Ako prestať mať niekoho rád — 13 užitočných tipov

Keď sa do niekoho zamilujete, začnete si predstavovať svoj život s ním a romantizovať sa o partnerstve. Ale čo ak nič nejde podľa plánu? Ak naša láska nie je opätovaná, možno sa budeme musieť naučiť, ako niekoho prestať mať radi bez toho, aby sme sa mu vyhýbali. Môže sa to zdať ťažké, ale nie je to nemožné. Byť zamilovaný do niekoho, kto je romanticky nedostupný, je skľučujúce. Okrem toho, keď ich uvidíte s niekým iným, môže vás to veľmi zaťažiť.

Teraz, keď ste tu a hľadáte riešenie toho, čo sa cíti ako peklo na zemi, prvá vec, ktorú potrebujete vedieť, je, že tento emocionálny nepokoj netrvá večne. Chce to veľa odvahy, aby ste sa dokázali vymaniť z nešťastnej situácie. Sme radi, že ste už urobili prvý krok k svojej pohode a uznali, že je potrebné ísť ďalej.

Ako prestať mať rád niekoho, koho nemôžete mať - 13 Ways

Trávite veľa času premýšľaním o niekom, s kým nemôžete byť stále? Nie je potrebné sa od niekoho úplne a okamžite vzdať , ale nakoniec to môžete urobiť. Budete si môcť vytvoriť miesto pre seba vo svojej hlave a srdci. Znovuobjavíte samých seba a zachováte si svoju individualitu, keď sa budete posúvať vpred.

Ako prestať mať rád svoju lásku, keď je niekomu oddaná? Ako prestať mať rád niekoho, kto vás odmietol, a namiesto toho byť len blízkymi priateľmi? Tieto otázky nás začali znepokojovať už na strednej škole a dokážu nás prenasledovať aj do našej dospelosti. Väčšinu času sa o sebe dozvieme niečo nové v procese napredovania a inokedy skončíme tak, že cyklus pádu pre rovnaký druh ľudí.

Keďže ste tu a chcete vedieť, ako prestať mať rád niekoho, koho nemôžete mať, znamená to, že ste prijali skutočnosť (do určitej miery), že vás nemajú radi. Je to obrovský krok vpred. Či už ste zamilovaný do svojho najlepšieho priateľa alebo vás priťahuje kolega v práci, ukážeme vám, ako prestať mať niekoho rád bez toho, aby ste sa mu úplne vyhýbali.

Súvisiace čítanie: Čo robiť, ak si vás necháva ako zálohu, ale nikdy nie ako prioritu

1. Oplakávaj svoju neopätovanú lásku

Denne sa s niekým stretávate a bezhlavo ste sa do neho zamilovali. Dajte si čas a priestor na to, aby ste sa vyliečili zo skutočnosti, že vás nemilujú. S tým nemôžete nič urobiť. Nemôžete ich prinútiť, aby vás milovali. Vyplač to. Urobte si čas a nechajte proces smútenia, aby vás naučil dôležité životné lekcie. Napríklad nemôžete vždy dostať to, čo chcete. A že emócie iných ľudí nie sú vždy odrazom vás.

Tu je niekoľko krokov, ako prežiť fázy smútku :

• Akceptovať to. Žiadne množstvo lásky nestačí na to, aby vás niekto miloval späť
• Neobmedzujte svoje pocity. Porozprávajte sa o tom s ľuďmi, ktorým dôverujete, alebo si svoje myšlienky zapíšte do denníka
• Rozptýlite sa rozvíjaním nových koníčkov alebo návratom k starým
• Začni sa mať rád. Bojujte s negatívnymi myšlienkami pozitívnymi
• Zamerajte sa na svoj súčasný vzťah s priateľmi a rodinou. Nezanedbávajte ich dôležitosť tým, že sa budete utápať vo svojom smútku

2. Už ich nenechávajte žiť bez prenájmu vo vašej hlave

Všetci sme za to vinní. Táto štúdia o prirodzenosti verzus výchove naznačuje, že nás priťahujú ľudia, ktorí sú pre nás tabu, kvôli vrodenej vlastnosti prežitia, ktorá nám hovorí, že sú pre nás veľmi cenní. Fantázovanie o svojej láske, keď s ňou nemôžete byť, je lákavé. Sexuálna a romantická príťažlivosť sú vinníkmi ružových scenárov, ktoré sa vám prehrávajú v hlave pred spaním. Až kým sa počas dňa nevrátite do reality.

