10 zasad otwartych relacji, których należy przestrzegać, aby wszystko działało

Rozprzestrzeniać miłość

Ponieważ definicja miłości rozszerza się z każdym dniem, związki stają się bardziej płynne. Otwarte związki i poliamoria nie są już czymś niespotykanym. Jednak nawet najbardziej płynne związki wymagają podstawowych zasad, aby uniknąć niepotrzebnego bólu i nieporozumień. W tym artykule przedstawiamy odpowiedzi na pytania takie jak: „Czy otwarte związki mogą działać?” i „Jakie są zasady otwartych związków?”

Aby lepiej zrozumieć, jak działają związki otwarte, porozmawialiśmy z psychoterapeutą Sampreeti Das (Master of Clinical Psychology i Ph.D. Researcher), który specjalizuje się w Rational Emotive Behavior Therapy oraz Holistic and Transformational Psychotherapy. Przyjrzyjmy się, jak mieć udany otwarty związek.

Czym jest otwarty związek?

Spis treści

Randki w otwartych związkach podważają pogląd, że ludzie są z natury monogamiczni. Otwarcie związku oznacza uznanie, że jeden partner może nie być w stanie zaspokoić wszystkich Twoich potrzeb — emocjonalnych, psychologicznych, logistycznych i seksualnych. Otwarte związki mogą być często mylone z poliamorią. Ponieważ oba są płynnymi związkami, istnieją pewne nakładki i oba są trudne do zdefiniowania w ostatecznych terminach.

W większości przypadków związki otwarte rozumiane są jako takie, w których występuje jedno główne romantyczne połączenie, a jednocześnie istnieje wielu partnerów seksualnych
A poliamoryczny związekz drugiej strony, jest to emocjonalne i psychiczne zaangażowanie w relacje z wieloma osobami jednocześnie.

„Randki w związkach otwartych są częścią niemonogamii, terminu zbiorczego obejmującego wszelkie związki, które nie są opatrzone etykietą wyłączności”.

To powiedziawszy, nie ma ustalonych wytycznych, jak być w otwartym związku. Często to strony muszą ustalić granice i zdefiniować, co jest dla nich otwartym związkiem.

Czym są jednostronne związki otwarte?

Jednostronne związki otwarte to związki, w których jeden z partnerów jest seksualnie/emocjonalnie zaangażowany w relacje z innymi osobami, a drugi nie. Istnieje kilka powodów, dla których para może zdecydować się na jednostronny związek otwarty, takich jak:

Jeden z partnerów nie jest zdolny do uprawiania seksu, jest aseksualny lub demiseksualny
Jeden z partnerów ma straciłem zainteresowanie seksem po długim małżeństwie
Jeden z partnerów jest poliamoryczny lub chce zbadać związek osób tej samej płci w swoim heteroseksualnym, monogamicznym małżeństwie

Jednak jednostronne małżeństwa lub związki otwarte również wymagają szczerości i dużo komunikacji, ponieważ zazdrość i zaborczość nieuchronnie się wkradną.

Jednostronne zasady otwartego związku wymagają, aby partner pozostający w związku monogamicznym był informowany o wielokrotnych związkach drugiego partnera. Jeśli mają uzasadnione zastrzeżenia i prośby, należy to uszanować.

Jedynym problemem jest to, że jest to jednostronne małżeństwa otwarte lub związki mogą stać się wyzyskujące, gdy jeden z partnerów jest zmuszony do wyrażenia zgody, ponieważ boi się, że partner go opuści lub chce zachować małżeństwo nienaruszone dla swoich dzieci. Ale jak we wszystkich związkach otwartych, zasady jednostronnych związków otwartych mówią, że jest to odwracalne. Jeśli partnerzy zobaczą, że to nie działa, mogą wrócić do monogamii. Oczywiście, jeśli jest to zdrowa i pełna szacunku więź.

Czy otwarte relacje są zdrowe?

Bycie w związku otwartym nie jest normą i niektórzy sceptycy mogą się wzdrygnąć na samo określenie, ale związki otwarte są tak samo zdrowe, jak związki monogamiczne. Potrzebują tyle samo pracy emocjonalnej, umysłowej i fizycznej, co związki monogamiczne. W otwartych związkach, podobnie jak w monogamicznych, jest zaufanie, pasja, walka, zdrada i rozstania.

Ostatnia artykuł opublikowane w The New York Times, badając psychologię związków otwartych, stwierdził, że partnerzy w związkach otwartych doświadczają takiego samego poziomu satysfakcji, dobrego samopoczucia psychicznego i satysfakcji seksualnej jak ci w związkach monogamicznych. Sampreeti podkreśla, że każda dorosła, konsensualna struktura związku, w której czujesz się komfortowo i która spełnia twoje potrzeby psychologiczne i seksualne, jest zdrowa.

