11 советов экспертов о том, как повысить физическую близость в отношениях

Дилемма о том, как повысить физическую близость в отношениях, — это та проблема, с которой сталкиваются многие пары на каком-то этапе своего пути к единению. Прежде всего потому, что, хотя вопрос может быть простым, ответа на него нет. Интимность — это тонкая концепция с различными типами и подмножествами, которая в широком смысле включает в себя физическую близость, сексуальную близость, эмоциональную близость, интеллектуальную близость, эмпирическую близость и духовную близость — все это порталы к ощущению большей близости и большей связи с вашим партнером.

Среди них содействие физической близости часто может быть сложной задачей, поскольку ее часто путают с сексуальной близостью. Хотя в различных типах физической близости и сексуальной близости могут быть некоторые пересекающиеся элементы, они не являются синонимами друг друга. Итак, что такое физическая близость? Обнимание с партнером или поцелуи без намерения привести к чему-то большему — вот некоторые примеры физической близости, которые могут иметь большое значение для укрепления связи между двумя романтическими партнерами.  

В этой статье мы углубляемся в сферу физической близости в отношениях и пытаемся понять ее важность и способы ее углубления, консультируясь с коучем по отношениям и интимности Шиваньей Йогмайей (имеющей международный сертификат по терапевтическим методикам EFT, NLP, CBT и REBT), которая специализируется на различных формах консультирования пар.

Что такое физическая близость в отношениях?

Физическая связь в отношениях подразумевает физическую близость, прикосновения и взаимопонимание между партнерами. Она выходит за рамки полового акта и включает в себя широкий спектр проявлений. Примерами физической близости являются объятия, поцелуи и другие формы физической привязанности. Эта близость создает чувство безопасности, доверия и эмоциональной связи между двумя партнерами. Это способ выразить свою любовь, заботу и желание друг к другу, создавая более глубокую связь, которая укрепляет их отношения и способствует эмоциональной близости.

Однако влияние физической близости с романтическим партнером/интересом может быть разным для разных людей. У некоторых физическая близость может вызвать сексуальную страсть и желание сексуальной близости. Другим это может доставить чувственное удовольствие. Они могут находить физически интимные жесты или прикосновения успокаивающими, успокаивающими и приятными, но это не обязательно вызовет у них желание заняться сексом. Для них это может быть просто формой физической привязанности.

Кроме того, у некоторых акты физической близости, такие как держание за руки на публике, могут вызвать эмоциональную реакцию. Эта эмоция может не вызывать чувственного или сексуального удовольствия, а только духовного чувства радости и покоя. Они могут быть не возбуждены, но могут испытывать приятные эмоции. В значительной степени ответ на вопрос, как физическая близость влияет на отношения, зависит от языков любви вовлеченных людей. 

Хотя физическая близость, безусловно, включает в себя держание за руки, поцелуи и наслаждение физическим контактом и половым актом, степень близости, испытываемая в таких действиях, зависит от других видов близости, которые разделяет пара, что и подпитывает влечение друг к другу. Верно и обратное.

Рекомендуем к прочтению: 55 интимных вопросов, которые стоит задать своему партнеру

Физическая близость против сексуальной близости 

Если вы задаетесь вопросом, как повысить физическую близость в отношениях, важно не только понимать, что означает физическая близость с романтическим партнером, но и то, что она не означает. Вот почему крайне важно затронуть разницу между физической близостью и сексуальной близостью.

Физическая близость часто неправильно понимается или даже используется как эвфемизм для обозначения полового акта. Шиванья расставляет все точки над «и». Она говорит: «Физическая близость — это не просто секс или физическая романтика. Это средство установления связи, включающее в себя эмоции согласия, безопасности, доверия и открытости. Для того чтобы почувствовать физическую близость и комфорт, необходима основа, состоящая из нескольких уровней понимания, общения и взаимопонимания».

Секс и физическая близость — это не одно и то же. Сексуальное прикосновение, чувственное прикосновение и физическое прикосновение — это не взаимозаменяемые понятия. Например, публичное проявление привязанности — это физическое прикосновение. Но оно может быть инициировано с разными намерениями и вызывать разные реакции у разных людей. Поэтому...

Почему важно поддерживать физическую близость в отношениях?

