Hva er hengivenhet i et forhold, og hvordan viser man det?

Se for deg dette: du føler deg distansert og frakoblet partneren din, og det gjør deg irritabel. Du glefser, du krangler, du skyver dem lenger unna. Når partneren din prøver å gjøre det godt igjen og sier: «Hei, du vet at jeg elsker deg», svarer du med: «Jeg ville ikke drept deg for å vise det.» Det er deg som søker hengivenhet i et forhold fordi det er de små handlingene som viser følelser, som får deg til å føle deg trygg og ivaretatt, og som styrker båndet deres. 

Å gi og motta kjærlighet er et grunnleggende behov i et forhold som baner vei for en sunn og allsidig forbindelse. Problemet er at ikke alle er komfortable med å vise kjærlighet, og det kan gå utover deres mest intime forhold. Enda verre er det at noen ikke helt forstår hva det vil si å være kjærlighetsfull, og hvor dypt det kan påvirke kvaliteten på forholdet. 

Jeg bestemte meg for å bøte på det med denne artikkelen, som ikke bare tar for seg spørsmålet om hva hengivenhet er i et forhold, men som også gir innsikt i de ulike typene hengivenhet i et forhold og gir deg konkrete ideer (med handlingsrettede eksempler) om hvordan du kan vise hengivenhet. 

Hva er hengivenhet i et forhold?

La oss først kaste tvetydighet ut av vinduet ved å ta opp spørsmålet: Hva er hengivenhet i et forhold? Hengivenhet er uttrykk for omsorg og kjærlighet gjennom små, meningsfulle gester som får partneren din til å føle seg verdsatt og verdsatt.

Som du kan se, er ikke kjærlighet og hengivenhet i et forhold det samme. Forskjellen mellom hengivenhet og kjærlighet koker ned til dette: kjærlighet er måten du føler for partneren din på, og hengivenhet er et uttrykk for disse følelsene. Det viser at du er følelsesmessig tilgjengelig og lydhør overfor partneren din, og baner vei for et kjærlig bånd som får deg til å føle deg trygg. 

Ulike mennesker uttrykker og ønsker å oppleve hengivenhet på forskjellige måter. På Reddit, for eksempel, deler brukere ofte personlige erfaringer som kaster lys over hvordan hengivenhet føles i et forhold. r/forholdsråd, en bruker som har vært sammen med partneren sin i nesten to tiår sier: «Vi har tre fantastiske døtre. Bare for å få dette ut, forhold er aldri «lette». Forhold krever arbeid fra begge parter for å lykkes. Du gir, du tar, så gir du mer, og syklusen gjentar seg. Det finnes egentlig ikke noe svar du kommer til å få som er en «universalmiddel» for å vise kjærlighet. Alle elsker forskjellig. Det én person kan bli betatt av, kan den neste personen synes er irriterende. Jeg tror trikset for å elske noen stort sett er å finne personen du vil elske. Det kan ikke tvinges frem.» 

«Som jeg sa, forhold er ikke alltid enkle, men når du finner en person som passer så perfekt sammen med deg, går alt annet nedoverbakke derfra. Alle de vanskelige tingene blir irrelevante, og alt du tenker på er hvor lett det er å elske personen du er sammen med. Du burde ikke måtte tenke for mye på kjærlighet. Å prøve å gå ut av veien for å vise noen at du elsker dem fordi de ikke føler kjærlighet fra deg er ikke kjærlighet. Det er bare å gi på det tidspunktet. Kompatibilitet er så viktig for kjærlighet. Jeg vet at du leter etter fysiske pekepinn for å vise at du elsker noen, men jeg må samtidig lure på om du prøver å tvinge det frem. Igjen, ikke tving det frem.

