Trudno jest porzucić miłość i pożądanie, bez względu na ich formę. Zakończenie romansu jest nie mniej kłopotliwe niż rozwód, z tą różnicą, że nie trzeba płacić wygórowanych kosztów prawnych. Jednak emocjonalny koszt zakończenia romansu z żonatym mężczyzną lub zamężną kobietą lub zakończenia romansu i kontynuowania przyjaźni może być trudną i podstępną podróżą.
Jak zakończyć romans z kimś, kogo kochasz, zawsze będzie pytaniem, na które nie ma łatwych odpowiedzi. Jednak odrobina wiedzy eksperckiej może być pomocna w wygładzeniu tej drogi. Zapytaliśmy trenera intymności i relacji Shivanya Yogmaya (posiada międzynarodowe certyfikaty w zakresie metod terapeutycznych EFT, NLP, CBT, REBT itp.), która specjalizuje się w różnych formach poradnictwa dla par, w celu uzyskania informacji o tym, jak zakończyć romans bez rozpadania się.
Dlaczego tak trudno zakończyć romans z kimś, kogo kochasz
Spis treści
„Każde uzależnienie, które sprawia przyjemność, jest trudne do rzucenia” Shivanya wyjaśnia. „Istnieje bezpośrednia korelacja pomiędzy stopniem przyjemności a trudnością w zaprzestaniu tego uzależnienia. Od samego początku należy zdawać sobie sprawę z bólu zakończenia romansu z ukochaną osobą. Każde działanie rozpoczęte bez pamiętania o końcu jest detrytusem.”
Dodaje: „To konflikt emocjonalny dla obu stron zaangażowanych w romans pozamałżeński, niezależnie od tego, czy spotkały się ze względów fizycznych czy emocjonalnych. Romans to ekscytujący przypływ nadnerczy, którego obie strony mogły od dawna przegapić i dlatego zakończenie romansu oznaczałoby pozbawienie się przyjemności.
„Dla partnera, który zaangażował się w romans, poczucie winy odgrywa również rolę, gdy chce zakończyć romans i przystąpić do ratowania małżeństwa. Mogli obawiać się upokorzenia i oskarżeń zarówno ze strony współmałżonka, jak i kochanka”.
Podobne czytanie: Zajmij się sprawami, które rozbijają małżeństwo
Jak zakończyć romans i uratować małżeństwo
Istnieją różne rodzaje spraw, a ich zakończenie zależy od długości i głębokości zaangażowania. Są sprawy krótkotrwałe i sprawy, które trwają dłużej niż rok. Sprawy, gdy obie strony są małżeństwemoraz takie, w których tylko jedna strona jest w związku małżeńskim. Zdarzają się nawet romanse, w których żadna ze stron nie jest w związku małżeńskim, ale jedno z nich pozostaje w zaangażowanym, długotrwałym związku.
To, jaka jest twoja relacja z nimi poza romansem, również będzie miało na to wpływ. Na przykład zakończenie romansu ze współpracownikiem różni się od zakończenia romansu z narcyzem z którym nie pracujesz. Zakończenie romansu z szefem wymagałoby innych środków niż zakończenie romansu z najlepszym przyjacielem.
Aby uzyskać więcej filmów eksperckich, zasubskrybuj nasz kanał YouTube. Kliknij tutaj.
Shivanya zaleca zadanie sobie następujących trudnych pytań przed wyruszeniem w podróż mającą na celu zakończenie romansu i uratowanie małżeństwa.
- Czy kochasz swojego partnera?
- Czy żałujesz swoich czynów?
- Czy zakończyłeś już romans w myślach?
- Czy chcesz zrozumieć, co doprowadziło do Twojej zdrady i zmienić swoje myśli i działania?
- Czy jesteś gotowy zrozumieć, w jaki sposób Twój partner mógł przyczynić się do tej sytuacji i czy jesteś gotowy jej/mu wybaczyć?
- Czy jesteś gotowy zainwestować i poświęcić się dla dobra swojego małżeństwa?
Podobne czytanie: Jak wybaczyć zdradzającemu partnerowi i czy powinieneś
„Jeśli na wszystkie lub przynajmniej na większość pytań odpowiedziałeś twierdząco, istnieje duża szansa, że uda Ci się zakończyć romans i uratować małżeństwo. Pamiętaj, że jedyną drogą naprzód jest wybaczyć, zapomnieć i iść dalej” – mówi Shivanya.
„Celem jest przywrócenie miłości i zaangażowania w waszym związku, tak abyście oboje chcieli w niego zainwestować. Nie rezygnując z miłości gdy zaufanie zostało złamane, jest to długotrwały proces. Przywrócenie go wymaga czasu i dużego wysiłku” – ostrzega.
