Depresia pre-nuntă: 8 modalități de a combate depresia pre-nuntă pentru mirese

Având în vedere popularitatea sa, toată lumea își dorește să fie o mireasă de designer. A nu-ți obține ținuta de mireasă de designer preferată poate fi un coșmar. Pe lângă presiunea de a arăta bine, există câteva probleme reale care o fac pe „viitoarea mireasă” să se învârtă și să se întoarcă noaptea. Dă vina pe dramă, stres sau pur și simplu pe hormonii neplăcuți, dar planificarea „celei mai fericite zile din viața ta” poate părea cel mai greu lucru posibil.

Aceste sentimente care pot înghiți pe cineva înainte de o nuntă sunt numite „blus pre-bridal” cunoscut mai frecvent sub denumirea de „picioare reci”. Nu lăsați numele modest să vă păcălească, totuși. Un caz sever de nervozitate poate ajunge să vă preia complet, lăsându-vă incapabil să mergeți pe acel culoar.

Din moment ce nu ai vrea ca ziua ta specială să fie umbrită de ceea ce se întâmplă în mintea ta, hai să aruncăm o privire asupra cauzelor anxietății pre-nuntă și a modului în care poți gestiona depresia pre-nuntă.

Ce înseamnă de fapt „tristețea miresei”?

Tradiția occidentală de a oferi viitoarei mirese ceva vechi, ceva nou, ceva împrumutat și ceva albastru, pentru noroc și fericire, nu are nicio legătură cu tristețea miresei despre care discutăm. Dimpotrivă, este exact opusul.

Când o fată logodită trece printr-o serie de emoții negative, cum ar fi anxietatea, depresia și tristețea inexplicabilă, imediat după logodnă, înseamnă că are „depresia miresei”.

Acest sentiment este indescifrabil atât pentru fată, cât și pentru cei dragi. Motivele acestei melancolii variază în funcție de trecutul miresei. Indiferent cât de banale sau de serioase sunt motivele, esența problemei este că aceste „tristețe de mireasă” există.

Anxietatea de dinaintea nunții – 5 temeri pe care le are fiecare viitoare mireasă

Indiferent dacă aveți o relație de lungă durată sau sunteți împreună de doar un an, vine un moment în care deveniți puțin îndoielnici cu privire la ideea de a vă căsători. De la responsabilități suplimentare la gestionarea echilibrului dintre muncă și familie, căsătoria aduce cu sine o multitudine de schimbări.

Și dacă adaugi la asta stresul de a arăta cât mai bine în ziua Z, ar putea fi suficient pentru a-i panica pe toți. Am întrebat câteva dintre prietenele mele despre ce anume le-a scepticism cel mai mult înainte de nuntă. Acestea sunt câteva dintre principalele temeri mărturisite de femeile logodite.

1. „Fac ceea ce trebuie?”

Opt din zece fete logodite au spus că au început să se îndoiască de decizia lor imediat ce au început să primească mesaje de felicitare. Întrebări precum „Chiar te căsătorești?”, „Te căsătorești cu el?” sau „Ești sigură de asta?”, puse de prieteni și familie, pot crește cu adevărat nivelul de anxietate.

În cele din urmă, aceste întrebări te copleșesc și îndoielile încep să se transforme în frică, iar în cele din urmă, tristețea îți infiltrează mintea.

Lectură similară 10 lucruri pe care nimeni nu ți le spune despre căsătorie după nuntă

2. Orice ar putea merge prost la ceremonia de nuntă

Așa cum a spus odată Monica de la FRIENDS : „Plănuiesc asta de când aveam 12 ani”. Atât de importantă este această zi pentru majoritatea mireselor. Aici intervin organizatorii de nunți. Deși organizatorii de nunți se pot ocupa de partea de execuție, majoritatea alegerilor care trebuie făcute depind în continuare de deciziile cuplului.

Prin urmare, o mică abatere de la întregul plan poate face ravagii în mintea viitoarei mirese. În măsura în care depresia se infiltrează.

3. Anxietatea legată de aspectul miresei

Emisiunile TV despre rochii de mireasă din ziua de azi te fac să te simți atât de atentă la aspectul tău fizic, făcându-te să crezi că, fără o transformare profesională, nu poți arăta niciodată cât mai bine. Este nevoie de multă încredere din partea celor apropiați pentru a te simți mulțumită de aspectul tău, chiar și după ce ai trecut prin întregul proces.

