9 waarschijnlijke redenen waarom u nog steeds aan uw ex denkt

Verspreid de liefde

Een breuk doormaken kan extreem stressvol zijn; het kan je vullen met twijfel aan jezelf, woede, verdriet en in sommige gevallen zelfs berouw. De emotionele omwenteling kan ontelbare vragen in je hoofd oproepen die kunnen blijven hangen, zelfs nadat je verder bent gegaan naar een betere relatie dan de vorige. Een van die vragen is: "Waarom denk ik nog steeds aan mijn ex als ik iemand anders heb?"

Je steeds weer afvragen hoe het met je ex gaat, is niet ongewoon, aangezien het menselijk is om het verleden met het heden te vergelijken. Het loslaten van een relatie uit het verleden is nooit makkelijk. Laten we de hoofden bij elkaar steken om na te denken over de waarschijnlijke redenen waarom je steeds weer teruggaat naar je ex (hopelijk alleen in je hoofd).

Wat betekent het als je aan je ex blijft denken?

Inhoudsopgave

Toen Marie betrapte dat ze ruim een uur aan haar ex dacht, was ze geschokt. Ze had een nieuwe relatie en de man was zo aardig, dus waarom dacht ze aan het verleden? Gedachten als onopgeloste gevoelens en onafgemaakte zaken begonnen haar te achtervolgen. Ze belde meteen haar beste vriendin, Tiana, die haar hielp haar gedachten te kalmeren. Tiana legde uit dat denken aan een ex normaal is en niet betekent dat ze nog steeds sterke gevoelens heeft voor haar ex-partner.

hoe te stoppen met aan je ex te denken — Ze kon niet stoppen met denken aan haar ex

Mensen zijn gewoontedieren. Onze hersenen houden ervan om een routine te volgen, we nemen dezelfde route naar huis van het werk, we eten sandwiches op dezelfde manier (eerst de randen en dan het sappige midden), en we kruipen elke avond in dezelfde comfortabele pyjama, terwijl we negeren dat ze erom smeken om weggegooid te worden. Hetzelfde geldt voor de routines die we hebben gevormd in een vorige relatie.

Het is oké om flashbacks te krijgen van herinneringen wanneer je iets doet met je nieuwe partner dat je vroeger deed met je ex. Het betekent niet per se dat je geen afsluiting hebt gevonden, het is gewoon hoe je brein is bedraad. Maar als dit je vaak blijft overkomen, dan moet je erachter komen waarom het gebeurt.

9 waarschijnlijke redenen waarom u nog steeds aan uw ex denkt

Vastzitten in een tijdloze lus van de goede oude tijd, niet in staat om herinneringen wissen met je ex, kan zo irritant worden dat je jezelf afvraagt: "Wat zijn dit voor lang verloren herinneringen die in mijn hoofd opkomen? Waarom denk ik na 10 jaar nog steeds aan mijn ex?" (Ja, een ex kan je zelfs na 10 jaar nog steeds achtervolgen!) Je gevoelens voor je ex kunnen langer aanhouden dan je ooit had gedacht, om duizend redenen die je nooit had kunnen bedenken. Laten we tot de kern van de zaak komen om je te helpen erachter te komen hoe je kunt stoppen met denken aan je ex.

1. De X-factor in je ex

Een van de redenen om vast te blijven zitten aan je ex kan zijn dat kleine dingen waar je het meest van genoot in je vorige relatie, maar die je mist in je huidige relatie. Het kan compatibiliteit, comfort, passie zijn, chemie tussen twee mensen, of iets anders! Omdat je die vurige relatie al eerder hebt meegemaakt, blijf je ernaar verlangen.

Een van mijn dierbaarste vriendinnen, Liz, heeft de afgelopen twee jaar een ongelooflijke relatie gehad. Hoewel ze dankbaar is voor alles wat ze heeft ontdekt door verliefd te zijn op Sam, keert ze steeds terug naar wat ze ooit had. Tijdens een van onze avondjes uit bekende ze: 'Ik denk nog steeds aan mijn ex, maar ik heb een vriend. Ik mis de kameraadschap die we hadden, ik mis hoe we met elkaar omgingen als een huis dat in brand staat.” Zie je mijn punt hier? Je hebt misschien alles wat je ooit wenste in je relatie, maar er zou nog steeds dat ene ding zijn dat je doet verlangen naar meer (en dat is steevast het leukste aan je mislukte relatie met je ex).