«Jeg kan si at jeg elsker når kona mi gnir meg (ikke seksuelt i dette eksemplet) når hun vet at jeg har slitt meg ut hele dagen. Jeg elsker når vi besvimer sammen i sengen, men glemmer å lage kaffe til morgenen, slik at hun står opp og gjør den klar til å starte. Jeg elsker det når jeg lager middag, og hun kommer bak meg, presser seg mot meg, glir hendene opp langs brystet mitt og klemmer meg. Jeg elsker måten håret hennes er et rot på når hun kommer hjem fra jobb (hun er sykepleier), og jeg slynger armene rundt henne og lukter på henne. Jeg elsker lyden hun lager og måten hun smelter inn i meg når jeg slynger armene rundt henne etter en lang dag. Jeg elsker når hun flørter litt og klasker meg på rumpa like mye som jeg klasker hennes.» 

De spesifikke måtene å vise hengivenhet på kan variere fra person til person, og fra forhold til forhold. Men det koker vanligvis ned til: 

• Små, bevisste handlingerEn mild berøring, et varmt smil eller en omtenksom beskjed
• Aktiv lytting og empatiÅ være til stede og oppmerksom når partneren din deler sine tanker og følelser
• Konsekvent støtteÅ stå ved partnerens side i både gode og utfordrende stunder

Ved å innlemme disse elementene i dine daglige samhandlinger, kan du dyrke et dypere følelsesmessig bånd og et mer givende forhold.

Relatert Reading: 15 velprøvde måter å vise noen at du elsker dem

Typer av hengivenhet i et forhold

Akkurat som det ikke finnes én riktig måte å vise hengivenhet mot en partner på, er ikke selve manifestasjonen av hengivenhet enkeltstående. Noen dager vil du kanskje bare trekke partneren din inn for en lang klem for å trøste dem på slutten av en tøff dag. Andre dager vil du kanskje flørte og være litt følsom med dem. Kanskje, på en romantisk date, vil du bruke ordene dine til å uttrykke hvor mye de betyr for deg. Eller bruke helgen på en god måte til å lette byrden deres. 

Alle disse handlingene er manifestasjoner av de ulike typene hengivenhet i et forhold. Folk bruker dem, avhengig av omstendighetene, humøret og partnerens behov til enhver tid. Uttrykket av hengivenhet er også nært knyttet til folks elsker språk– måten de foretrekker å gi og motta kjærlighet på. Så mye at typene hengivenhet i et forhold i bunn og grunn er det Dr. Gary Chapman kaller De fem kjærlighetsspråkene. 

Jeg søkte gjennom et utall subreddits i et forsøk på å forstå hvilke små gester som fikk folk til å føle seg elsket i forholdene sine. Svarene varierte fra at partneren deres la igjen en håndskrevet lapp til kos, «dette minnet meg om deg»-gaver og omtenksomme gester. Du skjønner, typene hengivenhet i et forhold koker alltid ned til enkle handlinger som forsterker den emosjonelle forbindelsen mellom partnere betydelig. Disse inkluderer: 

1. Fysisk berøring

Fysisk hengivenhet er for mange en primær måte å formidle kjærlighet og nærhet på. Dette inkluderer handlinger som å holde hender, klemme, kysse og kose, noe som fremmer en følelse av trygghet og varme mellom partnere. Måter å vise hengivenhet på gjennom fysisk berøring inkluderer: 

• Holder hender mens man går sammen
• Gir en mild ryggmassasje etter en lang dag
• Kosing mens man ser på film

Relatert Reading: Jeg gjør ikke Føl deg elsketÅrsaker og hva du bør gjøre med det

2. Bekreftelsesord

Å uttrykke kjærlighet gjennom ord er viktig for å sørge for at du og partneren din føler deg følelsesmessig knyttet til hverandre og synkronisert med hverandre. bekreftelsesord kan inkludere komplimenter, uttrykk for takknemlighet og muntlig takknemlighet. Her er noen eksempler: 

• Å si «Jeg elsker deg» regelmessig
• Å komplimentere partnerens utseende eller prestasjoner
• Uttrykker takknemlighet for deres støtte

