Как пережить роман: 12 шагов, чтобы восстановить любовь и доверие в браке

Внебрачная связь разрушает отношения. Это убирает самый важный аспект брака, а именно доверять. Это может быть эмоциональная измена, физическая связь или просто интрижка, длившаяся несколько месяцев, но после этого все в браке идет наперекосяк. перевернутый вверх дном. Партнеру приходится бороться с предательством после романа. В этот момент труднее всего добиться выживания после романа и восстановления доверия в отношениях.

Сможете ли вы пережить роман? Да, можете, но восстановить доверие – трудная работа. Вам не только нужно помочь своему супругу исцелиться от предательства, вам нужно провести много самоанализа после измены. Существуют этапы преодоления неверности, и прохождение этих этапов может оказаться болезненным.

Когда вы видите недоверие в глазах вашего партнера после каждого звонка, каждого сообщения, которому вы улыбаетесь, или опоздания домой на 20 минут, это может заставить вас чувствовать себя ужасно. Но чтобы пережить роман и восстановить доверие в отношениях, вам придется пройти определенные этапы, и только тогда вы сможете вернуть отношения в норму.

Какой процент браков переживает роман?

Трудно сказать точно, какой процент браков сохраняется после романа. Наверное, проще сказать, сколько людей готовы к разводу.

Выживет ли брак после измены или нет, во многом зависит от культуры и социального устройства страны. В США Институт семейных исследований провел опрос под названием: «Кто больше изменяет?» Демография неверности в Америке среди 441 респондента, где 20% женатых мужчин и 13% замужних женщин признались в измене. ¹.

Процент расстававшихся сразу после измены составил 54.5%. Так статистика разводов после измены составляет более 50%. Только 15% пар пережили роман и сохранили брак.

Однако в Индии сценарий иной. Согласно опросу² проведенное приложением Gleeden для женатых людей, выяснилось, что 77% женщин в Индии изменяют из-за своей скучной семейной жизни. Но уровень разводов в Индии составляет всего 1%. В Индии из 1000 браков только 13 заканчиваются разводом.

Таким образом, статистика доказывает, что большинство браков в Индии переживают роман.

Это потому, что, несмотря на меняющиеся времена, развод — это последний вариант. Кроме того, женщинам, которые не являются финансово независимыми или не имеют системы поддержки, трудно выйти из брака. В этом случае брак сохраняется.

Другое дело, что в Индии в браке участвуют две семьи. Иногда, когда случается внебрачная связь, семьи пытаются уладить проблемы, чтобы брак не распался.

12 шагов, чтобы восстановить любовь и доверие в браке после романа

Теперь актуальный вопрос: как исправить брак после измены? Это вопрос, который больше всего приходит в голову людям после романа. Судя по статистике, в Индии браки чаще переживают роман, а разводы случаются не так уж часто.

Но восстановление доверия в браке после романа – это нелегкая работа. Иногда фундамент брака продолжает оставаться шатким, но то, насколько брак будет восстановлен, зависит от того, сколько усилий пара готова приложить.

Шиха Мишра, профессор колледжа из Канады (имя изменено), которая пытается восстановить доверие после романа с мужем, говорит: «Первый инстинкт, который у вас возникнет, — больше не доверять ему. Вы броситесь проверять его телефон, и если он опаздывает с работы на час, вы начинаете сомневаться, где он на самом деле был. Очень, очень трудно снова доверять, и этот процесс требует времени».

Поэтому, когда случается роман, первоначальное выздоровление все еще возможно, но возвращение к здоровым отношениям, в которых преобладают только любовь и доверие, — это тяжелая работа.

Связанные Чтение: 10 распространенных ошибок при примирении в браке, которых следует избегать после измены

Психотерапевт доктор Ниру Канвар говорит: «Я бы сказал, что из каждых 10 пар, пришедших ко мне, скажем, в 2000 году, 4 пришли бы, потому что нужно было учитывать внебрачную связь. Если говорить о нынешней ситуации, то это 7 из каждых 10 пар. На рабочих местах развивается множество внебрачных связей, а поскольку работают и муж, и жена, таких случаев становится больше».

