12 oznak zauroczenia, które wskazują, że nie jesteś zakochany

Kluczowe wskazówki • Zauroczenie jest intensywne, ale krótkotrwałe, natomiast miłość jest spokojniejsza i trwalsza. • Za stan zauroczenia odpowiada chemia mózgu: dopamina i adrenalina wywołują przypływ adrenaliny, podczas gdy niski poziom serotoniny podsyca obsesyjne myślenie. • Najbardziej oczywistymi oznakami zauroczenia są: ciągłe zaabsorbowanie sobą, idealizowanie partnera, ignorowanie sygnałów ostrzegawczych i potrzeba ciągłego zapewniania. • Zauroczenie trwa zazwyczaj od sześciu do osiemnastu miesięcy, czasem nawet do dwóch lat, zanim wygaśnie lub przekształci się w miłość. • Może przerodzić się w prawdziwą miłość, ale tylko wtedy, gdy oboje wybiorą szczerość zamiast fantazji. Ten wynik nigdy nie jest gwarantowany.

Ludzie toczą debatę na temat zauroczenia i miłości od dawna, zanim ktokolwiek wymyślił nazwę dla któregokolwiek z tych uczuć. Oba na pierwszy rzut oka wyglądają niemal identycznie. Kołatanie serca, ciągłe SMS-y, przekonanie, że w końcu znalazłeś kogoś wyjątkowego. Ale jedno z tych uczuć blednie. Drugie nie.

Oto krótka wersja: zauroczenie jest tymczasowe, miłość jest trwała. W tym artykule pomożemy Ci określić, w którym z nich tak naprawdę się znajdujesz. Aby to zrozumieć, porozmawialiśmy z psycholog Nanditą Rambhią (magister psychologii), która specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej, terapii re-behawioralnej i terapii par.

Jednym z najwyraźniejszych objawów zauroczenia jest to, że uczucie wygasa samoistnie, niezależnie od tego, czy w związku dzieje się coś złego, czy nie. Wczesne rozpoznanie tego schematu to klucz do sukcesu.

Co to jest zauroczenie?

Zauroczenie to nagły przypływ silnego zauroczenia, który pojawia się szybko i nie trwa długo. Wszystko w tej osobie wydaje się idealne, jej obecność rozświetla pokój, a w ciągu kilku tygodni od spotkania możesz mieć wrażenie, że znalazłeś tę jedyną . Marzysz o przyszłości, na którą jeszcze nie zasłużyłeś.

Znany opis z pewnego internetowego forum poświęconego związkom trafnie podsumowuje ten kontrast: zauroczenie oznacza, że ​​nie dostrzegasz wad drugiej osoby, podczas gdy miłość oznacza, że ​​znasz jej wady w pełni, a mimo to decydujesz się pozostać z nią.

Powiązane materiały: Miłość kontra przywiązanie: Czy to prawdziwa miłość? Zrozumienie różnicy

Co powoduje zauroczenie?

Jeśli wciąż zastanawiasz się, czy to, co czujesz, to miłość, czy zauroczenie , nie jesteś sam. Oto źródła, na które Nandita wskazuje najczęściej.

1. Niepewność i niska samoocena

Kiedy twoje poczucie wartości zależy od czyjejś aprobaty, nawet niewielkie ilości uwagi mogą wydawać się odurzające. Ich uczucie chwilowo wypełnia pustkę, która nie ma z nimi nic wspólnego. Psychologowie nazywają to przywiązaniem napędzanym walidacją: pociąg służy samouspokojeniu, a nie budowaniu więzi.

2. Przeszłe traumy lub zaniedbania emocjonalne

Ludzie, którzy dorastali w poczuciu bycia niezauważanymi, czasami dążą do intensywności, ponieważ jest ona dowodem na to, że są ważni. Zauroczenie może udawać bezpieczeństwo poprzez czystą namiętność, zagłuszając stare rany hałasem. To jeden z powodów, dla których osoby po traumie czasami mylą lęk z chemią.

