Przyrost masy ciała po ciąży to problem, z którym boryka się każda kobieta. Zawstydzanie kogoś, kto zmaga się z przyrostem masy ciała, jest prawdopodobnie najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić komuś, kto zmaga się z problemem i czuje się niepewnie.
Przyrost masy ciała po ciąży to coś, nad czym kobiety nie mogą zapanować. W tej chwili potrzebują miłości, przyjaźni i wspierającego męża. Bądź przy swoich żonach, zamiast zawstydzać je i ciągle poruszać temat tego, jak kiedyś były tak sprawne!
Waga w ciąży jest często trudna do stracenia
Spis treści
Utrata masy ciała po porodzie jest dla większości kobiet powodem do wielkich zmagań. Ze względu na karmienie piersią mogą nie być w stanie przejść na dietę. W tym czasie jest również wiele zawstydzania ciała. Kiedy stare ubrania już nie pasują, większość kobiet czuje się przygnębiona, mimo szansy na zupełnie nową garderobę.
Kobiety codziennie wchodzą na wagę i przymierzają ubrania sprzed ciąży. Stresowi związanemu z nowym macierzyństwem towarzyszy lęk związany z przyrostem masy ciała, który może doprowadzić większość kobiet do depresji.
Interakcje polegające na zawstydzaniu ciała nie zawsze muszą kończyć się poczuciem przez ofiarę całkowitej bezużyteczności i całkowitej porażki. Istnieje wiele wskazówek, które można wykorzystać, aby psychicznie przeciwstawić się zawstydzeniu.
Wspierający mąż jest bardzo ważny w chwilach, gdy kobieta czuje się zawstydzona.
Wskazówki, jak wspierać żonę w walce z zawstydzaniem ciała
Jeśli chcesz wesprzeć swoją partnerkę w tym momencie, gdy prawdopodobnie zmaga się z zawstydzaniem tłuszczu i ciała, postępuj zgodnie ze wskazówkami wymienionymi poniżej.
1. Powiedz im, że to nie jest osobiste
Przede wszystkim pozwól współmałżonkowi zrozumieć, że nie chodzi tu o nią osobiście, ale o uprzedzenia, jakie ludzie mają na temat kobiecej sylwetki. Powiedz jej, żeby nie brała tego sobie do serca, nawet jeśli intencją drugiej osoby było wyrządzenie jej krzywdy. Powiedz jej, że wspólnie sobie z tym poradzicie.
2. Zapewnij ją jak najlepiej
Bądź wobec niej wyjątkowo troskliwy i kochający, ponieważ w tym czasie czuje się nieefektywna fizycznie i nieatrakcyjna. Jeśli prawisz jej fałszywe komplementy, ona je przejrzy.
Powtarzaj jej, że kochasz ją za wszystko, co robi w czasie macierzyństwa. Mów jej, że bez względu na to, jak bardzo przytyła w ciąży i bez względu na wszystkie komentarze na temat przyrostu wagi po porodzie, nadal kochasz ją z głębi serca. Spraw, by twoja żona była szczęśliwa.
3. Bądź cierpliwy
Pamiętaj, że jest to okres w jej życiu, w którym będzie przewrażliwiona na wszelkie tematy; dlatego wszystko, co zrobisz i powiesz, zrani ją jeszcze bardziej niż zwykle. Bądź więc wobec niej cierpliwy i bądź wspierającym mężem. Posłuchaj jej, gdy opowiada o swoich obawach związanych z ciałem i walce z utratą wagi po porodzie.
4. Pomóż jej wrócić do zdrowia
Pomóż jej opracować wykonalny plan powrotu do zdrowia, obejmujący ćwiczenia i dietę. Wspieraj ją i bądź częścią jej planu. Nie każ jej użalać się nad sobą; zapewnij ją, że jest to faza tymczasowa i już wkrótce będzie mogła pracować nad odzyskaniem zdrowia i sprawności fizycznej.
5. Daj jej swój czas i uznanie
Spędzaj z nią więcej czasu, bo jeśli w tym czasie zostawisz ją w spokoju i wyjdziesz z przyjaciółmi, pomyśli, że jej unikasz, bo nie jest już dla ciebie atrakcyjna. To zdenerwuje ją jeszcze bardziej. Poza tym ona potrzebuje pomocy przy dziecku i Ty też musisz nawiązać z nim więź.
