Hvordan komme over noen du elsker dypt – 9 trinn å følge

Hjertesorg kan føles som om du har blitt truffet av en rivingskule. Det drar deg inn i et hvelv fullt av negative følelser mens du desperat navigerer hvordan du skal komme over noen du elsker. Det er konsekvensene av å elske noen for dypt. Det føles alltid urettferdig, men vit at alt som skjer i livet er av en grunn.

Prøv å se på det på denne måten. Hjertesorg er en mulighet for selvutvikling og for å bli en bedre og sterkere person enn før. I løpet av denne prosessen kan du fortsette å spørre deg selv hvordan du glemmer noen du elsker dypt, eller hvilke stadier det tar å komme over noen du elsker. Selv om det kanskje ikke virker enkle svar på å glemme noen som fortsatt har et grep om hjertet ditt, kan det faktisk gjøres.

Med hjelp av Shazia Saleem (Master i psykologi), som spesialiserer seg på rådgivning om separasjon og skilsmisse, la oss bryte ned denne prosessen med å komme over noen du elsker enda mer. Når du fortsatt elsker dem, og de ikke elsker deg tilbake, kan det føles som om verden raser sammen. Men med disse tipsene og triksene, la oss gjøre denne reisen litt enklere.

Hvordan komme over noen du elsker dypt

Så, du avsluttet nylig et langvarig forhold eller kom deg ut av det som skulle være et tilfeldig forhold, bare at du endte opp med å få ekte følelser for den andre personen. Uansett hva som måtte være tilfelle, hvis du fortsatt er forelsket i personen du slo opp med, må du begynne å finne ut hvordan du kan komme over noen du elsker dypt, men som ikke lenger er en del av livet ditt.

Selv etter at forholdet for lengst har lagt seg, fortsetter de å være din første tanke om morgenen og den siste om kvelden. En del av deg er desperat etter å finne en måte å slutte å tenke på dem på. Selv om du kanskje ikke glemmer personen du elsker så høyt, er det mulig å komme seg videre fra den mageskjærende smerten og lengselen. Når det skjer, kan du verne om minnene deres uten å plage deg selv.

Relatert Reading: Hvordan hjertesorgen min forandret meg som person

Jo mer engasjert du var i et forhold, desto større var smerten ved å miste personen. Hvis du for eksempel var overbevist om at du og din tidligere partner ville ende opp sammen, kan du føle deg fortapt og usikker på hvor du skal begynne prosessen med å komme over noen du elsker, men ikke kan være sammen med. Så hvordan kommer du over noen du elsker, men ikke er i livet ditt lenger?

Du trenger en strategi for først å akseptere det faktum at du har mistet noen du trodde var ditt livs kjærlighet. Deretter, aksepter det faktum at du ikke kan gå tilbake til det samme forholdet, da det ikke vil være annet enn en blindvei. Og til slutt må du lære å gi slipp på smerten, en prosess som starter med sletter minnene deres.

Shazia forteller oss: «Å slette noens minner føles så vanskelig fordi vi prøver så hardt å glemme noen. For å gjøre det, ender vi opp med å tenke for mye på den samme personen ubevisst. Da er ens sinn konstant opptatt av hvorfor de ikke klarer å glemme ham/henne. Å flytte fokuset over på andre ting i stedet for å prøve smertefullt hardt å ikke tenke på dem, kan hjelpe deg med å komme over noen du elsker. Fortsett i livet normalt, hold deg opptatt med dine vanlige sysler og hold deg selv opptatt. Dette vil gjøre det mye lettere å glemme noen du elsket.»

Selv om det er nyttig, slutter ikke prosessen med å komme over noen når dere begge fortsatt er forelsket her. Her er ni trinn som vil hjelpe deg med å finne en vei ut av det dype gåten om hvordan man glemmer noen du elsker:

For flere ekspertvideoer, abonner på YouTube-kanalen vår. Klikk her.

1. Sørg, men aksepter også at de er fortiden din

Det vil ikke bli lett å komme over noen som har gått bort fra deg. Det er ikke lett å glemme en person du elsker så høyt. Å slå opp med og deretter komme over noen du elsker, men ikke kan være sammen med, sårer. Det vil føles som hundre knivstikk hver dag i hjertet ditt. Men freden vil bare komme med aksepten av det som har skjedd og denne nye kursen som livet ditt nå går på.

