7 признаков того, что вы устали от одиночества и что вам следует делать

Распространять любовь

«Я устала быть одинокой! Иногда мне кажется, что никто не достаточно хорош для меня». В другие дни я задаюсь вопросом: «Почему кто-то хочет со мной встречаться?» Возникают ли эти мысли потому, что я не хочу отпускать свое прошлое? Или потому, что я всегда влюбляюсь в эмоционально недоступных людей?

По крайней мере, я не единственный. Статистика Бюро переписи населения США за 2017 год. показало, что 50.2% американцев одиноки. Быть одиноким не больно, но быть одиноким.

Итак, что делать, если ты одинок и одинок? Чтобы ответить на этот вопрос, мы обратились к психологу Ридхи Голечха (Магистр психологии), который специализируется на консультировании по физическому, психическому и эмоциональному здоровью, за понимание.

Вы устали быть одинокими? 7 знаков

Содержание

Ридхи упоминает: «Иногда мы завидуем вещам, которые есть у других. ревность/ловушка сравнения появляется, когда вы идете на свадьбу и видите, что все встречаются/женятся, а у вас нет партнера.

«Эта ревность не обязательно означает, что вы устали от одиночества, это может означать, что вы жаждете чего-то большего в жизни. Когда вы видите, что у других есть то, что вы хотите, вы начинаете задаваться вопросом, нужно ли вам навсегда смириться с одиночеством». Вот несколько признаков того, что вам надоело одиночество:

Связанные Чтение: Почему я одинок? 11 причин, по которым вы все еще можете быть одиноки

1. На свадьбе хочется блевать

Ридхи объясняет: «Подумайте об этом вот так. Если кто-то собирается в шикарный отпуск, а вы хотели поехать туда очень-очень давно, вы почувствуете зависть, увидев его фотографии в Instagram. Свадьба — подобное проявление вашей неуверенности». Итак, когда вы устали от одиночества, свадьба просто вызывает тошноту.

Чтобы получить больше информации от экспертов, подпишитесь на наш канал YouTube. Открыть

2. Вам не нравится ходить на семейные торжества.

Ридхи говорит: «Вам не нравится ходить на мероприятия, где ваши родственники будут расспрашивать вас о вашем статусе отношений. Это один из признаков того, что ты устал от одиночества». Эти любопытные родственники заставляют вас чувствовать, что все хорошие потенциальные партнеры сейчас счастливы в браке, и ваша судьба — быть одиноким всю свою жизнь. Излишне говорить, что они ошибаются.

3. Вы избегаете мероприятий с парами

Ридхи отмечает: «Когда вы устали от быть одиноким в 30 лет, вы избегаете таких мероприятий, как вечеринки, где вы можете встретить пары». Поскольку вы недовольны тем, что одиноки, третье колесо — последнее в вашем списке. В День святого Валентина вы бы предпочли смотреть Netflix в пижаме.

4. Вы занизили свои стандарты

«Мне слишком надоело быть одиноким мужчиной/женщиной», — жалуетесь вы. Вам так надоело быть одиноким, что наличие рядом не того человека кажется вам лучшим вариантом, чем полное отсутствие партнера. Вы достигли точки, когда больше не ждете подходящего человека, который отвечает всем требованиям. Вы разорвали список 'нарушители отношений в отношениях', и вы не против согласиться, хотя в глубине души вы знаете, что заслуживаете лучшей личной жизни.

5. Вы звоните своим бывшим

Даже после того, как друзья день и ночь дают вам советы о свиданиях, вы не можете устоять перед желанием позвонить бывшему. У тебя все еще есть к ним чувства. Или вы связываетесь с ними просто потому, что вам не нравится одиночество. Пожалуйста, знайте, что это одиночество пройдет.

6. Социальные сети стимулируют вас

Ридхи объясняет: «Вокруг вас множество триггеров, которые напоминают вам, что вы разочарованы одиночеством. Социальные сети — одни из них». Вы чувствуете себя одиноким и открываете Instagram. По иронии судьбы, КПК напоминает вам о той вечно одинокой женщине, которой вы являетесь.

Связанные Чтение: Почему на одиночество смотрят свысока? Расшифровка психологии, лежащей в основе суждения

7. Ты слишком много общаешься

Ридхи отмечает: «Если вы активно встречаетесь и слишком часто встречаетесь на одну ночь/слишком много общаетесь, это один из признаков того, что вы устали от одиночества и вам просто нужно отвлечься». Ты агрессивно использование приложений для знакомств, настолько, что ваши близкие обеспокоены тем, какой способ вы выбираете, чтобы избежать чувства одиночества.

9 вещей, которые нужно сделать и запомнить, когда вы устали от одиночества

Одна проведенное исследование обнаружили, что люди, которые считали себя «добровольно» одинокими, с меньшей вероятностью сообщали о чувствах романтическое одиночество. Однако люди, которые чувствовали, что отсутствие партнера было «непроизвольным», с большей вероятностью чувствовали себя эмоционально одинокими.

