Å miste kjærligheten i et langvarig forhold

Spre gjerne dette :)

Han elsker meg, han elsker meg ikke, sier vi. Men forholdseksperter har lenge påpekt at kjærlighet ikke er en binær opplevelse. Det er heller ikke en statisk en. Vår definisjon av kjærlighet endrer seg over tid, i likhet med vår opplevelse av kjærlighet. Du må forstå dette før du bekymrer deg for spørsmålet om å miste kjærligheten i et langvarig forhold.

«Jeg er ikke interessert i deg.» «Jeg elsker deg, men jeg er ikke forelsket i deg.» «Jeg mister følelsene for deg.» «Jeg begynner å bli forelsket.» Vi ytrer disse fryktede ordene til vår romantiske partner, som blir tatt på senga og ofte ikke aner at vi har følt disse tingene. Vi bruker mange eufemismer for å håndtere smerten ved å verbalisere det unevnelige. Men hva «prøver» vi å antyde?

Vi har alle vært der, og håndtert avtagende lidenskap etter hvert som livet tar over. Derfor stilte vi disse spørsmålene til vår forholdsekspert, Ruchi Ruuh , (doktorgrad i rådgivningspsykologi), som spesialiserer seg på rådgivning om kompatibilitet, grensesetting, egenkjærlighet og aksept, og spurte henne om det var normalt å miste kjærligheten og hva hun kunne gjøre med det.

Hvordan det føles å falle ut av kjærlighet

Innholdsfortegnelse

Men først, et øyeblikk for kjærlighet. Og hvordan føles kjærlighet? Forfatter og sosial aktivist Bell Hooks siterer den amerikanske poeten Diane Ackerman i sitt fantastiske verk om kjærlighet – All About Love: «Vi bruker ordet kjærlighet på en så sjusket måte at det kan bety nesten ingenting eller absolutt alt.» Ikke rart at følelsen av å miste kjærligheten er like unnvikende og forvirrende.

Noen ganger er det lettere å forstå kjærlighet ved å beskrive hvordan det føles i stedet. Ruchi sier: «Kjærlighet, i hvert fall i bryllupsreisefasen, føles som enhver annen rusavhengighet. Euforisk!» Hun legger til: «Imidlertid når alle forhold et platå etter at den første bryllupsreiseperioden er over. Når denne kjemiske reaksjonen i hjernen avtar, enten finner vi oss i et kjærlig, stabilt forhold eller føler oss urolige på grunn av tap av «eufori» eller den «kjærlige følelsen».»

Derfor er det viktig å finne ut om det du opplever er en regelmessig overgang fra en berusende, lidenskapelig bryllupsreisefase til et mer jordnært selskap, eller en reell oppløsning av intimitet og forpliktelse, før du søker råd om å «ta slutt på kjærligheten». Dette bringer oss til det viktigste spørsmålet. Hvordan gjenkjenne denne forskjellen? Hvordan gjenkjenne hvordan det føles å falle ut av kjærligheten i et langvarig forhold?

En fascinerende studie prøver å beskrive metaforen om å «falle ut av kjærlighet». Den sammenligner den med «følelsen av å falle utfor en klippe. Når man faller, er det ingen kontroll, ingen måte å stoppe på ... Det er en følelse av å krasje og knuse ved støt.» Etterfulgt av «en tom, hul, ødelagt følelse.» Kort sagt føles det smertefullt, hjelpeløst, sjokkerende og slitsomt å falle ut av kjærlighet. Identifiserbare tegn og symptomer på å falle ut av kjærlighet er sannsynligvis mer nyttige for å forstå denne følelsen.

For mer ekspertstøttet innsikt, følg YouTube-kanalen vår. Klikk her

Tegn på at du er i ferd med å miste kjærligheten i et langvarig forhold

Det finnes ingen bedre måte å forstå så unnvikende konsepter som «kjærlighet» og «tap av kjærlighet» enn å se etter tegn og symptomer. Du vet at du er forelsket når du føler fysisk og emosjonell intimitet med din partner. Du kan være sikker på at det er kjærlighet når kommunikasjonen med dem føles enkel, når du føler begeistring for felles mål i en felles fremtid, når du finner glede i deres prestasjoner.

På samme måte, hva med å miste kjærligheten eller følelsene dine ? Hva opplever du når du mister kjærligheten med kjæresten din? Her er fem tegn på at du eller partneren din holder på å miste kjærligheten i et langvarig forhold.

