Ingen av oss er immune mot negativiteten til en giftig person, og ting blir mye verre når det tilfeldigvis er våre egne kjære. Din beste venn, din kjæreste, dine søsken, de er alle mennesker du elsker og stoler på. De giftige egenskapene til disse menneskene sårer oss mest. Men når en person har blitt oppdratt av en giftig mor, stikker den smerten dypest.
Det var en tid for ikke så lenge siden, selv i de mest avanserte tenkende kretsene, hvis du turte å snakke om giftige foreldre, ble ordene dine møtt med hevede øyenbryn, om ikke direkte misbilligelse, til og med forargelse. Men heldigvis forandrer tidene seg, og folk er mer åpne for å akseptere at foreldre kan skade barna sine, selv om de ikke visste det.
Så hvis du noen gang har vært i tvil om hvorfor forholdet ditt til moren din fortsatt er anstrengt, eller har hørt ting som «Mødre hater døtrene sine, men elsker sønnene sine», men vil vite om det virkelig er sant, så er vi her for deg. Med innsikt fra psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), som spesialiserer seg på parterapi og rasjonell emosjonell atferdsterapi, la oss identifisere hvem som er en giftig mor og tegn på at du ble oppdratt av en giftig mor.
Giftig mor – 5 vanlige kjennetegn
Innholdsfortegnelse
Dr. Bhonsle forklarer: «Alle forhold har uenigheter, men noen forhold har en konstant komponent av ubehag og ubehag til et punkt der de hindrer din mentale velvære. Slike forhold er giftige.» Det vi må huske er at ingen personlighet er helt svart eller hvit. Det finnes så mange grånyanser.
For å forstå hvem som er en giftig mor, spør deg selv dette – har moren din ofte fått deg til å føle deg skyldig, uverdig, skamfull eller frustrert? Har du noen gang lurt på om moren din lider av det beryktede sjalu mor-syndromet? Vel, da kan dette ha vært på grunn av visse giftige trekk hos moren din. Moren din kan være veldig søt og kan overøse deg med gaver, men hvis hun hindrer deg når du er uenig med henne, så er det en giftig egenskap, eller en del av tegnene på at moren din misliker deg.
Vi oppfordres til å elske foreldrene våre ubetinget, uten å stille spørsmål ved dem. Vi læres å oppfatte foreldrene våre som feilfrie, til det punktet at når de klandrer deg for problemene i livet deres, tror du på dem. Relaterbar? Her er noen andre egenskaper du vil kjenne deg igjen i hvis du har blitt oppdratt av en giftig mor eller en narsissistisk giftig mor.
1. Hun må være den som har kontroll over livet ditt
Det primære trekket til en giftig mor er at hun vil prøve å kontrollere deg. Hun vil prøve å diktere alle aspekter av livet ditt. Selv om det er helt normalt for en forelder å tilby råd og veiledning til barnet sitt, for å lære dem hva som er bra og skadelig, er det imidlertid ikke akseptabelt å true eller mishandle dem fysisk eller følelsesmessig, utpresse dem når de ikke følger hvert ord du sier.
Hvis moren din dikterer livet ditt i en slik grad at hun forteller deg hva du skal ha på deg, hva du skal studere, hvilken karriere du skal ha, hvem du skal være venner med, eller hvem du skal gifte deg med uavhengig av dine meninger eller interesser, da har du en giftig mor. Hvis hun behandler deg taus, utpresser deg følelsesmessig eller fysisk mishandler deg når du er uenig, er også det tegn på en giftig mor.
2. Hun har ingen kontroll over følelsene sine
Har du lurt på: «Er moren min giftig, eller overreagerer jeg?» Vel, dette kan hjelpe deg med å gjenkjenne hennes toksisitet. «Den vanlige misforståelsen er at følelser gir opphav til tanker, når det motsatte faktisk er sant», forklarer Dr. Bhonsle. «En giftig mor kommer aldri til å innrømme at tankene hennes er en refleksjon av hennes udekkede forventninger, eller at det er hennes oppfatninger som farger måten hun tenker på.»
Det er normalt å ha en liten tabbe innimellom eller si noe slemt når du er opprørt. En giftig mor vil imidlertid angripe barnet sitt hver gang hun er opprørt. Noen ganger kan det til og med utvikle seg til hyppig verbal og fysisk mishandling. Dette er klare tegn på at moren din misliker deg. Hun har ikke evnen til å løse konflikter med barna sine på en sunn måte.
