Husk filmen Gone jente hvor Amy manipulerer alle karakterene rundt seg og til og med publikum som ser filmen? Den evnen hennes til å lure, kontrollere og følelsesmessig utpresse folk til å gjøre ting de vanligvis ikke ville gjort? Ja, det er et av eksemplene på manipulasjon i forhold og hvordan man kan emosjonelt plage noen andre.
I likhet med Amy, klarer en emosjonell manipulator å være en svak og maktesløs person. Men de føler det nødvendigvis ikke innvendig. Denne forestillingen om hjelpeløshet er bare et verktøy som hjelper dem å dominere og få kontroll. Manipulerende mennesker som later som de er hyggelige og trengende, er faktisk langt mer kapable enn du tror.
Men hvorfor skulle noen falle for en svindler som ham som leker med følelser? Fordi det er så gode de er i manipulasjonskunsten – du innser ikke engang at du blir manipulert eller faller for triksene deres. Så hvordan gjenkjenner du når det skjer? Og hva skal du gjøre i slike tilfeller?
La oss få svarene på disse spørsmålene, med hjelp av en rådgiver Manjari Saboo (Mastergrad i anvendt psykologi og videreutdanning i familieterapi og barneomsorgsrådgivning), som er grunnleggeren av Maitree Counselling, et initiativ dedikert til familiers og barns emosjonelle velvære. Med hennes veiledning kan vi sette i gang reisen mot å forstå hvordan vi kan identifisere og håndtere mennesker som manipulerer andre.
Hva er manipulasjon i forhold?
Innholdsfortegnelse
Ifølge Manjari Saboo«Emosjonell manipulasjon er et triks som brukes av et individ for å oppnå sympati, kontroll, oppmerksomhet, omsorg, bekymring og overlegenhet. Når en person kjenner partnerens styrker (som kunnskap, posisjon, forståelse) og er klar over at andre mennesker kan bli tiltrukket av disse egenskapene, bruker de emosjonell manipulasjon for å etablere kontroll.»
En emosjonell manipulator leker med psykologien din og krever intens lojalitet og hemmelighold fra deg. En manipulerende person i et forhold vil isolere deg slik at du blir fullstendig avhengig av dem. Hvis det er for mye kaos og intensitet i forholdet ditt, og partneren din alltid snakker i absolutte eller ekstreme termer, kan det være at du blir følelsesmessig manipulert av dem. Manipulasjonstaktikker i forhold kan variere fra nekter å inngå kompromisser å skape situasjoner på en slik måte at bare én side nyter godt av fordelene.
Relatert Reading: 6 typer emosjonell manipulasjon og eksperttips for å gjenkjenne dem
15 vanlige eksempler på manipulasjon i forhold
Hvis du vil forstå bedre hvordan en manipulerende person opererer og hva slags former for manipulasjon i forhold de kan bruke, har du kommet til rett sted. Vi skal gi deg en oversikt over de 15 vanligste eksemplene på manipulasjon i forhold.
Et manipulerende forhold er ubalansert, der partneren din forventer mye oppmerksomhet fra deg, og ting går så fort at du ikke klarer å bearbeide det som skjer. Hvordan gjenkjenner du om du er i et slikt forhold eller ikke? Her er noen eksempler som kan hjelpe deg med å få et klarere perspektiv:
1. Vilkår og betingelser endres, avhengig av hvem som har skylden
En emosjonell manipulator finner en måte å rettferdiggjøre hva han/hun gjør, men når nøyaktig den samme situasjonen gjelder deg, endres vilkårene. Denne typen hykleri er blant eksemplene på psykologisk manipulasjon i forhold og et av kjennetegnene på en manipulerende person.
Ta dette eksemplet for eksempel. Når de blir eiendomspronomen, anses det som legitimt og naturlig. Men når du føler deg sjalu, avfeier de følelsene dine med utsagn som: «Babe, det er bare i tankene dine. Du er bare usikker og paranoid.» Du vil begynne å føle at de gaslighter deg.