1. Du føler bitterhet mot partneren din

Ofte kalt den stille forholdsdreperen, skjer ikke en opphopning av bitterhet på en dag. Bitterhet er en opphopning av alle de uadresserte konfliktene i et forhold. Sagt på et emosjonelt vokabular, føles bitterhet som sinne, bitterhet, urettferdighet eller urettferdighet, og frustrasjon. Hvis du lurer på: «Falt jeg ut av kjærlighet etter å ha blitt såret?», er det sannsynlig at det skjedde fordi du og partneren din ikke tok tak i årsaken til smerten.

«Når du begynner å føle deg ustøttet, uelsket og uhørt i forholdet, øker den negative stemmen i forholdet. Dette betyr at du stadig og gjentatte ganger bærer nag til ektefellen din og prøver å overgå deg selv i krangler i stedet for å forstå partnerens synspunkt», sier Ruchi.

På spørsmålet «Hvordan falt du UTEN kjærlighet?» svarte en Reddit- bruker: «Hvis de skuffer deg nok ganger, begynner du å se dem annerledes.» Å gjentatte ganger føle negative følelser skaper en overstyring av negative sentimenter. Dette er grunnen til at bitterhet er et av de viktigste tegnene på at partneren din faller ut av kjærligheten med deg. Eller det gjør du.

Relatert lesning: 8 typer intimitet i et forhold – og hvordan man kan jobbe med dem

2. All slags intimitet forsvinner når man mister kjærligheten i et langvarig forhold

Når man vokser ut av kjærligheten, føler man seg ikke lenger tilbøyelig til å dele et intimt forhold med partneren sin. Ruchi sier: «Du synes ikke lenger ektefellen din er like vakker eller attraktiv som du gjorde i begynnelsen av forholdet. Små ting som lukten av kroppen deres, frisyren deres og ansiktsuttrykkene deres kan begynne å irritere deg. Du er ikke lenger seksuelt tiltrukket av dem.»

Det kan imidlertid være en forhastet antagelse at tap av gnist alltid betyr tap av kjærlighet. Ethvert forhold går gjennom seksuelle opp- og nedturer som kan spores tilbake til diverse andre årsaker. Derfor er det viktig å se intimitet mer inkluderende. Tenk på emosjonell intimitet, intellektuell intimitet , åndelig intimitet. Hvis du har blitt distansert, vil disse utsagnene resonnere med deg:

Jeg har ikke lyst til å dele dagens høydepunkter med partneren min
Vi snakker ikke om fremtiden lenger
Partneren min er ikke den jeg vil diskutere boken/TV-serien/filmen jeg har lest/sett med.
Jeg føler meg ukomfortabel og ukomfortabel i felles stunder med stillhet
Jeg tror ikke jeg kan stole på dem med sannheten
Vi kjedet oss

3. Du tilbringer ikke tid med dem

Mangel på intimitet og tillit fører naturlig nok til at du slutter å tilbringe tid med partneren din. «Alle de daten dere opplevde i starten, lysten til å tilbringe hver eneste våkne time med dem forsvinner plutselig. Du løper vekk fra samtaler og prøver bevisst å tilbringe tid borte fra dem», sier Ruchi.

Når du føler deg mer komfortabel borte fra partneren din enn i selskapet deres, bør du være forsiktig med tilstanden forholdet deres er i. Det er ikke bare naturlig, men ideelt å ønske og pleie individualitet og personlig rom i et forhold . Du bør imidlertid ikke prøve å rømme fra partneren din hele tiden og heller tilbringe tiden med andre mennesker.

Relatert lesning: Kvalitetstid Kjærlighetsspråk: Betydning, ideer og eksempler

4. Du skaper emosjonell forbindelse andre steder

Michelle Janning, professor i sosiologi ved Whitman College i Washington, USA, påpeker her : «Historisk sett var det ikke forventet at en ektefelle skulle dekke partnerens emosjonelle behov. Ekteskap var ofte basert på økonomisk trygghet, geografi, familiebånd og reproduktive mål. (...) Men i løpet av de siste 200 årene har vår forståelse av forhold endret seg. For første gang kunne det å oppfylle en tredjeparts emosjonelle behov bli sett på som et svik.»

