Khalani ndi Chisokonezo Mutakwatirana - Njira 7 Zothetsera Mkhalidwe Uwu

Katswiri Kuyankhula | | Wolemba Katswiri , Mental Health Therapist
Kusinthidwa: Disembala 24, 2024
Khalani ndi Nkhawa Pamene Mwakwatiwa
Kufalitsa chikondi

Kodi n'zotheka kukhala pachibwenzi mukakhala m'banja? Ngati inde, ikuti chiyani pa ubale wanu? Nthawi zambiri m'mabanja, pakhoza kukhala bata m'chilakolako kapena onse awiri amakhala omasuka ndi wina ndi mzake zaka zikupita.

Monga mlangizi, ndaona kuti m’zigawo zotere zaukwati, pamene kugwirizana kwambiri ndi mwamuna kapena mkazi wanu kapena chibwenzi kwachepa kwambiri, nthawi zambiri mumakhala pachiopsezo ndipo mumakopeka ndi ‘woyenera kukwatirana naye’ wina. Ndi zachilendo kukhala pabanja ndi kukhudzika ngati zosowa zanu sizikukwaniritsidwa muukwati wanu.

Izi zingachitike ngati muli ndi mwamuna kapena mkazi wosasamala kapena ngati ndinu munthu wachikondi kwambiri ndipo mumakonda anthu mosavuta.

Kukhala Ndi Chisokonezo Pamene Muli Paubwenzi

Asha, mkazi wantchito wosangalala m’banja anavutika maganizo kwambiri chifukwa ankadziona kuti ndi wosakhulupirika kwa mwamuna kapena mkazi wake. Asha anali ochezeka ndi anzake onse koma anali ochezeka kwambiri ndi mnzake wachimuna.

Iye ananena kuti anamupeza 'wotentha' ndipo ankaona kuti amamukonda.

Nthaŵi zambiri ‘anam’kopa’ pamacheza apakompyuta ndi kumuyamikira. Anali kumukomera mtima ndi chisamaliro chonse chimene mkazi wake sanatero. Anayamba kuyembekezera kukumana ndi munthuyu muofesi, kumvetsera kwambiri maonekedwe ake, kufunafuna mipata yolankhulana naye kapena kukhala ndi nkhomaliro yamagulu ndi zina zotero.

Asha anali wotsimikiza kuti anali wodzipereka kwambiri ku ukwati wake ndipo anali kukonzekera kukhala ndi mwana posachedwa, kotero anali pamavuto okhudza momwe angamverere mwamuna wina akakwatiwa. Zinali zosokoneza kwa iye kuti amasamala mwamuna wake koma amakopeka ndi mwamuna wina.

Ankaopa kuti mwina zitanthauza kuti ukwati wake unali m’mavuto kapena kuti atsala pang’ono kukhala pachibwenzi ndi mnzakeyo. Asha ankaoneka kuti wakhumudwa kwambiri ndipo ankaona kuti walimbikitsa mwamuna winayu kuti aganize kuti pali chinachake chingachitike pakati pawo.

Kuwerenga Kofanana: Zizindikiro 12 Zochenjeza Kuti Mnzanu Wayamba Kutaya Chidwi Mu Ubwenzi Wanu

Kodi ndi bwino kukhala ndi zibwenzi uli m'banja?

Monga anthu, tonsefe timafuna kukondedwa, kuyamikiridwa, kuchitiridwa chifundo ndi kudzimva kukhala apadera. Mukapangidwa kuti mukhale ndi 'bwino' ponena za inu nokha, n'kwachibadwa kumuona munthuyo bwino ndi kuyamba kumukonda.

Nthawi zina munthu amene mumamukonda angawoneke ngati mumamukonda kwambiri kapena kungokhala ngati 'mbali ina ikuwoneka yobiriwira'.

Simran, ngakhale kuti anali wokwatira ndipo anali ndi mwana, ankacheza ndi msuweni wake tsiku lililonse . Nthawi zambiri ankapita kunyumba kwa msuweni wake n’kumakhala naye kwa maola ambiri komanso banja lake. Pachifukwa ichi, izi zikanayambitsa mkangano pakati pa Simran ndi mwamuna wake.

