Por que os homens não conseguem expressar emoções

Espalhar o amor

Você certamente não é a primeira mulher no mundo a fazer a pergunta: “Os homens têm sentimentos?” Seja por causa da sua experiência de crescer com um pai emocionalmente ausente, um relacionamento tóxico ou apenas um melhor amigo de infância que se recusa a chorar na sua frente, não é surpreendente que você esteja fazendo essa pergunta.

É um fato comumente conhecido que, na maioria das situações, os homens têm dificuldade em expressar emoções em comparação com as mulheres. Pode haver muitas razões para isso. Mas a maior e mais comum razão que é a mesma para todos os homens é que as normas sociais reforçam esse comportamento tóxico a tal ponto que os homens reprimem as suas emoções apenas para que um dia elas explodam, levando a danos irreparáveis.

Os homens sentem incapacidade de expressar emoções porque têm medo de se sentir vulneráveis na frente de alguém. Espera-se que os homens sejam machos e tenham tudo sob controle. Seu gênero é considerado uma definição disso. Mas a verdade é que estamos todos um pouco quebrados à nossa maneira e é injusto esperar que todos estejam bem o tempo todo, porque não sabemos o que estão passando. Além disso, a expressão de sentimentos não é algo que possa ser monopolizado por um ou outro género. Afinal, é um sentimento humano comum a todos os seres.

Os homens têm sentimentos?

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Claro que sim. Tanto quanto as mulheres, se não mais. Só porque homens emocionais são tão raros de se ver, isso não significa que o resto do bando não possua nenhuma emoção. A turbulência na vida atinge todos e, portanto, todos podem ter sentimentos e emoções complexas sobre a mesma coisa.

A única verdadeira preocupação aqui é que os homens dificilmente sabem como se expressar. Em suas mentes e em seus corações, eles sentem coisas como nós, mas não demonstram porque querem ser vistos como machos alfa . Apesar disso, ficamos a refletir sobre a psicologia das emoções masculinas, tentando constantemente deduzir o que se passa em suas cabeças e se eles realmente sentem alguma coisa ou não.

Como os caras agem quando estão magoados ou com o coração partido? Eles simplesmente não contam a ninguém. Eles podem sair para tomar uma bebida com os meninos, agir como se nada de grande tivesse acontecido e seguir em frente como se um revés emocional não significasse nada para eles. Mas isso dificilmente é o caso. Ele apenas faz cara de corajoso porque nunca foi ensinado a fazer o contrário. “Meninos não choram” não é apenas um mero aforismo. É um valor tóxico que esgotou a saúde mental de muitos homens ao nosso redor.

Por que os caras não expressam seus sentimentos

Essa dificuldade em expressar emoções e, consequentemente, reprimi-las pode ser bastante prejudicial ao bem-estar e até mesmo aos relacionamentos. De fato, as estatísticas indicam que mais de 30% dos homens vivenciarão um período de depressão em algum momento da vida, e cerca de 9% relatam sentir-se deprimidos ou ansiosos diariamente.

Chegou a hora de nos esforçarmos mais para entender como os homens expressam seus sentimentos, porque às vezes há um pedido de ajuda sutil, mas ninguém para estender a mão, oferecer um ombro amigo ou ao menos ajudar a identificar os sinais de que alguém pode ter problemas de raiva ou outras doenças mentais subjacentes. É hora de ficarmos mais atentos e ajudarmos os homens a se expressarem. Não existe "homem emocional". Todos os homens são emocionais.

Por que os homens escondem seus sentimentos?

Há alguns dias, compartilhei a postagem de alguém no Facebook. A postagem falava sobre as reflexões de uma mulher e de seu marido, em seus respectivos diários, sobre uma determinada noite, focando principalmente em como os homens não conseguem expressar emoções. A mulher começou seu diário com: “Os homens têm sentimentos?” como a primeira pergunta e depois continuou o resto da história.

Por que os caras não expressam seus sentimentos — Os homens têm dificuldade em falar sobre seus sentimentos

O diário da esposa

O diário da esposa registra que quando deveria se encontrar para jantar em um restaurante, ela chegou um pouco atrasada após um dia de compras com as amigas e encontrou o marido perdido em pensamentos, sentado calmamente à mesa. Todos os esforços dela para fazê-lo se abrir falharam. O homem dizia que nada havia acontecido e que estava tudo perfeitamente bem com ele.