Психотерапевт говорит, когда пары приходят к ней, чтобы уладить свой брак после романа: «Моя цель — попытаться привлечь их внимание к их эмоциональным потребностям, которые не удовлетворяются, и это приведет к более четкому формулированию своих эмоциональных потребностей перед партнером». партнера, а также лучшее понимание того, откуда родом ваш партнер».

Но если вы сделаете эти 12 шагов, то брак после измены можно исправить.

1. Чтобы пережить измену, оба супруга должны захотеть

Брак не сможет пережить роман, если оба супруга не захотят приложить все свои силы, чтобы исцелить его. Партнеры должны быть уверены, что хотят остаться друг с другом, и работать над отношениями, чтобы вывести их из пропасти.

Чтобы отношения работали, необходимо вновь взять на себя обязательство, и для этого необходимо приложить много дополнительных усилий. Пара, пережившая измену, скажет вам, что, чтобы восстановиться после измены, необходимы двойные обязательства.

Например, изменивший супруг должен приложить дополнительные усилия, чтобы держать партнера в курсе своего местонахождения. Это первый шаг, чтобы показать, что вы пытаетесь признаться и восстановить доверие в отношениях.

2. Обратитесь к эксперту по отношениям

Многие люди ходят в консультант по брачно-семейным отношениям как последняя попытка восстановить брак после измены. Но, по нашему мнению, разумнее всего обратиться к консультанту по вопросам брака в самом начале, когда дело было раскопано и нанесло серьезный удар по браку.

Консультант может помочь справиться с негативными чувствами и разобраться в проблемах в браке. Психолог может направить пару в правильном направлении, что поможет восстановить брак после измены.

3. Разберитесь в проблемах в браке

Иногда в браке возникают проблемы, о которых мы даже не подозреваем, когда занимаемся повседневной жизнью. Рис и Мак (имя изменено) настолько комфортно себя чувствовали в своем 16-летнем браке, что полностью проигнорировали тот факт, что секс уже много лет перестал быть частью их брака.

Проще говоря, у них был бесполый брак. Они были заняты семьей, работой, детьми, родителями и никогда не обращали внимания на свои физические и эмоциональные потребности. Из-за отсутствия физической близости они так и не осознали, несмотря на то, что каждую ночь спали в одной постели, как они отдалились друг от друга. И только когда у Риса был роман с коллегой по офису, эта реальность вышла на первый план.

Подобные вопросы следует рассматривать с большей ясностью. Психолог Кавита Паньям говорит: «После романа сначала нужно установить доверие, затем стать друзьями и только тогда вы сможете вернуться к физической близости. Вам нужно дать этому процессу необходимое время».

4. Не вовлекайте в проблему слишком много людей

Одна большая ошибка, которую допускают многие пары, — это рассказывать об этом романе слишком большому количеству людей, включая родственников и друзей. Это часто приводит к тому, что люди задают непростые вопросы и вмешиваются в брак. Это может иметь худшие последствия, особенно когда пара пытается оправиться от романа и начать все заново.

Так что лучше всего держать все это в тайне. Если вам нужно поделиться, делайте это с действительно заслуживающими доверия людьми, которые не осудят вас в будущем.

Связанные Чтение: Каковы последствия романов между супружескими парами?

5. Прекратите игру в обвинения

Когда случается роман, неизбежно один из супругов будет винить другого, и наоборот. Перекладывание вины это естественно, и частые драки могут привести к поливать грязью.

Человеку хочется выпустить разочарование, сказав обидные вещи. Но первый шаг к тому, чтобы выжить в этом романе, — это прекратить игру с обвинениями.

Почему случился роман? Кто нес за это ответственность? Эти вещи должны остаться в прошлом. Восстановление брака после измены должно основываться на взгляде на будущее.

Вам следует смотреть в будущее, где восстановление доверия и брака должно быть вашей главной целью. Занимайтесь поиском неверности, но мы советуем смотреть вперед, а не оглядываться назад.

6. Будьте полностью честными

Бремя укрепление доверия ложится на обманщика. Хороший способ сделать это — передать партнеру пароли к учетным записям в социальных сетях, электронной почте и телефону, чтобы продемонстрировать свою готовность доказать, что ничего страшного больше не будет. Это во многом поможет вам пережить роман.