3. Tjenestegjerninger

Gjennomtenkte handlinger som tar sikte på å dele byrden eller lette partnerens ansvar er blant de klassiske eksemplene på hengivenhet i et forhold. Gjennom disse handlingene kan du vise partneren din at du er oppmerksom på deres behov og villig til å støtte dem, slik at de føler seg trygge og ivaretatt. Slik kan det å uttrykke hengivenhet gjennom tjenestegjerninger se ut:  

• Tilbereder favorittmåltidet deres
• Ta seg av husarbeid uten å bli spurt
• Løper ærender for å spare dem tid

Relatert Reading: 9 hjertevarmende kjærlighetshandlinger som taler høyere enn ord

4. Kvalitetstid

Et av de mest grunnleggende tegnene på hengivenhet mellom to personer er å søke hverandres selskap og tilbringe kvalitetstid sammen. Med tanke på hvor travelt det er i livene våre, er dette utrolig viktig for å sørge for at du og partneren din ikke begynner å føle dere distansert eller tatt for gitt. Å møte opp og være sammen med partneren din, enten det er gjennom felles aktiviteter eller rett og slett å lytte tålmodig når partneren din vil dele noe med deg, gir en dypere forbindelse og fremmer forståelse. Kvalitetstid i et forhold kan innebære:

• Planlegger en weekendtur
• Å ha regelmessige datekvelder
• Å drive med hobbyer dere begge liker

5. Motta gaver

Å gi omtenksomme gaver, noe som sier «Dette minnet meg om deg» eller «Jeg vet at du har ønsket deg en av disse, så jeg kjøpte den til deg», uavhengig av den økonomiske verdien, kan være et sterkt uttrykk for kjærlighet. Det lar partneren din vite at du følger med på hva de sier og verdsetter dem nok til å huske de små tingene. Å gi gaver har en tendens til å få et dårlig rykte som et uttrykk for hengivenhet i forhold fordi det blir sett på som materialistisk av mange, men det trenger det ikke å være. Hvis ditt eller partnerens kjærlighetsspråk er gavegivning, kan dere uttrykke dere gjennom enkle, men rørende gester som: 

• Overrask dem med favorittsnacksen deres
• Å gi en bok i gave av favorittforfatteren sin
• Lage en personlig spilleliste med sanger de elsker

Relatert Reading: Utforsker det sjette kjærlighetsspråket: «Å føle seg kjent»

15 ideer om hvordan du kan vise hengivenhet til partneren din

Nå som vi forstår hva hengivenhet i et forhold er og hvor viktig det er for å opprettholde harmoni og synkronitet mellom partnere, la oss snakke om hvordan man viser hengivenhet i et forhold. Dette er viktig fordi det ikke kommer naturlig for alle å vise hengivenhet. For så mange er deres emosjonelle bagasje, vedleggsstiler, eller frykten for å bli skutt ned eller avvist står i veien for deres evne til å uttrykke følelsene sine med ord eller gjennom gester – uansett hvor dype eller ekte følelsene deres er. 

For å hjelpe deg med å bryte disse barrierene i tankenes skapelse, er det 15 enkle måter å vise hengivenhet på, med handlingsrettede eksempler. Velg de som resonnerer mest med ditt eller partnerens kjærlighetsspråk, og innlemm dem i hverdagen for å bygge et mer harmonisk og hengivent forhold:   

1. Gi komplimenter

Komplimenter fungerer utmerket for å få partneren din til å føle seg elsket og verdsatt, ikke bare fordi de bekrefter egenskaper, handlinger eller utseende, men også fordi de viser at du legger merke til og setter pris på dem. Hvis du vil at partneren din skal føle seg sett og øke selvtilliten deres og kjærligheten dere deler, kan du prøve å inkludere komplimenter i samhandlingen din med dem. Selv om de ikke kommer naturlig, bør du presse deg selv til å si høyt de tingene du elsker, verdsetter eller respekterer ved din partner.  

Eksempler

1. «Du har det vakreste smilet – det lyser opp dagen min.»
2. «Jeg er så stolt av hvor hardt du jobber hver dag.»
3. «Du er en så god lytter; det betyr så mye for meg.»
4. «Den fargen kler deg fantastisk!»