De la talie la păr, dinți și ten, totul începe să te facă să te simți neliniștită în legătură cu aspectul tău din albumul de nuntă. Nu este surprinzător faptul că problemele legate de imaginea corporală pot duce la depresie înainte de nuntă.

4. Anxietatea legată de căsătorie

Imediat ce te-ai logodit, ai două tipuri de persoane care îți vor ura bine, cele care îți vor oferi imaginea unui noroc până la adânci bătrâneți (mărimea acestui grup va fi neglijabilă) și ceilalți care vor avea o mulțime de sfaturi matrimoniale pentru tine. Majoritatea acestor sfaturi vor continua să curgă mult după petrecerea burlăcițelor.

Astfel, fără intenție, începi să te simți anxios în legătură cu întreaga idee de căsătorie, ceea ce te va tulbura. Începi să te îndoiești dacă partenerul/partenera ta și tu sunteți materialul perfect pentru o căsnicie.

5. Teama de adaptarea post-nuntă

Indiferent de cât timp se cunosc cei doi, întreaga dinamică socială se schimbă după căsătorie. „Mă va accepta familia soțului meu?” Atunci ea începe să analizeze lucrurile pe care trebuie să le schimbe, lucrurile pe care este dispusă să le schimbe și lucrurile pe care nu le va schimba niciodată.

Indiferent din ce parte a lumii provine, această analiză și teama de schimbare sunt întotdeauna înfricoșătoare pentru o mireasă. Chiar dacă ai relații bune cu socrii tăi , există întotdeauna o mică anxietate legată de cum te vei înțelege cu toată lumea.

8 moduri de a combate depresia înainte de nuntă

Deși tristețea dinaintea nunții poate părea că te va lăsa incapabilă să faci nimic, majoritatea grijilor legate de mireasă pot fi înlăturate cu soluții practice. De obicei, aceasta este treaba domnișoarei de onoare, dacă ai norocul să găsești una eficientă. Altfel, mireasa trebuie să se ocupe singură de situație înainte ca aceasta să scape de sub control.

Dacă în prezent te trezești cu tristețea legată de nuntă, spune-ți că ești suficient de puternică să treci peste asta și continuă să citești pentru a afla cum ar trebui.

Lectură conexă 15 schimbări care se întâmplă în viața unei femei după căsătorie

1. Respiră și încearcă să te calmezi

Având în vedere natura gândurilor care îți trec prin minte acum, acest sfat despre cum să gestionezi depresia pre-nuntă ar putea părea o informație inutilă. Nu te grăbi să judeci, încearcă câteva exerciții de respirație și încearcă să te calmezi.

Trebuie să înveți să te relaxezi. Fă tot ce este necesar pentru a fi fericit, chiar dacă asta înseamnă să mănânci înghețata ta preferată. Fața ta veselă și fericită va distrage cu siguranță atenția de la talie, dacă asta te îngrijorează. Numai atunci când ești calm, poți gândi logic și rezolva orice problemă.

2. Acceptă faptul că treci printr-o perioadă de depresie sau anxietate pre-nuntă

Dacă nu te confrunți cu gândurile tale și nu accepți că treci printr-un caz sever de depresie pre-nuntă, vei încerca să fugi de problemele tale de sănătate mintală . Deși nu ar trebui să te autodiagnosticizezi cu cuvinte precum „anxietate” sau „depresie”, acceptă faptul că ai gânduri inconfortabile și că ești îngrijorat/ă în legătură cu totul.

Cu cât îți dai seama mai repede că ai nevoie de ajutor și că trebuie să faci ceva în privința asta, cu atât mai repede vei putea face ceva în privința a ceea ce treci.

3. Notează avantajele și dezavantajele

Dacă te îndoiești vreodată de decizia ta de a te căsători, notează-ți toate punctele care te îngrijorează. Apoi vezi câte sunt rezolvabile și care sunt opțiunile tale. Dacă ești sincer cu tine însuți, nimic nu te poate împiedica să iei decizia corectă.

