9 efeitos emocionais do bloqueio em seu relacionamento

Espalhar o amor

Todo casal passa por momentos difíceis em seu relacionamento. No entanto, quando um dos parceiros se isola do outro, isso pode impactar profundamente a longevidade da relação. Os efeitos emocionais do silêncio podem ser profundos. Contudo, as pessoas muitas vezes não percebem que estão sendo ignoradas. Neste artigo, exploramos o que é o comportamento de silêncio e seus efeitos em um relacionamento com a ajuda de Shazia Saleem (Mestre em Psicologia), especialista em aconselhamento para separação e divórcio.

Obstáculo nos relacionamentos

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Quando as coisas ficam difíceis em um relacionamento , a abordagem saudável seria abordar os problemas em questão e encontrar uma maneira de lidar com eles. Essa abordagem também envolve reconhecer e expressar muitas emoções desconfortáveis. É por isso que algumas pessoas reagem a situações estressantes se fechando e erguendo uma barreira entre si e o problema iminente, seja consciente ou inconscientemente. Esse tipo de reação é chamado de bloqueio emocional.

Em termos simples, uma pessoa cria um muro metafórico entre ela e o problema ou a pessoa que ela considera responsável pelo problema. É difícil resolver um problema quando o parceiro se recusa a ouvir. É como falar com uma parede. A comunicação é um princípio fundamental de um relacionamento saudável e quando isso cessa, os efeitos emocionais do bloqueio começam a surgir. Para explicar melhor o conceito, aqui estão alguns exemplos de obstáculos que o ajudarão a entender se você ou seu parceiro estão impedindo um ao outro em um relacionamento:

Pensamentos e comportamentos obsessivos
Recusando-se a responder a quaisquer perguntas
Deflexão e bode expiatório
Agir ocupado ou passar para outra tarefa rapidamente
Tentando minimizar suas preocupações
Revirar os olhos e carrancudo
Linguagem corporal agressiva.
Comunicando-se defensivamente

Esses são alguns exemplos de indiferença que você talvez não tenha percebido em seu relacionamento. Essa incapacidade de reconhecer a indiferença é uma tendência de auto-culpa ou de transferir a culpa, em vez de entender por que seu parceiro parou de reagir a você ou ao problema. Isso pode, obviamente, gerar estresse e tensão emocional.

9 efeitos emocionais do bloqueio em seu relacionamento

Os relacionamentos podem testemunhar os efeitos emocionais do bloqueio se persistir por algum tempo. Como o bloqueio torna difícil para o casal resolver seus problemas, isso pode levar a pequenas disputas fora de controle. Quando confrontada com isso, a psicologia obstinada pode muitas vezes levar as pessoas a um ponto de desespero, fazendo-as dizer ou fazer qualquer coisa para quebrar o padrão de exclusão.

A grave frustração que o parceiro obstinado possa ter poderia levar a um desacordo mais sério do que o justificado pela questão original. Como resultado, o bloqueio não só causa problemas, mas também agrava os problemas existentes entre um casal. No centro de tudo isso estão estes 9 efeitos emocionais do bloqueio que têm o potencial de destruir seu relacionamento:

1. Stonewalling pode fazer você se sentir isolado

Em um relacionamento amoroso saudável , o casal precisa se sentir conectado. No entanto, um dos efeitos emocionais da indiferença é a sensação de isolamento. Como um dos parceiros se recusa a ouvir e resolver os problemas, o outro pode se sentir sozinho mesmo estando em um relacionamento.

Stonewalling faz você se sentir invisível na frente do seu parceiro e sozinho no relacionamento. O muro metafórico que se criou entre o casal afasta-os um do outro em vez de os aproximar. No processo, a intimidade emocional começa a diminuir.

Shazia afirma: “A sensação de isolamento em um relacionamento é prejudicial se uma das pessoas se sente sozinha, excluída ou isolada. Ela pode não se comportar como de costume e isso afetará seu bem-estar mental e emocional. Ela pode ficar decepcionada, distraída e perturbada, sem saber o que fazer. Ignorar o outro pode gerar muita confusão, porque ninguém gosta de se sentir sozinho ou ignorado.”

