Zdvihnite ruku, ak ste sledovali seriál You na Netflixe. Nechajte ruku zdvihnutú, ak ste robili niečo vzdialene podobné tomu, čo robil Joe Goldberg v počiatočných fázach. Obsedantné myšlienky, divoké fantázie, všepohlcujúce nádeje a hraničné stalking. Urobili ste toto všetko s pevným presvedčením, že ste zamilovaní? Nevidíte ma, ale ja si zúfalo vzdychám. Čaká nás ťažký rozhovor.
Napriek vášmu najlepšiemu presvedčeniu, to, čo prežívate, nie je láska. Je to zdanlivo krásne slovo nazývané „limerencia“. Znie to pekne, však? Nenechajte sa oklamať jeho poetickým pocitom; limerencia ničí váš život viac, ako si kedy dokážete predstaviť. Presne preto ju dnes pozrieme pod mikroskop. Aby som objasnil nespočetné množstvo aspektov limerencie, oslovil som psychoterapeuta Dr. Amana Bhonsleho (Ph.D., PGDTA), ktorý sa špecializuje na partnerské poradenstvo a racionálnu emocionálnu behaviorálnu terapiu.
Dr. Bhonsle a ja sme tu, aby sme odpovedali na všetky vaše otázky – Ako definujete limerenciu? Prečo sa líši od lásky? A na aké príznaky limerencie si treba dávať pozor? Poďme sa roztočiť.
Aký je význam Limerence?
Obsah
Hviezdnej žene menom Dorothy Tennov sa v roku 1979 pripisuje vymyslenie termínu limerence (áno, ide o waaaaayyyy späť), pričom ho opisuje ako formu intenzívnej zamilovanosti. Limerence je stav mysle, v ktorom jednotlivec silne pohlcuje myšlienky o inej osobe, o ktorej sa romanticky zaujíma. Tieto myšlienky sú dosť rušivé a takmer vedú k vymyslenému alebo fantazijnému vzťahu. Posadnutosť je silne návyková a deštruktívna.
Občas to môže sprevádzať nerealistický optimizmus ohľadom budúcnosti s danou osobou. Je dôležité poznamenať, že limerencia je takmer vždy jednostranná a neviazaná na realitu. Je to zamilovanosť, nie láska . Pozrite sa na tieto verše zo Shakespearovho sonetu, ktoré limerenciu dokonale vystihujú.
"Neschopný viac, plný teba,
Moja najpravdivejšia myseľ tak robí tú moju nepravdivú.“
Limerenciu lepšie porozumieme na príklade. Napríklad žena – budeme ju volať Júlia – sa zamiluje do novej kolegyne. Na začiatku je to celkom neškodné a Júlia prechádza červenaním, úsmevom, nervozitou atď.
Zdá sa však, že zamilovanosť rapídne silnie. Júlia sa nemôže sústrediť na prácu, priateľov alebo rodinu; jeho suchá odpoveď jej v okamihu pokazí deň. Ak sa na ňu usmeje, je na deviatom oblaku. Jej život má úplnú kontrolu nad touto nezdravou fixáciou, ktorá v nej vyžaruje to najhoršie. Jej priateľom je evidentné, že kolega o ňu nemá záujem. Ako môžu prasknúť jej bublinu a vrátiť ju späť do skutočného sveta?
Teraz môžete byť buď Júliou, ktorá zúfalo potrebuje introspekciu, alebo môžete byť priateľom, ktorý sa stará o Júliu. Ak chcete odpoveď na otázku za milión dolárov, čo je limerencia, pokračujte v čítaní. Možno sa vám na niektorých miestach nebude páčiť, čo čítate, ale pamätajte, čo hovorí Dr. Bhonsle : „Prvým krokom k uzdraveniu je uvedomiť si, že máte problém. Uvedomenie si toho vám možno neprinesie dobrý pocit, ale musíte začať.“
Súvisiace čítanie: 9 spôsobov, ako prekonať a vyrovnať sa s neopätovanou láskou
3 stupne Limerence
Pravdepodobne si myslíte, že limerencia znie ako pokazená tlačenica, takže o čo ide? Možno vám pohľad na štádiá limerencie pomôže lepšie to vidieť. Existujú tri fázy, v ktorých človek prežíva limerenciu – začiatok zamilovanosti, vrchol kryštalizácie a koniec zhoršením. Podobne ako zvonovitý graf.
1. Sladké a malé začiatky – Zaľúbenosť
V tejto fáze sa hrá skladba „What makes you beautiful“ od skupiny One Direction. Tu sa vo vašom srdci rozhorí iskra. Prvýkrát uvidíte objekt obdivu a on vám padne do oka. Jeho úžasné vlastnosti sa vo vašom srdci stonásobne zväčšia, keď na ne stále myslíte. Červené vlajky zmiznú, keď si nasadíte ružové okuliare.
