Probleme legate de tată: semnificație, semne și cum să le gestionezi

Tații dețin o putere tulburătoare, fie că le place sau nu, scrie Katherine Angel în cartea sa Probleme legate de tată: Iubire și ură în vremea patriarhatuluiȘtiința pare să fie de acord. Există tot mai multe dovezi — cum ar fi acestea studiu iar acest lucru unu — să sugerăm că relația noastră timpurie cu tatăl nostru stabilește modelul pentru: 

• cum ne vedem pe noi înșine, 
• conectează-te cu lumea, 
• tratăm oamenii din viața noastră și 
• așteptăm să ne trateze.

Ce se întâmplă când această relație merge prost sau este inexistentă? Putem aluneca în tipare de comportament necorespunzătoare și decizii relaționale care sunt numite în limbajul comun probleme legate de tată. Și sunt mult mai complexe decât arhetipurile hipersexualizate pe care le zugrăvește cultura pop. 

Pentru a înțelege mai bine ce sunt problemele legate de tată, pentru a aprofunda semnificația lor, cum se manifestă și cum să le gestionăm, am vorbit cu un psihiatru. Dr. Dhruv Thakkar (MBBS, DPM) specializată în consiliere în sănătate mintală, terapie cognitiv-comportamentală și terapie de relaxare.

Semnificația problemelor legate de tată 

Deci, care sunt problemele legate de tată? „Acestea sunt o serie de comportamente nesănătoase sau maladaptative care pot apărea din cauza unei creșteri problematice a copiilor sau a unor probleme parentale” greșelile parentale „din partea tatălui sau chiar din absența acestuia și se dezvoltă ca și comportamente de adaptare în copilărie”, spune Dr. Thakkar. Astfel de comportamente se manifestă de obicei ca: 

• Dificultăți cu încrederea 
• Frica de abandon
• Atașament excesiv față de rezultate 
• Nevoie de aprobare
• Dificultăți cu stima de sine sau valoarea de sine
• Căutarea înlocuitorilor de tată
• Riscant comportamente sexuale, și altele

„Dacă aceste comportamente persistă, se transformă în ceea ce se numesc probleme legate de tată”, adaugă Dr. Thakkar. Potrivit acestuia, deși este utilizat pe scară largă, „problemele legate de tată” nu este un termen clinic. Așadar, de unde provine? Pentru aceasta, va trebui să aprofundăm psihologia problemelor legate de tată.

Citire asemănătoare: 15 semne că ai avut părinți toxici și nu ți-ai dat seama

Probleme psihologice ale tatălui

Trauma revine ca o reacție, nu ca o amintire, scrie Dr. Bessel van der Kolk în Corpul păstrează punctajul: creierul, mintea și corpul în vindecarea traumeiPersoanele care au relații complicate sau precare cu tații lor tind să-și formeze imagini, asociații sau sentimente puternice și inconștiente când vine vorba de tații lor. 

Aceste impulsuri inconștiente afectează modul în care aceștia se raportează la tatăl lor, la figurile paterne sau la figurile autoritare în general. De asemenea, tind să se proiecteze asupra partenerilor lor romantici:

• Un impuls pozitiv se poate manifesta ca respect sau adulare
• Un impuls negativ se poate manifesta sub formă de probleme de încredere, anxietate sau frică.

Aceste impulsuri inconștiente alcătuiesc complexul patern. Ideea complexului patern provine de la Sigmund Freud și este legată de cunoscuta sa teorie a Complexul OedipȘi această idee a câștigat popularitate sub numele de „probleme legate de tați” în cultura populară. 

Cauzele problemelor legate de tată

Deci, ce se află la baza problemelor legate de tată? Potrivit Dr. Thakkar, există în principal trei factori care pot determina oamenii să dezvolte un complex patern sau probleme legate de tată. Aceștia sunt:

1. Stilul parental al tatălui

„La o vârstă fragedă, se aștepta de la mine să ascult capriciile tatălui meu, iar sfidarea era întâmpinată cu țipete rapide și pedepse fizice”, a spus un utilizator Quora. Rosemary Taylor își amintește. În cele din urmă, a început să se teamă să nu-i enerveze pe ceilalți, ceea ce a făcut-o vulnerabilă la partenerii dominatori și reticentă în privința începerii unor relații serioase.