Niektóre romanse trwają latami, inne mogą być krótsze, ale zakończenie romansu zawsze będzie bolesnym i żmudnym procesem.
Z pomocą Shivanyi zebraliśmy 10 kroków, które możesz podjąć, aby było mniej bałaganu lub przynajmniej pomogło ci to trochę lepiej sobie poradzić z bałaganem. Jeśli próbujesz zakończyć długo- lub krótkoterminowy romans, oto kilka sposobów, jak możesz to zrobić.
1. Podejmij stanowczą decyzję, że to koniec
Niezależnie od tego, czy kończysz romans z żonatym mężczyzną, czy próbujesz zakończyć romans ze współpracownikiem, pierwszy krok do powiedzenia, że to koniec, musi nastąpić w twojej głowie. Jak wszystkie pierwsze kroki, ten jest najtrudniejszy. Będziesz rozdarty między całkowitym odcięciem się a chęcią zakończenia romansu i nadal bycia przyjaciółmi. Być może kończysz romans z narcyzem i naprawdę nie chcesz zajmować się jego nastrojami i niedojrzałością emocjonalną.
Lub próbujesz zakończyć romans z szefem i zastanawiasz się, czy wpłynie to na Twoją drogę po drabinie awansu. Co gorsza, może próbujesz zakończyć romans ze swoim najlepszym przyjacielem i boisz się, że stracisz go na zawsze. Przyznanie i zaakceptowanie, że romans dobiegł końca, będzie wymagało dużo pracy, ale musisz mieć absolutną pewność, ponieważ to jest założenie, na którym będziesz pracować, aby zakończyć romans na dobre.
2. Porozmawiaj ze swoim kochankiem
Rozstania nigdy nie są zabawne, bez względu na to, jak nielegalny był romans. Pamiętaj też, że to, że Twój romans nie jest postrzegany przez świat zewnętrzny jako „uzasadniony”, nie oznacza, że rozstanie będzie łatwe.
„Kończyłem romans z żonatym mężczyznąi to najcięższe rozstanie, jakie kiedykolwiek przeżyłam” – mówi Emily. „Naprawdę troszczyliśmy się o siebie i bardzo chcieliśmy być razem. Nie mógł jednak zostawić swoich dzieci. Rozmawialiśmy, płakaliśmy, a potem obiecaliśmy, że nie będziemy się wtrącać w życie innych z miłości i szacunku.
Jeśli kończysz romans z narcyzem, być może będziesz musiał być bardzo stanowczy w swojej decyzji, ponieważ narcyz ma skłonność do nieakceptowania rzeczy, które nie idą po jego myśli. Poza tym niektóre sprawy trwają latami i z tych będzie szczególnie trudno się wydostać, ponieważ prawdopodobnie zbudowałeś już więź emocjonalną. Bądź pewny, bądź stanowczy i miły.
3. Zwierz się swojemu partnerowi
Ostrzegaliśmy, że łatwiej nie będzie. Teraz, gdy już podjąłeś decyzję o zakończeniu romansu i porozmawiałeś ze swoim „partnerem w romansie”, czas stawić czoła współmałżonkowi lub długoterminowemu partnerowi. Przygotuj się na niedowierzanie, zaprzeczenie, złość i łzy. Nikt nie lubi, gdy partner robi z niego głupca, a to nie jest czas na szukanie wymówek ani nawet podawanie logicznych powodów. Powiedz, czego potrzebujesz i pozwól im odpowiedzieć.
Podobne czytanie: Historia spowiedzi: zdrada emocjonalna kontra przyjaźń
Oni również będą potrzebować czasu, aby pogodzić się ze zdradą i dowiedzieć się, jak chcą przez nią przejść. Nie wdawaj się w szczegóły, ale powtórz, że jest Ci bardzo przykro i że to już definitywnie koniec. Kiedy już dowiedzą się, że Twoje wyrzuty sumienia są prawdziwe, miejmy nadzieję, że łatwiej będzie im się z nimi pogodzić.
4. Wyeliminuj wszelki kontakt z osobą, z którą oszukiwałeś
„Rozmowy telefoniczne, media społecznościowe, prezenty, które ci dali, wszystko, co jest z nimi związane, musi zniknąć. Nie mogą być obecni w twoim życiu” – mówi Shivanya. Fizyczne oczyszczenie wyprzedza emocjonalne i psychiczne oczyszczenie, którego w końcu będziesz musiał dokonać, więc jest to dobry krok.