• Godkjennelse: Aksepter at du har mistet dem, ta deg tid til å sørge, men kast bort alle planene dine om å trygle eller be dem om å forsones. Du vet innerst inne at det bare er nytteløst. Aksept er et av de viktigste stadiene for å komme over noen du elsker.
• Sørge: Sorg er den første fasen av et brudd, mens aksept noen ganger kan ta år. Tillat deg selv å føle hele omfanget av smerten og sorgen din, selv om det føles altoppslukende. Hvis du holder disse følelsene inne nå, vil du aldri kunne komme forbi dem eller begynne å glemme personen du elsker dypt.
• Sett deg selv gjennom pressen: Helbredelse etter et brudd er en prosess delt inn i stadier – sjokk og fornektelse, smerte og skyld, sinne og forhandlinger, depresjon, aksept og håp. Du må gå gjennom denne utpressingen for å kunne glemme en jente du elsker dypt eller komme over en fyr som fortsatt holder hjertestrengene dine.
• Slipp taket: Men jo før du aksepterer at fortiden ikke kan dras inn i nåtiden, desto nærmere kommer du det første steget med å gi slipp på den. Med tiden vil det å gi slipp hjelpe deg med å komme over noen du elsker.
• Ikke nå grensen til depresjon: La aldri sorgen din nå grensen til depresjon. Hvis du tror du er på vei mot en depressiv tilstand, kan det være lurt å vurdere rådgivning eller terapi for å håndtere det. Det er vanskelig å komme over noen du elsker, men du vil klare det til slutt.

2. Hvordan komme over noen du elsker – Dropp sosiale medier helt

Sosiale medier sier mye om noen. Det er i bunn og grunn en virtuell versjon av oss selv. Mange bruker det til å vise frem livene sine, mange bruker det bare til å dokumentere de små tingene de gjør. Hvis eksen din er aktiv på sosiale medier, kan du ofte føle behov for å følge profilene deres og holde oversikt over hva de driver med. Etter bruddet er det viktig å kutte ut eksen din fra sosiale medier hvis du vil glemme noen du elsker dypt og se hver dag. Å kutte ut sosiale medier er én måte du vil kunne komme deg videre fra personen du elsker.

• Ikke forfølge eksen din: Hvis du fortsetter å forfølge eksen din og kommer over bilder av ham eller henne som viser at han eller hun har det bra og er lykkelig etter bruddet, vil du bare plage deg selv med spørsmål som kanskje aldri blir besvart. Hvis du virkelig vil komme over noen som har gått videre, slutt å forfølge den nye partneren deres.
• Ikke løp etter stenging: Du kan bli fristet til å søke svar fra dem også. Så det å ikke se dem daglig eller unngå å vite hva som skjer i livet deres kan hjelpe deg med å komme over noen du elsker og gå videre på en bedre måte. Du vil kunne glemme en jente du elsker dypt eller gå videre fra en fyr som fortsatt har en spesiell plass i hjertet ditt.
• Vent før du blir venner: Ideen om å være venner med eksen din Høres ut som det perfekte alternativet for å beholde dem i livet ditt, selv om dere ikke lenger er sammen. Ja, veldig, veldig lurt av deg. Men rett etter bruddet er denne ideen aldri god. Sårene er fortsatt ferske, det er gjenværende følelser i spill, og dere vil begge ha det vondt på hver sin måte. Denne sinnstilstanden kan gjøre forholdet til eksen din forvirrende, komplisert og giftig. Du kan komme over noen du elsker og fortsatt være venner, men gi det litt tid.
• Skjær dem av: Det er vanskelig å komme over noen du elsker. Derfor, om nødvendig, kutt dem ut av livet ditt. Deres tilstedeværelse vil bare bringe mer kaos inn i livet ditt. Du tenker kanskje at det å se eksen din ikke påvirker deg, men hver gang du ser eller hører om livet deres, vil følelsene dine strømme inn, minnene vil strømme inn. Så spar deg selv fra alt dette og avskjær deg fra dem på alle kommunikasjonskanaler. Den beste måten å komme over noen du elsket på er å ikke vite noe om dem. Dette er det enkleste svaret på hvordan man glemmer noen du elsker dypt. Det vil komme et punkt hvor du vil gå dager, uker og deretter måneder uten å tenke på dem.

