9 sfaturi de la experți pentru a descoperi ce îți dorești într-o relație

„M-am săturat să fiu într-un ciclu nesfârșit de relații destrămate și toxice. Încerc să ies din acest ciclu, dar au fost atât de multe încât nici măcar nu mai știu ce vreau de la o relație.” Te impresionează această poveste? Crede-mă când îți spun că nu ești singurul în această tulburare. Suntem sute în aceeași barcă. Ironia este că multe relații eșuează pentru că nu știm ce vrem de la o relație.

Ca să fim corecți, nu este o sarcină ușoară să-ți dai seama ce vrei într-o relație. Lipsa de experiență, relațiile anterioare, traumele din copilărie, presiunea societală, modul în care mass-media prezintă ideea unei relații ideale sunt doar câteva dintre lucrurile care ne întunecă judecata atunci când încercăm să ne dăm seama „ce anume caut într-o relație”.

Pe măsură ce îmbătrânim, nevoile noastre se schimbă și ele. Modul în care percepeam dragostea la vârsta de 16 ani este foarte diferit de modul în care percepem relațiile la vârsta de 26 de ani. Așadar, nu este o surpriză faptul că mulți oameni sunt confuzi în legătură cu ceea ce au nevoie. Suntem aici pentru a te ajuta să înțelegi importanța de a ști ce vrei într-o relație și să-ți dai seama ce întrebări să-ți pui pentru a ști ce vrei într-o relație, cu ajutorul informațiilor oferite de un coach de dating. Geetarsh Kaur, fondatoarea The Skill School, specializată în construirea de relații mai puternice.

Cum răspunzi la întrebarea „Ce îmi doresc eu într-o relație”?

Când ieși la întâlniri, una dintre primele întrebări pe care oamenii le pun este ce îți dorești de la o relație. Și, din păcate, de cele mai multe ori, oamenii au dificultăți în a răspunde la ea, deoarece, de fapt, această întrebare implică multă introspecție. S-ar putea să te întrebi: „De ce este atât de important să știu ce îmi doresc cu adevărat de la o relație?”

Geetarsh explică: „Este foarte important să te întrebi «ce vreau într-o relație» pentru a-ți putea hrăni mai bine nevoile și așteptările. Atunci când nu ești conștient de propriile nevoi, există șansa ca oamenii să primească semnalele mixte, ceea ce poate duce la multe suferințe în viitor”

Chiar dacă știi răspunsul la întrebarea „ce îmi doresc cu adevărat într-o relație”, comunicarea acestui lucru este cu totul altceva. Geetarsh Kaur explică de ce. „Principalul motiv pentru care o persoană nu este capabilă să fie ea însăși autentică și să-și exprime nevoile partenerului este teama de judecată. Indiferent cât de drăguțe sau mici sunt nevoile sale, simt că vor fi judecate pentru ele”, spune ea.

Dar, în esență, indiferent cât de vulnerabili ne simțim atunci când vorbim despre nevoile noastre, este mai bine să le afirmăm chiar de la începutul relației. Toată viața ni se cere să fim atenți la ceea ce spunem și facem. Că fiecare acțiune are o consecință. Întrebarea pe care trebuie să ți-o pui este dacă compromisurile și sacrificiile pe care le-ai făcut te fac fericit. Iată câteva exemple de răspunsuri care te vor ajuta să-ți exprimi punctul de vedere.

• Pentru persoana iubitoare de aventuri: Îmi place să fiu în aer liber și să fiu activ. Deci, ce îmi doresc într-o relație? O persoană interesată să călătorească, să meargă în aventuri și să exploreze locuri noi la un pas de orice.

• Pentru persoana care se simte confortabil singură: Sunt o persoană introvertită, care se simte foarte confortabil singură. Am nevoie de un partener care are propriile interese și hobby-uri, care înțelege că am nevoie de spațiu personal. și nu se va simți nesigur când mă retrag în bârlogul meu pentru o perioadă de singurătate. Și nu se simte jenat de tăcerile lungi.

