Bedrogen worden door een romantische partner is zeer verontrustend. Hoewel het ontegensprekelijk een traumatische ervaring is, varieert de mate van impact van persoon tot persoon. Wanneer het trauma van bedrogen worden het moeilijk voor je maakt om te functioneren en je vol angst zit en niet in staat bent om verder te komen, heb je mogelijk te maken met een posttraumatisch ontrouwsyndroom.
Hoewel posttraumatisch ontrouwsyndroom of post-infidelity stressstoornis niet tot de geestelijke gezondheidsproblemen behoren die worden vermeld in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR), is het een term die veel wordt gebruikt om PTSS te begrijpen en te decoderen. bedrogen.
Hoe ziet PTSS als gevolg van vreemdgaan eruit? Wat zijn de oorzaken? Is het mogelijk om te herstellen van een trauma veroorzaakt door vreemdgaan? We onderzoeken de verschillende facetten van het trauma van ontrouw in overleg met psychotherapeut Jui Pimple (MA in Psychologie), een opgeleide rationeel-emotieve gedragstherapeut en Bach Remedy-beoefenaar, die gespecialiseerd is in online counseling.
Wat is een post-infidelity stressstoornis?
Inhoudsopgave
Volgens onderzoek is post-infidelity stressstoornis (PISD) een angststoornis die voortkomt uit extreme en chronische stress als gevolg van de ontdekking van de ontrouw van een partner. "De natuurlijke psychologische afweermechanismen van een persoon raken overweldigd, waardoor diegene niet meer gezond kan functioneren. De angst die gepaard gaat met post-infidelity trauma is chronisch en aanhoudend", aldus het onderzoek.
De term werd in 2005 bedacht door klinisch psycholoog Dennis C. Ortman, Ph.D., en gepubliceerd in een studie in het Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services. De studie beschrijft de ervaring van een vrouw wiens man vreemdging met haar beste vriendin. Hoewel ze van haar man scheidde en een echtscheidingsprocedure startte, had het incident een grote impact op haar geestelijke gezondheid. Ze was boos, gestrest, depressief en had nachtmerries.
In de loop der tijd is gebleken dat deze traumareactie op ontrouw bij bedrogen partners niet ongewoon is. Volgens een onderzoek uit 2021 ervaart 30% tot 60% van de mensen symptomen die lijken op een posttraumatische stressstoornis na ontrouw. Dit fenomeen staat nu bekend als post-ontrouw stressstoornis.
Jui legt uit waarom dat zo is : "Stress en angst als gevolg van traumatische gebeurtenissen vallen onder de brede noemer posttraumatische stressstoornis (PTSS). Mensen associëren PTSS doorgaans met gebeurtenissen zoals oorlog, misbruik, ongelukken of soortgelijke ingrijpende gebeurtenissen. Maar elke ervaring die iemand angst voor zijn of haar veiligheid bezorgt of het gevoel geeft dat de wereld zoals hij of zij die kent is ingestort, kan worden geclassificeerd als een traumatische gebeurtenis, en overspel valt daar zeker onder."
“Wanneer een verraden partner extreme stress ervaart nadat hij is bedrogen, wordt dit geclassificeerd als posttraumatisch ontrouwsyndroom. Ook al is een stressstoornis na ontrouw geen officiële diagnose, het kan uiterst nuttig zijn bij het begrijpen van de onmiddellijke en langdurige psychologische effecten van ontrouw.
Gerelateerde artikelen: De gevolgen van een buitenechtelijke affaire voor de partner
Waarom ontrouw PTSS veroorzaakt
Nu we hebben vastgesteld dat je PTSS kunt krijgen als je wordt bedrogen, is het belangrijk om de redenen erachter aan te pakken. Jui zegt: 'Een romantische partner is iemand die je impliciet vertrouwt, en zelfs het voorstellen ervan met een andere persoon kan zeer kwetsend zijn. Als u vervolgens ontdekt dat uw partner daadwerkelijk zijn gang is gegaan en uw vertrouwen heeft geschonden, kan het lijken alsof uw ergste nachtmerrie is uitgekomen. Dit is de reden waarom ontrouw een diep emotioneel trauma veroorzaakt.”
