50 и одиночество: как пережить этот этап жизни

Распространять любовь

В 50 лет, оставаясь одиноким, вы словно стоите на перепутье: с одной стороны, перед вами открывается целый мир возможностей и с трудом обретённая мудрость; с другой — вы можете ощущать боль одиночества сильнее, чем когда-либо, которая усугубляется тяжестью сомнений в возможности найти любовь «в вашем возрасте». Сделайте глубокий вдох — быть одиноким в 50 лет совершенно нормально (и распространено).

На самом деле, более четверти американцев в возрасте от 50 до 64 лет одиноки, и многие из них преуспевают. Независимо от того, были ли вы счастливы в одиночестве по собственному выбору или одиноки из-за жизненных обстоятельств и подумываете о том, чтобы попробовать себя в отношениях, этот опыт может оказаться чрезвычайно полезным, если вы правильно к нему подойдете. Давайте рассмотрим, как извлечь максимум пользы из жизни в 50 лет и как ориентироваться в мире знакомств, если и когда вы решите искать партнера.

10 советов, как пережить 50 лет и быть одиноким

Содержание

Когда в 50 лет вы оказываетесь одиноки, потребность в общении может казаться более острой, чем когда-либо. Если вы одиноки из-за таких обстоятельств, как развод или потеря партнера, вы можете чувствовать себя растерянным, пытаясь приспособиться к новому образу жизни на этом этапе. Даже если вы были одиноки всю жизнь по собственному выбору или потому, что смогли найти «того единственного» и были совершенно спокойны по этому поводу, вы можете обнаружить, что это меняется по мере приближения к зрелому возрасту. Почему? Потому что вы сейчас находитесь на том этапе жизни, когда можете немного сбавить обороты в карьере, и все вокруг заняты своими делами.

Это может усилить ваше чувство одиночества и вызвать тоску по партнёру, с которым вы сможете разделить свою жизнь. Хотя встречаться с кем-то старше 50 лет — вполне достижимая цель, вы обнаружите, что ваши стремления могут принести лучшие результаты, если вы не будете подходить к этому процессу с позиции отчаяния, а будете искренне стремиться найти того, кто дополнит вашу жизнь, а не искать партнёра, который сделает вас целостным. Чтобы изменить свой взгляд на жизнь, мы предлагаем вам 10 советов о том, как обрести уверенность в себе, если вы одиноки в 50 лет, и как пережить этот жизненный этап:

1. Помните, что у счастья нет «срока годности».

В первую очередь, отбросьте любые представления о том, что быть одиноким в 50 лет означает быть неудачником. Люди оказываются одинокими в этом возрасте по многим причинам — возможно, вы сосредоточились на карьере и никогда не были женаты, возможно, вы пережили развод (вы определенно не одиноки в этом; уровень разводов среди людей старше 50 лет примерно удвоился с 1990-х годов), или, может быть, вы потеряли супруга, или просто так и не нашли подходящего партнера и отказались соглашаться на меньшее. Какова бы ни была ваша история, знайте, что ваша жизнь может быть полной, радостной и полноценной и без партнера.

Как говорит Аманда Кришер из Национального совета по проблемам старения, идея о том, что мы «что-то упускаем», если у нас нет супруга, ошибочна. Одинокий человек в 50 лет может вести «богатую социальную жизнь, наполненную друзьями, семьёй, путешествиями и хобби, и считать, что твоя жизнь идеальна именно такой, какая она есть». Другими словами, ты самодостаточен, такой, какой ты есть.

Напомните себе о преимуществах одиночества : у вас есть свобода проводить время так, как вы хотите, заниматься любимыми делами, принимать спонтанные решения и наслаждаться собственным обществом. Вы можете обустроить свою гостиную по своему вкусу, ужинать или пропускать ужин по собственному расписанию и смотреть все, что вам нравится по телевизору, без каких-либо ограничений! Это не мелочи – это настоящие преимущества независимости. Многие люди, состоящие в отношениях, завидуют автономии, которой обладают одинокие люди. Поэтому, вместо того чтобы рассматривать одиночество как пустоту, воспринимайте его как этап расширения возможностей и самопознания.