2. Ficar bloqueado pode fazer você sentir raiva o tempo todo

É muito importante ser ouvido ou reconhecido quando você está contando algo a uma pessoa querida. Todo relacionamento tem problemas, mas quando um dos parceiros se recusa a resolver o problema e deixa que isso abra um buraco na base de um relacionamento, isso pode abrir caminho para a raiva.

A raiva não é dirigida apenas ao parceiro que está bloqueando, mas a si mesmo por permitir que outra pessoa o trate de determinada maneira. A pessoa que está sendo bloqueada pode sentir que não é digna de amor e, portanto, sentir-se constantemente zangada consigo mesma. Os efeitos do bloqueio na vítima são muito piores do que na pessoa que o bloqueia, mas, em última análise, arruína o relacionamento que duas pessoas construíram juntas até que uma pessoa parou de contribuir com sua parte no trabalho duro.

3. Desenvolver ressentimento

Outro efeito emocional do bloqueio é a lenta mas acúmulo consistente de ressentimento em um relacionamento. À sua frente está uma pessoa que você amou incondicionalmente e que também afirmou compartilhar esses sentimentos. Porém, agora esse mesmo parceiro o deixou sozinho e descartou seus pensamentos, emoções e opiniões.

É extremamente comum começar a odiar seu parceiro, mas não saber o que fazer a respeito. Shazia diz: “Isso é desastroso para a maioria dos relacionamentos. A obstrução é um dos motivos mais comuns para o divórcio e a separação, à medida que um sentimento de ressentimento começa a se desenvolver. A maioria dos parceiros tenta se vingar porque não têm controle de suas próprias emoções e as coisas começam a piorar.”

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4. A baixa autoestima pode ser um efeito do bloqueio

Quando declaramos nosso amor por uma pessoa, revelamos-lhe nossas almas e derramamos os variados conteúdos clandestinos de nossos corações que ninguém jamais ouviu ou viu. Existe um sentimento invisível de orgulho em saber que alguém te ama e isso aumenta a autoestima. Porém, quando a mesma pessoa começa a agir desinteressadamente, se recusa a se comunicar ou, pior, dá a você a sensação de que você merece ser bloqueado como alguma forma de punição, isso pode prejudicar sua autoestima. O bloqueio intencional ou não intencional pode prejudicar a auto-estima da pessoa que recebe, o que pode se tornar a causa raiz de problemas maiores no futuro.

“A pessoa que é ignorada desenvolve baixa autoestima e autovalorização. As coisas começam a desmoronar e, por ter perdido a autoestima e a autoconfiança, ela não estará em condições de lidar com a situação adequadamente. Isso também pode fazê-la sentir-se indigna de amor ou magoada, pensamentos do tipo 'por que eu?' começam a surgir e ela perde a clareza sobre si mesma”, explica Shazia.

5. Diminuição da intimidade

Outro efeito emocional do bloqueio é a redução da intimidade entre o casal. A química que antes acendia as chamas da paixão começaria a parecer monótona, quase inexistente.

Isso pode criar uma divisão cada vez maior no relacionamento. É por isso que, além de entender por que você está sendo excluído, você deve abordar outra questão vital: o que fazer se seu parceiro estiver impedindo você? Deixe-os saber que não podem esperar intimidade emocional e física no relacionamento se continuarem com seu comportamento. Às vezes, a falta de intimidade pode despertar o parceiro e forçá-lo a abrir os olhos e aceitar a realidade do relacionamento.

6. Stonewalling leva a problemas de confiança

Quando alguém pergunta: “O que é comportamento de bloqueio?”, meu primeiro instinto é responder: “É a abolição total e absoluta da confiança”. Pense desta forma: a confiança é a base de um relacionamento. Se você não pode confiar na pessoa, não poderá estar com ela. Portanto, quando um parceiro se entrega ao bloqueio, mesmo que seja um bloqueio não intencional, ele não deixa espaço para o outro parceiro estabelecer sua confiança nele. É um dos maiores efeitos do bloqueio em um relacionamento.

