É um fato popularmente conhecido e experimentado que os relacionamentos são difíceis. Eles exigem trabalho e comprometimento. Há novos desafios a cada passo, algo novo para enfrentar. Sim, é difícil fazer um relacionamento funcionar, mas vale a pena.
Ao se esforçar e persistir, você ganha um parceiro que o protegerá até o fim dos tempos. Isso é algo pelo qual vale a pena lutar. Mas a questão é: como fazer um relacionamento funcionar? Quais são os prós e contras de navegar pelas muitas reviravoltas de um relacionamento? Existe um conjunto de regras para jogar?
Estamos aqui para ajudar todos vocês, novatos em relacionamento, a descobrir as respostas para essas perguntas com insights de psicólogos Priyal Agarwal, que é o fundador da StandWeSpeak, uma iniciativa de educação sexual, e trabalha para promover a conscientização sobre sexo, relacionamentos, bem-estar pessoal e saúde mental.
Quais são as coisas mais importantes para um relacionamento?
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Na popular sitcom Modern Family, Julie Bowen, como Claire Dunphy, disse: “Existem sonhadores e existem realistas neste mundo. Você poderia pensar que os sonhadores encontrariam os sonhadores, e os realistas encontrariam os realistas, mas na maioria das vezes, o oposto é verdadeiro. Veja, os sonhadores precisam dos realistas para evitar que voem muito perto do sol. E os realistas? Bem, sem os sonhadores, eles talvez nunca decolassem.”
Isso mostra que na maioria das vezes você acabará com alguém completamente diferente de você. Então, como você faz um relacionamento funcionar assim? O amor é suficiente para fazer um relacionamento funcionar? A verdade é que não, amor não é suficiente ver um casal através dos inúmeros altos e baixos que a vida apresenta em seu caminho. O amor é apenas o ponto de partida.
Amar é dizer que você está pronto para fazer o esforço que se seguirá. Aqui estão 5 coisas que são importantes para fazer um relacionamento funcionar:
1. Comunicação
A comunicação é a principal forma pela qual você pode conhecer uma pessoa. É por isso que, no início de um relacionamento, há muitas conversas discutindo todo tipo de coisa. Sabor de sorvete favorito, filme favorito, hobbies, etc. Só depois de esgotar os tópicos seguros é que as coisas ficam um pouco mais sérias. Depois disso, vêm as coisas das quais as pessoas podem ter vergonha ou medo. Todos os segredos se enquadram nesta categoria.
Outra categoria que surge depois de vocês terem desvendado a maioria das camadas da vida e da personalidade um do outro é falar sobre o relacionamento. Priyal diz: “Linhas de comunicação abertas são a coisa mais importante em um relacionamento. Cada pessoa tem expectativas diferentes em relação a um relacionamento, a forma de expressar o amor e o que procuram dos seus parceiros difere de pessoa para pessoa e transmiti-las é muito importante.”
Esta é a parte onde os limites da comunicação são testados. A maioria dos relacionamentos chega a esse estágio depois de marca de 6 meses quando ambos os parceiros sabem quase tudo um sobre o outro. Comunicar gostos e desgostos é a maior parte para fazer um relacionamento funcionar. Isso é especialmente verdadeiro se você estiver tentando fazer um relacionamento funcionar com um narcisista. Estabelecer limites torna-se extremamente importante em tal dinâmica, sem isso você se afogaria tentando manter o relacionamento à tona.
2. Confie
A confiança em um relacionamento não é algo que possa ser medido categoricamente, nem pode haver qualquer evidência para provar isso. Você não pode dizer que estamos juntos há um mês, então temos que confiar um no outro. A confiança é sempre um risco, é um ato de fé. Você não pode esperar que alguém justifique sua confiança nele.
Você apenas tem que arriscar tudo e torcer pelo melhor, o que pode ser especialmente difícil se você estiver tentando fazer um relacionamento funcionar depois de uma traição. Tudo o que você pode fazer é trabalhar em dobro para conquiste a confiança do seu parceiro voltar. Se eles realmente se importam com você, então eles podem encontrar em seus corações a capacidade de perdoá-lo e, eventualmente, você ganhará a confiança deles.
