10 grenser for sunne forhold du må følge

Spre gjerne dette :)

Sunne grenser i et forhold er ikke et illevarslende tegn. Å snakke om å sette grenser i et forhold betyr ikke at du løsriver deg fra partneren din, selv om den første omtalen av det fremkaller et oppgitt sukk som svar.

Når dere er i bryllupsreisefasen, har dere garantert glemt å sette grenser i forholdet. Hvis du og partneren din er åpne om alt (og jeg mener alt), bør dere ikke bekymre dere for at samtalen skal såre hverandres følelser.

Selv om kjærlighet er ment å bringe dere nærmere hverandre, betyr det å sette grenser å sørge for at dere begge ikke ender opp med å bli medavhengige. La oss komme inn på det og snakke om alt dere trenger å vite, med hjelp av en psykolog. Nandita Rambhia (MSc, psykologi), som spesialiserer seg i kognitiv atferdsterapi (CBT), retreatment-terapi (REBT) og parterapi.

Så, hvorfor trenger vi sunne forholdsgrenser?

Innholdsfortegnelse

Grenser i sunne forhold diskuteres ikke ofte, og de handler ikke bare om hva du synes er greit og hva som ikke er det. Selv om det kan virke som den vanskeligste samtalen å ha, nandita sier «Som oftest settes grenser automatisk etter hvert som forholdet utvikler seg.»

Forvirret over å sette grenser i romantiske forhold? La oss komme til det grunnleggende. Hvis du er typen som ikke under noen omstendigheter tisser med døren åpen foran partneren din, kommer dette til å bli en godbit for deg.

Sunne forholdsgrenser lar deg kommunisere hva du ønsker og trenger fra forholdet. Nei, voyeuristisk tissing teller ikke. Ved å ha en samtale med partneren din om hva som er greit og hva som ikke er det, vil du stort sett sørge for at du minimerer kommunikasjonsfeil.

«Sunne grenser og forventninger i forholdet er viktige», sier Nandita. «Noen ganger må vi ha en samtale og kommunisere våre behov for å sette noen grunnregler for forholdet. Dette er viktig siden du ikke vil miste din egen identitet som person, men samtidig opprettholde et sunt forhold», legger hun til.

Grenser gir deg en følelse av kontroll over livet ditt og lar deg være den du er, uten å sette forholdet i fare. Hvis du har en forståelsesfull partner, vil det være enkelt å sette sunne grenser. Forutsatt at dere begge ikke bare ønsker å bli definert som hverandres bedre halvdeler, er det viktig å opprettholde din egen personlighet.

Relatert Reading: 23 små ting som styrker ekteskapet ditt hver dag

I et forhold kan vi være tilbøyelige til å ta livsavgjørelser som er ment å være til fordel for dynamikken. Selv om du føler deg heldig som har en partner som ikke vil flytte til en annen by for en fantastisk jobbmulighet, slik at han/hun kan fortsette å bo sammen med deg, kan slike valg få konsekvenser senere.

Du kan bli sittende igjen med en smule dårlig samvittighet, mens partneren din kan bruke offeret sitt som en unnskyldning for å gasslys deg i fremtiden. Han kan til og med kaste dette offeret i ansiktet ditt når du får sjansen til å bli forfremmet og flytte til en annen by.

Hva er sunne grenser i et forhold?

Å sette sunne grenser i et forhold betyr at du kan ta avgjørelser som gagner deg og avgjørelser som betyr fremgang for deg. Uten å føle at du er egoistisk, vil du kunne formidle til ektefellen din hva slags rom du trenger for å være lykkelig.

For eksempel finnes det ingen harde regler når det gjelder hvor mye du kan håndtere partnerens telefon. Du kan ta den opp hvis du ser den pipe mens de er på toalettet, men å gå gjennom telefonen for å sjekke meldinger er kanskje ikke det beste å gjøre.