“Quando uma pessoa se sente ignorada ou excluída, primeiro começa a duvidar de si mesma e, aos poucos, isso leva a problemas de confiança . Será muito difícil para a pessoa que se sente rejeitada confiar no relacionamento, pois ela já está confusa, sobrecarregada e exausta. Isso agrava ainda mais os problemas na relação. A confiança é um aspecto fundamental de qualquer relacionamento e, se perdida, é muito difícil recuperá-la. Os relacionamentos precisam ser cultivados continuamente, com atenção à forma como as duas pessoas se tratam”, explica Shazia.

7. Crie uma sensação de confusão

Stonewalling pode ser uma ferramenta de enfrentamento, bem como um método para recuar para dentro de sua “concha” metafórica. Este espaço pode proporcionar à pessoa o tão necessário isolamento interno (e ocasionalmente externo) ao lidar com crises emocionais. Eles preferem “desaparecer” emocionalmente quando são incapazes de expressar ou processar seus sentimentos.

No entanto, essa evasão pode levar à confusão no relacionamento. Isso pode fazer com que o outro parceiro pense: “Ele/ela não me ama mais?” “Vamos terminar?” Mas quando o parceiro nem sequer se separa, mas continua a bloquear, a confusão pode ser um dos efeitos do bloqueio na vítima.

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8. Stonewalling pode acabar com o relacionamento

Mesmo que distanciar-se bloqueando seu parceiro possa trazer um alívio temporário, isso pode eventualmente levar ao fim de um relacionamento. Não se pode esperar que ninguém tolere esse comportamento e deixe que ele atrapalhe sua felicidade.

Às vezes, ignorar o outro sem querer não nos faz perceber o impacto que isso tem no nosso parceiro. Continuamos pensando que, só porque evitamos uma discussão ou uma briga, podemos ignorar os sinais de alerta no relacionamento , que, ironicamente, são plantados por nós mesmos. Os efeitos emocionais de ignorar o outro podem se tornar avassaladores e levar o parceiro a terminar o relacionamento.

infográfico - efeitos de bloqueio na vítima — 9 maneiras pelas quais o bloqueio pode estar afetando você e seu relacionamento

9. Pode prejudicar sua saúde física e mental

A psicologia obstinada pode deixar um impacto duradouro em sua saúde física e mental. A pessoa que está bloqueando pode eventualmente se ver espiando através do estreito limite da indisponibilidade emocional, enquanto a pessoa que está sendo bloqueada enfrenta problemas de saúde física e mental.

Os efeitos emocionais do bloqueio podem se transformar em outras doenças psicossomáticas. Shazia diz: “Mentalmente, a pessoa que está sendo bloqueada fica fraca e desenvolve um processo de pensamento confuso e distorcido, o que, por sua vez, levará a gatilhos emocionais, dúvidas, problemas na tomada de decisões, problemas de confiança, baixa autoconfiança e um estado de espírito muito confuso. Fisicamente, uma pessoa pode parecer fraca, letárgica, cansada, ter problemas de sono e pode não se dedicar muito a uma rotina de autocuidado.”

Quando uma pessoa começa a se sentir sozinha em um relacionamento , é difícil superar o trauma e o choque. Leva tempo e muito apoio de pessoas queridas para superar isso e seguir em frente. Se você não sabe o que fazer quando seu parceiro está se recusando a te abraçar, pode procurar um terapeuta. Na Bonobology, oferecemos ajuda profissional por meio de nossa equipe de terapeutas licenciados que podem te auxiliar a trilhar o caminho da recuperação.

Com isso, chegamos ao fim da nossa lista de efeitos emocionais do bloqueio. Se você observar a psicologia obstinada em seu parceiro e perceber seu impacto em seu relacionamento, tome uma atitude contra ela para evitar que você e seu parceiro se machuquem. Lembre-se de que a comunicação saudável gera relacionamentos saudáveis.

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