Isso já havia acontecido antes em diversas ocasiões – o marido costumava guardar tudo para si, o que a frustrava. Ela havia lido sobre os benefícios comprovados da terapia e até cogitou fazer terapia de casal algumas vezes, para ajudá-lo a se abrir um pouco e conversar com ela.

Isso levou a mulher a pensar sobre o que seu homem estava tentando esconder. Ele estava zangado por causa da chegada tardia dela? Houve mais alguma coisa que ela fez que o aborreceu? Mesmo depois de voltar para casa, ela não encontrou nenhuma mudança no humor do marido. Ela começou a pensar por que os pensamentos dele estavam em outro lugar e foi para a cama se perguntando se os pensamentos eram sobre outra pessoa.

O diário do homem

Aqui, oferecemos um final bastante anticlimático. O diário do homem acabava de mencionar que sua moto não dava partida e ele não conseguia entender por quê!

Ser incapaz de expressar sentimentos pode ser uma experiência angustiante

Embora, independentemente do gênero, alguns amigos meus tenham curtido a publicação e a achado engraçada ou triste, uma amiga em particular fez uma observação importante. Ela disse: “Os homens precisam aprender a se expressar, uma moto que não funciona não é o mesmo que 'nada', e as mulheres precisam parar de presumir e assumir a responsabilidade por tudo que dá errado. Há um problema muito maior aqui do que apenas falta de comunicação ou excesso de reflexão.”

Embora seja melhor deixar para as mulheres o que as mulheres precisam fazer, sua contribuição me levou a pensar sobre o que os homens precisam fazer. E mesmo quando respondi dizendo que não estava com vontade de discutir sobre isso, pelo menos naquela minha postagem, isso me levou a refletir se não podemos nos expressar. Talvez essa dificuldade em expressar emoções venha da ignorância. Quais poderiam ser as outras razões pelas quais os homens têm dificuldade em expressar emoções? Como os caras expressam seus sentimentos, então? Continue lendo para descobrir.

Como um homem mostra vulnerabilidade quando é criado para não ser sensível?

A incapacidade do homem de expressar emoções vem do fato de ele ser incentivado, desde a infância, a não ter contato com seu lado feminino. O que a sociedade não entende é que todos os seres humanos, independentemente do seu género, têm um lado feminino e um lado masculino, e é importante explorar ambos os lados.

Além disso, quando se trata de algo como emotividade, por que considerá-la masculina ou feminina? Não é apenas uma experiência humana normal? Mas é dito aos homens para ficarem longe de coisas que sejam “femininas” ou femininas, o que na verdade cria dois problemas. A primeira é que ser emocional pode fazer com que você seja rotulado como afeminado. E a segunda é que os meninos que têm emoções e as demonstram são considerados fracos.

Eles não sabem como falar sobre seus sentimentos

Uma razão pela qual os rapazes não expressam seus sentimentos é que eles não sabem como fazê-lo. Na verdade, eles são desencorajados de partilhar os seus medos e vulnerabilidades porque isso os fará parecer fracos. E aparentemente, ser fraco vai contra tudo o que um homem deveria ser.

Dizem aos meninos que não devem chorar, não devem usar certas cores e devem ficar longe de qualquer atividade ou forma de arte que não seja considerada masculina. Eles não podem ser dançarinos, não podem usar rosa e nem mesmo derramar lágrimas. Em outras palavras, não podem escolher ser exatamente quem querem ser. Essas pressões podem levá-los a reprimir ainda mais seus sentimentos. É esse fato que os impede de aprender a expressar amor a alguém – seja seu parceiro(a), filho(a) ou mesmo um amigo(a).

O impacto da mídia pode levar à incapacidade dos homens de expressar emoções

A mídia retrata os homens sob uma certa luz e reforça estereótipos tóxicos e até mesmo um pouco degradantes. Os homens são considerados incapazes de expressar seus sentimentos porque os homens na televisão não o fazem. Segundo a mídia, todos os homens precisam ter um abdômen sarado e músculos perfeitos, além de se esforçarem para comprar uma casa luxuosa e um carro para impressionar as mulheres . Ter dificuldade em expressar emoções não é legal. Ora, estamos no século XXI! Quando vamos nos libertar desses estereótipos e permitir que esses homens sejam simplesmente quem eles querem ser?

Estas são apenas algumas, mas poderosas, razões que explicam a incapacidade dos homens de expressar emoções. É por isso que se você ficar se perguntando: “Por que não consigo expressar meus sentimentos?” ou como mulher, se você está se perguntando: “Os homens têm sentimentos?”, depois de uma briga com seu parceiro, saiba que não é só você. Nossa sociedade fez as coisas de uma certa maneira para nós. Mas, dito isto, você pode sair desta bolha – ser a mudança que deseja ver no mundo ao seu redor.