Simran adawona kuti akuimbidwa mlandu mosayenera ngakhale udali ubale wosalakwa. Simran anali kukana za nkhaniyi. Choncho ‘kuphwanya’ kapena kukopeka ndi munthu wina ‘kungasokoneze’ ukwati wa munthu ngati sunachite zinthu mwauchikulire.

Wofuna chithandizo wina, Sonali, adamva kuti alibe chidwi ndi mwamuna wake ndipo adawona kuti izi zitha kumukakamiza kuti ayambe kukhumudwa.

Njira 7 Zothana ndi Kukhala ndi Chisokonezo Ukakwatiwa

Zikatere, anthu amadziimba mlandu chifukwa cha malingaliro omwe akukumana nawo. Amaona kuti akubera mwamuna kapena mkazi wawo mwamaganizo. Ngati muli mumkhalidwe woterewu, ndingakulimbikitseni njira zotsatirazi za momwe mungathanirane ndi kusweka mukakhala pabanja:

1. Wokwatiwa komanso wokonderedwa? Kambiranani mmene mungakulitsire ukwati wanu

Ndikulangiza mwamphamvu kuti mulankhule ndi mwamuna kapena mkazi wanu za kusintha kwina komwe mungafune m'banja lanu. Mwachitsanzo, kupita pa madeti kapena kukonzekera ulendo wa kumapeto kwa mlungu, kujowina kalasi yosangalatsa kapena yovina pamodzi kungakhale njira yabwino yobweretsera chisangalalo m’banja lanu.

Wokwatiwa komanso wokondana
Lankhulani ndi mwamuna kapena mkazi wanu za kusintha kwa m’banja mwanu

Ngati mwamuna wanu sakuchedwa kusintha kapena ali ndi nthawi yomulepheretsa, yesetsani kukhazikitsa miyambo ya anthu awiri monga kumwa tiyi kapena chakudya chamadzulo limodzi kapena kupita kokacheza kapena kupita kokadya khofi kapena kuyendetsa galimoto limodzi.

Anthu okwatirana amene amathera nthawi yotalikirana kwambiri amakonda kusokonekera pakapita nthawi. Chifukwa chake, kuchita ntchito imodzi limodzi kamodzi pa sabata ndi poyambira bwino.

2. Vomerezani kuti mumakonda mwamuna wina pamene muli pabanja

pa kuphwanya

Ndikofunikira kuvomereza kuti muli ndi 'kuphwanya'. Monga njira ina iliyonse yolumikizirana ndi anthu, maphwando amafa pakapita nthawi ngati simukuwasamalira mwachangu. Kuvomereza malingaliro anu ndicho sitepe yoyamba yokuthandizani kukonza.

Mwa kukana malingaliro anu kwa mwamuna wina pamene muli pabanja, mumakhala pachiwopsezo chofuna kuchita chibwenzi.

3. Dziikireni malire ngati mukukopeka ndi munthu wina mukakhala pachibwenzi

Ngati mukugwa ndi wina mukakhala pachibwenzi, mtunda ukhoza kukhala njira yabwino yothetsera malingaliro awa. Musamacheze kwambiri ndi munthu amene mumamukonda. Jambulani malire, khalani kutali ndikuchepetsa kucheza kwanu ndi munthu uyu.

Kudziwa bwino kungapangitse kuti malingaliro anu akhale amphamvu, ndipo kutumiza zizindikiro zosakanikirana kungapangitse munthu winayo kukhulupirira kuti mumamukonda. Muyenera kupewa izi ngati mukufuna kuphunzira momwe mungathanirane ndi kukhala ndi a kuphwanya akakwatirana ndi kuziyika mu mphukira.

Kuwerenga Kofanana: Malangizo Othandizira Kudutsa Chaka Choyamba cha Ukwati

4. Ganizirani ubwino ndi kuipa kwa kukhala ndi chibwenzi mukakhala m’banja

Ngati mwadzipereka m’banja mwanu, lembani ubwino ndi kuipa kosokoneza ukwati wanu m’njira iliyonse. Ganizirani zomwe mungataye ngati mutachita izi. Ndipo ngati munthu amene mumakopeka naye ali woyenera kuyika pachiwopsezo moyo womwe mwadzipangira nokha? Mayankho a mafunso amenewa adzaika zinthu m’njira yoyenera.

