11 najczęstszych błędów w związkach, których naprawdę możesz UNIKAĆ

Nikt nie jest doskonały. A zatem relacje nie mogą być idealne, prawda? Ludzie cały czas coś psują. Czasami popełniają te same błędy w związku. Jak w każdym innym filmie o podróżach w czasie, musisz przeżyć ten sam dzień, aż uda ci się go dobrze ułożyć. Ale jak to zrobić dobrze? Czy istnieje przewodnik, do którego należy się odnieść, gdy wchodzi się w związek? Tak jest. I proszę bardzo… Ucz się na często popełnianych błędach w związkach, aby móc zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby uchronić się przed złamanym sercem!

Ponieważ temat niezdrowych relacji jest złożony, a rozwiązania trudne, analizujemy je z pomocą psychoterapeuty dr. Amana Bhonsle (doktora, PGDTA), który specjalizuje się w poradnictwie w zakresie relacji i terapii racjonalno-emotywnej (RTB). Bhonsle dzieli się wnikliwymi, błyskotliwymi spostrzeżeniami ze swojej praktyki jako terapeuta relacji, aby pomóc Ci zrozumieć, jak uniknąć najczęstszych błędów w związkach.

11 najczęstszych błędów w związkach, których możesz naprawdę UNIKNĄĆ

Być może traktujesz swojego partnera jak coś oczywistego. Albo jesteś wobec niego biernie agresywny. Może nie potrafisz wyznaczać zdrowych granic. Albo zbyt mocno kwestionujesz swój związek. Może nawet nie zdajesz sobie sprawy z tych wszystkich wyzwań. Jeśli znajdziesz sposób na szczerość wobec siebie , pomoże ci to lepiej zrozumieć wasz związek.

Zamiast więc szukać wad w świecie, zadajmy sobie pytanie, co możemy zrobić dobrze? Jak możemy ulepszyć się dla naszych partnerów? Jakich błędów w relacjach powinniśmy unikać? Oto odpowiedzi na tego typu pytania. Poniżej podano 11 najczęstszych błędów w związkach, których możesz UNIKAĆ:

1. Próba zmiany partnera

Dr Bhonsle najlepiej to ujął: „Dręczyciel to najbardziej toksyczna osoba, z jaką można się spotkać. Nigdy nie pozwala ci być sobą i depcze twoją autentyczność”. Jak to ujął, nie pozwalanie partnerowi być sobą jest równoznaczne z dręczeniem go.

A zatem jeden z pierwszych błędów w związku, który łatwo może przekształcić się we wzorzec – postrzeganie partnera jako *kogoś, kto wymaga naprawy*. Nie mówimy tu o ich zwyczaju nieopuszczania deski sedesowej. Jednak bardziej niepokoi nas to, że próbujesz fundamentalnie zmienić tę osobę i oczekujesz, że ukształtujesz ją zgodnie ze swoimi wyobrażeniami o tym, jaki powinien być idealny partner. 

Jeśli coś Cię w nim/niej niepokoi, możesz oczywiście wyrazić swoje zdanie, ale narzucanie im swojej moralności jest niesprawiedliwe. Na przykład, jeśli nie lubisz, gdy ktoś pali, pali lub pije, możesz im to powiedzieć. Ale decyzja o rezygnacji lub nie należy do nich, a nie do ciebie.

2. Jeden z częstszych błędów w związkach – Projektowanie na nich swojej przeszłości

Jest piękne powiedzenie: „Jeśli nigdy nie uleczysz się z tego, co cię zraniło, będziesz krwawić na ludziach, którzy cię nie zranili”. Niełatwo jest otrząsnąć się z intensywnej relacji z byłym partnerem. W rzeczywistości badanie ( przeprowadzone na 1,000 osobach) wykazało, że osoby w związkach małżeńskich również mają obsesję na punkcie byłych partnerów. Prawie dwie trzecie uczestników zgodziło się, że zbyt często myślą o byłym partnerze, a 36% stwierdziło, że przywiązanie do niego wpływało na ich małżeństwo.

