É um fato popularmente conhecido e experimentado que os relacionamentos são difíceis. Eles exigem trabalho e comprometimento. Há novos desafios a cada passo, algo novo para enfrentar. Sim, é difícil fazer um relacionamento funcionar, mas vale a pena.
Ao se esforçar e persistir, você ganha um parceiro que o protegerá até o fim dos tempos. Isso é algo pelo qual vale a pena lutar. Mas a questão é: como fazer um relacionamento funcionar? Quais são os prós e contras de navegar pelas muitas reviravoltas de um relacionamento? Existe um conjunto de regras para jogar?
Estamos aqui para ajudar todos vocês, novatos em relacionamentos, a encontrar as respostas para essas perguntas com insights da psicóloga Priyal Agarwal , fundadora da StandWeSpeak, uma iniciativa de educação sexual, que trabalha para promover a conscientização sobre sexo, relacionamentos, bem-estar pessoal e saúde mental.
Quais são as coisas mais importantes para um relacionamento?
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Na popular sitcom Modern Family, Julie Bowen, como Claire Dunphy, disse: “Existem sonhadores e existem realistas neste mundo. Você poderia pensar que os sonhadores encontrariam os sonhadores, e os realistas encontrariam os realistas, mas na maioria das vezes, o oposto é verdadeiro. Veja, os sonhadores precisam dos realistas para evitar que voem muito perto do sol. E os realistas? Bem, sem os sonhadores, eles talvez nunca decolassem.”
Isso mostra que, na maioria das vezes, você vai acabar com alguém completamente diferente de você. Então, como fazer um relacionamento assim funcionar? O amor é suficiente para um relacionamento dar certo? A verdade é que não, o amor não basta para sustentar um casal através dos inúmeros altos e baixos que a vida lhes reserva. O amor é apenas o ponto de partida.
Amar é dizer que você está pronto para fazer o esforço que se seguirá. Aqui estão 5 coisas que são importantes para fazer um relacionamento funcionar:
1. Comunicação
A comunicação é a principal forma pela qual você pode conhecer uma pessoa. É por isso que, no início de um relacionamento, há muitas conversas discutindo todo tipo de coisa. Sabor de sorvete favorito, filme favorito, hobbies, etc. Só depois de esgotar os tópicos seguros é que as coisas ficam um pouco mais sérias. Depois disso, vêm as coisas das quais as pessoas podem ter vergonha ou medo. Todos os segredos se enquadram nesta categoria.
Outra categoria que surge depois de vocês terem desvendado a maioria das camadas da vida e da personalidade um do outro é falar sobre o relacionamento. Priyal diz: “Linhas de comunicação abertas são a coisa mais importante em um relacionamento. Cada pessoa tem expectativas diferentes em relação a um relacionamento, a forma de expressar o amor e o que procuram dos seus parceiros difere de pessoa para pessoa e transmiti-las é muito importante.”
Esta é a fase em que os limites da comunicação são testados. A maioria dos relacionamentos chega a esse estágio após seis meses, quando ambos os parceiros já sabem praticamente tudo um sobre o outro. Comunicar gostos e desgostos é fundamental para o sucesso de um relacionamento. Isso é especialmente verdadeiro se você está tentando construir um relacionamento com um narcisista. Estabelecer limites torna-se extremamente importante nessa dinâmica; sem eles, você se afogaria tentando manter o relacionamento à tona.
2. Confie
A confiança em um relacionamento não é algo que possa ser medido categoricamente, nem pode haver qualquer evidência para provar isso. Você não pode dizer que estamos juntos há um mês, então temos que confiar um no outro. A confiança é sempre um risco, é um ato de fé. Você não pode esperar que alguém justifique sua confiança nele.
Você só precisa arriscar tudo e torcer para que tudo dê certo, o que pode ser especialmente difícil se você estiver tentando reconstruir um relacionamento depois de uma traição. Tudo o que você pode fazer é se esforçar ao máximo para reconquistar a confiança do seu parceiro . Se ele realmente se importa com você, talvez encontre em seu coração o perdão e, eventualmente, você reconquistará a confiança dele.
