9 waarschijnlijke redenen waarom u nog steeds aan uw ex denkt

Verspreid de liefde

Een breuk doormaken kan extreem stressvol zijn; het kan je vullen met twijfel aan jezelf, woede, verdriet en in sommige gevallen zelfs berouw. De emotionele omwenteling kan ontelbare vragen in je hoofd oproepen die kunnen blijven hangen, zelfs nadat je verder bent gegaan naar een betere relatie dan de vorige. Een van die vragen is: "Waarom denk ik nog steeds aan mijn ex als ik iemand anders heb?"

Je steeds weer afvragen hoe het met je ex gaat, is niet ongewoon, aangezien het menselijk is om het verleden met het heden te vergelijken. Het loslaten van een relatie uit het verleden is nooit makkelijk. Laten we de hoofden bij elkaar steken om na te denken over de waarschijnlijke redenen waarom je steeds weer teruggaat naar je ex (hopelijk alleen in je hoofd).

Wat betekent het als je aan je ex blijft denken?

Inhoudsopgave

Toen Marie betrapte dat ze ruim een uur aan haar ex dacht, was ze geschokt. Ze had een nieuwe relatie en de man was zo aardig, dus waarom dacht ze aan het verleden? Gedachten als onopgeloste gevoelens en onafgemaakte zaken begonnen haar te achtervolgen. Ze belde meteen haar beste vriendin, Tiana, die haar hielp haar gedachten te kalmeren. Tiana legde uit dat denken aan een ex normaal is en niet betekent dat ze nog steeds sterke gevoelens heeft voor haar ex-partner.

hoe te stoppen met aan je ex te denken — Ze kon niet stoppen met denken aan haar ex

Mensen zijn gewoontedieren. Onze hersenen zijn dol op routines: we nemen elke dag dezelfde route naar huis na het werk, we eten onze boterhammen altijd op dezelfde manier (eerst de randjes en dan het sappige midden) en we trekken avond na avond dezelfde comfortabele pyjama aan, zonder te beseffen dat die eigenlijk al lang aan vervanging toe is. Hetzelfde geldt voor de routines die we in een vorige relatie hebben ontwikkeld.

Het is oké om flashbacks te krijgen van herinneringen wanneer je iets doet met je nieuwe partner dat je vroeger deed met je ex. Het betekent niet per se dat je geen afsluiting hebt gevonden, het is gewoon hoe je brein is bedraad. Maar als dit je vaak blijft overkomen, dan moet je erachter komen waarom het gebeurt.

9 waarschijnlijke redenen waarom u nog steeds aan uw ex denkt

Vastzitten in een tijdloze lus van de goede oude tijd, zonder de herinneringen aan je ex te kunnen uitwissen, kan ontzettend irritant zijn. Je vraagt je dan gefrustreerd af: "Wat zijn die lang verloren herinneringen die steeds weer opduiken? Waarom denk ik na 10 jaar nog steeds aan mijn ex?" (Ja, een ex kan je zelfs na 10 jaar nog blijven achtervolgen!) Je gevoelens voor je ex kunnen langer aanhouden dan je ooit had gedacht, om duizend redenen die je je nooit had kunnen voorstellen. Laten we de kern van de zaak onderzoeken om je te helpen ontdekken hoe je kunt stoppen met denken aan je ex.

1. De X-factor in je ex

Een van de redenen waarom je nog steeds aan je ex denkt, kunnen kleine dingen zijn die je zo fijn vond in je vorige relatie, maar die je mist in je huidige. Het kan gaan om compatibiliteit, geborgenheid, passie, de chemie tussen twee mensen , of iets anders! Omdat je die vurige relatie in het verleden hebt meegemaakt, blijf je ernaar verlangen.

Een van mijn dierbaarste vriendinnen, Liz, heeft de afgelopen twee jaar een ongelooflijke relatie gehad. Hoewel ze dankbaar is voor alles wat ze heeft ontdekt door verliefd te zijn op Sam, keert ze steeds terug naar wat ze ooit had. Tijdens een van onze avondjes uit bekende ze: 'Ik denk nog steeds aan mijn ex, maar ik heb een vriend. Ik mis de kameraadschap die we hadden, ik mis hoe we met elkaar omgingen als een huis dat in brand staat.” Zie je mijn punt hier? Je hebt misschien alles wat je ooit wenste in je relatie, maar er zou nog steeds dat ene ding zijn dat je doet verlangen naar meer (en dat is steevast het leukste aan je mislukte relatie met je ex).

