Toda, você e eu teremos uma conversa estranha, mas esclarecedora. Pode ser difícil chegar até o fim, mas quando você conseguir, você me agradecerá. Identificar características tóxicas em um ente querido nunca é fácil. Mas reconhecer o problema é o primeiro passo para resolvê-lo. Estou aqui para ajudá-lo a identificar as 13 características de um namorado tóxico e 3 passos que você pode seguir para lidar com isso.
Como o tema de relacionamentos tóxicos é complexo e as soluções são desafiadoras, entrei em contato com um dos melhores especialistas na área: o Dr. Aman Bhonsle (PhD). Ele contribuiu com algumas ideias valiosas, além de observações perspicazes de sua prática como psicoterapeuta de relacionamentos.
Vamos começar o tapete vermelho para essas bandeiras vermelhas, também conhecidas como características tóxicas em um namorado…
13 características de um namorado altamente tóxico
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Segure o telefone por apenas um minuto. A palavra “tóxico” tornou-se um alimento básico doméstico. Cada pessoa tem a sua própria ideia do que constitui “comportamento tóxico”. Essa subjetividade é arriscada, porque tudo e qualquer coisa pode ser considerada tóxica hoje em dia.
É por isso que a resposta para 'O que torna um ex tóxico?' difere de pessoa para pessoa. Para efeitos da nossa conversa, entendamos que “tóxico” significa qualquer comportamento ou ação que possa ser física ou emocionalmente prejudicial para outras pessoas ao nosso redor. Se a conduta de alguém tem um impacto negativo sobre nós, essa pessoa está apresentando características tóxicas.
Uma pessoa que gosta de abacaxi na pizza não é tóxica, sejamos realistas. Mas uma pessoa que pratica gaslighting e manipula, com certeza é. Namorar alguém com esse tipo de comportamento pode ser desgastante e afetar negativamente o relacionamento. Aqui estão 13 sinais de um namorado tóxico que lhe darão uma nova perspectiva sobre o seu parceiro.
Fique de olho nas bombas da verdade que estou prestes a lançar. Vamos nos aprofundar nas características tóxicas de um namorado para que você possa responder corretamente à pergunta – “Ele é um namorado tóxico?”
1. Ele é sexista e sabe disso
Preciso realmente dizer mais? Seu namorado 'permite' que você faça coisas? Ele está ciente do fato de que você não precisa da permissão dele? Ele censura o que você veste e aonde vai? Então por que, minha querida mulher, você está tolerando essa misoginia?
Um parceiro sexista significa automaticamente uma relação desigual. Há um desequilíbrio de poder porque ele é uma pessoa arrogante que desconsidera as mulheres. A dinâmica entre duas pessoas deve SEMPRE ser de igualdade, caso contrário, pode levar a uma intensa luta de poder no relacionamento.
Peço encarecidamente que se lembrem de que o sexismo não se limita a comentários depreciativos, mas também inclui elogios discriminatórios como " Você não é como as outras mulheres" , " Você dirige muito bem para uma mulher" ou "Você tem tudo para ser esposa". Todos esses são exemplos de "sexismo benevolente" e não devem ser ignorados levianamente.
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2. Ele cochila com suas opiniões – características tóxicas do parceiro
O Dr. Bhonsle coloca isso melhor quando diz: “Um valentão é a pessoa mais tóxica que existe. Ele nunca permite que você seja você mesmo e ignora sua autenticidade.
Um namorado tóxico sempre quer fazer as coisas do seu jeito. O compromisso é um conceito estranho para ele e por si só é um dos maiores problemas tóxicos de parceria. Se você quiser comer comida chinesa no jantar e ele quiser pizza, adivinhe: vai ser pizza no jantar. Este é o caso com a maioria das decisões do seu relacionamento.
