Mannen min kjefter på meg: grunner og eksperttips for å håndtere situasjonen

Hvem liker å bli kjeftet på? Ingen. Det er respektløst, vekker negative følelser, kan være traumatiserende for selvfølelsen din og skader grunnlaget for ekteskapet ditt. Lesere forteller oss ofte ting som: «Mannen min kjefter på meg. Det gjør meg sint/trist/blir nummen.» Hvis du kjenner deg igjen i dette og ofte har spørsmål som: «Er det å kjefte i et forhold misbruk?», er svaret «ja». Denne oppførselen er en form for emosjonell mishandling, og du er under ingen omstendigheter forpliktet til å akseptere dette.

Det er ingen tvil om at roping er giftig i et forhold. Du kan trekke deg fra samtalen eller selve forholdet hvis det går utover din mentale helse og emosjonelle velvære, fordi ingenting er viktigere enn din sinnsro. For å finne ut mer om hvordan du skal håndtere en ropende ektemann, kontaktet vi en psykolog. Namrata Sharma (Mastergrad i anvendt psykologi), som er en forkjemper for mental helse og SRHR og spesialiserer seg på å tilby rådgivning for giftige forhold, traumer, sorg, relasjonsproblemer, kjønnsbaserte problemer og vold i hjemmet. 

Hvorfor kjefter mannen min på meg? 7 mulige grunner

Du har kanskje problemer med å forstå hvorfor mannen din roper på deg ofte, eller hva som gnir ham på feil måte og får ham til å reagere med en slik fiendtlighet. Kanskje du til og med lurer på: «Mannen min roper på meg, hva skal jeg gjøre?»  

Som oftest handler ikke ropingen om deg, men om dem. Her er en vanlig bekymring på Reddit. bruker delte: «Er det normalt/greit at partneren din roper på deg? Jeg vet ikke hvordan jeg skal reagere når min ektefellen sier sårende tingNedenfor er noen av svarene, uansett hvor urettferdige og uberettigede de er: 

1. Stress

Venninnen min Anya, som har vært gift i seks år, sa: «Jeg vil vite hvorfor mannen min kjefter på meg offentlig eller når vi er alene. Han var aldri sånn, men nå kjefter mannen min på meg uten forvarsel. Noe virker galt med ham, og den plutselige kjefteren hans gjør meg engstelig. Jeg lukker meg av når mannen min kjefter på meg, hva skal jeg gjøre?» 

En av grunnene til at ektemenn kjefter på konene sine er stress (selv om det absolutt ikke er en unnskyldning for å kjefte og gjøre deg redd). En person som er stresset går gjennom mange følelser. De kan føle frustrasjon, sinne problemer, og angst.

Dette kan være en måte for ham å takle stresset på, men denne øyeblikkelige flukten kan bli en regelmessighet hver gang han er stresset. Vi stiller Namrata det brennende spørsmålet: «Er roping et mønster?» Hun sier: «Roping kan muligens være et mønster hvis mannen din ofte hengir seg til det. Etter hvert som ropingen øker, øker også aggresjonen og sinnet.»

2. Kommunikasjonsproblemer 

Det kan neppe være noen positive effekter av at mannen din roper på kona. Å utvikle sunne kommunikasjonsevner er viktig for å redde et forhold fra slike problemer. Namrata sier: «Hovedårsaken til at mannen din roper på deg kan være miskommunikasjon eller mangel på kommunikasjon. Mannen føler at kona enten ikke er i stand til å forstå hvor han kommer fra, eller ikke bryr seg om å etablere gjensidig forståelse om hans side av saken.»

"Kommunikasjonsproblemer i forhold er ganske vanlige. En manns roping kan komme av at han føler seg misforstått eller ikke hørt. Han føler sannsynligvis at kona ikke er interessert i å snakke med ham. Dette frustrerer ham, og han tyr til roping. Han hever stemmen for å få oppmerksomheten hennes. Men det er da ting tar en annen vending. Partneren føler seg respektløst behandlet og reagerer med å bli defensiv. Det er ikke uvanlig å rope under krangler. Hvis du vil stoppe en ropende mann, bør du først prøve å vurdere kommunikasjonsproblemene som kan forårsake oppførselen hans.