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3. Vulnerabilidade
As pessoas veem os relacionamentos como o epítome da vulnerabilidade. Você está essencialmente abrindo sua alma para alguém sem nenhuma garantia de que a respeitará. É um grande risco! Priyal diz: “Quando você está vulnerável, você mostra que está aberto a coisas novas. Quando você tenta esconder as coisas do seu parceiro e deixa que ele resolva as coisas por conta própria, isso cria um vazio no relacionamento. A vulnerabilidade é realmente uma força porque é preciso muita coragem para ser vulnerável, especialmente com a pessoa que você ama.”
A verdade é que sua vulnerabilidade pode ser a chave para fazer seu relacionamento funcionar. Ainda mais se você estiver tentando fazer um relacionamento dar certo depois de uma traição. Isso ocorre porque a vulnerabilidade mostra que seus esforços são genuínos e isso é algo de que você precisa se estiver tentando recomeçar com alguém que magoou.
4. Respeito
O respeito em um relacionamento é duplo. Uma é sobre respeitar o seu limites do parceiro. Se eles não estão prontos ou não se sentem confortáveis com alguma coisa, você precisa aceitar isso.
Priyal diz: “Se o seu parceiro o envolve no processo de tomada de decisão e considera a sua opinião, é um sinal de que ele o respeita. Até mesmo a sua recusa precisa ser respeitada, pois você deve ter a liberdade de expressar o que pensa. Se não for esse o caso, então não faz sentido estar no relacionamento.”
A segunda é respeitá-los como indivíduo. Na verdade, um relacionamento envolve trabalho em equipe e, como todos sabemos, não existe 'eu' em uma equipe. Mas as coisas são um pouco diferentes nos relacionamentos. Proteger um ao outro não significa que vocês ainda não sejam indivíduos. Cada um de vocês tem suas próprias habilidades e objetivos. Quando eles alcançam algo, você deve se orgulhar de suas conquistas. Respeitar o valor deles como pessoa, tanto as qualidades quanto os defeitos, é muito importante se você está tentando fazer um relacionamento funcionar novamente depois de passar por uma fase difícil.
5. Lealdade
“A lealdade é uma via de mão dupla. Se eu espero isso de você, você está recebendo isso de mim”, disse Harvey Specter na série Suites e isso resume o que é lealdade. Quando você está em um relacionamento, o primeiro passo para a lealdade é a exclusividade, que abre caminho para o compromisso. No momento em que você seja exclusivo com alguém você é leal a eles.
Geralmente, isso significa fidelidade sexual, mas há mais do que apenas isso. Também deveria haver exclusividade emocional. Você deveria estar apaixonado pela pessoa a quem é leal. Esse amor, por sua vez, ajuda você a resistir às tentações externas que reforçam sua lealdade. Esta é a base da confiança no seu relacionamento, que é a base para todo o resto.
A lealdade também não pode ser unilateral, tem que ser mútua. Um relacionamento não pode ser sustentado se um de vocês se sente leal enquanto o outro faz o que quer. Essa é uma receita para o desastre. É algo para se ter em mente se você estiver tentando fazer um relacionamento funcionar após um rompimento. Se você se machucou na primeira vez, seja um pouco mais cuidadoso ao avaliar o caráter da próxima vez.
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Como fazer um relacionamento funcionar – 11 regras de ouro
Agora que cobrimos os principais aspectos que constroem o base de um relacionamento, vamos entender o que faz um relacionamento funcionar. Todo mundo está sempre tentando descobrir por que alguns relacionamentos funcionam e outros não. Cada relacionamento é único, assim como as pessoas que estão nele. É impossível saber o que fará o seu relacionamento funcionar, mas existem algumas coisas que refletem o seu compromisso com o relacionamento. Isso reforçará a fé do seu parceiro em você e a escolha dele de se comprometer com você.