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3. Vulnerabilidade
As pessoas veem os relacionamentos como o epítome da vulnerabilidade. Você está essencialmente abrindo sua alma para alguém sem nenhuma garantia de que a respeitará. É um grande risco! Priyal diz: “Quando você está vulnerável, você mostra que está aberto a coisas novas. Quando você tenta esconder as coisas do seu parceiro e deixa que ele resolva as coisas por conta própria, isso cria um vazio no relacionamento. A vulnerabilidade é realmente uma força porque é preciso muita coragem para ser vulnerável, especialmente com a pessoa que você ama.”
A verdade é que sua vulnerabilidade pode ser a chave para fazer seu relacionamento funcionar. Ainda mais se você estiver tentando fazer um relacionamento dar certo depois de uma traição. Isso ocorre porque a vulnerabilidade mostra que seus esforços são genuínos e isso é algo de que você precisa se estiver tentando recomeçar com alguém que magoou.
4. Respeito
O respeito em um relacionamento tem duas vertentes. Primeiro, trata-se de respeitar os limites do seu parceiro . Se ele não estiver pronto ou não se sentir confortável com algo, você precisa aceitar isso.
Priyal diz: “Se o seu parceiro o envolve no processo de tomada de decisão e considera a sua opinião, é um sinal de que ele o respeita. Até mesmo a sua recusa precisa ser respeitada, pois você deve ter a liberdade de expressar o que pensa. Se não for esse o caso, então não faz sentido estar no relacionamento.”
A segunda é respeitá-los como indivíduo. Na verdade, um relacionamento envolve trabalho em equipe e, como todos sabemos, não existe 'eu' em uma equipe. Mas as coisas são um pouco diferentes nos relacionamentos. Proteger um ao outro não significa que vocês ainda não sejam indivíduos. Cada um de vocês tem suas próprias habilidades e objetivos. Quando eles alcançam algo, você deve se orgulhar de suas conquistas. Respeitar o valor deles como pessoa, tanto as qualidades quanto os defeitos, é muito importante se você está tentando fazer um relacionamento funcionar novamente depois de passar por uma fase difícil.
5. Lealdade
"Lealdade é uma via de mão dupla. Se eu espero lealdade de você, você a receberá de mim", disse Harvey Specter na série Suites, e isso resume o que é lealdade. Quando você está em um relacionamento, o primeiro passo para a lealdade é a exclusividade, que abre caminho para o compromisso. No momento em que você se torna exclusivo de alguém, você se torna leal a essa pessoa.
Geralmente, isso significa fidelidade sexual, mas há mais do que apenas isso. Também deveria haver exclusividade emocional. Você deveria estar apaixonado pela pessoa a quem é leal. Esse amor, por sua vez, ajuda você a resistir às tentações externas que reforçam sua lealdade. Esta é a base da confiança no seu relacionamento, que é a base para todo o resto.
A lealdade também não pode ser unilateral, tem que ser mútua. Um relacionamento não pode ser sustentado se um de vocês se sente leal enquanto o outro faz o que quer. Essa é uma receita para o desastre. É algo para se ter em mente se você estiver tentando fazer um relacionamento funcionar após um rompimento. Se você se machucou na primeira vez, seja um pouco mais cuidadoso ao avaliar o caráter da próxima vez.
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Como fazer um relacionamento funcionar – 11 regras de ouro
Agora que abordamos os principais elementos que formam a base de um relacionamento , vamos entender o que faz um relacionamento funcionar. Todo mundo sempre tenta descobrir por que alguns relacionamentos dão certo e outros não. Cada relacionamento é único, assim como as pessoas que o compõem. É impossível saber o que fará o seu relacionamento funcionar, mas existem alguns fatores que refletem o seu comprometimento com ele. Esses fatores reforçarão a confiança do seu parceiro em você e a decisão dele de se comprometer com você.