„Myślę, że to była dla mnie najtrudniejsza rzecz” – mówi Shannon. „Byłam związana z kimś z pracy przez ponad dwa lata. Zakończenie romansu ze współpracownikiem, kiedy musiałam codziennie widywać go w pracy, było okropne. W końcu poprosiłem o przeniesienie do innego działu, aby naprawdę móc zerwać wszelkie powiązania. Miłość w miejscu pracy nigdy nie jest łatwe, a takie jest!”
Zrobienie tego nigdy nie będzie łatwe. Ale jeśli zastanawiasz się, jak zakończyć romans z osobą, którą kochasz, każdy ślad jej obecności musi zostać wymazany z twojego życia. Przynajmniej przez pierwsze kilka miesięcy, jeśli nie na zawsze.
5. Rozpocznij terapię, aby wyeliminować przyczyny zdrady
„Kiedy już zdecydujesz się zakończyć romans, profesjonalna pomoc jest niezwykle ważna” – mówi Shivanya. Zwraca uwagę, że romanse zaczynają się od głęboko zakorzenionego niezadowolenia i nieszczęścia i zawsze wypływają z braku. „Ważne jest, aby zająć się tym, czego brakowało w twoim małżeństwie lub długotrwałym, zaangażowanym związku, sięgnąć głęboko i dowiedzieć się, co w ogóle doprowadziło do romansu. Czego szukałeś?” ona mówi.
Zaleca także rozpoczęcie terapii indywidualnej bez partnera. Innymi słowy, najpierw zajmij się swoimi problemami i pracuj nad nimi jako osoba spoza wszystkich twoich relacji. Możesz skontaktować się z Bonobology panel doradców o pomoc tutaj.
„Twój partner również będzie potrzebował indywidualnej terapii, zanim będzie mógł przejść dalej po naruszeniu jego zaufania. W końcu potrzebne jest poradnictwo dla par, ale poczekaj, aż partner/małżonek powie, że są gotowi” – dodaje.
6. Naucz się być szczery we wszystkim
Przyznanie się do romansu spowoduje problemy z zaufaniem nawet w najsilniejszym związku. Od tego momentu wszystko, co powiesz, może wydawać się podejrzane dla Twojego partnera. „Naucz się być całkowicie szczera ze swoim partnerem” – mówi Shivanya. Nawet białe kłamstwa należy odłożyć na później, ponieważ twój partner cierpi i jest szczególnie wrażliwy na okłamywanie.
„Kiedy zakończyłem swój roczny romans i powiedziałem o tym żonie, było to naprawdę trudne budować zaufanie ponownie” – mówi Richard. „Nawet jeśli przez pomyłkę powiedziałem jej, że klucze są na stole, a tak nie było, uznała to za kłamstwo. Odbudowa naszego małżeństwa zajęła dużo czasu, ale najważniejsza była w tym uczciwość”.
7. Wiedz, że odbudowa wymaga czasu
Tak, wyznałeś, tak, naprawdę jest ci przykro i jesteś gotowy włożyć wszystko, aby ponownie zdobyć zaufanie partnera. Nie oznacza to, że stanie się to z dnia na dzień lub nawet za kilka miesięcy. „Być może będziesz musiał spać w pokoju gościnnym przez kilka dni lub tygodni. Kiedy wrócisz do seksu ze swoim partnerem, będzie to musiało odbywać się w jego tempie, a nie Twoim. Powrót do nastroju może zająć trochę czasu” – mówi Shivanya.
Jak powiedzieliśmy, są wszystkie rodzaje spraw, a niektóre sprawy ciągną się latami. Ale to oznacza również, że w tym czasie pozwalałeś, aby twoje małżeństwo lub zaangażowany związek rozpadł się powoli i pewnie. Nawet jeśli wydaje się, że coś zostało naprawione, nigdy nie będzie takie samo.
8. Pozwól na wszystkie uczucia
Niezależnie od tego, czy jest to romans trwający dłużej niż rok, czy romans trwający kilka miesięcy, zakończenie romansu oznacza próbę porzucenia części siebie. Oprócz smutku i straty będziesz odczuwać wyrzuty sumienia, urazę, złość i zamęt. Nie oceniaj siebie za bardzo. Pozwól uczuciom przyjść i przetworzyć je najlepiej jak potrafisz.
Nie wpadaj, cokolwiek robisz, w pułapkę poczucia się niemoralnego lub bycia kimś, kto zasługuje na surową karę. Tak, obraziłeś swój związek i nadużyłeś zaufania partnera i będziesz musiał to naprawić. Ale samobiczowanie nikomu nie służy.
„Szczerze mówiąc, kiedy kończyłem swój romans, nie mogłem przestać myśleć o korzyściach sprawy pozamałżeńskie– mówi Kelly ironicznie. „Czułam się okropnie, ale pomyślałam, że bycie „inną kobietą” oznaczało, że dostawałam prezenty, dobry seks i żadnych kłopotów związanych z byciem żoną.