2. Du ender opp med å gjøre det de vil, hver eneste gang
Og vi mener, hele tiden, hver gang. Hvis forholdet deres er slik at dine behov alltid blir skjøvet til side, blir dere følelsesmessig manipulert, og det er det ingen tvil om. Hvis det mangler gjensidig forståelse, er det kanskje en maktbalanse i forholdet. Sunn maktdynamikk i forhold er ekstremt viktige, og dette elementet mangler tydeligvis når den ene halvdelen av en romantisk ligning er manipulerende.
Du vil ut og feste, men ender alltid opp med å bli overtalt til å bli hjemme. Du ender opp med å spise kinesisk kveld etter kveld, selv om du elsker indisk mat. Hvis du alltid er den som inngår et kompromiss, blir du følelsesmessig manipulert i forholdet ditt.
3. Gråt kan være et eksempel på manipulasjon i forhold
Hvis hun ender opp med å gråte hver gang hun roter det til eller under en krangel, bruker hun en klassisk taktikk for kvinnelig manipulasjon i forhold. Eller hvis han stadig gråter og sier ting som: «Hvordan skal jeg leve hvis du forlater meg?», er det et tegn på at du blir følelsesmessig utpresset til å bli lenger enn du er.
Selv om gråt kan virke som et naturlig uttrykk eller en katartisk utløsning, er det også en av formene for manipulasjon i forhold. Å plante frykten for å bli forlatt i den andre personens sinn er også blant de mange manipulasjonstaktikkene i forhold. Hvis du ofte har tanker som: «De vil forlate meg hvis jeg gjør dette», betyr det at de leker med tankene dine.
4. Du ender opp med å be om unnskyldning selv når det er deres feil
Hvis de aldri innrømmer feilene sine og alltid unngår å ta ansvar, har du å gjøre med en av de vanligste manipulasjonstaktikkene i forhold. Hvis de oppfører seg ufeilbarlig hele tiden, og du stadig føler at du er den med alle feilene, så vit at de leker med psyken din. Skifter skylden er blant de mer fremtredende eksemplene på manipulasjon.
Du kan oppleve at du har en skyldfølelse hele tiden, selv over ting du liker, som å danse eller tilbringe tid med vennene dine. Disse eksemplene på manipulasjon i det virkelige liv er verdt å merke seg her. De kan si ting som: «Hvordan kunne du gå på den danseforestillingen når du skulle tilbringe tid med meg?» eller: «Er jeg ikke god nok? Hvorfor henger du så mye med vennene dine?»
5. Manipulative mennesker som later som de er hyggelige ender opp med å spille offer
Eksempler på manipulasjon i forhold inkluderer selvmedlidenhet og selvforakt som har som mål å få din sympati og utnytte din vennlighet. Hvis de ofte går i en loop som: «Hvorfor er jeg sånn? Hvorfor dater du i det hele tatt en dårlig person som meg? Jeg hater meg selv. Du fortjener bedre», er det et av de viktigste eksemplene på psykologisk manipulasjon i forhold.
Manipulasjonstaktikker i forhold kan omfatte å bagatellisere din nød og få problemene deres til å virke større og viktigere. Hvis de gjør alt til seg selv når du prøver å åpne deg og være sårbar overfor dem, er det et eksempel på manipulasjon i forhold. Deres problemer er problemer, mens dine ikke er det.
I denne typen forhold kan det være mange eksempler på manipulasjon; et slikt eksempel er avvisende utsagn som: «Hei, jeg beklager at du ikke ble valgt til den jobben. Men det er ikke så farlig. Folk som meg har større problemer å hanskes med, som foreldrenes separasjon. Det er et reelt problem.»
Relatert Reading: 20 tegn på at du er i et følelsesmessig voldelig forhold
6. Å utnytte svakhetene dine og være usikker på styrkene dine
Å utnytte din emosjonelle sårbarhet og bruke usikkerheten din mot deg er eksempler på manipulasjon i forhold. Hvis du blir sårbar overfor noen, stoler du nok på dem til å ikke utnytte det. Hvis de gjør det, er det sannsynligvis ikke kjærlighet.