Pozrite sa na Toma z filmu 500 dní leta . Tom je zdrvený, keď sa s ním Summer rozhodne rozísť. Film šikovne zobrazuje bolesť z neopätovanej lásky a učí Toma, že nikdy nemôžeš žiť v minulosti. Rovnako nemôžeš prestať fantazírovať o svojom vlastnom romantickom svete vo svojej hlave a žiť v ňom vo dne v noci. To ti nepomôže ísť ďalej.

3. Prijatie je kľúčové

Pravdepodobne si hovoríte: „Túto radu už nikdy viac.“ Ak internet, vaši starí priatelia a vaša mama, všetci rozdávajú rovnakú radu, je to preto, že funguje. Prekonať svoju zamilovanosť nemusí byť herkulovská úloha, môže to byť jemné a jednoduché. Taká, ktorá po sebe nezanechá žiadnu emocionálnu batožinu ani zášť.

Keď idete ďalej a snažíte sa prekonať takého človeka, ktorý nedokázal opätovať vašu lásku, musíte pestovať prijatie. Tu je niekoľko produktívnych spôsobov, ako to urobiť, aby ste zvládli svoje intenzívne pocity voči nim:

• Odolajte nutkaniu hovoriť o sebe negatívne
• Neobviňujte svoje nedostatky z ich odmietnutia
• Ak je to situácia „správna osoba, nesprávny čas“, nesnažte sa spochybňovať súčasné nemenné okolnosti
• Milujte sa viac ako kedykoľvek predtým
• Neodstrkuj niekoho iného len preto, že toho jedného človeka nemôžeš mať
• Venujte veľa času meditácii
• Majte zmysluplné rozhovory so sebou a so svojimi blízkymi
• Nemyslite si, že ľudia, ktorí sa o tom dozvedia, ich prinúti myslieť si o vás menej; každý si prešiel zlomeným srdcom a odmietnutím

4. Stalking je sebasabotáž

*Vzdychne* Toto je rovnako zlé ako pravidelné prenasledovanie expartnera . Aspoň pokiaľ ide o vášho expartnera, prestanete ho prenasledovať, pretože ho buď prekonáte, alebo sa s ním už nebudete chcieť dať späť dokopy. Ale v prípade zamilovanosti máte nádej – nech je aj tak malá. Pokušenie neustále kontrolovať ich príbehy na Instagrame je skutočné, ale je tiež bolestivé a škodlivé pre vaše zdravie. Opýtajte sa sami seba, či naozaj chcete vidieť, ako na sociálnych sieťach zverejňujú fotky s niekým iným? Toto len zdvojnásobí vašu bolesť.

Niekoľko tipov, ako prestať mať rád osobu, ktorú nemôžete mať:

• Neobťažujte sa zisťovať stav vzťahu vašej zamilovanosti
• Zaregistrujte sa na zoznamke a nahraďte zvyk ich prenasledovania ťahaním doľava a doprava. Pre svoj vlastný zdravý rozum je lepšie nenechať sa ovládnuť romantickými citmi
• Ak nie ste pripravení randiť s inými ľuďmi, je to tiež v poriadku. Vo svojom životopise môžete jasne uviesť, že aplikáciu používate iba na to, aby ste niekoho prekonali, a že všetko, čo potrebujete, je nová spoločnosť a rozhovory alebo dokonca sex (možno zistíte, že presne to hľadá veľa ľudí, ale ktorí nevedeli, ako túto potrebu vyjadriť)
• Alebo zavrhnite randenie a nahraďte ho akoukoľvek aktivitou podľa vášho výberu. Len sa uistite, že je to ľahké a zábavné, aby sa to prilepilo

Súvisiace čítanie: 8 krokov, ako si získať dievča, ktoré ťa odmietlo

5. Použite humor ako nástroj na zvládanie

Niektorým sa to môže zdať zvláštne, ale je pravda, že humor výrazne prispieva k povzneseniu nálady a celkovej pohody. Výskum publikovaný v roku 2021 odhalil úlohu zručností meniacich perspektívu pomocou humoru pri zvládaní psychickej záťaže. Humor vytvára bariéru medzi vami a smútkom, ktorý do života človeka prináša neopätovaná láska . Humor používame ako spôsob, ako sa s ním vyrovnať, už stáročia; viete, čo sa hovorí o tom, že smiech je najlepší liek.

