Wat is datingvermoeidheid en hoe ermee om te gaan?

Het nastreven van liefde is spannend, hoopvol en ongelooflijk lief. Maar het is ook emotioneel uitputtend, frustrerend en pijnlijk. 'Datingmoeheid' is een term die verwijst naar de burn-out die iemand ervaart in de romantische sfeer van het leven. Als je een reeks mislukte relaties of verschillende wisselvallige dates hebt gehad, weet je precies waar we het over hebben. 

Maar waarom is het belangrijk om over datingvermoeidheid te praten? Omdat je moeite zult hebben met het opbouwen van betekenisvolle verbindingen als je emotioneel uitgeput bent. Het is essentieel dat je in een gezonde gemoedstoestand verkeert als je het dateringsproces doormaakt. We zijn hier om u een kort overzicht te geven van vermoeidheid in datingapps – betekenis, tekenen en manieren om ermee om te gaan.

Laten we er meteen induiken onder begeleiding van psychiater Dr. Dhruv Thakkar (MBBS, DPM), die gespecialiseerd is in geestelijke gezondheidszorg, cognitieve gedragstherapie en ontspanningstherapie. Laat uw zorgen varen, want hij is hier om al uw vragen te beantwoorden.

Wat is datingvermoeidheid?

Bezorgt het idee van een koffiedate je al de rillingen? Ben je het zat om Tinder en Hinge op je startscherm te zien? Hoe lang duurt het nog voordat je de liefde echt opgeeft ? Deze problemen zijn niet uniek; talloze mensen zijn emotioneel uitgeput door het daten in de 21e eeuw. Maar waarom gebeurt dit? Hier is de ultieme betekenis van datingmoeheid die je moet kennen:

Dr. Thakkar legt uit: "Wanneer het vooruitzicht om te gaan daten negatieve emoties oproept, spreekt men van datingmoeheid. Pessimisme, hopeloosheid en frustratie nemen de overhand en de persoon verliest het vertrouwen in relaties. Ze denken misschien zoiets als: 'Er is niemand voor mij' of 'Ik ben gedoemd om alleen te blijven '. Er zitten veel lagen in zo'n denkproces en de vermoeidheid die ze voelen."

Over het algemeen treedt datingvermoeidheid op wanneer iemand al een tijdje op zoek is naar liefde. Ze willen zo snel mogelijk een relatie met iemand hebben (en we zullen de implicaties hiervan binnenkort bespreken). Maar je kunt de zaken niet versnellen als het om romantiek gaat; een emotionele verbinding moet zijn organische koers volgen. Van de ene potentiële partner naar de andere springen is een recept voor een ramp. Maar hoe weet je zeker dat bij jou sprake is van datingvermoeidheid? Kijk eens naar de onderstaande borden…

Gerelateerde artikelen: Wat is bindingsangst en hoe ga je ermee om?

Top 3 tekenen van datingvermoeidheid

Het is gemakkelijk om de tekenen van datingvermoeidheid te verwarren met een voorbijgaande lage fase. Het opsporen van de bron van emotionele burn-out is immers geen gemakkelijke taak. Dr. Thakkar zegt: “Overmatig daten eist een aanzienlijke tol van iemands geestelijke gezondheid. Jezelf op de voorgrond plaatsen en je opties onderzoeken, kost tijd, energie en middelen. Uiteindelijk zul je ze zeker uitputten. Het is van cruciaal belang om de waarschuwingssignalen meteen te identificeren en corrigerende maatregelen te nemen.”

Als je je afvraagt ​​waar die mengeling van onaangename emoties vandaan komt, kan deze lijst je misschien helpen het antwoord te vinden. We hebben de 3 meest voorkomende tekenen van datingmoeheid op een rijtje gezet. Doe een eerlijke zelfevaluatie, zodat je meer duidelijkheid krijgt over je positie als single versus als iemand die aan het daten is.