Gerelateerd lezen: Vrienden zijn met een ex waar je nog steeds van houdt - 8 dingen die kunnen gebeuren

2. Je volgt ze nog steeds

Als we zeggen dat je ze volgt, bedoelen we niet je ex stalken fysiek. Als je je ex op sociale-mediaplatforms volgt om ze in de gaten te houden, zul je er uiteindelijk op ontelbare manieren aan gaan denken. Als jij iemand bent die zich afvraagt: “Waarom denk ik na tien jaar nog steeds aan mijn ex?”, dan ligt het antwoord op je Instagram. Je hebt ze niet volledig uit je leven verwijderd. Je bent nog steeds getuige van hun bestaan en hun levenservaringen en nodigt hen onbewust ook uit in jouw gedachten.

Regelmatig je ex in de gaten houden kan je meer kwaad dan goed doen. Het kan je boos maken, vooral als je ziet dat ze verder gaan na de breuk. Koppels die uit elkaar gaan na een slechte ruzie voelen zich eerder gestrest en zelfs jaloers als ze zien dat hun ex een nieuwe relatie aangaat. Hoe dan ook, het intact houden van je oude connectie met hen via sociale media kan een van de sterke redenen zijn waarom je je ex de ruimte geeft in je gedachten.

Gerelateerd lezen: Moet je foto's van je ex van je Instagram verwijderen?

3. Je mist de persoon die je was in het gezelschap van je ex

Vraag je je vaak af: waarom denk ik nog steeds aan mijn ex? Laat me je vertellen, het is niet je ex die je mist; je mist de persoon die je was in je vorige relatie. Het is een onmiskenbaar feit dat elke relatie en partner anders is; net zo worden we een andere versie van onszelf in het gezelschap van verschillende mensen. Je mist je ‘zelf’ uit de vorige relatie meer dan uw vorige partner.

Je was misschien zorgelozer en energieker in je vorige relatie, terwijl je nu misschien een meer meegaande en begripvolle partner bent geworden. Een collega van mij, Jane, bevond zich in een soortgelijke situatie en ze was voorzichtig genoeg om de oorzaak te identificeren. Toen ze het niet kon laten om af en toe terug te keren naar de gedachten aan haar oude vlam, leidde ze af: "Waarom kan ik niet over mijn ex heen komen? Omdat ik mis wie ik vroeger was met hem. Ik zat zoveel lekkerder in mijn vel dan nu. Hoewel mijn huidige relatie stabiel is, heb ik de mentale navelstreng met mijn vorige niet doorgeknipt."

4. Je kreeg geen afsluiting na de breuk

“Mijn plotselinge breuk kwam hard aan als een donderslag bij heldere hemel. Hij nam niet de moeite om uit te leggen wat er misging… we hadden er samen aan kunnen werken,” treurt mijn buurvrouw Ruth. Het aanhoudende gevoel van verlies, pijn en angst is duidelijk in haar toon. “En nu…,” vervolgde ze, “heb ik een vriendje, maar waarom denk ik nog steeds elke dag aan mijn ex?” Dit is wat gebrek aan afsluiting met je doet. Je hersenen zijn getraumatiseerd door de plotselinge emotionele onrust en zoeken een verklaring voor je breuk door je terug te brengen naar de oude herinneringen. Je denkt weer na over je verleden omdat je hersenen belast zijn met waaroms en wat-alss.

Als je dat niet hebt gehad sluiting na een breuk, zul je het proces van loslaten een stuk uitdagender vinden. Zonder enige finaliteit kan de transitie zelfs over tien jaar onaanvaardbaar lijken. En misschien zit je opnieuw met een raadsel: waarom denk ik na tien jaar nog steeds aan mijn ex? Het is de afwezigheid van afsluiting waardoor je niet over je ex heen kunt komen.