Shazia foreslår: «Å droppe sosiale medier hjelper definitivt for å komme over noen. Ute av syne, ute av sinn er en fin måte å håndtere prosessen med å komme over noen du elsker som ikke elsker deg tilbake. Når du ikke ser bildene, innleggene og livshendelsene deres, blir det mye lettere å glemme dem og fokusere på noe annet.»

Relatert Reading: Forholdsekspert foreslår 10 måter å avbryte en forlovelse på

3. Ikke ha tingene deres rundt deg, du vil bare bli sittende fast i fortiden.

Et annet tips om hvordan man kan komme over noen man er glad i, er å kvitte seg med gaver og eiendeler. Når vi er i et forhold, utveksler vi mange ting eller memoarer med hverandre. Vi beholder hverandres ting: som en kaffekopp, en gave-T-skjorte, noen jakker osv. Jenter elsker å stjele kjærestens hettegensere, og menns leiligheter er vanligvis oversvømmet av kjærestens sokker, T-skjorter og så videre.

Hvis du vil komme over noen du hadde en Engangsligg med eller noen du var i et tilfeldig forhold med, må du fjerne alle minner om forholdet ditt fra livet ditt. Dette betyr å slette bilder fra telefonen din, pakke og gjemme bort alle suvenirer fra forholdet, og kvitte deg med tingene deres hjemmefra. Kort sagt, for å komme deg videre fra personen du elsker, må du kvitte deg med alle tingene som minner deg om dem.

• Å gå videre betyr å gi slipp: Hvis du fortsatt er omgitt av ting knyttet til ditt tidligere forhold etter bruddet, vil du fortsette å gå rundt i ring. Du vil aldri komme deg helt ut av forholdet, og du vil ikke komme deg raskt etter bruddet.
• Bli kvitt suvenirer fra et forhold: De ga deg en kaffekopp for lenge siden, og siden den gang drikker du morgenkaffen din i den koppen. Slutt å drikke kaffe i den koppen, for hver morgen vil du bli minnet på dem. Hvordan skal du komme over dem da?
• Velg å ikke tenke på dem: Det er lett å motsi det ved å si alt rundt deg, alle steder vil ha et minne om dere begge sammen, og hver gang dere ser disse tingene eller besøker disse stedene, vil dere bli minnet om dem. Men det er viktig å bevisst begynne å unngå disse tingene og stedene. Så velg å ikke tenke på dem når dere besøker kafeen der dere begge var på første date, velg å flytte fokuset ditt når du har på deg kjolen dere elsket.

A Reddit bruker hadde dette å si: «Tid leger gamle sår, men du må være villig til å ikke åpne såret igjen. Slett bilder, meldinger osv. Kast gaver, minnegjenstander og memorabilia. Fjern vennskap på Facebook, slett nummeret. Dritt gjør vondt, mann, helt vilt. Men hver dag vil du tenke litt mindre på den personen. Helt til du en dag vil tenke på dem og ikke få den synkende følelsen i magen.»

4. Ikke hold kontakten for å komme over noen du elsker dypt og se hver dag

Lisa og Andrew var i et langvarig forhold, og hodestups forelsket i hverandre. Eller i hvert fall var det det Lisa trodde helt til hun kom inn på ham koset og sovende med eksen sin, begge avkledd. Hun forlot stille leiligheten og dro for å sove hos venninnen sin en stund. Samme dag endret hun telefonnummeret sitt, blokkerte ham på alle sosiale medier og ba om et sabbatsår fra jobb for å ta fri og tilbringe litt tid med seg selv.

Da Andrew dro på jobb senere samme dag, dro hun til leiligheten, ryddet ut tingene sine, oppbevarte tingene sine i et bod, pakket en koffert og dro på en månedslang tur. «Det at jeg hadde en stabil, godt betalt jobb gjorde det absolutt enklere, men å kutte ut ham på den måten var fortsatt det vanskeligste jeg har måttet gjøre. Men det er prisen man må betale noen ganger for å bevare forstanden. Det er ikke mulig å prøve å glemme noen man elsker og fortsatt være venner med dem», sier hun.

