Overgangsalderen – den fasen i en kvinnes liv der hun slutter å menstruere – er en av de mange fysisk slitsomme opplevelsene hun gjennomgår i løpet av livet. Med hormoner som svinger og kroppen som går gjennom en krevende overgang, opplever de fleste kvinner et bredt spekter av symptomer, fra humørsvingninger til nattesvette i løpet av denne tiden. Det som gjør denne fasen vanskeligere å takle er at overgangsalderen ofte er en langvarig fase. Det er vanlig at kvinner er i perimenopausen i gjennomsnitt 4 årDette kan være en prøvende tid, ikke bare for kvinnen som går gjennom overgangen, men også for hennes kjære. Denne veiledningen med råd til ektemenn i perimenopausen vil fortelle deg alt du trenger å vite om hvordan du kan hjelpe kvinnen din med å gå gjennom denne fasen på en enkel måte.
Det er avgjørende fordi den fysiske og psykologiske manifestasjonen av endringene som raser gjennom en kvinnes kropp kan gå utover forhold.
A Undersøkelsen indikerer at kvinner i 40-, 50- og 60-årene initierer 60 prosent av alle skilsmisser, noe som peker på en direkte sammenheng mellom overgangsalderen og ekteskapshelse. En annen studere knytter overgangsalderen til seksuell disharmoni mellom par. Å forstå overgangsalderen blir enda viktigere i lys av disse faktaene.
Relatert Reading: Hva du skal gjøre når intimitet forårsaker smerte, ikke nytelse
Hva ektemenn trenger å vite om overgangsalderen?
Innholdsfortegnelse
Alle kvinner opplever overgangsalderen forskjellig. For noen kan den vare i underkant av et år, mens andre lever marerittet i et tiår av livet. På samme måte opplever ikke alle kvinner alle symptomer relatert til overgangsalderen, og alvorlighetsgraden kan variere fra person til person.
Derfor blir det vanskeligere å forklare overgangsalderen til en mann, fordi det ikke finnes noen blåkopi for hvordan den ser ut og føles.
Det er imidlertid viktig for et sunt forhold å følge alle råd om perimenopause for ektemenn som du kan få, fordi du kommer til å leve gjennom overgangsalderen med ektefellen din. Her er hva du bør vite:
1. Det kommer til å bli en lang reise
I motsetning til puberteten tar overgangsalderen lang tid før den kommer. Denne fasen av overgangsalderen – hvor menstruasjonen stopper for godt – kalles perimenopausen, og den kan virkelig dra ut. Alt fra ett år til 12 år! Så du må være forberedt på mange oppturer og nedturer, ukarakteristisk atferd og fysiologiske endringer i løpet av denne tiden.
2. Det kan forandre henne
Personlighetsendringer i overgangsalderen er vanlige. Ektefellen din kan bli mer irritabel, ha lite tålmodighet og generelt sett være gretten. Et plutselig hormonfall kan også påvirke sexlysten hennes, og mulig vektøkning kan føre til problemer med kroppsbildet. I tillegg til dette kan angst, dårlig søvn og nattesvette gjøre henne til en helt annen person.
3. Hun klarer ikke å «ta seg sammen»
Det man må fokusere på for å forstå overgangsalderen er at ingen kvinne bare kan «ta seg sammen» og «komme seg videre». Forandringene som bryter ut i kroppen hennes på alle kanter gjør det umulig at det skjer. Selv når hun vet at hun er urimelig ved å gråte i det små eller kjefte på deg eller barna eller hunden uten grunn, klarer hun ikke å få det til å stoppe.
Relatert Reading: Å overleve de mørke dagene i et ekteskap
4. Det er ikke bedre enn mensen
Teoretisk sett burde det være bedre å ikke ha menstruasjon enn å ha det, fordi det ikke er mer blødning hver måned, og de medfølgende krampene, oppblåstheten, kvalmen og PMS-en man må hanskes med. Bortsett fra at det ikke er det. Den tollen kroppen opplever ved å gå gjennom overgangsalderen kan få mensen til å virke som en tur i parken.
5. En sunn livsstil kan gjøre det bedre
Spise sunt, følge en fast rutine, få i seg regelmessig mosjon – minst 4 til 5 ganger i uken, 30 minutter per økt – kan gjøre en enorm forskjell i hvordan symptomer på overgangsalderen manifesterer seg. Så et råd for ektemenn i perimenopausen er å hjelpe partneren din med å fokusere på sin egen velvære.
Relatert Reading: 7 tegn på at ektefellen din går gjennom en midtlivskrise
Råd til ektemenn i perimenopausen: hva du bør og ikke bør gjøre
En kvinne som lever i overgangsalderen går gjennom mange fysiske og psykiske omveltninger. Det viktigste å huske på dette tidspunktet er at overgangsalderen er slutten på fruktbarheten, ikke slutten på livet. Du kan hjelpe henne med å omfavne det som hennes støttesystem. Overgangsalder og ekteskap, et fornuftig og stabilt et enn det, kan eksistere side om side. Alt du trenger å gjøre er å være empatisk overfor henne. Her er en liste over råd om hva du bør og ikke bør gjøre i perimenopausen som ektemenn bør huske på:
1. Tro på henne
Hvis du noen gang har lurt på «hvordan påvirker overgangsalderen forhold?», så vit at problemer ofte starter med at det forverres kommunikasjonskvalitet mellom ektefeller. Kvinner synes det er vanskelig å forklare overgangsalderen til en mann, og menn sliter med å forholde seg til ektefellens vanskelige situasjon. Å låne et tålmodig øre når hun legger hjertet sitt blott for deg og tro på henne, i stedet for å avfeie disse «tiradene», er det første skrittet for å sikre ekteskapet ditt mot overgangsalderen.