Všetci vieme, že byť zamilovaný je celkom dobrý pocit. Dopamín a serotonín pôsobia na váš mozog. svet vyzerá ako muzikál so slnkom a dúhou. V počiatočných štádiách limerencie sa aj vy budete cítiť ako v siedmom nebi.
2. Maxing out – Kryštalizácia
Aké slovo hľadám? Mánia. V tomto štádiu sa prejavujú najhoršie príznaky limerencie. Fixácia na inú osobu vedie človeka k sebadeštruktívnym vzorcom správania; ich prenasledovanie na internete, známky nezdravej žiarlivosti na ich interakcie s ostatnými, plnohodnotná vymyslená budúcnosť a extrémne rozptýlenie.
Predmet adorácie je postavený na piedestál uctievania; sú neomylní a nemôžu nič pokaziť. Každý, kto hovorí proti nim, je považovaný za nepriateľa. Cieľom je za každú cenu usilovať o schválenie a potvrdenie romantického záujmu. Jednotlivec sa veľmi obáva odmietnutia a chce sa vyhnúť tomu, aby bol na jeho strane. Kryštalizácia je dosť časovo náročná a duševne invazívna – nejaké dohady o tom, prečo ide štipľavosť a ľútosť ruka v ruke?
3. Známky, že vápenatosť končí – Zhoršenie
Ilúzia sa rozpadá a nasleduje sklamanie. V tejto fáze zamilovanosť stráca moc nad mysľou a opäť sa stáva obyčajným smrteľníkom. Ako sa emócie vytrácajú, jedinec prežíva extrémnu frustráciu, smútok a nespokojnosť. Po dlhom zaoberaní sa niečími myšlienkami ho náhly návrat do reality robí bezcieľnym. Musí sa preniesť cez niekoho, s kým nikdy nechodil.
Pocit blues je počas zhoršovania celkom očakávaný. Ale táto fáza je veľmi očakávaná a prospešná v širšom pohľade na vec. Keď to prekonáte, liečenie môže konečne začať, keď sa znova zameriate na seba.
Dr. Bhonsle hovorí o škodlivom účinku týchto štádií limerencie: „Čokoľvek jednostranné je vždy škodlivé, pretože strácate kontakt s pozemskou realitou. Limerence je extrémne neudržateľná. Nesúvisí to s láskou vo všetkých mysliteľných smeroch. Láska je vždy obojstranná, zatiaľ čo limerencia je neopätovaná."
Limerence je toxická láska v prírode – 7 znakov, ktoré to hovoria
Norman Mailer napísal: „Posadnutosť je najplytvavejšia ľudská činnosť, pretože s posadnutosťou sa stále vraciate a vraciate k tej istej otázke a nikdy nedostanete odpoveď.“ Stavím sa, že s ním súhlasíte, keď ste videli štádiá limerencie. Ale ja som organizovaný človek, ktorý jednoducho miluje zoznamy. Nenechávajú priestor pre nejednoznačnosť. Takže presne to bude nasledovať.
Je čas preskúmať 7 znakov, ktoré dokazujú toxickú povahu limerencie. Dúfame, že toto sebauvedomenie vás vyvedie z tohto sebasabotujúceho správania.
1. Kto je číslo 1?
Ty určite nie. Jednou z prvých nevýhod limerence je spôsob, akým mení vaše priority. Dr. Bhonsle vysvetľuje: „Keď niekoho staviate na piedestál, automaticky tým strácate prioritu. Vo vašej mysli majú prednosť, pretože váš blahobyt ustupuje na vedľajšiu koľaj. A čokoľvek, kvôli čomu sa stratíte zo zreteľa, nikdy nie je zdravé. Musíme na seba dávať pozor – všetci ostatní robia to isté.“
Liberancia spôsobuje, že si jednotlivec ubližuje psychicky, emocionálne aj fyzicky. Keď sa iná osoba stane nadovšetko dôležitou, náklady na príležitosť sú obrovské. Ostatné sféry života sú zanedbávané; vaše želania, potreby, emócie a ambície utrpia ranu kvôli obsedantným myšlienkam, ktoré vám zamestnávajú myseľ. Zabúdate, ako milovať samých seba.
Pozrite sa na to takto – limerentný objekt (ten, ktorý vás zaujíma) umiestnite ako prvý. Limerentný objekt sa tiež kladie na prvé miesto, pretože k vám necíti to isté. Kde na tomto obrázku zapadá váš blahobyt?
Súvisiace čítanie: Čo to znamená, keď vás niekto ignoruje?