Então, aqui estão 11 regras de ouro que você deve experimentar se estiver tentando fazer um relacionamento funcionar:
1. Faça um esforço para lembrar das coisas
Relacionamentos têm tudo a ver com memórias. As experiências, mesmo as mais embaraçosas, que você compartilha com seu parceiro são o que fortalecem seu relacionamento. Lembrá-los e celebrá-los é muito importante ao tentar fazer um relacionamento funcionar.
Embora possam parecer clichês exaustivos, comemorar marcos de relacionamento como seu primeiro encontro e seu aniversário de 6 meses. Tudo bem se você não consegue se lembrar de tudo isso de cabeça, você sempre pode definir um lembrete em seu calendário. Contanto que você se esforce para lembrar desses momentos importantes, isso fortalecerá seu relacionamento com sua namorada ou namorado.
Além dos momentos especiais, você também deve se lembrar dos interesses, desinteresses e medos do seu parceiro. No início, todas as cartas estarão na mesa. Você conhecerá todas as coisas importantes que os incomodam, mas essas não são as únicas coisas que você precisa lembrar.
Nem tudo sobre a personalidade de uma pessoa surge nas conversas, alguns aspectos você terá que aprender por observação. Talvez eles não gostem de pimentão ou talvez gostem de manteiga de amendoim. Portanto, fique atento a esses tipos de idiossincrasias cativantes para realmente conhecer o seu SO como a palma da sua mão. Esse grau de intimidade tem o potencial de fazer seu relacionamento funcionar.
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2. Dê espaço um ao outro
Todo relacionamento começa com o fase de lua de mel, onde tudo são cupcakes e arco-íris. Vocês querem se ver constantemente e há algo novo para sentir cada vez que estão juntos. Só depois que isso passa é que vocês percebem que precisam de algum espaço um do outro e isso pode ser assustador. Algumas pessoas acreditam que isso é uma coisa ruim e que é um sinal de que o relacionamento está piorando, mas isso não é verdade.
Querer espaço em um relacionamento é perfeitamente normal. É a chave para fazer um relacionamento funcionar. É um sinal de que as coisas estão indo bem e que vocês podem confiar um no outro mesmo quando não estão juntos. A parte difícil é dar espaço um ao outro e ainda estar presentes um ao outro em momentos de necessidade. É um equilíbrio delicado que gira em torno da compreensão e pode levar algum tempo para encontrar o ponto ideal entre espaço e intimidade que funcione para você. Mas ei, se isso pode fortalecer o relacionamento com sua namorada ou namorado, então qual é o problema?
3. Interesse-se pela vida deles
Mutualidade e reciprocidade são essenciais para fazer um relacionamento funcionar. “Você precisa trabalhar para adicionar felicidade à vida do seu parceiro, você não pode esperar que ele o faça feliz enquanto você fica sentado e apenas deixa que ele faça todo o trabalho pesado. Ambos os parceiros precisam se unir para compartilhar esse fardo e a felicidade. Construam juntos a base já estabelecida”, diz Priyal.
Se o seu parceiro é a pessoa mais doce do mundo e cuida de suas necessidades, então é justo que você faça o mesmo por ele. Não se trata apenas de dividir a conta no final da refeição, mas também de dar a eles a mesma quantidade de tempo e atenção que eles dedicam a você.
Se eles estão em sua mente o dia todo, não esconda isso deles. Quando você vê algo e diz: “Droga! Ele ou ela ficaria louco se visse isso!” compre para eles. Não é tão difícil retribuir seus esforços, apenas faça o que é natural para você e não lute contra isso. Se você está tentando fortalecer um relacionamento com seu namorado ou namorada, isso pode fazer maravilhas.