Então, aqui estão 11 regras de ouro que você deve experimentar se estiver tentando fazer um relacionamento funcionar:
1. Faça um esforço para lembrar das coisas
Relacionamentos têm tudo a ver com memórias. As experiências, mesmo as mais embaraçosas, que você compartilha com seu parceiro são o que fortalecem seu relacionamento. Lembrá-los e celebrá-los é muito importante ao tentar fazer um relacionamento funcionar.
Embora possam parecer clichês cansativos, celebrar marcos importantes do relacionamento, como o primeiro encontro e o aniversário de seis meses, é fundamental. Não tem problema se você não se lembrar de todas de cabeça, você sempre pode colocar um lembrete no calendário. Contanto que você se esforce para lembrar desses momentos importantes, isso fortalecerá seu relacionamento com seu namorado ou namorada.
Além dos momentos especiais, você também deve se lembrar dos interesses, desinteresses e medos do seu parceiro. No início, todas as cartas estarão na mesa. Você conhecerá todas as coisas importantes que os incomodam, mas essas não são as únicas coisas que você precisa lembrar.
Nem tudo sobre a personalidade de uma pessoa surge nas conversas, alguns aspectos você terá que aprender por observação. Talvez eles não gostem de pimentão ou talvez gostem de manteiga de amendoim. Portanto, fique atento a esses tipos de idiossincrasias cativantes para realmente conhecer o seu SO como a palma da sua mão. Esse grau de intimidade tem o potencial de fazer seu relacionamento funcionar.
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2. Dê espaço um ao outro
Todo relacionamento começa com a fase da lua de mel , onde tudo são flores. Vocês querem se ver o tempo todo e há sempre algo novo para sentir quando estão juntos. Só depois que essa fase passa é que vocês percebem que precisam de um tempo separados, e isso pode ser assustador. Algumas pessoas acreditam que isso é ruim e que é um sinal de que o relacionamento está indo por água abaixo, mas isso não é verdade.
Querer espaço em um relacionamento é perfeitamente normal. É a chave para fazer um relacionamento funcionar. É um sinal de que as coisas estão indo bem e que vocês podem confiar um no outro mesmo quando não estão juntos. A parte difícil é dar espaço um ao outro e ainda estar presentes um ao outro em momentos de necessidade. É um equilíbrio delicado que gira em torno da compreensão e pode levar algum tempo para encontrar o ponto ideal entre espaço e intimidade que funcione para você. Mas ei, se isso pode fortalecer o relacionamento com sua namorada ou namorado, então qual é o problema?
3. Interesse-se pela vida deles
Mutualidade e reciprocidade são essenciais para o sucesso de um relacionamento. “Você precisa se esforçar para trazer felicidade à vida do seu parceiro; não pode esperar que ele te faça feliz enquanto você fica de braços cruzados, deixando que ele carregue todo o peso. Ambos precisam se unir para compartilhar o fardo e a felicidade. Construam juntos sobre a base já existente”, afirma Priyal.
Se o seu parceiro é a pessoa mais doce do mundo e cuida de suas necessidades, então é justo que você faça o mesmo por ele. Não se trata apenas de dividir a conta no final da refeição, mas também de dar a eles a mesma quantidade de tempo e atenção que eles dedicam a você.
Se eles estão em sua mente o dia todo, não esconda isso deles. Quando você vê algo e diz: “Droga! Ele ou ela ficaria louco se visse isso!” compre para eles. Não é tão difícil retribuir seus esforços, apenas faça o que é natural para você e não lute contra isso. Se você está tentando fortalecer um relacionamento com seu namorado ou namorada, isso pode fazer maravilhas.