Powiązane materiały: Niepewność w związku: przyczyny, oznaki, sposoby radzenia sobie

3. Samotność i niezaspokojone potrzeby emocjonalne

Długotrwała samotność może nasilić reakcję nagrody w mózgu w momencie, gdy ktoś nowy okazuje zainteresowanie. Kiedy po okresie izolacji pojawia się nowość, dopamina i oksytocyna mają tendencję do silniejszego wzrostu, wzmacniając to, co już czujesz.

4. Fantazja i idealizacja

Umysł edytuje rzeczywistość. Piszemy mentalne scenariusze, które po cichu zamieniają podziw w obsesję, projektując nasze nadzieje na kogoś, kogo ledwo znamy, ignorując jednocześnie te jego elementy, które nie pasują do historii.

Reakcja chemiczna zachodząca w mózgu może sprawić, że poczujesz się, jakbyś zakochiwał się zbyt szybko , podczas gdy tak naprawdę czujesz zauroczenie, a nie prawdziwe uczucie.

Neurochemia i hormony zaangażowane

Serotonina: Osoby we wczesnym stadium zauroczenia często wykazują obniżony poziom serotoniny, co teoretycznie leży u podstaw obsesyjnych, powtarzających się myśli. Niektóre badania porównują profile serotoniny u nowych kochanków z profilami obserwowanymi w zaburzeniach obsesyjno-kompulsyjnych.

Dopamina: Dopamina napędza układ „poszukiwania” w mózgu. We wczesnym stadium pociągu romantycznego szlaki dopaminergiczne intensywnie się aktywują. Jedno z badań wykazało, że osoby we wczesnym stadium pociągu romantycznego wykazują aktywację w tych samych obszarach mózgu, które odpowiadają za nagrodę i motywację.

Noradrenalina: Ponieważ zauroczenie niesie ze sobą czynnik stresu, może wzrosnąć również poziom kortyzolu, co nasila czujność i obsesyjne skupienie.

Czym jest miłość?

Miłość zachowuje się inaczej, zgodnie z cechami miłości Nandity :

• Nie blaknie po latach, tylko się uspokaja
• Dziwactwa i wady Twojego partnera przestają być przeszkodami, a zaczynają być tym, co lubisz
• To coś więcej niż tylko wygląd

Trójkątna teoria miłości psychologa Roberta Sternberga dzieli emocję na trzy komponenty: namiętność, intymność i zaangażowanie. Zauroczenie opiera się niemal wyłącznie na namiętności, z niewielkim udziałem pozostałych dwóch. Trwałe związki zazwyczaj budują wszystkie trzy z czasem, tworząc to, co Sternberg nazywa miłością doskonałą.

Powiązane artykuły: Czy jestem zakochany w swojej najlepszej przyjaciółce? Co powinienem zrobić?

Różnica między zauroczeniem a miłością

Oba uczucia są na tyle intensywne, że łatwo pomylić jedno z drugim, zwłaszcza na początku. Kiedy jesteś zauroczony, pociąg może być tak silny, że wmawiasz sobie, że to musi być miłość, po części dlatego, że tego chcesz.

Prawdziwa różnica tkwi w tym, na czym opiera się zauroczenie. Zauroczenie opiera się na wyidealizowanym wizerunku osoby, a nie na tym, kim ona naprawdę jest. Zrozumienie różnicy między miłością a zauroczeniem to najszybszy sposób na szczerość wobec siebie i swoich uczuć.

Powiązane czytanie: 6 oznak prawdziwej miłości: dowiedz się, jakie one są

12 wyraźnych oznak zauroczenia, które są mylone z oznakami miłości

Wiele poważnych związków zaczyna się od zauroczenia, dlatego właśnie odróżnienie zauroczenia od prawdziwego związku nie jest tak proste, jak się wydaje. Pisarka Mary Roberts Rinehart trafnie to ujęła: miłość widzi jasno i kocha nieustannie, podczas gdy zauroczenie jest ślepe i umiera w chwili, gdy zaczyna widzieć. Zauroczenie jest krótkie i intensywne, zaciemnia osąd, aż pewnego dnia to uczucie po prostu znika. Oto 12 oznak zauroczenia, które często mylone są z miłością.