Jednym z niechlubnych błędów w związkach miłosnych jest noszenie bagażu przeszłości i zrzucanie go na obecnego partnera. Musisz sobie przypomnieć, że każdy człowiek jest inny i musisz przestać ciągle oczekiwać, że Twój partner będzie dorównywał komuś innemu. To sprawi, że poczują się sfrustrowani i pełni zwątpienia. Zatem, jak to ujęła Oprah Winfrey: „Oddychaj. Puścić. I przypomnij sobie, że właśnie ta chwila jest jedyną, którą masz na pewno.”

3. Pośpiech

Badania wykazały, że powolne tempo prowadzi do głębszej intymności emocjonalnej w związku. Badanie wskazuje, że pochopne angażowanie się w związek seksualny może go utrudniać, zamiast prowadzić do pozytywnych rezultatów. Powolne tempo jest wręcz korzystne (wiem, że wymaga dużo samokontroli, ale będzie warto).

Wrzucenie piątego biegu na początku to jeden z klasycznych błędów w pierwszym związku. Hej, nie spiesz się. Nie podchodź do tego zbyt poważnie, za wcześnie. Pozwól, by naturalnie rozwinęło się w coś pięknego i trwałego. Nie stawiaj partnera w trudnej sytuacji, ciągle wspominając o przyszłości, zanim będzie gotowy na przejście na wyższy poziom. Zamiast tego znajdź sposoby na radzenie sobie z lękiem w związku.

Trzeba żyć chwilą i cieszyć się teraźniejszością. Już tego nie dostaniesz! Jeśli Twój nadmiernie myślący mózg prowadzi do zadawania hipotetycznych pytań typu „A co, jeśli za pięć lat nie wylądujemy w tym samym mieście?” lub „A co będzie, jeśli za osiem lat nasze rodziny nie będą się ze sobą zgadzać?”, proszę PRZESTAŃ! Weź głęboki oddech.

Powiązane czytanie: 10 sposobów, w jakie nadmierne rozmyślanie rujnuje związki

Wiesz, co się na ogół dzieje. Życie nie zawsze toczy się zgodnie z planem. Możesz przygotować się na pewne hipotetyczne problemy, ale nagle okaże się, że zmagasz się z zupełnie innym zestawem problemów – takimi, których nawet się nie spodziewałeś! Na przykład ciągle się martwisz, że za kilka lat Twoi rodzice nie zaakceptują religii Twojego partnera. I jak kończy się związek? Twój partner ostatecznie Cię zdradza. Nie spodziewałeś się, że to nadejdzie, prawda? Więc skończ z całym planowaniem.

4. Uzależnienie od walki

W walkach chodzi o zachowanie na gorąco i na zimno. Doktor Bhonsle mówi: „Życie to nie piosenka Katy Perry” i nie mogę się z tym zgodzić. Konsekwencja w zachowaniu jest wskaźnikiem zdrowych relacji. Toksyczne relacje wahają się pomiędzy byciem czułym, a następnie odsuwaniem się.

Tak, to uzależnienie! Kiedy zaczniesz się kłócić o każdy szczegół, nie będzie już odwrotu. Popełniłem błąd w swoim związku i straciłem miłość. Uzależniłem się od cholernego DRAMATU. Uwielbiałam się na niego złościć. I uwielbiałam, kiedy próbował mi to wynagrodzić. Kto nie lubi ostrego seksu z makijażem? Zacząłem zakochiwać się w toksyczności, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Zaufaj mi, nie wpadnij w tę pułapkę. To jeden z błędów w związku, których należy za wszelką cenę unikać. To nie tylko zabije miłość, ale także na dłuższą metę sprawi, że poczujesz się pusty i emocjonalnie wyczerpany. Zatem za każdym razem, gdy poczujesz pokusę powiedzenia czegoś, czego nie będziesz mógł później cofnąć, ugryź się w język i powstrzymaj tę pokusę.

5. Brak możliwości stworzenia równowagi

Badania wskazują, że zaburzona równowaga między życiem zawodowym a prywatnym przekłada się na relacje osobiste. Ludzie mają tendencję do przepracowywania się, stresu, a potem wyładowywania się na partnerach. Jednym z najgorszych błędów w związkach jest brak umiejętności znalezienia odpowiedniej równowagi. Związek rozpada się, gdy brakuje równowagi. Praca i związek, rodzina i związek, przyjaciele i związek, czas dla siebie i związek… lista jest długa. Aby znaleźć tę równowagę, trzeba świadomie włożyć wysiłek w związek – to nie dzieje się samo.