Рекомендуем к прочтению: Знакомства в 50: В поисках бойфренда

2. Борьба со стигмой

Одинокие люди старше 50 лет часто чувствуют, что их осуждают за их статус. Ваши родственники, друзья или коллеги своими словами и действиями могут создавать у вас ощущение, будто они намекают: «Что с тобой не так, что ты одинок?» В таких ситуациях помните, что отношения сами по себе не являются достижением, а вот счастье — достижение.

Жизнь — это не гонка за то, кто сможет дольше продержаться в отношениях. Речь идёт о качестве вашего опыта и отношений. Поэтому не позволяйте устаревшим стереотипам завладеть вашим сознанием. Будучи одиноким 50-летним, вы являетесь частью огромного сообщества людей, которые переосмысливают, что значит жить и любить в среднем возрасте.

3. Оцените, чего вы хотите

Прежде чем начать встречаться с кем-либо после 50 , остановитесь и подумайте, куда вы хотите направить свою жизнь дальше. Некоторые одинокие люди старше 50 решают: «Я действительно доволен жизнью без романтического партнера». Другие понимают, что хотят снова найти любовь (или найти ее впервые). Оба варианта допустимы. Возможно, вам поможет ведение дневника или разговор с близким другом о ваших чувствах. Если у вас остались какие-либо эмоциональные травмы от расставания или потери, подумайте о том, чтобы найти завершение — возможно, с помощью терапии, групп поддержки или личных ритуалов — чтобы это не мешало вам наслаждаться настоящим.

Забота о себе крайне важна. К 50 годам вы, возможно, уже много времени посвятили благополучию других — детей, стареющих родителей, супруга/супруги — или отодвинули свои потребности и желания на второй план ради достижения своих амбиций и целей. Сейчас самое время расставить приоритеты. Что приносит вам удовлетворение? Это может быть что угодно: от увлечения живописью до подготовки к забегу на 5 км, планирования путешествия мечты или даже кардинального изменения карьеры. Занятия любимыми делами не только делают вашу холостяцкую жизнь насыщеннее, но и естественным образом связывают вас с единомышленниками и потенциальными новыми друзьями или партнёрами, открывая новые возможности для знакомства с одинокими людьми старше 50 лет или любой другой возрастной группы, если уж на то пошло.

Если вы решили, что хотите встречаться с кем-то, будьте честны с собой относительно того, чего вы ищете. Вы надеетесь снова выйти замуж или просто встречаться без обязательств и посмотреть, что получится? Почти 60% одиноких людей старше 50 лет говорят, что они открыты для отношений или уже встречаются, но значительная часть не ищет отношений активно. Оба варианта допустимы. Вы можете обнаружить, что в определенные периоды вы активно ищете отношений, а в другие – делаете перерыв. Прелесть этого периода в том, что вы сами принимаете решения. Нет никаких временных рамок, кроме ваших собственных.

Рекомендуем к прочтению: Мужчины старше 50 лет – 11 малоизвестных фактов, которые должны знать женщины

4. Хорошие отношения могут быть ключом к здоровью и счастью.

«Хорошие» — ключевое слово здесь. Одна из веских причин, по которой некоторые одинокие люди решают начать встречаться в возрасте 50 лет, — это потенциальная польза для здоровья и счастья от хороших отношений . Исследования показали, что любящая дружба может снизить стресс и даже помочь людям жить дольше. Социальные связи в целом — будь то романтические или платонические — связаны с улучшением психического и физического здоровья.

