5 egenskaper ved et bevisst forhold til partneren din

Spre gjerne dette :)

Kjærlighet er en merkelig fugl. Den kommer både naturlig for oss og føles vanskelig å forstå helt. Det samme gjelder forhold – tilfeldige forhold, som det med en medpassasjer på en lang togreise, og meningsfulle bevisste forhold, som det med livspartneren din.

Vi knytter begge instinktivt forbindelser med mennesker rundt oss, og bruker også evigheter på å prøve å finne ut hvorfor det er så vanskelig å forstå noen og bli forstått. I bunn og grunn er kjærlighet enkelt. Men vi må lære å elske oss selv, så vel som andre. Når du er i en krangel med noen, bør du ta din egen side, eller bør du ta deres? Bør du elske deg selv, eller bør du elske dem? Bør du være uavhengig, eller bør du knytte deg til andre?

Kjærlighet og liv er fylt med slike motsetninger. Lurer du ofte på disse spørsmålene? Føler du deg spent på å lete etter svar? Det er nettopp denne bevisstheten, eller denne bevisste søken etter å ha et meningsfylt liv med partneren din, som er hjørnesteinen i å bygge et bevisst forhold.

Hva er et bevisst forhold?

Innholdsfortegnelse

Det er lett å forstå bevisste forhold hvis vi et øyeblikk ser på ordet «bevisst». Å være bevisst er å være våken og å være oppmerksom. Det betyr også å ha kunnskap om noe. Det betyr å ta et valg.

Bevisste forhold er nettopp det! De er forhold utviklet målrettet. I bevisst kjærlighet tar partnere et bevisst valg om å skape en meningsfullt båndDette båndet må tjene begge partnerne som enhet, så vel som hver enkelt av dem individuelt.

Gjennom årene har forholdenes natur og formål endret seg mye. For eksempel har forventningene våre til ekteskap og et forpliktende partnerskap økt betraktelig. Tidligere var et individs behov for ekteskap begrenset til grunnleggende behov som mat, husly, trygghet, fysiske behov og sosial anerkjennelse. Nå er det vi søker i forholdene våre mye mer.

For å forstå hva som får oss i gang, hva som driver oss til å handle, skapte den amerikanske psykologen Abraham Maslow det som kalles individets behovshierarkium. Han plasserte våre grunnleggende behov som mat og husly ved foten av en pyramide og gikk oppover pyramiden med mer. følelsesmessige behov som kjærlighet, vennskap, respekt, tilhørighet.

På toppen av denne pyramiden ligger behovet for å oppnå «selvrealisering». Dette er det høyeste punktet i et individs vekst, preget av ønsket om å nå sitt fulle potensial.

Bevisste forhold er de som ikke bare lar deg oppnå ditt høyeste behov for selvrealisering, de motiverer deg faktisk og støtter deg i å være ditt beste jeg. De motiverer deg til alltid å forfølge ditt høyeste åndelige behov og lar deg vokse og skinne som individ. Ja, så enkelt er det!

Relatert Reading: Er du i et forhold eller partnerskap? 6 markante forskjeller

Hva er egenskapene til et bevisst forhold?

Når vi snakker om motsetningene i livet, er bevisste forhold både enkle å forstå og for omfattende til å fange opp med noen få ord. Som et utgangspunkt er det nettopp det vi diskuterte, det som fanger sjelen i bevisste forhold. Men det er også så mye som kan beskrive hvordan et bevisst forhold ser ut, hvordan man identifiserer og utvikler et, og hva dets kvaliteter er.

1. Bevisste forhold er intensjonelle

Enhver avgjørelse i et bevisst forhold er bevisst. Å elske er bevisst. Det samme er det å føle sinne eller skuffelse. Å kommunisere følelsene dine eller klager er bevisst, akkurat som det er å praktisere taushet. Å komme sammen om en avgjørelse er bevisst, akkurat som det er å ha ulike synspunkter. Å dyrke noe sammen er bevisst, akkurat som det er å ha personlige prosjekter.

I motsetning til dette forblir to personer sammen i et ubevisst forhold, ikke på grunn av en beslutning om å være sammen, men på grunn av en mangel på beslutning om å ikke være sammen. Livet i et ubevisst forhold er reaksjonært. Problemer skyves vanligvis under teppet. Livet leves bare. Ingen bevisst tanke eller innsats gjøres for å forstå hensikten med forhold.

Ta Sam og Elisa. De har vært gift i 14 år. De våkner opp og kommer inn i rytmen i livene sine. Både sammen og hver for seg. Ingen av dem er utro mot den andre. Begge elsker sine to barn. Og de tror oppriktig at de elsker hverandre også.

