De cele mai multe ori, când cineva se sinucide, reacția celor mai apropiați decedatului – prieteni și familie – este că nu s-au așteptat la asta. „Era atât de fericit.” „Părea normală.” Acest lucru face ca pierderea să fie și mai șocantă și mai insuportabilă pentru cei îndoliați. Cu toate acestea, semnele că cineva are gânduri suicidare sunt întotdeauna prezente. Doar că majoritatea oamenilor nu au perspectiva potrivită pentru a le citi drept ceea ce sunt – un strigăt de ajutor.
Majoritatea apelurilor pe care le primim la centrul nostru de prevenire a sinuciderilor, SAATH, nu sunt altceva decât același strigăt de ajutor. Oamenii, clătinați sub diferite stresuri, se trezesc atât de izolați și neauziți încât un sentiment profund de neputință prinde rădăcini în mintea lor. Drept urmare, sfârșitul vieții începe să pară singura modalitate de a pune capăt durerii.
De exemplu, am primit recent un telefon de la un băiat de 15 ani, care a spus că vrea să se sinucidă. Când l-am întrebat de ce, mi-a răspuns: „Am încercat să-i spun tatălui meu că am nevoie de atenția lui. Vreau să mă asculte. Dar pur și simplu mă ignoră din senin. Nu mă ascultă. Nu înțelege prin ce trec.”
După cum puteți vedea, sentimentul de izolare poate declanșa într-o persoană un sentiment de descurajare atât de profund încât moartea prin sinucidere poate începe să pară o alternativă mai bună. În acest caz, părinții acestui tânăr erau ambii medici, așa că și convingerea că doar segmentele needucate sau neinformate ale societății sunt oarbe la tendințele suicidare ale unei persoane dragi este o denumire improprie.
Bineînțeles, acest lucru trebuie să vă ridice o serie de întrebări – Care sunt semnele că cineva are gânduri suicidare? Cum arată tendințele suicidare? Cum se comportă o persoană cu gânduri suicidare? Și, cel mai important, ce puteți face pentru a ajuta? Le vom aborda pe toate, unul câte unul.
8 semne că cineva are gânduri suicidare
Cuprins
Tendințele suicidare pot fi strâns legate de sentimente de depresieDe aceea, semnele că o persoană se confruntă cu gânduri suicidare pot fi strâns legate de simptomele depresiei. Iată câteva dintre cele mai frecvente semne că cineva are gânduri suicidare:
1. Simțindu-mă ca o povară
Unul dintre primele semne la care trebuie să fii atent este faptul că persoana respectivă se simte o povară pentru ceilalți. S-ar putea să simți acest lucru în comportamentul ei – este prea închisă în sine, nu își împărtășește problemele nici măcar cu cei mai apropiați oameni, nu cere ajutor chiar și atunci când are cu adevărat nevoie de el. Acest sentiment de a fi o povară se poate manifesta și în cuvintele ei: „Nu sunt bun pentru tine”, „Nu sunt de niciun folos în această casă/relație/loc de muncă” sau, mai direct, „Am devenit o povară”.
Citire asemănătoare: 8 semne că prietenul tău suferă de depresie și 6 moduri în care îl poți ajuta
2. Tipare neobișnuite de somn
Persoanele cu tendințe suicidare au, de asemenea, tipare de somn neobișnuite și nesănătoase. Acestea pot fi caracterizate prin somn prea puțin sau prea mult. Statul treaz toată noaptea sau petrecerea întregii zile în pat, dormind perioade neobișnuit de lungi, sunt câteva semnale de alarmă la care trebuie să fiți atenți.
3. Deconectat de la lume
Oricine se confruntă cu gânduri suicidare se simte deconectat de lumea din jurul său, inclusiv de persoanele apropiate. Dacă o persoană dragă a devenit brusc prea retrasă – de exemplu, își petrece tot timpul în camera sa, nu vrea să participe la activități familiale sau evenimente sociale și preferă să stea singură – este înțelept să fii atentă și să încerci să comunici cu ea cât mai blând și plină de compasiune posibil.
4. Sentiment de lipsă de speranță
Tendințele suicidare provin dintr-un sentiment de lipsă de speranță și neputință. Acest lucru poate fi observat în modul în care o persoană afectată vorbește despre viitorul sau viața sa în general. „Aș vrea să nu mă fi născut niciodată.” „Ai grijă de tine când nu voi mai fi.” „Cine știe dacă va mai exista o dată viitoare.” Acestea pot părea afirmații superficiale, dar ar putea fi indicii subtile că o persoană se gândește să-și pună capăt vieții, mai ales dacă poți observa și celelalte semne că cineva are gânduri suicidare.