Noen ganger forstår ikke partnere at deling også har grenser. Man kan ikke gå all in og dele passord og tannbørster. Når én person begynner å føle seg kvalt og respektløst behandlet på grunn av den konstante inntrengingen, er det da de sunne grensene kommer inn.

«Individuelle behov er forskjellige, derfor vil grenser variere i alle forhold», sier Nandita. «Viktige temaer som er helt utenfor grensene kan diskuteres. Slike temaer kan omfatte familie, karriere, å opprettholde vennskap, banning, personlig oppførsel osv.»

«Det viktigste er imidlertid åpen kommunikasjon og et oppriktig behov for å forstå og respektere partnerens behov for en bestemt grense. Dette vil være en av grunnpilarene i en sterk, lykkelig og sunn ligning», legger hun til.

Det er viktig å sette grenser i romantiske forhold, og det kan også føre til kontrollerende partnere i sjakk. Det finnes forskjellige typer grenser i forhold, og det som fungerer for ett par, fungerer ikke nødvendigvis for et annet. De viktigste er de fysiske og emosjonelle grensene, men du kan også sette sunne grenser i forholdet med svigerforeldre, venner og slektninger.

Nå er alle mennesker forskjellige. Grensene vil variere fra person til person. La oss ta en titt på noen vanlige sunne grenser å sette i et forhold.

10 sunne forholdsgrenser for å styrke båndet deres

Sunne grenser i forholdet vil styrke båndet deres

Å sette grenser i et forhold virker kanskje ikke som en viktig oppgave, fordi man føler at partneren er klar over hva de liker og ikke liker. Realitetssjekk: Dette er bare en antagelse.

For at forholdet deres skal blomstre, må dere sette klare grenser for det. Ta selvsagt hensyn til hvor komfortable dere begge er med hverandre. Dere må være tydelige på hva dere vil og hvordan dere vil at ting skal være, og ikke fokusere på å justere dere her. På den måten starter dere allerede et forhold med et kompromiss.

1. Hvor digitalt intim vil du være

er du den Instagram PDA-typeBombarderer partneren din deg med varsler der han har tagget deg og 49 andre i et innlegg om forholdet deres? Kanskje du er den som stadig deler søte selfier av partneren din, men partneren din er kanskje ikke det.

Før du åpner forholdet for den virtuelle verden, sett grenser hvis dere begge er ok med det. Kanskje partneren din ikke vil selge forholdet til massene.

Eller du vil ikke at slektninger eller kolleger skal skjelle deg ut over kjærlighetslivet ditt, i tilfelle du har nysgjerrige slektninger eller kolleger. Uansett årsak må dere være tydelige på grensene. Snakk om ting dere kan og ikke kan dele på nettet om hverandre. Du vet hva de sier, når det først er på internett, er det alltid på internett.

Relatert Reading: Neste gang du logger deg inn på sosiale medier, husk at du ødelegger forholdet ditt

2. Kommunikasjon er viktig, men hvor ofte?

Å bli voksen med fulltidsjobb og et forhold kan være tidkrevende. Kanskje liker du konstant kommunikasjon gjennom dagen, kanskje et enkelt «Tenker på deg» med en emoji passer for deg. Eller kanskje liker du jobben din og ikke vil ha distraherende tekstmeldinger mens du jobber. Kanskje partneren din er typen som ringer deg i lunsjpausen fordi han/hun vil høre på stemmen din.

Å vite hva og hvor mye man skal kommunisere bør være en av grensene par må håndheve. Vil du at partneren din skal sjekke innom når jenta di er ute? Eller ringer du flere ganger når han er ute på en forretningskonferanse?

Nandita snakker om hvordan begrensende kommunikasjon kan være et godt eksempel på grenser man bør sette i et forhold. «Når for mye kommunikasjon mellom partnerne blir kvelende for en, bør det sies tydelig og presist. Å gi dem tid til seg selv eller seg selv bidrar til å styrke båndet og bygger også tillit over tid.»