Relatert Reading: Jeg ønsker å bli elsket: Jeg lengter etter kjærlighet og hengivenhet

2. Skriv kjærlighetsbrev til dem

Håndskrevne kjærlighetsbrev er tidløse måter å uttrykke kjærlighet på. De viser innsats og omtanke, og får partneren din til å føle seg unik. Dessuten tilfører de et element av romantikk og spenning til forholdet. Tenk deg at partneren din finner en kjærlighetsmelding i vesken sin midt på en trist dag på jobben, eller våkner opp til en melding på nattbordet. Uansett hva de går gjennom, vil en søt og hjertevarm melding fra deg garantert lyse opp dagen deres. 

Eksempler

1. Legg en klistrelapp i matposen deres med teksten «Jeg gleder meg til å se deg i kveld».
2. Skriv et brev som beskriver alle grunnene til at du elsker dem
3. Send en hjertevarm tekstmelding: «Jeg ville bare si at jeg tenker på deg.»
4. Lag en krukke med lapper med søte minner og ting du setter pris på ved dem

3. Tilbring kvalitetstid sammen

I denne tiden hvor vi stadig blir dratt i 10 forskjellige retninger, og i tillegg har skjermene våre som kjemper om oppmerksomheten vår til enhver tid, er din tid og udelte oppmerksomhet kanskje den største gaven du kan gi partneren din. Å prioritere kvalitetstid sammen er et av de udiskutable tegnene på hengivenhet i et forhold fordi det viser et oppriktig ønske om å føle en tilknytning til partneren sin og styrke den. følelsesmessig intimitetOpplevelsene dere deler i dag, enten det er å gå lange turer, lage mat sammen eller spille til favorittmusikken deres, blir til verdifulle minner fra morgendagen og får dere til å føle dere nærmere hverandre. 

Eksempler

1. Lag et måltid sammen mens du prater og nyter musikk
2. Ta en tur uten telefoner og snakk om dagen din
3. Planlegg en dagstur til en by eller park i nærheten
4. Ha en teknologifri middag hvor dere fokuserer utelukkende på hverandre

4. Overrask dem med omtenksomme gaver

Gjennomtenkte gaver, selv små, la partneren din vite at du tenker på dem selv når dere ikke er sammen, og gjenspeil din forståelse av deres smak og behov. For ikke å nevne at disse små overraskelsene dere lager for hverandre tilfører glede og spenning til forholdet.

Eksempler

1. Ta med seg favorittkaffen eller -desserten uventet hjem
2. Kjøp billetter til en film eller konsert de har nevnt
3. Overrask dem med et innrammet bilde av et spesielt øyeblikk sammen
4. Gi dem noe praktisk de har ønsket seg, som en dings eller bok

Relatert Reading: 10 tips for dyp tilknytning for par

5. Vis fysisk hengivenhet

Ingenting formidler varme, kjærlighet og trygghet som fysisk hengivenhet og berøring. Gester som å holde partnerens hånd, trekke dem inn for en klem, sørge for å kysse dem før dere drar ut for dagen, og kose dem mens dere sover, bidrar til å frigjøre oksytocin, et hormon som fremmer bånd. Romantiske detaljer i et forhold er direkte knyttet til følelser av tilfredshet, noe som gjør at du føler deg nærmere og mer knyttet til partneren din. 

Eksempler

1. Hold hender mens du går tur eller ser på TV
2. Gi dem en lang, trøstende klem når de er stresset
3. Stryk forsiktig håret deres eller gni dem på skuldrene
4. Del et kyss hver morgen og kveld

6. Rekk opp en hjelpende hånd

Kjærlighetsuttrykk er ikke begrenset til ord og romantiske berøringer i et forhold. De gjenspeiles også i måten du opptrer for partneren din i de små, hverdagslige handlingene. Når du deler ansvarsbyrden eller hjelper partneren din med noe de sliter med, reduserer det ikke bare stresset deres, men forsikrer dem også om at de kan stole på deg. 