Citire asemănătoare: Adevărata listă cu 19 lucruri pe care femeile și le doresc într-o relație

• Când spiritualitatea este importantă: Sunt o persoană religioasă. Și caut o relație în care spiritualitatea și religia mea să fie respectate. Nu am nicio obiecție dacă partenerii mei au mai avut relații intime înainte, dar eu nu vreau să am intimitate înainte de căsătorie. Ce îmi doresc de la un partener de relație? Capacitatea de a-mi înțelege nevoile.

• Când romantismul nu este negociabil: Sunt o persoană foarte romantică și îmi doresc un partener care să fie și el romantic. Cineva care nu se va da în lături de la afecțiunile publice. Am nevoie de o persoană care este atentă la emoțiile sale, este sensibilă și ascultătoare.

• Pentru persoanele care călătoresc mult în interes de serviciu: Ce îmi doresc de la o relație? Siguranță, loialitate și acceptare. Slujba mea implică multe călătorii, așa că am nevoie de o persoană care să aibă încredere în mine și să nu se simtă nesigură. O persoană care înțelege că profesia mea este și pasiunea mea și care să mă susțină în visele și alegerile mele.

Ideea este să-ți exprimi nevoile, astfel încât atât tu, cât și partenerul tău să fiți conștienți de ceea ce vă băgați. Viața e prea scurtă ca să nu fii pretențios. Timpul tău e prea prețios ca să-l irosești cu... relații nefericiteCu toate acestea, toate acestea se pot întâmpla doar atunci când te-ai stabilit pe tine însuți. Iată 9 sfaturi care te vor ajuta să-ți dai seama cum vrei să te simți în relația ta.

9 sfaturi de la experți pentru a descoperi ce îți dorești într-o relație

„Cum știu ce vreau într-o relație? Pentru a rezolva acest mister peren, există întrebări pe care trebuie să ți le pui pentru a ști ce vrei într-o relație. După cum spune Geetarsh, „Primul lucru pe care trebuie să-l stabilești este care este definiția ta a fericirii. Ce ai vrea să faci mai mult sau să vezi mai mult în viața ta? Lăsând la o parte așteptările tuturor, ce îți dorești de la viața ta? Cum vrei să te vezi pe tine însuți?”

O relație sănătoasă este una în care ești acceptat și iubit pentru ceea ce ești. În care ambii parteneri au spațiul necesar pentru a fi ei înșiși și sunt încurajați să devină versiuni mai bune ale lor. Acesta este genul de relație pe care îl meriți, iar dacă te întrebi „cum pot obține relația pe care mi-o doresc?”, atunci trebuie să urmezi acești pași:

1. Nu-ți fie teamă să fii singur

Cea mai mare greșeală pe care o face o persoană este să intre într-o relație atunci când se simte singură. Și simt că a fi într-o relație o va scăpa de singurătate. Lucrul pe care oamenii uită cel mai adesea este că poți fi... într-o relație și totuși să te simți singur/ăA intra într-o relație pentru a umple un gol din tine te va face dependent de partenerul tău. Acest tip de dependență duce doar la comportamente toxice.

Într-o relație sănătoasă, partenerul tău îți îmbogățește viața. A face din altcineva motivul fericirii tale poate duce la multă suferință în viitor. Tu ești singura persoană responsabilă pentru fericirea ta. Odată ce te simți confortabil fiind pe cont propriu, vei putea răspunde la întrebarea „ce vreau într-o relație” fără să-ți faci griji cu privire la consecințe.

2. Vindecă-te

Relațiile proaste pot afecta sănătatea noastră mintală. Dacă ai fost implicat în relații toxice în care ai fost manipulat sau influențat de alte persoane, efectele secundare pot persista mult timp după ce ai ieșit din relație. Rănile unor astfel de conexiuni toxice nu se vindecă de la sine, ci trebuie tratate.

Trauma poate deforma modul în care ne percepem pe noi înșine. Dezvoltăm probleme care ne fac să simțim că nu suntem demni de iubire. Sau ne putem simți vinovați că ne punem nevoile înaintea celorlalți. Aceste probleme trebuie abordate pentru a putea ieși din tiparul vicios al relațiilor proaste.

Nu uita că fiecare merită să fie iubit. Terapia online oferită de consilierii în Bonobologie a ajutat mulți oameni să iasă din tiparele toxice și construiți relații sănătoaseEste întotdeauna bine să știi că există ajutor pe care te poți baza. Experții noștri de la Bonobology au dreptate. hmai înainte pentru tine dacă ai nevoie de cineva pe care să te bazezi. Odată ce te afli în acest punct mental, numai atunci vei putea răspunde corect la întrebarea „ce îmi doresc cu adevărat într-o relație”.