Relatert Reading: «Mannen min misforstår alt jeg sier» – 17 tips som kan hjelpe deg

3. De går gjennom intense følelser

Hva betyr det når mannen din kjefter på deg? Det kan bety at de går gjennom en rekke følelser og psykologiske effekter de ikke klarer å tåle. bruker På Reddit deler man: «Å rope er vanligvis et tegn på at noen ikke føler seg lyttet til, og/eller opplever en intens følelse. Hvis min kone eller jeg begynner å snakke høyere, er det vanligvis et tegn til den andre om å roe ned tempoet, ta et pust og spørre: hva skjer egentlig her?»

Neste gang du lurer på «Hvorfor kjefter mannen min på meg?», spør ham hva han føler i det øyeblikket. Overdreven kjefter kan også være en indikator på dårlig psykisk helse eller problemer med velvære. Du kan også være i samme båt og tenke «Jeg sliter fordi mannen min skylder på meg for kjefteren sin.» Enten det er mangel på regulering av emosjonelle reaksjoner eller psykiske problemer, er det lurt å søke profesjonell hjelp for dere begge. 

Relatert Reading: Mannen min elsker meg, men ikke seksuelt: 10 kvinner deler historiene sine

4. Mangel på mening i livet

Hvis du lurer på: «Er roping et mønster?», er det kanskje ikke tilfelle. Som oftest er det et symptom på ekstrem emosjonell nød. Disse sinneutbruddene kan skyldes samfunnspress og forventninger. Du må ha en grad i en viss alder, deretter få deg en jobb, gifte deg, få barn, ta vare på foreldrene dine, og så videre og så videre. Kanskje alt dette får ham til å tvile på seg selv og stille spørsmål ved formålet sitt. Men dette er ingen rettferdiggjøring for handlingene hans som får deg til å si: «Jeg lurer på hvorfor mannen min skriker til meg.» Han trenger litt tips om egenkjærlighet å gjenvinne selvfølelsen og selvtilliten sin.

Hvis dette er svaret, hjelp ham med å finne ut hva han vil gjøre med livet sitt. Hvis din neste tanke naturlig er «Mannen min kjefter på meg hvis jeg stiller ham spørsmål», finnes det andre måter å gjøre det på. En måte å gjøre det på er å foreslå at dere prøver ut en rekke forskjellige ting sammen for å få ham til å åpne seg. Prøv en ny aktivitet eller hjelp ham med å komme tilbake til barndomshobbyene sine. 

5. De ønsker å dominere samtalen 

Noen lurer ofte på «Er det å rope i et forhold misbruk?» Kanskje ikke, hvis det var en engangshendelse som aldri skjedde igjen. Men hvis det er et nytt, men kontinuerlig mønster, kan det godt handle om emosjonell kontroll. Namrata sier: «Og til slutt, ved å rope på kona si, prøver mannen å dominere samtalen. Mange menn gjør dette, og det er ikke noe nytt. Han prøver å overmanne kona si ved å heve stemmen. Han er bare en mobber og prøver å få overtaket i forholdet. Men la oss gjøre én ting klart: konstant roping fra en partner kan aldri føre til et sunt forhold.»

Andrea, venninnen min fra yogatimen, delte sine utfordringer. Hun sa: «Han har aldri likt å vise kjærlighet eller prøvd å stimulere sårbarhet i forholdet«Jeg har tenkt mye på det og prøvd å finne ut hvorfor mannen min kjefter på meg når jeg gråter. Hans dypt forankrede frykt for intimitet og manglende evne til å føle empati er de eneste svarene jeg kunne komme opp med», deler Andy. Å kjefter er en form for respektløshet. Det er skremselstaktikker i forholdet som ikke bør tolereres eller aksepteres uten atferdsendringer.

Relatert Reading: 7 tegn på narsissistisk forholdsmønster og hvordan du kan unngå dem

6. Miljøet han vokste opp i

Hyppig roping i forhold kan være påvirket av tidlige erfaringer og betinging fra primære omsorgspersoner i barndommen. Vi ser ofte at leserne våre skriver til oss: «Jeg lurer på hvorfor mannen min roper på meg!» Vel, det kan være fordi han vokste opp i et miljø der roping var en vanlig form for kommunikasjon. Dette førte sannsynligvis til at han gjentok det samme i forholdet deres. åpen kommunikasjon skjer bare hvis begge partnere ønsker å forbedre det.