Eksempler

1. Lage favorittmåltidet deres når de er slitne
2. Gjøre det de minst liker, som å brette klesvask
3. Pakk matpakken deres eller lag kaffe til dem om morgenen
4. Tilby å gjøre ærender slik at de kan slappe av

7. Planlegg overraskelser

Hvis du har lurt på hvordan du kan vise hengivenhet til partneren din, kan det å planlegge overraskelser være et godt sted å starte. Uansett hvor store eller små de er, kan overraskelser gi et forhold en følelse av spenning og spontanitet. Viktigst av alt, lar de partneren din vite at du gjør en innsats i forholdet.

Eksempler

1. Planlegg en overraskelsesdatekveld på favorittrestauranten deres
2. Arranger en skattejakt med små gaver som fører til en spesiell overraskelse
3. Vekk dem opp med frokost på sengen
4. Planlegg en weekendtur uten at de vet hvor destinasjonen er

Relatert Reading: De 7 grunnprinsippene for støtte i et forhold

8. Støtt partneren din

En av de enkleste måtene å vise hengivenhet til partneren din på er å oppmuntre deres ambisjoner, støtte dem i hva de enn gjør og være der for å hjelpe dem med å overvinne utfordringer. Dette bidrar i stor grad til å vise at deres vekst og suksess betyr noe for deg, og det bygger tillit og respekt i forholdet.  

Eksempler

1. Hjelp dem med å øve til en presentasjon eller et intervju.
2. Feire milepæler i målene deres, som forfremmelser eller prestasjoner.
3. Oppmuntre dem til å dyrke hobbyer eller lidenskaper de har nølt med.
4. Delta på arrangementer eller aktiviteter som er meningsfulle for dem.

9. Sett pris på partneren din

En av måtene du kan vise hengivenhet til partneren din på, er å sette pris på dem, ikke bare for hva de gjør, men også for hvem de er. Å bekrefte at du verdsetter og respekterer personen de er, kan bidra mye til å få dem til å føle seg elsket og respektert i forholdet, noe som kan gjøre det lettere for dem å være sitt mest autentiske jeg med deg. Dette fremmer emosjonell intimitet og forsterker forbindelsen din. 

Eksempler

1. «Din positivitet inspirerer meg hver dag.»
2. «Jeg elsker hvor medfølende du er med alle rundt deg.»
3. «Kreativiteten din forbløffer meg alltid!»
4. «Du har den beste sansen for humor – den lyser opp livet mitt.»

10. Skap tradisjoner sammen

Av de ulike måtene å vise hengivenhet i et forhold på, er en av mine favoritter å ta initiativ til å skape nye tradisjoner sammen. Det være seg å bake en kake sammen på bryllupsdagen, lage s'mores for å markere det første snøfallet hver vinter, eller sette opp en romantisk skattejakt Hver påske gir tradisjoner en følelse av identitet til forholdet, og forsterker følelsen av tilhørighet mellom partnere. 

Eksempler

1. Start en årlig filmkveld på julaften-tradisjonen
2. Dra på ferie til samme reisemål én gang i året
3. Gjør søndagsbrunsj til et ritual
4. Ha en spesiell måte å feire jubileer eller bursdager på

11. Vær en god lytter

Å finne ut hvordan man viser hengivenhet er ikke så vanskelig eller komplisert som det kan virke. Faktisk kan det være så enkelt som å låne ut et øre og aktivt lytte når partneren din har noe å dele med deg. Denne enkle gesten kan bidra til å bekrefte partnerens tanker og følelser, noe som gjør det lettere for dem å åpne seg for deg. 

Eksempler

1. Legg bort distraksjoner og gi dem full oppmerksomhet.
2. Still åpne spørsmål for å forstå deres perspektiv.
3. Valider følelsene deres med affirmasjoner som: «Det høres veldig tøft ut.»
4. Reflekter tilbake på hva de har sagt for å vise forståelse.