Podobne czytanie: Planujesz Ceremonię Zobowiązań? Wszystko, Co Musisz Wiedzieć

Czy zatem związki otwarte są zdrowe? Tak. Pod warunkiem, że partnerzy są na tej samej fali i odczuwają podobne poziomy znaczącej satysfakcji psychicznej, emocjonalnej i seksualnej. Oczywiście, zależy to od zasad otwartego małżeństwa lub granic otwartych związków, które ustaliłeś.

Czy otwarte relacje mogą działać?

Tak, jeśli wiesz, jak być w otwarty związek nie pozwalając, aby nieuczciwość, zazdrość i strach to zepsuły. Jednak zanim wejdziesz w otwarty związek, musisz zadać sobie pytanie, czy chcesz, aby twój związek był otwarty na swobodę seksualną, czy też jest to sposób na wycofanie się od partnera. Regularne sprawdzanie partnera, utrzymywanie absolutnej szczerości i zmiany zasad, które ustaliłeś przed rozpoczęciem związku, mogą sprawić, że otwarte związki będą tak piękne, jak chcesz, aby były.

Czy otwarty związek może uratować związek?

Związek się rozpada z powodu: brak komunikacjioraz niekompatybilność fizyczna i psychiczna. Szczeliny są często jasne jak słońce, zwłaszcza dla zaglądającej do nich osoby z zewnątrz. Jeśli para myśli, że może uratować swój związek otwierając go, zamiast mu pomóc, zrujnuje swój związek jeszcze bardziej.

Podobne czytanie: 25 bajek na dobranoc dla dziewczyny

Jakie są zasady otwartego związku, aby był on udany?

Jeśli chodzi o bycie w związku otwartym, każda para i każdy partner będzie miał inne zrozumienie i oczekiwania. To, jakie zasady związku otwartego sprawdzają się w przypadku jednej pary, niekoniecznie musi sprawdzić się w przypadku innej, więc zdefiniowane „uprawnienia” mogą być czasami niejasne. Ponadto ustalenie pewnych zasad ma na celu przede wszystkim zapewnienie bezpieczeństwa seksualnego i emocjonalnego oraz wykluczenie zazdrości z równania.

"Zasady relacji ważne jest, aby mieć jasność co do tego, czego się spodziewać. Rządzą całą dynamiką. W rzeczywistości pomagają nam unikać wszelkich niejasności związanych z praktykowaniem uprzedzeń dotyczących różnych relacji, które wszyscy mamy ze względu na nasze społeczno-kulturowe pochodzenie”. Sampreeti mówi, komentując, jak stworzyć udany związek otwarty.

Jeśli granice nie są dobrze określone, psychologia otwartych związków często pozostawia miejsce na zazdrość i nieudaną komunikację, które mogą utrudniać i utrudniać życie. Dlatego ustalenie zasad dla otwartych związków jest kluczowe, najlepiej przed rozpoczęciem samego związku. Pamiętaj, że zasady dla otwartych związków będą się w dużej mierze różnić w zależności od Twojej tolerancji i rodzaju relacji, jaką masz ze swoim partnerem. Mając to na uwadze, przyjrzyjmy się niektórym zasadom dla otwartych związków, do których ludzie mają tendencję się odwoływać.

Podobne czytanie: Płynny związek to nowa rzecz, a ta para podbija Internet

Zasada 1: Bądź uczciwy i transparentny

Uczciwość to najlepsza polityka, gdy dążysz do otwartego związku. Dziel się swoimi myślami, uczuciami i doświadczeniami otwarcie, aby uniknąć nieporozumień lub tajemnic. Przejrzystość buduje zaufanie i zapewnia, że wszyscy partnerzy czują się doceniani. Te rozmowy mogą obejmować:

Powody, dla których chcesz mieć otwarty związek ze swoim głównym partnerem
Osie czasu i poziomy fizyczne i emocjonalna intymność z naszymi partnerami
Informowanie partnerów drugorzędnych o dynamice głównego związku
Jakiekolwiek uczucie zazdrości, jeśli występuje

Nie musisz dzielić się zbyt wieloma niewygodnymi szczegółami, ale jedną z najbardziej podstawowych zasad otwartych związków jest utrzymywanie rzeczy, cóż, otwartych i szczerych. Sampreeti zaleca również, aby być całkowicie szczerym wobec siebie. Ukrywanie rzeczy może wywołać zazdrość między partnerem a tobą i spowodować poważną nierównowagę, która ustąpi miejsca niepotrzebnym walki o władzę.