Так что, если вы действительно жаждете кого-то особенного, знайте, что это не просто каприз, а на самом деле связано с вашим благополучием. Люди созданы для связи. Однако нездоровые или изматывающие отношения могут иметь обратный эффект, поэтому гораздо лучше быть одной, чем в неудачном браке. Стремитесь к качеству, а не просто к тёплому телу рядом.

Кроме того, в 50 лет вы, вероятно, яснее понимаете себя, что действительно может улучшить отношения. Многие одинокие люди, которые нашли любовь позже, говорят, что их отношения стали крепче и равноправнее, потому что у каждого есть целостное представление о себе и жизненный опыт, который они могут привнести. Драмы и психологических игр может быть меньше, что может проложить путь к подлинному партнёрству.

5. Попробуйте начать встречаться (если чувствуете, что готовы)

как снова начать встречаться в 50 лет и быть одиноким

Допустим, вы готовы вернуться в мир. С чего начать? Это может показаться пугающим, особенно если прошло уже много времени. Один из подходов — начать с малого. Возможно, попросите друга устроить вам лёгкий кофе или обед с другим одиноким другом. Или сходите на мероприятие, где одинокие люди могут пообщаться, например, на дегустацию вин или танцевальный вечер. Ещё один простой способ — онлайн-знакомства: вы можете просматривать информацию и общаться, не выходя из дома, чтобы восстановить свои «мышцы флирта».

Существуют удобные приложения специально для людей старше 50 лет, такие как OurTime и SeniorMatch , где вы будете знать, что все находятся на схожем этапе жизни. Регистрация на сайтах знакомств для людей старше 50 лет может стать захватывающим опытом — составление биографии, выбор фотографий, размышления о том, что вы ищете, и, наконец, просмотр потенциальных кандидатов и установление новых связей. Не беспокойтесь о том, «кто захочет со мной встречаться?». Вы удивитесь, сколько людей в возрасте 50, 60 лет и старше активно ищут партнеров. Согласно исследованию Pew Research , 17% американцев старше 50 лет использовали сайты или приложения для знакомств.

Если вы все же решите пойти по пути онлайн, вот несколько советов о том, как снова начать встречаться в 50 лет, если вы одиноки:

Используйте недавние фотографии, которые показывают вашу индивидуальность — как вы смеетесь с друзьями или занимаетесь любимым хобби, а также четкий портрет.
Написать профиль знакомств это похоже на тебя — будь честным и оптимистичным
Начав общение, не расстраивайтесь, если не сразу найдёте подходящую пару. Некоторым везёт быстро, другим требуются месяцы или даже больше, чтобы найти кого-то подходящего.
Действуйте в своём темпе. Можете просматривать несколько профилей каждый вечер или время от времени отправлять сообщения. Когда почувствуете, что вам уже слишком или неинтересно, сделайте перерыв. Цель — сохранить удовольствие, а не превращать знакомства во вторую работу.

Рекомендуем к прочтению: 13 лучших советов для знакомств в среднем возрасте

6. Используйте свою сеть, чтобы познакомить себя с кем-то

Не полагайтесь исключительно на онлайн-знакомства после 50. Обратитесь за помощью к друзьям, коллегам, родственникам или даже к своему парикмахеру и попросите их познакомить вас с кем-то, с кем, по их мнению, вы могли бы найти общий язык. Кто знает, может быть, сосед вашего друга окажется таким же одиноким 55-летним, который с удовольствием сходил бы с вами в кино.

Социальные связи по-прежнему остаются одним из основных способов найти партнёров. Вы также можете присоединиться к группам, ориентированным на одиноких людей среднего возраста. В некоторых городах есть социальные клубы или группы встреч для «одиночек старше 50», которые организуют ужины, походы или поездки. Если вы любите приключения, попробуйте присоединиться к туристической группе для одиноких путешественников. Представьте себя в групповом туре по Италии или круизе для одиноких. В худшем случае вы увидите новые места, в лучшем — с кем-то сблизитесь во время путешествия.