Hvis det mangler emosjonell intimitet i ditt nåværende forhold, blir du naturlig nok ledet et annet sted for å prøve å fylle det tomrommet. Ruchi sier: «Denne nye emosjonelle forbindelsen kan være barna dine, familien din, kollegene dine, vennene dine eller en annen romantisk interesse.»

Noen vil vurdere emosjonell utroskap som mer sårende og skadelig enn fysisk utroskap. Par som mister kjærligheten i et langvarig forhold rapporterer at de føler seg like bittere mot partneren sin for å dele mer av livene deres og ha et sterkere bånd med mødrene sine, eller en venn, eller barna i stedet for med dem. Dette viser hvordan kjærlighet er knyttet til emosjonell tilknytning og hvordan mangel på et emosjonelt bånd kan indikere tap av kjærlighet.

Infografikk om tegn på at du er i ferd med å miste kjærligheten — Tegn på at du er i ferd med å miste kjærligheten

5. Du snakker stygt om dem foran andre

Ikke misforstå dette som en sporadisk utbrudd om forholdet ditt til en betrodd venn. Eller en lettsindig klage over en irriterende særegenhet. Alle gjør det en gang i blant. Men hvis du regelmessig snakker dårlig om partneren din foran andre, viser det at du ikke respekterer dem lenger og ikke har noe imot å såre dem.

Ruchi sier: «Når du begynner å klage på partneren din til andre, selv før du har tatt opp problemet med dem, er det et alvorlig tegn på mangel på kommunikasjon, mistillit og bitterhet. Dette er en klar indikator på at forholdet deres er i alvorlige problemer.»

Quizbanner for "Har jeg mistet kjærligheten"

Kan du slutte å miste kjærligheten?

Vel, det korte svaret på det spørsmålet er ja! Det lange svaret krever imidlertid oppriktig introspeksjon og svar på følgende spørsmål – vil du? Når kjærligheten begynner å falme, er det fullt mulig å stoppe prosessen i dens vei og reversere den. Men bare når begge partnere deler det samme målet og er like forpliktet til det.

Ruchi sier: «Forstå at i langvarige, forpliktende forhold, som et ekteskap, vil man uunngåelig oppleve oppturer og nedturer.» Milepæler i livet som å føde, oppdra barn, håndtere « tomt rede»-syndrom når de forlater partneren, nyoppnådde sykdommer og funksjonshemminger, endringer som følger med aldring, karriere, sikring av fremtiden og nye forpliktelser. I et langvarig forhold er det mye som blir kastet mot et par. Hva du gjør det til og hvordan du håndterer det, er det som avgjør om du virkelig kan fikse et forhold når du mister følelsene for partneren din.

Derfor legger Ruchi til: «Din følelsesgraf vil falle mange ganger. Og du vil få forholdet til å fungere hver gang. Et brudd eller et tilbakeslag i et forhold betyr ikke at det ikke kan repareres.» Nå som vi har fått det til å stemme, kommer Ruchi med noen forslag som kan hjelpe deg med å navigere gjennom turbulente tider i forholdet ditt. De er ikke bare en midlertidig løsning, sier hun, de kan komme godt med flere ganger i løpet av forholdet.

Relatert lesning: 20 måter å få mannen din til å forelske seg i deg igjen

Hva skal man gjøre når man mister kjærligheten i et langvarig forhold?

Før du leser videre, ta deg en pause og spør deg selv: «Er jeg virkelig forpliktet til denne prosessen?» Her er noen spørsmål som kan hjelpe deg med å evaluere nivået av forpliktelse:

Er jeg investert i dette forholdet?
Hvis alt skulle gå bra, gleder jeg meg til å dele en fremtid med dem?
Er jeg villig til å være sårbar?
Er jeg villig til å inngå kompromisser der det er nødvendig?
Er jeg klar til å ta ansvarlighet i forholdet mitt for mine mangler?
Selv om det kommer til å bli vanskelig, kommer det til å være verdt det! Er jeg enig?

Hvis du svarte ja på de fleste, om ikke alle, av disse spørsmålene; hvis du ofte sier: «Jeg holder på å miste kjærligheten, men vil ikke slå opp»; tror vi at du er klar til å ta nødvendige skritt, fikse forholdet eller ekteskapskrisen og bringe gnisten tilbake.

