For alle dere romantikere der ute, her er litt tankevekkende statistikk om skilsmisse i Amerika. Ifølge data levert av Wilkinson & Finkbeiner, et advokatfirma som spesialiserer seg på familierett, er det én skilsmisse i USA hvert 13. sekund.
La oss gni det inn ytterligere med dette statistikkDet er 277 skilsmisser i timen, 6,646 juridiske brudd per dag, 46,523 per uke og 2,419,196 skilsmisser finner sted årlig. Faktum: Det betyr at det er ni skilsmisser i løpet av den tiden et par vanligvis bruker på å avlegge bryllupsløftene sine (som er omtrent to minutter). Årsakene til så høye skilsmisserater kan ha to grunner: Ekteskapelig konflikt.
Relatert Reading: Push-pull-forhold – 9 måter å overvinne det på
Dette begrepet omfatter alle grunnene til at et forhold begynner i kirken og slutter i retten – mangel på kommunikasjon, utroskap, krangel, urealistiske forventninger og i noen ekstreme former, misbruk. Alle disse problemene er vanlige årsaker til ekteskapelig konflikt.
Og en fullstendig mangel på forståelse, identifisering og håndtering av ekteskapelige konflikter er det som til slutt resulterer i et brudd.
Hva er ekteskapelig konflikt?
Innholdsfortegnelse
Dating, frieri og til og med et bryllup er fantastiske stadier i et forhold. Så hva skjer når et par gifter seg? Hvorfor gjør konflikter i ekteskapet snike seg inn til tross for kjærligheten som en mann og kvinne i utgangspunktet hadde for hverandre?
For å forstå konflikter er det viktig å akseptere noen fakta om ekteskap. Teorien om ekteskapelig konflikt sier at det IKKE FINNES et problemfritt forhold.
«Ikke gå inn i et ekteskap med den forutsetningen at ting blir akkurat slik de vises i filmer eller såpeoperaer eller under datingdagene deres. Krangler og uenigheter er en uunnværlig del av ekteskapet, det som utgjør en forskjell er hvordan man takler dem», sier Sushma Parlekar, en parrådgiver og NLP-trener.
Hvis negative egenskaper som nedverdige partneren din, stadig krangle med ham eller henne, vise liten eller ingen respekt, manglende evne til å håndtere økonomisk og følelsesmessig stress, og selvfølgelig, utroskap er det som definerer forholdet ditt, så er konflikter en selvfølge.
Å ikke forstå, identifisere og håndtere disse ekteskapelige konfliktene modent og i tide fører til disse problemer som hoper seg opp og dermed forverre stress og press i et forhold.
Konflikt oppstår i bunn og grunn når begge partnere har svært forskjellige synspunkter, behov og ønsker, og ingen av dem er klare til å tilpasse seg den andre. Konsekvensene av ekteskapelig konflikt merkes ikke bare for det aktuelle forholdet, men også for hele familien, barn og nære venner.
Relatert Reading: 10 vakre sitater som definerer et lykkelig ekteskap
Hvordan identifisere utløserne for ekteskapelig konflikt
Som med alt annet, oppstår ikke ekteskapelige konflikter plutselig. Det er ofte flere lag å skrelle av for å forstå de virkelige årsakene.
Chris Grace, direktør ved Biola Universitys senter for ekteskap og forhold og professor i psykologi ved Rosemead School of Psychology, sier at det er viktig å forstå den emosjonelle responsen bak hver reaksjon. «Vær oppmerksom på din emosjonelle respons. Hvis du er sint eller opprørt på ektefellen din, ikke bare si: 'Jeg er sint ...', identifiser årsakene til sinnet ditt», råder han.
Det er viktig å forstå utløserne, fordi det er avgjørende å komme til roten av problemet for å kunne løse konflikter på riktig måte i ekteskapet.
Dette er også viktig fordi vedvarende problemer i et forhold kan påvirke helsen din negativt. I en anmeldelse Av de fysiologiske studiene av ekteskapelig samhandling fant forskerne Kiecolt-Glaser og Newton at konflikter i et ekteskap har en negativ innvirkning på koners helse i forhold til ektemennene deres.
Faktisk gjør effekten av konflikt i ekteskapet, spesielt i tilfeller der et problem har vart i årevis, par mer sårbare for fysiologisk stress og påfølgende helseproblemer.