Men de er stort sett uvitende om hverandres daglige kamp for tilværelsen. Sam har ikke fortalt Elisa om midtlivskrise føler han seg for tiden. Han har ikke fortalt henne at han har begynt å føle seg uattraktiv. Elisa har ikke hatt sjansen til å fortelle ham at hun føler det samme. At hun også føler seg stagnert på jobb. Og noen ganger ønsker hun seg et eget rom og et skrivebord i det, som bare er hennes eget.

I et bevisst forhold ville Sam og Elisa ha tatt seg tid til å prioritere sine egne følelser over alt annet. Intensjonen om å være enda lykkeligere og mer tilfredse i forholdet ville ha presset dem til å ta seg tid til å kommunisere disse ønskene med hverandre. De ville ha tatt grep sammen for å gi hverandre motivasjonen de trengte og rommet til å løse disse problemene.

Å være bevisst og klar over hva som fungerer og hva som ikke fungerer i et forhold, og deretter ta bevisste skritt mot lykke, er en av de mest fremtredende egenskapene til et bevisst forhold.

bevisst kjærlighet — Å ta bevisste skritt mot lykke er en av de mest fremtredende egenskapene ved bevisste forhold

2. Bevisste forhold er vekstorienterte

Alle forhold er preget av utfordringer. Hver og en av oss kommer med litt bagasje. Vi har våre triggere, våre måter å håndtere konflikter på og våre ideer om selvbevaring. Det er derfor vi alle håndterer konflikter forskjellig. Dette forårsaker friksjon i forhold.

Men bare en bevisst partner ser på en utfordring og ser den som en mulighet for vekst. Et bevisst forhold er ikke konfliktfritt. Det har en veksttankegang i sentrum. Vekst i et forhold er ønsket om å lære å bli bedre. En bevisst partner ser utfordringer som en invitasjon til å komme sammen, samarbeide og løse problemer sammen. De forventer utfordringer som vekststeg i et forhold. For eksempel, et eksempel på økonomisk uforenlighet er en indikasjon på å søke mer økonomisk utdanning sammen som par og komme frem til en felles økonomisk verdi. Det kan være en mulighet for vekst.

Når det gjelder vekst, motiverer partnere i bevisst kjærlighet hverandre til å ha et meningsfullt liv, uansett hva definisjonen måtte være for hver person. For noen kan det være å være mer belest eller å sette av tid til å engasjere seg i sosialt arbeid. For en annen kan det være å bli bedre på en gammel hobby. For noen andre kan det være å ville jobbe hardere i jobben sin for å få en forfremmelse. For enda en person kan det være å fikse den kroniske ryggsmerten.

Poenget er at vi som individer alle har et ønske om å nå vårt fulle potensial. Å ha et bedre liv, eller å bli bedre på noe. Et bevisst forhold gir hver partner motivasjon og rom til å vokse.

Men å ha en vekstorientert tankegang betyr ikke å overbelaste den. Å presse hverandre og bli presset kan være utmattende. Å ha et rom til å være komfortabel og være deg selv er like viktig. Vekst i et forhold skjer organisk, uten behov for å gjøre partneren din eller deg selv ukomfortabel. Vær bevisst på følelsene dine, så skal det gå bra!

Relatert Reading: 9 måter å praktisere mindfulness i nære forhold

3. Radikalt ansvar – En bevisst partner tar ansvar for seg selv

Radikalt ansvar betyr å ta ansvar for hvem du er, hva du gjør, hva som gjøres mot deg og hva som gjøres på grunn av deg. Det betyr ganske enkelt å ta 100 % ansvar for deg selv.

I bevisste forhold tar du eierskap til hva du ønsker og hva du trenger. Du klandrer ikke andre for manglene i livet ditt, i stedet lærer du hvordan ansvar kan tas i et forhold på ulike måterDette bør imidlertid ikke misforstås som at du aldri skal inngå kompromisser eller aldri prioritere partnerens behov når du føler det er viktig.

Tenk på Dani og Jo. De følte seg frustrerte i ekteskapet sitt og oppsøkte en terapeut. Hos terapeuten klaget både Dani og Jo over ofrene hver av dem gjorde for familien. Dani sa at hun ikke lenger fant tid til å gå tur alene slik hun pleide å gjøre hele livet, fordi hun må lage frokost til barna om morgenen.

Jo sa lignende ting om at han ikke fant nok tid med henne. Og hvordan de aldri drar på den typen ferie han ønsker seg. Eller hvordan han måtte gi opp en forfremmelse fordi det ville ha krevd at han var borte fra familien.