Zoals gezegd, ervaart ongeveer 30% tot 60% van de mensen die door hun partner zijn bedrogen symptomen van posttraumatische stressstoornis (PTSS). Dit betekent dat ontrouw niet altijd tot PTSS-symptomen leidt. Waarom ervaren sommige mensen dan verhoogde stress en angstaanvallen na het vreemdgaan, terwijl anderen dat niet doen? Volgens het eerdergenoemde onderzoek zijn er een aantal factoren die iemand vatbaarder maken voor posttraumatische stressstoornis:
- Mensen met een afhankelijke persoonlijkheid en die hun eigen waarde bepalen door de manier waarop ze worden behandeld in een romantische relatie
- Vrouwen met een zelfopofferende mentaliteit en een afhankelijke houding
- Mensen die in hun jeugd seksueel of fysiek zijn misbruikt
- Mensen met een een laag zelfbeeld
Ervaren mannen en vrouwen PTSS anders?
Net zoals de ervaring van een stressstoornis na ontrouw niet universeel is, en ook niet de manier waarop deze zich bij de getroffen persoon manifesteert. Hoewel het trauma van ontrouw zich bij verschillende mensen op verschillende manieren kan manifesteren (variërend in intensiteit, symptomen en levensduur), variëren de reacties ook op basis van geslacht. Dus, hoe ziet PTSD door valsspelen eruit bij mannen en vrouwen? Jui legt het verschil uit als:
| PTSS tegen bedrogen worden bij mannen | PTSD door bedrogen te worden bij vrouwen |
| Mannen voelen zich doorgaans niet op hun gemak in het voelen en uiten van emoties. Als gevolg hiervan kunnen ze uiteindelijk hun trauma onderdrukken | Vrouwen staan meer open voor het erkennen van hun emoties en gevoelens; Daarom kunnen ze een trauma dieper en onmiddellijker ervaren |
| Ego's komen in het spel en laten een man in ontkenning achter. Het kan langer duren voordat mannen het accepteren emotionele nood | Omdat vrouwen hun emotionele toestand meer accepteren, kan het voor hen relatief gemakkelijker zijn om met het trauma van ontrouw om te gaan |
| Mannen kunnen schaamtegevoelens ervaren als ze worden bedrogen | Vrouwen worstelen met meer opdringerige gedachten en levendige verbeeldingskracht |
Gerelateerde artikelen: 10 stappen om te herstellen als je bedrogen wordt door iemand van wie je houdt
5 indicatoren van stressstoornis na ontrouw
Op een onopvallende oktobermiddag voelde Diana, een kleuterleidster uit Dover, de grond onder haar hemd toen ze haar huis binnenliep en ontdekte dat haar oude partner seksueel intiem was met zijn ex die hem zes jaar lang bij het altaar had achtergelaten. geleden. Het is vier maanden geleden sinds deze levensveranderende ontdekking, maar Diana heeft er nog steeds moeite mee.
Onlangs nam ze contact op met het expertpanel van Bonobology voor hulp. In haar e-mail waarin ze haar gevoelens beschrijft nadat ze bedrogen was , schrijft ze: "Ik heb het gevoel dat ik vastzit in een vicieuze cirkel, waarin ik het incident steeds opnieuw in mijn hoofd beleef. Ik kan me moeilijk concentreren en mijn slaapritme is op z'n zachtst gezegd onregelmatig. Het is alsof mijn leven op die noodlottige middag tot stilstand is gekomen en ik alleen nog maar deze vreselijk pijnlijke herinneringen overhoud. Ik kan me de goede tijden met Mark niet meer herinneren en alles wat er sindsdien in mijn leven is gebeurd, is als een waas."
Je kunt zien hoe diep de impact van ontrouw op een verraden echtgenoot of partner kan zijn. Als je in een situatie zit die vergelijkbaar is met die van Diana, is de kans groot dat je deze emotionele ontreddering uit de eerste hand hebt meegemaakt. De vraag is: wanneer wordt het trauma van ontrouw geclassificeerd als een vorm van PTSS? Om u te helpen het antwoord te vinden, somt Jui de volgende symptomen van het posttraumatische ontrouwsyndroom op:
1. Verhoogde angst
Hoewel angst, die wordt gekenmerkt door verhoogde alertheid, angst en lichamelijke symptomen zoals een snelle hartslag en zweten, een normale reactie is op stressvolle situaties of situaties onder hoge druk, wordt het een reden tot bezorgdheid als iemand in die toestand blijft hangen. voortdurend angstig en ongemakkelijk, zelfs als er geen onmiddellijke dreiging is.