Как физическая близость влияет на отношения? Важна ли физическая близость в отношениях? Шиванья говорит: «Это самое врожденное желание каждого человека — быть тронутым, обнятым, желанным. Как в сексуальном, так и в несексуальном плане. Различные виды объятий , например, могут передать очень многое, не требуя слов». Физическая близость, будь то сексуальная или несексуальная, удовлетворяет физиологические потребности нашего тела и играет важную роль в поддержании здоровых отношений. Вот почему:

• Окситоцин в ответ на физическое прикосновение, помогает снизить стресс и беспокойство, способствуя эмоциональному благополучию обоих партнеров.
• Согласованные и желанные прикосновения, даже в несексуальном контексте, например, когда ваш партнер держит вас за руки или обнимается, укрепляют эмоциональную связь в отношениях.
• Физическая близость повышает доверие, безопасность и общее удовлетворение отношениями, предоставляя канал для выражения любви и заботы.
• Это способствует чувству принадлежности и комфорта, позволяя партнерам чувствовать себя ценными и понятыми.

Шиванья добавляет: «Если мы обратим внимание на то, что происходит, когда в отношениях отрицается физическая близость, нетрудно понять, как физическая близость влияет на отношения и почему это важно. Основываясь на своем опыте общения с клиентами, как мужчинами, так и женщинами, у которых были проблемы с физической близостью, могу сказать, что это вызывает огромный стресс и обостряет связь между двумя партнерами».

Рекомендуем к прочтению: Отсутствие привязанности и близости в отношениях — 9 способов, которыми это влияет на вас

11 советов экспертов о том, как повысить физическую близость в отношениях

Почему физическая близость важна в отношениях? Потому что он удовлетворяет самые основные человеческие потребности: удовлетворение, удовольствие, чувство собственного достоинства, чувство собственного достоинства, чувство связи и чувство безопасности. Вот почему выяснение того, как увеличить физическую близость в новых или долгосрочных отношениях, должно быть одним из ключевых направлений развития отношений. Но как сделать это эффективно и здорово?

Вот несколько вещей, которые советует наш эксперт, чтобы помочь вам усилить физическую связь в отношениях. Расстановка приоритетов не только поможет вам приблизиться к партнеру, но каждый из этих советов также поможет вам пройти все этапы физической близости в отношениях, включая любовь, взаимное уважение и, как следствие, более глубокую связь с вашим партнером. партнер.

1. Помните о согласии

Ни один разговор о том, как усилить физическую близость в отношениях, не должен начинаться без понимания роли согласия . Шиванья говорит: «Физическая близость должна быть взаимным актом, а это значит, что она должна быть совершена с согласия участвующих партнеров. Никогда не принуждайте партнера к физической близости».

Пытаясь научиться быть физически романтичным, очень важно помнить о границах вашего партнера, подтверждать и подтверждать согласие вашего партнера и следить за тем, чтобы он ни в какой момент не чувствовал себя некомфортно. Когда вы научитесь правильно просить о физической близости, это приведет к доверию, освободит место для открытого общения и большего чувства безопасности, что в конечном итоге улучшит общее качество связи, которую вы разделяете со своим партнером.

С другой стороны, принуждение себя к ним, будь то физическое или эмоциональное, можно считать насилием, и это не является основой, на которой строятся здоровые отношения. Навигация по физической близости в отношениях иногда может включать преодоление моментов тонкой борьбы за власть, когда партнеры находят баланс, который соответствует их потребностям и границам.

Читайте также: Мой брак разваливается – эксперт предлагает 13 способов его наладить.

2. Эффективное общение

Если бы нужно было выделить самое важное качество, неизменное в здоровых и счастливых отношениях, это было бы общение. Умение улучшать общение — ключ к улучшению всех аспектов отношений. В той или иной форме оно постоянно присутствует во всех разговорах о любви.

Шиванья говорит, что для улучшения физической близости в браке или отношениях «сообщение о своих физических потребностях чрезвычайно важно для установления физической связи с вашим партнером. Четко сообщите о своих потребностях и желаниях. Расскажите своему партнеру, что вам приятно, что нет, а что обидно. Поговорите о том, что вас возбуждает и отталкивает». Она подчеркивает необходимость откровенных разговоров, способствующих развитию различных типов физической близости. 

Партнеры также должны поговорить о том, сколько прикосновений или физического контакта нравится каждому человеку. Шиванья отмечает: «Общение об этих вещах не только помогает вам изучить различные идеи физической близости, но также создает духовную и эмоциональную близость».