Men hun visste også at det måtte gjøres, for ingenting Andrew ville si eller gjøre kunne gjøre dette bedre. Avstanden og hans fullstendige fravær ga henne mye perspektiv, klarhet og viljen til å gå videre.

Hvis du sliter med hvordan du skal komme over noen du elsker, så vit at det å holde seg til Ingen kontakt er en tommelfingerregel Du må følge med til tankene dine har sluttet fred med det faktum at dere begge slo opp og ikke kan holde kontakten. Fordi det å grave opp fortiden ikke vil være til særlig nytte for deg lenger. Dette er den beste måten å komme over noen du elsker dypt og ser hver dag.

• Ikke spør venner om eksen din: Du har kanskje felles venner som kan gi deg informasjon om hvem eksen din henger med for tiden. Eller noen nevner kanskje tilfeldig at de har sett eksen din med noen andre et sted. Alt dette vil umiddelbart ødelegge eventuelle fremskritt dere har gjort og sende dere tilbake til start.
• Si nei til sladder: Hvis du vil slutte å tenke på noen du elsker dypt, si bare nei til alt dette sladderet. Eksen din kan være fredelig og lykkelig; så ikke vær sint på dem for å leve livet sitt og finne lykke. Dette er et av tipsene du bør huske på når du kommer over noen du elsker.
• Bruk stillhetens kraft: Ikke vær i kontakt med eksen din, og ikke prøv å finne ut hvor de er. Dette er den beste måten å komme over noen på. Bruk stillhetens kraft etter et brudd å helbrede deg selv, og holde fast ved din beslutning om å holde avstand fra eksen din, selv om de desperat prøver å finne en vei tilbake til livet ditt

Kanskje dere to hadde en het kontorromanse eller noe annet i den duren, der dere fortsatt må se dem hele tiden. Denne kommer virkelig til å svi når du går inn på jobb og ser ham henge ved Patricias skrivebord og ikke lenger ved ditt. Så vanskelig som det kan være, hold haken høy og nekt å underholde ham lenger. Han vil forstå hintet og holde seg unna din fil også. Hvis du leter etter måter å glemme noen du elsker dypt og ser hver dag, er dette et tips du bør legge til på listen din.

5. Heng mer med vennene dine

Når du er i et forhold, lykkelig eller parasittisk, spiller det ingen rolle, mesteparten av tiden tilbringes med partneren din. Du gjør det ikke med vilje, men vennene dine blir litt satt til side eller faller nedover prioriteringslisten din. Ziba husker at hun gikk glipp av så mange av planene jentegjengen hennes la da hun var i et forhold. «Disse fantastiske kvinnene som jeg er heldig som får kalle venner, holdt det aldri mot meg. Da det forholdet krasjet og brann, var de ved min side gjennom hele prosessen.»

«Fra å klemme meg da jeg brøt sammen til å sørge for at jeg ikke begynner å sende fulle meldinger eller ringe ham og mase på meg for å komme meg ut av huset og ha det gøy, var de avgjørende for å hjelpe meg å glemme personen jeg elsket dypt», sier hun. Å støtte seg på vennene dine er en av de beste måtene å glemme noen du elsker og starte helbredelsesprosessen. Men igjen, ikke møt opp hjemme hos din beste venn med en flaske vin og begynn å snakke om eksen din med en gang. Det er veldig lett å miste kontrollen og havne i en tårepøl når du fortsatt elsker dem.

Shazia råder: «Å diskutere eksen din med venner, familie eller til og med deg selv vil gjøre det mye vanskeligere å glemme dem. Aksept er også viktig her. Når du aksepterer at de ikke er i livet ditt lenger, prøv å stå på en nøytral grunn. Det er naturlig å savne noen så mye, men anerkjenn også disse følelsene. Hvis du ikke gjør det, kan du ende opp med å overfylte følelser og dele for mye med andre.»

