7 tegn på at ektefellen din går gjennom en midtlivskrise

«Har du sett skolegjengen vår på Facebook for tiden?» spurte min eldste venninne, som pleide å være representant på skolen sammen med meg. «Mener du miniskjørtene, de trange T-skjortene, de svulmende musklene og det fargede håret?» spurte jeg. Venninnen min begynte å le. Hun la til: «På vårt siste skolemøte glemte Sumati at hun var sammen med skolevenner og begynte å si ting som «Som 35-åring kan vi gjøre dette» og «Som 35-åring ... kan vi ikke gjøre det». Vi dro henne nådeløst i beina. Hun glemte at hun var sammen med folk som er på samme alder som henne – 45! Jeg antar at alle vennene våre går gjennom en midtlivskrise.» «Hei, ektefellen din går også gjennom en midtlivskrise, så det er best å passe seg», sa jeg, og vi lo litt mer.

En midtlivskrise er noe som puberteten. Den vil ramme deg, enten du liker det eller ikke. Du kan håndtere den med humor, eller du kan la midtlivskrisen føre til et mentalt sammenbrudd. Uansett hvordan du håndterer den, er det ingen vei utenom hvis du er mellom 35 og 50.

Når det slår til, kan det ta ikke bare deg, men også partneren din med storm. Faktisk kan det endre hele forholdsdynamikken med partneren din og ende opp med å skape nye sprekker i ekteskapet, noe som fører til katastrofe. Men det betyr ikke at vi må være hjelpeløse ofre og se det herje i livene våre, la det ødelegge forhold og partnerens mentale helse når det påvirker dem.

Nei, vi trenger ikke bare å være tilskuere mens ektefellen vår sliter med djevelen som er midtlivskrisen. Vi kan i stedet ta enkle, handlingsrettede grep for å hjelpe oss gjennom overgangen. Men før det må vi forstå ordentlig hva en midtlivskrise betyr og hva den faktisk innebærer.

Hva er en midtlivskrise?

Vi bruker på en eller annen måte ordet midtlivskrise på den mest nonchalante måten, men hvis den tas på alvor, er konsekvensene av en midtlivskrise dypere og mer alvorlige. Så, hva er en midtlivskrise? Ordbokdefinisjonen av midtlivskrise er tap av selvtillit og en følelse av angst eller skuffelse som kan oppstå i tidlig middelalder.

Dette er sannsynligvis den mest passende definisjonen, fordi alle problemer starter med denne plutselige oppvåkningen av at livet går forbi og vi blir eldre, de grå hårene fortsetter å dukke opp gjentatte ganger, i likhet med verk og smerter.

Men denne fysiske forandringen fører til en psykologisk krise, og den forsterkes når folk begynner å se tilbake på prestasjonene sine og føler at de ikke kunne gjort nok, de plutselig føler at sexlivet deres er på vei mot slutten, og de gjør et raskt forsøk på å fikse alle symptomene på midtlivskrise. Noen lykkes litt med det, mens andre ikke, noe som ofte fører til depresjon og angst.

Relatert Reading: Midtlivskrise for en kvinne: Hva er det? Hvordan håndtere det?

7 tegn på at ektefellen din går gjennom en midtlivskrise

Det er ektefellen som forstår symptomene på midtlivskrise best, fordi han eller hun alltid følger deg på nært hold, kjenner dine vaner og særegenheter, og raskt kan oppdage en endring i gemyttet ditt hvis det skjer. Å håndtere en ektefelle med midtlivskrise er ikke lett. Det kan være tegn på at ektefellen din går gjennom en midtlivskrise, og du kan lett forstå det hvis du ser etter disse 7 symptomene på midtlivskrise:

1. Grubler over uoppnådde mål

«Jeg hadde så mye å gjøre, så mange drømmer, og se på meg nå. Jeg gikk glipp av alt.» Hører du ektefellen din gjenta slike ting ofte? Dette er et av de første og vanligste symptomene på midtlivskrise. Midtlivskrisen er en tid da folk begynner å tenke på om karrierevalgene de tok i livet var riktige, de begynner å sammenligne seg med sine jevnaldrende og noen ganger ikke lever opp til sine egne forventninger.

Noen ganger ønsker folk å endre karrieren sin på dette stadiet og tar ofte drastiske skritt, som å starte en bedrift etter å ha forlatt en stabil karriere i næringslivet. Kvinner som har vært hjemmeværende blir ofte ivrige etter å bruke utdanningen sin og utforske muligheter de ikke har tenkt på før. Noen ganger lykkes folk etter å ha tatt disse drastiske skrittene. Noen ganger setter det livet deres på vent.