Dette er en av de sunne grensene du må sette, fordi ingen liker å bli mast. Å velge å ignorere å sette grenser kan være et rødt flagg for forholdet.

3. Navn dere kan kalle hverandre

Is søtnos For kleint for deg? Kan dere kalle hverandre «baby» foran vennene dine? Eller vil du heller at partneren din skal holde seg til ditt virkelige navn? Snakk med hverandre og bestem hvilke navn dere har lov til å kalle hverandre.

De fleste par gir sexy kallenavn til hverandre og ender opp med å gjøre mange dumme ting som de synes er sjarmerende. Men hvis du ender opp med å anta at partneren din liker dem like mye som deg, kan du være i ferd med å skape problemer. Du kan vel ikke kalle partneren din ved kallenavnet ditt foran kollegene hans?

Når du tenker på noen gode forholdsgrenser å ha, er kallenavn kanskje ikke øverst på listen din. Men når du ender opp med å gjøre partneren din flau foran vennene/familien deres, vil du ønske at du hadde hatt denne samtalen for lenge siden. Så hold de sjarmerende navnene dine inne på soverommet eller bruk dem på den romantiske lange kjøreturen, men absolutt ikke lenger enn det.

4. Snakk om familien

Hvis du og partneren din har vært sammen en stund, er det stor sjanse for at han/hun vet om de familiære problemene dere kan ha. Hvis det er en spirende romanse, kan det imidlertid være en god idé å sette nye grenser i forholdet, som å ikke snakke mye om familien.

Det er sunt å sette en grense for hvordan dere snakker om hverandres familie. Er det å kalle moren hennes «en dømmende spissmus» å gå for langt? Eller er det å kommunisere mye med en av søskenbarna hans ikke til behag for ham? Gjør ting klart for partneren din om hva du liker og hva du ikke liker, slik at de ikke plutselig slår ut når det blir for mye.

Du må vite hvor langt på vei du er ok med at partneren din kommuniserer med familien din. Eller at du kaller dem stygge ting, for den saks skyld. Hvis du ikke er enig med partneren din i å snakke om familien din i det hele tatt, kan det være lurt å sette en grense for det, siden familie kan være et følsomt tema.

5. Hva slags engasjement ønsker du?

Vindusshopper du fortsatt etter den perfekte partneren? Denne typen grense må settes, spesielt hvis dere begge er usikre på om dere er den rette for den andre, eller om dere nettopp har begynt å date. Jo før du definerer forholdet, desto bedre vil det være for deg.

Hvis du for eksempel har definert dynamikken din som en uformell en, ville du vel ikke forvente at partneren din ringer deg hver time på døgnet, ikke sant? Og hvis de gjør det, kan du begynne å føle behov for å sette et par grenser. Typer grenser i forhold dreier seg ikke bare om en vanntett monogam dynamikk.

Ønsker du et monogamt forhold? Er partneren din ok med et åpent forhold? Ville du vært i et polyamorøs dallianseUansett hva slags engasjement du ønsker, vær tydelig på det i begynnelsen.

6. Grenser med eksene

Synes du ikke det er greit at partnerens eks ringer ham/henne ved midnatt? Hvor ofte kommuniserer de med hverandre? Hvis de fortsatt er gode venner, er det greit at de går ut for å spise lunsj innimellom?

«Det er alltid vanskelig å sette grenser med ekser. Ideelt sett er det å være isolert med en eks, men det er ikke mulig ofte. Som en tommelfingerregel er det et problem som må diskuteres i det øyeblikket du begynner å føle deg usikker på hvor mye partneren din har kontakt med en eks», sier Nandita.

Å sette tydelige grenser med eksen gjør forholdet smidigere, og gir ikke rom for usikkerhet eller sjalusi. På samme måte, hvis du vil fortsette å ha kontakt med eksen din, må du sette tydelige grenser for det også.