1. Stawiasz je na piedestale

Ubóstwiasz ich, jakby byli nagrodą, którą udało ci się wygrać dzięki szczęściu. Miłość pojawia się, gdy pokonujesz tę początkową fazę szczenięcej miłości i wracasz do prawdziwej osoby, z jej wadami, i mimo wszystko postanawiasz ją zaakceptować. Do tego czasu to, co czujesz, jest bliższe magnetycznemu przyciąganiu niż prawdziwej intymności.

Choć może to być fascynujące, gdy szklanka doskonałości roztrzaska się w zauroczeniu, tracisz zainteresowanie tą osobą niemal tak szybko, jak się w niej zakochałeś. Potem już nigdy nie spojrzysz na nią z takim samym podziwem.

„Nandita Rambhia, psycholog

2. Nie masz ochoty poznawać tej osoby

Stworzyłeś w swojej głowie ich wyidealizowaną wersję, zamiast dowiedzieć się, kim oni naprawdę są.

• Wasze rozmowy są pełne flirtu i nie zawierają zbyt wielu merytorycznych treści
• uczucie głęboko przyciągnięty do kogoś może cię oszukać i sprawić, że uwierzysz, że już je znasz, ponieważ sam uzupełniłeś luki
• Unikasz zagłębiania się w szczegóły, ponieważ nie chcesz zaburzyć doskonałego obrazu, który sobie zbudowałeś

Przykład: Rozmawiasz z nimi od kilku tygodni, ale nie potrafisz powiedzieć, jakie są ich prawdziwe cele zawodowe, powiesz tylko, że są „niesamowiti”.

Powiązane czytanie: Skąd wiesz, że kogoś kochasz? 11 oznak, które to mówią

3. Zaczynasz zachowywać się desperacko

Każde uczucie jest tak silne, że chcesz, aby związek rozwijał się szybciej, niż powinien. Ten rodzaj desperacji pojawia się częściej zarówno u niepewnych siebie kobiet, jak i mężczyzn.

„Myślenie, że ktoś jest niemal idealny, to jeden z najwyraźniejszych objawów zauroczenia. Dostrzegasz tylko pozytywy i ignorujesz wszystko, co negatywne, ponieważ podziw jest tak intensywny. To idealizowanie sprawia, że ​​ludzie stają się potrzebujący, niemal do tego stopnia, że ​​są gotowi zrobić dla drugiej osoby wszystko.

„Nandita Rambhia, psycholog

W miłości robisz krok po kroku. Nie ma pośpiechu, bo już wiesz, że jesteście razem.

4. Nadmierny flirt jest jedną z oznak zauroczenia

Wasze rozmowy trudno nazwać rozmowami, bo w całości skupiają się na flirtowaniu.

• Każda wymiana zdań to komplementy i ciągłe żarty, bo to naprawdę wszystko, o czym można teraz rozmawiać
• W miłości znajdziesz uczucie nawet w nudnych rozmowach. Możesz rozmawiać o praniu i wciąż myśleć: „Naprawdę kocham tę osobę”.

Nie ma nic złego w zdrowym flirtowaniu w związku, do pewnego stopnia. Zadaj sobie pytanie, co się dzieje, gdy temat staje się banalny, jak wasza codzienna rutyna. Jeśli żadne z was nie ma nic do powiedzenia po zakończeniu flirtu, to znak zauroczenia, a nie miłości.

Powiązane czytanie: 10 wyraźnych oznak, że nie jesteś gotowy na poważny, zaangażowany związek

5. Wszystko dzieje się zbyt szybko

Czujesz się poganiany, nie możesz się doczekać, by przejść na wyższy poziom. Dopamina jest tego jednym z powodów: uniemożliwia ci obiektywną ocenę, czy ta osoba rzeczywiście do ciebie pasuje, ponieważ zwolnienie tempa może oznaczać przyznanie, że nie jest ona dla ciebie odpowiednią osobą.

Przykład: Rozważacie wspólne zamieszkanie po sześciu tygodniach, zanim jeszcze poznacie swoich znajomych.