Men hvis ektefellen din grubler over uoppnådde mål, er det nesten et sikkert tegn på en midtlivskrise.

2. Endret utseende

Ikke bli overrasket om en ektefelle, som alltid har brukt salwar kurta, plutselig begynner å eksperimentere med knelange kjoler og blir dristig med utringninger og falder. Mens kvinner til og med kan være klare til å gå under kniven eller eksperimentere med botox, har menn en tendens til å dra på treningssenteret og bli besatt av vikende hårfeste.

En radikal endring i utseende er et åpenbart symptom på en midtlivskrise. Noen går ned i vekt og begynner virkelig å se yngre ut, men andre sliter ofte med et negativt kroppsbilde som fører til depresjon.

3. Oppmerksomhetssøkende syndrom

Hvis ektefellen din skal på en fest eller et arrangement, gjør ektefellen det til et poeng å trekke oppmerksomheten til alle deltakerne? Nyter de komplimenter og hater negative kommentarer om utseende? Virker det som om de er stadig trengende oppmerksomhetDette er et klassisk tegn på at ektefellen din går gjennom en midtlivskrise. Noen ektefeller ender opp med å krangle etter hver fest fordi den ene partneren ofte ikke tar ektefellens økte behov for oppmerksomhet på en særlig god måte.

4. Seksuell lyst

Enten er det mer av det, eller så er det ikke noe i det hele tatt. En endring i seksuell lyst er et symptom på midtlivskrise, og det er når ektefeller synes det er vanskelig å takle hverandre siden deres seksuelle lyster ikke lenger samsvarer. Oftest er det et dødt soverom, og det er da den ene ektefellen begynner å lete etter seksuell tilfredsstillelse utenfor ekteskapet. Så dette er en tid da et ekteskap blir mer sårbart for utenomekteskapelige forhold.

5. Endringer i søvnvaner

Et typisk tegn på en mental midtlivskrise hos en ektefelle er at søvnen ikke lenger er i orden. Du kan finne ektefellen din oppe til sent på kveld mens han eller hun leser en bok, til og med chatter på WhatsApp eller ser på TV. Søvnen har en tendens til å unnslippe dem.

Det kan også hende at en ektefelle, som alltid var vant til å våkne tidlig, begynner å bli liggende lenger og sove sammenhengende i helgen, mens de nesten ikke viser noen interesse for å legge noen helgeplaner.

En endring i søvnvaner og -mønstre er et avslørende tegn på en midtlivskrise.

6. Behov for å leve separate liv

Dere kunne ha vært vant til å gjøre alt sammen, fra festing til kino for å se på film eller ferie sammen, men plutselig vil ektefellen din ha den jenteferien i Europa. Eller han vil henge oftere i baren med guttevennene sine. Det er en tendens til å ta kontakt med skole- og universitetsvenner, dra på gjenforeninger oftere og lete etter gamle forelskelser på internett. Nostalgi er det vanlige temaet i de fleste samtaler, og du har en tendens til å ikke være en del av det.

Han eller hun er lykkeligere med vennene sine enn med ektefellen. Dette kan føre til noen misforståelser, og hvis du ikke forstår dette symptomet på midtlivskrise hos ektefellen din, kan du ende opp med å være klengete og masete, noe som kan føre til en verre situasjon.

Relatert Reading: 10 grenser for sunne forhold du må følge

7. Det er en følelse av å være fastlåst

Midtlivskrise er en fase som oppstår fordi det er en lykkessvikt. Dette er alderen hvor folk må ta på seg mer ansvar, inkludert å ta vare på aldrende foreldre, sponse et barns universitetsutdanning eller måtte ta på seg mer ansvar på jobben som senioransatte. Kvinner lider mer av tomt rede-syndrom siden barn flytter hjemmefra i denne alderen og de begynner å føle seg verdiløse og rastløse.

Det er en generell følelse av at det ikke er noen flukt fra ansvar, noe som ofte fører til mentalt sammenbrudd og depresjon.

5 måter å overvinne ektefellens midtlivskrise på

Hvis du ser disse tegnene på midtlivskrise hos ektefellen din, er det egentlig ikke verdens undergang. Ektefellen din reagerer bare på de fysiske og psykologiske endringene som følger med alderen. Dette kan enkelt håndteres med tålmodighet, forståelse og et snev av humor hvis dere begge har vært avhengige av det tidligere i livet.