For å virkelig komme over noen du har ligget med og deretter forelsket deg i, glemme en ekskjæreste helt eller glemme en jente du elsker dypt, bør du vurdere å gjøre følgende:

• Gjenoppta kontakten med venner: Den beste måten å komme over noen på er å gjenoppta kontakten med vennene dine som du føler ble ignorert på grunn av forholdet deres. Bortsett fra dette, bruk mer tid med dine nærmeste venner, og du vil huske hvor elsket og verdsatt du fortjener å føle deg.
• Lytt til vennene dine: Når vennene dine lokker og overtaler deg til å komme deg ut og gjøre noe gøy, som for eksempel en jentekveld, følg deres eksempel og vær oppmerksom. De vil bare det beste for deg. Hvis du trenger hjelp til å komme over noen du elsker, kan du støtte deg på vennene dine og lytte til dem.
• Velt deg, hvis du trenger: Ikke hold deg tilbake fra å velte deg foran dem. De vil ikke dømme deg for å være sårbar. På dette tidspunktet trenger du dine nære venner som støtteapparat for å stadig ta tankene dine bort fra de triste delene av livet, så vær sammen med vennene dine. Dette er en av de beste måtene å gå videre etter et brudd.

Relatert Reading: Hva bør jeg gjøre hvis jeg elsker noen som ikke elsker meg?

6. Hvordan glemme noen du elsker dypt – Fokuser på meg selv, jobb med å gjenopprette kontakten med deg selv

Folk i forhold fokuserer på «vi»; ubevisst legger de alle planer forutsatt at dere er sammen. Det er enda mer uttalt når forholdet har vært stabilt en stund og dere begge har planlagt fremtiden. Stedene vi ønsker å utforske sammen, ting vi må prøve, vår «bucket list». «Vi»-et.

Men nå er alt det borte. Det er på tide at du flytter blikket og fokuset over på deg selv. Hvis du raskt vil komme over noen som har gått videre, må du omorganisere livet ditt med deg selv i sentrum. Prioriter deg selv. Øv på egenkjærlighet.

Shazia foreslår: «Hvis en person virkelig ønsker å hjelpe seg selv med å komme over noen, er det beste de kan gjøre å komme ut av fornektelsesfasen. Slutt å stille spørsmål som «Hvorfor meg?» og «Hva gjorde jeg for å fortjene dette?». Når du begynner å akseptere ting i livet, blir situasjoner mye enklere. Det vil også gjøre deg mye mer motstandsdyktig mot å håndtere dette. Ikke overreager eller motstå følelsene dine av å savne dem eller følelsen av tomhet etter et bruddTa det som det kommer, og det vil virkelig hjelpe deg å gå videre.»

• Fokuser på «jeg»: Midt i «vi»-situasjonen blir du uselvisk og slutter å tenke på deg selv. Men for å komme deg videre fra personen du elsker, må du først gå fra «vi» til «jeg». Du må lære å prioritere deg selv og fokusere på ditt eget velvære. Det er et av de viktigste stadiene for å komme over noen du elsker.
• Jobb med forholdet ditt til deg selv: Uansett hvor ille bruddet er eller hvor mye smerte det forårsaker, begynn å jobbe med forholdet ditt til deg selv, lag din egen bucketliste, skriv ned ting du vil prøve, steder du vil utforske. Det er ikke lett å komme over noen du elsker dypt, men å gjenopprette kontakten med deg selv hjelper.
• Gjør det du elsker: Fokuser på tingene du elsker å gjøre og ikke har gjort på en stund. Dette kan også inkludere noen morsomme alenereiser. Gå tilbake til favoritthobbyene dine som du ikke hadde tid til å drive med fordi forholdet tok opp mesteparten av tiden din. Ta deg ut for å spise eller se en film – gjør alt som gjør deg glad.

Sier en Reddit-bruker, «Når man er i et forhold, skjer det en uunngåelig sammensmelting av liv, personligheter, hobbyer, smak, reaksjoner, humør osv. Hvis det er et seriøst forhold, blir man veldig knyttet til personen på nesten alle måter, og har en tendens til å miste NOE av selvfølelsen sin ... Da brytes båndet, og ikke bare sitter man igjen uten selvfølelsen, men man kan ikke stole på kjæresten sin for støtte. Den raskeste/enkleste måten å komme over det på er å gjenopprette din personlige identitet. Prøv å huske de tingene som gjør deg til et individ. Hva liker DU virkelig å gjøre, som ikke på noen måte har blitt utvannet eller ofret for båndets skyld? Gå og gjør det. Etter min erfaring er dette den absolutt beste katarsis.» Vel, vi er enige!