5. Anxietate
Întrucât se simt împinși în pragul prăpastiei, cei care se confruntă cu gânduri suicidare se confruntă și cu multă anxietate. Pe lângă gândurile anxioase, gândirea excesivă la lucruri mărunte și, în general, agitația și neliniștea, este posibil să observi la ei și furie și mânie, care provin din durerea cu care se confruntă în interior.
6. Legarea capetelor libere
O persoană cu gânduri suicidare poate, de asemenea, să ia măsuri pentru a rezolva problemele din viața sa, întocmind un testament, finalizând anumite sarcini sau proiecte la locul de muncă, punându-și ordine în finanțe și așa mai departe. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele în vârstă, care au anumite responsabilități. Întrucât se simt deja ca o povară pentru cei din jurul lor, vor să se asigure că nu vor continua să fie așa și după ce vor pleca.
Citire asemănătoare: Cum să gestionezi depresia după ce ai înșelat pe cineva
7. Odihnindu-se asupra problemelor
Un alt model de comportament comun observat în astfel de cazuri este tendința de a se concentra asupra problemelor. Aceștia pot continua să se gândească la probleme și dificultăți pentru care nu există o soluție tangibilă.
8. Dependențe
Dependența crescută de alcool sau droguri se numără, de asemenea, printre semnele comune că cineva are tendințe suicidare. Dacă observați că o persoană dragă manifestă semne ale faptului că ești alcoolic sau a început brusc să bea prea mult sau să consume droguri și pare tulburat sau neliniștit sau are probleme de care se simte împovărat, nu treceți cu vederea acest lucru.
Cum poți ajuta o persoană dragă care ar putea avea gânduri suicidare?
Doresc să reiterez că, cu excepția unor situații bruște și extrem de dureroase – eșecul la examene sau respingerea în dragoste sunt printre exemplele comune pe care le vedem în jurul nostru – nimeni nu se sinucide din impuls. Pentru majoritatea oamenilor, aceste gânduri suicidare sunt rezultatul faptului că nu sunt văzuți, auziți sau înțeleși de cei apropiați. Iată ce puteți face pentru a ajuta:
1. Vorbește cu ei
Puneți întrebări, verificați și întrebați despre bunăstarea lor. Dacă puteți, faceți-i să se deschidă despre orice i-ar putea tulbura. De multe ori, oamenii mor prin sinucidere deoarece au acumulat datorii uriașe pe care nu au cum să le achite. În majoritatea acestor cazuri, familiile nu au nicio idee despre situația financiară precară decât după ce persoana a murit. Încercarea de a vorbi și de a lua legătura poate ajuta. În aceste momente dificile, asigurarea unui mediu sigur și lipsit de orice surse potențiale de suferință suplimentară este esențială. Servicii profesionale în Curățare după sinucidere sunt vitale pentru a gestiona eficient aceste situații biologic periculoase.
2. Nu fi respingător
Dacă o persoană dragă ți se confesează despre gânduri suicidare, nu-i respinge rugămințile de ajutor cu afirmații precum „Înveselește-te”, „Încearcă să fii pozitiv” și „Ai totul. Cum poți măcar să te gândești să-ți pui capăt vieții?” sau „Ce probleme ai de care pretinzi că ești deprimat?”.
3. O schimbare de peisaj nu va ajuta
Gândurile depresive, suicidare, nu sunt ceva ce o persoană poate scăpa pur și simplu. Chiar dacă faci acest lucru dintr-un sentiment de iubire și grijă, a forța o persoană să iasă în oraș, să socializeze sau să-și lase părul liber se va dovedi contraproductiv în majoritatea cazurilor. Nu va face decât să se simtă mai izolată și singură, ceea ce poate contribui și mai mult la tendințe suicidare.
4. Obține ajutor
Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru o persoană dragă atunci când observi semnele îngrijorătoare ale unor tendințe suicidare este să îi ceri ajutor. Consilierea are beneficii dovedite care pot ajuta o persoană deprimată și care se luptă cu gânduri suicidare să-și schimbe viața. Încurajați-i să vorbească cu un consilier sau un terapeut, care este instruit în abilitatea de a asculta activ într-o manieră empatică, plină de compasiune și fără prejudecăți.
Din experiența noastră, uneori poate fi nevoie de un singur cuvânt sau ton greșit pentru a declanșa o persoană să acționeze în baza gândurilor sale suicidare. Așadar, gestionarea delicată a situației este primordială.
(Nishmin Marshall este fostul director al centru de prevenire a sinuciderilor, SAATHși lucrează în domeniul prevenirii sinuciderilor de peste un deceniu.)
Evită cu strictețe gândurile de suicid atunci când te confrunți cu respingere în dragoste.
Pași practici pentru a face față depresiei – Vă spun membrii echipei noastre de terapeuți
Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
