11 ting giftige partnere ofte sier

Spre gjerne dette :)

Den amerikanske lingvisten og forfatteren Julia Penelope sa en gang: «Språk er makt, på måter som er mer bokstavelige enn folk flest tror. Når vi snakker, utøver vi språkets kraft til å forandre virkeligheten.» Forholdene våre former livene våre betydelig. Kommunikasjonen som finner sted i dette rommet er avgjørende for vårt velvære. Akk, det er så mange giftige fraser og ting giftige partnere sier som tærer på psyken vår så dypt.

De fleste sliter med å sette grenser når slike uttrykk brukes; hovedårsaken er deres tilsynelatende uskyldige utseende. Et nyansert perspektiv vil avsløre hvordan manipulasjon og maktkamp fungerer i forholdet. I denne artikkelen skal vi sette de tingene giftige partnere vanligvis sier under lupen ved hjelp av en psykoterapeut. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), som spesialiserer seg i parterapi og rasjonell emotiv atferdsterapi.

Hvis du har lurt på hvordan du identifiserer giftige mennesker, eller prøvd å finne et svar på hva en giftig persons modus operandi er, vil disse setningene og vår tolkning hjelpe. Ta en titt på de røde flaggene du må se opp for, og prøv å forstå den dysfunksjonelle mekanismen som er på plass. De giftige tingene i et forhold er lettere å identifisere (og rette opp) hvis du begynner å lete på de riktige stedene. Så la oss begynne.

Hva er giftige fraser?

Innholdsfortegnelse

Å uttrykke seg i et forhold er én ting, og begge parter har rett til det. Men når det tar en manipulerende vending eller går over i konstant kritikk, manifesterer det seg i form av giftige fraser som folk noen ganger slenger etter hverandre under en krangel.

Å ha en giftig partner som sier sårende ting gjentatte ganger og ofte gir deg skyldfølelse, kan ha katastrofale konsekvenser for din mentale og fysiske helse. studere indikerer at de som er utsatt for slike konstante giftige fraser og atferd har høyere risiko for posttraumatisk stresslidelse (PTSD), angst og depresjonssymptomer. Hvis du har prøvd å finne ut hvordan du identifiserer giftige mennesker, kan det hjelpe å være oppmerksom på ordene og frasene de bruker for å undergrave din følelse av selvverd og selvtillit. Her er hva slike sårende fraser kan være:

De kritiserer kjernen av hvem du er: Hvis de gjentatte ganger kritiserer deg for vanene dine, ditt syn på livet eller dine generelle personlighetstrekk, aksepterer de deg tydeligvis ikke for den du er som person.
De gjør narr av vennene dine: Ikke bare henger de ikke med vennene dine, men de ber deg også om å ikke gjøre det og prøver å fremmedgjøre deg fra dem. Tenk på dette som en av de varseltegn på et giftig forhold
Giftige fraser angriper alt du gjør: Din giftige partner vil fortsette å kritisere deg, ikke fordi de har dine beste interesser i tankene, men fordi de ikke liker noe av det du gjør. Fra hva du har på deg til måten du planlegger dagen din på, er de ikke ok med noe du vil gjøre.

giftige setninger i et forhold — Giftige partnere bruker sårende ord for å få deg til å føle deg mindre og utøve kontroll

11 ting giftige partnere ofte sier – og hvorfor

Har du noen gang hørt din partneren sier noe sårende og instinktivt følte det som galt og urettferdig mot deg? Du klarte sannsynligvis ikke å sette fingeren på det og la det gå i det øyeblikket. Men noe var definitivt galt ... tonen, ordene, implikasjonen eller intensjonen. Kanskje det var så ille at du fortsatt føler deg opprørt over det. Vi er her for å formulere det du ikke kan med denne enkle listen over ting giftige partnere sier. Selv et raskt blikk burde være nok til å vite hvorfor din partners ord klypet deg på en bestemt måte.