Så hvis du er overrasket og googler «Hva betyr det når mannen din roper på deg?», sier Namrata: «Han kan også prøve å skape frykt i deg ved å rope på deg, akkurat som en forelder roper på barnet sitt for å disiplinere dem. Roping blir et mønster når det er mye forstyrrelser i forholdet.» Hvis du stadig klager: «Mannen min roper på meg foran barnet mitt», er det en sjanse for at barna dine kan vokse opp og oppføre seg på samme måte, eller bli offer for slik oppførsel i fremtidige forhold.

Relatert Reading: Hvordan se opp for røde flagg i forholdet – ekspert forteller deg

7. Misogyni

Den enkle grunnen til problemet ditt, hvis du alltid klager: «Mannen min skriker til meg», kan rett og slett være at noen menn har en dypt forankret kvinnehatende holdning til kvinner. De føler seg berettiget til å rope, diktere, nedverdige og kontrollere konene sine. De anser det kanskje som sin rett og sitt ansvar å bruke metoder som å rope for å holde kvinner i sjakk. Vi sier ikke at mannen din skriker til deg fordi han tror han har rett til det, og vi forstår at dette er en alvorlig ting å vurdere. Men vi tror også på å ikke la noen stein være uvendt.

Ifølge et FN studere, andelen menn med en eller annen form for skjevhet mot kvinner økte fra 89.4 % mellom 2004 og 2009 til 89.9 % mellom 2010 og 2014. Så det er trygt å si at selv i denne våkne æraen er kvinnehat mer utbredt enn vi tror.

9 ekspertmåter for å stoppe mannen din fra å kjefte på deg

Uenigheter og krangler er vanlige selv i intime forhold, men hyppig roping kan belaste forholdsdynamikken mellom partneren som roper og den som står overfor den irriterende musikken. Hvorfor gråter jeg når mannen min roper på meg, spør du? Ifølge en studereKoner som opplevde sosial sabotasje rapporterte en økning i overveldende emosjonelt rush og en svekket helse i løpet av de fem årene studien varte. «Jeg lukker meg av når mannen min roper på meg» er den vanligste reaksjonen på roping blant konene.

Namrata sier: «Roping faller inn under kategorien verbal, emosjonell og til og med fysisk mishandling i hjemmet. Det er veldig vanlig at roping skjer i forhold. Det er imidlertid viktig å forstå Dynamikken i misbruk i et forhold... hvis ropingen skyldes trivielle årsaker eller skjer veldig ofte, er det et av de alarmerende tegnene på at du blir verbalt misbrukt.» Nå som du vet svaret hvis du googler «Hvorfor mannen min roper på meg», la oss finne ut hvordan vi kan stoppe en ropende ektemann ...

Relatert Reading: Betinget kjærlighet i et forhold: Hva betyr det? Tegn og eksempler

1. Prøv å starte en uformell diskusjon 

«Dette er det første skrittet du må ta hvis mannen din ofte kjefter på deg. Etabler god kommunikasjon mellom deg og mannen din. Samtalene deres trenger ikke å være dype eller meningsfulle. Se om mannen din er i godt humør og start en samtale om hva han har tenkt på i det siste», råder Namrata.

Når dere begge er i godt humør, begynner bedre ideer å strømme inn, og dere forstår hverandres perspektiver på sunne måter. Slik håndterer du en kjefter. Ha en lett samtale om hans perspektiv på underliggende problemer som emosjonell regulering, konfliktløsning, og lav selvtillit. Hun legger til: «Hold deg rolig og la ham få vite at du har vært mottaker av hans konstante roping og skriking. La ham få vite at du føler deg frakoblet og at dere begge trenger å kommunisere for å finne hverandre igjen.» 

2. Ha nedkjølingsperioder

Du kan bli sittende igjen med en følelse av overveldelse og lure på: «Hvorfor skylder mannen min på meg for ropingen sin?» Det første du kan gjøre er å fokusere på å roe deg ned med litt dyp pusting. Namrata sier: «Når du føler at krangelen er i ferd med å komme ut av kontroll, og ropingen og nedlatelsene er for mye å tåle, gå din vei. Ropingen hans (og din roping tilbake) vil bare gjøre vondt verre. Hvis det blir ytterligere opphetet, vil det skape kaos, og syklusen vil fortsette.»