Zasada 2: Traktuj swoich głównych i drugorzędnych partnerów z szacunkiem

To, że masz głównego partnera, nie oznacza, że podważasz uczucia innych partnerów. Daj im znać, czego szukasz — czy chcesz tylko seksu, czy też oczekujesz emocjonalnego związku? Być może będziesz musiał ustalić godziny, kiedy będziesz widywać się z partnerami w każdym tygodniu lub miesiącu, aby niepewność nie przejęła kontroli nad twoim związkiem.

„Wiele osób zgodzi się, że w związkach potrzebna jest odpowiednia komunikacja. Ale niewielu potrafi określić, co to jest w tym scenariuszu. Mogą istnieć wytyczne dotyczące komunikacji, ale to, co jest właściwe w danym związku, należy wymyślić samodzielnie lub przy pomocy ekspertów – takich jak doradcy z Panel Bonobologiczny”, mówi Sampreeti.

Podobne czytanie: 7 podstaw wsparcia w związku

Zasada 3: Ustal granice i ograniczenia

Jest to ważne zarówno dla partnera w podstawowym związku, jak i dla innych partnerów, których masz. Ustalcie stosunki seksualne i granice emocjonalne. Bądź konkretny. Rozważ pytania takie jak:

A co jeśli ktoś się zakocha i będzie chciał rozwijać tę miłość, pozostając jednocześnie w swoim głównym związku?
Czy ktoś może być dla Ciebie zarówno wsparciem, jak i partnerem seksualnym?
Czy masz seks oralny?
Czy oddawanie się czynnościom seksualnym, których nie wykonujesz ze swoim głównym partnerem, jest w porządku?

Rozmawianie o tych rzeczach z wyprzedzeniem zapobiegnie zazdrości, poczuciu winy, zranieniu i rozczarowaniu. Pamiętaj również, aby rozmawiać o rzeczach, które są poza zasięgiem. Omów szczegółowo zgodę ze wszystkimi partnerami.

„Jestem w otwartym związku już od trzech lat. Granice mają tendencję do rozszerzania się i kurczenia w zależności od tego, na którym etapie życia się znajdujemy. Jeśli jeden partner chce się rozstać, a jego miejsce zajmuje inny, dopilnuję, abyśmy od nowa odbyli dyskusję na temat granic otwartego związku” – mówi Tanya, 23-letnia studentka prawa z Teksasu.

Powiązane artykuły

Zasada 4: Priorytetowo traktuj bezpieczne praktyki

Bezpieczny seks jest ważne bez względu na status związku. A ponieważ będziesz mieć wielu partnerów, umieść to na szczycie listy, ponieważ prawdopodobieństwo chorób przenoszonych drogą płciową i STI wzrasta w związku otwartym. Rozważ następujące środki ostrożności:

Poproś nowych partnerów, aby wykonali testy przed rozpoczęciem kontaktu fizycznego
Często też badaj się
Porozmawiajcie ze sobą o stosowaniu środków ochrony, czy to w formie prezerwatyw, czy też koferdamów, jeśli uprawiacie seks oralny

Zasada 5: Porozmawiaj o tym, z kim się umawiasz

Otwarte związki niekoniecznie oznaczają otwartość na wszystkich. Twój partner może chcieć zbliżyć się do osób, które już zna, podczas gdy Ty możesz czuć się niekomfortowo z myślą, że możesz wpaść na te osoby i stworzyć niezręczną sytuację towarzyską. Na przykład rozważ następujące pytania:

Czy fajnie jest spotykać się z kolegą z klasy swojego partnera ze szkoły średniej?
A może szef firmy, w której wcześniej pracował Twój partner?
Czy nawiązanie osobistych kontaktów ze znajomym na Facebooku jest w porządku?
Czy Daty z Tindera fajne?

Bez względu na to, jakie są Twoje preferencje, omówienie ich z partnerem może pomóc uniknąć nieprzyjemnych kłótni w przyszłości.

Powiązane artykuły: Ponad 200 kreatywnych odpowiedzi na „Kocham Cię”

Zasada 6: Przyznaj się do zazdrości

Ach, zielony potwór, który skrada się do nas nawet w najbardziej stabilnych związkach. W monogamicznym związku jest to wystarczająco trudne, ale gdy w grę wchodzą liczne ciała (i serca), to skrada się, toksyczna zazdrość z pewnością pojawi się na zdjęciu. I nie, jedna z zasad otwartego związku nie brzmi: „Nie możesz być zazdrosny”.