1. Een pessimistische kijk: de belangrijkste betekenis van datingvermoeidheid

Dr. Thakkar legt uit: “Een van de eerste dingen waar je op moet letten, is hoe je over daten denkt. Neem een ​​pauze om de situatie te evalueren als uw emotionele reactie voornamelijk negatief is. Wanhoop, frustratie, onverschilligheid, etc. zorgen voor problemen. Voordat je de persoon hebt ontmoet, denk je misschien dat de moeite het niet waard is. Dat er niets uit de interactie zal voortkomen. Pessimisme is de voorbode van datingmoeheid.”

De Amerikaanse romanschrijfster Sarah Dessen schreef: “Als je het ergste verwacht, zul je nooit teleurgesteld worden.” En wij denken dat dit de logica is die u hanteert. Als het glas voor jou altijd halfleeg is, kan het te maken hebben met de liefdesmislukkingen die je consequent hebt ervaren. Om ontmoediging te voorkomen, heb je de neiging om de datingwereld met een grijs getinte bril te bekijken. 

Gerelateerde artikelen: 7 slechte datinggewoonten die je nu moet afleren – focus op nummer 2 en 6!

2. Emotionele burn-out 

Zoals we eerder zeiden, vereist een relatie emotionele investeringen: geduld, steun, empathie, vertrouwen en de bereidheid om kwetsbaar te zijn. Je ervaart datingmoeheid als je deze middelen niet aan een potentiële partner kunt aanbieden. Simpel gezegd: je hebt niet de emotionele bandbreedte om met iemand uit te gaan. Je brengt niet veel mee omdat je niet je beste versie bent. 

Vraag jezelf af: "Ben ik emotioneel wel in staat om met iemand te daten?" of "Ben ik uitgeput omdat ik al mijn energie heb verbruikt?" De kans op een gezonde relatie is klein , omdat er geen wederzijds geven en nemen zal zijn. Om eerlijk te zijn, heb je zelf al nauwelijks genoeg energie... Het verstandigst is om een ​​tijdje niet te daten (daarover later meer).

3. Onopgeloste problemen zijn tekenen van datingvermoeidheid

Misschien draag je emotionele bagage mee uit je vorige relatie. Misschien ben je bang voor een vaste relatie. Of misschien weet je niet precies waarom je met iemand wilt daten. Datingmoeheid wijst op onopgeloste problemen die diep in je psyche geworteld zijn. Een grondig onderzoek zal onthullen wat er onder je vermoeidheid schuilgaat.

Dr. Thakkar legt uit: “Geen enkele emotionele toestand ontstaat uit het niets. Als iemand emotioneel uitgeput is door het daten, zou er meer aan de hand moeten zijn. Waarom waren hun dateringspatronen bijvoorbeeld zo intens en frequent dat ze uitgeput raakten? Waarom was het nodig om een ​​relatie te hebben ten koste van het welzijn?” Dit zijn slimme vragen die alleen jij kunt beantwoorden. 

Inmiddels moet je erachter zijn gekomen of je last hebt van datingvermoeidheid. Maar hoe dit probleem aan te pakken? Ons volgende segment richt zich op de zes strategieën die u zullen helpen omgaan met offline en online datingvermoeidheid. Waar je ook vandaan komt, deze tips helpen je door deze lastige en sombere fase van daten heen. 

6 tips om met vermoeidheid om te gaan tijdens het daten

Waarom is datingmoeheid de afgelopen tien jaar zo vaak voorgekomen? Omdat we zoveel nieuwe manieren hebben om mensen te ontmoeten. De wereld van online dating , hoe fascinerend ook, heeft bijgedragen aan het groeiende aantal kortstondige, vluchtige relaties. De diepgewortelde menselijke behoefte aan verbondenheid blijft onvervuld, terwijl mensen eindeloos naar links en rechts swipen op datingapps. Hun inspanningen leveren zelden iets op, wat meestal leidt tot de vraag: "Waarom is het zo moeilijk om de liefde te vinden?"