“Het ervaren van verhoogde en aanhoudende angst is een veel voorkomende indicator van het posttraumatische ontrouwsyndroom”, zegt Jui, eraan toevoegend dat de getroffen persoon de volgende symptomen kan ervaren:
- Rusteloosheid
- herkauwing
- Gevoel op scherp
- Een put in de maag
- Fysiologische veranderingen zoals snelle hartslag, hoge bloeddruk, zweethanden
Gerelateerde artikelen: “Mijn angst verpest mijn relatie”: 6 manieren waarop dat gebeurt en 5 manieren om ermee om te gaan
2. Nachtmerries en flashbacks
De verontrustende herinneringen aan de ontdekking van de affaire of ontrouw van de partner kunnen steeds terugkeren in de vorm van nachtmerries en flashbacks. "De aard en intensiteit van de traumatische herinnering hangt grotendeels af van hoe het bedrog aan het licht is gekomen. Als iemand zijn of haar partner op heterdaad heeft betrapt, kunnen de beelden levendiger en verontrustender zijn", legt Jui uit.
3. Terugkerende gedachten
De impact van ontrouw op een bedrogen partner kan ook merkbaar zijn in denkprocessen en -patronen, waardoor ze lang na het incident blijven piekeren. "Naast het nadenken over het hoe en waarom van de ontrouw, kan de betrokkene zich ook vastbijten in hoe hij of zij de signalen van ontrouw heeft genegeerd of gemist. Dit kan op zijn beurt gevoelens van schuld en schaamte oproepen", aldus Jui.
4. Emotionele verdoving
Hoewel de verwachte reactie op de ontrouw van een partner vaak een woede-uitbarsting of een inzinking is, is bedrog soms zo traumatisch dat de verraden partner emotioneel verdoofd raakt. Jui legt uit: 'Het kan zijn dat er helemaal geen emotionele reactie is op de ontdekking van ontrouw. Een verdoofd gevoel kan ook een van de blijvende gevolgen van bedrog in een relatie worden, waardoor iemand emotioneel teruggetrokken raakt en niet meer geïnteresseerd is in de wereld om hem heen.”
Gerelateerde artikelen: Expert somt 9 gevolgen op van vreemdgaan in een relatie
5. Vertrouwensproblemen
Zoals het spreekwoord luidt: eenmaal gebeten, tweemaal schuw. Bedrogen worden verandert je op meer dan één manier, en een van de meest natuurlijke gevolgen van deze ervaring is moeite met vertrouwen. "De diepgewortelde vertrouwensproblemen die voortkomen uit het trauma van bedrogen worden, kunnen iemands toekomstige relaties beïnvloeden. Zelfs als ze besluiten hun bedriegende partner een tweede kans te geven en samen te blijven, kan het de kans op herstel van de relatie belemmeren", aldus Jui.
Tenzij u dergelijke symptomen van een post-ontrouw-stressstoornis leert herkennen voor wat ze zijn en u zich op genezing concentreert, zult u geen gezonde, gezonde relaties kunnen opbouwen. Hoe kun je, als zelfs de meest goedaardige gebeurtenissen, zoals een sms op de telefoon van je partner op een onverwacht tijdstip, ervoor zorgen dat je in een spiraal terechtkomt van verschrikkelijk en catastrofaal?
7 tips van experts om PTSD te behandelen die wordt veroorzaakt door ontrouw
De psychologische gevolgen op lange termijn van ontrouw voor iemand die lijdt aan PISD zijn vergelijkbaar met gevangenschap voor de misdaad van iemand anders. Het posttraumatisch ontrouwsyndroom houdt je gevangen in het moment waarop je ontdekte dat je partner ontrouw was. Wat het extra oneerlijk maakt, is dat de impact voor de ontrouwe partner vaak minder groot is.
