Etapy związku – na którym etapie jesteś Ty?

Wińcie za to filmy. Karmiąc się ciągłą dietą składającą się z romantycznych filmów, książek i programów telewizyjnych, większość ludzi ma raczej wypaczone wyobrażenie o tym, jak działają poszczególne etapy związku. Widzisz, droga z jednego etapu związku do drugiego przebiega gładko w takich wymyślonych fantazjach, a życie okazuje się istnieć przeważnie bez żadnych czkawek. I nawet jeśli między parami pojawią się problemy, komedie romantyczne zawsze mają szczęśliwe zakończenia – zaręczyny, śluby, spotkania rodzinne – co tam, to mają. Niestety rzeczywistość nie zawsze podąża tym samym scenariuszem.

Ale choć każdy związek ma swoją własną ścieżkę, która nie zawsze przebiega tak gładko, jak na wczesnych etapach związku, niektóre etapy są wspólne dla wszystkich par. Jak zatem powinien rozwijać się związek? Ten artykuł rzuci światło na fazy w związku, po których przechodzi większość par, oraz harmonogram etapów relacji dla każdej z nich, korzystając z wiedzy ekspertów psychiatry i terapeuty zachowań poznawczych z Kalifornii Doktor Shefali Batra (MD w psychiatrii), która specjalizuje się w poradnictwie w zakresie separacji i rozwodu, zerwania i randek oraz problemów związanych z kompatybilnością przedmałżeńską. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o różnych etapach rozwoju relacji…

Etapy związku, przez które przechodzi każda para

Różne etapy związku – od zauroczenia po miłość towarzyszącą – są interesujące. Ale każda historia miłosna ma jedno podstawowe założenie: miłość sama w sobie nie jest celem, ale podróżą. I niezależnie od tego, na jakim etapie podróży się teraz znajdujesz, pojawi się taka czy inna przeszkoda, którą będziesz musiał pokonać. Piękno życia i miłości polega na stawianiu czoła wyzwaniom z otwartymi ramionami, wierze w siebie i nieustannej pracy nad pokonywaniem przeszkód pozytywnymi działaniami.

Podobne czytanie: 12 wyraźnych oznak, że jesteś zauroczony, a nie zakochany

Mówiąc najprościej, etapy związku są często nieliniowe. Dość często po przejściu wszystkich etapów może się nawet okazać, że wrócisz do punktu wyjścia! Podobnie, czas przebywania par na danym etapie związku również jest różny, w zależności od dynamiki związku. 

Relacje są indywidualistyczne i nie ma jednego uniwersalnego harmonogramu dla każdego zdrowa relacja. Niemniej jednak zarówno doświadczenie, jak i badania skłoniły ekspertów do przekonania, że ​​istnieje kilka typowych etapów i harmonogramów z nimi związanych. Oto nasza lista etapów rozwoju relacji, oś czasu każdego etapu i kilka wskazówek, jak poruszać się po każdym etapie:

1. Atrakcja

Jest to najważniejszy ze wszystkich etapów związku. W rzeczywistości oznacza to początek fazy randkowania i jest najważniejszym z nich etapy nowego związku. Spotykasz kogoś, twoje serce bije mocniej i chcesz go ponownie spotkać. Dzieje się tak, gdy dana osoba odchodzi od zauroczenia i pociąga ją poważnie ze względu na jakąś cechę, która jest dla niej wyjątkowa. Istnieje tendencja do ignorowania lub przeoczania wad drugiej osoby i podkreślania jej pozytywnych aspektów.

Doktor Batra wyjaśnia: „Przyciąganie to początkowa, ognista, iskrząca dynamika, która sprawia, że ​​dana osoba czuje pociąg do drugiej osoby na wczesnych etapach związku. Tak naprawdę jest to jeden z głównych etapów nowego związku. Ale co ciekawe, przyciąganie nigdy nie jest tylko fizyczne. Psychodynamika przyciągania często obejmuje szukanie w drugiej osobie tego, czego brakuje w życiu. Wymienia także kilka przykładów takiego przyciągania:

• Ktoś, kto nie jest dobry w grze na instrumencie muzycznym, może zainteresować się kimś, kto jest muzykiem, ponieważ uwielbia słuchać muzyki
• Ktoś może być zainteresowany inżynierem, ponieważ jego marzeniem z dzieciństwa było zostać inżynierem, a jakimś cudem nie mógł nim zostać

Oś czasu relacji dla atrakcyjności

Harmonogram tego etapu różni się w zależności od osoby, podobnie jak w przypadku innych etapów relacji. Ale najbardziej użytkowników reddit stwierdziły, że przeżyły tę fazę od 6 miesięcy do roku, chociaż określa się ją jako jeden z wczesnych etapów związku.