Med hjelp av rådgivning innså Dani og Jo at de ikke tok ansvar for sine egne behov. Terapeuten fikk dem til å forstå at bare de visste hva som ikke var forhandlingsbart for dem, og hva de ikke hadde noe imot å gi opp eller endre for partnerens kjærlighet. Det tillot dem å be hverandre om de tingene som var viktigst til dem.

Jo visste aldri at Dani trengte turen så mye. Dani sa at hun ikke engang brydde seg om feriedestinasjonen og ikke visste hvor mye det betydde for Jo. Jo sa at han faktisk er stolt av jobbofferet han gjorde for å bli en bedre far.

Alt i alt ga det å ta ansvar både Dani og Jo muligheten til å være bevisste i valgene de tok. Hvis noe var ufravikelig, tillot det dem å legge det rett frem for den andre partneren. Sammen kunne de komme opp med måter å få det til å skje. Og hvis det var noe en av dem ofret for forholdets beste eller partnerens kjærlighet, tillot det dem å ta eierskap til det valget, uten å føle seg som et offer.

4. Bevisste relasjoner gir rom for å være autonom

Som alle dikotomiene i livet og forhold, er også denne en vanskelig nøtt å knekke. Vårt behov for uavhengighet kontra vårt behov for intimitet. Det er en tynn linje, og bare med bevisst oppmerksomhet kan to personer effektivt skape en balanse mellom de to.

Konvensjonelle ideer om forhold støtter ikke, eller vektlegger i det minste ikke, ideen om autonomi. Romantiserte ideer om forhold viderefører medavhengighet. Har du hørt om eventyrideen om «sammensmeltingen av to sjeler»? Når vi prøver å fremheve samhørigheten mellom to mennesker, har vi en tendens til å glorifisere «ensartethet». Individualitet går tapt når to mennesker prøver å bli ett.

Medavhengighet i forhold skaper en illusjon av trygghet, og det er derfor de fleste av oss i konvensjonelle forhold ubevisst frykter ideen om autonomi. Autonomi gir retten til ikke bare å være uavhengig med tilsynelatende ubetydelige ting i livet, men gir også retten til å velge.

Å velge å være eller ikke være i et forhold. Som alle høyere verdier i livet, er heller ikke denne praktisk å holde seg til. Men for folk som søker høyere mål, som å oppnå sitt sanne potensial og gjøre livet meningsfullt, er en høyere verdi som denne ekstremt verdifull.

Det er viktig å merke seg at autonomi ikke bør sees på som et middel til å undervurdere samhørighet. Faktisk verdsetter bevisste forhold også samhørighet høyt. Det autonomi er imot er ideen om sammensmelting, og dermed tap av individuelle identiteter. Autonomi er imot å ta hverandre for gitt ved å gi hver partner retten til å velge hva som er best for dem. Det presser deg til å forplikte deg daglig til å gi ditt beste til forholdet ditt, og intet mindre.

5. Bevisste forhold praktiserer kjærlighet

Kjærlighet er en øvelse. Ja, kjærlighet er også den ekstatiske følelsen vi føler når alt med partneren vår ser ut til å gå bra. Men det er også en øvelse. Alt vi gjør for å oppnå denne følelsen er kjærlighetens øvelse.

I bevisste forhold tar to individer flere steg for å pleie forholdet sitt fra den aller første dagen med bevisst dating. Et av disse er kommunikasjon. Partnere som praktiserer bevisst kjærlighet, går ut av komfortsonen sin for å be om de tingene som er viktige for dem. De skaper også et trygt rom hvor hver enkelt kan uttrykke hva de vil uten frykt for å bli dømt eller misforstått eller «forårsake unødvendig drama».

En annen slik praksis er å være til stede i forholdet. Forhold bryter ikke alltid sammen på grunn av affærer eller utfordringer. De kan også bryte sammen rett og slett på grunn av mangel på nærhet og tilknytning. Å øve på å være til stede for partneren din og forholdet deres er et forsøk på å opprettholde den forbindelsen, slik at dere to kan ta opp enhver utfordring sammen.

Å øve seg på å være til stede kan bety forskjellige ting i forskjellige forhold. Men det betyr hovedsakelig å være aktivt interessert og investert i forholdet. Det kan bety tilbringe kvalitetstid og å være årvåken og engasjert i løpet av den tiden. Det kan også bety å lytte og gi partneren din det de trenger i krisetiden.