2. Extra (emocionálna) batožina
Limerencia je indikátorom nevyriešených problémov v minulosti. Nezdravé správanie má svoje korene v našich skúsenostiach a/alebo rokoch formovania. Sme formovaní radom incidentov a procesov, ktoré nás nepriaznivo ovplyvňujú. Nič sa len tak „nedeje“.
Dr Bhonsle to stručne hovorí: „Limerencia je formou klamu a každý klam slúži na to, aby v živote človeka ponúkal štruktúru a pocit tepla. Môžu za tým byť dva možné dôvody: nefunkčné detstvo a rodinná dynamika alebo nereálne očakávania od vzťahov. Oboje prezrádza, že potrebujete pomoc. Zdravý vzťah budujú zdraví jedinci.“
Možno ste ako dieťa boli svedkami toho, ako vaši rodičia prechádzali ťažkým rozvodom. Alebo možno bola vaša rodina toxická alebo zneužívajúca. Možno váš bývalý partner bol drogovo závislý alebo alkoholik. Bez ohľadu na to, z akej bolestivej situácie ste sa vynorili, nesiete si so sebou veľa emocionálnej batožiny. To je to, čo vás priviedlo k príznakom limerencie.
3. Svet, kto?
Ako pierko sa vznášate vo vzduchu, ste unášaní v chladnom vánku zle vnímanej lásky. Ste jedno s oblakmi – ďaleko, ďaleko od svetských problémov. Ten, koho zbožňuješ, je všetko, čo môžeš vidieť... Všetko je ľahké a vzdušné... Aké milé... Dovoľ mi, aby som ťa jemne priviedol späť na zem.
Keď hovoríme o limerencii verzus láska, okamžite sa objaví charakteristický znak. Limerence odhaľuje najhoršie vlastnosti ľudí. Stávajú sa náladovými, výstrednými, posadnutými, ovládajúcimi sa a zúfalými (všetko naraz). Hlboko odpojení od sveta do značnej miery ohrozujú svoju kariéru a osobný život. Ale láska...sladká láska prináša v ľuďoch to najlepšie.
Jednotlivci, ktorí sú hlboko zamilovaní do niekoho, sú v tej najlepšej forme. Zažívajú výrazný nárast sebavedomia, hlásia vyššiu úroveň šťastia a spokojnosti a sú viac motivovaní vo svojich aktivitách. Limerencia vás núti stratiť kontakt s tým, čo sa deje vo svete. Napriek tomu si myslíte, že to nie je toxické?
4. Strata kontroly
Myslím tým stratu sebakontroly. Keď niekomu dovolíte, aby vám zabral veľa mentálneho priestoru, odovzdávate mu značné množstvo moci. Limerentný objekt má vplyv na vašu náladu a emocionálny stav; existuje priama súvislosť medzi jeho činmi a vaším stavom. To pramení z dvojakej potreby – hľadať jeho súhlas a vyhnúť sa jeho odmietnutiu. Najlepší spôsob, ako sa s odmietnutím vyrovnať, je čeliť mu.
Dr. Bhonsle vysvetľuje: „Strach z odmietnutia je veľmi silný a môžem dodať, že veľmi zbytočne silný. Odmietnutie je univerzálna realita, nie niečo, čo treba brať tak osobne. Znamená to len, že ste neboli súčasťou niekoho pôvodného plánu. Nemôžete sa všade zmestiť a to je v poriadku. Žiaľ, limerencia tento strach zosilňuje; každé vnímané odmietnutie môže priniesť pocit zlyhania."
Napríklad umiestnite text na svoj limerent objekt a pozvete ho na párty. Sú niečím zaneprázdnení a odpovedajú o niekoľko hodín neskôr. Ak si to vysvetlíte ako nezáujem o ich koniec, ponoríte sa do tekutého piesku smútku, vápenatosti a ľútosti.
Súvisiace čítanie: Ako sa môžem zbaviť jednostrannej lásky? Náš odborník vám povie…
5. Nechajte hry mysle začať – Známky limerencie
Jednotlivci, ktorí zažívajú limerenciu, dokážu zájsť do šialených krajností kvôli „láske“. Manipulácia, gaslighting, mlčanie , obviňovanie, vydieranie a prehadzovanie viny sú len niektoré (z mnohých) príklady. A tu je tá desivá časť – limerentný objekt si nemusí byť vôbec vedomý hier, ktoré sa odohrávajú v mysli danej osoby.
Keďže limerencia vedie k falošnému vzťahu v mysli jednotlivca, predpokladá sa účasť limerentného objektu, aj keď tam žiadna nie je. Sú jediní prítomní v predstavenom spojení. Keď sa veci skutočne vymknú spod kontroly, správanie sa stáva nebezpečnejším a nevyspytateľnejším.
