A învăța despre tine însuți este o strădanie constantă. Poate că ai fost ferm convins că urăști broccoli, doar pentru a realiza că nu este chiar atât de rău odată ce l-ai mâncat. În mod similar, atunci când prea multe relații toxice apar în calea ta, lecțiile despre relații pot părea greu de înghițit.
Atragi cumva un anumit tip de persoană în felul tău? Ai vreo nesiguranță care îți afectează relațiile? Ar trebui să renunți la tot și să-ți iei o grămadă de pisici în schimb?
Nu, nu lua pisicile alea încă. Cu ajutorul unui psiholog consilier. Gopa Khan (Master în Psihologie și Consiliere, M.Ed.), specializată în consiliere conjugală și familială, haideți să aruncăm o privire asupra a ceea ce te învață relațiile despre tine însuți.
Ce te pot învăța relațiile tale din trecut despre tine
Cuprins
Nu, analiza relațiilor tale din trecut nu îți va oferi răspunsul la fiecare întrebare pe care o ai în viață. Dar cel puțin îți va spune de ce continui să alegi parteneri care fug la primul semn de angajament.
„Experiențele mele relaționale anterioare au fost toate grozave, ce pot învăța din ele?” Există încă multe lucruri pe care le poți afla despre tine, chiar dacă simți că toate relațiile tale anterioare au fost grozave. Fără să-ți dai seama, tiparele pe care le pui în practică pe parcurs ar fi putut duce la dispariția lor.
„Primul lucru pe care oamenii ar trebui să-l realizeze din relațiile lor anterioare este dacă au fost codependenți în ele sau dacă au fost mult prea independenți. A fost relația una sănătoasă sau una nesănătoasă?”, spune. Gopa.
Hai să aflăm cum analiza relațiilor tale anterioare te poate ajuta să-ți dai seama la ce trebuie să lucrezi și ce trebuie să faci pentru a te asigura că următoarele tale relații vor fi ceva mai mult decât simple „experiențe de învățare”.
Citire asemănătoare: 12 semne că relațiile tale trecute îți afectează relația actuală
1. Știi să iubești?
„Cu cât cuplul este mai tânăr, cu atât sunt mai mari șansele să se fi implicat pur și simplu într-o...” dinamică nesănătoasă„, spune Gopa. „Când nu știi prea multe despre cum funcționează relațiile și ce implică acestea, ajungi să faci parte dintr-o dinamică nesănătoasă, presupunând că lucrurile sunt bine pentru că așa ar trebui să fie.”
„Am avut o clientă care mi-a spus cu mândrie că iubitul ei era extrem de gelos când vorbea cu alți băieți. Din moment ce văzuse în filme și în seriale că gelozia e drăguță, i s-a părut comportamentul lui înduioșător. A trebuit să-i spun că este, de fapt, un semnal de alarmă la care trebuie să fie atentă”, adaugă ea.
Desigur, s-ar putea să nu faci aceleași greșeli și s-ar putea să nu ți se pară drăguț faptul că partenerul tău vrea să-ți verifice telefonul, dar merită să ți-o pui: Se aliniază ideea ta despre iubire cu ceea ce ar trebui să fie cu adevărat iubirea?
„Crezi că trebuie să fii într-o relație pur și simplu pentru că ai nevoie să te «așezi»? Am mulți clienți care susțin că trebuie să-și gestioneze singurătatea aruncându-se cu capul înainte într-o relație”, spune Gopa.
„Când vrei să fii într-o relație doar pentru a te liniști și a nu mai fi singur, s-ar putea să fie pentru că încerci să te distragi de la problemele tale de codependență și insecuritate”, adaugă ea.
Ai intrat în relații pur și simplu pentru că asta par să facă toți ceilalți? Uită de lucrurile pe care le înveți într-o relație; mai mult, important este de ce simți nevoia să fii într-una. Asta ne duce la următorul punct: este... insecuritate evidentă în ecuațiile tale?
2. Ești nesigur/ă?
„Dacă erai codependent în relația ta, asta ar putea semnifica probleme de insecuritate și lipsa unei identități”, spune Gopa. Nu este chiar cea mai ușoară pilulă de înghițit, dar dacă vrei să analizezi lecțiile prin care ai trecut din relații, trebuie să-ți pui la îndoială propria personalitate.
Ai simțit că fericirea ta depinde de oamenii cu care te întâlneai? Ai observat că adopți puțin prea mult trăsăturile lor de personalitate? Ți-ai făcut prea multe griji să fii cel mai prezentabil sine în fața acestei persoane?