Når en midtlivskrise rammer ektefellen vår, påvirker den ikke bare dem, men kan ofte ta våre egne liv med storm. Hver rutine, hver vane dere har utviklet sammen gjennom årene, vil begynne å gjennomgå en forandring. Partneren din vil forsøke å endre utseendet sitt og jage tenåringsdrømmene sine, samtidig som de stadig prøver å være midtpunktet.

Dette kan skape en stressende, engstelig og ubehagelig situasjon for oss. Så hvis ektefellen din har blitt rammet av en plutselig bølge av midtlivskrise, og du begynner å slite med å fikse ekteskapet ditt, vit at det finnes flere måter å håndtere ektefellens midtlivskrise på som ikke bare er sunne, men også handlingsrettede:

1. Aksepter at det er en endring

Det første steget for å håndtere midtlivskrisen er å akseptere at det skjer en forandring, og at den må håndteres. Vit at krangler ikke hjelper. Å motstå forandringen hjelper heller ikke. Det første steget for å håndtere partnerens krise er å akseptere at det er forandring, og at noe av den er kommet for å bli.

2. Ikke skyv skylden

Folk som går gjennom en midtlivskrise har en tendens til å ha et mentalt sammenbrudd. skyv skylden til ektefeller, familie eller til og med barn. Selv om det kan skape spente dynamikker i familien, bør du prøve å forstå hvor de kommer fra. Hvis de gir slipp på karriere- og livsdrømmene sine for å tjene familien, er det forståelig å føle seg frustrert når krisen rammer.

Selvfølgelig er det ikke rettferdig mot familien heller. Men selv om følelsene dine er viktige, bør det å hjelpe dem med å håndtere krisen prioriteres fremfor å delta i omfattende krangler. Hvis du vil kritisere oppførselen deres, prøv å rolig forklare dem at de sårer deg og familien deres med ordene og oppførselen sin.

Relatert Reading: Tillitsøvelser for par for å forbedre forhold

3. Gjør det som får deg til å føle deg bra

Når midtlivskrisen rammer ektefellen din, lider han eller hun av en følelse av verdiløshet og underprestasjon. Oppmuntre ham eller henne til å begynne å svømme igjen, eller ta med en fancy symaskin hjem og si at hun skal sy igjen, eller sette opp basketballnettet for henne i oppkjørselen.

4. Ikke latterliggjør

Ektefeller har en tendens til å latterliggjøre sine bedre halvdeler når de ser dem prøve ut den nyeste moteklærne eller en merkelig frisyre. Man vet aldri, men denne endringen kan faktisk gjøre ham eller henne godt. Det er ingenting galt med å endre måten man ser på.

5. Oppsøk en rådgiver

Noen ganger er midtlivskrise ledsaget av anfall av depresjon, endringer i temperament og akutte humørsvingninger. Det er da du bør overbevise ektefellen din om å oppsøke en psykolog. Det ville gjort mye godt.

Hvis du kan finne tegn og symptomer på midtlivskrise hos ektefellen din, kan du håndtere det på en fornuftig og tålmodig måte.

4 måter å hjelpe ektefellen din med å håndtere midtlivskrisen

Daniel Levinson, i sin bok Årstidene i en manns liv, snakket om hvordan menn alltid stiller spørsmål ved livene og valgene sine når de fyller 45 år. Selv om forskning som er utført siden den gang konkluderer med at midtlivskrisen faktisk ikke er uunngåelig, synker tusenvis av mennesker hvert år inn i fortvilelse og finner seg selv i å føle ting og stille spørsmål ved hvordan livet deres ble som det ble.

Å se partneren din slite med et så enormt problem som du ikke kan løse for dem, kan gjøre at du føler deg fryktelig hjelpeløs og frustrert. Ingen vet helt hvordan man skal håndtere en ektefelles Midtlivskrise og dens innvirkning på ekteskapetEn midtlivskrise er ikke bare vanskelig å håndtere for personen som står overfor den, partnerne deres har en tendens til å lide mest.

Det finnes ingen manual som forteller deg hvordan du skal håndtere midtlivskrise hos ektefeller. Det kan ofte føles som en tapt sak, og at avstanden og problemene mellom dere er uoverstigelige. Men så lenge du behandler partneren din som går gjennom krisen med empati og gir dem den støtten og oppmerksomheten de trenger for å håndtere symptomene på midtlivskrise, kan du kanskje få tilbake ditt livs kjærlighet innen denne prøvelsens slutt.