Persoanele cu probleme nerezolvate cu tații lor tind să dezvolte comportamente care nu le sunt de folos, în special în relațiile de dragoste pentru adulțiDr. Thakkar spune că aceste comportamente depind de faptul dacă tații lor au fost:

• Prezent fizic, dar a atras comparații constante 
• Iubitor, dar controlant 
• Inconsecvenți în prezența sau comportamentele lor 
• Indisponibil emoțional sau retras 
• Abuziv 
• Sau, disfuncțional 

„Adesea, femeile cu tați indisponibili emoțional se lansează în relații amoroase sau aleg parteneri nesănătoși. Bărbații și femeile cu tați abuzivi sau disfuncționali tind să se răzvrătească, să devină extrem de supuși sau chiar să repete tipare abuzive sau cicluri de relații disfuncționale”, explică el.

2. Probleme de atașament cu tatăl

Cât de siguri sunt oamenii în relațiile de adult depinde mult de felul în care s-au simțit în preajma părinților lor în copilărie, în special de cât de conectați s-au simțit cu aceștia. Conform teoriei atașamentului, copiii cu relații slabe cu principalii lor îngrijitori dezvoltă nesiguranță. stiluri de atașamentDe exemplu, o relație ruptă cu tatăl cuiva poate duce la formarea:

• Stil de atașament evitant și fricos, cu dificultăți în a avea încredere în partenerii romantici sau ajung să fie distant emoțional față de ei.
• Stilul de atașament evitant-respingător și respingerea sau evitarea intimității
• Stil de atașament anxios/preocupat și devenirea nesigură, obsesivă sau agățarea de relații

3. Absența tatălui

Dacă tatăl lor a fost absent fizic, bărbații și femeile pot crește temându-se de abandon sau se pot fixa pe o figură paternă puternică - unii bărbați pot chiar încerca să fie unul dintre ei. Dr. Thakkar spune: „Sau pot să-și ia exemplul mamei, care făcea totul singură, și să aibă probleme în a cere ajutor sau în a delega sarcini.”

Deși atât bărbații, cât și femeile pot dezvolta probleme legate de tată, de-a lungul anilor, termenul a devenit asociat în mod covârșitor și adesea disprețuitor cu femeile. Mai mult, societatea pare să fi trecut cu vederea complet rolul taților în problemele legate de tată, potrivit lui Angel. A face asta înseamnă a confunda simptomele cu o stare de rău. Așadar, care sunt simptomele problemelor legate de tată? Să aruncăm o privire mai atentă.

Citire asemănătoare: 10 probleme subtile de abandon în relații și 5 sfaturi pentru a le depăși

9 semne clare că ai probleme cu tata

„Când vine vorba de probleme legate de tată, este important să înțelegem că nu toți cei care cresc fără tată, au o relație complicată cu tatăl lor sau poartă răni de atașament din copilărie ajung să aibă astfel de probleme”, explică Dr. Thakkar. 

Deci, cum să știi dacă ai probleme cu tatăl tău? El oferă o regulă generală: „Toți avem probleme. Dacă majoritatea suferințelor tale sau majoritatea... bagaj emoțional „iese din tipare care au originea în probleme nerezolvate cu tatăl tău, abia atunci indică un complex patern sau probleme legate de tată.”

Iată câteva semne clare ale problemelor legate de tată la o femeie și la un bărbat:

1. Cauți înlocuitori de tată sau încerci să fii o figură paternă

Potrivit Dr. Thakkar, atunci când femeile cresc fără tată, formează o legătură nesănătoasă cu acesta sau au un tată indisponibil emoțional, ele tind să caute înlocuitori de tip patern:

• Cineva aparent puternic, matur și încrezător, care își poate îndeplini dorința subconștientă de a fi recunoscut sau protejat.
• Cineva care le poate oferi dragostea sau reasigurarea de care le-a lipsit în copilărie 

„De aceea este foarte comun ca femeile cu probleme legate de tată să se întâlnească cu bărbați mai în vârstă”, spune el. Acestea fiind spuse, nu toate o femeie mai tânără care se îndrăgostește de un bărbat mai în vârstă are probleme cu tatăl. Între timp, cercetători au descoperit că bărbații care cresc fără tați tind să caute înlocuitori paterni la vârsta adultă. Uneori, problemele nerezolvate cu tații lor îi pot determina pe bărbați să încerce să fie ei înșiși figuri paterne.