„Ponadto naprawdę lubiłam mężczyznę, z którym byłam związana, więc tak naprawdę chciałam zakończyć romans i nadal być przyjaciółmi. Ale wiedziałam, że nie mogę tego zrobić mojemu mężowi, a on nie mógł tego zrobić swojej żonie. Sprawy, w których obie strony są małżeństwem, mogą powodować szczególnie złożone uczucia. Bądź cierpliwy wobec nich i siebie, porozmawiaj ze specjalistą i przejdź przez to korzyści z doradztwa.
9. Wybacz sobie
Zanim zaczniesz oczekiwać, że twój partner lub rodzina ci wybaczy, a nawet od osoby, z którą kończysz, przebacz sobie. Jeśli będziesz ciągle się zamartwiać, nie będziesz w stanie iść do przodu.
Romans nie istnieje w próżni, zawsze towarzyszą mu powody, pragnienia i samotność. I powtarzamy, romans nie musi ubarwiać całego życia jako istoty nagannej. Jako ludzie jesteśmy skomplikowani i często swoimi wyborami ranimy tych, których kochamy.
Przebaczenie sobie nie oznacza, że poziom wyrzutów sumienia spadnie lub że włożysz w to mniej wysiłku odbudować swoje małżeństwo. Potrzebujesz tylko pewnego poziomu cichej pewności, że sobie wybaczyłeś i jesteś gotowy, aby iść dalej.
„Istnieje kilka realistycznych powodów, dla których warto zakończyć romans” – mówi Shivanya. „Są finanse, rodzina (dzieci) i miłość.
„Na przykład mieszkanie w dwóch gospodarstwach domowych zamiast tylko w jednym zasadniczo podwaja koszty mieszkania. Wiele osób po prostu nie może sobie na to pozwolić, zwłaszcza w domu jednorodzinnym. Nie wspominając o kosztach faktycznego rozwodu, jeśli pójdziesz tą ścieżką. Pamiętaj, że w przypadku rozwodu wygrywają tylko prawnicy” – dodaje.
„Dzieci mogą przetrwać rozwód, ale skutki rozbitej rodziny mogą pozostać na całe życie. Obciążenie rodziny, czas opieki lub nawet bitwy o opiekę, może być trudne. Dopóki rodzice nie toczą ze sobą ciągłej walki ani nie stwarzają niebezpiecznego środowiska, ogólnie rzecz biorąc, lepiej jest dla nich pozostać razem.
Czy w końcu nadal się kochacie? Z pewnością w tej chwili może się to nie wydawać i może minąć miesiące, a nawet rok lub dwa, zanim uda się wszystko wyprostować. Ale jeśli oboje naprawdę nadal się kochacie i chcecie, żeby to wyszło, możecie to zrobić” – mówi.
„Jeśli wydaje się to trudne, to dlatego, że jest trudne. To długi proces. Ale możesz naprawić swoje małżeństwo, jeśli pozwolisz przeszłości odejść bez nadmiernego poczucia winy i urazy. Naprawienie nadszarpniętego zaufania będzie wymagało dużo wiary i odwagi, ale nie jest to niemożliwe. Wypracuj sobie drogę do nowej intymności, poświęć czas na wyleczenie ran swoich i partnera, a miłość zrobi resztę” – podsumowuje.
FAQ
Sprawa może się zakończyć, gdy jedna lub obie strony zdadzą sobie sprawę, że chcą dać swojemu małżeństwu/długotrwałemu związkowi kolejną szansę. Mogą się też zakończyć, jeśli o romansie dowie się jeden lub obaj z wieloletnich partnerów. Gdy zostanie podjęta decyzja o zakończeniu romansu, od zaangażowanych osób zależy, jak chcą to zrobić – pozostać przyjaciółmi, całkowicie zerwać kontakt itp.
Romans, zwłaszcza taki, który trwał wiele lat, jest trudny do zakończenia, ponieważ nawiązałeś więź połączenie emocjonalne a może nawet się w sobie zakochali. Być może znalazłeś to, czego brakowało w Twoim małżeństwie i spełniło Cię to w cudowny sposób.
Nie ma scenariusza, który powie Ci, co powiedzieć, gdy chcesz zakończyć romans. Możesz być bezpośredni i powiedzieć: „Przykro mi, ale nie chcę już tego robić”. Tak czy inaczej, kończąc romans, ważne jest, aby zachować stanowczość i życzliwość.
5 alternatyw dla rozwodu, które należy rozważyć, zanim zrezygnujesz
Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.