7. Hvordan komme over noen du elsker? Finn grunner til å være takknemlig for bruddet

For å komme over noen når dere fortsatt er forelsket, prøv å ha et positivt syn på det hele. Dette høres ut som en bisarr idé, men dette er den universelle takknemlighetsloven og fungerer som magi. Kanskje dere to bryr dere enormt om hverandre, men bare ikke passer sammen. Kanskje dere elsker hverandre høyt, men timingen er feil. Et forhold er ikke bare laget av kjærlighet. Det er mye mer ved det enn kjærlighet.

En annen Reddit bruker sa: «Gå vekk fra denne personen med din verdighet. Det er bedre å være ensom og vite at du gjorde det rette enn å være ensom på grunn av din elskedes avgjørelser.» Når du begynner å se etter positive sider i en negativ situasjon, snur du situasjonen din til noe positivt. Det kan være den beste måten å komme seg videre fra personen du elsker.

• Fokuser på det positive ved bruddet: Begynn å liste opp hvorfor du er takknemlig for at forholdet tok slutt. List opp ting som var dårlige og usunne for sinn og sjel i det forholdet, og hvorfor du har det bedre uten denne personen. Når du begynner å fokusere på det positive i situasjonen, vil det bli lettere å finne ut hvordan du kan glemme noen du elsker dypt.
• Analyser eksens rolle: Legg eksens rolle som partner under skanneren, og list realistisk opp alle feilene, særegenhetene, irriterende vanene og ubehagelige personlighetstrekkene deres. Når vi lengter etter en tapt kjærlighet, har våre nostalgiske hjerner en tendens til å eliminere det negative og forsterke det positive. Motvirk bevisst narrativet ditt bygger opp for å slutte å tenke på noen du elsker dypt.
• Feir friheten din: Kanskje du prøver å komme over noen du elsker som ikke elsker deg tilbake. Vel, hvis de ikke elsker deg, trenger du ikke å være sammen med dem! Det er på tide å forstå alle de gode tingene ved å være lykkelig singelList opp ting du kan gjøre fordi du ikke lenger er lenket i et forhold. Listen kan være tullete eller sprø; for eksempel er du takknemlig for at du nå kan gå ut og snakke med fyren/jenta som er forelsket i deg så lenge, og så videre.

Du vil føle deg lettere og litt roligere i hjertet når du begynner å finne mer positivt i denne situasjonen. Du vil se at det finnes så mange gode grunner til å slå opp med noen du elsker, men som ikke er den rette for deg.

8. Prøv å tilgi for å komme over noen når dere begge fortsatt er forelsket

Ikke hold tilbake sinnet, slipp det. Gråt, skrik, rop – hva enn som helst som hjelper deg med å lufte følelsene dine, uten å skade noen. Aksepter det faktum at det ikke bare var din feil, og at dere begge hadde en like stor rolle i å skade forholdet, som til slutt ble uopprettelig. Dere har vært i et usunt forhold en stund, og det var sannsynligvis begge deres feil. Det er bra at dere nå har kommet dere ut av det. Bare fokuser på disse følelsene.

Shazia sier: «Tilgivelse er veldig viktig og en essensiell del av menneskelivet generelt også. Vi må forstå at vi ikke gjør den andre personen noen tjeneste. Tilgivelse praktiseres for å befri seg fra giftige følelser, negative følelser og å bære nag mot den andre personen. Vi er alle mennesker, det er ikke mulig for oss å ikke begå feil. Men å holde fast ved den negativiteten vil gjøre livet ditt veldig vanskelig. Du bør prøve å tilgi den andre personen for din egen mentale fred.»

• Tilgi eksen din: Tilgivelse i forhold er viktig, ikke bare når man er sammen, men også når partnerskapet har gått sin gang. Lær deg derfor å tilgi eksen din, fordi det vil gjøre det lettere å komme over noen du elsker.
• Tilgi deg selv: Tilgi eksen din for å ha knust hjertet ditt. Men enda viktigere, tilgi deg selv for å ha stolt på og elsket feil person, eller gjort deg selv til narr ved å elske noen som ikke verdsatte følelsene dine.
• Tommer mot lukking: Inntil du tilgir, kan du ikke gå helt videre eller komme over dem. Tilgivelse er en av nøkkelfaktorene tiltak for å sikre avslutning og komme over noen du elsker som ikke elsker deg tilbake
• Ikke hold nag: Det er ikke lett å glemme personen du elsker så høyt, men å holde fast og bære nag hjelper heller ikke. Så slipp taket i eventuelle nag eller vonde følelser du har båret mot eksen din. Ikke gjør det for ham/henne. Gjør det for din egen fornuft og sinnsro.