Ser um homem de verdade não é ser machista. Em vez disso, trata-se de ser sensível, atencioso e cavalheiresco e também emocionalmente vulnerável ao seu parceiro. Então, homens, por quanto tempo vocês vão reprimir suas emoções e deixar que elas os comam?

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Como os homens expressam seus sentimentos?

Embora expressar verbalmente seus sentimentos seja talvez a melhor maneira de fazer isso, conforme discutido, os homens nem sempre se entregam a isso. Porém, como mulheres, cabe a nós observar como um cara pode estar tentando transmitir seus sentimentos de maneira tácita, o que pode passar despercebido com muita facilidade.

Trazemos hoje estas dicas de relacionamento para ajudar você a entender melhor como seu parceiro pode estar expressando suas emoções e se comunicando com você sem que você perceba. Lembre-se: se você não notar facilmente, não é sua culpa e definitivamente não faz de você um mau parceiro. Mas tenha em mente o seguinte:

1. Como um homem demonstra vulnerabilidade? Olhe nos olhos dele

Quando você olha nos olhos de um homem se ele está triste ou emocionado, você para de fazer a pergunta: “Os homens têm sentimentos?” Você saberá que eles definitivamente fazem isso. Os olhos são uma janela para a alma e ninguém exemplifica isso melhor do que os homens. Da próxima vez, durante uma discussão ou ao tentar apoiar seu parceiro, olhe nos olhos dele e você sentirá o que ele sente.

2. Seus silêncios falam muito mais que palavras

Ele ficou repentinamente quieto depois de uma discussão séria? Você notou que ele está se isolando, parou de falar com você e passou a ter mais tempo para si mesmo? Talvez ele esteja com raiva, mas quando um homem fica quieto, é mais provável que esteja se sentindo decepcionado e triste. Essa tristeza pode dificultar ainda mais a expressão dos seus sentimentos. Nesse caso, dê a ele um tempo para refletir. Mas saiba que, eventualmente, você precisará procurá-lo e ajudá-lo a se abrir.

3. Como os rapazes processam as emoções? Em sua fisicalidade

Na maioria das vezes, a psicologia das emoções masculinas também se estende à saúde física do homem. Se ele está passando por estresse no trabalho ou lidando com fatores estressantes no relacionamento, você eventualmente verá a manifestação física disso nele. Dores de cabeça, dores frequentes nas costas e fadiga constante são algumas maneiras pelas quais os homens expressam o quanto se sentem tristes e chateados.

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4. Violência e raiva

Dirigindo precipitadamente de repente? Jogando lixo pela janela, embora nunca tenha feito isso antes? Quebrar um vaso depois de chegar em casa do trabalho e depois correr para a academia para desabafar? Não é incomum que os homens expressem seus sentimentos dessa maneira.

Como não conseguem falar sobre seus sentimentos, utilizam suas outras faculdades para expressar frustração e raiva. Em vez de voltar para casa e contar como está chateado com o chefe, ele pode simplesmente jogar o controle remoto da TV no chão ou começar a acelerar enquanto estiver dirigindo. Embora tal comportamento não possa ser tolerado ou encorajado, certamente pode ajudá-lo a perceber quando seu parceiro está lidando com emoções desconfortáveis.

Como os caras processam as emoções? Esperamos que esses quatro fatores tenham ajudado você a entendê-lo melhor. É evidente que os homens também cresceram com a sua quota-parte de traumas e, como mulheres, francamente, pouco podemos fazer para os ajudar. Porém, agora que há mais consciência sobre o assunto, é possível que em breve as coisas comecem a melhorar e possamos criar um espaço seguro para todos os homens ao nosso redor.

Perguntas Frequentes

1. O que significa quando você não consegue se expressar?

Você tem dificuldade em se abrir com as pessoas e falar sobre suas emoções. Isso dificulta a comunicação e a expressão clara dos seus sentimentos. Além de se tornar inarticulado, também torna muito mais difícil a sua introspecção. Isso pode levar a problemas de autoestima e confiança.

2. Como posso expressar melhor minhas emoções?

Use um diálogo interno positivo e comece a conversar com pessoas que o entendem bem. Para começar, você pode até considerar fazer um diário. Lentamente, você poderá passar mais tempo com aqueles que amam você. É importante que você perceba o quanto as pessoas o amam para que você possa confiar nelas e compartilhar coisas com elas.

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