Søsteren min var i en følelsesmessig drenerende ekteskapHelvete brøt løs da hun kom hjem en dag med pakket bagasje. Hun sa: «Jeg orker ikke mer. Mannen min kjefter på meg foran familien sin.» Vi ble først sjokkerte, for mannen hennes var alltid kjærlig når han var i nærheten av oss. 

Hvis du går gjennom det samme med partneren din, sørg for at dere begge tar en pause og setter fokus på problemet til senere, når familiemedlemmene ikke er i nærheten. Sett grenser og prøv å be om profesjonell hjelp før situasjonen eskalerer til et problem med vold i hjemmet. Det er et av de beste mestringsverktøyene for å håndtere mannens kontrollerende atferd.

Relatert Reading: 15 måter å løse forholdsproblemer uten å bryte opp

3. Identifiser problemet

Alex, en leser fra LA, skriver: «Vi er alle ganske drevet av å finne kjærlighet, hengivenhet og varme. Det er et av våre forsøk på å være lykkelige. Når den lykken trues av roping, konstante konflikter og mangel på kommunikasjon i et ekteskap, er det ikke viktig å løse slike problemer? Jeg forstår ikke hvorfor mannen min roper på meg hele tiden uten engang å innse virkningen av denne oppførselen. Roping og andre verbalt ladede angrep kan altfor ofte utvikle seg til emosjonell mishandling.»

Namrata sier: «Når du har fått partneren din til å forstå at noe mangler i kommunikasjonen hans, må du få ham til å forstå at det forårsaker mange problemer i forholdsdynamikken. Dere må begge bruke tid på å forstå, identifisere og håndtere konfliktenHan kan bli fornærmet av dette og prøve å opprettholde sin holdning ved å sette opp murer rundt seg. Her er noen spørsmål du kan stille ham for å hjelpe ham med å identifisere den underliggende årsaken til hans korte lunte og slutte å rope:

• Er det noe spesifikt som utløser dine aggressive reaksjoner?
• Hvordan føler du deg før og etter at du blir aggressiv?
• Har du opplevd lignende verbal trakassering tidligere, enten fra deg selv eller fra andre?
• Føler du at dine behov eller grenser blir ignorert eller krenket?
• Finnes det noen underliggende stressfaktorer, psykologiske effekter eller uløste problemer som kan bidra til aggresjonen din?

Måter å stoppe mannen din fra å rope på deg

4. Aksepter problemet 

Namrata sier: «Når mannen din endelig avslører den underliggende årsaken til sinnet sitt, og la oss si at problemet er relatert til deg, vær åpen og prøv å forstå alt fra hans synspunkt. Dette er ikke tiden for å bli fornærmet av det han sier og starte en krangel igjen.»

Kanskje han ikke liker en bestemt vane hos deg, og det irriterer ham. Det er her mye aksept er nødvendig. Her er et par ting du kan gjøre:

• Istedenfor går på eggeskall rundt hverandre, aksepter problemet. Hvis mannen din skriker til deg igjen, er det kanskje ingen måte å bryte det mønsteret på. 
• Prøv å forstå hva han sier, og ikke bli defensiv. 
• La ham få utløp for hjertet sitt. 

Konsekvensene av at en mann kjefter på kona trenger ikke alltid å være negative.

Relatert Reading: 6 grunner til at en fyr ignorerer deg etter en krangel og 5 ting du kan gjøre

5. Få ham til å innse at det påvirker barna dine

Hvis tanken «Mannen min roper på meg foran barnet mitt» har skapt bekymring for barnets velvære, må du få barnet til å innse hvor traumatiserende denne irrasjonelle aggresjonen er for barn. Når foreldre roper på hverandre, påvirker det barnets hjerneutvikling. Det fører til og med til depresjon noen ganger. Så alvorlig er det. Roping er giftig i et forhold, da det er verbal mishandling ikke bare for paret, men også for barna deres.