Gerelateerde artikelen: Vrienden blijven met een ex van wie je nog steeds houdt – 8 dingen die kunnen gebeuren

2. Je volgt ze nog steeds

Als we zeggen dat je ze volgt, bedoelen we niet dat je je ex fysiek stalkt. Je ex volgen op sociale media om ze in de gaten te houden, zal er uiteindelijk toe leiden dat je op talloze manieren aan ze denkt. Als je je afvraagt: "Waarom denk ik na 10 jaar nog steeds aan mijn ex?", dan ligt het antwoord in je Instagram. Je hebt ze niet volledig uit je leven verwijderd. Je bent nog steeds getuige van hun bestaan en hun levenservaringen en nodigt ze onbewust ook uit in je gedachten.

Regelmatig je ex in de gaten houden kan je meer kwaad dan goed doen. Het kan je boos maken, vooral als je ziet dat ze verder gaan na de breuk. Koppels die uit elkaar gaan na een slechte ruzie voelen zich eerder gestrest en zelfs jaloers als ze zien dat hun ex een nieuwe relatie aangaat. Hoe dan ook, het intact houden van je oude connectie met hen via sociale media kan een van de sterke redenen zijn waarom je je ex de ruimte geeft in je gedachten.

Gerelateerd artikel: Moet je foto's van je ex van je Instagram verwijderen?

3. Je mist de persoon die je was in het gezelschap van je ex

Vraag je je wel eens af: waarom denk ik nog steeds aan mijn ex? Laat me je vertellen, het is niet je ex die je mist; je mist de persoon die je was in je vorige relatie. Het is een onmiskenbaar feit dat elke relatie en elke partner anders is; en zo worden we ook een andere versie van onszelf in het gezelschap van verschillende mensen. Je mist je 'zelf' uit je vorige relatie meer dan je vorige partner.

Je was misschien zorgelozer en energieker in je vorige relatie, terwijl je nu misschien een meer meegaande en begripvolle partner bent geworden. Een collega van mij, Jane, bevond zich in een soortgelijke situatie en ze was voorzichtig genoeg om de oorzaak te identificeren. Toen ze het niet kon laten om af en toe terug te keren naar de gedachten aan haar oude vlam, leidde ze af: "Waarom kan ik niet over mijn ex heen komen? Omdat ik mis wie ik vroeger was met hem. Ik zat zoveel lekkerder in mijn vel dan nu. Hoewel mijn huidige relatie stabiel is, heb ik de mentale navelstreng met mijn vorige niet doorgeknipt."

4. Je kreeg geen afsluiting na de breuk

“Mijn plotselinge breuk kwam hard aan als een donderslag bij heldere hemel. Hij nam niet de moeite om uit te leggen wat er misging… we hadden er samen aan kunnen werken,” treurt mijn buurvrouw Ruth. Het aanhoudende gevoel van verlies, pijn en angst is duidelijk in haar toon. “En nu…,” vervolgde ze, “heb ik een vriendje, maar waarom denk ik nog steeds elke dag aan mijn ex?” Dit is wat gebrek aan afsluiting met je doet. Je hersenen zijn getraumatiseerd door de plotselinge emotionele onrust en zoeken een verklaring voor je breuk door je terug te brengen naar de oude herinneringen. Je denkt weer na over je verleden omdat je hersenen belast zijn met waaroms en wat-alss.

Als je na een relatiebreuk geen afsluiting hebt gehad , zul je merken dat het loslaten een stuk moeilijker is. Zonder een definitieve afsluiting kan de overgang zelfs na 10 jaar nog onacceptabel lijken. En dan kom je misschien weer in een lastig dilemma terecht: waarom denk ik na 10 jaar nog steeds aan mijn ex? Het is het gebrek aan afsluiting dat je ervan weerhoudt om over je ex heen te komen.