Hvis du for eksempel er veldig følsom for noe traumatisk som skjedde i barndommen din, og de klemmer på den ene feil nerven, har du å gjøre med en av de hardeste manipulasjonstaktikkene i forhold. Ifølge Manjari kan en person bli usikker på partnerens styrker og bruke emosjonell manipulasjon i et slikt tilfelle.
Hun sier: «For eksempel, hvis en ektemann vet at kona hans har gode kommunikasjonsevner, kan han prøve å avbryte samtalene hennes og kapre dem når paret er omgitt av venner eller familie, bare for å bevise sin overlegenhet. Han kan prøve å ta opp en gammel, urelatert hendelse og blande seg inn uten å la kona fullføre samtalen.»
7. Når du er med en manipulerende person i et forhold, ender du opp med å miste ditt moralske kompass.
Hvis du føler at verdiene du holdt så kjært har blitt kompromittert i dette forholdet, og du ender opp med å tvile på din egen forstand nå og da, blir du følelsesmessig manipulert. Utsagn som «Hei, jeg vet at du ikke vil ha sex, men hvordan skal du noen gang vite om du liker det eller ikke hvis du aldri prøver?» eller «Hvorfor tar du ikke bare ett drag av denne sigaretten, kanskje du vil elske den» er noen eksempler på psykologisk manipulasjon i forhold.
8. I kjærlighetens navn
Manjari påpeker at emosjonell manipulasjon bare kan skje hvis to personer er følelsesmessig knyttet til hverandre. Hun sier: «Andre mennesker kan bruke deg, men bare de du elsker kan emosjonelt manipulere deg. Emosjonell manipulasjon er ganske vanlig. Vi gjør det mye, uten å vite det. To forelskede personer kjenner hverandre godt nok til å forstå hverandres svakheter. Så de vet nøyaktig hva de skal si eller gjøre for å få det som de vil.»
«En kone lager pizza til mannen sin, og han kjøper smykker/blomster til henne. Et barn overtaler følelsesmessig moren sin til å la ham/henne gå ut. Alt dette er subtile, ufarlige former for emosjonell manipulasjon. Det er ganske naturlig siden følelser utveksles.»
Og så er det manipulasjon maskert som kjærlighet. Hvis kjæresten eller kona di sier: «Du elsker meg, ikke sant? Bevis det, slutt å følge denne jenta», er det et klassisk eksempel på kvinnelig manipulasjon i forhold. Eller hvis kjæresten eller mannen din sier: «Jeg vet at jeg ofte blir ekstremt sjalu, men det er bare fordi jeg elsker deg så høyt», prøver en mann å manipulere deg følelsesmessig. Begge disse er gode eksempler på manipulasjon forkledd som kjærlighetStemmer handlingene og ordene deres overens? Det er noe du må gjenkjenne.
9. De får deg til å føle deg dårlig med deg selv
Eksempler på manipulasjon i forhold kan inkludere konstant kritikk og ondskap for å svekke selvtilliten din. Du kan begynne å internalisere underteksten om at de er bedre og vet mer, men det er bare deres måte å få makt over deg slik at de føler seg overlegne. «Hør her, er ikke det skjørtet litt for kort?» eller «Søren, du ville sett bedre ut hvis du var høyere!» er noen eksempler på emosjonell manipulasjon.
10. Mobbing: Et eksempel på manipulasjon i forhold
Å rope og bruke dehumaniserende ord eller atferd er også eksempler på manipulasjon i forhold. Deres utbrudd og tendens til å skape en scene for å gjøre deg flau er verktøy for å få deg til å føle deg så redd at du slutter å snakke opp for deg selv, av frykt. Dette er emosjonell eller sosial mobbing. Det er også en av de tegn på at partneren din har sinneproblemer.