Alt som skjer i et ekteskap er en respons på visse triggere som kommer fra underbevisstheten. Så hvordan identifiserer du triggere for ekteskapelig konflikt? Se om listen nedenfor gir gjenklang ...
1. Utsikter mot familieansvar
Dele gjøremål, betale regninger, ta oppvasken, planlegging av økonomi… en uenighet om grunnleggende huslige plikter kan være store utløsere for konflikter mellom par.
2. Foreldremønstre
De fleste par krangler om foreldreproblemer, spesielt hvis begge er like engasjert i å oppdra barnet. Hvis den ene forelderen mener det er for strengt og den andre mener det er for slapp, kan det føre til massive konflikter.
3. Håndtering av økonomi
Kamper som følge av mangel på penger eller ulik holdning til penger er viktige eksempler på ekteskapelige konflikter. Det er best om du og ektefellen din diskuterer hvordan dere skal investere eller håndtere økonomien før dere inngår et ekteskap.
Relatert Reading: Hva er økonomisk utroskap og hvordan gjenkjenne det
4. Ulike potenslikninger
En artikkel om ekteskapelige konflikter av Frank D Fincham, fra psykologisk avdeling ved University of Buffalo, NY, nevner maktforskjeller som en av årsakene til ekteskapelige konflikter. Når en mann eller kvinne føler seg respektløst eller nedverdiget i et ekteskap, fører det til misnøye.
5. Utenomekteskapelige forhold
I den nevnte rapporten som fremhever statistikken over konflikter i ekteskapet som fører til skilsmisse, sto mangel på engasjement for 73 % av skilsmissene, mens utroskap ble beskyldt for 55 %. I de fleste forhold er utroskap den den ultimate avtalebryteren.
Relatert Reading: Jeg visste at mannen min var utro mot meg, men jeg holdt kjeft
5 måter å håndtere ekteskapelige konflikter på
Listen ovenfor er bare en liten en når man vurderer de ulike årsakene til kampkonflikter. Seksuelle problemer, problematisk drikking, egoisme, manglende evne til å inngå kompromisser eller tilpasse seg er alle utløsere for konflikter som gjenspeiles på forskjellige måter.
Ifølge forskeren og psykologen John Gottman er konflikt i ekteskapet uunngåelig, men det som må undersøkes er om par kan komme over dem og bli enige om å være uenige, eller om de eskalerer det. Problemet er ikke basert på utløseren, men avhenger av sannsynligheten for ... løsningen av disse argumentene.
1. Hør ektefellens behov
Dere snakker kanskje mye med hverandre, samhandler hver eneste dag og deler søte Whatsapp-meldinger. Men lytter du egentlig til ektefellen din, eller lytter du bare av tvang?
Forfatterne og ekteskapsrådgiverne Mark og Susan Merrill råder par til å huske at de i bunn og grunn er et team. «Når dere virkelig lytter til hverandre, lær dere å se kommunikasjon i kontekst», legger de til.
«Hvis ektefellen din plutselig er frekk eller sier noe stygt, husk konteksten han eller hun sa det i. Kanskje partneren din er stresset eller har noe på hjertet», sier de. Noen ganger er frekke eller sinte ord ofte en kamuflasje for et dypere problem.
2. Aksepter og tilpass deg til forskjeller
Motsetninger tiltrekker hverandre er den største klisjeen når det gjelder forhold. motsatt kvalitet som i utgangspunktet tiltrakk deg til kjæresten din, kan være årsaken til ekteskapelige konflikter mellom dere to når dere sier «Det gjør vi».
Ideelt sett bør man forstå forskjellene deres mer enn likhetene. Selv om forskjeller i vaner og visse personlighetstrekk kan håndteres over tid, vil sjansene for å løse konflikter i ekteskapet være mindre hvis det er forskjell på kjerneverdiene.
Så la oss si at hvis du heller mot demokrater og mannen din er en hardbarket republikaner, kan Representantenes hus ligne en slagmark når valget nærmer seg. Hvis dere har felles verdier, blir det lettere å håndtere mindre forskjeller. Prøv å tilpasse dere til forskjellene for å håndtere konflikter mer modent.
3. Lær å spille rettferdig
Så du har et problem med ektefellen din og bestemmer deg for å snakke om det. Flott, det er det første steget i å løse ekteskapelige konflikter. Men nå kommer den store utfordringen – kan du kontrollere reaksjonen og følelsene dine under den store samtalen?