În plus, odată ce începi să pui totul pe hârtie, îți vei da seama că multe dintre lucrurile care te îngrijorează sunt lucruri pe care nu le poți controla. Aproape toți cei care au anxietate înainte de nuntă sunt adesea îngrijorați de lucruri al căror rezultat nu pot controla, așa că merită să-ți faci griji pentru ele?

4. Reamintește-ți de ce te căsătorești

„Fac ceea ce trebuie?”, „Este partenerul meu alesul pentru mine?” sunt toate gânduri care sigur îți vor trece prin minte înainte de ziua nunții. Când aceste gânduri tulburătoare îți apar în cale, este important să-ți amintești de ce ai decis să faci asta în primul rând.

De fiecare dată când începi să te simți agitat din cauza aspectului tău fizic sau a oricărei alte probleme legate de nuntă, respiră și amintește-ți că partenerul tău este nerăbdător să se căsătorească cu tine, pentru că ești tu însuți. Cu excepția cazului în care există o calamitate naturală, nimic nu-ți poate strica ziua.

5. Nimic nu poate fi perfect, și asta e în regulă

Ți se pare că totul se destramă? Ca și cum nimic nu merge așa cum credeai că va merge? Și că fiecare inconvenient minor schimbă complet realitatea despre cum credeai că vor merge lucrurile? Calmează-te, se întâmplă tuturor.

Toate ritualurile și ceremoniile se vor termina în curând și viața va fi din nou normală, așa că nu te mai stresa. Acceptă faptul că viața nu este niciodată un pat de roze pentru nimeni. Vor fi suișuri și coborâșuri, dar foarte curând îți vei avea sufletul pereche cu care să împărtășești aceste momente.

6. Încearcă să fii optimist

Da, viața se va schimba după căsătorie, dar asta nu înseamnă că va fi și rău. Au apus vremurile când socrii erau la fel de cruzi pe cât sugerează telenovele. Din câte știi, viața poate fi o pură fericire și s-ar putea să ai parte de un fericit până la adânci bătrâneți ca în povești. Dacă tot ce faci este să te stresezi involuntar din cauza unor scenarii care îți vor ruina ziua nunții, încearcă să te concentrezi pe lucrurile despre care știi că vor merge bine.

Viitorul tău soț se va lumina de bucurie în clipa în care te va vedea. Toți prietenii și familia ta vor fi extrem de fericiți pentru tine, iar întreaga zi va fi o celebrare a iubirii voastre. Nu te concentra pe schimbările de ultim moment ale aranjamentelor florale pe care le urăști, ci privește lucrurile despre care știi că vor merge bine.

Lectură conexă: 25 de întrebări de pus înainte de căsătorie pentru a fi pregătit pentru viitor

7. Nu-ți ascunde tristețea de dinaintea nunții de cei dragi

Indiferent de toate sfaturile înfricoșătoare pe care le primești de la familie și prieteni, amintește-ți că nu vei fi niciodată lăsată singură. În primul rând, vei avea un soț care te va ghida prin toate schimbările din jurul tău. Apoi, ai și familia ta apropiată ca sistem de sprijin.

8. Caută ajutor profesional

Depresia dinaintea nunții te poate duce într-o stare întunecată, din care s-ar putea să nu poți ieși fără ajutorul unui profesionist. Chiar dacă nu este cazul în prezent, discuția cu un consilier te va ajuta să înțelegi de ce te simți așa cum te simți.

Dacă treci în prezent prin ceea ce bănuiești că ar putea fi depresie prenuptială, Bonobology are o multitudine de consilieri experimentați care ar fi încântați să te ajute să treci peste această perioadă dificilă.

Nu neglija tristețea nunții, dar în același timp nu lăsa ca aceasta să-ți fure atenția. Când îți dai seama că ceea ce treci nu este o tristețe sau o nervozitate trecătoare, nu încerca să ascunzi totul. Cu cât te pui mai repede într-o stare de spirit mai bună, cu atât te vei putea bucura mai mult de ziua nunții tale.

Depresia post-nuntă: Am fost atât de deprimată încât am încercat să mă sinucid

Cum am luptat cu depresia după o despărțire și am câștigat

Dragostea după căsătorie – 9 moduri în care este diferită de dragostea de dinainte de căsătorie

Contribuția dumneavoastră nu constituie o donație caritabilă . Aceasta va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în scopul nostru de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.