Dr. Bhonsle poukazuje na riskantné možnosti, ktoré nás čakajú: „V najhoršom prípade môže limerencia viesť k plnohodnotnému prenasledovaniu a obťažovaniu. To negatívne ovplyvňuje aj vápenný objekt. Ale na osobnej úrovni sa u jednotlivca v limerencii môže vyvinúť porucha nálady. Psychologické účinky sú pre dotyčnú osobu zničujúce.“
6. Krátkozrakosť vo vašej opii
Ako sme už vysvetlili, limerencia vás núti považovať inú osobu za neomylnú. Stávate sa slepými voči ich nedostatkom kvôli svojmu úzkemu videniu. Ak je limerentným objektom toxický jedinec – tyran, sexista, rasista alebo násilník – môže sa stať, že s nimi budete zle zaobchádzať. A aj toto bude racionalizované (a romantizované) vašou mysľou. Limerenciu nemôžete definovať bez slova „iracionálne“.
V určitých situáciách stratíte schopnosť postaviť sa za seba. Limerencia vás stavia do veľmi kompromitujúcej pozície, pretože dovolíte ľuďom prekročiť akékoľvek emocionálne hranice . Netreba dodávať, že necháte limerentný objekt chodiť po vás. Ako múdro povedal Mahátma Gándhí: „Neviem si predstaviť väčšiu stratu ako stratu sebaúcty.“
Aj tu sa láska líši míľovými krokmi. Milujúci vzťah znamená objektívny pohľad na svojho partnera a akceptovať ho aj s jeho chybami. V limerence verzus láska, tá láska vždy prispieva k rešpektu a rastu.
7. Hrozné následky
Zatiaľ čo zamilovanosť a kryštalizácia sú vo svojej podstate príjemné, posledné štádium limerencie je priam hrozné. V určitom okamihu si človek uvedomí, že jeho limerentný objekt nestojí za drámu. Ale toto uvedomenie neprichádza samo o sebe – dostanete bonusové dary hnevu, frustrácie, ľútosti a beda.
Rekalibrácia z tejto situácie môže človeku chvíľu trvať. Začnú narážať na dno svojho druhu so znakmi, že limerence končí. V tomto prípade je najlepším riešením vyhľadať odbornú pomoc. Dr. Bhonsle váha: „Obráťte sa na poradcu alebo terapeuta, aby ste získali nestranné hodnotenie toho, ako sa nachádzate. V extrémnych prípadoch môže byť dobrou voľbou aj psychiater. Uznajte fakt, že sami sa nemôžete zlepšiť."
Mnoho ľudí sa vďaka pomoci odborníkov na duševné zdravie dostalo z náročných emocionálnych stavov. Môžete vyhľadať pomoc licencovaných terapeutov a poradcov na paneli Bonobology, aby ste svoju situáciu lepšie analyzovali. Uzdravenie je vzdialené len jedno kliknutie.
Tu sa dostávame na koniec tohto komplexného sprievodcu o limerenci. S Božou milosťou a trochou zdravého rozumu nepadnete do tejto pasce. Viete, čo vás čaká? Skutočné spojenie s niekým, koho skutočne milujete. Už sa ti to blíži, len na to počkaj. Dovtedy používajte rozum a obozretnosť. Prajem vám všetko najlepšie - zbohom a rozlúčka!
Často kladené otázky
Nie som si istý/á, či je „spúšťače“ správne slovo. Počiatky limerencie možno nájsť v detstve človeka s dysfunkčnou rodinnou dynamikou alebo násilnými rodičmi. Podobne aj predchádzajúce vzťahy mohli ovplyvniť jeho štýl väzby a prístup k randeniu. Limerencia vždy pramenila z nevyriešených problémov, emocionálnej záťaže a/alebo nespracovanej traumy.
Podľa Dorothy Tennovovej, ktorá toto slovo vymyslela, môže limerencia trvať 18 mesiacov až 3 roky. Líši sa intenzitou pocitov človeka. Ak sa príťažlivosť nakoniec stane vzájomnou, pocity sa stanú silnejšími.
Táto veľmi diskutovaná otázka nenašla medzi odborníkmi konsenzus. Niektorí hovoria áno, iní nie. Zdá sa však, že Tennovov výskum naznačuje, že limerentné vzťahy sú nestabilné a nezdravé.
8 spôsobov, ako sa vysporiadať s tým, že poviete „Milujem ťa“ a nebudete to počuť späť
Ako sa vyrovnať, ak ste zamilovaní do niekoho, kto je vo vzťahu
Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.