Dr. Thakkar își amintește de un client, Amit (nume schimbat), care a preluat rolul unei figuri paterne pentru toți cei din viața sa. „Făcând acest lucru, încerca să fie persoana pe care nu a avut-o niciodată. Așadar, ori de câte ori cineva îi respingea ajutorul – adesea nesolicitat – se simțea extrem de tulburat. În cele din urmă, a învățat modalități mai sănătoase de a rămâne o persoană generoasă, fără a-și scurtcircuita limitele sau pe cele ale celor din jurul său. Asta l-a salvat de la o mare epuizare emoțională.”

2. Formezi relații de slabă calitate

Cercetare a demonstrat că alegerea partenerilor intimi depinde în mare măsură de ecuația noastră cu părintele de sex opus. Adesea, dacă legătura unei femei cu tatăl ei este dificilă sau inexistentă, ea poate alege parteneri care repetă același ciclu de tratament neadecvat sau neglijare pe care l-a experimentat cu tatăl ei.

De fapt, dificultatea de a construi relații romantice sănătoase este una dintre cele mai frecvente Semne ale problemelor legate de tată la o femeieȘi bărbații cu probleme legate de tată au tendința de a intra în cicluri relaționale nefavorabile.

„Când Amit a venit la consiliere, se întâlnea cu o fată care crescuse fără tatăl ei. Prin relația lor, amândoi încercau să umple golul emoțional lăsat de tatăl lor. Deși poate oferi o consolare de moment, o astfel de înlocuire temporară nu rezolvă trauma propriu-zisă. Întrucât amândoi proveneau dintr-o stare de lipsă, problemele lor au rămas constant la suprafață, iar legătura lor s-a deteriorat”, spune Dr. Thakkar.

El spune că legătura lor s-a îmbunătățit doar după ce au devenit independenți emoțional și relația lor a încetat să se învârtă în jurul unei persoane care este furnizorul și a celeilalte care este figura copilului sau căutătorul.

3. Te complaci în tipare de comportament nesănătoase

A crește cu un tată care nu îți satisface nevoia de iubire sau reasigurare poate fi dăunător sănătății tale mintale în mai multe feluri. Poate duce chiar la comportamente de autosabotare sau la alegeri comportamentale nepotrivite - unul dintre cele mai evidente semne ale problemelor legate de tată. 

Într-una studiu, cercetătorii au descoperit că: 

• Un tată detașat sau experiența unei paternități de calitate slabă poate crește șansele femeilor de a se angaja în comportamente sexuale nerestricționate sau riscante. 
• Simpla amintire a experiențelor dureroase sau dezamăgitoare cu tatăl lor le poate determina pe femei să perceapă un interes sexual mai mare față de bărbați și să se dedau la comportamente sexuale nesănătoase.

Dr. Thakkar își amintește de o clientă, Mitra (nume schimbat), care a crescut cu un tată violent fizic. Acest lucru a determinat-o să caute în mod activ durerea ca mecanism de adaptare. „Ori de câte ori era tulburată emoțional sau nu putea face față la ceva, își ruga iubitul să o lovească. Realizarea faptului că se aștepta la lucruri nesănătoase de la ceilalți și găsirea unor strategii alternative de adaptare au fost cele care au ajutat-o ​​în cele din urmă”, adaugă el.

Citire asemănătoare: 11 exemple de comportamente de autosabotare care distrug relațiile

4. Ai nevoie de validare constantă dacă ai probleme cu tata

Cu toții avem o dorință înnăscută de validare. Ca cineva să ne spună că facem o treabă bună. Sau că sentimentele noastre au sens sau sunt rezonabile. În copilărie, ne îndreptăm adesea către părinții noștri pentru această aprobare sau asigurare. Așadar, ce se întâmplă când această validare lipsește sau vine cu anumite condiții? 