6. Niezachowywanie się zgodnie z własnymi upodobaniami jest oznaką zauroczenia

„Kiedy jesteś w kimś zauroczony, chcesz zrobić na nim wrażenie za wszelką cenę. Przestajesz zachowywać się jak zwykle i zaczynasz grać wersję siebie, która, jak myślisz, przypadnie mu do gustu.

„Nandita Rambhia, psycholog

To może działać przez jakiś czas, ale nigdy nie jest trwałe. Jeśli ciągle martwisz się, że pokazanie swojego prawdziwego ja zakończy związek, to znak zauroczenia. To sprawia, że ​​czujesz niepokój, przygotowując się na moment, gdy poznają prawdziwego ciebie i odejdą.

Powiązane czytanie: 5 sposobów, w jakie szczerość wobec siebie pomoże Ci lepiej zrozumieć swój związek

7. Pożądanie obezwładnia inne emocje

Jednym z bardziej oczywistych objawów zauroczenia u mężczyzny lub kobiety jest większe zainteresowanie seksem niż osobą. Zadaj sobie pytanie, czego tak naprawdę pragniesz, kiedy widzisz swojego partnera. Długiego uścisku, czy czegoś innego? Czy napięcie seksualne jest głównym czynnikiem podtrzymującym zainteresowanie w związku?

Zauroczenie zazwyczaj sprawia, że ​​bardziej pociąga cię fizycznie dana osoba niż chęć spędzania z nią nieustrukturyzowanego czasu. Jeśli seks to jedyna rzecz, którą naprawdę chcecie razem robić, to znak, że warto zwrócić uwagę na zauroczenie.

Przykład: Wolisz zostać w domu niż iść na randkę bez zobowiązań, ponieważ randka nie gwarantuje fizycznej bliskości.

8. Chcesz, żeby w Twoim świecie wszystko było idealne

Zbudowałeś w swojej głowie związek bez wad, nieporozumień i problemów z dopasowaniem i jesteś gotów ignorować wszystko, co zagraża tej fantazji. Dzięki temu nie dostrzegasz rzeczywistych sygnałów ostrzegawczych u partnera na czas, by się przed nimi chronić.

9. Zaczynasz tracić zainteresowanie

Nie minęło dużo czasu, a Ty już się nudzisz.

• Rzeczy, które kiedyś Ci się w nich podobały, przestały wydawać Ci się wyjątkowe
• Motyle zniknęły
• Zauważasz, że się oddalasz

W międzyczasie Twój partner może czuć się coraz bardziej komfortowo, a nawet się w Tobie zakochuje , otwierając się na rzeczy, które kiedyś Cię ekscytowały, a teraz wydają się zwyczajne. To niedopasowanie jest silnym sygnałem zauroczenia z Twojej strony, a nie miłości.

Powiązane czytanie: 7 rzeczy do zrobienia, gdy przestaniesz kochać swojego męża

10. Zaczynasz czuć się samotny

Gdy początkowa iskra gaśnie, zauważasz lukę tam, gdzie powinna być więź emocjonalna. To samozadowolenie jest jednym z cichszych objawów zauroczenia.

• Nie wydają się bezpieczną przestrzenią i ty też nie jesteś dla nich
• Czujesz się samotny w związku, który powinien być przeciwieństwem samotności
• Nie możesz się na nich oprzeć w trudnych chwilach, bo pod tym przyciąganiem nigdy nie było prawdziwego zrozumienia

11. Robisz wszystko, co ci każą

To tak, jakby twój osąd całkowicie się wyłączył, i samo to powinno o czymś świadczyć.

• Za wszelką cenę unikasz rozczarowania ich, robiąc wszystko, o co proszą
• Skupiasz się na jednym celu: zrobieniu na nich wrażenia i utrzymaniu ich zainteresowania
• Jeśli są agresywni, kontrolujący lub zaniedbujący, nie rejestrujesz tego, ponieważ jesteś zbyt zaangażowany, aby to zauważyć czerwone flagi w związku przed Tobą

12. Masz urojenia

Powiedz to wprost: to, co wydaje się miłością, może być po prostu intensywnym zauroczeniem z domieszką pożądania. Nie myślisz jasno i część ciebie o tym wie. Zauroczenie wciąga cię coraz głębiej w fantazję o idealnym życiu z osobą, która poza twoją głową tak naprawdę nie istnieje.