De weg naar herstel kan moeilijk zijn en het genezingsproces is niet altijd lineair. Maar met de juiste hulp en middelen is het mogelijk om te genezen van een vreemdgaantrauma. Jui deelt enkele tips van experts die u kunnen helpen de leiding te nemen over uw emotionele welzijn en stap voor stap vooruitgang te boeken. Gezien hoe complex het kan zijn om met het posttraumatisch ontrouwsyndroom om te gaan, verdelen we deze tips in delen: dingen die u kunt doen om PTSS te beheersen die wordt veroorzaakt door ontrouw en de behandeling van post-ontrouw stressstoornissen.
Hoe om te gaan met PTSS veroorzaakt door ontrouw
Als je bent bedrogen door een romantische partner en je kunt last hebben van de hierboven genoemde symptomen van een post-ontrouw-stressstoornis, dan is het absoluut noodzakelijk dat je prioriteit geeft aan je emotionele welzijn. We raden u ten zeerste aan om professionele hulp te zoeken en onder begeleiding van een ervaren therapeut te werken om uw triggers en symptomen te verwerken en hulpmiddelen en vaardigheden te verwerven om deze beter te beheersen. Maar we begrijpen ook dat het zoeken naar hulp soms overweldigend kan zijn, en duidelijkheid over wat genezing van PTSD veroorzaakt door ontrouw inhoudt, kan je aanmoedigen om die eerste stap naar zelfzorg te zetten. Daarom volgen hier enkele manieren waarop u met het posttraumatische ontrouwsyndroom kunt omgaan:
Gerelateerde artikelen: 6 ervaringen van stellen over hoe gesprekstherapie hun relatie heeft verbeterd
1. Werk aan het verkrijgen van acceptatie
Je hebt een hartverscheurende en traumatische gebeurtenis meegemaakt. Het is essentieel voor je herstel en om de verschillende fasen van het verwerkingsproces na overspel te doorlopen , om de ernst van wat je hebt meegemaakt en de impact ervan op je emotionele en mentale gezondheid te erkennen. Jui adviseert: "Zelfbevestigingen en het verkrijgen van een subjectief perspectief op de realiteit van de situatie zijn manieren om acceptatie te bereiken. Prioriteit geven aan zelfzorg is een andere manier om de situatie te verwerken." Ze geeft de volgende tips voor zelfzorg:
- Zorg ervoor dat u elke dag minimaal 30 minuten aan lichaamsbeweging doet
- Eet gezonde maaltijden op vaste tijden
- Zoek een ontspannende activiteit waardoor u zich kalm en gecentreerd voelt
- Blijf in contact met je dierbaren
- Stel kleine haalbare doelen en werk eraan om deze te bereiken
2. Laat de schuld los
Elke relatie kent problemen, en die van jou waarschijnlijk ook. Die problemen rechtvaardigen echter niet dat je partner vreemdgaat. Wanneer je partner je ermee confronteert, kan hij of zij de meest schokkende dingen zeggen om de daden te rechtvaardigen, waaronder jou de schuld geven. Wat je vreemdgaande partner ook zegt, dit is niet jouw schuld.
Jui is het daar mee eens en voegt eraan toe: 'Je moet de schuld loslaten of de overtuiging loslaten dat jouw daden je partner op de een of andere manier tot ontrouw hebben geduwd.' Onthoud dat vreemdgaan altijd een keuze is – een keuze die uw partner heeft gemaakt.
Gerelateerde artikelen: Emotionele overdaad: Wat betekent dat in een relatie?
3. Erken gevoelens
Ontrouw is traumatisch en het is niet makkelijk om met de pijn en de ongemakkelijke, maar intense emoties die het met zich meebrengt om te gaan. Jezelf echter niet toestaan om de volle omvang van je emoties te voelen, zal je herstel- en genezingsproces niet bevorderen. Integendeel, het onderdrukken van emoties kan leiden tot ongezonde gevolgen. Daarom adviseert Jui: "Verwerp je gevoelens niet door te zeggen dat het je niet kan schelen of dat het je niet uitmaakt. Sta jezelf toe om te voelen wat je voelt, zonder schuldgevoel of schaamte."