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4. Experimentem coisas novas juntos
Se um relacionamento entrou em crise e você sente que “perdeu aquele sentimento amoroso”, então a melhor coisa para fazer um relacionamento funcionar novamente seria começar a tentar coisas novas juntos. Priyal diz: “Descubra o que vocês gostam de fazer juntos. Provavelmente há coisas que vocês já gostam de fazer juntos, mesmo assim não custa nada ampliar seus horizontes. Pode estar relacionado à alimentação, viagens, atividades ou até mesmo intimidade. Sempre há algo que você não explorou e experimentar algo novo irá aproximá-los.” Aqui estão algumas coisas que você pode experimentar:
- Novos restaurantes
- Datas duplas
- Uma viagem juntos (talvez o seu primeiro)
- Uma nova tendência de casal clichê
5. Discuta e reavalie os limites
Um aspecto fundamental de um relacionamento são os limites que você estabelece. Isso cria a zona de conforto necessária para que qualquer relacionamento prospere. Isso é especialmente verdadeiro se você está tentando fazer um relacionamento funcionar com um narcisista ; você precisará dar instruções claras sobre o que funciona para você e o que não funciona.
Depois de algum tempo, porém, esses limites podem precisar ser ajustados. À medida que seu relacionamento cresce e há um aumento na confiança, lealdade e conforto, os limites podem ser ampliados para acomodar sua nova dinâmica. Quando você pensa sobre isso, é como comprar roupas novas para o seu relacionamento.
Pense nisso, se você tem uma regra de não falar sobre seu relacionamento no trabalho, mas fica noivo, então esse limite pode ser um pouco inútil se você estiver andando por aí com um anel. As pessoas vão perguntar quem é seu noivo e você vai contar, então por que ainda manter o relacionamento em segredo? Este é um exemplo fácil, mas nem todas as coisas são tão simples. É por isso que falar sobre os limites e reavaliá-los é muito importante se você está tentando fazer um relacionamento funcionar.
6. Decida um encontro noturno mensal
A melhor coisa a fazer no seu relacionamento, especialmente depois que a fase da paixão inicial acaba, é programar encontros românticos mensais . Caprichem nesses encontros, sejam especiais e românticos, caprichem! Vocês podem se arrumar, comer algo gostoso ou talvez ir ao cinema.
Essas datas permitirão que vocês se lembrem de dar atenção total um ao outro e se atualizar sobre tudo o que você pode ter esquecido ou perdido enquanto estava ocupado. Além disso, planejar esses encontros juntos será a oportunidade de passarem algum tempo juntos e lhe dará algo pelo que ansiar quando estiver estressado com o trabalho.
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7. Agradeça frequentemente
Em um relacionamento, ambos os parceiros precisam se esforçar igualmente. O relacionamento não pode ser unilateral, onde uma pessoa está feliz enquanto a outra se sente desvalorizada . Um relacionamento é como equilibrar uma gangorra, para que o peso não penda para o lado de um dos parceiros. E reconhecer os esforços um do outro é uma regra muito importante para alcançar esse equilíbrio e fazer um relacionamento funcionar.
Isso é especialmente verdadeiro quando você está tentando estabelecer um relacionamento após algum tipo de conflito importante. Quando você está tentando fazer um relacionamento funcionar depois de uma traição, expressar gratidão é extremamente importante. Se eles não tivessem perdoado você, você teria perdido a melhor coisa que já aconteceu com você. Lembre-se sempre de que você não é o único em um relacionamento que faz sacrifícios e, se deseja que seu parceiro aprecie seus esforços, provavelmente ele sentirá o mesmo.
8. Passem bons momentos juntos
Quando o relacionamento se estabilizar e ambos voltarem às suas rotinas diárias, vocês enfrentarão o desafio do equilíbrio entre vida pessoal e profissional . Será preciso encontrar uma maneira de dedicar tempo um ao outro, sem deixar de lado a eficiência das demais atividades. Como fazer isso? Uma boa estratégia é começar a planejar a vida amorosa da mesma forma que o trabalho. Pode parecer pouco romântico, mas o sistema funciona.
Um cronograma garantirá que vocês passem mais tempo juntos e não considerem um ao outro algo garantido. Isso proporcionará uma oportunidade para vocês discutirem qualquer coisa que tenha sido varrida para debaixo do tapete por causa de suas agendas lotadas. Isso ajudará a evitar que os problemas se agravem e mais tarde se transformem em uma luta catastrófica. Esta é uma regra essencial se você está tentando fazer um relacionamento funcionar após um rompimento. Um pouco de franqueza impedirá que você cometa o erro que o levou ao rompimento da primeira vez.