3. Создайте безопасное пространство для общения

Если вы задаетесь вопросом, как попросить о физической близости, знайте, что это возможно только тогда, когда оба партнера чувствуют, что их выслушают без какого-либо осуждения или негативной реакции со стороны партнера. Это особенно важно при поиске способов улучшить физическую близость в отношениях на расстоянии, поскольку многое может потеряться при переводе из-за физической дистанции между партнерами.

Аналогично, физическую близость в новых отношениях можно укрепить, создав с самого начала безопасное пространство для выражения желаний, потребностей и стремлений. Шиванья говорит: «Физическая близость возрастает, когда есть безопасное пространство для выражения желаний и фантазий. Это позволяет близости процветать не только в физическом плане и способствует уважению в отношениях ».

4. Способствуйте эмоциональной близости

Без эмоциональной близости невозможно пройти все этапы физической близости в отношениях. Как уже упоминалось, близость — это многогранное понятие, не ограничивающееся физической сферой. Ни одна форма близости не существует изолированно. Поэтому развивать физическую близость легче, когда эмоциональная связь между двумя партнерами сильна.

Шиванья объясняет: «Обычно люди не реагируют на физический контакт или прикосновения при отсутствии эмоциональной связи. Но некоторые люди чувствуют себя более замкнутыми, чем другие. В этом случае прикосновение другого человека может показаться крайне навязчивым и нежелательным». Простым примером этого может быть человек, жалующийся на то, что его партнер всегда бросается в дело, но отказывается выделить время, чтобы заняться другими делами вместе или даже просто поговорить о своем дне. Итак, хотите ли вы улучшить физическую близость в браке, долгосрочных отношениях или новых отношениях, вам нужно погрузиться в траншеи эмоциональной близости, чтобы добиться успеха.

Рекомендуем к прочтению: 23 признака эмоционального обесценивания в отношениях

5. Будьте уважительны к своему партнеру и своему телу.

«Нам не следует бояться осуждения за наше тело. За цвет кожи , форму тела и внешний вид половых органов. Если это происходит, это будет препятствовать физической близости. Необходимо сознательно стремиться ценить тела друг друга», — говорит Шиванья.

Фактически, мы бы сказали, что недостаточно судить свое тело. Если бы кто-то мог гордиться своей физической формой и ему было бы легко любить свое тело, это открыло бы совершенно новый канал физической связи в отношениях. Теперь очевидный вопрос: как? Ну, вы можете начать с:

• Делимся неуверенностью друг с другом 
• Заверьте партнера в своем восхищении им и его телом.
• Сделайте хваление друг друга привычкой

6. Учитывайте детские травмы

«Иногда люди в отношениях, которым не хватает физической близости, задаются вопросом, почему их партнер не отвечает на их прикосновения. Или почему они холодеют при прикосновении? Или почему они менее заинтересованы? Почему они уклоняются? Причиной этих проблем могут быть глубокие детские раны», — говорит Шиванья.

Многие проблемы, связанные с физической близостью, возникают из-за травмы, полученной в результате сексуального насилия . Сексуальные, физические, психические и эмоциональные травмы, пережитые в детстве, могут сильно повлиять на отношение человека к собственному телу, а также на его физические отношения с другим человеком. Физическая привязанность может означать для них совсем другое, чем для вас.

«В этом случае, видите ли, физическая близость может быть обеспечена только при эмоциональной близости», — говорит Шиванья. Если вы или ваш партнер столкнулись с такими проблемами, вам может помочь консультация опытного терапевта, чтобы разобраться в их корне. Незаживающие детские раны могут влиять не только на физическую близость.

Рекомендуемая литература: Тревога разлуки в отношениях – что это такое и как с ней справиться?

7. Не ограничивайте интим спальней

Задаетесь вопросом, что сделать, чтобы повысить близость в отношениях? Вы чувствуете, что испробовали все возможное, но безрезультатно? Что ж, у нас к вам встречный вопрос: ограничиваете ли вы свои усилия по выяснению того, как повысить физическую близость в отношениях, одной лишь спальней? Если да, то это может быть причиной того, что вы не добились большого прогресса.