Dobre relacje nagle się psują z powodu braku zarządzania czasem i złych umiejętności organizacyjnych. Sekretem błogości w romantycznym raju jest robienie wszystkiego w odpowiedniej ilości. Spędzanie zbyt dużej ilości czasu ze swoim partnerem, a także zakopywanie się w pracy, aby uniknąć monotonii związku, to przykłady typowych błędów w związkach. Trzeba ich unikać, przestrzegając linii umiaru. 

6. Błędy w związku, których należy unikać – Oczekiwanie zbyt wiele

Aktor Jeff Bridges powiedział kiedyś: „W życiu i w filmach jest to podobne wyzwanie, podczas którego masz oczekiwania, a kończysz w sytuacjach, które nie spełniają Twoich oczekiwań”. Jeśli więc oczekujesz, że twój partner będzie jednocześnie twoją kochanką, matką, najlepszą przyjaciółką i mentorem, popełniasz jeden z najczęstszych błędów w związkach.

Brak realistycznych oczekiwań to jedno z wyzwań w związku, z którym mierzy się niemal każdy . Od czasu do czasu przypomnij sobie, że twój partner to po prostu człowiek, a nie jakaś boska istota, która nie może popełniać błędów. Jednym z błędów w związku, których należy unikać, jest brak wybaczania błędów partnera.

Jak naprawić dawne błędy w związku? Bądź wyrozumiały dla partnera i bądź wobec niego cierpliwy. To doprowadzi do większej satysfakcji z relacji. Badania wskazują, że większa satysfakcja z relacji wiąże się z lepszym zdrowiem psychicznym. Zrób to więc dla siebie, jeśli nie masz ochoty robić tego dla niego. To sytuacja, w której wszyscy wygrywają, prawda?

Powiązane czytanie: 6 błędów, które kobiety popełniają w związkach, a potem płaczą wniebogłosy

7. Niewystarczająco słuchający

Art Rios w swojej książce „ Let's Talk: …About Making Your Life Exciting, Easier, And Exceptional” słusznie zauważa: „Kiedy myślę o ludziach, którymi się zachwycam, cechą wspólną większości z nich jest to, że są świetnymi słuchaczami. Można ich dosłownie zobaczyć, jak słuchają. Zauważa się, że oni też myślą i dopiero po namyśle udzielają odpowiedzi osobie, z którą rozmawiają. Słuchanie to niezwykle ważna umiejętność, a dobre słuchanie to sztuka. Taka, która wymaga ogromnej dyscypliny”.

Następnie dodaje: „Wielu z nas zawsze chce podejść do sprawy krawędzią i powiedzieć to, co naszym zdaniem jest ważniejsze. Gdybyśmy jednak nauczyli się słuchać więcej niż mówić, moglibyśmy prowadzić lepsze rozmowy i nawiązywać głębsze więzi. Poza tym na świecie byłoby mniej nieporozumień.”

Art Rios ma całkowitą rację. Brak skutecznej komunikacji to jeden z najgorszych błędów w związku. Po prostu uważnie słuchaj, co mówi Twój partner. I wyrażaj się jasno. Jednym z pierwszych błędów w związku jest oczekiwanie, że magicznie odczyta Twoje myśli. Jeśli chcesz, aby zrozumiał Twoje potrzeby, pragnienia i pragnienia, musisz je wypowiedzieć na głos. W przeciwnym razie w związku pojawią się poważne problemy z komunikacją.

Czy myślisz, że są emocjonalnie niedostępni? Daj im znać. Czy uważasz, że potrzebujesz więcej miejsca? Wyraź to. Rozmowy przy okrągłym stole uratowały świat przed wieloma wojnami i atakami nuklearnymi. Jeśli świat może zostać ocalony, twój związek też będzie mógł zostać uratowany. A więc proszę bardzo… rozmawiajcie, rozmawiajcie i jeszcze raz rozmawiajcie, aby ocalić wasz związek przed zagładą. Możesz nawet naprawić błędy z przeszłości w związku, rozmawiając o nich.