Podobnie jak we wszystkich kwestiach dotyczących związków, nie będziesz w stanie uporządkować swojego otwartego związku w schludnym arkuszu Excela, bez względu na to, ile zasad otwartego związku stworzysz i omówisz. Masz do czynienia z ludźmi i uczuciami, a to będzie bałagan. Oto, co możesz zrobić zamiast tego:

Wyrażaj uczucia zazdrości, gdy się pojawią, zamiast je tłumić
Jeśli Twój partner wyraża takie obawy, potwierdź jego uczucia, zamiast je bagatelizować
Wspólnie opracujcie strategie radzenia sobie z zazdrością, np. wygospodarujcie czas na wartościowe chwile ze swoim głównym partnerem.

Podobne czytanie: 11 sposobów na poprawę komunikacji w związkach

Zasada 7: Nie zaniedbuj swojego głównego partnera

Zakładając, że masz jednego głównego partnera, zawsze dobrym pomysłem jest przypomnienie mu, że go uwielbiasz. Delikatne przypomnienia każdego dnia o tym, jak bardzo je kochasz, sprawią, że otwarty związek będzie się rozwijać. Twój partner może mieć wątpliwości, czy stracić Cię na rzecz kogoś innego, dlatego ważne jest, aby powiedzieć mu, że chcesz go w pełni w swoim życiu – seksu lub jego braku, monogamicznego lub niemonogamicznego.

Nasza rada dotycząca związków otwartych brzmi następująco:

Wychodź regularnie randki, aby poczuć się blisko z Twoim głównym partnerem
Przynieś im prezenty
Jedź na wakacje
Spraw, aby czuli się potrzebni i zaopiekowani

„Mój główny partner jest dość wyluzowany w kwestii naszego związku otwartego, ale bądźmy szczerzy, jesteśmy strasznie uwarunkowani, aby czuć się podważanymi w związku, jeśli nie jesteśmy 'tą jedyną'” — mówi Brian, czytelnik z Nowego Orleanu. „Szybko zdaliśmy sobie sprawę, że jeśli umawiasz się z kimś w związku otwartym, musisz sprawić, aby twój główny partner czuł się wyjątkowy. Więc raz na kilka miesięcy wybieramy się na mały miesiąc miłości (nie jesteśmy małżeństwem, więc nie mówimy miesiąc miodowy) i po prostu skupiamy się na sobie nawzajem”.

Zasada 8: Unikaj wykorzystywania jednostronnych, otwartych relacji

Jak wspomniano wcześniej, jednostronne związki otwarte są szczególnie delikatne w utrzymaniu, ponieważ partner, który nie angażuje się w relacje z innymi, jest bardziej podatny na uczucia zazdrości. Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać, aby utrzymać zdrowa relacja:

Oboje partnerzy wyrażają zgodę na taki układ dobrowolnie, zamiast czuć się do niego zmuszeni
Upewnij się, że drugi partner nie czuje się pominięty
Prowadź regularne rozmowy na temat wszelkich zmian w uczuciach

Podobne czytanie: Różne typy relacji: poznaj swoje

Zasada 9: Bądź elastyczny w kwestii granic

Pamiętaj, że żadne granice nie są ustalone na stałe. Ludzie rosną, uczucia się zmieniają, a relacje ewoluują. Dlatego też potrzeby i granice każdego z partnerów mogą się zmieniać. Regularnie przeglądaj i dostosowuj umowy, aby zapewnić sobie wzajemny komfort, szczególnie w jednostronne związki otwarte. Te rozmowy mogą obejmować:

Rozszerzanie granic: „Robimy to od roku. Czy teraz czujesz się komfortowo, eksplorując relacje emocjonalne?”
Dostosowanie limitów: „Myślę, że wolałbym, gdybyśmy nie musieli już nocować u innych partnerów”.
Okresowe kontrole: „Przeglądajmy nasze zasady co trzy miesiące, aby sprawdzić, czy nadal obowiązują nas oboje”.

Zasada 10: Bądź gotowy na wyjście, jeśli się nie uda

Niezależnie od tego, jak długo się spotykacie lub jesteście razem, wejście w otwarty związek to zupełnie inna bajka. Niekoniecznie każdemu to odpowiada. Jeśli w waszym związku pojawia się zbyt wiele problemów, być może warto się z niego wycofać. Wróćcie do tego, gdy oboje będziecie mieli takie samo nastawienie. Pamiętaj, że nie wchodzisz w otwarty związek, ponieważ jest „fajny” lub „modny”. Zamknięcie otwartego związku lub rozdzielanie ze strony partnera z powodu niezgodności potrzeb nie czyni cię sztywniakiem ani nudnym.