Физическая близость, в конце концов, должна ощущаться естественно. Она должна быть синонимом привязанности, будь то сексуальной или несексуальной. Шиванья советует: «Не ограничивайте физическую близость спальней. Проявляйте свою привязанность в течение дня с помощью таких жестов, как пожатие руки, поглаживание спины или поцелуй в лоб. Подумайте обо всех способах, которыми вы можете сказать своему партнеру, что любите его, не говоря об этом вслух».

8. Приложите целенаправленные усилия для решения проблемы предсказуемости

Доверие, безопасность и комфорт имеют первостепенное значение в здоровых отношениях. Ощущение того, что человек знает своего партнера вдоль и поперек, может быть радостным и умиротворенным. Небольшим побочным эффектом такого уровня связи и доверия является предсказуемость. Хотя это небольшая цена за легкость хороших отношений, кое-что можно сделать, чтобы справиться с предсказуемостью.

«Если вы задаетесь вопросом, что делать, чтобы повысить близость в отношениях, или думаете о различных идеях физической близости, попробуйте что-нибудь, что нарушает рутину», — советует Шиванья. Ниже приведены несколько способов, которыми Шиванья предлагает заняться физически интимными делами;

•  Добавьте элементы неожиданности в борьбу с предсказуемостью с помощью новых вещей:
  • Планируйте отдых проводить время вместе 
  •  Будьте игривы и исследуйте фантазии
  •  Попробуйте ролевые игры
  •  Делайте друг другу массаж, но это не обязательно приведет к чему-то большему.

• Создайте пространство без осуждения, где вы и ваш партнер будете чувствовать себя в безопасности, делясь своими самыми глубокими мыслями.
• Поэкспериментируйте с изменением моделей начала физической близости, чтобы улучшить общий опыт.

Рекомендуем к прочтению: 7 причин, почему совместный душ способствует интимной близости, и как это делать правильно.

9. Инвестируйте в обмен опытом 

Общий опыт предполагает совместную деятельность, которая способствует более глубокой связи и укрепляет эмоциональную связь между партнерами. Этот общий опыт может во многом помочь в создании чувства единства и общих воспоминаний, что положительно влияет на общую близость, включая физическую близость отношений.

Хотите знать, как инвестировать в это свое время? Изучите идеи физической близости, воспользовавшись приведенными ниже предложениями. Это также поможет вам качественно провести время со своим партнером:

• Массаж пар
• Танцевальные классы
• Общие хобби
• Приключенческие мероприятия
• Путешествие вместе
• Создание традиций

10. Спонтанность – это ключ к успеху

Открытие того, как быть физически романтичным, предполагает готовность принять и инициировать незапланированные и неожиданные моменты близости и связи с вашим партнером. Добавляя в отношения элемент спонтанности и волнения, расцветает всякая близость, но особенно физическая близость. Он сохраняет романтические и интимные аспекты свежими и динамичными. 

• Планируйте сюрпризы, например, спонтанные поездки на выходные или неожиданная дата ночи для новых впечатлений
• Приветствуйте спонтанность в спальне: будьте готовы пробовать что-то новое без жестких ожиданий, с чувством приключений и волнения друг за друга.

11. Ищите поддержку у профессионалов

Если как повысить физическую близость в отношениях кажется непреодолимым вопросом или вы чувствуете, что состояние вашей связи ухудшилось настолько, что ее невозможно восстановить самостоятельно, или близость утеряна настолько надолго, что вы не знаете, где и как начать, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью.

Квалифицированный специалист поможет вам понять ваши собственные модели поведения, а также модели поведения вашего партнера, и предоставит вам необходимые инструменты для замены нездоровых моделей или вредных привычек на более здоровые. Если вам нужна помощь, команда опытных экспертов Bonobology готова вам помочь.

Итак, найдите время, чтобы изучить качество физической близости в ваших отношениях, поскольку теперь совершенно ясно, насколько важную роль она играет в поддержании и поддержании здоровой связи. Отдавайте приоритет открытому общению, уважайте границы и активно решайте проблемы при установлении близости с вашим партнером, будь то любого рода. Наслаждайтесь путешествием и не забывайте заботиться о себе. Будьте нежны и добры к себе и своему партнеру. Откройте свое сердце и не бойтесь быть уязвимыми.

Интернет-проблемы меняют представление о верности в современном браке

Что думают парни после того, как ты с ними переспишь?

Признаться в измене партнеру: 11 советов эксперта

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Прочее

Отправить