Så nedenfor er fire tips som kan hjelpe deg med å støtte partneren din som sliter med en midtlivskrise, slik at de ikke bare føler seg elsket og forstått, men at forholdet deres blir sunnere og sterkere mot slutten:

1. Ikke døm

Uansett hva du gjør, husk å ikke dømme eller latterliggjøre valgene deres. Hvis partneren din plutselig får en ny hårklipp, farger håret, begynner å bruke sminke og/eller klær som vanligvis foretrekkes av unge, forstå hva de prøver å gjøre. Opphopningen av frustrasjon og følelsen av å være fastlåst på ett sted som kjennetegner et mentalt sammenbrudd i midtlivskrisen, kan få dem til å ville gjøre alvorlige endringer i livene og stilen sin.

Så lenge de ikke skader seg selv, la dem gjøre hva de vil. Selv om midtlivskriseoppførselen deres forvirrer deg, forstå at det er deres liv, deres kropp, og de kan velge hva de vil gjøre med den. Hvis de forlater vennene sine og deg for å henge med folk som er yngre enn dem, forstå deres behov for å føle seg mer aktive, yngre og ha mer kontroll over livet sitt. Ikke le av dem for det. Din jobb er å støtte dem. Å dømme dem for valgene deres vil bare vise en mangel på empati som kan ende opp med å skyve dem lenger unna.

2. Gå med flyten

Selv om det kan være vanskelig å akseptere, må du likevel erkjenne at ting har endret seg, og at noen av disse endringene kan være permanente. Noen av vanene dere har dannet sammen gjennom årene, og aktivitetene dere har drevet med sammen, interesserer dem kanskje ikke like mye. De kan finne mindre og mindre trøst i ditt selskap. Midtlivskriseatferden deres kan til og med såre følelsene dine noen ganger.

Vær forståelsesfull. De sliter med å forstå ting selv. Alt som virket greit for dem før har plutselig begynt å virke begrensende. Så forstå at de trenger tid til å finne seg selv igjen og føle at de har kontroll over livene sine.

3. Hjelp dem med å jobbe med sine nyvunne mål og ambisjoner

Følelsen av å stå fast kan få dem til å plutselig få lyst til å forfølge drømmer og ambisjoner du ikke visste de hadde. Å ville krysse av ting på drømmelisten eller bucketlisten er et av de viktigste tegnene på en midtlivskrise. Så støtt dem når de takler frykten og usikkerheten sin for å dra ut i verden og lære et nytt språk, engasjere seg i en ny hobby, ta en grad, gå på tur osv. Hjelp dem med å oppnå drømmene sine.

Ikke si til dem: «Du er for gammel for dette.» Innerst inne er de også redde for det. Plutselig våknet de en dag og innså at mesteparten av livet hadde passert dem. Ikke la dem velte seg i selvmedlidenhet. Oppmuntre dem heller. Oppmuntre dem til å gå ut og ta livet ved hornene. Fortell dem at det aldri er for sent å gjøre det. Og at dere kan oppnå hva som helst så lenge dere er sammen.

4. Kommuniser

I ethvert romantisk forhold, enten det er ekteskap eller ikke, kommunikasjon mellom partnere er av største betydning. Fortell dem om dine frykter og bekymringer. La dem fortelle deg sine. Lær nye ting om hverandre. Lær hverandres kjærlighetsspråk på nytt. Etter år sammen kan kjærlighetsord begynne å virke overflødige. La dem flyte nå. Fortell dem hvor mye du elsker dem. Fortell dem hvor fantastiske du synes de er og hvor redd du er for å miste dem. Hvis avstanden mellom dere to virker for stor, bryt den sammen med ord.

Fra begynnelsen til den aller lykkelige eller bitre slutten forblir ekteskapet et samarbeid. Så når ektefellen din sliter med en demon som midtlivskrisen, støtt dem gjennom det slik at de kan komme ut av mørket sammen som tryggere mennesker. Tross alt er forandring uunngåelig. Men bare fordi det er forandring, betyr det ikke at det er slutten. Det er begynnelsen på noe nytt, noe vakkert, til og med – og så lenge dere begge jobber sammen, vil dere lære å forelske dere i hver forandring og hver nye egenskap hos partneren din, hver dag.

Spørsmål og svar

8 vanligste problemene i ekteskapet – som par står overfor

15 tips for et vellykket ekteskap

Fem enkle regler for et lykkelig ekteskap

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.