Verdsettelse er en annen måte å praktisere kjærlighet på. Som mennesker kommer «negativitetsbias» naturlig for oss. Derfor må verdsettelse alltid praktiseres bevisst. Vi har en tendens til å overvektlegge problemene vi har med partnerne våre og undervurdere hvordan de gjør livet vårt enkelt og vakkert. Å praktisere verdsettelse bevisst hjelper også med positiv forsterkning. Det betyr at når du først blir verdsatt, driver det deg til å bli bedre og gjøre mer. Det samme gjelder partneren din.

Relatert Reading: 10 måter å vise takknemlighet på mannen din

Hvordan skape et bevisst forhold til partneren din?

For å skape et bevisst forhold, forplikt deg til å være bevisst med din visjon og dine mål. Slik gjør du det:

1. Kjenn igjen visjonen din

Finn ut hva dere ønsker eller hvordan dere ser for dere forholdet deres. Hva betyr et forpliktende partnerskap for dere begge? Deler dere en felles visjon om Grunnleggende prinsipper for forpliktelse i et ekteskapHvordan ser et lykkelig liv ut for deg, både som individ og som halvdel av en helhet? Kom sammen for å diskutere det.

Gi partneren din uttrykk for din forpliktelse til denne typen forbindelse, både verbalt og gjennom handlinger. Fortell hverandre hvor mye det betyr for dere. I bevisst dating gjør dere en innsats helt fra starten av for å la tilliten utvikle seg.

2. Diskuter verdiene dine

Anerkjenn og snakk om de viktigste verdiene for hver og en av dere. Diskuter ideer heller enn problemer. Bli bevisste på hverandres tankeprosesser.

For eksempel, hva er viktigst for deg når du er i en konfliktsituasjon. Eller hva er dine tanker om monogami, er vi naturlig monogameEller, hva er hensikten med forhold? Eller hva er bedre, en bitter sannhet eller en medfølende løgn? Disse diskusjonene er ikke for å skape konflikt, men for å bli bevisste på hverandres verdier.

3. Utvikle noen veiledende prinsipper

Ha noen avtaler og grunnregler. Eller enda bedre, la oss kalle dem veiledende prinsipper. Diskuter de ikke-forhandlingsbare punktene. Disse vil være unike for hvert forhold. De kan være ting som:

Å ha et trygt rom for kommunikasjon uten frykt for avvisning eller sinne
Å se hverandre med medfølende øyne
Aksept og takknemlighet

Du kan gjerne endre eller legge til noe i disse. Dere kan ha noe lignende, alt etter behovene i forholdet deres.

Kjernen i saken er å være bevisst. Det er den sentrale ideen bak bevisste forhold, sammen med å verdsette individualitet, åpen kommunikasjon og å pleie hver partners individuelle vekst. Så hvert skritt du tar bevisst mot å forbedre forholdet ditt er et skritt mot å utvikle bevissthetsegenskaper og et bevisst forhold til partneren din.

Husk at bevisste forhold ikke er foreskrivende. Det betyr at det ikke finnes noen som forteller deg nøyaktig hva du skal gjøre. Vær bevisst, vær oppmerksom. Oppfatte hva forholdet ditt hungrer etter. Og gi det nettopp det. I likhet med Dani og Jo, ta imot støtte fra profesjonelle rådgivere som kan hjelpe deg i denne jakten.

Spørsmål og svar

1. Hvorfor er samvittighet viktig i et forhold?

Samvittigheten er individets moralske sentrum, som forteller deg hva som er galt og hva som er rett. Det er magefølelsen som veileder deg mot å gjøre det rette hele livet. Å la samvittigheten lede deg når du er engasjert i bevisst dating, får deg til å gjøre det som er best for forholdet ditt.

2. Hva er de fire egenskapene til et godt forhold?

Et godt forhold er vanskelig å oppsummere i punkter. Hvis det får deg til å føle deg bra med deg selv, med ditt nåværende liv og håpefull med tanke på fremtiden, må det være et godt forhold. Hvis vi måtte svare på dette, ville vi fremheve gjensidig respekt, tillit og ærlighet, god kontinuerlig kommunikasjon og rom for individuell vekst som fire av de mange egenskapene til gode bevisste forhold.

3. Er forelskelsen bevisst eller ubevisst?

Å forelske seg er et bevisst valg og en bevisst handling. Som det burde være. Kjærlighet er en praksis som krever konstant handling fra din side for å gi næring.

Kjærlighetsavhengighet: Betydning, tegn og hvordan overvinne det

7 måter å få romantikken tilbake etter å ha fått en baby

Hvem er en troféektemann

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.