Najrýchlejší spôsob, ako to dosiahnuť, je pozrieť si stand-up komédiu, alebo ešte lepšie, ísť si ju pozrieť osobne. Raz som to urobila po rozchode a zámerne som si sadla do prvého radu v nádeji, že to pomôže. Vysmievali sa mi, všetci (vrátane mňa) sa pri tom dobre zasmiali a ja som sa na svoj život mohla pozrieť s nevážnym a nevrlým pohľadom. Môžete si tiež pozrieť televízne programy ako The Office, Brooklyn Nine Nine, FRIENDS, The Big Bang Theory atď., aby ste sa nahlas zasmiali a na chvíľu zabudli na svoje trápenia.

6. Denník dobrých, zlých a škaredých

Prajete si, aby boli veci inak a aby vaša láska nebola obsadená? Tak si o tom napíšte do denníka. Prajete si, aby ste nemuseli zisťovať, ako prestať mať rád človeka, ktorého vídate každý deň? Napíšte si to do denníka. V rozhovore na túto tému psychologička a expertka na vzťahy Devaleena Ghosh predtým poskytla časopisu Bonobology svoju profesionálnu radu: „Je známe, že zvyk pravidelného písania si denníka u väčšiny ľudí výrazne znižuje množstvo emocionálneho stresu. Pravidelné písanie si denníka má veľa výhod, najmä keď ste na dne.“

Zaobchádzajte so svojím denníkom ako s bezpečným priestorom, kde môžete vyjadriť svoj názor tónom, ktorý chcete, bez toho, aby ste sa museli obávať, že niekoho urazíte. Môžete premýšľať o svojich emóciách, vyjadriť svoju lásku k vašej láske a hovoriť aj o ich nedostatkoch (verte mi, pomáha to). Toto je jeden z účinných spôsobov, ako udržať svoje emócie pod kontrolou.

Ako psychosomatické bytosti sa to, čo si vytvárame v mysli a čo silne cítime v emóciách, prejavuje v našom tele. Využite to vo svoj prospech, pretože otvorené zapisovanie si nechcených pocitov do denníka vám pomôže zmierniť bolesť. Niekoľko týždňov premýšľania o vašej situácii v denníku urýchli proces, kedy sa odmilujete . A to je naša poznámka k tomu, ako prestať mať niekoho rád a byť s ním len dobrými priateľmi. Zatiaľ je to dobrý začiatok, však?

7. Neustále si pripomínajte, že je to dočasné

Keď v našich životoch prejdeme akýmkoľvek emocionálnym otrasom, máme tendenciu strácať zo zreteľa celkový obraz. Je dôležité si občas pripomenúť, že nie vždy to tak bude. Neberte toto odmietnutie vážne. Nájdete lásku, ktorú hľadáte. V Bonobológii veríme v šťastnú a nedokonalú lásku.

Ak ste už nejaký čas zamilovaní do svojho najlepšieho priateľa , bude to ťažké v porovnaní s prchavou zamilovanosťou. Ale stále je to dočasné. Vaše city možno od tohto človeka nebudú opätované, ale to nie je dôvod na pesimizmus ohľadom vášho milostného života. V mori je naozaj veľa rýb. Zamerajte sa na to, aby ste konečne začali stretávať iných ľudí, s ktorými môžete byť sami sebou, ktorí vás vidia a oceňujú takých, akí ste.

Dokonca aj keď ste niekto, kto má momentálne pocit, že je predurčený na neúspešné vzťahy alebo na smrť sám, pripomeňte si, že vaše šťastie sa môže okamžite zmeniť. Bez ohľadu na to, v akej situácii sa nachádzate, zobuďte sa každé ráno a vedome si pripomeňte, že je to dočasné a že toho človeka prekonáte. Keď sa cítite lepšie, lepšie priťahujete.

8. Obmedzte svoje interakcie s tlačenicou

Je to len logické, nie? Nemôžete sa naučiť, ako niekoho prestať mať rád a zostať len priateľmi a zároveň sa s ním neustále stretávať. Takto to nefunguje. Ak neustále narážate na svoju lásku v práci, je to ako chodiaca pripomienka skutočnosti, že s nimi nemôžete chodiť.

Keď sa vašej láske páči niekto iný, existuje mnoho spôsobov, ako si v spoločenskom prostredí nastaviť emocionálne hranice bez toho, aby to bolo očividné a trápne. V závislosti od toho, ako hlboko k nej cítite a akú bolesť vám to spôsobuje, nastavte s ňou nový tón priateľstva. Ak je to potrebné, obmedzte interakciu na úplné minimum.

Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete určiť hranice s niekým, ku komu máte romantické city:

• Prestaňte ich vidieť jeden na jedného. Zoznámte sa s nimi iba v skupinovom prostredí
• Ak sú v oddanom vzťahu s niekým iným, nebuďte k žiadnemu z nich malicherní. Pripomeňte si, že si nezaslúžia zlé zaobchádzanie len preto, že ste nemohli dostať to, čo ste chceli
• Nerobte so svojou láskou „pár veci“, ako je sledovanie romantických filmov alebo večera
• Udržujte fyzickú vzdialenosť
• Nekupujte im drahé darčeky
• Netrávte s nimi príliš čas
• Prestaňte im volať tak často. Neposielajte im náhodné textové správy
• Zároveň sa k nim správajte slušne a úplne ich nevylučujte. Ak v určitom bode budete mať chuť prerušiť pripojenie, porozprávajte sa s nimi o tom skôr, ako vytiahnete zástrčku
• Ak sa vám to zdá priveľa, pripravte si rozumnú výhovorku za svoju zmenu v správaní

Súvisiace čítanie: Ako sa vyrovnať, ak ste zamilovaní do niekoho, kto je vo vzťahu

9. Aby ste vedeli, ako prestať milovať svoju lásku, vyhľadajte odbornú pomoc

Neopätovaná láska vytvára zaujímavý príbeh pre knihu, ale v skutočnom živote je z toho nešťastný. Stalo sa pár prípadov, keď ste nemali chuť vstať z postele? Ak je pre vás ťažké každodenne fungovať a izolujete sa od sociálnych väzieb, potom je čas vyhľadať odbornú pomoc. Nečakajte na úplné dno a požiadajte o pomoc; zachytiť skoré príznaky depresie.

V Bonobology máme k dispozícii tých najlepších odborníkov, ktorí vám môžu pomôcť v tomto turbulentnom období vášho zoznamovacieho života. Náš panel odborníkov sa o vás postará a radi sa s vami podelí o svoje postrehy o tom, ako prestať mať rád niekoho, koho nemôžete mať.

Okrem toho, že sa naučíte, ako prestať k niekomu cítiť city, môžete sa zaoberať aj inými vážnymi problémami, ktoré ste možno ignorovali. Možno máte strach z odmietnutia, ktorý vo vašom partnerskom živote bujnie? Terapia je bezpečný priestor, kde sa môžete porozprávať o akejkoľvek neistote, ktorú môžete mať.

10. Odtrhnite sa od fyzického kontaktu

Máme konkrétne na mysli koketný druh priateľstva. Áno, sú zábavné, pokiaľ do obrazu nevstupujú pocity. Ale keď chcete vedieť, ako prestať mať rád niekoho, koho nemôžete mať, pokračovať v takomto priateľstve je problematické.

Priatelia s výhodami tiež neprichádzajú do úvahy. Chcete vedieť, ako prestať mať niekoho rád a byť len priateľmi? Nepriznávajte si svoje city a určite nezačínajte „príležitostný“ sexuálny vzťah s niekým iným. A prestaňte čakať, kým sa s partnerom rozíde, aby ste urobili včasný krok.

Momentálne sa vám to môže zdať skvelé, ale buďte k sebe úprimní, nezanecháva vo vás prázdnotu, keď ich musíte vidieť s ich partnerom? Neschopnosť milovať svoju lásku je rana, neškrabte ju každú chvíľu. Takto liečenie nefunguje. Ver mi, nechceš sa uspokojiť s menej, ako si zaslúžiš.

11. Z času na čas odložte svoje pocity

Zamilovali by ste sa tak silno, že sa budete vyhýbať zjavným varovným signálom u muža alebo ženy? Dúfajme, že nie. Rovnako, ak trávite veľa času trápením sa tým, že nie ste so svojou láskou, je to rovnako problematické ako úplne sa vyhýbať bolesti. Ide o to, že je potrebná zdravá rovnováha. Je nemožné, aby sme si vždy našli čas na svoje emócie, keď sa objavia. Žijeme v reálnom svete, kde si zodpovednosť vyžaduje našu pozornosť.