7. Grenser for sexy tider

Er du villig til å gjøre den rare tingen partneren din liker i sengen? Begynnelsen av forholdet kan være het og heftig. Men å sette tydelige seksuelle grenser sikrer at du ikke blir opphengt i å gjøre noe i sengen som du ikke vil gjøre.

Det vil i fremtiden spare deg for å gjøre partneren din seksuelle tjenester som gjør deg ukomfortabel eller får deg til å føle deg krenket. Av alle mulige typer grenser i forhold, kan de som styrer hva som er greit i sengen og hva som ikke er det, være de viktigste.

De kan ende opp med å være forskjellen mellom sunt, samtykkende sex og noe som får deg til å føle deg respektløst og misbrukt. Men hvis dere begge er komfortable med å ikke ha noen grenser, er det også greit. Bare snakk om de tingene dere er villige til og ikke villige til å gjøre.

8. Deling er omsorg ... men innenfor grensene

Kanskje du ikke vil dele bankdetaljene dine med partneren din. Det handler ikke om at du ikke stoler på dem (eller kanskje det gjør det), men mer om en følelse av trygghet du har når du holder passordene og PIN-kodene dine for deg selv.

Kanskje partneren din ønsker å opprette en felleskonto, og du er ikke komfortabel med å dele økonomien ennå. Det er viktig å sette klare økonomiske grenser, og det bør diskuteres nøye for å unngå økonomisk utroskapDet samme gjelder når du deler klær eller personlige eiendeler. Hvis partneren din ikke liker at du bruker trimmeren hans, bør du ikke bruke den.

9. Alenetidsgrenser

Alle, og jeg mener alle, fortjener tid alene. Partneren din liker kanskje ikke å tilbringe hver time hver dag med deg, og det er ganske sunt.

Selv om du er den klengete typen som ikke har noe imot å tilbringe hver våkne time med partneren din, husk at plass er viktig for ethvert forhold. Så hvis han vil tilbringe en torsdag kveld med å spille Mortal Kombat med vennene sine, og du dukker opp i din sexy bikini og øl, krenker du hans alenetid på en upassende måte.

Selv om du kanskje spiller det av som om du er søt og ønsker å tilbringe tid med partneren din, tar de det kanskje ikke så lett på. Snakk med partneren din om ditt og hans/hennes behov for tid alene, og innse at tid fra hverandre er naturlig sunt for et forhold.

10. Bekjemp grenser

Sett grenser for hvordan dere skal krangle. Liker du ikke å krangle offentlig? Å løse uenigheter med mye roping og krangling utløser usunne sinnstilstander i tankene dine. Hvordan du velger å løse problemer er en viktig grense å sette i et forhold.

Kanskje partneren din vokste opp med konstant roping og krangling fra foreldrene sine og velger å sette seg ned og snakke i stedet for å skrike og kjefte. Kanskje du er typen som velger å snakke om problemer noen dager senere fordi dere trenger tid til å roe dere ned. Sett klare grenser for hvordan dere vil håndtere problemer i forholdet. Og husk at det finnes måter å kjempe respektfullt på også. Dere må også sette grenser for hvordan dere kan snakke med hverandre når dere er stresset.

Det er heller ikke lett å sette sunne grenser i et forhold, og det er heller ikke lett å følge dem. Uansett hvor triviell en grense kan virke for deg, må den respekteres, og det er VIKTIG for all del. Dette kan virke vanskelig i starten, men snart vil du og partneren din tilegne deg ferdigheten, og forholdet deres vil bli sterkere med tiden.

Hvis du for tiden sliter med å etablere sunne grenser og forventninger til et forhold, har Bonobology en en mengde erfarne forhold rådgivere som gjerne vil hjelpe deg gjennom problemene i forholdet ditt.

7-punkts ultimat sjekkliste for lykkelig ekteskap som du MÅ følge

Topp 15 tegn på en egoistisk ektemann, og hvorfor er han sånn?

12 tegn på ubetinget kjærlighet i et forhold

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.