Gerelateerde artikelen: De moeilijkheid om verder te gaan zonder afsluiting

5. Je hebt een aantal geweldige herinneringen om naar terug te gaan

We begrijpen dat jullie vorige relatie geen sprookje was, anders was die niet op een dood spoor beland . Het is ook begrijpelijk dat jullie samen mooie herinneringen hebben gemaakt, herinneringen die jullie dierbaar zijn, die jullie omhullen met hun warmte en jullie vlinders in de buik bezorgen. Juist door deze bijzondere momenten die jullie samen hebben beleefd, blijf je terugdenken aan het verleden en vraag je je af: "Waarom denk ik nog steeds elke dag aan mijn ex?"

Het kunnen de kleine mijlpalen zijn die we samen bereikt hebben, de feestelijke gelegenheden, de zoete fases van de relatie, de kleine obstakels die we samen tegenkwamen, of andere speciale herinneringen die je ex fris en levend in je gedachten houden. Het is volkomen normaal om die speciale momenten opnieuw te beleven; prettige herinneringen zijn bedoeld om voor altijd te koesteren en je ex kan een gezond onderdeel zijn van je herinneringen.

Gerelateerde artikelen: Hoe kom je over iemand heen van wie je zielsveel houdt? – 9 stappen om te volgen

6. Jezelf onderschatten

Je ondermijnt voortdurend je eigenwaarde en wentelt je in zelfkritiek. Je zoekt je toevlucht in vertrouwd terrein en keert terug naar de goede tijden die je in je relatie hebt beleefd. "Ik heb een partner gevonden die van me houdt, maar waarom denk ik nog steeds aan mijn ex?", vraagt Tania. Ze geeft toe dat ze na de breuk worstelde met een laag zelfbeeld en zichzelf de schuld gaf. Omdat ze bang was om een nieuwe relatie aan te gaan , uit vrees dat haar hart opnieuw gebroken zou worden, bleef ze vasthouden aan de tijd die ze met haar ex had doorgebracht.

Geplaagd door eerdere ervaringen, stort je zelfvertrouwen in en denk je eraan om het goed te maken met je ex. Je denkt dat je de beste partner had die je maar kunt bedenken, en de verantwoordelijkheid om hem of haar te verliezen ligt bij jou, dus je probeert de boel te redden en de relatie te herstellen.

Waarom kan ik niet over mijn ex heen komen? — Je verliest je zelfvertrouwen

7. Je blijft het heden met het verleden vergelijken

Je afvragend, "Waarom blijf ik aan mijn ex denken, ook al ben ik over hem heen?" Een van de redenen zou kunnen zijn dat je je ex als maatstaf gebruikt om je huidige partner te meten. Ook al ben je verder gegaan na je breuk, je bent nooit echt over hem heen gekomen. Je bekijkt hem nog steeds door een roze bril, en wenst in het geheim dat je partner zou voldoen aan de normen die je ex stelt. De vergelijking wordt nog duidelijker wanneer je iets afkeurt in je huidige partner.

Je partner maakt een grap die jij niet grappig vindt en je moet meteen denken aan je ex, wiens gevoel voor humor juist heel goed bij je paste. Het antwoord op je vraag ligt in het feit dat je verwachtingen van je partner worden bepaald door je ervaringen in je vorige relatie. In reboundrelaties worden die oude normen vaak opnieuw gehanteerd, waardoor je steeds weer aan je vorige relatie moet denken.

Gerelateerde artikelen: 18 bewezen manieren om over je ex-vriendje heen te komen en geluk te vinden

8. Je moet de harde realiteit nog accepteren

Een relatiebreuk is zo moeilijk te accepteren, laat staan te verwerken. Het besef dat het voorbij is, is inderdaad pijnlijk en verontrustend, maar dat maakt het niet minder een realiteit. Een van de redenen waarom je je ex niet uit je hoofd kunt zetten, kan zijn dat je de breuk nog niet hebt geaccepteerd. Je onschuldige hart probeert een melodieus lied te zingen te midden van de chaos.