3. Află cine ești ca persoană

Unul dintre cei mai importanți pași pentru a-ți da seama „ce caut într-o relație” este să te identifici ca persoană. „Trebuie să fii conștient de sine și să te accepți pe tine însuți înainte de a începe o relație. Suntem învățați să-i mulțumim pe ceilalți și să le satisfacem nevoile. Ni se cere să fim toleranți cu ceilalți. Dar, din păcate, nimeni nu ne învață vreodată să ne acceptăm pe noi înșine”, explică Geetarsh.

Pentru a răspunde la întrebarea „ce îmi doresc într-o relație”, este vital să-ți dai seama ce este important pentru tine. Dacă este vorba de familie, atunci vei dori pe cineva care să-ți respecte familia la fel de mult ca tine. În mod similar, cariera, sănătatea, credința, călătoriile sunt câteva dintre criteriile de luat în considerare înainte de a te implica cu cineva.

Nu este important doar cine ești, ci este la fel de vital să știi cine vrei să fii. Întreabă-te unde vrei să fii peste 1 an, 5 ani etc. Vrei să te căsătorești? Vrei să ai copii? Ce poziție ai vrea să ocupi în cariera ta? Toate acestea sunt întrebări esențiale pe care trebuie să ți le pui pentru a ști ce vrei într-o relație.

Citire asemănătoare: Care sunt cele mai importante 5 lucruri într-o relație – Află aici

4. Cum știu ce vreau într-o relație? Fă-ți o listă cu partenerii ideali

Iată un exercițiu foarte interesant care te va ajuta să stabilești „ce vreau de la un partener de relație”. Fă o o listă cu 15 lucruri pe care ți le-ai dori partenerului tăuPoate fi orice. Vrei să aibă abdomenul format din 6 pachete? Notează.

Din moment ce nimeni altcineva în afară de tine nu va citi lista, nu există nicio judecată. Poți include și lucruri pe care nu ți le dorești. De exemplu, dacă îți dorești un partener care nu înșală, atunci scrie pe listă „loial”. Nu te gândi prea mult la asta, scrie pur și simplu, e în regulă să dai greș sau să ai și niște puncte în plus.

După ce ai terminat lista, evidențiază trăsăturile care sunt nenegociabile pentru tine. Ideea este să obții un procent de 80/20. Este în regulă să găsești o persoană care nu bifează 20% din cerințe. Dar trebuie să te asiguri că niciunul dintre aspectele nenegociabile nu se află pe lista respectivă. Această listă te va ajuta să construiești o relație bună și sănătoasă.

5. Identificați factorii decisivi

Limitele dintr-o relație te ajută să realizezi cum vrei să te simți în relația ta. Limitele ajută la dezvoltarea și cultivarea unei relații sănătoase. Află care sunt factorii care te descurajează și comunică-i partenerului tău. Acordă atenție modului în care partenerul tău reacționează la limitele tale. Acest lucru îți va oferi o perspectivă asupra modului în care percepe relațiile.

De asemenea, ține cont de limitele, flexibilitatea și reacțiile lor la diverse probleme care vor fi discutate în conversație. De exemplu, dacă au tendința să invalideze factorii tăi declanșatori și ulterior să se întoarcă la subiect când știu că au făcut o greșeală, atunci există posibilitatea să nu fi înțeles urgența situației și să ignore limitele tale în viitor.

6. Visele și obiectivele tale

Când intri într-o relație, speranța este că aceasta va dura pentru totdeauna. Pentru ca acest lucru să se întâmple, nu avem nevoie doar de un partener compatibil și care să ne înțeleagă nevoile, ci și de cineva ale cărui obiective și aspirații să fie complementare cu ale noastre.

Dacă nu vrei să te căsătorești, dacă nu vrei copii sau dacă plănuiești să te muți într-o altă țară în viitor, tu și partenerul tău trebuie să fiți pe aceeași lungime de undă. Dacă te întrebi „ce vreau de la un partener de relație”, atunci acestea sunt câteva dintre... întrebările pe care trebuie să i le pui partenerului tău, și asta chiar la începutul relației. Lipsa unui partener ale cărui obiective de viață sunt aceleași cu ale tale va duce la conflicte inutile și la suferință în viitor.