Gerelateerd lezen: De moeilijkheid om verder te gaan zonder sluiting

5. Je hebt een aantal geweldige herinneringen om naar terug te gaan

We begrijpen dat uw vorige relatie niet over rozen ging, anders zou dat niet zo zijn een doodlopende weg bereikt. Even begrijpelijk is het feit dat jullie samen een aantal geweldige herinneringen hebben gemaakt, herinneringen die je na aan het hart liggen, die je omhullen met hun warmte en je vlinders in je buik bezorgen. Het is vanwege deze speciale momenten die je samen doorbrengt dat je steeds terugdenkt aan het verleden en jezelf dan afvraagt: "Waarom denk ik nog steeds elke dag aan mijn ex?"

Het kunnen de kleine mijlpalen zijn die we samen bereikt hebben, de feestelijke gelegenheden, de zoete fases van de relatie, de kleine obstakels die we samen tegenkwamen, of andere speciale herinneringen die je ex fris en levend in je gedachten houden. Het is volkomen normaal om die speciale momenten opnieuw te beleven; prettige herinneringen zijn bedoeld om voor altijd te koesteren en je ex kan een gezond onderdeel zijn van je herinneringen.

Gerelateerd lezen: Hoe je iemand van wie je veel houdt kunt overwinnen – 9 stappen om te volgen

6. Jezelf onderschatten

Je ondermijnt voortdurend je eigenwaarde en wentelt je in twijfels. Je zoekt je toevlucht in het vertrouwde gebied en gaat terug naar de goede tijden die je in je relatie hebt doorgebracht. "Ik heb een partner gevonden die van me houdt, maar waarom denk ik nog steeds aan mijn ex?", vraagt Tania. Ze geeft toe dat ze worstelde met een laag zelfbeeld na haar breuk, en ze beschouwt zichzelf als de reden erachter. Op haar hoede voor een nieuwe relatie beginnenOm te voorkomen dat haar hart opnieuw zou worden gevild, bleef ze vasthouden aan de tijd die ze met haar ex doorbracht.

Geplaagd door eerdere ervaringen, stort je zelfvertrouwen in en denk je eraan om het goed te maken met je ex. Je denkt dat je de beste partner had die je maar kunt bedenken, en de verantwoordelijkheid om hem of haar te verliezen ligt bij jou, dus je probeert de boel te redden en de relatie te herstellen.

Waarom kan ik niet over mijn ex heen komen? — Je verliest je zelfvertrouwen

7. Je blijft het heden met het verleden vergelijken

Je afvragend, "Waarom blijf ik aan mijn ex denken, ook al ben ik over hem heen?" Een van de redenen zou kunnen zijn dat je je ex als maatstaf gebruikt om je huidige partner te meten. Ook al ben je verder gegaan na je breuk, je bent nooit echt over hem heen gekomen. Je bekijkt hem nog steeds door een roze bril, en wenst in het geheim dat je partner zou voldoen aan de normen die je ex stelt. De vergelijking wordt nog duidelijker wanneer je iets afkeurt in je huidige partner.

Je partner maakt een grap die jij niet grappig vindt en je wordt meteen herinnerd aan je ex wiens gevoel voor humor nauw aansloot bij de jouwe. Het antwoord op je vraag ligt in je verwachtingen van je partner die worden bepaald door je ervaringen in je vorige relatie. In gevallen van rebound relaties, worden de oude normen vaker opnieuw bekeken, waardoor je steeds weer over je vorige relatie nadenkt.

Gerelateerd lezen: 18 Bewezen manieren om over je ex-vriend heen te komen en geluk te vinden

8. Je moet de harde realiteit nog accepteren

Uit elkaar gaan is zo moeilijk om te accepteren, laat staan om eroverheen te komen. Het accepteren dat het allemaal voorbij is, is inderdaad pijnlijk en pijnlijk, maar dat maakt het niet minder waar. Een van de redenen waarom je je ex niet uit je hoofd kunt zetten, kan zijn dat je nog niet hebt geaccepteerd dat de relatie voorbij is. Je onschuldige hartsnaren tokkelen om een melodieus lied te zingen uit het rauwe conflict.