En annen form for mobbing er intellektuell mobbing, der en person får deg til å føle at de vet mer om et emne enn deg. For eksempel: «Er du dum eller hva? Hvor vanskelig er det for hjernen din å forstå dette?»
11. De vrir på ordene dine
Har du noen gang følt at det du sier blir feiltolket, snudd på hodet, mister sin opprinnelige betydning og ender opp med å bli noe helt annet? Vel, dette er også et eksempel på manipulasjon i forhold. Partneren din kan også bagatellisere feilene eller oppførselen sin slik at de får fordelen av din vennlighet. Eksempler på emosjonell manipulasjon? Hvis de sier noe i retning av: «Jeg oppførte meg dårlig. Men du kjenner meg, ikke sant? Jeg gjør ikke ting uten grunn.»
Relatert Reading: De 7 grunnprinsippene for støtte i et forhold
12. Store gester: Et av de vanligste eksemplene på manipulasjon i forhold
Husker du hvordan Nate (fra serien) Eufori) ville overøse Maddy med dyre kåper og undertøy for å kompensere for den følelsesmessig og fysisk voldelige kjæresten han var? Det er en av typene manipulerende forhold. Dyre turer, middager og offentlige rosutdelinger er blant de beste eksemplene på manipulasjon i forhold med en voldelig eller giftig understrøm.
Dette er ofte tegn på usunn tilknytning, skyldfølelse og narsissistiske trekk siden en emosjonell manipulator forventer at deres «raushet» skal bli anerkjent. De vil bare vinne all din tillit bare slik at de kan kontrollere deg senere. Det er som om de «kjøper» deg, men på en mer sofistikert måte. I hodet deres er det greit å behandle deg på umenneskelige måter så lenge de kompenserer for det materielt.
13. De bruker deg for sine behov
Uoppfylte emosjonelle behov faller inn under eksempler på emosjonell manipulasjon. De forventer at du skal dukke opp hele tiden, men når du trenger dem, er de følelsesmessig utilgjengelige. Manjari påpeker at det også kan forekomme emosjonell manipulasjon blant venner. Hun sier: «Tenk deg at A og B er nære kjærester, og en fyr, C, kommer bort og kommer nær A. Hvis B prøver å komme nær fyren, er det emosjonell manipulasjon og utroskap mot venninnen hennes.»
14. Eksempler på manipulasjon i forhold: Stonewalling og taus behandling
Når det gjelder manipulasjonstaktikker i forhold,steinmur', der den ene partneren nekter å kommunisere med den andre og i bunn og grunn trekker seg tilbake fra samtalen, er et vanlig trekk. Han eller hun bruker stillhet for å få kontroll over deg og få deg til å føle deg ansvarlig for din oppførsel.
Ghosting, selektiv hukommelse og løgner ved utelatelse er noen andre eksempler på emosjonell manipulasjon. En annen manipulasjonsteknikk er passiv aggresjon – de uttrykker ikke nødvendigvis at de er sinte, men kroppsbevegelsene og handlingene deres formidler det høyere enn noen ord muligens kunne.
15. Alltid spille varmt og kaldt
Som Katy Perrys sang sier: «Du ombestemmer deg som en jente skifter klær ... for du er varm, så er du kald, du sier ja, så er du nei ...». Et av de mest åpenbare kjennetegnene på en manipulerende person er at de har intense humørsvingninger, og du vet aldri hva som kommer.
Manipulerende forhold inkluderer forhold der partnerens humørsvingninger er så ekstreme at oppturene er svært følelsesladede og nedturene er depressive. Hvis forholdet deres stadig svinger mellom det absolutte av nytelse og smerte, er dere i et følelsesmessig manipulerende forhold.
8 tegn på at du har en manipulerende partner
Nå som vi har sett på noen former for manipulasjon i forhold, bør vi gå videre og forstå tegnene på at du er sammen med en manipulerende person i et forhold. Saken med manipulerende mennesker er at du ikke umiddelbart ser hvordan de kan bedra deg.