Je bent niet klaar om het einde van de relatie te erkennen en je houdt nog steeds vast aan de hoop dat je het kunt oplossen. Een plotselinge breuk is als een bittere pil: je weet niet hoe bitter het is totdat je het proeft, en als je het eenmaal proeft, lijkt het onmogelijk om te slikken. Leven in ontkenning biedt je geen oplossing en zorgt er alleen voor dat je blijft hangen aan je ex.

Gerelateerde artikelen: 18 subtiele signalen dat je langdurige relatie voorbij is

9. Je breuk is een enorm keerpunt geweest

Je breuk heeft geleid tot een belangrijke wending die een blijvende indruk op je heeft achtergelaten. Het is niet minder dan een keerpunt voor je. Je leven zal nooit meer hetzelfde zijn. In ieder geval voor een tijdje zullen er geen sentimentele gesprekken, geen gesprekken tot laat in de avond, geen date nights en zeker niemand zijn om een partner te noemen. Maar zoals ze zeggen, oude gewoontes sterven hard. Het is bijna onmogelijk voor je om je leven voor te stellen zonder de routine rondom je relatie. Dus als je je afvraagt: "Waarom blijf ik aan mijn ex denken, ook al ben ik over hem heen?", dan is dit misschien de reden.

Zelfs als je probeert te wennen aan een nieuwe relatie , blijven oude patronen je achtervolgen. Je pakt onbewust de patronen op die je in je vorige relatie hebt ontwikkeld en opnieuw zit je met de retorische vraag: "Waarom kan ik mijn ex niet vergeten?" Het is echter belangrijk te erkennen dat dit allemaal natuurlijk is; het is inherent aan de menselijke geest om troost te zoeken in het vertrouwde en comfortabele.

5 dingen die u kunt doen als u niet kunt stoppen met denken aan uw ex

Liefde is als een drug. Het geeft je een high, het laat je verlangen naar meer. Maar bovenal. het maakt je verslaafd. Het is dus niet verrassend dat je aan je ex denkt, die, al was het maar voor even, je geliefd liet voelen. En zoals bij elke verslaving, is het eerste wat je moet doen toegeven dat er een probleem is. Zodra je dat doet, kunnen de volgende tips over hoe je kunt stoppen met denken aan je ex je helpen op je reis naar genezing.

1. Verbreek alle banden met je ex

De allereerste en belangrijkste stap in het proces om over een ex heen te komen, is om radicaal te stoppen. Geloof me, de no-contactregel werkt . Als je nog contact hebt met je ex, vaak met hem of haar praat of veel appt, is het nu tijd om daarmee te stoppen. Je ex in je leven hebben terwijl je nog niet helemaal over hem of haar heen bent, is pijnlijk. Je blijft maar denken aan wat had kunnen zijn en aan de dromen en wensen die met de relatie zijn geëindigd.

Zelfs als je denkt dat je er helemaal overheen bent of merkt dat je iets zegt in de trant van "Ik had een droom en nu denk ik ineens aan mijn ex, laat me snel zien wat ze van plan zijn", doe dat niet. doe het niet. Je weet dat je verder bent gegaan als je onverschillig tegenover iemand bent geworden. Houd tot die tijd je ex uit je leven, zowel echt als virtueel.

Gerelateerde artikelen: Hoe je hem helemaal gek van je maakt: 21 slimme tips

2. Ontdoe u van gedeelde items en herinneringen

Als je iemand wilt vergeten van wie je ooit hield, moet je opruimen. Pak een vuilniszak en gooi er alles in wat je aan je ex herinnert. Dat steentje dat je op het strand vond, die knuffel die hij voor je won, die dromenvanger die zij voor je maakte, gooi het allemaal weg of verkoop het (een beetje geld van een rommelmarkt kan nooit kwaad).

Het idee is om niets te bewaren dat je herinnert aan de beste dingen van je ex of de tijd die je met hem of haar hebt doorgebracht. Deze gedachten zullen pijnlijke herinneringen oproepen. En je hebt geen idee hoe therapeutisch ‘uit het oog en uit het hart’ kan zijn.