„Când trebuie mereu să dansezi ca să fii iubit, cine ești este constant pe scenă. Ești la fel de bun ca ultimul tău A, ultima ta vânzare, ultimul tău hit. Și când părerea celor dragi despre tine se poate schimba într-o clipă, acest lucru îți atinge miezul ființei... în cele din urmă, acest mod de viață se concentrează pe ceea ce gândesc, simt, spun și fac ceilalți”, spun. Tim Clinton și Gary Sibcy.

Dr. Thakkar explică: „Bărbații și femeile cu probleme legate de paternitate tind să-și bazeze stima de sine pe ceea ce cred alții. Așadar, ei tind să facă pe plac oamenilor și caută constant...” validarea în relații„... Se pot atașa chiar excesiv de rezultate – cum ar fi notele sau performanța academică – deoarece simt că trebuie să „câștige” dragostea părinților.” 

5. Ai o stimă de sine scăzută 

„Dacă fețele părinților tăi nu s-au luminat niciodată când te-au privit, e greu să știi cum e să fii iubit și prețuit... Dacă ai crescut nedorit și ignorat, este o provocare majoră să dezvolți un simț visceral al libertății și al stimei de sine”, spune psihiatrul și autorul de cercetări despre traume, Dr. Bessel van der Kolk.

„Este obișnuit ca persoanele cu probleme legate de tată să se simtă neiubite sau să se lupte cu sentimente de inadecvare sau stimă de sine scazută„...mai ales dacă au crescut în preajma unui tată autoritar”, spune dr. Thakkar. Stilurile lor de atașament nesigur îi determină să se analizeze excesiv, să își ceară scuze excesiv și să fie prea critici cu ei înșiși - obiceiuri care le subminează și mai mult sănătatea mintală. 

Cum se manifestă acest lucru în relațiile lor intime? Devin nevoiași, posesivi, geloși sau anxioși. Pot chiar să devină codependenți, să ia totul prea personal sau să se teamă de confruntare. Vă sună familiar? Atunci indică semne că aveți probleme cu tații. 

6. Ai probleme în a stabili limite sănătoase

Cum să știi dacă ai probleme cu tații? Uită-te bine la limitele tale - limitele pe care ți le stabilești când vine vorba de timpul, emoțiile sau spațiul personal, regulamentul tău personal despre ce este în regulă pentru tine și ce nu. Acum încearcă să răspunzi la aceste întrebări:

• Cum reacționezi când cineva încalcă aceste limite? 
• Cât de confortabil te simți să le afirmi? 
• Ce se întâmplă în situațiile în care ai prefera să spui nu? Ajungi să spui da din vinovăție sau din teama de a-i dezamăgi pe ceilalți?

„Persoanele cu probleme legate de tați se luptă să stabilească limite sănătoase în relațiile romantice. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei ai căror tați au fost agresivi, abuzivi sau examinați emoțional”, spune dr. Thakkar. Care este rezultatul? Le este greu să își exprime dorințele și nevoile în relațiile intime, ceea ce le erodează și mai mult stima de sine și sănătatea mintală.

Citire asemănătoare: 19 exemple de limite sănătoase în relații

7. Te temi de abandon

Te copleșește gândul că partenerul te respinge? Ești mereu în panică pentru că ți-e teamă că te va părăsi? Te agăți strâns de ceva... căsătorie disfuncțională sau un partener abuziv pentru că gândul de a fi singur este mult mai înfricoșător? 

Stilurile de atașament nesigur sau problemele de atașament cu tatăl nostru ne pot face să credem că nimic nu este permanent și că lucrurile bune nu durează. Iată ce se întâmplă în continuare: 

• Dezvoltăm probleme de abandon în relațiile de adult 
• Sau, ne formăm stiluri de atașament evitant și temător care ne determină să ținem un picior afară în relațiile intime pentru că nu putem face față suferinței.