3. Dine grenser vil bli krenket og oversett
Alle har grenser. Skru av det, alle burde ha grenser. Grenser er ikke begrensninger for å holde folk unna og isolere deg; i stedet er de barrierer for å holde deg trygg og mentalt sunn. Men en giftig mor vil ikke ha noe av det.
Et av de vanligste trekkene hos en giftig mor er mangelen på respekt for dine grenser. Kanskje det var i form av at hun leste dagbøkene dine eller braste inn på rommet ditt uten å banke på. Giftige foreldre føler at barna deres er en forlengelse av seg selv, og ignorerer derfor deres behov for privatliv. Disse mødrene frykter også det verste når det gjelder barna sine og føler at de ikke har noe godt opp til.
Relatert lesning: 13 tegn på en kontrollerende kvinne – Nr. 3 vil overraske deg!
4. Hun vil prøve å manipulere deg for å få det som hun vil
Enten det er en forelder eller en partner, er en av de mest konstante egenskapene til en giftig person deres forkjærlighet for manipulasjon. For personen som blir manipulert, er det også en av de vanskeligste tingene å gjenkjenne og bryte seg løs fra. Enten det er emosjonell utpressing, skyldfølelse, frykt eller skam, vil en narsissistisk giftig mor bruke alt for å få det som hun vil med barnet sitt. Ofte er barnet for oppslukt av disse negative følelsene til å i det hele tatt forstå hva som skjer.
Det kan være noe så lite som å ville dra et annet sted på ferie i stedet for å tilbringe den med foreldrene dine. Likevel vil du bli tvunget til å føle deg skyldig for å velge noe annet enn dem. Du kan bli tvunget til å lure på om du har en narsissistisk mor som er sjalu på datteren din og ikke klarer å la henne ha det gøy. En giftig mor vil bruke alle typer emosjonell manipulasjon for å få deg til å gjøre som hun befaler.
5. Hun har svært lite empati
Det tidligste minnet Manny hadde om moren sin var at hun låste ham inne i et bekmørkt rom for å ha knust en vase. Han ble sendt dit for å tenke på hva han hadde gjort. Og han endte opp med å tenke, ikke på ulykken med vasen, men på alle monstrene som var der sammen med ham og kom nærmere. Han banket på døren og tryglet moren sin om å åpne til han besvimte. Han var 5 år gammel da.
År senere, i en alder av 13 år, hadde han fortsatt natteskrekk og noen ganger tilfeller av sengevæting. Men hver gang han prøvde å snakke om det med moren sin, hånet og nedverdiget hun ham. Hun kalte ham ofte overfølsom, og noen ganger, når hun var spesielt irritert, kalte hun ham til og med gal. Disse atferdene ville dessverre bare samle seg som tegn på bitterhet i familien. Men heldigvis tok Manny saken i egne hender da han vokste opp.
I en alder av 21 år føler Manny at det å flytte ut av foreldrenes hus var det beste han noen gang har gjort. Han forstår at det er veldig vanskelig å håndtere giftige foreldre når man bor sammen med dem, og noen ganger er det best å la dem gå. Han har fortsatt natteskrekk noen ganger, men han går til en terapeut og føler seg mye bedre. Den klare mangelen på empati som Manny vokste opp med, er kjennetegnet på en giftig mor.
Relatert lesning: Hvordan komme seg ut av et kontrollerende forhold – 8 måter å bryte seg løs på
8 tegn på at du ble oppdratt av en giftig mor
Dr. Bhonsle sier: «Å bli mor kan være en biologisk uunngåelighet, men morsrollen er en rolle. Og noen ganger, på grunn av visse faktorer, er en kvinne ikke i stand til å oppfylle denne rollen ordentlig. Hvis en kvinne har en personlighetsforstyrrelse, er ikke hennes toksisitet begrenset til barna hennes, hun kommer til å behandle alle rundt seg likt. Dessverre er imidlertid denne toksisiteten ganske mange ganger et resultat av generasjoner med giftig atferd, som er tegn på bitterhet i familien som har blitt urettferdig normalisert.»
«Det er en ond sirkel. En kvinne som ikke har blitt utsatt nok for dette, som kanskje har levd et veldig beskyttet liv, vil ikke innse hvor giftig hun har arvet, og som et resultat vil hun ikke bare ikke kunne unnslippe dens klør, hun vil også ende opp med å overføre det til barna sine.» Du kan trekke på skuldrene og si at mødre hater døtrene sine, men elsker sønnene sine, eller at de lider av sjalu mor-syndrom rettet mot sitt pikebarn. Men det er helt klart en antagelse.