Ak sa pristihnete, že sa vyhýbate dôležitým úlohám, je načase, aby ste si dali pauzu od pocitov. Alebo sa zvrhnete v špirále negatívnych emócií. Môžete urobiť toto:

• Niektorí ľudia si počas dňa vyhradia určitý čas na to, aby plakali a kričali do vankúša alebo denníka so všetkými svojimi ťažkými emóciami. Zistite, či to funguje pre vás
• Uzemnenie je jednoduchý, ale účinný spôsob, ako sa v tomto období regulovať. Kľúč k tomu, aby ste vedeli, ako niekoho prestať mať radi bez toho, aby ste sa mu vyhýbali, spočíva vo vašom prijatí tohto momentu
• V čase, keď nemôžete trénovať uzemnenie fyzicky, zatvorte oči a vytvorte vizuálny a zmyslový stimul čo najbližšie k skutočnému

Súvisiace čítanie: 9 tipov, ako prestať milovať niekoho, kto vás nemiluje

12. Doprajte si radosti života

Skvelý známy tip, ako sa prestať páčiť niekomu, koho nemôžete mať: Choďte na sex s niekým, kto vás fyzicky priťahuje. Ako sa hovorí – keď sa cez niekoho nevieš dostať, pod niekoho iného. Skúste to urobiť, keď ste pripravení a hľadáte intimitu, ale skvelý je aj sex. Snáď vám sladký letný úlet urobí dobre ako na strednej škole. 

Niektoré ďalšie veci, ktoré môžete robiť, keď vaše city nie sú opätované:

• Cestovanie sám alebo s niekým iným, ako je váš priateľ alebo súrodenec
• Pomáhať ľuďom a robiť charitatívnu prácu
• Spoznávanie nových ľudí na miestnych akciách, s ktorými rezonujete, a získavanie nových priateľov
• Vyskúšajte nové rozdiely v životnom štýle, napríklad vyskúšajte na večeru inú reštauráciu alebo sa naučte nový jazyk
• Nakoniec, keď ste pripravení, pripojte sa k zoznamke a nájsť ideálneho partnera

13. Nasmerujte túto jasnosť, aby ste sa katapultovali do svojej najlepšej verzie

Toto môže byť jedno z najlepších období vášho života, ak ho používate konštruktívne. Ak chcete našu radu, venujte čas stanovovaniu životných cieľov a urobte si prehľad života, aby ste pochopili, ako ďaleko ste sa vo svojom živote dostali. Tu je návod, ako môžete dostať svoju myseľ z rozčarovania:

• Začnite tým, že si dáte uznanie za maličkosti a pokrok, ktorý ste doteraz urobili
• Vedieť, ako prestať mať niekoho rád, teoreticky je iné ako konať podľa toho a byť súčasťou procesu. Uznajte emocionálne výzvy, ktorými ste prešli za posledných pár týždňov alebo mesiacov
• Staňte sa niekým, na koho by ste mohli byť hrdí, a oslavujte s nimi malé víťazstvá pri prekonávaní prekážok sebaláska
• Potom použite túto novoobjavenú stabilitu a priestor na zlepšenie svojho celkového zdravia
• Pre väčšinu z nás vždy existuje priestor na zlepšenie, pokiaľ ide o naše fyzické alebo duševné zdravie. Takže hýbte telom častejšie, urobte si pár tréningov za týždeň, meditujte alebo sa zapojte do hodiny jogy

Ak sú s niekým iným, je to dostatočne veľký dôvod na to, aby ste sa posunuli ďalej a sústredili sa na svoje blaho. A tým sme sa dostali na koniec tohto článku. To je všetko, čo potrebujete vedieť o tom, ako prestať mať rád niekoho, koho nemôžete mať. Prajeme vám všetku vnútornú motiváciu a sebalásku, ktorá je potrebná na to, aby ste sa dostali cez svoju lásku. Vždy vám prajeme príjemný zoznamovací život; nech dobre miluješ a buď milovaný na oplátku.

Tento článok bol aktualizovaný v apríli 2023.

Často kladené otázky

Ako sa emocionálne odpútať od niekoho – 10 spôsobov

17 znakov, že je čas prestať prenasledovať dievča, ktoré sa vám páči, a ustúpiť

Najlepšie rady na online zoznamovanie pre mužov a ženy

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.

Pozrite si náš redakčný proces

Zoznámte sa s našou revíznou komisiou

Zdieľajte spätnú väzbu

Aká je vaša spätná väzba?

×

Užitočný Nahlásiť chybu ostatné

Odoslať