Dr. Bhonsle sier: «Folk med giftige tendenser legger ansvaret for sine egne liv og lykke i andres hender. Ni av ti ganger er det et problem med at ansvarlighet blir avledet. Når dette ikke er tilfelle, prøver de å kontrollere visse aspekter av partnerens liv. Ord er et kraftig instrument for å etablere dominans.» Med den grunnleggende forståelsen av hvordan giftige partnere bruker ord til å manipulere eller utøve kontroll, la oss ta en titt på hva giftige partnere vanligvis sier:

Relatert Reading: Ansvar i forhold – ulike former og hvordan man kan fremme dem

1. «Se hva du har fått meg til å gjøre»

Dr. Bhonsle forklarer: «Når en person ikke er villig til å ta ansvar for sine handlinger, skyver de det på partneren sin. Utsagn som «Du fikk meg til å være utro mot deg» eller «Møtet mitt gikk dårlig fordi du gjorde det med XYZ» er svært problematiske. Hvis noe går galt i noen del av den giftige personens liv, vil de finne en måte å gjøre det på om dine mangler.» Skyldskifte er en av de verste tingene giftige partnere gjør, og det gjøres for å utøve kontroll og dominans i et forhold.

Kan du tenke på en gang kjæresten din klandret deg for noe de gjorde? Slike uttalelser høres absurde ut, nesten latterlige, men de kan føre til at du dveler ved en dam av evigvarende skyldfølelse. Du vil fortsette å lure på hvor du gikk galt, og føle at du ikke er god nok for din kjære. Vi kan bare håpe at du setter foten ned når dette skjer; og at du ikke vil be om unnskyldning for feil du ikke gjorde.

2. «Jeg klarer ikke dette lenger, jeg er ferdig»

Å stille ultimatumer og trusler er ikke kjennetegn ved sunne forhold... De er de mest giftige tingene å si via tekstmeldinger eller på annen måte, som kan rote til en persons hode. De innpoder en frykt for at partneren din vil forlate deg ved det minste antydning til problemer. Slike fraser prøver å formidle: «Hvis du ikke gjør alt riktig, vil jeg forlate deg.» Dette er stoffet frykten for å bli forlatt er laget av. Med tiden vil du begynne å gå på eggeskall rundt partneren din for å unngå å skuffe dem.

Mikayla, en leser fra Nebraska, delte sin erfaring med ting giftige kjærester sier: «Jeg har hatt en god del eksponering for ting giftige gutter sier. Advarsler om «Jeg skal dumpe deg» er vanligere enn du kanskje tror. De gjør dette fordi de vil skremme deg og få deg til å ville klamre deg til dem. Før jeg visste ordet av det, var jeg redusert til en usikker, redd og underdanig person. Jeg kunne praktisk talt ikke kjenne meg selv igjen ... Her er et tips: når en fyr truer, vil han gå, LA HAM GÅ. Du vil takke deg selv senere for at du lot den giftigheten gå ut av døren.»

3. «Du overreagerer»

Dr. Bhonsle forklarer: «Uttrykk som «du overreagerer», som ofte brukes i giftige forhold, faller inn under kategorien gaslighting. Gjennom disse uttrykkene blir dine emosjonelle behov eller bekymringer ugyldiggjort. Partneren din er ikke villig til å undersøke klagen din; du må håndtere det på egenhånd fordi det er for trivielt for dem. Når du stadig blir utsatt for slik manipulasjon, vil du begynne å tvile på din egen oppfatning.» Slik er kraften i det giftige partnere sier.

Hvis du har lurt på hva som er den mest definerende egenskapen til en giftig person?, passer gaslighting definitivt perfekt. Og gaslighting er ikke bare begrenset til å minimere den andre personens følelser eller bekymringer. I følge forskningDe fire vanligste atferdsmønstrene som er synlige i gaslighting-forhold er kjærlighetsbombing, å isolere den overlevende fra venner og familie, uforutsigbarhet i atferd og å gi taus behandling. Slik kan det påvirke deg:

En manipulasjonstaktikk: Subtile gaslighting-fraser, hvis det ikke kveles i fødselen, kan det utvikle seg til fullverdig manipulasjon, og det gjøres for å få den andre personen til å føle at følelsene deres ikke er gyldige eller at de ikke er nok.
Det får deg til å miste deg selv: De vil ende opp med å føre til at du mister selvtilliten. Selvtvil kan være ekstremt skadelig for din mentale situasjon og kan også påvirke selvtilliten din i fremtidige forhold.
Ikke mist deg selv og krev din egen verdi: Neste gang du hører slike ytringer (sammen med ting som «Du er for følsom», «Det er ikke noe problem», «Du tåler ikke en spøk» eller «Kom over det»), sørg for å sette foten ned.