Namrata sier: «Når barnet bare er seks måneder gammelt, registrerer de bekymringen mellom foreldrene. Å leve med giftige foreldre kan ha en enorm innvirkning på barnets utvikling. Så ikke tro at bare fordi barnet ditt er et barn, vil de ikke vite hva et fiendtlig miljø er. Barn venner seg aldri til at foreldre roper til hverandre eller til dem, uansett hvor gamle eller unge de er. Det er alltid skadelig.» 

En av venninnene mine, Cathy, opplevde et lignende problem da mannen hennes fortsatte å kjefte på henne mens hun var gravid. Hun ringte meg og holdt på å bryte sammen da hun fortalte om opplevelsen sin: «Jeg lurer stadig på hvorfor mannen min kjefter på meg når jeg er gravid! Hva kan jeg gjøre for å forhindre dette?» 

Vel, i slike tilfeller må du få mannen din til å forstå at ubehaget forårsaket av raseriet og aggresjonen hans også kan påvirke ditt ufødte barns velvære. studere sier at et foster er svært sårbart og følsomt for smerte og stress, og eksponering for roping kan ha en negativ innvirkning på barnets fysiske helse. Hvis det ikke sjekkes i tide, kan det utvikle seg til fullverdig vold i hjemmet.

I slekt Lesning: 15 eksperttips for å slutte å være giftig i et forhold

6. Prøv å være tålmodig 

Claire, en leser fra Michigan, tok opp et veldig interessant problem. Hun skrev: «Jeg har en historie med å være engstelig, uoppmerksom og utålmodig. Er det derfor mannen min kjefter på meg? Han sier ofte at jeg svarer før jeg hører på ham.»

Namrata sier: «Dette kommer til å kreve mye tålmodighet fra deg. Det vil til og med tappe deg. Men hvis du elsker denne personen og ønsker å være sammen med ham, så er det å være tålmodig med dem måten dere bekjemper det sammen. Det er ikke lett å bryte et mønster, og det vil ikke skje over natten. Sett grunnregler og ta vare på din mentale helse også. Når du ser litt forandring, vil du begynne å sette pris på mannen din for at han prøver å slutte å kjefte. Vis mannen din også denne forandringen. Fortell ham at innsatsen hans blir anerkjent. Jo mer du anerkjenner, desto mer vil han bli motivert til å forbedre seg selv for dette ekteskapets skyld.» 

Hvis du spør deg selv «Hvorfor gråter jeg når mannen min roper på meg?» eller «Hvordan kan jeg unngå å reagere følelsesmessig når mannen min roper på meg?», må du finne ut måter å være tålmodig i et forholdHer er noen jordingsteknikker du kan prøve for å være tålmodig når du blir kjeftet på:

• Ta dype åndedrag og tell til ti for å holde deg rolig
• Minn deg selv på at ropingen hans kanskje ikke handler om deg, men om hans egne frustrasjoner eller triggere.
• Fokuser på aktiv lytting, selv om du er uenig i det han sier. Prøv å bygge bro over gapet i den emosjonelle avstanden.
• Sett grenser og kommuniser på en selvsikker måte om dine egne behov og sensitive temaer, og gi rolig uttrykk for hvordan ropingen hans påvirker deg.

7. Fortell ham at han blir sett, hørt og elsket

Hvis du alltid klager over at «mannen min kjefter på meg hvis jeg stiller ham spørsmål», kan årsaken være at han følte seg uhørt når han egentlig mest ønsket å føle seg hørt. Nå gjør han bare opprør ved å ineffektivt projisere sin bitterhet mot en følelse av å være ugyldig. Det er viktig å erkjenne denne muligheten og imøtekomme partnerens behov og emosjonelle tilstand, selv når de ikke klarer å uttrykke dem på riktig måte. Vi foreslår at du tar grep for å oppmuntre til sunn kommunikasjon. Her er noen ting du kan gjøre før det utvikler seg til emosjonelt misbruk:

• Prøv noen romantiske gester som ikke-verbalt kommuniserer at du bryr deg om og verdsetter ham.
• Lag favorittmåltidene hans som en overraskelse
• Ta ham med ut på middag
• Kjøp ting til ham som han setter pris på som gaver
• Øv empati og overøs ham med bekreftelsesord

Relatert Reading: 23 tegn på emosjonell ugyldiggjøring i et forhold

8. Oppmuntre ham til å gå i terapi

Namrata sier: «Roping og verbal mishandling kan forårsake mye psykisk traume og stress for mottakeren, noe som kan føre til mange problemer i fremtiden. I mange tilfeller kan dette føre til depresjon. Det folk ikke innser er at den som roper også lider. Roping som en reaksjon på stressfaktorer tar en fysisk og emosjonell toll på den som roper og den som blir ropt til.»