Relatert Reading: Når noen forlater deg, la dem gå ... Her er hvorfor!

9. Vær åpen for nye forhold

Ikke la hjertesorg eller et dårlig forhold rokke din tro på ideen om forelske seg i noen igjenNår du har sørget over å ha mistet noen du elsket dypt, åpne hjertet og sinnet ditt for utsiktene til å finne kjærligheten igjen. For det vil du helt sikkert gjøre! Når du fortsatt elsker dem, kan det føles som om det ikke er mer kjærlighet igjen til deg i verden, men det er bare ikke sant. Den er rett rundt hjørnet, ikke bekymre deg.

• Ikke fokuser på lykkelige dager etterpå: Forstå at ikke alle forhold er ment å vare i livet ditt for alltid. Noen er bare kapitler som er ment å lære deg ting og bidra til din vekst som person, og det er derfor du må gi slipp på fikseringen på å være lykkelig alle dine dager og gå videre.
• Ikke et dårlig forhold: Ikke stemple forholdet deres som dårlig fordi dere begge har investert så mye tid og energi i det. Dere har noen gode minner fra tiden dere tilbrakte sammen. Det finnes ingen dårlige forhold. Det finnes bare misforståtte mennesker og de som nekter å innrømme sine mangler. Det finnes sta mennesker som får et forhold til å se dårlig ut, men forhold er aldri dårlige.
• Bruk det som læringsmiddel: Du har rett og slett flere lærdommer enn minner, og det er derfor du endte opp med å ødelegge forholdet du bygde opp. Så se det som en læringsopplevelse, i stedet for å angre på forholdet eller klage over at det tok slutt.
• Tilbake til datingmiljøet: Når du er klar, gå på date med andre. Kom tilbake til scenen. Møt nye mennesker, samhandle med dem, bli kjent med dem og vær klar for dating etter et brudd. Finn måter å møte fremtidige potensielle kunder på.

Dette Reddit bruker sa: «Det er en lærerik opplevelse. Jeg innså hvor mye av meg selv jeg mistet i det gamle forholdet, så jeg brukte året på å gjøre hva jeg ville og bare være meg selv igjen. Det betyr ikke at jeg vil være singel for alltid, men det fikk meg virkelig til å tenke at i det neste forholdet vil jeg ikke ofre så mye av min egen identitet.»

Å komme ut av et langt forhold vil føles som å gå i flammer med minner som bare vil gjøre vondt i hjertet ditt. Men alt som tar slutt gir håp om en ny begynnelse, så gi deg selv en ny mulighet ved å gå videre fra noen som er i fortiden. Lukk kapittelet og gå deretter videre. Kanskje du vil falle for noen, denne gangen hardere. Kanskje denne gangen vil de være verdt din innsats og kjærlighet.

Ta rådet fra dette Reddit bruker som sier: «Du tar smerten med verdighet. Du går videre med livet hevet med hodet. Du gråter ned i puta om natten. Tiden lindrer denne smerten. Din holdning til deg selv, vissheten om at du vil elske igjen, men mest av alt at du er verdig den, vil føre deg fremover til en tid da hjertet ditt ikke slår med smertens flammer, men med styrken til en som overlevde godt og med stor stolthet.»

Slipp taket i fortiden, slik at du kan omfavne nåtiden og fremtiden med et friskt sinn. Hvis du føler deg for trist, kan du alltid vurdere å gå i terapi og snakke med en rådgiver om følelsene dine. Hvis du leter etter hjelp til å komme deg vekk fra denne smerten og finne ut hvordan du kan glemme noen du elsker dypt, er Bonobologys panel av dyktige rådgivere bare en ... klikk bort!

Spørsmål og svar

Hvorfor rammer brudd menn senere?

Parterapeut snakker om fordeler og ulemper med åpne forhold

Det er ikke deg, det er meg – Unnskyldning for brudd? Hva det egentlig betyr

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.