Det er tankeløse når man forstår omfanget av mennesker som har å gjøre med giftige foreldre og hvor dypt forankret dette problemet er. I en studie med tittelen « En utforskende undersøkelse av sjalusi i familien» , hevdet 52 % av respondentene at de opplevde sjalusi i familien, hvorav 21.2 % av respondentene sa at det kom fra moren deres. Men én ting hjelper oss å roe oss ned. Det er vissheten om at det finnes en vei ut av dette.
Som Dr. Bhonsle sier: «Det første steget for å bli kvitt en giftig mor er å først erkjenne og akseptere at du har en. Denne aksepten vil være grunnfjellet i ditt forsøk på å bli kvitt den.» Her er åtte tegn på at du har blitt oppdratt av en giftig mor og viktige tips for å hjelpe deg med å finne fred etter et giftig forhold.
1. Du frykter manipulasjon og har tillitsproblemer
La oss innrømme det – manipulasjon er veldig vanlig. Noen ganger vil til og med katten din prøve å manipulere deg ved å se på deg med de store øynene. Men å håndtere giftige foreldre når du bor sammen med dem blir en helt annen sak. Du blir manipulert så ofte at du utvikler dyptliggende problemer.
Ikke bare utvikler du tillitsproblemer, men du kan også unngå forhold av frykt for å bli manipulert. Din tillit til andre mennesker er så hardt skadet at det blir vanskelig for deg å stole på noen i det hele tatt.
Ekspertens helbredende tips: «Når en person har tillitsproblemer, må de forstå at ikke alle mennesker er like. At noen mennesker faktisk fortjener å bli stolt på. For å gjøre det trenger de et trygt rom for å uttrykke tankene sine», sier Dr. Bhonsle. «Man må fullstendig omforme tankegangen sin under veiledning av en terapeut. En terapeut vil hjelpe dem å støtte dem på en måte som gjør at de kan se den delen av horisonten de har gått glipp av hele denne tiden.»
2. Det er et intenst behov for å være perfekt
Når et barn oppdras i et giftig miljø, hvor de blir hånet, kjeftet på, skjelt ut eller følelsesmessig, fysisk eller mentalt misbrukt for hver feil de gjør, gir det dem arr. Barnet vokser opp med et overdrevent behov for å være perfekt til enhver tid. De kan rett og slett ikke fatte at de gjør en feil, ettersom tanken på å mislykkes skremmer dem. Her er noen måter dette kan manifestere seg i livet ditt:
- Du føler deg motivert av frykt
- Du frykter å mislykkes så mye at du har en tendens til å utsette ting
- Du har en tendens til å fokusere på resultater og liker ikke prosessen
- Du har urealistiske forventninger til resultatene av dine bestrebelser
- En fiasko setter deg i en spiral av depresjon
Ekspertens helbredende tips: Dr. Bhonsle råder: «Å ville være perfekt hele tiden uten å feile er et urealistisk mål. Det er faktisk veldig viktig å gjøre feil, fordi det er det som presser deg til å forstå deg selv bedre. Det lar deg oppdage deg selv og vokse.» Hvis du ikke har gjort en feil, har du ikke lært noe nytt.
3. Du er ekstremt selvkritisk
Giftige foreldre kan være overkritiske overfor barna sine, og undergrave prestasjonene deres i prosessen. Enten det er å klandre deg, fornærme vennene dine eller den du er forelsket i, er de raske til å påpeke feil og håne deg. Et av åtte tegn på at du ble oppdratt av en giftig mor, er at du har vokst opp med å føle deg verdiløs og uverdig.
Ditt forvrengte syn på deg selv gjør at du nøler og tviler på deg selv i alt du gjør. Spørsmålet: «Er moren min giftig, eller overreagerer jeg?» er ironisk nok et tegn på en selvkritisk og usikker person. Andre tegn kan inkludere:
- Når du har en negativ interaksjon, antar du alltid at det må ha vært din feil
- Du tviler stadig på deg selv
- Du føler at det du gjør aldri er bra nok
- Du unngår å ta risikoer
Ekspertens helbredende tips: «Gå etter noe du elsker å gjøre», sier Dr. Bhonsle. «Så hvis du er kreativ og liker å tegne, så gjør det. Hvis du er nysgjerrig og liker å lære nye ting, så kjør på. La disse verdiene definere hvem du er og hvem du kan være.» Høres det for enkelt ut til å være sant? Det er helt god logikk bak det.