Co wolno, a czego nie wolno w otwartych związkach

Teraz, gdy znasz zasady otwartego małżeństwa (lub związku), możesz mieć lepsze pojęcie, jak postępować w swoim. Nadal jest kilka rzeczy, które mogą pójść nie tak, a ty nawet nie zdajesz sobie sprawy, jak to zepsułeś. Spójrz na tę listę rzeczy, które należy i których nie należy robić, aby uniknąć poważnego faux pas, które mogą po prostu zepsuć ci wszystko.

Dwa	Nie zezwalaj
Bądź szczery co do swoich intencji i tego, dlaczego chcesz otwartego związku	Nie kłam na temat liczby partnerów i tego, co z nimi robisz
Stwórz mocny fundament zaufania, wsparcia, miłości, uczciwości i komunikacji w swoim głównym związku	Nie wchodź w otwarty związek, mając nadzieję na rozwiązanie wszystkich problemów, przed którymi stoi twój monogamiczny związek
Wyjaśnij swoje granice, ograniczenia, oczekiwania i uczucia	Nie zakładaj, że niczyje granice i oczekiwania mogą się bardzo różnić od Twoich
Rozmawiajcie o wszystkim — aż do najdrobniejszych szczegółów, jeśli tego oboje chcecie	Nie mów o rzeczach, o których Twój partner (lub partnerzy) wyraźnie prosił, abyś ich nie udostępniała
Porozmawiaj o tym, ile czasu (oczywiście wstępnie) zamierzasz poświęcić głównemu partnerowi i kochankom	Nie zakładaj, że „harmonogram” zostanie zrealizowany
Porozmawiajcie o tym, kto jest poza zasięgiem	Nie zakładaj, że Twoim partnerom seksualnym nie przeszkadza to, że Cię „wyprzedają”. Dla niektórych anonimowość może być ważna
Zaakceptuj zazdrość jako normalną emocję	Nie nienawidź swojego partnera i nie zawstydzaj go za zazdrość

Kluczowe wskazówki

Mężczyzna spod znaku Ryb ceni głębię emocjonalną, dlatego okaż mu empatię i bądź wobec niego otwarty.
Jeśli zachowuje się dystansująco, bądź cierpliwy i daj mu przestrzeń, której potrzebuje.
Dotrzymuj słowa i działaj, bo konsekwencja buduje zaufanie.
Zrozum jego fantazje i okaż szacunek jego marzeniom i aspiracjom.
Bądź aktywny w zaspokajaniu jego potrzeb emocjonalnych i fizycznych.

FAQ

1. Jak poprosić o otwarty związek?

Jeśli jesteś w związku monogamicznym i chcesz poprosić swojego partnera o otwarty związek, musisz szczerze powiedzieć, czego dokładnie chcesz i dlaczego tego chcesz. Jeśli twój partner się z tobą zgodzi, wszystko się ułoży. Jeśli jednak sprawy potoczą się inaczej i nie będzie na to zgody, może być kilka rzeczy, o których oboje powinniście porozmawiać, na przykład dlaczego potrzebujecie otwartego związku i jak ważna jest dla was ta potrzeba, czy wasz partner jest gotowy, aby oduczyć się swoich uwarunkowań i czy już coś do kogoś czujesz.

2. Czy otwarty związek jest zdrowy?

Jeśli fundamenty zaufania, szacunku, wsparcia, miłości i uczciwości są mocne, nie ma powodu, aby otwarty związek nie mógł być zdrowy. Wyznaczenie jasnych granic i omówienie oczekiwań dotyczących całego doświadczenia może również znacznie pomóc w zapewnieniu ogólnie zdrowego doświadczenia.

Uwagi końcowe

Otwarty związek nie może rozwijać się na niepewnych podstawach. Jeśli w związku już występują problemy, wciągnięcie do niego innych osób najprawdopodobniej pogorszy sytuację. Małżeństwa lub związku nie da się uratować poprzez przejście do otwartego związku. Zamiast tego należy podjąć wysiłki mające na celu przywrócenie komunikacja pary, empatii i wrażliwości. Gdy to zostanie ustalone, para może odważyć się na otwarty związek, jeśli nadal tego chce.

Czym jest otwarte małżeństwo i dlaczego ludzie decydują się na takie małżeństwo?

13 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o związkach NSA (bez zobowiązań).

Terapeuta par mówi o zaletach i wadach otwartych związków

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.