4. «Burde du gjøre det?»

Dette er et ganske harmløst spørsmål, ikke sant? Hvis du blir spurt om å uttrykke bekymring, ja. Men hvis du blir spurt i et forsøk på å sensurere oppførselen din, definitivt nei. Spørsmålet antyder at lytteren bør avstå fra å fortsette en aktivitet. Ethvert forhold som ikke gir deg rom til å utøve valg er giftig. Behovet for å kontrollere partneren sin eller regulere deres oppførsel er dypt usunt. (Og avslutte et kontrollerende forhold blir veldig vanskelig.)

Mange kvinner spør: «Hva sier giftige kjærester?» eller «Hva sier giftige gutter?», og dette er et av de vanligste svarene. Når partneren din begynner å snakke med «burde du (...)», begynn å følge med. (For eksempel: «Burde du ha på deg den kjolen?» «Burde du møte den fyren?») Formuleringen antyder at ballen er hos deg, når din ikke fullt så betydningsfulle andre faktisk har ansett avgjørelsen din som upassende. De har tydeligvis ikke dine beste interesser i tankene.

Relatert Reading: 8 vanlige problemer med «narsissistisk ekteskap» og hvordan man håndterer dem

5. Ting giftige partnere sier: «Du gjør ALLTID dette»

Av alt giftige partnere sier, er dette det farligste. Dr. Bhonsle sier: «Generaliseringer får mottakeren til å føle seg dum eller inkompetent. Feilene deres er det viktigste for partneren deres. «Du gjør alltid XYZ» eller «Du gjør aldri XYZ» er grove overdrivelser som er utformet for å få den andre personen til å føle seg dårlig om seg selv. Selvtilliten din lider når noen stadig forteller deg hvordan du aldri opererer effektivt.»

En Reddit bruker deler hvor kritisk en giftig partner kan være, basert på egen erfaring. De sa: «De krever at du gjør visse ting og behandler deg dårlig hvis du ikke gjør det. Reaksjonen er uforholdsmessig stor i forhold til manglende handling. Glemmer du å slå av et lys, roper de til deg i 30 minutter.» Her er hva slik toksisitet kan gjøre:

Det tar bort tryggheten fra et forhold: Et forhold bør være en kilde til trøst, trygghet og selvtillit for en person. Hvis det aktivt bidrar til å demontere din egenverd og skape du føler deg veldig usikker, du har noen seriøse tanker å gjøre
Tenk over om denne personen er verdt å være sammen med: Hvorfor vil partneren din egentlig få deg til å føle deg dårlig? Er det fordi de vil at du skal stole på dem for det meste? Bare du vet hva som ligger bak det giftige partnere sier.

infografikk om hva giftige partnere sier — Dette er tingene giftige partnere sier

6. «Du er akkurat som moren/faren din»

Dette er vanlige giftige fraser som er ment å gjøre deg til et bedre menneske, men som faktisk får deg til å stille spørsmål ved alt i livet ditt. Hvis dette blir slengt rett i ansiktet ditt under en krangel, gå ut av rommet (og kanskje forholdet). Dr. Bhonsle sier skarpsindig: «Partneren din prøver å påpeke hvordan du er dømt til å gjenta de samme feilene som foreldrene dine gjorde. Selv om du etterligner en egenskap foreldrene dine har, er det ikke noe som bør brukes som et våpen i en krangel. Hva er hensikten med å ta det opp?»

Og denne uttalelsen vil stikke deg enda mer hvis du deler et anstrengt bånd med foreldrene dine. Hvis du tar det opp med dem og forteller dem hvor berørt du er, vil en giftig partner bare fortelle deg at du overreagerer og at det bare er en spøk for å roe ned situasjonen.