4. Grenzen stellen
De traumatische ervaring van bedrogen worden door iemand van wie je zielsveel hield en die je volledig vertrouwde, kan een negatieve invloed hebben op je toekomstige relaties. Je kunt dit verwerken door al vroeg gezonde grenzen te stellen. "Bedrogen worden kan je kijk op relaties tot op zekere hoogte veranderen, maar die verandering hoeft niet per se negatief te zijn. Als je het gebruikt als een les om je bewust te worden van hoe de ander je behandelt, kun je beter in staat zijn om grenzen te stellen ", aldus Jui.
Behandeling van stressstoornissen na ontrouw
Wanneer de symptomen van het posttraumatische ontrouwsyndroom extreem intens worden en uw vermogen om een normaal leven te leiden belemmeren, heeft u mogelijk een aantal gestructureerde behandelingsopties nodig om te kunnen genezen. Deze omvatten,
5. Cognitieve herstructurering
Cognitieve herstructurering is het proces waarbij rigide en irrationele gedachten, overtuigingen en gedragingen worden vervangen door rationele, adaptieve. Je therapeut zal eerst proberen jouw verhaal over ontrouw te begrijpen en je geleidelijk aan laten focussen op de specifieke details, zodat deze niet langer ondraaglijk en overweldigend aanvoelen. Uiteindelijk bereik je zo het punt waarop je er niet meer voor hoeft weg te rennen. Onderschat daarom de voordelen van therapie niet bij het verwerken van het trauma van ontrouw.
6. Trauma-geïnformeerde zorg
Trauma-geïnformeerde zorg richt zich op het opnieuw opbouwen van iemands zelfvertrouwen en eigenwaarde, en op het aanpakken van eventuele negatieve, cynische opvattingen die zij over zichzelf, relaties of de wereld kunnen hebben. Uw therapeut kan ook onderzoeken wat er vóór en na de ontrouw is gebeurd, zodat u een subjectief perspectief op de situatie kunt krijgen en kunt bepalen wat de beste manier is om verder te gaan.
Gerelateerde artikelen: Hoe je kunt stoppen met piekeren na bedrog – Expert geeft 7 tips
7. geneesmiddel
Als u ernstige symptomen van PISD ervaart, zoals slapeloosheid, depressie, woede-uitbarstingen of zelfdestructief gedrag , heeft u mogelijk medicatie nodig, in combinatie met therapie. Afhankelijk van uw symptomen kunt u het volgende voorgeschreven krijgen:
- Antidepressiva
- Medicatie tegen angst
- Anti-epileptica
Belangrijke aanwijzingen
- Posttraumatisch ontrouwsyndroom is een soort angststoornis die wordt veroorzaakt door de ontdekking van de ontrouw van een partner
- Mensen met afhankelijke persoonlijkheden en een laag zelfbeeld, evenals slachtoffers van seksueel en fysiek misbruik, zijn meer vatbaar voor PTSS door ontrouw
- Mannen en vrouwen ervaren posttraumatische stress na ontrouw anders
- PISD wordt gekenmerkt door verhoogde angst, terugkerende gedachten, nachtmerries, traumaherinnering, emotionele verdoving en vertrouwensproblemen
- Therapie zoeken, werken aan acceptatie, schuldgevoelens loslaten, grenzen stellen en indien nodig medicijnen gebruiken zijn enkele manieren om met PTSS als gevolg van ontrouw om te gaan
Tenslotte willen we zeggen dat het ons spijt dat je dit meemaakt. Ontrouw kan een hartverscheurende ervaring zijn, maar je hoeft niet voor altijd in de gevangenis van het trauma ervan te leven. Je verdient het om gelukkig, vrij en in vrede te zijn. Zet de eerste stap naar genezing. Het kan een lange, kronkelige weg naar herstel zijn, maar we kunnen u verzekeren dat het uiteindelijk de moeite waard zal zijn.
Hoe u onzekerheden kunt overwinnen nadat u bent bedrogen – 9 tips van experts
18 veelbelovende tips om ontrouw in een relatie te overleven – voor de verrader en de verraden
Kan een relatie bedrog overleven? 7 factoren die de uitkomst bepalen
Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.
Dit is onzin. Tenzij je alleen de momenten hebt vastgelegd?