De vil alltid oppføre seg som om de elsker deg oppriktig. Siden de alltid er så trengende og står alene i sin egen medlidenhetsfest, kan du ikke unngå å føle deg dårlig for dem. De oppfører seg så nedtrykte og triste at du aldri kan tenke deg at en person som dette kan være skyldig i å spille noen mentale triks. Og det er der vi alle går feil. Derfor må du forstå tegnene på at du har en manipulerende partner.
1. De sier ofte veldig dramatiske ting
Når du dater noen som er manipulerende, vil du legge merke til hvordan de aldri sier noe logisk eller analytisk. Alt de sier eller gjør er drevet av følelser, og mye av det. Dette fører til at de ofte sier veldig dramatiske ting som sannsynligvis er unødvendige i det øyeblikket.
Det føles rart, men av et behov for omsorg for dem, kan du legge det til side og la det være. De vil bruke hver minste feil de gjør til å forbanne seg selv eller tiltrekke seg oppmerksomhet. I verste fall kan de til og med true med selvmord hvis de føler seg opprørte eller ikke hørt av deg.
2. En manipulerende person i et forhold vil dikte opp historier
Manipulerende mennesker, som er desperate etter din oppmerksomhet, kan noen ganger også være eller ligne patologiske løgnere. Du vil legge merke til at over tid slutter fortellingene eller historiene de forteller deg å gi mening. De kan bare dikte opp scenarier i hodet sitt som tjener deres interesser, og forsyner dem med deg.
Av kjærlighet kan det hende du i starten tror på alt de forteller deg. Men snart vil du begynne å legge merke til smutthull i historiene deres. De sier kanskje at de var opptatt med å henge med en venn, men i virkeligheten var de bare hjemme. Eller de overdriver kanskje foran deg og forteller deg at de fikk stående applaus på jobben, selv om ingenting lignende egentlig skjedde.
3. De vil oppføre seg svært trengende
Det kanskje mest utmattende med å være i et forhold med en manipulerende person er at de vil trenge deg hele tiden. Når du er på jobb eller sitter fast i et møte, bør du forvente en strøm av tekstmeldinger fra dem som lurer på hvor du er eller hvorfor du ikke sender dem tekstmeldinger.
Det blir enda verre når du henger med vennene dine. De kan ringe/sende tekstmeldinger til deg uten å stoppe og be deg om å legge fra seg alt og komme hjem. Grunnene kan være at de savner deg, eller at de er veldig lei seg og trenger deg i nærheten.
Relatert Reading: 8 tegn på at du dater en mann i nød, og 5 ting du kan gjøre med det
4. Folk som manipulerer vil alltid prøve å gi deg skyldfølelse
Et av kjennetegnene på en manipulerende person er at de er opptatt av skyldfølelse andre. Hver gang dere to krangler eller er uenige om noe, prøver de å legge hele greia på deg og hvordan du kanskje utnytter dem. Dette kan til og med få deg til å tvile på deg selv og hva du kanskje gjør galt i forholdet.
Et eksempel på manipulasjon i forhold er når dere to har en liten krangel om noe. Din manipulerende partner vil alltid avvike fra temaet og finne andre ting å skylde på deg for. I stedet for å innrømme at han/hun gjorde noe galt, vil han/hun alltid avlede samtalen til temaer som får deg til å føle deg verre, helt til selve poenget med samtalen forsvinner.
5. Den stille behandlingen er deres favorittvåpen å bruke
Manipulerende mennesker som later som de er hyggelige, er faktisk veldig lette å gjøre opprørte. De kan virke veldig forståelsesfulle og snille mot deg når de skulle ønske det, men så snart du krysser dem eller noe ikke står i veien for dem, bryter helvete løs. Og som oftest ender de opp med å gi deg stille behandling venter på at du alltid skal kontakte dem og be om unnskyldning.