1. Ta tak i bitterhet med en gang

Det viktigste rådet om å miste kjærligheten ville naturligvis være i tjeneste for det første stjernetegnet. Husker du opphopning av uadresserte problemer som fører til bitterhet? «Bitterhet i et forhold kan spre seg raskt, så jobb med å løse problemet før det blir en hel ekteskapskrise , for stor til å håndtere», sier Ruchi.

Hvis for eksempel én person bruker for mye tid på jobb, er det naturlig at den andre partneren føler seg utenfor. Hvis du ser at bitterheten bygger seg opp, ha en ærlig samtale om problemet. Partneren din bør ideelt sett gi deg tillit, få deg til å føle deg bedre og tilbringe kvalitetstid sammen. «Hvis dere gir forholdet deres den førstehjelpen det trenger, vil det aldri bli et betente sår», oppsummerer Ruchi det ganske elegant.

2. Gjenoppbygg tilliten til hverandre for å fryktløst kommunisere problemer

Det er vel unødvendig å si at hvis du skulle sette det første punktet ut i livet, må du gjenoppbygge tillit og gjøre en innsats for å pleie et miljø i forholdet som fremmer uhemmet kommunikasjon. Dette gjelder spesielt hvis situasjonen du befinner deg i er: «Mistet jeg kjærligheten etter å ha vært utro eller etter å ha blitt utro?»

Når man forelsker seg gang på gang, kan det være vanskelig å stole på prosessen. Men man må jo gjøre det. Men her kommer den vanskelige delen!

Brudd tillit kan bare repareres ved å øve på å sette tillit til hverandre og gjennomføre det. Ved å forplikte seg til handlinger, ved å holde ord, ved å ikke reagere negativt når partneren din deler bekymringene sine med deg. Som i en høna-og-egget-situasjon må du vise tillit for å gjenoppbygge tilliten.

Relatert lesning: Hvordan gjenvinne tillit etter utroskap: 12 måter ifølge en ekspert

3. Godta reparasjonsforsøk fra partneren din

Det er ikke slik at emosjonelt intelligente par eller par i et modent forhold ikke møter konflikter/utfordringer, eller krangler om dem. Sannheten er at de er raske til å korrigere kursen. Begge partnere gjør like store forsøk i denne retningen.

Den amerikanske psykologen Dr. John Gottman bemerket et mønster hos slike par. Han la merke til at den ene partneren alltid gjør et lite forsøk på å kaste en redningsvest under en krangel. Denne forsoningsgesten kan være i form av en vits eller en uttalelse, eller til og med et uttrykk. Men enda viktigere er det at den andre partneren er rask til å gjenkjenne det, gripe muligheten, fange redningsvesten og bruke den til å holde seg flytende, for å lette stemningen og komme tilbake til normalen.

Når du er i en dyp krangel med partneren din, må du være villig til å la sinnet slippe løs og se ting fra partnerens synspunkt. Det er like viktig å ikke bli fortvilet over problemet og å akseptere partnerens forsøk på å reparere det. Dette høres kanskje litt for enkelt ut, men det er viktig – aksepter partnerens unnskyldning når de ber om unnskyldning.

4. Lag ritualer og rutiner å falle tilbake på

Rutiner er vaner man utfører hver dag, mens ritualer er rutiner som er skapt med vilje for et positivt formål. Ritualer og rutiner skaper en sone av fortrolighet og komfort som man kan falle tilbake på i krisetider. Under konflikt og kriser viser rutiner seg å være akkurat den flåten man trenger i urolige farvann.

Denne studien antyder at «relasjonsritualer er effektive fordi de signaliserer partnernes forpliktelse til forholdene sine.» Dessuten «er ritualer assosiert med mer positive følelser og større tilfredshet med forholdet, siden det å dele en opplevelse er spesielt viktig for å gjøre mellommenneskelige ritualer til et effektivt verktøy for sosial samhørighet.»

«Å ha noe å støtte seg på kan gjøre underverker for et forhold som er på randen av et brudd», sier Ruchi. «For eksempel», legger hun til, «en rask avsløring ved frokostbordet, en klem/et kyss når du skal dra, å gni partnerens rygg hver kveld, til større ritualer som fredagskvelder og «omsorgsdager» kan bli din «normale».» Når det er vanskelig å vise kjærlighet, men du fortsatt ønsker det, vil ritualer komme til unnsetning.