12. Uttrykke takknemlighet

Sammen med takknemlighet og positive affirmationsTakknemlighet er blant hjørnesteinene i et hengivent forhold. Du kan få partneren din til å føle seg elsket og verdsatt med noe så enkelt som å si «Takk» for de tingene de gjør for deg, eller bare for den de er. 

Partneren min sørger for å si takk hver gang jeg gjør noe lite for ham, enten det er å hente et glass vann til ham, lage et måltid han elsker, eller bare høre på ham når han trenger å lufte ut følelsene sine. Stol på meg når jeg sier at de små «takk»-hilsenene som finnes i hverdagssamtalene våre er like verdifulle for meg som å høre ham si «Jeg elsker deg». 

Eksempler

1. «Takk for at du alltid er så omtenksom.»
2. «Jeg setter pris på hvor mye innsats du la ned i forholdet vårt.»
3. «Takk for at du alltid får meg til å le når jeg trenger det som mest.»
4. «Jeg er takknemlig for hvor støttende du har vært i det siste.»

13. Gjenopplev minner og nyt nostalgien

Minner har en tendens til å få oss til å føle oss tettere knyttet til hverandre. Et tilbakeblikk på tidene dere har delt sammen kan friske opp mange minner som kanskje har falt i veien i livets kaos, og også hjelpe dere å se hvor langt dere har kommet. En og annen nostalgiopplevelse kan gjøre forholdet deres mye godt. For å sørge for at dere har minner å gå tilbake til, er det selvfølgelig viktig å skape nye underveis. 

Eksempler

1. Se gjennom gamle fotoalbum eller videoer sammen
2. Gjenskap din første date eller en minneverdig tur
3. Gjenopplev en aktivitet dere likte å gjøre sammen 
4. Lag en utklippsbok eller digital kollasj av dine favorittøyeblikk

Relatert Reading: 25 morsomme ting å gjøre med partneren din når du kjeder deg om natten 

14. Vær leken

Bare jobb og ingen lek kan gjøre et forhold fryktelig kjedelig. Så mens du gjør en bevisst innsats for å gjøre forholdet sunnere og ta tak i eventuelle problemer som kan forårsake problemer i paradis, ikke la elementet av lekenhet og lett moro forsvinne. Skap rom for barnlig moro og latter i forholdet ditt.  

Eksempler

1. Ha en leken putekrig
2. Prøv en tullete dans sammen
3. Spill brettspill eller videospill som et lag
4. Spre interne vitser eller lag tullete kallenavn for hverandre

15. Vis emosjonell sårbarhet

Åpne deg for partneren din og del dine innerste tanker og følelser med dem. Hva er vel kjærlighet i et forhold om ikke et uttrykk for dine sanne følelser? Enten du sliter med frykt for fremtiden, sliter med fortidens demoner, eller har tanker om forholdet, snakk om det, del og åpne deg. La partneren din komme inn. La dem se deg som du er. Ingenting vil få dem til å føle seg mer elsket og verdsatt enn deg. en innsats for å være sårbar med dem.  

Eksempler

1. Fortell dem hvor mye de betyr for deg i en stille stund
2. Del dine frykter eller bekymringer om fremtiden
3. Innrøm når du føler deg overveldet og be om støtte
4. Reflekter over hvordan forholdet ditt har påvirket livet ditt positivt

Final Thoughts

De sier at kjærlighet er et verb, og at det å vise hengivenhet er måten du kanaliserer denne følelsen på til handling. Uansett hvor nytt eller gammelt forholdet ditt er, ikke la disse små gestene bli oversett. Med hver omtenksom handling du bruker for å la partneren din vite hvor mye de betyr for deg, lar du dem føle seg mer elsket, verdsatt og vel i forholdet. Gjør det konsekvent, så slipper du å bekymre deg for usikkerheter og frykt som plager båndet deres.

Offentlige uttrykk for hengivenhet: Alt du trenger å vite

21 eksotiske rollespillideer for å øke frekkheten i forholdet ditt

De 7 viktigste egenskapene til et sunt forhold

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send