„Dacă simți că tu nevoie „Dacă acea relație să supraviețuiască, atunci este o relație nesănătoasă”, spune Gopa. „Dacă simți că nu poți trăi fără acea persoană, acest lucru semnifică un nivel periculos de atașament care provine din nesiguranțe și îndoieli de sine. Nevoile și dorințele tale sunt două lucruri foarte diferite, analizează de ce ai fi putut fi codependent și lucrează la aceste probleme dacă vrei ca următoarea ta relație să aibă o dinamică sănătoasă.”
Studiu susțin că nesiguranțele și stima de sine sunt strâns legate și că stima de sine scăzută duce de obicei la o stare generală nesănătoasă de bunăstare mintală. Dacă îți dai seama că ceva nu se întâmplă, depășirea insecurității în relații ar trebui să devină un obiectiv, cel puțin până când te simți confortabil în propria piele.
Citire asemănătoare: Expert sugerează 7 modalități de a ajuta pe cineva cu probleme de încredere
3. Gravitezi spre același tip de persoană?
Sub pretextul că ai un anumit „tip”, e posibil să ignori faptul că te îndrăgostești de oameni la fel de toxici. În mod surprinzător, totul se poate datora primei relații pe care ai avut-o vreodată: cea cu părinții tăi.
„Ai crede că persoanele care au suferit abuzuri sau divorțuri în casa lor și-ar dori exact opusul. Dar, așa cum am văzut la clienții mei, relațiile pe care le ai cu părinții tăi afectează masiv alegerile pe care le faci în propria viață romantică”, spune Gopa.
„Am o clientă care este complet împăcată cu ideea că a crescut într-o familie în care tatăl ei a părăsit-o. Dar, din moment ce nu a văzut niciun model de implicare în copilărie, se întâlnește constant cu oameni care nu sunt pregătiți să se angajeze cu ea.”
„Acești oameni ar putea chiar să-i spună că nu sunt persoane sănătoase și că au fobie după angajamente, dar ea tot își dorește să fie cu ei. I-am arătat tiparul, spunându-i că este același tipar pe care l-a experimentat în familia ei de când tatăl ei a părăsit-o.”
„Dacă provii dintr-o familie foarte patriarhală, acest lucru poate ajunge să definească tipul de relații pe care le vei avea în viitor. Dacă ai experimentat multă egalitate și un parteneriat sănătos, vei căuta unul care să prezinte și acele calități.”
„Când noastre relațiile cu îngrijitorii noștri principali „Dacă lucrurile sunt nesănătoase, tindem să repetăm acele tipare nesănătoase cu mulți oameni din viața noastră. Este foarte important ca persoana respectivă să recunoască aceste tipare și să facă un fel de reparare în interiorul ei.”
Citire asemănătoare: La ce să te aștepți când iubești un bărbat cu stimă de sine scăzută
4. Ești mulțumit/ă cu tine însuți?
Când ne confruntăm cu circumstanțe și realizări dificile, reacția noastră de fugă sau luptă ne poate determina să ne distragem și să căutăm în altă parte, astfel încât să nu fie nevoie să înfruntăm conversațiile dificile. În mod similar, atunci când știi cumva că nu ești mulțumit de tine însuți, este posibil să ajungi să te distragi cu relații.
„Totul se reduce la modul în care ne percepem pe noi înșine. Dacă ești nemulțumit de tine însuți sau dacă te confrunți cu probleme, acest lucru este adesea evident prin incapacitatea ta de a oferi prea mult relației tale. În confruntarea cu propriile probleme, nu vei face decât să absorbi viața celeilalte persoane. Îți vei folosi toată energia încercând să te descurci cu tine însuți, nu vei mai avea nimic de oferit partenerului tău”, spune Gopa.
Ai simțit că ai nevoie de relația ta ca să te salveze de probleme? Relația ta s-a bazat în mare măsură pe modul în care te descurcai cu viața? Partenerul tău s-a simțit vreodată singur în această dinamică? Dacă da, s-ar putea ca totul să fi provenit din nefericirea pe care o ai față de tine însuți.
„Când nu ești mulțumit de tine însuți sau când te simți singur, o aplicație de dating este ultimul lucru de care ai nevoie. Din moment ce te vei îndrăgosti de prima persoană disponibilă, este mai probabil să ajungi într-o relație abuzivă”, spune Gopa.
Așadar, înainte de a te decide să te îndrăgostești de o altă persoană, îndrăgostește-te mai întâi de tine însuți. Următorul prima data Lecțiile pe care le ai după aceea s-ar putea să fie ultima. Lecțiile despre relații tind să treacă neobservate. Dacă alegi să uiți totul despre relația toxică în care ai fost implicat, s-ar putea să ajungă să fie doar o pierdere de timp. Dar dacă înveți din ea tot ce trebuie, va fi cel mai mare profesor pe care îl poți avea vreodată.
Ce este anxietatea în relațiile noi? 8 semne și 5 modalități de a o gestiona
Din nou îndrăgostești? 10 temeri reale despre dragoste după divorț
Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