Når du gjør noe du elsker, vil du gi ditt beste. Å kjempe for en sak er tusen ganger enklere når du tror på den. Så kjør på og gjør det du elsker. Du vil ikke bare være i en bedre posisjon mentalt, men det vil også øke selvtilliten din.
4. Du setter deg selv sist
Det kan være veldig utfordrende å håndtere giftige foreldre når man bor sammen med dem. De forventer at du setter deres behov foran alle eller noe annet, inkludert deg selv. Hvis du ikke gjør det, vil behandlingen du blir utsatt for være slik at du vil bli tvunget til å stille spørsmål ved omgivelsene dine og lure: «Hvordan vet du når moren din hater deg? Og det kommer ikke som noen overraskelse.»
Når du stadig vekk får høre at du er egoistisk og tankeløs, ender du opp med å tro på det. Du anser deg selv som et dårlig menneske, og du prøver så hardt å endre det. Du ser etter flere og flere måter å være mer empatisk i et forhold , du prøver å være forståelsesfull, villig til å gjøre hva som helst for å bevise at du er den personen foreldrene dine tror du er. Og før du vet ordet av det, setter du dine egne behov sist.
Ekspertens helbredende tips: «Ærlig talt, det er en livslang utfordring», forklarer Dr. Bhonsle. «For å bryte ut av denne tankeprosessen må man endre filosofien sin fullstendig. Det er veldig viktig å huske å ikke være så streng mot oss selv. Verden er et tøft sted, så det er helt greit å passe på seg selv. Til syvende og sist er det du som må plukke opp bitene i livet ditt.»
Relatert lesning: De 7 typene grenser du trenger for å gjøre forholdet ditt sterkere
5. Du føler deg engstelig
Barn som har blitt oppdratt av en giftig mor (eller for den saks skyld giftige foreldre) får ofte diagnosen angstlidelser samt mammaproblemer som styrer livsvalgene deres. Familien skal få deg til å føle deg trygg, et sted hvor du ikke trenger å være voktet hele tiden. Men når familien din ikke klarer å gi deg denne tryggheten, går det hardt utover deg. Tegn på at du har blitt en engstelig person er:
- Du føler deg fysisk rastløs eller anspent
- Hvilepulsen din er over normalen mesteparten av tiden
- Du blir lett skremt
- Du sover ikke godt
Ekspertens helbredende tips: «Når en giftig mor ikke klarer å gi barnet sitt et trygt miljø, søker barnet ofte selskap av andre mennesker som fungerer som morsfigurer og er i stand til å gi det trygge rommet, og det er helt greit», sier Dr. Bhonsle. Selv om det finnes medisiner som hjelper mot angst, kreves det også visse livsstilsendringer. Å spise et balansert kosthold, riktig søvn og mosjon hjelper mot angst. Det er også viktig å holde kontakten med mennesker som bryr seg om deg.
6. Du higer etter trygghet
«Jeg skal ikke gi deg komplimenter», sa Anne til datteren Eliza da hun viste kunstverket sitt til moren. «Hvis jeg sier at det er bra, vil det bare gå deg til hodet.» Det kan være en standardrespons fra en narsissistisk, giftig mor, og det er også en type emosjonell manipulasjon for å få det som hun vil. Det skadet ikke Eliza fordi hun var vant til morens avvisende oppførsel. Men etter hvert som Eliza vokste opp, lengtet hun etter godkjenning fra alle. Til det punktet var hun villig til å bøye seg bakover for å få den bekreftelsen. Slik manifesterer dette behovet for godkjenning seg:
- Du er en som liker folk. Du gjør alt for å gi tjenester.
- Du synes det er veldig vanskelig å si nei
- Du projiserer et veldig høyt bilde av deg selv for å skjule dine sanne følelser av usikkerhet
- Du føler deg utilstrekkelig i de fleste interaksjoner
Ekspertens helbredende tips: «Saken med å søke bekreftelse fra eksterne kilder er at det er betinget», forklarer Dr. Bhonsle. «Du vil bare motta noens godkjenning hvis du gjør ting de vil at du skal gjøre. I det øyeblikket du ikke klarer det, mister du godkjenningen deres. Vi velger vår egen lykke og elendighet. Det er viktig å huske det.»