Je bent niet klaar om het einde van de relatie te erkennen en je houdt nog steeds vast aan de hoop dat je het kunt oplossen. Een plotselinge breuk is als een bittere pil: je weet niet hoe bitter het is totdat je het proeft, en als je het eenmaal proeft, lijkt het onmogelijk om te slikken. Leven in ontkenning biedt je geen oplossing en zorgt er alleen voor dat je blijft hangen aan je ex.

Gerelateerd lezen: 18 subtiele tekenen dat uw langdurige relatie voorbij is

9. Je breuk is een enorm keerpunt geweest

Je breuk heeft geleid tot een belangrijke wending die een blijvende indruk op je heeft achtergelaten. Het is niet minder dan een keerpunt voor je. Je leven zal nooit meer hetzelfde zijn. In ieder geval voor een tijdje zullen er geen sentimentele gesprekken, geen gesprekken tot laat in de avond, geen date nights en zeker niemand zijn om een partner te noemen. Maar zoals ze zeggen, oude gewoontes sterven hard. Het is bijna onmogelijk voor je om je leven voor te stellen zonder de routine rondom je relatie. Dus als je je afvraagt: "Waarom blijf ik aan mijn ex denken, ook al ben ik over hem heen?", dan is dit misschien de reden.

Zelfs als je probeert je te settelen in een nieuwe relatie, de oude patronen blijven je achtervolgen. Je pikt onwillekeurig de patronen op die bepaald zijn door je vorige relatie en je blijft weer eens nadenken over de retorische vraag: "Waarom kan ik niet over mijn ex heen komen?" Het moet echter erkend worden dat dit allemaal natuurlijk is; het is natuurlijk voor de menselijke geest om troost te zoeken in het vertrouwde en comfortabele.

5 dingen die u kunt doen als u niet kunt stoppen met denken aan uw ex

Liefde is als een drug. Het geeft je een high, het laat je verlangen naar meer. Maar bovenal. het maakt je verslaafd. Het is dus niet verrassend dat je aan je ex denkt, die, al was het maar voor even, je geliefd liet voelen. En zoals bij elke verslaving, is het eerste wat je moet doen toegeven dat er een probleem is. Zodra je dat doet, kunnen de volgende tips over hoe je kunt stoppen met denken aan je ex je helpen op je reis naar genezing.

1. Verbreek alle banden met je ex

Dit is de eerste en belangrijkste stap in het proces om over een ex heen te komen: cold turkey. Geloof me, de de contactloze regel werkt. Als je contact hebt met je ex, vaak met hem of haar praat, of veel sms't, dan is dit het moment om te stoppen. Het is pijnlijk om je ex in je leven te hebben terwijl je nog niet helemaal over hem heen bent. Je blijft nadenken over wat had kunnen zijn en de dromen en wensen die samen met de relatie eindigden.

Zelfs als je denkt dat je er helemaal overheen bent of merkt dat je iets zegt in de trant van "Ik had een droom en nu denk ik ineens aan mijn ex, laat me snel zien wat ze van plan zijn", doe dat niet. doe het niet. Je weet dat je verder bent gegaan als je onverschillig tegenover iemand bent geworden. Houd tot die tijd je ex uit je leven, zowel echt als virtueel.

Gerelateerd lezen: Hoe je hem geobsedeerd door je maakt: 21 slimme tips

2. Ontdoe u van gedeelde items en herinneringen

Als u wilt vergeet iemand van wie je ooit hield, je moet opruimen. Neem een vuilniszak en begin met het dumpen van alle dingen die je aan je ex herinneren. Dat steentje dat je op het strand hebt gevonden, dat knuffeltje dat hij voor je heeft gewonnen, die dromenvanger die ze voor je heeft gemaakt, gooi het allemaal weg of verkoop het (een beetje geld van een rommelmarkt heeft nooit iemand pijn gedaan).

Het idee is om niets te bewaren dat je herinnert aan de beste dingen van je ex of de tijd die je met hem of haar hebt doorgebracht. Deze gedachten zullen pijnlijke herinneringen oproepen. En je hebt geen idee hoe therapeutisch ‘uit het oog en uit het hart’ kan zijn.