Utilizator Quora Jessica Fletcher spune că problemele legate de tatăl ei au determinat-o să se simtă nedemnă de iubire și să depășească limitele cu partenerul ei romantic „ca să vadă dacă și el mă va abandona”. În cele din urmă, astfel de comportamente de adaptare maladaptative duc exact la lucrul de care ne temem: să fim singuri sau abandonați. Sunt, de asemenea, simptome ale problemelor legate de tată.

8. Ai probleme cu figurile autoritare

Potrivit Dr. Thakkar, modul în care oamenii interacționează cu figurile autoritare, cum ar fi profesorii sau superiorii lor de la locul de muncă, poate fi un indicator clar al problemelor legate de tați. Adesea, persoanele care au crescut în preajma unor tați agresivi, excesiv de controlatori sau abuzivi:

• Se simt intimidați de oricine are autoritate până în punctul în care îngheață de anxietate 
• Fă tot posibilul să le faci pe plac sau evită complet figurile autoritare
• Sau, să se răzvrătească și să devină combativ împotriva oricărei aparențe de autoritate  

Aceste reacții apar de obicei din faptul că asociază figuri de autoritate cu tații lor și așteaptă automat anumite comportamente din partea acestora, explică el.

9. Ai probleme majore de încredere

„Ori de câte ori cineva vine la mine și spune că nu are încredere în bărbați în general sau că nu i se pare…” este dificil să aibă încredere în partenerul său„Ma uit mai întâi la istoricul lor cu tatăl lor. De cele mai multe ori, bărbații și femeile cu probleme legate de tată au un deficit mare de încredere în relațiile lor adulte”, spune dr. Thakkar.

De obicei, acest lucru se dezvoltă ca un mecanism de apărare, deoarece nu au avut o bază sigură sau au crescut crezând că nu se pot baza pe tatăl lor. Și la ce duce asta? Se tem constant că partenerul lor se va întoarce împotriva lor sau îi va înșela. Prin urmare, au dificultăți în a se deschide față de partenerul lor sau în a fi ei înșiși autentici într-o relație. În cele din urmă, faptul că sunt mereu în gardă îi lasă epuizați și copleșiți. De asemenea, acest lucru le afectează sănătatea mintală. 

Citire asemănătoare: 11 lucruri care se întâmplă în relațiile fără încredere

5 moduri de a face față problemelor legate de tată și de a avea relații sănătoase

Orice fel de traumă din copilărie ne poate ține blocați în modul de supraviețuire - o stare aproape constantă de luptă sau fugi sau alertă permanentă care ne ține corpul și mintea prinse în trecut. Acest lucru ne împiedică să ne vindecăm. Ne împiedică să ne planificăm un viitor și să ne trăim cea mai bună viață. De asemenea, este ceea ce ne lasă să ne chinuim să avem încredere, să ne înrădăcinăm și să prosperăm. Modul de supraviețuire poate funcționa ca o modalitate de a face față, dar nu este menit să fie un mod de viață. Așadar, care sunt câteva modalități de a rezolva problemele legate de tați și de a crea relații sănătoase? Dr. Thakkar împărtășește câteva sfaturi:

1. Practică conștientizarea de sine

Adesea, persoanele cu probleme legate de tată nu fac legătura dintre comportamentul sau problemele cu care se confruntă și legătura lor cu tatăl lor. Așadar, primul pas este să recunoști cum te afectează relația ta cu tatăl tău. Pentru a face acest lucru, va trebui să începi să exersezi conștientizarea de sine. 

„Fă-ți un obicei din a-ți observa reacțiile în viața de zi cu zi. Ia un jurnal și notează-ți comportamentele, gândurile și acțiunile de zi cu zi. De asemenea, urmărește cum interacționezi cu ceilalți din jurul tău”, sfătuiește Dr. Thakkar. 

Apoi, încearcă să identifici factorii declanșatori ai comportamentelor și tiparelor tale emoționale. S-ar putea să ai nevoie de ajutorul unui profesionist în sănătate mintală pentru a face acest lucru. „Dacă comportamentele sau tiparele tale probleme de relație „Dacă provin din problemele legate de tată, va exista o legătură directă cu problemele parentale”, explică el. Rețineți că autoconștientizarea nu înseamnă autojudecată. Este, de asemenea, un proces și aproape întotdeauna prezintă o alegere: să continui vechile tipare sau să construiești unele mai sănătoase.