É exatamente por isso que você deve considerar terminar relacionamentos tóxicos . Um relacionamento deve ser um equilíbrio saudável entre o que ambas as pessoas desejam. Estar atento aos desejos e opiniões do seu parceiro é uma qualidade essencial em um relacionamento. A toxicidade consiste em impor sua vontade ao seu parceiro.
3. Nunca é ele, é o mundo
A capacidade de assumir responsabilidade é talvez a característica mais subestimada nas pessoas. Sabe o que eu acho atraente em um homem? A capacidade de reconhecer seus erros, porque essa é uma qualidade essencial para manter um relacionamento saudável. Uma pessoa que culpa tudo externamente é um ser humano problemático e, francamente, alguém com quem será muito difícil ter um relacionamento.
Imagine que você e seu namorado estão dirigindo. Ele fura um sinal vermelho e é parado pela polícia. É óbvio que a multa foi culpa dele, mas ele começa a reclamar da injustiça da situação. O sinal abriu no meio e eu já tinha atravessado. Este é um exemplo claro da incapacidade dele de simplesmente dizer "foi mal". Pergunte-se sinceramente: você realmente quer estar com alguém assim?
Um indivíduo como esse projetará seus problemas, nunca fará introspecção e definitivamente não verá o seu lado das coisas. Quando alguém investe demais em ter certeza de que está sempre certo, nunca poderá ser a pessoa certa para namorar. Esses primeiros sinais de um relacionamento tóxico são fáceis de ignorar no início ou durante o período otimista da lua de mel, mas podem levar a sérios problemas de relacionamento no futuro.
4. O que os namorados tóxicos fazem? Eles duas vezes você
A traição é a pior coisa que alguém pode fazer ao seu parceiro, porque ser traído e enfrentar a traição em um relacionamento causa sentimentos de inadequação. Flertar com outras mulheres ou admirá-las também são comportamentos nocivos (para não mencionar sexistas).
“Ele continuará dizendo que é tudo inocente e que ele está apenas 'se divertindo'. Por que ele precisa se divertir às custas dos seus sentimentos e respeito? Dr. Bhonsle comenta e acerta novamente!
Se você está inventando desculpas para as tendências de traição do seu namorado, por favor, entenda que ele não está sendo tão atencioso quanto você. Se vocês dois decidiram ter um relacionamento exclusivo, que discussão adicional será necessária? Você simplesmente não deveria suportá-lo saindo com outra pessoa. Essas características tóxicas de um namorado vão virar sua vida de cabeça para baixo.
Se ele se coloca em primeiro lugar e você também o coloca em primeiro lugar – garota, e você?
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5. Crítica do ano
Uma das características comuns de um parceiro tóxico é que ele não apenas critica, como também acredita que sua crítica é de suma importância. Se dependesse dele, criaria um blog para comentar suas decisões. Lembremos o que Benjamin Disraeli escreveu: " Como é mais fácil criticar do que estar certo ."
Namorar um parceiro tóxico muitas vezes é como estar sob um microscópio. Você não consegue fazer nada certo. Não importa o quanto você se esforce, ele sempre encontrará defeitos. Sem dúvida, esse é um ambiente claustrofóbico e um sinal de alerta de um relacionamento tóxico.
E se você observar com muito cuidado, seu namorado não terá coragem de receber críticas. O que os namorados tóxicos fazem? Eles ficarão na defensiva como um raio. Interessante… tóxico, mas interessante.
Então, como lidar com um namorado tóxico que é o crítico do ano? Você deveria começar a pensar em terminar com um namorado tóxico? Continue lendo para descobrir.
6. Mamãe não é fã
Cada pessoa pensa que se conhece melhor. Até você, com seu relacionamento tóxico, acredita que sabe o que está fazendo. Afinal, como alguém pode saber o que é melhor para nós?
Hum, a equipe de psicólogos da Universidade de Washington discorda. O estudo deles revelou que as pessoas ao nosso redor conhecem nossos padrões de comportamento e tendências melhor do que ninguém. Elas são objetivas em sua avaliação – sem distorções nessas percepções!
Portanto, se sua família e amigos sempre duvidam de seu namorado, se sua melhor amiga e sua mãe continuam lhe dizendo para 'pensar sobre as coisas', então você pode ter algo com que se preocupar. Muitas vezes, seus simpatizantes percebem os sinais de um namorado tóxico antes de você.
Sua mãe vê características tóxicas em um namorado melhor do que você, então se ela tiver um mau pressentimento sobre isso, não a rejeite.
7. Ele é quente e frio – características tóxicas em um namorado
Dr. Bhonsle diz: “A vida não é uma música de Katy Perry” e eu não poderia concordar mais com ele. A consistência no comportamento é um indicador de uma pessoa saudável. Um indivíduo tóxico oscila entre ser afetuoso e depois se afastar.
Talvez seu namorado retire o afeto como uma forma de "punição". Talvez ele a "recompense" com amor. Talvez ele a ignore às vezes para lhe dar uma lição. O problema com esse mecanismo é a necessidade dele de fazer com que você aja da maneira que ele quer. Ele recompensa o que ELE acha apropriado.
Esta bandeira é mais vermelha que a maçã da Branca de Neve. Você ainda precisa perguntar ‘ele é um namorado tóxico’?
“Um bom parceiro é alguém que te apoia mesmo quando não entende o que você faz.” Ouça o Dr. Bhonsle, ele se encontrou com casais suficientes para identificar uma característica tóxica quando a vê.
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8. O que os namorados tóxicos fazem? Eles abusam de você
Então, seu namorado faz jogos mentais e manipula você sob o pretexto de chamar isso de “amor”. Ele exerce seu domínio pela força, e você está encobrindo os hematomas. Ele é um namorado tóxico? Sim ele é.
O abuso pode ser de natureza emocional ou física e tem consequências duradouras em ambas as formas. Um parceiro abusivo diminui literalmente sua expectativa de vida com a quantidade de estresse que gera em você. Não me importa quão bom seja o sexo, esse tipo de estresse nunca valerá a pena.
Minha amiga íntima, Molly, estava namorando um homem que usava movimentos físicos sutis para “marcar sua autoridade”. Ele agarrava a mão dela com muita força, apertava seu ombro ou se elevava sobre ela. Coisas como essas passam despercebidas, mas preste atenção tanto na intensidade quanto na frequência. Seu namorado tóxico está tornando sua vida um inferno.
9. Ele é (controle) louco por você
Você às vezes pensa que está namorando um censor? Esse é um dos principais sinais de um namorado tóxico e superprotetor . Um parceiro que monitora tudo o que você diz ou faz não se sente confortável com a sua verdadeira essência. Essa é uma das características mais marcantes de um parceiro tóxico.
Se ele não aceitar você como você é, tentará moldá-lo em uma versão que ele aprova. Mas não podemos personalizar as nossas metades – simplesmente não é assim que funciona. Então, talvez seu namorado precise de uma ou duas lições de individualidade.
Veja um relacionamento como um diagrama de Venn. Os dois círculos individuais são você e seu parceiro. A área comum onde eles se cruzam é o seu relacionamento. Seu círculo individual está sendo invadido? Apenas uma refeição de oito pratos para reflexão.
10. A espera é interminável
Um sinal clássico de um namorado tóxico é a sua constante esperança de que ele melhore. Só mais um pouco de tempo, você pensa. Um mês ou mais e ele vai se acertar. Eu te inspiro nas palavras de Elizabeth Gilbert: "Você precisa parar de usar sua tíbia no lugar da sua espinha dorsal."
Não me interprete mal, eu sou fã de otimismo. Mas também existe algo chamado "otimismo irrealista", e isso é pura bobagem. Você já deu a ele várias oportunidades para cumprir as promessas que fez. Só porque você se apaixonou perdidamente , não significa que deva perder completamente a racionalidade.
Afaste essas falsas esperanças e examine se ele fez algum progresso real ou não. A vida é curta, não deposite suas esperanças em alguém que não quer se tornar uma pessoa melhor.
Dr. Bhonsle acrescenta: “Na minha experiência, transformações dramáticas raramente acontecem. Você não acorda um dia e decide que vai mudar. A mudança é uma escolha consciente que fazemos. Se a escolha ainda não foi feita, quais são as chances de que seja feita no futuro?”
11. Comunicação terrível – primeiros sinais de um relacionamento tóxico
Acho que a internet tem artigos suficientes que falam sobre a importância da comunicação em um relacionamento, então não vou discuti-los novamente. Mas direi o que constituem padrões de comunicação prejudiciais.
O que os namorados tóxicos fazem na hora de se comunicar? Aqui vai. Recusa em ter conversas difíceis, evitando quaisquer tópicos profundos ou substanciais (o que o futuro reserva, onde está ou está indo o relacionamento, etc.), aumentando o volume durante as discussões, rebaixando-se a ataques pessoais, guardando rancores por períodos prolongados, ou ser passivo-agressivo são sinais de um namorado tóxico.
Vocês dois simplesmente não conseguem parar de brigar . Esse é um problema que pode ser resolvido com terapia de casal. Contanto que seu namorado esteja disposto a isso e que ele apresente alguma dessas características de parceiro tóxico, duvido muito que funcione…
12. Você está sempre fazendo o trabalho pesado
Nenhum relacionamento pode sustentar-se com os esforços de um parceiro. Simplesmente não é viável. Se você acha que está tentando fazer as coisas funcionarem há algum tempo, sem reciprocidade por parte do seu namorado, então seu relacionamento está em areia movediça.
O que torna um ex tóxico ou quais são os primeiros sinais de um relacionamento tóxico? Esforços unilaterais. Os esforços unilaterais só podem ir até certo ponto. Provavelmente, você se perderá no processo de tentar salvar seu relacionamento. Deus, namorados tóxicos tornam a vida um inferno. É exatamente por isso que você deve considerar encerrar relacionamentos tóxicos.
Negligenciar o vínculo que você compartilha e não fazer o trabalho necessário é um sinal de indiferença ou, pior, desconsideração. Ele é um namorado tóxico? Eu penso que sim. Terminar esse relacionamento tóxico é uma boa ideia? 10/10 sim.
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13. 'T' para questões de confiança é uma das muitas características tóxicas de um namorado
A característica tóxica definitiva é a incapacidade de confiar em você. Ele é inseguro e ciumento quase o tempo todo. Permita-me lançar um clichê em sua direção: a confiança é a base de todo relacionamento.
Além disso, ele não consegue ser totalmente honesto consigo mesmo. Ele nunca mostra seu lado vulnerável e, como resultado, o relacionamento de vocês carece de profundidade. Para que um relacionamento funcione, é preciso que ambos conheçam os defeitos e as qualidades um do outro. Com essa dinâmica, até você terá dificuldades para confiar nele e acabará desenvolvendo problemas de confiança!
Me deparei com esta citação brilhante de Ashley Lorenzana na semana passada: “A maneira mais fácil de ganhar a confiança de alguém é merecê-la. Isso deve ser bem fácil, supondo que você esteja apenas sendo você mesmo e sendo real. Esforço mínimo também.”
Quantos desses sinais de namorado tóxico você verificou? Acho que posso prever facilmente sua próxima pergunta – como lidar com um namorado tóxico? Dr. Bhonsle e eu temos as respostas que você precisa. Vamos prosseguir para as três etapas que você pode seguir quando estiver em apuros com o namorado tóxico.
3 etapas que você pode seguir se tiver um namorado tóxico
Descobrir como lidar com as características tóxicas de um namorado não é tão complexo. É desafiador, mas simples. Bhonsle dividiu isso em três etapas que você pode seguir. Mesmo que você pretenda terminar com um namorado tóxico, é essencial compreender essas etapas.
1. Autoavaliação
Indo direto ao ponto, o Dr. Bhonsle diz que o primeiro passo é sempre a introspecção. “Você precisa questionar seus próprios padrões (ou a inexistência deles) quando se encontra em um relacionamento tóxico. Você geralmente se sente atraído por esse tipo de homem? Existe uma repetição aqui?
Elaborando sobre os padrões de comportamento aos quais todos voltamos, ele fala sobre “temas” recorrentes em nossas vidas. “Alguns temas estão se repetindo? Temas emocionais, temas de relacionamento, temas relacionados à carreira? Você consegue identificá-los acontecendo? E se você puder, por que não se pergunta o “porquê” por trás deles? POR QUE sou propenso a esses temas? POR QUE atraio (e sou atraído por) um certo tipo de homem?”
Você precisa de um tempo para si e para si mesma. Avalie se sua autoestima está baixa, se você busca validação externa. Por que você se sente confortável sendo submissa? Você apresenta certos comportamentos de autossabotagem ? Trabalhe para reconstruir seu senso de autoestima e dignidade antes de se preocupar com as coisas que parceiros tóxicos dizem ou fazem.
2. Procure ajuda
Após conversar consigo mesmo, decida se precisa procurar ajuda profissional. Aprender a se tornar mais assertivo e defender-se leva tempo para dominar e controlar. Você tem que desaprender e reaprender.
“A terapia ajuda você a entender melhor. Você pode ver por si mesmo o que o impede. Um padrão reconhecido é um padrão resolvido”. Bhonsle também explica como os problemas de relacionamento com um parceiro tóxico são resolvidos quando começamos a trabalhar em nós mesmos. O mundo é cruel e as pessoas são imprudentes. É profundamente lamentável que sejam, mas é assim que as coisas são. Você tem que se defender porque ninguém mais o fará.”
Você também pode procurar terapia de casal com seu namorado para tentar curar um relacionamento tóxico, mas isso só depois de decidir se quer continuar com ele ou não. Você quer se livrar do seu namorado tóxico? Isso nos leva ao próximo passo: avaliação de risco.
Leitura complementar: Como consertar um relacionamento tóxico – 21 maneiras de se curarem JUNTOS
3. Avaliação de risco
A última coisa a fazer é avaliar se o relacionamento vale seu tempo e esforços. Dr. Bhonsle diz: “Pagamos tudo com o tempo. É a moeda mais preciosa do mundo. Decida se o relacionamento, e por extensão o seu namorado, merece essa sua moeda.”
Você está dizendo que o namorado tóxico está tornando a vida um inferno, mas ainda namorando com ele. O que você tem a perder se continuar esse relacionamento? O risco é muito grande? Se a resposta for sim, deixe seu parceiro tóxico e priorize-se. “Cuide do relacionamento de todas as maneiras. Mas também cuide de você mesmo.” Se terminar um relacionamento tóxico é a escolha sábia (embora dolorosa), não devemos hesitar em fazê-lo.
Isso se resume à questão de saber se você vê um futuro feliz e saudável com eles. O longo prazo é viável? Você quer se livrar do namorado tóxico?
Tantas perguntas que só você pode responder.
Tenho a impressão de que você está com muitas coisas na cabeça depois de ler isso, enquanto tenta identificar os primeiros sinais de um relacionamento tóxico com seu(sua) parceiro(a). Prepare uma xícara de café, ou duas, e reflita bastante. Confio que você tomará uma boa decisão e que tem todas as informações necessárias! E se ainda estiver confuso(a), não se preocupe, estamos aqui para ajudar. A Bonobology conta com uma equipe de terapeutas qualificados, a apenas um clique de distância , que podem te auxiliar com todas as suas preocupações. Meus melhores votos para você – até logo!
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