Podobne czytanie: Zdrowe i niezdrowe relacje – 10 cech

Jak nawigować

Dr Batra udziela nam także wskazówek, jak przejść przez ten etap, który jest jednym z najciekawszych etapów rozwoju relacji. Mówi: „Czasami atrakcyjność może zostać oszukana. Dość łatwo jest kogoś przyciągnąć, ale niezwykle trudno utrzymać związek. Samo przyciąganie nie utrzymuj stabilny związek. 

Niemniej jednak uważa, że ​​atrakcyjność jest ważna, ponieważ toruje drogę pozostałym etapom związku. Dodaje: „Aby odpowiednio przejść ten etap, dobrze jest być uważnym i świadomym tego, czego chcesz i dlaczego możesz tego chcieć”.

2. Euforia

Następny na liście różnych etapów związku to euforia, która jest drugim etapem romantycznego związku. Zapytaj kogokolwiek, a przekonasz się, że zgodzi się, że przypływ dopaminy, jaki wywołuje nowo odkryte połączenie w twoim życiu, jest nieporównywalny z żadnym innym. Jest to jeden z najbardziej ekscytujących etapów nowego związku i jest również nazywany fazą/etapem miesiąca miodowego.

Może się to powtarzać bez przerwy, niezależnie od tego, w ilu związkach byłeś. Doktor Lucy Brown i dr Helen Fisher studiowałem to 'zakochiwać się' i od dziesięcioleci analizują aktywność mózgu zakochanych osób. Najwyraźniej na tym etapie pozytywy przeważają nad negatywami. 

Doktor Batra wyjaśnia: „To, że tak powiem, najszczęśliwszy etap związku. Wtedy czujesz, że twój partner nie może zrobić nic złego”. Oto kilka przykładów tego, jak możesz się czuć na tym etapie:

• „Kogo obchodzi, że czasami na mnie warczy? Ona jest taka piękna."
• „Jest niegrzeczny, ale musi być zestresowany”. 

Podobne czytanie: Podsumowanie 5 etapów nowego związku

Zatem ten etap miesiąca miodowego charakteryzuje się ciągłym potwierdzaniem działań i uczuć partnera za pomocą własnych (często nielogicznych) uzasadnień. Dzieje się tak z powodu tego, co Brown nazywa „zawieszeniem negatywnej oceny”. Dzieje się tak na skutek spadku aktywności kory przedczołowej, co wpływa na zdolność oceny sytuacji. Im większy spadek tej aktywności, tym większa szansa, że ​​związek będzie trwał dłużej.

Oś czasu związku dla euforii

Doktor Batra twierdzi, że ten etap trwa średnio od sześciu miesięcy do dwóch lat. 

Jak nawigować

Doktor Batra mówi: „Rzadko zdarza się, że para pozostaje na etapie miesiąca miodowego lub nawet na nowo rozpala początkową pasję przez wiele lat w swoim związku”. Brown wspomina, że ​​ma to więcej wspólnego z jednostką niż z samą relacją. Jeśli chodzi o poruszanie się po tym etapie, dr Batra sugeruje: „Nie pozwól, aby euforia przyćmiła Twoje rozumowanie i nie twórz podstawy do późniejszego rozczarowania. Zawsze zachowuj się rozsądnie i racjonalnie.”

3. Miłość namiętna (Eros)

Jednym z najbardziej energetyzujących etapów związku jest rozwój w parach namiętnej, erotycznej miłości, co jest również trzecim etapem związku. Doktor Batra mówi: „Ten etap namiętnej miłości jest najbardziej znany spośród innych rodzaje miłości. To jest to, czego pragnie większość romantyków, o czym marzą filmy, powieści, wiersze i klasyczne tragedie, takie jak Szekspir Romeo i Julia. Na tym etapie najważniejsza jest chęć przebywania z osobą, która sprawia, że ​​brakuje Ci tchu lub wpadasz w szał, gdy zbliży się do Ciebie fizycznie lub emocjonalnie.