Оба партнера должны быть честными в том, что они чувствуют после романа, и не должны воздерживаться от честного общения, когда их что-то раздражает. Но делать это следует по-взрослому.

7. Восстановить общение

Зачастую именно нарушение общения между супругами приводит к еще большим осложнениям. Сью могла понять, что у ее мужа Дэвида (имена изменены) эмоциональный роман, но ей потребовалось 8 месяцев, чтобы противостоять ему.

Хотя после этого они ужинали вместе, а после этого, как обычно, смотрели телевизор на диване в гостиной, Сью много раз воздерживалась от того, чтобы сказать Дэвиду, что она на самом деле думает по поводу его одержимости телефоном.

Теперь она чувствует, что, если бы она рассказала о своих истинных чувствах 8 месяцев назад, все бы не дошло до этого. Восстановление и улучшение связи также является важным аспектом восстановления доверия. Парам необходимо постоянно сообщать о своих чувствах, чтобы восстановить доверие и пережить роман.

8. Воссоздайте отношения

Единственная положительная сторона романа в том, что он помогает парам понять, кто они и как справляться с невзгодами. Нельзя отрицать тот факт, что предательство бьет по лицу.

Но возвращение в прошлое и воссоздание отношений может помочь пережить роман.

Вы можете сходить в ту же кофейню, в которой бывали раньше, организовать семейные поездки с детьми или просто сходить вместе в кино. Начните переделывать то, что вам всегда было дорого.

9. Избавьтесь от обиды

Когда роман заканчивается и даже когда партнер обещает свою абсолютную приверженность отношениям, определенный уровень негодования сохраняется.

Гнев, обида, ревность, ярость, которые вы поначалу почувствовали после того, как узнали об этом романе, принимают форму затяжного негодования. Чтобы пережить этот роман, вам нужно отпустить обиду и гнев.

Именно тогда вам нужно сосредоточиться на всем хорошем, что есть в вашем партнере, и на положительных сторонах ваших отношений. Это поможет справиться с чувством обиды.

10. Сначала исцелите себя

Чтобы брак сохранился после романа, очень важно, чтобы оба супруга сначала исцелились. Супругу, который изменил, придется иметь дело с собственным набором негативных эмоций, в то время как человеку, который чувствует себя преданным, также необходимо справиться со своими эмоциями.

Если в этой мошеннику нужно бороться со своей виной, человек обманул в битвах по вопросам доверия. Отправление в отпуск в одиночестве — хороший способ обрести ясность в мыслях и исцелиться.

Осознав, что вы чувствуете и как вы хотите развивать отношения, вы можете только приступить к восстановлению доверия и восстановлению брака.

11. Перестаньте оглядываться назад

Это легче сказать, чем сделать. Но постарайтесь начать отношения как новую главу своей жизни. У вас должны быть причины дать отношениям второй шанс, например, любовь и связь, которые все еще существуют, или ваши дети, или необходимость быть вместе и не выходить из зоны комфорта.

Что бы это ни было, вам нужно смотреть вперед и быть уверенными в том, куда вы хотите, чтобы ваши отношения развивались. Оглядываясь назад, мы только усилим боль и негодование.

Восстановить свой брак после измены возможно только в том случае, если вы перестанете оглядываться назад и продолжите думать о том, что произошло и почему это произошло.

12. Никогда не разгребайте дело

Будут ссоры, драки и неприятные ситуации, но вы должны взять за правило никогда не разжигать роман, если хотите, чтобы ваш брак сохранился. Ваше усилие состоит в том, чтобы двигаться дальше и не продолжать обвинять партнера в том, что произошло. Это строгое нет-нет.

У некоторых отношений после романа нет шансов, и в этом случае лучше всего сделать выбор в пользу развода и выйти из брака. Возьми наш контрольный список развода помогите убедиться. Но если пара чувствует, что может дать своему браку второй шанс и он сможет пережить роман, тогда им следует серьезно подумать и вместе приложить необходимые усилия. Помните, брак – это всегда командное усилие, и вам нужно приложить вдвое больше усилий всей команде, чтобы брак сохранился.

История-исповедь: как я справилась с романом с начальником

8 факторов риска, которые повышают вероятность внебрачной связи

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.