Selv om chatten din snur inn i en krangel (det finnes en mulighet for det!), lær deg å spille rettferdig. Uttrykk dine betenkeligheter eller bekymringer åpent og gi partneren din en lik sjanse til å presentere sin side. Fokuser på saken uten å dra fortid og fremtid mellom hendene. Vær høflig og motstå fristelsen til å kalle hverandre stygge ting.
Det kan være vanskelig å krangle og diskutere på en sivilisert måte når følelsene er høye. Men hvis det endelige målet er å finne en løsning, vil diskusjonene deres naturligvis være modne, selv om dere kanskje tar opp noen virkelig pinlige problemer.
Relatert Reading: 7 tegn på at han dominerer i forholdet
4. Prøv å se partnerens perspektiv
Når du har et problem med ektefellen din, er forståelig nok alle følelsene rettet mot deg selv, og plutselig handler hele situasjonen om deg – din smerte, din såring, din sinneRo deg ned. Lær å se på en situasjon helhetlig, og det inkluderer partnerens synspunkt.
Dette betyr å gi ham fordelen av tvilen og forstå det logisk. Sett deg inn i hans sko for en gangs skyld og se om han fortjener en ny sjanse.
Dette betyr ikke at du ikke skal uttrykke din misnøye med noe, men du skal ikke trekke en konklusjon uten alle fakta.
Det er vel unødvendig å si at hvis det forekommer gjentatt dårlig oppførsel, eller hvis partneren din bevisst nekter å forandre seg, kan det hende du bare blir lei av å være den som har et bredere perspektiv. Men hvis du tror at ektefellen din virkelig har gjort en feil, lær å tilgi og glemme.
5. Se innover og ta ansvar
Når vi ber deg om å ta ansvar, betyr det ikke at du tar skylden. Når det er en ekteskapelig konflikt, spør deg selv om du har bidratt til den på noen måte. Noen ganger kan du ubevisst ha økt stresset med en oppførsel som ektefellen din kan ha syntes var irriterende.
Tendensen til å skylde på andre for sine egne problemer er naturlig, men hvis du ikke har gjort noen anstrengelser for å realistisk finne en løsning, er det urettferdig å skylde på ektefellen din alene. For eksempel, insisterer du alltid på å få det du vil? Tror du at du alltid har rett? Liker du å ta avgjørelser på deres vegne?
Lær å se innover i deg selv og ta en realitetssjekk. En ærlig vurdering av dine egne ønsker og atferd kan føre til at du håndterer ekteskapelige konflikter bedre. Hvis begge parter er villige til å gjøre dette, kan det potensielt redde et ekteskap fra å gå under.
Relatert Reading: Relasjonsrådgivning – Alt du trenger å vite
Å forstå, analysere, være bevisst på og deretter håndtere ekteskapelige konflikter krever mye innsats. Hvis ekteskapet ditt er basert på tillit, ærlighet og kjærlighet, vil denne innsatsen komme organisk til deg. Til syvende og sist vil verdien du setter på forholdet ditt avgjøre om du vil ødelegge det eller jobbe for å bevare dets hellighet ved å ikke la konflikter ta overhånd over kjærligheten din.
Spørsmål og svar
Alt og ingenting kan forårsake ekteskapelige konflikter. Men de viktigste årsakene er urimelige og uoppfylte forventninger, utroskap og svik, økonomiske problemer, foreldrekonflikter, mangel på seksuell intimitet, nedsettende atferd fra den ene partnerens side og en følelse av utilstrekkelighet.
Det finnes ulike typer ekteskapelige konflikter som innebærer å gi hverandre stille behandling, konstant krangling, å være sjalu, bruke sarkasme for å slå tilbake, kritikk og forakt og bruke barn til å kontrollere ektefellen din.
For å løse konflikter, lær å lytte til ektefellen din, ta en realitetssjekk og se om du bevisst eller ubevisst har bidratt til å eskalere konflikten. Lær også å tilpasse deg de uunngåelige forskjellige synspunktene som vil dukke opp i et ekteskap.
Lære å se på situasjoner fra ektefellens synspunkt, utvikle egenskapen til å se en situasjon helhetlig, lære å argumentere på en sivilisert måte uten å ty til skyldspill eller skjellsord og søke en rådgiverens hjelp Hvis problemene går over styr, er noen av måtene å håndtere uenigheter i ekteskapet på.
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