Als je (voor de honderdste keer) hebt beloofd dates en relaties te vermijden, dan ben je op de juiste plek. Het is belangrijk om te begrijpen waarom u zich zo voelt en hoe u eraan voorbij kunt gaan. Het is niet gezond om in een plaats van wrok en irritatie te verblijven. Daten is heerlijk – als je eenmaal de juiste balans hebt gevonden. Dus hier leest u hoe u datingmoeheid kunt overwinnen.

1. Geniet van het vrijgezellenleven om vermoeidheid bij online daten te voorkomen

Hier is een cyclus die je wilt vermijden: op een slechte date gaan, je normen verlagen, op een nog slechtere date gaan, je normen nog verder verlagen, enzovoort, enzovoort. Dr. Thakkar legt uit: “Heb periodes van single-zijn tussen relaties in om jezelf te aarden. Leer te genieten van je eigen gezelschap en voel je op je gemak met het idee om niet altijd een partner te hebben. Wees niet gehaast om iemand te vinden.

“Als je constant aan het daten bent, loop je het risico je individualiteit te verliezen. Neem daarom de tijd om jezelf te leren kennen. Een sterk gevoel van eigenwaarde is essentieel voor een gelukkig leven.” Er zijn veel voordelen aan het single zijn en die zul je gaandeweg ontdekken. Geen relaties meer, vluchtig of serieus. Trek een periode uit om emotioneel zelfstandig te worden. Ga op date met jezelf en doe wat je leuk vindt!

Over het algemeen is het een grote nee-nee om jezelf te verdiepen in de zoektocht naar een partner. Heel wat mensen verliezen zichzelf ook in de wereld van virtueel daten. Geen wonder dat de vermoeidheid bij online daten toeneemt. Verwijder uw apps en laat uw relatiestatus 'single en niet op zoek naar een relatie' zijn.

Gerelateerde artikelen: 8 tips van experts om het verleden los te laten en gelukkig te zijn

2. Werk aan jezelf 

Het is heel goed mogelijk dat er een aspect van je leven is waar je ontevreden over bent. Dat kan je carrière, familie, vrienden, creatieve bezigheden, opleiding, enzovoort zijn. Veel ontevredenheid kan voortkomen uit het besef dat je je volledige potentieel nog niet hebt bereikt. Wanneer je zelfvertrouwen niet op zijn best is, raak je al snel emotioneel uitgeput van het daten . Neem wat tijd voor jezelf en zet jezelf op de eerste plaats.

Werk eraan om een ​​gezonder en tevreden persoon te worden die vertrouwen heeft in zichzelf. Daten, en al je andere relaties, zullen veel gemakkelijker te navigeren zijn als je oké bent met jezelf. Dus, als je tekenen van datingvermoeidheid vertoont, praat dan met jezelf. Een beetje introspectie zal uitwijzen of je een leemte probeert op te vullen door een partner te zoeken. Je weet wat je moet doen: vul zelf het gat.

3. Hoe kom je over datingvermoeidheid heen? Datum met duidelijkheid  

Dr. Thakkar zegt: "Iemand moet altijd duidelijk voor ogen hebben wanneer hij of zij gaat daten. Wat is het doel? Willen ze gewoon plezier hebben of daten ze met het oog op een huwelijk? Verwachten ze een serieuze relatie of een losse? Als iemand duidelijk is over zijn of haar verwachtingen en doelen, is de kans kleiner dat de relatie op een rommelige of nare manier eindigt." Begin daarom niet aan een vrijblijvende relatie als je eigenlijk wel een serieuze relatie wilt.

Opeenvolgende scheidingen, datinggerelateerde verwarring of chaos, en angst voor uw partner kunnen zeer verontrustend zijn. Als je hetzelfde pad blijft volgen, zul je elke keer dat er een nieuwe persoon aan de horizon verschijnt, nieuwe relatiemoeheid ervaren. Het is absoluut noodzakelijk om duidelijk te zijn over je emotionele behoeften op het gebied van daten. Op deze manier vind je iemand die op dezelfde pagina zit als jij.