8. Skrajna niepewność, zazdrość i zaborczość

To jeden z klasycznych błędów w związkach, popełnianych przez mężczyzn i kobiety. To sytuacja bez wyjścia. Im bardziej się przywiązujesz, tym bardziej odsuwa się twój partner. A im bardziej on się od ciebie oddala, tym bardziej się do niego przywiązujesz. Badanie przeprowadzone wśród studentów w związkach przedmałżeńskich, mające na celu ustalenie związku między zazdrością a bliskością w związku, określiło pozytywne i negatywne cechy zazdrości romantycznej, wyraźnie wyróżniając zazdrość emocjonalną/reaktywną jako „w większości dobrą”, a zazdrość poznawczą/podejrzliwą jako „złą”.

Jak sobie poradzić z tym błędem na początku związku? Przechodząc od razu do sedna, dr Bhonsle mówi, że pierwszym krokiem jest zawsze introspekcja. „Kiedy znajdziesz się w toksycznym związku, musisz zakwestionować własne standardy (lub ich brak). Czy zazwyczaj pociągają Cię tego typu ludzie? Czy jest tu powtórzenie?” Jeśli więc zawsze spotykasz się z ludźmi, którzy są emocjonalnie niedostępni lub mają zwyczaj żartobliwie flirtować, w grę wchodzą głębsze wzorce.

Omawiając wzorce zachowań, do których wszyscy powracamy, mówi o powracających „motywach” w naszym życiu. „Czy pewne tematy się powtarzają – motywy emocjonalne, motywy relacji, tematy związane z karierą? Widzisz ich? A jeśli możesz, dlaczego nie zadasz sobie pytania, co za tym stoi? DLACZEGO mam skłonność do tych tematów? DLACZEGO przyciągam (i pociąga mnie) określony typ?”

Jak wyrwać się z tego błędnego koła? Dobre relacje nagle się psują, gdy Twoje życie zaczyna kręcić się wokół partnera. Zatem nie polegaj na swoim partnerze, jeśli chodzi o CAŁE swoje szczęście. Miej inne źródła, z których możesz czerpać szczęście. Co sprawiało, że byłeś szczęśliwy jako dziecko? Pismo? Śpiewanie? Taniec? Uprawiać sport? Spędzać czas z przyjaciółmi? Słuchać muzyki? Oglądać filmy? Wykonywanie takich czynności zapobiegnie obsesji na punkcie partnera.

Cokolwiek to jest, rób to dalej, niezależnie od statusu związku. To sprawi, że staniesz się szczęśliwszą wersją siebie. Nikt nie chce rezygnować z kogoś, kto jest szczęśliwy i pełen miłości do siebie. Nauka kochania siebie może rozwiązać wiele problemów w związku.

9. Przyjmowanie rad dotyczących związku od zbyt wielu osób

Surowa prawda jest taka, że ​​tylko garstka ludzi naprawdę interesuje się Twoim szczęściem. Kluczem jest wiedza, kim są ci kluczowi ludzie. A gdy już się dowiesz, pamiętaj, aby dzielić swoje życie prywatne tylko z nimi. 

Nadmierne dzielenie się z wieloma osobami swoimi prywatnymi informacjami to jeden z błędów w związku, który wydaje się niegroźny, ale w rzeczywistości jest szkodliwy, ponieważ zbyt wiele opinii może wprowadzić Cię w błąd. Niektórzy powiedzą, że zasługujesz na kogoś lepszego. Inni powiedzą Ci coś innego. Nie będziesz wiedział, co robić, a Twoje życie prywatne stanie się sprawą publiczną. To będzie denerwować Twojego partnera.

Tak, posiadanie grupy wsparcia, która udziela porad dotyczących relacji, to świetny pomysł. Pamiętaj jednak, aby Twój wewnętrzny krąg był mały. Oczywiście, daj upust emocjom przed pięcioma najbliższymi przyjaciółmi, ale powstrzymaj się, gdy jesteś w gronie 30 osób, składającym się ze współpracowników, przypadkowych znajomych lub dalszej rodziny. 