Ten wczesny etap przywiązania w namiętnej i romantycznej miłości/związku charakteryzuje się:

• Poczucie pilności, aby być z nimi
• Niecierpliwość, gdy oboje są osobno
• Potrzeba i chęć bycia jak najbliżej wyjątkowej osoby, czy to poprzez rozmowę, czy dotyk
• Intensywne emocje dla siebie nawzajem

Doktor Batra porównuje to uczucie do tego, co czuła Bella, czekając na Edwarda w popularnej romantycznej powieści fantasy Stephenie Meyer Zmierzch. W tym kontekście psycholog społeczna Elaine Hatfield być może określiła namiętną miłość jako najlepszą. Powiedziała, że ​​jest to „stan intensywnej tęsknoty za zjednoczeniem się z drugim”. 

Podobne czytanie: 30 ½ faktów o miłości, których nigdy nie możesz zignorować

Oś czasu związku dla namiętnej miłości (eros)

Harmonogram datowania na tym etapie może trwać od kilku miesięcy do około roku. Powtórzę: będzie się to różnić w zależności od osoby i relacji.

Jak nawigować

Doktor Batra mówi nam, jak przejść przez ten etap, który oznacza wyraźny postęp w randkowaniu. Mówi: „Eros można zdefiniować jako miłość fizyczną lub napięcie seksualne/pragnienie. Niektórzy mogą nawet powiedzieć, że to bardziej pożądanie niż miłość. To może być bardzo uzależniające i pociągające. Jednak niezależnie od tego, jak przyjemne mogą być te uczucia, tak intensywne emocje mogą mieć również wady. 

Na przykład w Harry Potter serii, Ron Weasley dość gwałtownie pokazał swoje niezadowolenie z Victora Kruma, kiedy wyszedł z Hermioną, raniąc przy tym Hermionę. Doktor Batra mówi: „Na tym etapie ważne jest, aby nauczyć się kontrolować swoje uczucia wobec kogokolwiek. Nadmiar czegokolwiek może stać się toksyczny. Musisz więc skupić się na sobie i innych ludziach w swoim życiu, z dala od osoby, która może zajmować twój umysł i serce.

4. Zaangażowanie

Więc prawdopodobnie zakochałeś się od pierwszego wejrzenia! Po kończy się faza miesiąca miodowego a miłość erotyczna ochładza się, wady Twojego partnera stają się trudniejsze do zignorowania, a Ty często jesteś sfrustrowany i zły. Doktor Batra mówi: „Może to stworzyć napiętą atmosferę i sprawić, że zaczniesz kwestionować cały swój związek. Możesz się zastanawiać, czy naprawdę cię kochają.

Wszystkie relacje przechodzą przez wyzwania. Weźmy na przykład relację pomiędzy Rossem i Rachel w Przyjaciele, która przeżywała wzloty i upadki. Ale to, co robi różnicę między makijażem a rozstaniem, to decyzja o pozostaniu w zaangażowanym związku pomimo zwykłych problemów w związku. Jest to obopólna decyzja oparta na zaufaniu i szacunku. To wtedy „on/ona i ja” zamienia się w „my”. I to jest jeden z najważniejszych etapów psychologii związku.

Harmonogram relacji dotyczący zaangażowania

Badania stwierdza, że ​​harmonogram etapu kryzysu, który ostatecznie prowadzi do zaangażowania, może trwać od pięciu do siedmiu lat. 

Jak nawigować

Dr Batra radzi zadać następujące pytania, zanim podejmiesz decyzję lub dojdziesz do kluczowego etapu rozwoju związku:

• Czy będziesz w stanie zaakceptować tę (negatywną cechę) w nich? 
• Czy ty i twój partner będziecie w stanie przetrwać trudną sytuację?
• Czy będziesz w stanie zaakceptować zmiany, jeśli zajdzie taka potrzeba, aby być ze swoim partnerem? 

Dodaje jednak: „Bez względu na to, jak bardzo chciałbyś dostać się do zaangażowany związek, nie powinieneś poświęcać własnych pragnień i wyborów na rzecz partnerów tylko dla dobra rozwoju randek. Zamiast tego powinniście nauczyć się kompromisu i wspólnie dokonywać wyborów jako zespół, dbając o siebie nawzajem”. Relacja rozwija się teraz dzięki wspólnym doświadczeniom. Ale jednocześnie nie powinieneś rezygnować ze swoich osobistych celów ani zaniedbywać rodziny lub bliskich.