4. Omring jezelf met dierbaren 

Een romantische relatie is een van de vele andere betekenisvolle verbindingen in ons leven. Dr. Thakkar legt uit: “Het is geen goed idee om vervulling te ontlenen aan één persoon, dat wil zeggen aan je romantische partner. Dat is een grote afhankelijkheid van uw kant en ook voor hen een zeer zware last. Relaties zijn add-ons, niet de hele ziel van je bestaan. Ze zijn geweldig om in te zijn, omdat ze geluk en waarde aan je dagen toevoegen. Maar ook in hun afwezigheid zou je net zo goed moeten functioneren. 

“Het samenzijn met je vrienden en familie kan dienen als een goede herinnering aan het grotere geheel. Dat je zoveel meer te bieden hebt dan daten met iemand anders.” Als je iemand ziet, wordt het grootste deel van je energie in die richting geleid. Dit trekt je natuurlijk weg uit je sociale kring. Maak er een punt van om contact met hen op te nemen en hun gezelschap te koesteren. Bel ze terug, ga wat drinken en praat met je ouders. Dating (en dating-app-vermoeidheid) is tijdelijk, deze mensen zijn permanent.  

Gerelateerde artikelen: Hoe je een relatie kunt vertragen als die te snel gaat

5. Zoek professionele hulp om datingmoeheid te overwinnen

Er zijn momenten waarop je emotionele uitputting zwaar wordt om alleen mee om te gaan. Dus, hoe kom je over datingvermoeidheid heen? Dr. Thakkar adviseert: “In moeilijke tijden contact opnemen met een professional kan zeer nuttig zijn. Therapie begeleidt u in de juiste richting voor herstel. En je gaat zoveel meer over jezelf leren. Aarzel niet om hulp te vragen; emotionele problemen kunnen het beste meteen worden aangepakt.”

Overweeg je om hulp te zoeken? De deskundige en ervaren therapeuten van Bonobology staan ​​voor je klaar. Zij kunnen je helpen je situatie beter in kaart te brengen en je de juiste middelen aanreiken om te herstellen. Ook na de COVID-19-pandemie kozen veel mensen voor therapie. Ja, er waren gevallen van datingmoeheid, zelfs tijdens een pandemie. Als je mentale gezondheid wankel aanvoelt, zoek dan alsjeblieft hulp.

6. Stel gezonde grenzen in

Zoals de Amerikaanse onderzoeker en professor Brené Brown schreef: ‘Als we er niet in slagen grenzen te stellen en mensen verantwoordelijk te houden, voelen we ons gebruikt en mishandeld. Dit is de reden waarom we soms aanvallen wie ze zijn, wat veel kwetsender is dan het aanpakken van gedrag of een keuze.” U kunt afscheid nemen van nieuwe relatiemoeheid door gezonde grenzen te stellen met uw partner. 

Geef een ander niet volledig toegang tot je leven. Zorg voor een balans tussen onafhankelijkheid in de relatie en laat wat ruimte voor elkaar. Op die manier hangt je emotionele toestand niet volledig af van de staat van je liefdesleven. De hoogte- en dieptepunten van de relatie zullen gematigde emotionele reacties oproepen en je niet psychisch uitputten. Je bereikt dit evenwicht wanneer je grenzen duidelijk zijn.

Nou, nu weet je hoe je als een professional over datingvermoeidheid heen kunt komen. Neem de tijd om je op jezelf te concentreren; komen naar voren als een gezond individu dat zijn partner veel te bieden heeft. Moge je liefde en vreugde in je leven aantrekken en mogen datingmoeheid je nooit stelen!

Veelgestelde vragen

Hoe u zich geen zorgen meer hoeft te maken over uw relatie: 8 tips van experts

13 mooie manieren om met jezelf te daten

9 tips van experts om erachter te komen wat je wilt in een relatie

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden