Por que não consigo parar de pensar nele? 18 possíveis razões

Você está com dificuldade para esquecer alguém? Bem, o psicólogo social e professor de Harvard, Daniel M. Wegner, falou sobre o funcionamento da mente complexa em seu estudo inovador de alguns anos atrás. Wegner descobriu que, embora seus participantes se esforçassem para suprimir pensamentos sobre ursos brancos, isso os levava a pensar ainda mais neles. Portanto, aplicar seus resultados às nossas vidas amorosas provavelmente responde à pergunta crucial: "Por que não consigo parar de pensar nele, mesmo me esforçando ao máximo?"

Neste artigo, vamos analisar os possíveis motivos pelos quais você não consegue parar de pensar naquele cara que acabou de conhecer ou até mesmo no seu ex, de quem você acabou de terminar. Também vamos examinar como funcionam os pensamentos obsessivos e oferecer algumas respostas para a pergunta que não quer calar: "Como parar de pensar em alguém?", com a ajuda da Dra. Shefali Batra (médica em Psiquiatria), psiquiatra sênior e consultora de relacionamentos baseada em mindfulness, especializada em aconselhamento para separação e divórcio, términos de relacionamento e questões de compatibilidade pré-nupcial. Então, se você é alguém que vive pensando: "Por que estou obcecado(a) por alguém que mal conheço?" ou "Por que não consigo esquecer o cara que acabei de conhecer?", continue lendo…

18 possíveis razões pelas quais você não consegue parar de pensar em alguém

Então, por que temos tanta dificuldade em esquecer algumas pessoas? Seriam os hormônios, a complexidade da mente ou algo relacionado ao mistério que envolve a pessoa? Uma usuária do Reddit compartilhou sua história de obsessão por alguém que mal conhece: “Temos trocado mensagens de vez em quando desde que ele foi embora. Mensagens leves e engraçadas na maior parte do tempo. Adoro como sempre temos assuntos aleatórios para conversar. Já se passaram alguns meses desde que ele foi embora, mas por que não consigo parar de pensar nele?”

Se você pensar bem, eu mal conheço esse cara. Eu nem sei o que ele faz todos os dias agora. Passamos pouco tempo juntos. Menos de 5x antes de ele partir. Eu não deveria estar pensando nele e no tempo que passamos juntos. Mas não consigo parar.”

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A Dra. Batra explica o que nos leva a ficar obcecados por pessoas que mal conhecemos: “Se você está sempre se perguntando: 'Por que estou tão apegado a alguém que mal conheço?', lembre-se, seja amor, paixão , atração emocional ou física, existem vários motivos pelos quais você não consegue parar de pensar nessa pessoa. Embora nem sempre seja possível se culpar ou se preocupar demais, você também precisa ficar atento aos sinais de que isso está se tornando uma obsessão.” Aqui estão 18 desses motivos pelos quais você não consegue parar de pensar em alguém:

1. Você tem hormônios em alta

O Dr. Batra afirma: “Uma das principais razões pelas quais você pode ter pensamentos obsessivos sobre uma pessoa, especialmente alguém que acabou de conhecer, pode ser o efeito dos hormônios à flor da pele e uma forte paixão”. Seja uma paixão passageira ou amor, quando você não consegue tirar alguém da cabeça, pode ser apenas o efeito dos hormônios da felicidade, como dopamina, ocitocina e adrenalina. Aliás, um estudo da Universidade Rutgers, de 2010 , comprovou que estar apaixonado por alguém é muito parecido com o vício em drogas, já que o amor ativa as mesmas áreas do cérebro que as drogas.

2. Você compartilha memórias antigas com ele

Se você costuma se perguntar: “Por que não consigo parar de pensar nele?”, lembre-se, às vezes, pode ser difícil esquecer uma pessoa por causa das antigas lembranças associadas a ela. Batra explica: “Você pode ter lembranças antigas de alguém, como uma paixão no escritório ou um ex, que remontam ao passado”. Aqui estão alguns exemplos:

• Você pode ter ajudado um paixão pelo trabalho com algum trabalho e você ainda pode se lembrar disso
• Seu chefe pode ter deixado você em casa algum dia, e essa memória pode ter ficado gravada em sua mente
• Você pode ter boas lembranças de férias agradáveis ​​​​com seu ex
• Você pode ter lembranças felizes de comemorar seu aniversário com seu ex

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3. Ele tem uma característica admirável

O Dr. Batra diz: “Frequentemente, nos apaixonamos por uma característica admirável de um homem que consideramos interessante e, a partir daí, construímos toda a nossa percepção da pessoa com base nessa característica. Essa pode ser uma das razões pelas quais o efeito halo dessa característica admirável nos impede de esquecer alguém.” Uma amiga minha, Kate, era completamente apaixonada pelo chefe dela. Ele era um viajante do mundo, e Kate adorava ler os blogs dele e até o seguia em todas as redes sociais. Ela era tão apegada a ele que, mesmo depois que ele se mudou para o exterior, Kate continuou em contato. Isso, apesar de saber que eles nunca teriam um relacionamento romântico.

4. Ele é bom em algo que inspira você

Você se pergunta: " Por que estou tão apegada a alguém que mal conheço?" Bem, aparentemente, quando vemos alguém se destacando em algo que gostamos, acabamos gostando ainda mais dessa pessoa e não conseguimos tirá-la da cabeça. Então, nesses casos, ele pode ser bom em um esporte, em cantar ou até mesmo em debates. Essa habilidade pode te cativar e permanecer mesmo depois que a pessoa for embora. Como resultado, você pode se encontrar em uma situação em que não consegue se concentrar em nada além de pensar constantemente nele.

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5. Sua natureza compassiva

Uma das respostas para a sua pergunta que não sai da sua cabeça, “Por que não consigo parar de pensar nele?”, é que você provavelmente está viciada na compaixão dele. Muitas vezes, desenvolvemos sentimentos fortes por homens que demonstram seu lado compassivo e que estão bem distantes dos estereótipos de machos alfa masculinos que vemos sendo glorificados na mídia. A Dra. Batra acredita que “quando você percebe que ele é compassivo como ninguém jamais foi na sua vida, você pode se apegar e começar a sentir falta da pessoa mesmo quando ela não está presente”. A compaixão dele pode se manifestar em:

• A maneira como ele trata sua família e amigos em momentos de necessidade
• A maneira como ele ajuda pessoas desconhecidas, mas necessitadas (por exemplo, providenciando alimentos durante desastres naturais ou emergências médicas)
• Como ele se preocupa com animais vadios

6. Ele não é igual aos outros ao seu redor

A novidade costuma ser sedutora. Portanto, há grandes chances de você se apaixonar por alguém ou desenvolver um forte sentimento por alguém simplesmente porque essa pessoa, como diz o Dr. Batra, "...é inegavelmente diferente das outras em sua vida". Uma colega minha, Alice, que é uma acadêmica brilhante, se matriculou em uma academia e achou o instrutor incrivelmente atraente. Embora o instrutor não fosse intelectualmente compatível com ela, ela se pegava sonhando acordada com ele o tempo todo.

Este é um caso clássico de estar apegado a alguém simplesmente porque essa pessoa é muito diferente de todas as outras pessoas ao seu redor. Nesse caso, o treinador apresentou a Alice um mundo totalmente novo de fitness que ela não conhecia antes. Alice, que estava absorta em seu mundo de livros e palestras e cercada por professores, achou isso incrivelmente novo e atraente.

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7. Você compartilha interesses comuns com ele

O Dr. Batra afirma: "Um dos principais motivos pelos quais alguém pode ocupar nossa mente é quando você e essa pessoa compartilham algum interesse em comum que une vocês dois por um forte laço." Então, vocês dois podem ser fanáticos por música country ou adorar ler, e podem ter compartilhado muitas coisas sobre seus gostos e desgostos pessoais. Esse laço pode estar impedindo você de esquecê-lo quando ele se for, e você pode ficar se perguntando: "Por que estou obcecada por alguém que mal conheço?"

8. Ele te ajuda no dia a dia

Freqüentemente, sentimos falta de pessoas que nos ajudaram muito e de forma consistente. Batra também concorda: “É possível se apegar a alguém que faz algo por você ou que lhe oferece algum tipo de apoio de forma consistente”. Agora, pode ser um psicólogo que ouve seus discursos pessoais e lhe oferece ajuda, ou um médico que o ajudou na luta contra uma doença crônica. Essas pessoas tendem a ocupar a mente muito depois de terminar o trabalho.

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9. Ele é a sua zona de conforto

Quando você se pergunta: "Por que não consigo parar de pensar nele?", pergunte a si mesma se ele é sua zona de conforto. O Dr. Batra diz: "Quando você se sente à vontade com ele, você forma um vínculo que faz você sentir falta dele quando ele não está por perto." Pode ser um ex-namorado que era sua pessoa de confiança para todos os problemas da vida, ou um chefe, colega de trabalho ou amigo solidário por quem você desenvolveu sentimentos românticos.

10. Ele não julga você

O Dr. Batra diz: "É quando ele te deixa ser você mesmo e não te julga pelas suas peculiaridades que você se apega a ele." É também quando você não consegue parar de sentir saudades dele quando ele está longe. Uma vizinha minha, Sasha, sempre foi julgada pelo seu peso. Beirando a obesidade mórbida, ela quase parou de sair e socializar, até que seu colega de trabalho, Bradley, começou a passar os horários de almoço do escritório com ela. Ele nunca a julgou pelo seu peso, e Sasha finalmente sentiu que estava sendo tratada como um ser humano com sentimentos.

Quando Bradley deixou a empresa, Sasha começou a sentir muita falta dele. Ela sempre pensou que o vínculo deles era platônico, mas quando não conseguiu tirá-lo da cabeça, começou a perceber que tinha sentimentos por esse cara. Esses sentimentos estavam enraizados no fato de ele ser o único em seu círculo que não a julgava.

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11. Ele joga ‘difícil de conseguir’

Um estudo realizado por professores da Universidade de Rochester comprovou o que muitos de nós já sabemos: fazer-se de difícil realmente funciona na mente complexa dos seres humanos, e as pessoas consideram aqueles que são fáceis de impressionar como menos valiosos. Portanto, é bem possível que essa pessoa em particular esteja em seus pensamentos porque não está lhe dando atenção, às vezes deliberadamente. Até mesmo a Dra. Batra concorda: "Se ele está se fazendo de difícil, isso pode ser um motivo para você se interessar por ele". Mas essa é uma situação complexa, já que ele também pode não estar tão interessado assim.

12. Ele mostra que gosta de você

Se você está se perguntando: “Por que não consigo parar de pensar nele?”, pode ser porque ele realmente gosta de você e deixa isso evidente. Então, é bem possível que você acabe formando um apego com ele e ele tenda a ocupar a mente porque te mantém feliz e deixa isso óbvio. Então, ele poderia ser:

• Levando você para jantares chiques
• Te enchendo de presentes
• Chamando e mandando mensagens para você regularmente

13. Ele tem efeito calmante

Dr. Batra diz: “Às vezes, somos atraídos por pessoas que nos acalmam em meio ao caos que a vida lança sobre nós”. Portanto, é bem possível que você esteja constantemente pensando em alguém só porque a presença e as conversas dele o acalmaram até certo ponto.

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14. Ele te faz rir

Agora, este é um acéfalo. É do conhecimento geral que homens que fazem as mulheres rir tendem a ocupar a mente e têm mais chances de chamar sua atenção. Algumas mulheres podem desenvolver uma atração intensa por esses homens em um curto espaço de tempo.

A Dra. Batra concorda: "Se ele te faz rir com suas piadas, ele é a sua fonte de humor, e é isso que você pode estar sentindo falta quando ele não está por perto." E mesmo que vocês tenham acabado de se conhecer ou estejam em um novo relacionamento , você pode se perguntar: "Por que estou obcecada por alguém que mal conheço?", quando ele não está por perto.

15. Ele se importa com você

Se ele se preocupa com você e isso fica evidente em suas ações, isso certamente derreterá seu coração. Esse cuidado pode refletir em suas palavras, pensamentos ou ações. Ele pode fazer de tudo para ajudá-lo ou estar com você, e isso pode fazer você sentir falta dele quando ele se for.

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16. Ele é inatingível

O Dr. Batra diz: “É da natureza humana desejar algo que não se pode ter e, neste caso, quando você o considera inatingível, acaba se apegando aos pensamentos sobre ele e o desejando ainda mais, o que leva à obsessão”. Uma amiga, Rita, era obcecada por seu colega de trabalho, Adrien. Ora, Adrien tinha todas as qualidades de um bom marido e tinha uma esposa amorosa e dois filhos.

Ele tinha tudo – uma casa, um carro e uma linda família, e também estava indo bem no trabalho. Mas Rita desenvolveu um carinho por ele que lentamente se transformou em uma obsessão por ele. Ele era tudo o que Rita queria num parceiro, mas também estava fora do seu alcance. Ela se viu pensando constantemente nele e nunca sentiu emoções tão intensas por mais ninguém.

17. Ele dá a impressão de que você pode confiar nele completamente

Quando um homem faz você sentir que pode confiar nele, é natural gravitar em torno dele. Então, no momento em que você sentir que pode compartilhar todos os seus segredos com ele sem se preocupar com a possibilidade de ele revelar tudo, você certamente se apegará e pensará nele quando ele se for.

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18. Ele é maduro

Batra diz: “Maturidade e comprometimento são características que fazem as mulheres se apaixonarem rapidamente pelos homens”. Portanto, se o seu homem for maduro e lhe oferecer estabilidade e comprometimento, você poderá se apegar a ele rapidamente. Maturidade, nesse sentido, significaria:

• A capacidade de tomar decisões maduras, como orçamento e habitação
• A vontade e capacidade de cuidar de sua família
• A habilidade de expressar suas emoções de maneira saudável e se comunicar como um homem maduro

Sinais de que pensamentos obsessivos sobre uma pessoa podem ser um problema

Antes de chegarmos à pergunta “Como você para de pensar em alguém?”, vamos ver por que esses pensamentos obsessivos não são bons para você. Bem, não estamos dizendo que um pouco de obsessão não seja natural quando você está apenas nos estágios iniciais de conhecer um cara ou quando está profundamente ligado a alguém. Mas esses pensamentos obsessivos podem se tornar prejudiciais à saúde se se tornarem opressores e consumirem tudo, deixando você com pouco tempo para se concentrar em si mesmo.

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Batra listou alguns exemplos de nossas vidas diárias em que tais pensamentos obsessivos podem se tornar tóxicos para nossa própria existência:

• Você não consegue participar das atividades da sua vida diária porque pensa nele o tempo todo
• Você é perseguindo ele nas redes sociais plataformas e querendo saber incessantemente sobre seu paradeiro
• Você se sente ansioso em sua vida diária e fica fisicamente desconfortável quando não tem notícias dele ou não sabe onde ele está
• Você perde compromissos profissionais e sociais por causa de sua preocupação com ele e não consegue se concentrar em nada, exceto em pensamentos constantes sobre ele
• Você está perdendo suas próprias atividades de autocuidado porque está focado apenas nele e, portanto, perdendo o controle de sua saúde física e mental
• Você está enviando mensagens de texto duplas para ele mesmo quando ele deixa sua mensagem como 'visto', prejudicando assim sua auto-estima

Como você para de pensar em alguém?

Agora que você já conhece algumas respostas infalíveis para a sua pergunta: "Por que não consigo parar de pensar nele?", vamos nos concentrar em como lidar com essa situação de forma elegante e na próxima grande questão: "Como parar de pensar em alguém ?".

Um usuário do Reddit compartilhou como se sente nessa situação e pediu sugestões: “Parece que quando me apaixono por alguém, a paixão é intensa. A menos que eu esteja ocupado com alguma coisa, minha mente automaticamente volta para a pessoa, mesmo que não estejamos namorando nem nada. Posso descrever como uma sensação de amor, mas tenho certeza de que é diferente a cada vez. Estou esperando a resposta da pessoa por quem estou apaixonado para o baile de formatura e literalmente não consigo parar de pensar nisso.”

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Batra aconselha: “Quando você estiver se perguntando como parar de pensar obsessivamente em alguém, permita-se sentir as emoções com equilíbrio e entre ou saia delas, com base na direção que deseja orientar em seu relacionamento”. No entanto, se você acha que ele não está transmitindo as mesmas vibrações ou que não vai responder, você pode realmente querer parar de pensar em alguém. Porque se você não consegue se concentrar em nada além dele e de seus pensamentos e ele não sente o mesmo ou não é digno de sua atenção, não é um lugar tranquilo para se estar, mentalmente. Então, aqui estão algumas dicas sobre como tirar alguém da mente e encontrar um encerramento para você mesmo:

• Perceba por que ele não é 'o único': Uma dica rápida para lidar com isso é deixar claro por que ele não é bom ou certo para você e reduzir o contato com ele (ou limitar o contato até certo ponto, pelo menos)
• Entenda que não é você: Perceba que nem sempre tudo pode ser sobre você. Pode ser que ele simplesmente não esteja interessado em você
• Acredite que se ele te ama, ele será seu: o que é seu voltará (se é que algum dia foi), embora isso possa parecer um clichê
• Concentre-se no autocuidado: Lembre-se de que você deve se concentrar em seu próprio bem-estar. Passe algum tempo definindo uma boa rotina de autocuidado para resolver sua saúde física e mental e segui-la. Isso ajudará a desviar seu foco para si mesmo
• Dedique tempo ao desenvolvimento pessoal e desenvolva autoconfiança: Comece um novo hobby, como aprender um novo idioma, ou novas habilidades, como pintura ou artes marciais. O autoaperfeiçoamento sempre ajuda a recuperar o foco em você
• Fale com uma rede confiável: Fale com um amigo ou familiar de confiança sobre isso e mantenha uma comunicação aberta. Às vezes, passar tempo com um amigo próximo ou com um círculo social de confiança pode resolver todos os seus problemas.
• Procure ajuda profissional: Quando você estiver se perguntando como parar de pensar obsessivamente em alguém, mesmo depois de tentar de tudo, encontre o encerramento procurando ajuda profissional ou terapia on-line, usando TCC e outras técnicas, e abordando seu problema. saúde mental

Esperamos que você tenha encontrado uma resposta para: “Por que não consigo parar de pensar nele?” Veja bem, quando você sente falta de alguém ou não consegue tirá-lo da cabeça e sempre fica se perguntando: “Como você para de pensar em alguém?”, pode haver vários motivos por trás disso. Não estamos dizendo que nossa lista de motivos para pensamentos obsessivos ou dicas sobre como parar de pensar obsessivamente em alguém, oferecida neste artigo, seja exaustiva, mas tentamos agrupar os motivos mais comuns por trás desses pensamentos obsessivos.

Embora seja importante ignorar essas pessoas quando elas não são boas para você ou não gostam muito de você, você pode diminuir um pouco o tom, caso o gosto seja mútuo e, em vez disso, passar algum tempo em atividades de autocuidado. Isso ajuda a reduzir o nível de falta dele a um nível saudável que não interferirá em sua rotina diária. Então, pare de ficar obcecado e comece a viver por si mesmo!

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