7. Помните, быть одиноким лучше, чем находиться в плохих отношениях.

Как мы уже говорили, говоря о том, что хорошие отношения улучшают качество жизни, характер отношений влияет на вашу жизнь как в лучшую, так и в худшую сторону. Когда вы ищете знакомства для людей старше 50 лет, могут возникнуть моменты, когда вы думаете: «Ох, как же это сложно, может, мне просто остановиться на том человеке, с которым я совпал, чем продолжать бесконечные поиски?» Не делайте этого.

Да, этот процесс иногда может быть долгим и затяжным, а одиночество может сделать его еще сложнее, но несчастливые отношения могут быть более одинокими, чем одиночество. Если вы когда-либо состояли в браке или были в паре, вы, вероятно, прекрасно это понимаете. Одна разведенная женщина рассказала, что после многих лет жизни в браке, проведенных в постоянном напряжении, одиночество стало для нее глотком свежего воздуха. Она наконец-то могла быть собой без постоянных конфликтов. Напоминайте себе об этой свободе, если когда-нибудь усомнитесь в том, почему вы ждете подходящего человека.

8. Обогатите свою холостяцкую жизнь

Один из самых ценных советов для тех, кто ищет любовь после 50 и при этом одинок, — это построить жизнь, которая приносит вам счастье и удовлетворение. Чем больше удовлетворения вы получаете от самостоятельной жизни, тем привлекательнее вы будете для окружающих — и, что более важно, тем меньше вы будете чувствовать потребность в ком-то, кто придаст смысл вашему существованию.

Подумайте, какие сферы своей жизни вы хотели бы обогатить. Дружба? Возможно, стоит организовать ежемесячный ужин или игровой вечер с друзьями. Приключения? Составьте список мест, которые нужно посетить, или новых навыков, которые нужно освоить. Вы хотите делиться? Многие одинокие люди находят цель и чувство общности в волонтёрстве. Занятия, которые делают вас счастливыми и вызывают гордость за себя, естественным образом укрепляют вашу ауру.

Например, если вы всегда хотели заниматься бальными танцами, но ваш бывший ненавидел это занятие, угадайте, что происходит? Теперь у вас есть шанс! Запишитесь на танцевальный курс. Возможно, вы познакомитесь там с другими одинокими людьми, а может быть, просто будете получать удовольствие от танцев; в любом случае, вы выиграете. Когда вы строите свою жизнь вокруг того, что приносит вам радость, вы излучаете удовлетворение. А если вы всё-таки сходите на свидание, у вас будут интересные истории, о которых можно поговорить, что очень заманчиво.

Рекомендуем к прочтению: Как пережить развод в 50 лет: как восстановить свою жизнь

9. Научитесь справляться с одиночеством, не причиняя ему вреда.

Давайте будем честны: даже самый независимый одинокий человек иногда может чувствовать себя одиноким, особенно когда многие из ваших сверстников находятся в отношениях или когда приближаются определённые события, такие как праздники или свадьбы, и вам приходится переживать их в одиночку. Важно иметь стратегии для таких моментов, чтобы вы могли справиться с одиночеством, не позволяя ему отразиться на вашем эмоциональном благополучии.

Может быть полезно иметь близких друзей или родственников, с которыми можно позвонить или провести время, когда вам нужна компания. Аналогично, заранее планируйте выходные, например, ужин с другом или поход в кино с любимыми фильмами, что также поможет справиться с тоской одиночества. Если ночи тяжёлые, попробуйте завести вечерний ритуал: хорошую книгу, чашку чая, медитацию или ведение дневника, чтобы завершить день на позитивной ноте. Некоторые считают домашних животных прекрасными компаньонами — собака, встречающая вас у двери, или кошка, с которой можно свернуться калачиком, могут подарить настоящее утешение и чувство близости.