6. Doceniaj ją
Doceń wspaniałą pracę, którą wykonuje jako młoda mama. To dla niej bardzo ważne, żebyś wiedział, że przeciągała się i cierpiała, żeby wydać dziecko na ten świat. Nie traktuj tego jako oczywistego, że tak robią wszystkie kobiety, więc ona też może. Spraw, aby poczuła się wyjątkowo.
7. Stań w jej obronie
Kiedy ktoś zawstydza twoją żonę, wstań i wspieraj ją w miejscach publicznych, niezależnie od tego, kto grubo ją zawstydza. Rozmawiaj jak jedna osoba i zapewnij ją, że nadal naprawdę Cię pociąga.
Jeśli staniesz w jej obronie, będzie wiedziała, że jest kochana i że przyrost masy ciała po ciąży Ci nie przeszkadza.
8. To nie masa ciała ją czyni
Odwróć jej uwagę od fizycznego ja. Upewnij się, że nie zawstydza samej siebie i nie poniża siebie. Właśnie sprowadziła na ten świat nowe życie. Jedyne, co możesz zrobić, to być mężem wspierającym w jej drodze do utraty wagi po porodzie.
9. Daj jej siłę
Powiedz jej, żeby była silna i przeciwstawiła się zawstydzającym komentarzom innych. Wdawanie się w bójki słowne może nie jest dobrym pomysłem, ale zawsze dobrze jest bronić się, gdy inni cię zawstydzają.
Ale żeby to osiągnąć, musi pokochać swoje ciało. Pomóż jej pracować nad poczuciem własnej wartości, aby była pewna siebie w miejscach publicznych. Twoje wsparcie jest szczególnie potrzebne po wszystkich komentarzach dotyczących przyrostu masy ciała i zawstydzania ciała, przez które musiała przejść społeczeństwo.
10. Przygotujcie się na nieuniknione
Nie wszystkie ciała są stworzone jednakowo i nie wszystkie hańby są takie same; dlatego też zawstydzanie ciała będzie się różnić w zależności od sytuacji. Niech będzie przygotowana na różne stopnie zawstydzenia.
Nie osładzaj sytuacji, ale też nie potępiaj. To delikatna sytuacja i musisz przeprowadzić swoją żonę przez ten trudny psychicznie okres.
11. Zrozum jej związek z ciałem
Twoja żona mogła od dzieciństwa cierpieć na zły obraz własnego ciała. Dlatego tak istotne jest zrozumienie przeszłości i poradzenie sobie z nią. Jeśli zawsze miała problemy z wizerunkiem swojego ciała, przyrost masy ciała po ciąży zdecydowanie nie wpływa dobrze na jej zdrowie psychiczne.
Powiązane czytanie: Jak kochać siebie – 21 wskazówek dotyczących miłości własnej
12. Utrzymuj swoje życie seksualne
Co najważniejsze, po ciąży należy uprawiać normalny seks, zgodnie z zaleceniami lekarza. Odzyska pewność siebie, jeśli będziesz ją traktować tak, jak przed przybraniem na wadze.
Zastosuj się do tej delikatnej sytuacji taktownie. Otwarte rozmowy na temat obrazu ciała. Nie możesz całkowicie pomóc jej poradzić sobie z wyzwaniami związanymi z zawstydzaniem ciała, ale możesz nadal kochać ją bezwarunkowo przez całą fazę, w której sobie z tym radzi.
Jak powiedzieć partnerowi, że potrzebujesz przestrzeni, gdy jesteś zdenerwowany
Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.
Jest to prawdziwy niepokój towarzyszący ciąży, jednak jako jej partner musisz zapewnić jej spokój. Zdecydowanie nie mów nic, co uświadomiłoby jej, że jest świadoma swojego wyglądu, bo i tak jest już wystarczająco zmartwiona. Całe doświadczenie jest przytłaczające, a napływające tam hormony mogą powodować nadmierną wrażliwość. Zatem w tym momencie bycie przy swoim partnerze jest całkiem niezbędne, ponieważ oboje jesteście w tym razem. Nie lekceważ jej, gdy mówi o tym, jak czuje się związana ze swoim wyglądem, uspokajaj ją i motywuj, gdy tego potrzebuje