Relaterte lesninger: Hun har ikke lyst til å kline, men mannen hennes er alltid klar
2. Unngå krangler
Hun kan ha freist deg for 100. gang på en dag eller ropt uten grunn, og ja, det kan være irriterende å holde ut med. Gjør ditt beste for å ikke stresse med småting og unngå krangler så mye som mulig. Når en situasjon blir for overveldende, ta deg litt tid til å roe deg ned og minn deg selv på at disse atferdstendensene godt kan være utenfor hennes kontroll. Å erkjenne realiteten av personlighetsendringer i overgangsalderen kan hjelpe dere begge å holde ut denne fasen uten å miste forstanden.
3. Ikke press henne for sex
Overgangsalder og forhold kan være en vanskelig blanding, spesielt hvis begge parter ikke forplikter seg til å omfavne det som venter dem. Et viktig aspekt å forberede seg på er en endring i sexlivet. De svingende hormonene kan gå ut over en kvinnes libido og gjøre hennes interesse for intimitet stup.
Relaterte lesninger: Helsefordeler ved sex for menn og kvinner
4. Gi henne litt plass
Overgangsalderen forårsaker drastiske fysiske endringer som krever endringer i livsstil. Men vaner er vanskelige å ta. Slutt på nattlige tøys, kostholdsrestriksjoner, nye medisiner og mer trening: alt dette kan få en kvinne til å føle seg fremmedgjort fra kroppen sin selv om sinnet hennes takler endringene. Gi henne litt rom til å tilpasse seg disse nye rutinene. Hun trenger å revurdere og forynge seg selv. Dette er definitivt et råd for ektemenn i perimenopausen å sverge på.
5. Vær i harmoni med hva hun går gjennom
Hele poenget med å forstå overgangsalderen er å kunne støtte din kone gjennom denne vanskelige overgangen. Så vær oppmerksom på de fysiske og emosjonelle endringene hun går gjennom, og vær der for henne. Symptomene hennes kan variere fra irritabilitet og humørsvingninger til angst og depresjonMens førstnevnte kan håndteres med den rette blandingen av medfølelse, empati og litt sans for humor, kan sistnevnte kreve klinisk intervensjon.
Så det er avgjørende å være i harmoni med ektefellens tilstand i kropp og sinn. Dytt henne litt i riktig retning hvis du føler at ting er i ferd med å komme ut av kontroll. Prøv å opprettholde et godt miljø hjemme og få henne til å føle seg mer komfortabel ved å ta bort tingene som irriterer henne.
6. Prioriter hennes komfort
Tenk tilbake på de dagene da hun var gravid og du etterkom alle hennes ønsker fordi hennes komfort og lykke kom først. Vårt råd til ektemenn i perimenopausen ville være – det er på tide med en omstart. Ta over noe av ansvaret hennes, hjelp til med husarbeidet, sett av tid til henne, og kanskje gi henne litt klapping innimellom uten å bli bedt om det. Målet er å holde henne så rolig som mulig. Et stressende miljø vil bare forverre overgangsaldersymptomene hennes.
Når alt føles for overveldende, husk at det bare er en fase, og at dette også vil gå over.
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
Flott artikkel, men hvor mange menn er egentlig villige til å gjøre det enklere for en kvinne som går gjennom dette?
Mange tror at overgangsalderen er slutten på den vanskelige menstruasjonsfasen for kvinner. Men det er faktisk en veldig stressende fase i seg selv. Flott artikkel om hvordan menn kan bidra til å gjøre den behagelig.
Jeg og vennene mine har diskutert hvor forferdelig denne fasen kan være for oss. Det er fint å vite at mennene våre kan hjelpe bare ved å være medfølende. Takk for at du deler.
Dette er en interessant innsikt, et svært verdifullt råd.
Fin artikkel om hvordan menn kan bidra til å lette denne fasen for kvinner. Om de bare visste…
Ja, overgangsalderen kan være veldig stressende for en kvinne. Jeg har sett moren min gå gjennom så vanskelige perioder, og jeg vet ikke hva jeg kan forvente i løpet av min. Veldig informativ artikkel.
Dette er så interessant, overgangsalderen er en reise for paret, ikke bare for kvinnen. Fint å se hvilke steg menn kan ta.
Gruer meg allerede til det!
Har alltid hørt at overgangsalderen er en tøff tid for en kvinne, men jeg visste aldri at det kan være så stressende for dem. Godt å vite at det finnes måter å hjelpe dem på. God informasjon.