Zimenezo ziyenera kukhala zokwanira kukuchotsani ku chikokachi ndi kuika maganizo anu pa ukwati wanu.

5. Kodi mumasangalala mukalowa m'banja? Osawoloka mzere

Ngati mumaona kuti mwamuna kapena mkazi wanu ndi wofunika kwambiri komanso ubwenzi wanu ndi iyeyo, musadutse malire ngakhale mutakhala kuti muli ndi chibwenzi choopsa. Ngakhale simungathe kuwongolera chemistry yanu ndi wina, mutha kuwongolera zochita zanu.

Kudutsa malire kungatanthauze zinthu zosiyanasiyana kwa anthu osiyanasiyana. Monga lamulo, ngati mukuchita zinazake ndi munthu wina amene simungathe kumufotokozera mnzanuyo, musachite zimenezo. Ngakhale zitakhala kuti sizikumveka bwino, pamlingo winawake mukudziwa kuti mukudutsa malire.

Kuwerenga Kofanana: Chifukwa chiyani ndimalola mkazi wanga kukopana ndi amuna ena!

6. Musasunge kusweka kwanu chinsinsi

Mukufuna kudziwa momwe mungathanirane ndi kusweka mukakhala m'banja? Lamulo limodzi lofunikira pothana ndi vutoli ndi kusabisa chinsinsi kwa mwamuna kapena mkazi wanu. N’kwachibadwa kuti muzidziimba mlandu, kuchita manyazi kapena kuchita manyazi ndi maganizo amenewa.

Mwinanso mungayambe kuda nkhawa kuti 'kodi ndi bwino kukhala ndi zibwenzi tili m'banja?' Ngakhale kuti kusungirako kungakhale kovuta, muyenera kuulula zakukhosi kwa mnzanuyo. Kuwonekera uku kungapereke chidaliro mu ubale wanu ndi moyo watsopano.

7. Chitani kuphwanyidwa ngati kudzuka

Wokwatiwa komanso wokondana
Kuyang'ana njira zina mwachibadwa kumafuna kusokoneza

Ganizirani kukhala ndi zibwenzi mukakhala pachibwenzi ngati 'kudzutsa' kuti muyambe kumvetsera banja lanu. Kukopeka ndi munthu wina mukakhala paubwenzi wodzipereka ndi zomwe akatswiri azamisala amazifotokoza ngati 'kuyang'ana njira zina'.

Pamene kukhutitsidwa kwa ubale kuli kwakukulu, chidwi chofuna njira zina mwachibadwa chimakhala chochepa.

Ngati mwakwatirana ndipo mukukondana ndi munthu wina, ndi chizindikiro chakuti chinachake sichikuyenda bwino pakati pa inu ndi mnzanu. Dziwani izi ndipo khalani odzipereka kuchita ntchito yofunikira kuti mukonze ubale wanu.

Kodi ndi bwino kukhala ndi zibwenzi uli m'banja? Palibe yankho lomveka bwino la funsoli. Ngakhale kuti anthu ena amaona kuti kusweka munthu akakwatiwa n’kopanda vuto, ena angaone kuti ndi kusakhulupirika. Komabe, malinga ngati simuchitapo kanthu pa malingaliro amenewo ndikugwiritsa ntchito zimenezi kulimbitsa ukwati wanu, palibe chifukwa chenicheni chodera nkhaŵa.

Tikukhulupirira, posachedwa mukhala ndi 'kuphwanya' kwa okondedwa anu.

Kodi simungamvetse bwino ngati mukufuna kukondana ndi munthu wina mukakhala pachibwenzi? Kulankhula ndi mlangizi waluso kungathandize.

Chopereka chanu sichikutanthauza chopereka chachifundo . Chidzalola Bonobology kupitiliza kukubweretserani chidziwitso chatsopano komanso chaposachedwa poyesetsa kuthandiza aliyense padziko lonse lapansi kuphunzira momwe angachitire chilichonse.




Kufalitsa chikondi
Tags:
Bonobology.com