Но как вы можете достичь состояния ума, в котором вы чувствуете себя «добровольно» одиноким? Вот что следует сделать и запомнить, если вам надоело быть одиноким:

1. Расширьте свои горизонты

Ридхи объясняет: «Вы можете использовать одиночество, чтобы стать тем человеком, которым хотите стать. У вас так много свободного времени, которое в противном случае досталось бы другому человеку или его семье. Поскольку время сейчас ваш друг, используйте его с умом для личностного роста.

«Научитесь новому хобби, займитесь спортом, начните бизнес. Окунайте руки во что угодно и смотрите, что вам понравится». Итак, если вы боретесь с быть одиноким слишком долго, вы можете занять себя следующими способами:

Изучите новый язык
Начните вести дневник
Записаться на курс/получить новую степень
Присоединяйтесь к онлайн-группам (например, книжным клубам)
Волонтер в приюте для животных

2. Устали быть одинокими? Начни говорить «ДА»

Иногда приверженность старому распорядку дня может стать серьезным ограничением. Итак, выйдите из своей зоны комфорта и начните делать то, чего вы обычно не делаете. Это может быть поездка на выходные. Или новое приключенческое занятие. Самое главное – знакомьтесь с новыми людьми.

Ридхи отмечает: «Если ваша семья заставляет вас найти кого-то, честно поговорите с ним о том, что вы не готовы. И если вы готовы, то почему бы и нет? Иди знакомься с людьми.

Связанные Чтение: Как знакомиться без приложений для знакомств

«Независимо от того, знакомитесь ли вы с ними через Bumble, Tinder или семью, какой в этом вред? Бассейн для вас больше. Если ты хочешь завязать отношения, почему бы не использовать все свои возможности?»

3. Работайте над своим здоровьем и физической формой.

Ридхи отмечает: «Можно быть одинокий, но не одинокий. Узнайте, как заниматься продуктивными и радостными делами в свое «время для себя». Может быть, пробежать марафон и выпустить немного эндорфинов.

«Если вы несчастны в одиночестве, постарайтесь инвестировать в деятельность, которая заставит вас чувствовать себя хорошо (для которой вам не нужны другие люди)». Так что ложитесь спать пораньше. Медитируйте, чтобы сохранить свое психическое здоровье. Сделайте несколько диетических замен. Пить много воды.

скучно быть одиноким — Работайте над своим здоровьем и физической формой

4. Ваш страх — не факт.

Ридхи объясняет: «Страх «быть одиноким всю свою жизнь» совершенно нормален и оправдан. Подобный страх может возникнуть по разным сценариям. Скажем, если вы не зарабатываете достаточно денег, вам кажется, что вы никогда не добьетесь успеха.

«Как справиться с этим страх остаться одному навсегда состоит в том, чтобы остановить вашу мысль прямо на ее пути. Напомните себе, что это всего лишь «страх», а не «факт». Постоянно напоминайте себе об этом». Романтические отношения — это лишь одни из многих, многих отношений в вашей жизни. То, что у вас нет партнера, не означает, что вы одиноки в жизни.

Сальма Хайек сказала в интервью Опре Уинфри в 2003 году: «Вы можете иметь отношения с Богом. С природой. С собаками. С самим собой. И да, у тебя тоже могут быть отношения с мужчиной, но если они будут дерьмовыми, лучше иметь отношения со своими цветами».

5. Напоминайте себе, что на другой стороне трава всегда зеленее.

Когда у меня были отношения, я мечтала только о том, чтобы быть вечно одинокой женщиной. Но теперь, когда я одинок, все, о чем я мечтаю, это чтобы меня кто-нибудь обнял. Из-за свадебного спама в Instagram трава на другой стороне выглядит СЛИШКОМ зеленой.

Связанные Чтение: 11 признаков того, что вы одиноки в отношениях

Итак, что делать, если ты одинок и одинок? Перестаньте сравнивать свою жизнь с жизнью других. Каждый живет в своем графике. Сотрудничество с кем-то не является решением всех ваших проблем. Даже люди, состоящие в отношениях, чувствуют себя одинокими, верно? На самом деле недостатка в исследованиями о том, насколько удушающими могут быть браки.

6. Поддерживайте существующие отношения и общайтесь с одинокими людьми.

Исследование обнаружил, что, хотя одинокие взрослые, как правило, имеют худшее психическое благополучие, чем их сверстники, состоящие в романтических отношениях, объем социальной поддержки, которую люди оказывали, сыграл важную роль в компенсации этого.

Итак, если вы расстраиваетесь из-за одиночества, используйте это время, чтобы позаботиться о своем здоровье. платоническая дружба. Даже исследования указывают на то, что полагаться на разных людей в разных делах, а не на одного и того же человека большую часть времени, приносит большее эмоциональное удовлетворение.