6. Forholdet begynner å føles utmattende
Ikke bare fordi du synes det er utmattende å håndtere følelsene deres, men også fordi de ser ut til å slite deg ut med sine konstante krav og behov fra deg. De trenger at du alltid handler, reagerer og er på en bestemt måte. Og du må overholde kravene deres til enhver tid. Fra de minste tingene til de største – det er deres vei eller motorvei.
Over tid vil du bli så vant til å etterkomme kravene deres at du kanskje ikke engang vurderer et alternativ. Enten det gjelder å bestemme hva dere skal spise til middag eller velge hvor dere skal dra på Thanksgiving, begynner alt å føles hverdagslig og som et ork fordi du bare aldri får det som du vil lenger.
7. Å være passiv-aggressiv
Et eksempel på manipulasjon i forhold er å oppføre seg på en passiv-aggressiv måte for å få oppmerksomheten din eller bare unødvendig gjøre deg opprørt. De som tyr til manipulerende taktikker i forholdet, gjør dette altfor ofte. Hver gang du gjør noe galt (du vet kanskje ikke engang at det er galt), vil partneren din ty til ungdommelige raserianfall i stedet for å være moden og uttrykke seg til deg.
Du kan se dem trampe rundt i huset for å vise deg at de er opprørte, eller la deg være på «read» under tekstutvekslinger. Kanskje de også skitner oppvasken, eller glemmer beleilig nok å brette tøyet ditt selv om de har brettet sitt eget. Det kan virke dumt på overflaten, men denne oppførselen stikker dypt og kan være ekstremt skadelig.
8. De vil ikke la deg uttrykke bekymringene dine
Spesielt ikke når det har noe med dem å gjøre. Folk som manipulerer liker å ha kontroll over fortellingen. Så hvis du noen gang kritiserer dem eller så mye som gir uttrykk for et motsatt synspunkt, vil de avfeie bekymringene dine. På en god dag vil de ignorere det, men på en vanlig dag vil de fullstendig ugyldiggjøre deg.
Det er da du kanskje begynner å føle deg mindreverdig i forholdet, og som om partneren din ikke hører på deg. Det kreves mye arbeid for å opprettholde forholdet – å lytte til og forstå den andre personen er en stor del av det. Men når du er sammen med en manipulerende person i et forhold, vil du aldri få lov til å uttrykke deg ordentlig.
Hva skal man gjøre hvis man blir emosjonelt manipulert?
Å kjenne problemet er bare halve løsningen. Så snart du blir bevisst og klar over eksemplene på manipulasjon i forhold, er dette hva du må gjøre.
1. Øv på empati, men vær villig til å gå din vei
Vit at det ikke er noe galt med deg. De projiserer bare skaden sin på deg. Så vær empatisk med dem. Manjari råder oss til å se på emosjonelle manipulatorer med medfølelse fordi det faktum at de gråter eller bryter ut ved hver forholdsargument kan tyde på at de er følelsesmessig svake. Hun sier at i et slikt tilfelle er det best å ta opp sensitive saker til rett tid og når de er i riktig sinnsstemning.
Hun sier: «En slik person trenger støtte, forståelse og respekt for følelsene sine. Partneren deres må jobbe med styrkene sine og lære å håndtere svakhetene. Det er et rødt flagg når emosjonell manipulasjon manifesterer seg som arroganse, sjalusi og utnyttelse av følelser. Hvis du føler at følelsene dine blir såret, må det sjekkes.»
Men empati betyr ikke å finne seg i giftig atferd på bekostning av din mentale helse og emosjonelle velvære. Vær villig til å gå din vei hvis dette forholdet ikke hjelper deg å bli den beste versjonen av deg selv. Stol på meg, du vil takke deg selv senere.
Relatert Reading: 8 måter å komme seg ut av et usunt forhold
2. Stol på deg selv og de rundt deg
Er det en liten stemme i tankene dine som stadig forteller deg at noe er galt? Gjentar den stadig at du fortjener bedre? Gjør deg selv en tjeneste og stol på den. Instinktene dine vil aldri lede deg på villspor. Søk også råd fra dine ekte venner og familie for å oppdage eksempler på manipulasjon i forhold. De kjenner deg, og de vet hvor godt du fortjener å bli behandlet. La dem veilede deg.