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4. Experimentem coisas novas juntos
Se um relacionamento entrou em crise e você sente que “perdeu aquele sentimento amoroso”, então a melhor coisa para fazer um relacionamento funcionar novamente seria começar a tentar coisas novas juntos. Priyal diz: “Descubra o que vocês gostam de fazer juntos. Provavelmente há coisas que vocês já gostam de fazer juntos, mesmo assim não custa nada ampliar seus horizontes. Pode estar relacionado à alimentação, viagens, atividades ou até mesmo intimidade. Sempre há algo que você não explorou e experimentar algo novo irá aproximá-los.” Aqui estão algumas coisas que você pode experimentar:
- Novos restaurantes
- Datas duplas
- Uma viagem juntos (talvez o seu primeiro)
- Uma nova tendência de casal clichê
5. Discuta e reavalie os limites
Uma grande parte definidora de um relacionamento são os limites que você estabelece nele. Cria a zona de conforto que todo relacionamento precisa para prosperar. Isto é especialmente verdadeiro se você estiver tentando fazer um trabalho de relacionamento com um narcisista, você precisará fornecer instruções claras sobre o que funciona e o que não funciona para você.
Depois de algum tempo, porém, esses limites podem precisar ser ajustados. À medida que seu relacionamento cresce e há um aumento na confiança, lealdade e conforto, os limites podem ser ampliados para acomodar sua nova dinâmica. Quando você pensa sobre isso, é como comprar roupas novas para o seu relacionamento.
Pense nisso, se você tem uma regra de não falar sobre seu relacionamento no trabalho, mas fica noivo, então esse limite pode ser um pouco inútil se você estiver andando por aí com um anel. As pessoas vão perguntar quem é seu noivo e você vai contar, então por que ainda manter o relacionamento em segredo? Este é um exemplo fácil, mas nem todas as coisas são tão simples. É por isso que falar sobre os limites e reavaliá-los é muito importante se você está tentando fazer um relacionamento funcionar.
6. Decida um encontro noturno mensal
O melhor a fazer no seu relacionamento, principalmente após o término da fase de lua de mel, é agendar noites mensais. Torne-os elegantes e românticos, faça tudo! Você pode se vestir bem e comer comida saborosa ou talvez sair para ver um filme.
Essas datas permitirão que vocês se lembrem de dar atenção total um ao outro e se atualizar sobre tudo o que você pode ter esquecido ou perdido enquanto estava ocupado. Além disso, planejar esses encontros juntos será a oportunidade de passarem algum tempo juntos e lhe dará algo pelo que ansiar quando estiver estressado com o trabalho.
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7. Agradeça frequentemente
Ambos os parceiros em um relacionamento precisam fazer o mesmo esforço. O relacionamento não pode ser unilateral onde uma pessoa está feliz enquanto a outra se sente desvalorizado. Um relacionamento é como equilibrar uma gangorra, de modo que o peso não caia a favor de um dos parceiros. E reconhecer os esforços um do outro é uma regra muito importante para acertar esse equilíbrio e fazer um relacionamento funcionar.
Isso é especialmente verdadeiro quando você está tentando estabelecer um relacionamento após algum tipo de conflito importante. Quando você está tentando fazer um relacionamento funcionar depois de uma traição, expressar gratidão é extremamente importante. Se eles não tivessem perdoado você, você teria perdido a melhor coisa que já aconteceu com você. Lembre-se sempre de que você não é o único em um relacionamento que faz sacrifícios e, se deseja que seu parceiro aprecie seus esforços, provavelmente ele sentirá o mesmo.
8. Passem bons momentos juntos
Assim que seu relacionamento ficar confortável e vocês dois voltarem para outras coisas que fazem parte de sua vida, você enfrentará o luta pelo equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Vocês terão que encontrar uma maneira de dedicar tempo um ao outro enquanto cuidam de todo o resto com a mesma eficiência. Então como você faz isso? Bem, ajuda se você começar a programar sua vida amorosa da mesma forma que programa sua vida profissional. Parece pouco romântico, mas o sistema funciona.
Um cronograma garantirá que vocês passem mais tempo juntos e não considerem um ao outro algo garantido. Isso proporcionará uma oportunidade para vocês discutirem qualquer coisa que tenha sido varrida para debaixo do tapete por causa de suas agendas lotadas. Isso ajudará a evitar que os problemas se agravem e mais tarde se transformem em uma luta catastrófica. Esta é uma regra essencial se você está tentando fazer um relacionamento funcionar após um rompimento. Um pouco de franqueza impedirá que você cometa o erro que o levou ao rompimento da primeira vez.