„Przez krótki czas człowiek ulega iluzji doskonałości u kogoś innego. Chce, aby ta fantazja trwała, więc unika patrzenia na to, co zwyczajne, zwyczajne, a nawet na sygnały ostrzegawcze.

„Nandita Rambhia, psycholog

Błędy poznawcze leżące u podstaw idealizacji

• Myślenie natrętne: Osoba, w której jesteś zauroczony, zajmuje nieproporcjonalnie dużą część twojej przestrzeni mentalnej, często kosztem skupienia się na pracy i innych relacjach.
• Selektywna uwaga: Zwracasz uwagę tylko na ich atrakcyjne cechy i odczytujesz niejednoznaczne zachowanie w jak najkorzystniejszym świetle.
• Występ: Przypisujesz im cechy i pragnienia, które są naprawdę twoje, a potem zakochujesz się w wersji, którą sam stworzyłeś
• Pozytywne nastawienie: Pamiętasz dobre chwile w żywych szczegółach, a złe pozwalasz im się rozmyć

Powiązane czytanie: 10 powodów, dla których nagle przestał cię gonić, nawet gdy tego chciałaś

7 oznak, że jesteś zakochany, a nie tylko zauroczony

Jeśli powyższa lista brzmi znajomo, to kolejna część to druga połowa odpowiedzi. To właśnie ta część, którą pomija większość artykułów o zauroczeniu: jak wygląda prawdziwa miłość w porównaniu z udawanym zauroczeniem? Oto jak rozpoznać, czy się kocha , na podstawie schematów, które utrzymują się, gdy początkowe uczucie minie.

1. Czujesz spokój, a nie tylko podekscytowanie

Zauroczenie jest gorące. Miłość jest stała. Nadal czujesz iskrę, ale nie towarzyszy jej ciągły, cichy szum niepokoju o to, gdzie jesteś.

Przykład: Nie panikujesz, gdy ktoś potrzebuje kilku godzin, żeby odpisać na twoją wiadomość, ponieważ wierzysz, że Twój związek nie opiera się na jednej odpowiedzi.

2. Znasz ich wady, a mimo to nadal jesteś w

Widziałeś ich w najgorszym momencie: zmęczonych, nierozsądnych lub w złym humorze, ale nic z tego nie wpłynęło na twoje samopoczucie.

Przykład: Wiesz, że zostawiają naczynia w zlewie na całe dnie i trochę Cię to denerwuje, ale nie jest to powód do zerwania umowy.

3. Chcesz, żeby im się dobrze powodziło, nawet bez ciebie

Ich sukces ci nie zagraża. Cieszysz się, gdy wygrywają, niezależnie od tego, czy jesteś w tym pokoju, czy nie.

Przykład: Jesteś naprawdę podekscytowany, gdy dostają awans, który oznacza dłuższe godziny pracy i mniej czasu spędzanego z Tobą.

4. Zwykłe chwile wydają się fajne

Możesz rozmawiać o obowiązkach domowych, rachunkach lub o niczym, a mimo to czuć więź, ponieważ potrzeby emocjonalne w związku są zaspokajane niezależnie od chwil wzlotów.

5. Wyobrażasz sobie prawdziwą przyszłość, a nie tylko najbliższą datę

Mówisz o przyszłym roku, a nie tylko o przyszłym weekendzie. Miłość patrzy dalej niż tylko na chwilę. Zauroczenie rzadko trwa dłużej niż ten weekend.

Przykład: Rozmawialiście o tym, gdzie chcielibyście mieszkać za pięć lat. Nie wydawało się, żeby była to długa, straszna rozmowa.

6. Konflikt nie zmusza cię do ucieczki

Nieporozumienia się zdarzają i trzeba je przezwyciężyć, zamiast się w nie wpędzać i wycofywać. Miłość jest silna, nawet gdy nie wszystko idzie idealnie.