«Se etter kjennetegnene på et sunt forhold: intimitet, engasjement, konsistens, balanse, progresjon, felles verdier, kjærlighet, omsorg, tillit og respekt. Lytt til eventuelle alarmklokker som ringer i hodet ditt, og lytt til venner og familiemedlemmer som er kjent for å ha ditt beste interesser i tankene. Ikke ignorer dem, uansett hvor mye du skulle ønske det», skriver Adelyn Birch i 30 skjulte taktikker for emosjonell manipulasjon: Hvordan manipulatorer tar kontroll i personlige forhold.
3. Sett grenser
Hvis du er en godtroende person og folk ofte utnytter naiviteten din, begynn å ta et standpunkt i livet og lær deg å sette emosjonelle grenser i forholdFolk kan bare dra nytte av det hvis du lar dem. Begynn å være bestemt på hva du vil ha. Det kan være så enkelt som å bestille retten du ønsker på en restaurant. Det kan være så komplekst som å velge hvilken by du skal bo i eller hvilken jobb du skal ta.
Gjør partneren din oppmerksom på hva du kan og ikke kan tolerere. Og hold deg til disse valgene uansett hva. De vil ikke dominere deg hvis de ser overbevisningen i øynene og stemmen din. Hvis du for eksempel ikke har lyst til å kline, bare si det. Det er det kjærlighet er – å fortelle sannheten, uansett hvor vanskelig det er.
4. Ikke prøv å spille spillet
Når du først blir oppmerksom på eksemplene på manipulasjon i forhold, ikke synk ned til deres nivå og begynn å spille tankespill med dem. Vit at dette kan være en endeløs sløyfe, og du vil ende opp med å miste hjertet og sjelen din i et forsøk på å utkonkurrere dem. Du er bedre enn det. Vær den større personen, ikke mist terrenget. Hvis du går den veien, vil forholdet ditt bli mer giftig enn det allerede er.
5. Søk terapi
Partneren din er ikke den eneste som trenger terapi. For å kunne si nei til emosjonell manipulasjon må du avlære mange ting du har blitt betinget til å tro på fra barndommen og oppveksten. Og bare en autorisert terapeut kan hjelpe deg med å avlære. De kan peke på eksempler på manipulasjon i forhold, hjelpe deg med å gjenkjenne om de finnes i dine og hva du skal gjøre i ekstreme tilfeller.
Terapi kan faktisk hjelpe deg med å bli et mer stødig, fastere og mer selvsikkert individ, med god selvfølelse og overbevisning. De, som fagfolk, kan gjenkjenne dine mønstre og bryte årelange vaner. rådgivere fra Bonobologys panel, inkludert Manjari Saboo, kan hjelpe deg på din helbredelsesreise.
Viktige poeng
- Ikke la store gester eller kjærlighetens unnskyldning slippe unna med å manipulere deg.
- De kan vri på ordene dine, men du må tro på deg selv.
- Å være passiv-aggressiv eller bruke stille behandling er deres favorittvåpen.
- Du må sette sterke grenser for å håndtere en manipulator.
- Forstå din egenverd og gå din vei hvis du trenger det.
Emosjonell manipulasjon kan drepe selvtilliten din og få deg til å stille spørsmål ved virkeligheten din. Du kan miste ditt opprinnelige jeg og ende opp med usikkerhet og tillitsproblemer. Forsvaret ditt svekkes til slutt, og du blir mer sårbar for ytterligere manipulasjon. Men husk at det alltid finnes en vei ut av dette. Husk at handlinger taler høyere enn ord. Ignorer aldri instinktene dine. Ikke glem at du fortjener kjærlighet og respekt, alltid.
Er stille behandling i et forhold emosjonell og psykisk mishandling?
Årsaker og tegn på et følelsesmessig utmattende forhold og hvordan du kan fikse dem
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
Vakkert skrevet??
Så informativt!