7. Du befinner deg nesten alltid i et kodeavhengig forhold
Et annet av de åtte tegnene på at du har blitt oppdratt av en giftig mor, er at du ganske ofte befinner deg i et medavhengig forhold . Et medavhengig forhold er et forhold der en partner desperat ønsker å føle seg nødvendig av den andre og føler seg verdiløs hvis de ikke klarer å dekke alle partnerens behov. På den annen side er partneren helt fornøyd med at noen andre tar seg av alle deres behov.
Ekspertens helbredende tips: «For en person som har manglet visse elementer i et sunt forhold på grunn av en giftig mor, er det normalt å søke disse elementene i sine romantiske forhold. Til en viss grad er det til og med sunt. Det er ingenting galt i å få litt ekstra kjærlighet», sier Dr. Bhonsle. «Men bunnlinjen er at du er ansvarlig for din egen lykke. Så lenge din lykke avhenger av å oppfylle andres behov eller av at andre mennesker oppfyller dine krav, vil du aldri bli virkelig lykkelig.»
Relatert lesning: 11 tegn på at du er i et «komplisert forhold»
8. Ekstremt opprørsk eller fullstendig sky eller bare eksisterende
«En person som har blitt oppdratt av en giftig mor kan gå ned hvilken som helst av disse tre veiene», forklarer Dr. Bhonsle. «De kan bli ekstremt opprørske og prøve å bevise seg selv i hvert eneste tilfelle. Eller de kan bli veldig sky med svært lav selvtillit, slik at folk går over dem. Eller i noen tilfeller kan de helt slutte å bry seg om noe som helst i livet. De følger strømmen og føler aldri lidenskap for noe.»
Ekspertens helbredende tips: Alle disse veiene kan føre til psykiske helseproblemer . Livet handler ikke om å overleve hver dag og gå gjennom bevegelsene. Livet handler om å leve og oppleve alt det har å tilby – det gode og det vonde. Det handler om å opprettholde en balanse; bare da kan man vokse til å bli en allsidig person.
Viktige poeng
- Alle forhold har uenigheter, men giftige forhold har en konstant komponent av ubehag og ubehag i en slik grad at de hindrer din mentale velvære.
- Har du i forholdet til moren din ofte blitt utsatt for skyldfølelse, uverdighet, skam eller frustrasjon?
- Noen tegn på en giftig mor er at hun trenger å ha kontroll over livet ditt og regelmessig krenker grensene dine, hun mangler empati, prøver å få det til gjennom manipulasjon og har ingen kontroll over følelsene sine.
- Du kan ha blitt en voksen person som har tillitsproblemer, er overkritisk, har et intenst behov for å være perfekt, føler deg engstelig, ønsker bekreftelse fra andre, er medavhengig i sine nåværende forhold, blant andre konsekvenser.
- Det første steget for å bli kvitt en giftig mor er å erkjenne og akseptere at man har en giftig mor. I tillegg må man fullstendig omforme tankegangen sin under veiledning av en terapeut.
Til alle som har fått morens handlinger til å stille spørsmålet: Hvordan vet du at moren din hater deg? Jeg vil si at alle viser giftige trekk på et tidspunkt i livet overfor noen. Vi har alle feil. Du må erkjenne hva de er og gjøre ditt beste for å forandre dem. Man er aldri for gammel til å vokse opp. Men hvis prosessen blir for overveldende for deg og du trenger støtte fra en ekspert, er Bonobologys rådgiverpanel her for å hjelpe deg.
Spørsmål og svar
Se etter tegn på at moren din misliker deg. Hun kan bryte grensene dine og kritisere deg hele tiden. Hun prøver å kontrollere livet ditt, men viser ingen kontroll over følelsene sine når det gjelder deg.
I et giftig mor-datter-forhold er det en konstant komponent av ubehag og ubehag i en slik grad at de hindrer din mentale velvære, og du blir ofte gjort til å føle deg skyldig, uverdig, skamfull eller frustrert.
Hvis du er i en posisjon der du trenger å søke uavhengighet eller flytte ut, gjør det så snart som mulig. Finn støtte hos venner og andre familiemedlemmer. Rådfør deg med en profesjonell rådgiver eller terapeut som kan veilede deg.
10 subtile problemer med å bli forlatt i forhold og 5 tips for å takle dem
Tillitsproblemer – 10 tegn på at du synes det er vanskelig å stole på noen
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig donasjon . Det vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår streben etter å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