10. Jeden z typowych błędów w związkach miłosnych – brak lojalności

Brak lojalności to jeden z najczęstszych problemów we współczesnych związkach. Statystyki wskazują, że w Stanach Zjednoczonych co najmniej jeden przypadek niewierności dotyczy 40% par niebędących w związkach małżeńskich i 25% par pozostających w związkach małżeńskich. Jest to również powód aż 40% wszystkich rozwodów. Flirtowanie i trzymanie otwartych opcji w związkach to jedne z najczęstszych błędów popełnianych przez mężczyzn. Podobnie, dziewczyny w stałych związkach często uwielbiają, gdy ich prywatne wiadomości są przepełnione uwagą i satysfakcją.

Jeśli wiesz, że chcesz zwiedzać, idź tam i zwiedzaj. Nie angażuj się. Po prostu bądź szczery w kwestii tego, czego chcesz, wobec siebie i swojego partnera. Doktor Bhonsle mówi: „Będą ci powtarzać, że to wszystko jest niewinne, a oni po prostu „dobrze się bawią”. Dlaczego muszą się bawić kosztem twoich uczuć i szacunku?”

Jednym z najgorszych błędów w związku, jakie możesz popełnić, jest zdrada partnera. Zdradzając partnera, zdradzasz nie tylko jego, ale także siebie. To pozostawi cię w chaosie, będziesz odczuwać niekończący się wstyd i poczucie winy po zdradzie . Później nie będziesz w stanie sobie zaufać, co utrudni ci ponowne zaangażowanie się. Zrób więc sobie przysługę i powiedz partnerowi prawdę. Odejście i pozwolenie mu na zamknięcie sprawy jest nadal o wiele lepsze niż zdrada.

Powiązane materiały: 9 faktów psychologicznych na temat zdrady – obalamy mity

11. Błędy w związku, których należy unikać – Przetrzymywanie i nie odpuszczanie

Kenny Sebastien, komik stand-upowy, słusznie powiedział: „Kluczem do szczęśliwego małżeństwa jest nie kontrolowanie go w mikrozarządzaniu”. Puścić. Zaufaj swojemu partnerowi i zaufaj mu. Nie bądź maniakiem kontroli i staraj się sprawować władzę nad każdym aspektem swojego związku. Pozwól sprawom płynąć. Ale nie zapomnij ocenić, czy związek jest wart twojego czasu i wysiłku.

Dr Bhonsle mówi: „Za wszystko płacimy czasem. To najcenniejsza waluta na świecie. Zastanów się, czy związek, a co za tym idzie, Twój partner, zasługuje na tę Twoją walutę”. Jeśli więc czas zbyt mocno obciąża Twoje zdrowie psychiczne i w głębi duszy nie słyszysz głosu, który mówi Ci, że zasługujesz na coś lepszego, to jeden z sygnałów, że powinieneś odejść z tego związku.

Przedłużanie pobytu to jeden z kultowych błędów w związku. Można odejść. Nie poślubisz każdej osoby, z którą się spotykasz. Niektóre relacje pojawiają się w Twoim życiu, aby dać Ci nauczkę. A uczenie się na błędach w związkach z przeszłości pomoże ci ewoluować w sposób wykraczający poza twoje zrozumienie.

„Jeśli spojrzysz wstecz tylko na swoje błędy, pomyślisz, że jesteś idiotą. Jeśli spojrzysz wstecz tylko na swoje mądrzejsze wybory, pomyślisz, że jesteś nieomylny. Ale jeśli spojrzysz wstecz na wszystko, zdasz sobie sprawę, że jesteś człowiekiem, który wiele przeszedł, bardzo się rozwinął, wciąż się uczy i z biegiem czasu doskonali się. — Doe Zantamata

Jak to ujął Doe Zantamata, nie daj się utożsamiać z błędami w swoim związku. W końcu nie jesteś swoimi błędami, więc po co być przez nie definiowani? Co zrobić, gdy zdasz sobie sprawę, że popełniłeś błędy w związku? Przepraszasz. Ty zmieniasz. Rośniesz. Stajesz się lepszy. To jest esencja życia, prawda? Uczenie się na błędach w związkach z przeszłości.

FAQ

Zdrowe i niezdrowe relacje – 10 cech

Psychologia miłości: teorie, które sprawiają, że relacje działają

8 nawyków par pozostających w silnych i zdrowych związkach

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.

Zobacz nasz proces redakcyjny

Poznaj naszą Radę Rewizyjną

Podziel się opinią

Jaka jest Twoja opinia?

×

Pomocny Zgłoś błąd Inne

Wyślij