Podobne czytanie: 21 zaleceń i zakazów przy rozpoczynaniu nowego związku

5. Miłość towarzysząca

Ostatni z etapów związku, miłość koleżeńska, osiąga się wtedy, gdy dwie osoby pomimo utraty pasji w związku, po kilku latach bycia razem, nadal okazują sobie uczucia i utrzymują wzajemne przywiązanie. Dlatego teraz skupiliśmy się bardziej na więź emocjonalna niż fizyczna intymność/namiętność. Pary bardziej skupiają się na przyziemnych codziennych sprawach niż na datach i kwiatach. 

Doktor Batra wierzy: „Ten rodzaj miłości jest „ostatecznym celem” dla większości par. Jest to przejaw marzenia o „wspólnym starzeniu się”, o którym marzy większość ludzi, gdy zaczynają o tym myśleć poważne relacje ze swoimi partnerami. Charakteryzuje się to głównie bliską przyjaźnią i zrozumieniem, a także byciem w zgodzie z ich istnieniem. To etap, w którym nie można już sobie wyobrazić życia bez nich.”

Na przykład Marie i Frank w popularnym serialu komediowym Wszyscy kochają Raymonda wydaje się, że czasami nie mogą siebie znieść, są całkowicie szczęśliwi, będąc razem i dokuczając sobie nawzajem. 

Podobne czytanie: 15 cech zdrowego związku

Kalendarium relacji w zakresie miłości towarzyszącej

Ten stan miłości koleżeńskiej, który ukazuje głębokie przywiązanie wykraczające poza frywolność i miłość fizyczną i opiera się na wzajemnym zrozumieniu, może zająć lata i jest jednym z ostatecznych etapów rozwoju związku. Na przykład niektórzy badania naukowe powiedzmy, że ten harmonogram randek może trwać siedem lat i dłużej, chociaż każda para przechodzi do tego etapu we własnym tempie.

Jak nawigować

Jest to jeden z najważniejszych etapów psychologii związku i można go osiągnąć tylko wtedy, gdy zaangażujesz się w związek i będziesz w niego zaangażowany, nawet jeśli napotkasz przeszkodę. Doktor Batra dodaje: „Jeśli czujesz, że twoja miłość nie jest towarzyska, nie trać ducha, każdy osiąga ten etap w swoim czasie. Bądź więc cierpliwy i ciesz się życiem teraźniejszości najlepiej jak potrafisz, zamiast skupiać się na rozwoju związku. Możesz także spróbować poprawić komunikację i pomóc swojemu partnerowi osiągnąć strefę komfortu, która wzmocni waszą więź.

Infografika na etapach związku 

Etapy związku nie zawsze mają charakter liniowy lub chronologiczny. W zależności od okoliczności pary mogą przechodzić przez fazy, w których powracają do wcześniejszych etapów. Ta infografika pomoże Ci zrozumieć, w jaki sposób poszczególne etapy są ze sobą powiązane. Być może zdasz sobie również sprawę, na jakim etapie obecnie się znajdujesz:

Najczęściej zadawane pytania

Uwagi końcowe

Jak zatem powinien rozwijać się związek? Czy te etapy zapewniają długotrwały sukces związku? Cóż, może nie ma ustalonych etapów związku, ale badania wykazały, że wszystkie relacje przechodzą przez pewne wspólne etapy. Podczas gdy początkowy etap to zauroczenie prowadzące do zauroczenia, związek później przechodzi do pozostałych etapów: euforii, namiętnej miłości, zaangażowania i miłości towarzyszącej. Pary, które są zdecydowane być sobie oddane, przechodzą przez wszystkie te etapy, co z kolei wzmacnia ich związek.

Mam nadzieję, że ten artykuł pomógł Ci odkryć wszystkie etapy związku i teraz wiesz, jak pewnie przejść przez każdy z nich. Mam nadzieję, że teraz jesteś świadomy harmonogramu etapów związku. Niemniej jednak warto mieć świadomość, że relacje wymagają dużo pracy. Mogą wystąpić walki o władzę, potrzeba otwartej komunikacji, skutecznego zarządzania konfliktami i dużego wysiłku w radzeniu sobie z czynnikami zewnętrznymi. Niemniej jednak liczy się to, jak partnerzy są sobie nawzajem oddani i ratują związek. 

11 oznak, że jesteś w „skomplikowanym związku”

Kiedy i jak rozmawiać o małżeństwie ze znaczącą osobą

Co to znaczy, gdy ktoś mówi, że „czegoś” szuka

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.