Selv om det ikke er uvanlig å kjefte under krangler, vil det å oppmuntre mannen din til å søke profesjonell hjelp hjelpe ham å forstå seg selv bedre hvis det blir en vane. Han vil være bedre rustet til å regulere følelsene sine. Gjør dette, for du fortjener å føle deg trygg. Bonobologys ekspertpanel består av dyktige og erfarne rådgivere som kan hjelpe ham å forstå seg selv bedre og jobbe med å regulere følelsene sine bedre.

Leseren vår Lava, en dykker fra Atlanta, sa: «Mannen min kjefter på meg både offentlig og privat. Det spiller ingen rolle hvor vi er. Og jeg ender alltid opp med å gråte som en baby. Jeg spør meg selv stadig hvorfor mannen min kjefter på meg når jeg gråter. Føler han ingen anger over hvordan det får meg til å føle meg? Med tiden kunne jeg se at det gikk utover ham også. I fjor startet vi i terapi, og han innså at vanen hans med å kjefter var et resultat av barndomsmiljøet hans. Siden han begynte å forstå seg selv bedre, har han funnet bedre måter å reagere på triggere.»

Relatert Reading: 9 måter å fikse et ødelagt ekteskap og redde det på

9. Si til ham at du ikke tåler det lenger

Det er ikke lett å rope i sinne. Hvis han tyr til skjellsord og spydige bemerkninger for din egenverds skyld, må du fortelle ham at du har fått nok. Du bør komme deg vekk før det utvikler seg til vold i hjemmet. Hvis du er på det punktet hvor du sier til deg selv: «Hvis mannen min freser på meg én gang til, er det over», er det allerede på tide at du tar et skritt tilbake. Som en siste utvei, be ham om å bli frisk hvis han ønsker en lykkelig fremtid med deg. 

Namrata sier: «Det er greit å være i et forhold så lenge personen prøver å bli bedre. Men hvis det ikke ser ut til å være noen forandring, enten det er utilsiktet eller med vilje, må du fortelle ham at du ikke orker mer.»

«Du kan ikke være i et forhold der roping er et mønster. Hvor lenge kan du takle en ropende ektemann? Det tar ikke lang tid før din mentale helse når et mørkt punkt, og det er når du vet at det er på tide å slå oppHvis du sier: «Mannen min kjefter på meg foran familien sin», har han kanskje sett denne oppførselen normalisere seg i barndommen. Det er slik han projiserer sinnet sitt, og du ender opp med å gå på eggeskall rundt ham for å unngå å provosere ham på noen måte. Få mannen din til å innse at du ikke fortjener å bli kjeftet på, og hvis det fortsetter, må du kanskje vurdere å forlate ham.

Mannen din kan bli sint, bruke sårende ord eller kjefte innimellom, for tross alt er vi alle mennesker, og vi kan ikke alltid håndtere følelsene våre rasjonelt. Noen ganger tar sinnet overhånd. Men hvis dette skjer annenhver dag, og mannen din ikke bryr seg om å gjøre noen anstrengelser for å endre det, er dette intet mindre enn verbal og emosjonell mishandling.

Når mannen din roper på deg, er det en ubehagelig situasjon å være i. Her er noen numre du kan ha på hurtigvalg for en sikkerhetsplan i tilfelle mer alarmerende varseltegn. Hvis mannens roping er i ferd med å komme ut av kontroll og du føler at du er i umiddelbar fare, ring 9-1-1. For anonym, konfidensiell hjelp, døgnet rundt, kan du ringe den nasjonale hotline for vold i hjemmet på 1-800-799-7233 (SAFE) eller 1-800-787-3224 (TTY).

Spørsmål og svar

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.