2. Obțineți ajutor profesional

„Adesea, până când copiii cresc și devin conștienți de problemele legate de tată, acestea sunt atât de adânc înrădăcinate sau au devenit atât de complexe încât nu sunt în măsură să le gestioneze singuri”, spune dr. Thakkar. De aceea, consultarea unui profesionist în sănătate mintală ar putea fi de ajutor. 

Amintiți-vă cuvintele regretatului prezentator de televiziune Fred Rogers: „Orice lucru uman poate fi menționat, iar orice lucru menționat poate fi mai ușor de gestionat. Când putem vorbi despre sentimentele noastre, acestea devin mai puțin copleșitoare, mai puțin supărătoare și mai puțin înfricoșătoare.”

Dacă cauți ajutor, consilieri din panelul Bonobology sunt la doar un clic distanță.

3. Construiește-ți acceptarea de sine

Dacă ai suferit traume la o vârstă fragedă sau ai dezvoltat stiluri de atașament nesigur, sunt șanse mari să nu fi dezvoltat un simț de sine puternic sau pozitiv. „Pentru a te vindeca, va trebui să te accepți complet, iar asta înseamnă să nu te judeci, să nu te critici pentru asta.” trecutul, „și, în schimb, să înveți să te simți confortabil în pielea ta”, spune dr. Thakkar.

Asta înseamnă, de asemenea, să nu amorțești, să minimizezi sau să ignori instinctele, ci să te concentrezi pe ele, chiar dacă este inconfortabil sau înfricoșător. Înseamnă să înveți să nu te învinovățești pentru ceea ce a făcut sau nu a făcut tatăl tău. Și înseamnă să-ți muți atenția de la opiniile sau aprobarea oamenilor și să o concentrezi din nou pe tine și să-ți dai seama ce vrei cu adevărat într-o situație sau relație. Acest lucru te va ajuta, de asemenea, să stabilești limite mai bune pentru a forma relații mai sănătoase.

Citire asemănătoare: Cum să te iubești pe tine însuți – 21 de sfaturi pentru iubirea de sine

4. Gândește-te la comportamente alternative de adaptare

Dacă cari cărămizile din relațiile tale anterioare, vei ajunge să construiești aceeași casă. Vindecarea începe cu ruperea tiparelor sau comportamentelor nesănătoase care ne împiedică și cu deschiderea unor noi căi de gândire și de adaptare, câte o cărămidă nouă pe rând. „Odată ce știi ce comportamente de adaptare nu te ajută, gândește-te cum le poți înlocui. Fă o listă de alternative”, spune Dr. Thakkar. Nu te teme să ceri ajutor.

5. Învață să-ți gestionezi așteptările

Când ne adaptăm constant realitatea la scenariul altcuiva sau la versiunea noastră așteptată, acest lucru ne distorsionează percepțiile și așteptările. În cele din urmă, acest lucru devine o capcană care ne ține ostatici unor tipare sau comportamente greșite. Pentru a face față problemelor legate de paternitate, va trebui să analizezi mai atent așteptările tale, să găsești... modalități de a le gestiona sau resetați-le și păstrați-le reale.   

Ca în majoritatea lucrurilor din viață, când vine vorba de probleme legate de tată, există întotdeauna o șansă de a corecta cursul. Nu lăsa o relație negativă cu tatăl tău să te definească. Încrede-te în tine și stabilește-ți propriul drum, chiar dacă este vorba de un pas șubred pe rând. 

Întrebări frecvente

12 sfaturi simple pentru a construi relații sănătoase

Discuții cu partenerul tău despre familia ta disfuncțională – modul corect și ar trebui să o faci?

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.

Vezi Procesul nostru editorial

Faceți cunoștință cu comisia noastră de evaluare

Distribuiți feedback

Care este feedback-ul tău?

×

Util Raportați o eroare Altele

Trimite