Gerelateerd lezen: Hoe je je excuses aanbiedt aan je vriendje via sms

3. Verander je routine

“Het eten van sushi doet me aan mijn ex denken.” Ga naar een sushibar die geen goede beoordeling heeft en eetbuien. De resulterende maagklachten zorgen ervoor dat je aan diarree denkt en niet aan je ex als je sushi eet. Oké, misschien is dit te extreem, maar je begrijpt de essentie.

Het idee is om nieuwe herinneringen maken en vervang de oude. Dus jullie liepen vroeger samen over het strand. Begin nu dat stuk af te rennen om je te helpen in vorm te blijven en jezelf af te leiden als je aan je ex denkt. Ook een goede manier om al die opgekropte frustraties kwijt te raken.

Gerelateerd lezen: 25 Bedtijdverhalen voor je vriendin

4. Herinner jezelf eraan waarom je uit elkaar bent gegaan

Het valt niet te ontkennen dat breuken pijnlijk zijn. Je hebt tijd en moeite gestoken in een relatie, denkend dat deze persoon de ware voor je is en dat deze relatie voor altijd zal duren. En het kan frustrerend zijn om te denken aan alles wat je hebt meegemaakt en de offers die je hebt gebracht voor niets. De waarheid is dat sommige relaties of huwelijken kunnen niet gered worden. Misschien kreeg de relatie te veel klappen, of misschien had ze om te beginnen geen sterke basis. Wat de oorzaak ook was, de relatie eindigde om een reden.

Na verloop van tijd vergeet u misschien alle pijn en blijft u achter met herinneringen aan de beste dingen van uw relatie. Het is dus normaal om in dergelijke situaties aan een ex te denken. Maar het is ook belangrijk om te onthouden waarom jullie überhaupt uit elkaar zijn gegaan en als het iets was dat je had kunnen redden, zou je hier niet zijn geweest. Acceptatie is de sleutel.

5. Zoek hulp bij een professional

Gedachten aan een ex duiken van tijd tot tijd op. Het is natuurlijk. Als uw gedachten over uw vroegere liefde u echter zo achtervolgen dat dat zo is die uw huidige relatie beïnvloeden of zelfs de mogelijkheid van toekomstige relaties, of het nu een rebound-relatie is of een serieuze relatie, dan is het misschien tijd om hulp te zoeken bij een professional.

Als je moeilijkheden ervaart terwijl je probeert een relatie te beëindigen, geloof me dan dat je niet de enige bent. Mensen die in dergelijke situaties hulp zoeken, zijn vaak in staat om uit deze mentale sleur te komen en een gevoel van welzijn te herwinnen. Bonobologieadviseurs hebben veel mensen geholpen een beter leven te leiden door middel van online counseling, en u kunt er ook gebruik van maken hier.

Veelgestelde vragen

1. Is het normaal dat je niet kunt stoppen met denken aan je ex?

Ja, het is volkomen normaal en zoals we al zeiden, het zit in de menselijke natuur om het verleden met het heden te vergelijken. Er is niets mis met nadenken over je verleden, zolang het je huidige relatie niet belemmert.

Belangrijke aanwijzingen

Een breuk is moeilijk en het is normaal dat je af en toe aan je ex denkt
Als je aan een ex denkt, betekent dat niet altijd dat je gevoelens voor die ex hebt
Als de gedachten van je ex je huidige relatie of mogelijke relaties beïnvloeden, dan is het een goed idee om hulp te zoeken

Conclusie

Nu je het antwoord hebt op je vraag, "Waarom denk ik nog steeds aan mijn ex?", moet je de werking van je geest en hart in een ander licht hebben gezien. Welke van de bovenstaande redenen weerhoudt je ervan om over je ex heen te komen? Hoewel het alles kan zijn wat herinneringen uit het verleden oproept, is het de moeite waard om hier op te merken wat de impact ervan is op jou en je huidige relatie.

Hoe sociale media uw relatie beïnvloeden s heupen

12 tekenen dat uw relaties uit het verleden uw huidige relatie beïnvloeden

Hoe kom je alleen door een breuk heen?

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.