Citire asemănătoare: 13 sfaturi pentru a avea succes în întâlniri online și a-ți găsi partenerul ideal

7. Lucrează asupra ta

Acum că ai făcut lista cu lucrurile pe care ți le dorești de la un partener, citește-o și notează câte calități din listă întruchipezi. Dacă stabilești standarde pentru partenerul tău, atunci este corect să le îndeplinești și tu. Ai putea dori un partener care să nu fie nesigur, dar dacă te simți nesigură de fiecare dată când el iese în oraș cu băieți sau ea se întâlnește cu cel mai bun prieten al ei, atunci așteptările tale sunt arbitrare.

Dacă te întrebi: „Pot obține relația pe care mi-o doresc?”, răspunsul este da. Dar trebuie să lucrezi și la tine. Relațiile sunt o stradă cu două sensuri. Atunci când dezvolți calități pe care le cauți la un partener, în tine, există mai multe șanse să găsești pe cineva care să corespundă lungimii tale de undă.

8. Fiți conștienți de semnalele de alarmă

Când ești într-o relație, ai încredere în instinctul tău. Există momente când ieși cu o persoană cu care ai fost atât de distractivă și cu care ai petrecut momente minunate. Totuși, există un sentiment de disconfort în stomacul tău. Există o voce în capul tău care îți spune mereu că ceva nu este în regulă. Ascultă vocea.

Uneori, subconștientul nostru este capabil să sesizeze steagurile roșii la o persoană pe care, prin urmare, am putea să le pierdem. De exemplu, ar putea fi ceva la fel de simplu ca el care face un joc plăcut despre respectarea femeilor, dar ignoră femeile care sunt cu tine. Când respecți femeile, respecți toate femeile și nu doar pe femeia cu care te întâlnești. Subconștientul tău încearcă să-ți spună cum vrei să te simți în relația ta, ascultă-l.

9. Dă-i timp

Odată ce ți-ai dat seama ce vreau într-o relație și cum să obții acel lucru, jumătate din bătălii sunt câștigate. Dar greșeala pe care o fac oamenii este lipsa răbdării în ceea ce privește procesul. Pentru unii oameni, rezultatul poate fi instantaneu, dar pentru majoritatea, procesul necesită timp.

Pregătește-te, lucrează la tine în timp ce aștepți. Dacă nu ești în starea de spirit potrivită, atunci, indiferent cât de minunată este relația, va avea de suferit. Pentru a cultiva o relație sănătoasă, ai nevoie de timp. Așadar, acordă-ți timp, acordă-i și partenerului tău timp. Toate lucrurile bune vin la cei care așteaptă.

Când te întrebi „Ce îmi doresc într-o relație?”, răspunsul tău ar putea fi diferit de ceea ce cred părinții, frații sau prietenii tăi că ai nevoie, iar asta este perfect în regulă. În cele din urmă, tu ești cel care te cunoști cel mai bine. Tu ești cel care trebuie să se confrunte cu consecințele alegerilor tale.

Așadar, gândește-te bine și privește în introspecție, uită-te la relațiile tale trecute și de ce nu au funcționat. Uită-te la cuplurile din jurul tău, vezi cu ce probleme se confruntă și cum își rezolvă problemele. Toate aceste lucruri te vor ajuta să răspunzi la întrebarea „ce caut eu într-o relație?”.

Și odată ce ai stabilit asta, afirmă-ți nevoile. Întotdeauna vor exista lucruri asupra cărora va trebui să faci compromisuri. Cel mai bine este să stabilești chiar de la început ce lucruri sunt acceptabile și ce sunt nenegociabile pentru tine într-o relație. Cu cât faci asta mai repede, cu atât sunt mai mari șansele să ai o relație sănătoasă.

Cum să alegi un partener de viață – 12 sfaturi de la experți pentru a găsi cel mai bun partener

11 provocări relaționale cu care aproape toată lumea se confruntă – cu soluții

Cele 12 mantre ale unei singure fericite chiar și atunci când ești singur

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.