Присоединение к сообществам (онлайн или офлайн) других одиноких людей старше 50 лет также может напомнить вам, что вы находитесь в хорошей компании, и дать вам место, где вы можете поделиться своими переживаниями и посмеяться над взлетами и падениями этого жизненного этапа. Если вы чувствуете, что одиночество начинает негативно влиять на ваше психическое здоровье, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Терапевт может помочь переосмыслить негативные мысли и укрепить ваши навыки преодоления трудностей. Если вы считаете, что вам нужна помощь, вы можете воспользоваться услугами профессиональной психологической помощи BetterHelp, не выходя из дома.

10. Когда ударяет молния — будьте готовы к любви

Возможно, вы живёте своей прекрасной холостяцкой жизнью, и вдруг — бац! — неожиданно встречаете кого-то. Это может быть свидание вслепую, случайная встреча или просто онлайн-знакомство, которое просто совпало. Когда вы привыкаете к своей 50-летней одинокой жизни, возможность завести отношения может быть одновременно захватывающей и немного пугающей. Многие одинокие люди старше 50 беспокоятся: «Устоялись ли мои привычки? Могу ли я снова пойти на компромисс? Есть ли в моей жизни место для этого?» Это естественные вопросы. Не торопитесь и общайтесь открыто.

Если вы привыкли к одиночеству, слияние вашей жизни с чьей-то жизнью может быть непростой задачей, но с правильным человеком это может быть приятно. Помните, что у вашего потенциального партнёра, вероятно, тоже есть своя жизнь (карьера, дети или внуки, привычный распорядок дня). Вам обоим нужно будет подойти к слиянию жизней с терпением и пониманием.

Одна из тенденций среди пар старшего возраста — совместное проживание в разных домах или отказ от полного объединения домохозяйств даже в рамках серьезных отношений. Это вариант, если вы цените свое личное пространство. Например, каждый из вас может сохранить свой дом, но проводить выходные вместе или устраивать ночевки несколько раз в неделю. Это может помочь сохранить отношения свежими и комфортными. Нет единственно правильного способа построить личную жизнь после 50. Делайте то, что подходит вам обоим, и не беспокойтесь, если это будет отличаться от традиционных моделей.

И не удивляйтесь, если, когда вас застанет роман, вы почувствуете головокружение и молодость. Влюблённость или увлечение в 50 лет могут заставить вас снова почувствовать себя 17-летней (да, бабочки всё ещё порхают!). Наслаждайтесь этим – это та самая приятная сторона знакомств для тех, кому за 50, которая оправдывает все трудности.

Заключительные мысли: вы сами определяете, что значит быть 50-летним и одиноким

Быть одиноким в 50 лет — это не монолитный опыт, и ваше существование не определяется исключительно успехом в поиске партнёра. Речь идёт о том, чтобы создать в 50 лет настоящую и полноценную жизнь. Для кого-то это означает новую историю любви; для других это может означать принятие одиночества как постоянного и счастливого состояния.

Если вам 50, и вы одиноки: наслаждайтесь своей независимостью, стройте жизнь, которую любите, и если вы жаждете романтики, относитесь к ней как к новому приключению, а не как к смертельной опасности. Возраст подарил вам дар перспективы — вы знаете, что солнце взойдет завтра, независимо от неудачного свидания или недопонимания в сообщениях. Каждый день — это возможность любить себя и других, во многих проявлениях. Оставайтесь социально активными, сохраняйте открытость сердца, и вы, возможно, обнаружите, что быть одиноким в 50 лет — это не ограничение, а освобождение. И если/когда наступит день, когда вы перейдете от «одиночества» к «50 и в отношениях», вы сохраните силу и самодостаточность, которые помогли вам выковать одиночество в 50 лет, — силу, которая только улучшит вашу следующую главу.

Серый развод 101 – Руководство по разводу после долгого брака

Лучший совет по онлайн-знакомствам для мужчин и женщин

Искусство онлайн-знакомств: путешествие по миру приложений и веб-сайтов

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.