En nær venn sa en gang: «Jeg er i en slik situasjon følelsesmessig utmattende forholdHun sammenligner meg stadig med faren min, selv om jeg gjentatte ganger har sagt til henne at det er en trigger for meg. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger. Disse sårende ordene går virkelig inn på meg.»

7. «Hvorfor kan du ikke gjøre noe riktig?»

Den kjente engelske forfatteren Neil Gaiman sa en gang: «Husk: når folk forteller deg at noe er galt eller ikke fungerer for dem, har de nesten alltid rett. Når de forteller deg nøyaktig hva de mener er galt og hvordan de skal fikse det, tar de nesten alltid feil.» Når kritikk ikke går hånd i hånd med medfølelse, deles den ut for å skade deg. Det er også et tegn på mangel på empati mellom partnereDessverre er det en av de giftige frasene i et forhold som kan skade et bånd alvorlig.

Dr. Bhonsle sier: «Igjen, dette handler om å bagatellisere en person. Å få noen (enn si partneren din) til å føle seg dårlig om seg selv er ganske forferdelig. Fordi vi ender opp med å tro på det vi gjentatte ganger får høre. Hvis du blir kalt treg eller dum hver dag, blir det en selvoppfyllende profeti.» (Setninger som «Tåler ikke du dette heller?» og «Rollet du det til igjen?» er blant de vanligste tingene giftige partnere sier.)

Relatert Reading: Hva er tilgivelse i forhold, og hvorfor er det viktig?

8. «Hvis du virkelig brydde deg om meg, ville du gjort _____»

Å uttrykke forventninger er en del av sunn kommunikasjon i sunne forhold. Tonen og ordene som brukes er imidlertid viktige. En omsorgsfull partner kan uttrykke en forespørsel uten å prøve å få den andre personen til å føle seg fullstendig skuffet. Men en giftig partner vil gå på høygir og bruke de mest giftige frasene for å få den andre personen til å vite at de ikke er nok. Her er hva slike giftige mennesker gjør:

Tester deg: De «tester» kjærligheten din og ber deg bevise den. I virkeligheten er dette en måte å få det de vil ha på. Men de vil fremstille ting veldig annerledes ... For eksempel kan en fyr si til kjæresten sin: «Du vil ikke gå ut og møte vennene dine hvis du elsker meg. Jeg trenger deg ved min side.»
Spør deg selv om dette er ekte kjærlighet: Det er en enorm forskjellen mellom uselvisk og egoistisk kjærlighetDu vet at det er sistnevnte når du begynner å oppdage giftige ting i et forhold. Ingen burde måtte bevise seg selv over trivielle ting. Det er et tegn på barnslighet og usikkerhet fra begge individers side. Hev deg over de smålige kravene partneren din stiller og streb mot modenhet i kjærlighet.

En giftig partner vil si disse tingene som en måte å fortelle deg at de elsker deg og vil at du skal gjøre det samme for dem. Likevel ender de bare opp med å håne deg for å fortelle deg at du ikke er god nok for dem.

9. «Hvorfor er du ikke mer som ____?»

Dr. Bhonsle sier: «Det er alltid urådelig å sammenligne seg. Partneren din bør ikke be deg om å være mer som noen andre. Det bør ikke være en ideell målestokk de vil at du skal forholde deg til. De dater deg for den personen du er, og hvis de ber deg om å gjøre noe annet, er det verdt å diskutere.» Noen klassiske ting giftige kjærester sier er «Du burde kle deg mer som henne» og «Hvorfor kan du ikke prøve å være like avslappet som ham?»

Vær forsiktig med ting giftige gutter sier eller jenter som avgir som uformelle bemerkninger, fordi de vil krenke din individualitet. Du kan ikke gå rundt og være som alle andre på partnerens anbefalinger. De prøver å forme deg til en tilpasset versjon de liker. Hold stand og motstå trangen til å føye deg etter. Balansering av uavhengighet i forholdet er avgjørende ettersom friske individer knytter sunne emosjonelle forbindelser.