7. Możesz być szczery co do tego, kim jesteś

Nie odgrywasz swojej wersji, żeby utrzymać ich zainteresowanie. Możesz być zmęczony, nieśmiały lub w złym humorze w ich obecności, nie bojąc się, że to zaszkodzi twojemu związkowi.

Przykład: Przyszłaś do nich bez makijażu i z bólem głowy, a nic się między wami nie zmieniło.

Powiązane czytanie: 20 prawdziwych oznak prawdziwej miłości w związku

Zauroczenie kontra miłość: porównanie

Patrząc na siebie, różne rodzaje miłości i pociągu rozdzielają się w dość przewidywalny sposób. Oto krótka wersja.

Jak długo trwa zauroczenie?

Zauroczenie wydaje się nie mieć końca, gdy się je przeżywa, ale badania pokazują co innego. Według licznych badań , zauroczenie trwa zazwyczaj od 6 do 18 miesięcy, a czasami nawet dwa lata.

Kiedy zniknie

Gdy nowość zanika i pojawiają się rzeczywiste wzorce, aktywność dopaminy spada. Emocje stabilizują się lub zanikają. To nie porażka, ale biologia przechodząca z trybu poszukiwania w stan równowagi.

Powiązane artykuły: Jak długo trwa faza miesiąca miodowego?

Kiedy przeradza się w miłość

Jeśli w tym okresie narasta wzajemna wrażliwość, zaufanie i stałe wsparcie, zauroczenie może przerodzić się w coś trwalszego. Dzieje się tak zazwyczaj, gdy oboje partnerzy stopniowo pokazują swoje prawdziwe „ja”, radzą sobie z konfliktami poprzez komunikację, a nie panikę, i zaspokajają swoje potrzeby poprzez zaufanie, a nie ekscytację.

Zauroczenie zazwyczaj trwa krótko, ale może trwać od miesiąca do trzech lat, nawet w związku na odległość. Dzieje się tak, gdy nie znasz jeszcze kogoś wystarczająco dobrze, więc zakochujesz się w tej stronie jego osoby, którą znasz. Gdy spędzasz razem więcej czasu i dostrzegasz inne aspekty jego osobowości, zauroczenie powoli zanika.

„Nandita Rambhia, psycholog

Zauroczenie a zauroczenie: czy to to samo?

Nakładają się na siebie, ale nie są identyczne. Limerencja to specyficzny termin psychologiczny określający mimowolną, często obsesyjną, romantyczną fiksację, często jednostronną, która może prowadzić do ciągłego sprawdzania czyichś mediów społecznościowych lub doszukiwania się sensu w każdym tekście. Zauroczenie to szersze, bardziej powszechne doświadczenie; limerencja opisuje jego bardziej skrajny, natarczywy charakter. Jeśli obsesja zaczyna przeszkadzać w śnie, pracy lub innych relacjach, warto poczytać o tym, jak przestać być obsesyjnym na punkcie kogoś , ponieważ wówczas zauroczenie przechodzi w coś, co wymaga bardziej świadomego podejścia.

Zmiana zauroczenia w głębszą więź

1.  Zastąp fantazję ciekawością. Zadawaj prawdziwe pytania zamiast tych wyidealizowanych, które zadawałeś sobie w głowie
2.  Zbuduj poczucie bezpieczeństwa emocjonalnego. Podziel się tym, co naprawdę Cię martwi, i słuchaj bez osądzania, gdy inni zrobią to samo
3.  Równowaga między indywidualnością a bliskością. Miłość rośnie, gdy dwie pełne osoby stale się wybierają, a nie gdy jedna osoba wypełnia lukę w drugiej
4.  Bądź cierpliwy. Prawdziwe połączenie buduje się z czasem, konfliktami i zaufaniem, a nie z ciągłym podekscytowaniem

Czy to zauroczenie, miłość czy pożądanie?

Te trzy rzeczy splatają się ze sobą, ponieważ mogą pojawić się jednocześnie. Pożądanie to pragnienie fizyczne. Zauroczenie dodaje fantazję i idealizację do pragnienia. Miłość dodaje zaufanie, akceptację i czas.