5. Søk hjelp utenfra, helst parterapi

«Å gå i terapi når du ser de første tegnene på en utviklende sprekk kan forhindre mye skade», sier Ruchi. «Mange ganger trenger vi et upartisk øre å åpne oss for. Vi trenger profesjonell veiledning for å lære hvordan vi skal reagere på konflikter, hvordan vi skal jobbe med våre personlige triggere og avstå fra å projisere smerten på partneren vår.»

Å lære hva som endret seg fra det som i utgangspunktet tiltrakk dere til hverandre, til hvordan dere ser hverandre nå, kan være en øyeåpnende opplevelse for begge parter. Hvis du er ute etter veiledning fra en ekspert, kan Bonobologys panel av trente rådgivere være akkurat det du trenger.

Rådgivning for kompatibilitetsproblemer på Bonobology.com

Viktige poeng

Alle forhold når et platå etter at den første bryllupsreisen er over. Før du trekker konklusjoner, er det viktig å finne ut om det du opplever er en ekte krise eller ikke.
Når du føler bitterhet mot partneren din fordi du ikke kan kommunisere, og du føler behov for å snakke stygt om dem foran andre mennesker, er det tydelig at forholdet deres er i krise.
Andre vanlige tegn på at man mister kjærligheten i et langvarig forhold inkluderer mangel på lidenskap, tap av intimitet, flytte emosjonell oppmerksomhet andre steder, og manglende vilje til å tilbringe tid med dem
Når begge partnere deler det samme målet om å vekke til live sovende begjær eller fikse tap av kjærlighet, og er like engasjerte i det, blir det en reell mulighet å falle for kjærligheten igjen.
For å reparere forholdet er det viktig å takle problemene når de oppstår, å gjenoppbygge tillit for ærlig kommunikasjon, og å være villig til å inngå kompromisser og akseptere forsøk på å reparere dem.
Rutiner, vaner og kjærlighetsritualer kan vise seg å være din trygge sone i krisetider.

Det er ingen tvil om at livet vil komme i kjærlighetens vei. Men langvarige forhold handler ikke bare om kjærlighet. Det man trenger fra et langt, lykkelig partnerskap er en følelse av stabilitet, forpliktelse, trygghet, glede, vennskap og mye mer. En reddit- bruker uttrykker det treffende. «Jeg tror sann og varig kjærlighet støtter den fortsatte veksten til begge mennesker som individer, og med den veksten kommer respekt og dermed en dypere kjærlighet.»

Det er helt normalt å føle at kjærligheten er i ferd med å falme i forholdet. Men hvis du er fast bestemt på å fullføre samværet med din bedre halvdel, kan du snu prosessen med å miste kjærligheten og bli forelsket igjen!

Spørsmål og svar

1. Hvorfor slutter folk å elske?

Mennesker kan vokse fra hverandre av ulike årsaker. En monumental hendelse kan noen ganger forårsake uopprettelig skade, for eksempel utroskap eller barnets død. Det er også mulig at denne følelsen bygger seg opp gradvis. Etter hvert som individer i et forhold vokser, kan de i stedet for å vokse sammen vokse fra hverandre. Endringer i respektive verdier eller divergerende syn på fremtiden kan føre til inkompatibilitet.

2. Er det normalt å miste kjærligheten i et forhold?

Det kommer an på hva du mener med å miste kjærligheten. Hvis forholdet deres går gjennom et generelt tap av spenning og lidenskap som skjer etter hvert som forholdet går gjennom forskjellige stadier , bør du anse det som normalt. Men hvis det er et resultat av uløste problemer som har samlet seg over tid, eller på grunn av endrede prioriteringer eller livsmål, bør du ta grep for å gjenopprette kjærligheten i forholdet.

3. Kan noen bli forelsket igjen etter å ha falt ut av kjærligheten?

Ja, hvis et par føler seg tilbøyelige til å vekke til live et sovende forhold, kan de ta konkrete skritt for å bli forelsket igjen. Hvis du forstår hva som skjer når du mister kjærligheten, hvis du er i stand til å se på problemene dine objektivt, kan det være ganske enkelt å gjøre opp for det og gjenopplive kjærligheten.

Harme i et forhold – tegn, årsaker og hvordan gi slipp

4 tegn på et ulikt forhold og 7 eksperttips for å fremme likestilling i et forhold

10 tegn på at du er i et virkelig stabilt forhold (selv om du føler noe annet)

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig donasjon . Det vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår streben etter å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.