10. «Du gjør det så vanskelig å elske deg selv»

Hva sier giftige partnere? Hvis partneren din er giftig, forvent dette, sammen med «Du er så vanskelig å date» og «Å være sammen med deg er ikke en enkel jobb.» Dr. Bhonsle forklarer: «Det er veldig grusomt å få noen til å føle seg som om de er uelskelige. Når slike ting sies hver dag, vil du begynne å tro at du ikke er verdig kjærlighet. At partneren din tjenestegjør for deg ved å date deg. Og hvis du tar det opp og uttrykker hvor såret du er, vil de fortelle deg at det bare er en spøk og at du må slappe av.»

«Og det er slett ikke sant. Folk har alltid muligheten til å gå ut av et forhold hvis det plager dem så mye. Men hvis de velger å bli i det og få deg til å føle deg forferdelig, så er det noen problematiske faktorer som spiller inn.» Alle forhold krever litt håndtering, og det gjør ditt også. Du er imidlertid ikke ansvarlig for alt. Partneren din burde ikke tvinge deg til å føle at du ikke er god nok for dem.

En Reddit bruker diskuterer hvordan eksen deres stadig vekk skyldte på hverandre: «Eksen min rett til punkt og prikke. Han brukte depresjonen min mot meg etter at jeg påpekte den forferdelige oppførselen hans, og han sa at jeg var «ustabil og trengte terapi», og fortsatte deretter med å si at jeg måtte komme meg vekk. Jeg begynte å gå, og han ble sint og sa at jeg alltid forlot ham fordi jeg begynte å gå. Alltid offeret.»

11. Radiostillhet

Hva er en av de giftige tingene man kan si i tekstmeldinger? Vel, noen ganger, bare ingenting. De velger ofte taushet som et verktøy for å straffe deg og trekke seg tilbake. Den stille behandlingen har sine fordeler og ulemper, men i denne sammenhengen er det bare skadelig. Partneren din vil bruke passiv aggresjon og stillhet for å trekke tilbake hengivenhet. Du vil sitte i en dam av angst og vente på at de skal komme bort og snakke med deg.

Dr. Bhonsle sier: «Det er uklokt å nekte å kommunisere, og det er en av tingene giftige partnere gjør. Det antyder at målet ikke er konfliktløsning, men å «vinne» kampen. Rommet mellom partnere blir veldig usunt når det ikke finner sted kommunikasjon fra den ene enden. Taushet er manipulatorens verktøy ganske ofte.» Bruker partneren din også taushet mot deg? Vi håper de innser viktigheten av sunn kommunikasjon med deg. Bare husk ett enkelt motto: det er bedre å hakke det ut ved å snakke i stedet for å surmule og surmule.

Viktige poeng

Giftige partnere kritiserer på en svært lur måte selve kjernen av deg som person, og kan gjøre narr av vennene dine eller det du gjør.
De hengir seg til gaslighting for å få deg til å føle at følelsene dine ikke er gyldige, og de har alltid rett
Et tegn på toksisitet i et forhold er når de stadig sammenligner deg med andre mennesker og nedvurderer deg

Vel, hvor mange bokser krysset du av? Vi håper at svært få av disse tingene giftige partnere sier var relaterbare for deg. Hvis de var det, og du har innsett det du er i et giftig forholdDet finnes to veier du kan gå. Den første er å avslutte forholdet med partneren din. Hvis forbindelsen ikke bidrar til vekst, er det alltid et alternativ å gå fra hverandre. Den andre er å jobbe med båndet ved å legge ned tid og krefter. Dere to kan leges sammen.

Å foreta seg begge handlingsmåtene vil kreve mye emosjonell styrke og utholdenhet. Å kontakte en ekspert på psykisk helse kan hjelpe deg med å vurdere situasjonen din bedre og gi deg de riktige verktøyene for å mestre det. Hos Bonobology tilbyr vi profesjonell hjelp gjennom vårt panel av autoriserte terapeuter og rådgivere som kan veilede deg gjennom denne turbulente perioden. Du kan legge ut på reisen mot tilfriskning fra komforten av ditt eget hjem med oss. Vi tror på deg og er her for deg.

Mobbing i forhold – hva er det, og 5 tegn på at du er et offer

Å komme seg videre fra et giftig forhold – 8 eksperttips som kan hjelpe

Hvorfor er velvillig sexisme fra menn attraktivt for noen kvinner?

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.