Przydatny sposób na sprawdzenie samego siebie: odrzuć na chwilę fizyczny pociąg. Czy coś w nim jeszcze jest? Czy podoba ci się ta osoba, kiedy nie dzieje się nic romantycznego, czy tylko wtedy, gdy tak się dzieje? Rozważenie różnicy między pożądaniem a miłością może pomóc oddzielić to, co biologiczne, od tego, co jest rzeczywistą więzią.

Powiązane materiały: Rozwiąż quiz „Pożądanie kontra miłość”

Ryzyko i pułapki niekontrolowanego zauroczenia

Zauroczenie może być naprawdę przyjemne, ale jeśli się go nie zbada, staje się kosztowne. Oto, gdzie najczęściej prowadzi do błędów.

1. Myślenie obsesyjne

Zauroczenie przejmuje kontrolę nad układem nagrody w mózgu w sposób przypominający uzależnienie. Dopamina gwałtownie wzrasta, gdy oczekujesz kontaktu, a kortyzol gwałtownie wzrasta, gdy nie słyszysz od tej osoby, co podtrzymuje pętlę i może prowadzić do niestabilności emocjonalnej.

Jak to się objawia

• Odtwarzasz rozmowy, szukając ukrytego znaczenia w słowie lub emotikonie
• Odświeżasz ich media społecznościowe kilkakrotnie, aby sprawdzić, czy widzieli Twoją wiadomość
• Myśli o nich pojawiają się podczas pracy, posiłków lub snu
• Czujesz chwilową ulgę, gdy zwrócą na ciebie uwagę, ale w chwili, gdy uwaga ta się skończy, odczuwasz pragnienie.
• Przyłapujesz się na planowaniu wspólnej przyszłości, mimo że ledwo się znasz.

Dlaczego tak się dzieje

Dopamina wydziela się w odpowiedzi na oczekiwanie, a nie na zaspokojenie, więc im bardziej niepewna lub niedostępna jest dana osoba, tym bardziej uzależniające staje się dążenie do czegoś.

Powiązane artykuły: Jak długo trwa zauroczenie i 14 sposobów, aby się z nim uporać

2. Niepokój emocjonalny

Zauroczenie w szczytowym momencie wywołuje euforię, a w fazie schyłkowej staje się nie do zniesienia, oscylując między wysokim poziomem dopaminy a niskim poziomem kortyzolu.

Typowe wzorce emocjonalne

• Euforia, gdy piszą SMS-y lub okaż sympatię.
• Niepokój, gdy milkną, wywołujący strach przed odrzuceniem.
• Poczucie własnej wartości, które wzrasta i spada w zależności od uwagi.
• Przyspieszone bicie serca, utrata apetytu i problemy ze snem.
• Małe nieporozumienia, które mają katastrofalne skutki.

3. Ignorowanie czerwonych flag

Zauroczenie zaciemnia osąd, idealizując osobę zamiast widzieć ją wyraźnie. Ochrona fantazji jest ważniejsza niż stawianie czoła rzeczywistości, więc sygnały ostrzegawcze są bagatelizowane lub tłumaczone.

Typowe zwolnienia z pracy oznaczone czerwoną flagą

• Zaprzeczenie niezgodności: Mówienie sobie „po prostu jesteśmy inni” zamiast nazwania prawdziwego konfliktu wartości
• Erozja granic: Tolerowanie braku szacunku lub niedostępność emocjonalna aby utrzymać połączenie przy życiu
• Selektywna uwaga: Skupienie się na chemii, ignorowanie niestabilności
• Wymawianie się: Za każdym razem obwinianie złego zachowania o stres lub „zły dzień”
• Ignorowanie intuicji: Odrzucenie cichego poczucia dyskomfortu jako nadmiernego myślenia

Korzeń psychologiczny

Wynika to z błędu idealizacji. Twój mózg filtruje informacje, aby chronić fantazję, przedkładając nagrodę nad trafną ocenę sytuacji.

Powiązane czytanie: 11 porad ekspertów, jak przestać być obsesyjnie zauroczonym kimś

4. Niezdrowa ofiara

Kiedy zauroczenie bierze górę, twoje poczucie równowagi i tożsamości zaczyna zanikać. Pozostawanie blisko tej osoby staje się ważniejsze niż twoje własne granice.