9. Não tome o sexo como garantido
A intimidade física é uma parte importante de um relacionamento. Seja a primeira vez ou se vocês já fazem isso há algum tempo, ela tem um significado especial. Se a compatibilidade sexual não for boa, o relacionamento pode ficar desconfortável, mas nada que não possa ser resolvido. Abordem os problemas que surgirem na intimidade. Seja timidez, desconforto, estresse ou até mesmo ansiedade, conversem sobre isso. Discutam o que funciona e o que não funciona; essa é a única maneira de fazer um relacionamento funcionar novamente.
Quando vocês estão juntos há muito tempo, o sexo se torna um dado adquirido. Acontece sempre e isso torna tudo enfadonho. Quando você passar por esse tipo de crise, encontre novas maneiras de apimentar as coisas. Não subestime o seu sexo, lembre-se dos momentos em que costumava ser excitante e tente voltar a isso.
10. Reserve um tempo para si mesmo
Priyal diz: “As pessoas precisam entender que amar a si mesmas vem antes de serem capazes de amar os outros. Seu próprio copo de amor precisa estar cheio antes que busquem algo mais em outra pessoa, porque a essência de um relacionamento não é encontrar alguém que te complete, mas sim dar e receber. É compartilhar o que você já tem com outra pessoa.”
Os relacionamentos precisam crescer com o tempo e, para isso, as pessoas do relacionamento também precisam crescer. Você precisa reservar um tempo para si mesmo para poder fazer algo que goste. Isso pode ser qualquer coisa, desde ir a um spa até curtir ou sair com seus amigos. Essas coisas irão ajudá-lo a relaxar e ser você mesmo. Vocês não precisam fazer tudo juntos se estão tentando fazer um relacionamento funcionar. Às vezes você precisa de algum tempo de inatividade.
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11. Não fuja do conflito
As pessoas em relacionamentos sempre têm medo de brigas . Elas temem que uma única discussão destrua a relação. Mas as brigas não são nada para se temer. Elas são uma válvula de escape que pode guiá-lo(a) na busca de soluções para os problemas do seu relacionamento.
Priyal aconselha: “É muito importante focar nas emoções e na origem dos sentimentos que vêm à tona nas brigas. Entender de onde você vem e explicar isso ao seu parceiro pode ajudar a resolver a maioria dos conflitos. Não culpe ou vitimize, concentre-se em se expressar com clareza. Se você estiver do outro lado, concentre-se em ouvir com a mente aberta.”
Se você conversar, eventualmente acabará tropeçando em algo com o qual você e seu parceiro não concordam. Então, o que você faz, para de falar? Não. O conflito faz parte do relacionamento, especialmente porque você e seu parceiro não são clones. Se você está preocupado em não conseguir se recuperar dos efeitos da luta, sempre há aconselhamento.
Aqui na Bonobology, contamos com alguns dos melhores terapeutas para ajudar você a lidar com conflitos de relacionamento e resolvê-los da melhor maneira possível. Não fuja dos conflitos. Vocês são duas pessoas diferentes, com opiniões individuais, e não é justamente por isso que vocês gostam um do outro?
Então, essas são as 11 regras de ouro recomendadas por especialistas que podem ajudá-lo a fazer seu relacionamento funcionar. Lembre-se de que tentar fazer um relacionamento funcionar é difícil. Sempre haverá erros, afinal vocês dois são humanos. O que importa é que vocês discutam e resolvam as coisas uns com os outros. Esperamos que tenha ajudado e tudo de bom!
Perguntas Frequentes
Não, o amor por si só não é suficiente para fazer um relacionamento funcionar. Tem que haver respeito, confiança e comunicação junto com amor. Tudo isso junto faz um relacionamento funcionar.
Fazer um relacionamento durar exige esforço. Vocês têm que estar atentos e ter consideração pelos sentimentos um do outro. Você pode negligenciar as coisas que os entusiasmam. Apreciar os esforços uns dos outros é a parte mais importante do relacionamento.
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