Gerelateerd artikel: Hoe je via een sms'je sorry kunt zeggen tegen je vriend

3. Verander je routine

“Het eten van sushi doet me aan mijn ex denken.” Ga naar een sushibar die geen goede beoordeling heeft en eetbuien. De resulterende maagklachten zorgen ervoor dat je aan diarree denkt en niet aan je ex als je sushi eet. Oké, misschien is dit te extreem, maar je begrijpt de essentie.

Het idee is om nieuwe herinneringen te creëren en de oude te vervangen. Jullie wandelden vroeger samen over het strand. Begin nu eens te hardlopen over datzelfde stuk strand om in vorm te blijven en jezelf af te leiden als je aan je ex denkt. Het is ook een goede manier om al die opgekropte frustraties kwijt te raken.

Gerelateerde artikelen: 25 verhaaltjes voor het slapengaan voor je vriendin

4. Herinner jezelf eraan waarom je uit elkaar bent gegaan

Het valt niet te ontkennen dat een relatiebreuk pijnlijk is. Je hebt tijd en moeite geïnvesteerd in een relatie, in de overtuiging dat deze persoon de ware voor je was en dat deze relatie voor altijd zou duren. Het kan frustrerend zijn om te bedenken dat alles wat je hebt doorgemaakt en alle offers die je hebt gebracht, voor niets is geweest. De waarheid is dat sommige relaties of huwelijken niet te redden zijn . Misschien heeft de relatie te veel klappen gekregen, of misschien was er vanaf het begin geen sterke basis. Wat de oorzaak ook is, de relatie is niet voor niets geëindigd.

Na verloop van tijd vergeet u misschien alle pijn en blijft u achter met herinneringen aan de beste dingen van uw relatie. Het is dus normaal om in dergelijke situaties aan een ex te denken. Maar het is ook belangrijk om te onthouden waarom jullie überhaupt uit elkaar zijn gegaan en als het iets was dat je had kunnen redden, zou je hier niet zijn geweest. Acceptatie is de sleutel.

5. Zoek hulp bij een professional

Gedachten aan een ex-partner duiken af en toe op. Dat is normaal. Maar als je gedachten aan je vroegere liefde je zo erg kwellen dat ze je huidige relatie of zelfs toekomstige relaties beïnvloeden, of het nu een reboundrelatie is of een serieuze relatie, dan is het misschien tijd om professionele hulp te zoeken.

Als je moeite hebt om een relatiebreuk te verwerken, geloof me, je bent niet alleen. Mensen die in zulke situaties hulp zoeken, kunnen vaak uit deze mentale sleur komen en hun gevoel van welzijn terugvinden. De therapeuten van Bonobology hebben al veel mensen geholpen een beter leven te leiden door middel van online counseling, en jij kunt hier ook gebruikmaken van die mogelijkheid.

Veelgestelde vragen

1. Is het normaal dat je niet kunt stoppen met denken aan je ex?

Ja, het is volkomen normaal en zoals we al zeiden, het zit in de menselijke natuur om het verleden met het heden te vergelijken. Er is niets mis met nadenken over je verleden, zolang het je huidige relatie niet belemmert.

Belangrijke aanwijzingen

Een breuk is moeilijk en het is normaal dat je af en toe aan je ex denkt
Als je aan een ex denkt, betekent dat niet altijd dat je gevoelens voor die ex hebt
Als de gedachten van je ex je huidige relatie of mogelijke relaties beïnvloeden, dan is het een goed idee om hulp te zoeken

Conclusie

Nu je het antwoord hebt op je vraag, "Waarom denk ik nog steeds aan mijn ex?", moet je de werking van je geest en hart in een ander licht hebben gezien. Welke van de bovenstaande redenen weerhoudt je ervan om over je ex heen te komen? Hoewel het alles kan zijn wat herinneringen uit het verleden oproept, is het de moeite waard om hier op te merken wat de impact ervan is op jou en je huidige relatie.

Hoe sociale media je relaties beïnvloeden

12 tekenen dat uw relaties uit het verleden uw huidige relatie beïnvloeden

Hoe kom je alleen door een breuk heen?

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.