Typowe poświęcenia behawioralne

• Zaniedbywanie hobby: Porzucanie czynności, które kiedyś lubiłeś, tylko po to, by pozostać dostępnym
• Wycofanie społeczne: Rzadsze spotykanie się ze znajomymi, którzy mogliby kwestionować intensywność
• Spadek ostrości: Utrata produktywności z powodu skupienia uwagi na czymś innym
• Zaniedbanie siebie: Zakłócone jedzenie i sen, aby dostosować się do swojego harmonogramu
• Nadmierne rozciąganie: Nadmierne obdarowywanie lub zmienianie swojego życia za bardzo mało w zamian

Efekt długoterminowy

Kiedy zauroczenie mija, ludzie często czują pustkę i żal, zdając sobie sprawę, że zainwestowali w iluzję, a nie w wzajemny rozwój.

Jak pokonać zauroczenie w zdrowy sposób

Diagnoza zauroczenia ma sens tylko wtedy, gdy wiesz, co z nim zrobić, zwłaszcza gdy uczucia nie prowadzą do niczego dobrego lub nie są odwzajemniane.

1.  Nazwij to tak, jak to jest. Gdy tylko będziesz w stanie powiedzieć „to zauroczenie, nie miłość”, mgła zacznie się rozwiewać. Jeśli próbujesz zrozumieć jak przezwyciężyć zauroczenie krok po kroku, to jest punkt wyjścia tego przyznania
2. Przetnij pętlę wzmacniającą. Ogranicz SMS-y, wycisz media społecznościowe i przestań sprawdzać aktualizacje. Każdy kontakt resetuje cykl pragnienia.
3.  Celowo ich humanizuj. Aktywnie wypisz ich mniej pochlebne cechy, aby zrównoważyć wyidealizowaną wersję w swojej głowie. Brzmi to drobiazgowo, ale działa.
4. Wypełnij przestrzeń czymś innym. Hobby, zajęcia lub czas spędzony z przyjaciółmi pozwalają skupić uwagę na czymś innym, zamiast wracać do nich. Jeśli to zaczęło się jako zauroczenie, które próbujesz przezwyciężyćobowiązuje ta sama strategia rozpraszania uwagi
5. Jeżeli jest jednostronne, powiedz to na głos. Nadanie nazwy niespełniona miłość zamiast mieć nadzieję, że się zmieni, to raczej przyspiesza gojenie
6. Daj mu czas i nie spiesz się z zakończeniem. Tak intensywne emocje nie znikają z dnia na dzień. Jeśli potrzebujesz bardziej uporządkowanej struktury, dłuższy przewodnik jak przestać się w kimś zakochiwać może pomóc Ci stworzyć plan tygodniowy

Jeśli zauroczenie miało miejsce w związku, który już się zakończył, proces wygląda nieco inaczej i wolniej. Odkochywanie się w kimś, z kim zbudowało się życie, wymaga bardziej świadomego odreagowania niż kiedykolwiek potrzeba przezwyciężenia zauroczenia.

Powiązane materiały: Jak znów pokochać siebie po tym, jak zdarto ci skórę z serca, 17 wskazówek

FAQ

Uwagi końcowe

Zauroczenie i miłość mogą wydawać się niemal identyczne, gdy jesteś w jednym lub drugim. Miłość jest zbudowana na lata, zauroczenie nie, a fizyczny przypływ emocji towarzyszących temu drugiemu często mylony jest z głębią pierwszego. Kiedy poznasz rzeczywiste oznaki zauroczenia, od budowania piedestału, przez obsesyjne sprawdzanie, po strach przed ujawnieniem swojego prawdziwego ja, o wiele łatwiej będzie ci szczerze nazwać to, co czujesz. Zauroczenie może przerodzić się w miłość. Po prostu nie ma gwarancji, że tak się stanie, i nie powinieneś budować nadziei na tym, że tak się stanie.

8 sposobów, aby jednostronna miłość zakończyła się sukcesem

8 rodzajów intymności w związku

8 sposobów na ponowne nawiązanie kontaktu po wielkiej walce

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.