9. Não tome o sexo como garantido
A intimidade física é uma grande parte de um relacionamento. Quer seja a primeira vez ou já faça isso há algum tempo, tem um significado especial. Se seu compatibilidade sexual está desligado, então seu relacionamento pode ficar estranho, mas não é nada que não possa ser consertado. Aborde os problemas que surgem no quarto. Seja timidez, desconforto, estresse ou até mesmo ansiedade, converse sobre isso. Discuta as coisas que funcionam e as que não funcionam, é a única maneira de fazer um relacionamento funcionar novamente.
Quando vocês estão juntos há muito tempo, o sexo se torna um dado adquirido. Acontece sempre e isso torna tudo enfadonho. Quando você passar por esse tipo de crise, encontre novas maneiras de apimentar as coisas. Não subestime o seu sexo, lembre-se dos momentos em que costumava ser excitante e tente voltar a isso.
10. Reserve um tempo para si mesmo
Priyal diz: “As pessoas precisam entender que amando a si mesmo vem antes de ser capaz de amar os outros. O copo de amor deles precisa estar cheio antes de buscarem algo mais de outra pessoa, porque a essência de um relacionamento não é procurar uma pessoa que possa completá-lo, mas é uma questão de dar e receber. Trata-se de compartilhar o que você já tem com outra pessoa.”
Os relacionamentos precisam crescer com o tempo e, para isso, as pessoas do relacionamento também precisam crescer. Você precisa reservar um tempo para si mesmo para poder fazer algo que goste. Isso pode ser qualquer coisa, desde ir a um spa até curtir ou sair com seus amigos. Essas coisas irão ajudá-lo a relaxar e ser você mesmo. Vocês não precisam fazer tudo juntos se estão tentando fazer um relacionamento funcionar. Às vezes você precisa de algum tempo de inatividade.
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11. Não fuja do conflito
Pessoas em relacionamentos estão sempre medo de brigas. Eles estão preocupados que uma única briga destrua seu relacionamento. Mas não há motivo para temer brigas. Eles são uma saída que pode orientá-lo em direção a soluções para seus problemas de relacionamento.
Priyal aconselha: “É muito importante focar nas emoções e na origem dos sentimentos que vêm à tona nas brigas. Entender de onde você vem e explicar isso ao seu parceiro pode ajudar a resolver a maioria dos conflitos. Não culpe ou vitimize, concentre-se em se expressar com clareza. Se você estiver do outro lado, concentre-se em ouvir com a mente aberta.”
Se você conversar, eventualmente acabará tropeçando em algo com o qual você e seu parceiro não concordam. Então, o que você faz, para de falar? Não. O conflito faz parte do relacionamento, especialmente porque você e seu parceiro não são clones. Se você está preocupado em não conseguir se recuperar dos efeitos da luta, sempre há aconselhamento.
Temos alguns dos melhores conselheiros aqui na Bonobology para ajudá-lo a navegar pelos conflitos de relacionamento e resolvê-los da melhor maneira possível. Não fuja dos conflitos. Vocês são duas pessoas diferentes com opiniões individuais e não é por isso que gostam delas?
Então, essas são as 11 regras de ouro recomendadas por especialistas que podem ajudá-lo a fazer seu relacionamento funcionar. Lembre-se de que tentar fazer um relacionamento funcionar é difícil. Sempre haverá erros, afinal vocês dois são humanos. O que importa é que vocês discutam e resolvam as coisas uns com os outros. Esperamos que tenha ajudado e tudo de bom!
Perguntas Frequentes
Não, o amor por si só não é suficiente para fazer um relacionamento funcionar. Tem que haver respeito, confiança e comunicação junto com amor. Tudo isso junto faz um relacionamento funcionar.
Fazer um relacionamento durar exige esforço. Vocês têm que estar atentos e ter consideração pelos sentimentos um do outro. Você pode negligenciar as coisas que os entusiasmam. Apreciar os esforços uns dos outros é a parte mais importante do relacionamento.
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