Кроме того, чтобы усилить вашу социальную поддержку, общайтесь с большим количеством одиноких людей (а не только с парами), потому что они знают, откуда вы.

7. Узнайте больше о себе, если вы устали от одиночества

Если вам надоело быть одиноким и одиноким, возможно, это напоминание о том, что нужно познать себя. Ваши прошлые отношения могут дать вам ценные уроки о ваших собственных ограничивающих убеждениях, моделях поведения и стиле привязанности. Вы даже можете обратиться за профессиональной помощью, чтобы залечить свои раны. Если вам нужна поддержка, наш консультанты из группы Бонобологии находятся на расстоянии одного клика.

Ридхи объясняет: «Терапия может быть полезной для одинокой жизни, научив вас, как быть в порядке в своей собственной компании, как остановить все свои страхи, как быть в порядке в ситуациях, которые вас раздражают (например, на свадьбах), и также помогает исследовать себя».

8. Практикуйте любовь к себе

О проблеме одиночества Тейлор Свифт сказала: «Быть одной – это не то же самое, что быть одинокой. Мне нравится делать вещи, которые прославляют одиночество. Я покупаю свечу, которая приятно пахнет, выключаю свет и составляю плейлист из скромных песен. Если вы не ведете себя так, как будто вас поразила чума, когда вы один в пятницу вечером, а просто рассматриваете это как шанс повеселиться в одиночестве, это неплохой день».

Итак, если вы боретесь с одиночеством, вот несколько простых практики любви к себе вы можете усыновить, чтобы прожить лучшую жизнь:

Составляйте список вещей, за которые вы благодарны каждый день
Начните говорить «нет» на работе или семье, чтобы сохранить энергию.
Откажитесь от токсичной, истощающей и односторонней дружбы.
Говорите себе добрые слова (позитивные аффирмации).

9. Оцените свои финансы

Что делать, если ты устал быть одиноким? Потратьте некоторое время, чтобы разобраться в своих финансах. Поскольку вы не разделение расходов с кем-то еще вы можете сэкономить деньги и вложить их в нужные места.

Кроме того, поскольку у вас много свободного времени, продолжайте искать подработку/фриланс, чтобы заработать дополнительные деньги. Таким образом, вы сможете купить ту бутылку дорогого вина, которое вам нравится.

Ключевые указатели

Знайте, что завязать отношения сейчас кажется отличной идеей, но это не станет решением всех ваших проблем.
Вы можете прожить удивительную жизнь, пока вы одиноки, если вы используете это время для путешествий, знакомства с новыми людьми и изучения новых хобби для развлечения.
Сосредоточьтесь на том, чтобы стать тем человеком, с которым вы хотели бы встречаться, вместо того, чтобы ждать, пока кто-то придет и спасет вас.
Находите радость в таких мелочах, как забота о себе.
Развивайте уже существующие полноценные отношения и ищите больше одиноких людей, с которыми можно проводить время.
Находите радость в таких мелочах, как забота о себе.
Это идеальное время для самореализации. Используйте эту эмоциональную энергию и направьте ее в свою карьеру.

Наконец, если вам скучно быть одиноким, Старая Городская Дорога У певца Монтеро Ламара Хилла есть несколько советов. Он говорит: «Я нахожусь в лучшем месте, где я когда-либо был в жизни. Расставание с бывшим помогло мне во многом раскрыться. Я смог написать реальные истории из своей жизни и поместить их в свою музыку. В конце концов, я хочу существовать. Я хочу веселиться, иногда хочу устраивать хаос».

FAQ

1. Почему быть одиноким так больно?

Одиночество причиняет боль, когда ты начинаешь сравнивать свою жизнь с жизнью других и отчаянно ищешь любви. Больно, когда вместо того, чтобы смотреть внутрь себя, вы используете эту фазу, чтобы утопить себя в нездоровых механизмах преодоления трудностей.

2. Странно ли быть одиноким всю жизнь?

Ты одинок, но не одинок. Вы имеете право прожить свою беззаботную жизнь именно так, как хотите. Если это делает вас счастливым, это не обязательно должно иметь смысл для других.

3. Может ли одиночество вызывать депрессию?

Если одиночество сопровождается большим одиночеством, то да. Как исследованиями указывает, что одиночество может привести к различным психическим расстройствам, таким как депрессия, злоупотребление алкоголем, жестокое обращение с детьми, проблемы со сном, расстройства личности и болезнь Альцгеймера. Вот почему важно поддерживать с собой полноценную динамику независимо от статуса ваших отношений.

Ухаживание против свиданий | Чем ухаживание отличается от свиданий

Что такое дезорганизованный стиль привязанности в отношениях? Причины и признаки

Эксперт предлагает 11 способов справиться с отказом от парня

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.