Tipy pre odborníkov – Ako sa znova spojiť po prerušení vzťahu

Neexistuje jediná správna odpoveď na to, ako sa znova spojiť po prerušení vzťahu. Nezáleží na tom, či bola prestávka konsenzuálna, aj tak to bude trochu nepríjemné, keď sa znova začnete vidieť. Považujte to za príležitosť dať vzťahu nový začiatok tým, že sa zbavíte všetkých minulých bojov, konfliktov a nedorozumení.

Aby sme vám pomohli pochopiť, ako funguje prerušenie vzťahu a ako sa po ňom obnoviť, oslovili sme Joie Boseovú , ktorá sa špecializuje na poradenstvo ľuďom, ktorí sa potýkajú s násilnými manželstvami, rozchodmi a mimomanželskými aférami. Hovorí: „Niekedy sú v živote chvíle, keď máte pocit, že na vás všetko dolieha a potrebujete si oddýchnuť. Oddýchnuť si od práce, zodpovedností, priateľov, rodiny a dokonca aj romantických vzťahov.“

„Možno ste sa vy dvaja chceli zamerať na svoju kariéru alebo sa zamerať na zlepšenie svojho duševného zdravia. Dôvodom vášho rozchodu môže byť čokoľvek. Dôležité je, ako plánujete pristúpiť k tomuto novému začiatku."

Čo je to prerušenie vzťahu?

Jednoducho povedané, prestávka vo vzťahu znamená trávenie času mimo partnera. Robí sa to hlavne preto, aby sa ohľadom vzťahu získala jasnosť. Romantický vzťah prechádza mnohými vzostupmi a pádmi. Ak sa objavia známky emocionálne vyčerpávajúceho vzťahu , prestávka vám umožní zotaviť sa, omladiť sa, zamyslieť sa nad sebou, lepšie spracovať svoje emócie a pocity a ak všetko pôjde dobre, opäť sa zoskupiť a začať odznova.

Prerušenie vzťahu neznamená, že toho človeka prestanete milovať. Slúži ako prostriedok, ako sa dostať ku koreňu problémov, s ktorými ste možno zápasili. Možno, že vy dvaja nemôžete prestať bojovať, alebo sa nedokážete obzrieť za skutočnosťou, že jeden z vás prekročil hranicu, ktorá je pre toho druhého narušiteľom dohody, alebo že má vo vzťahu nesplnené či nesúladné očakávania. Problémy, ako sú tieto, môžu spôsobiť značné nepokoje medzi párom a považujú sa za znamenie, že je čas na prestávku vo vzťahu.

Keď už hovorili o prerušení vzťahu a o tom, ako môže pomôcť páru, používateľ Redditu sa podelil: „Dali sme si pauzu a po siedmich mesiacoch sme sa opäť dali dokopy, teraz sme zasnúbení. Dali sme si pauzu, pretože som bol ohromený myšlienkou na dlhodobé zasnúbenie. Dali sme sa opäť dokopy a urobilo nás to silnejšími ako kedykoľvek predtým. Počas tých 7 mesiacov ani jeden z nás ani len nepomyslel na to, že by sa stretával s inými ľuďmi.“

Ako dlho by mala trvať prestávka vo vzťahu?

Či už ide o vyčistenie hlavy alebo prekonanie neistoty, prestávku vo vzťahu si môžete dať z mnohých dôvodov. Trvanie prestávky však nemôže byť dlhšie ako šesť mesiacov. Byť preč šesť mesiacov je v podstate rozchod, pretože existuje reálna možnosť, že sa jeden z vás odmiluje, alebo ešte horšie, zamilujete sa do niekoho iného. Šesť mesiacov je dlhá doba a počas tejto doby sa môže stať čokoľvek.

Prestávka vo vzťahu vás prinúti prejsť prúdom emócií, ktoré vám pomôžu ujasniť si, ako ste si vzťahom istí. Chýbajú vám? Chceš byť s nimi? Vidíš s nimi budúcnosť? Čo robia práve teraz? Chýbaš im? To sú niektoré z otázok, ktoré sa vám neustále vynárajú v hlave. 

Mona, sociálna pracovníčka okolo dvadsiatky, hovorí: „Niekedy vám prestávka pomôže rásť ako človek, a nie ako jedna polovica romantickej rovnice. Toto je obzvlášť dôležité, keď ste obaja mladí. S partnerom sme si dali prestávku a teraz sme šťastne zasnúbení. Prestávka môže pomôcť posilniť vzťah a ukázať, či ste sa obaja naozaj milovali a len ste zle komunikovali , alebo ste si v tej chvíli boli len dobrí a že je čas ísť ďalej.“

Nevedel som, že existuje koncept ako „prerušenie vzťahu“, až kým som nevidel PRIATEĽOV . Je to nekonečná debata o tom, či Rossovo spanie s inou ženou znamenalo, že podvádza Rachel, pretože mali prerušenie. Bolo to tak? Nebolo to tak? To je debata na inokedy. Teraz sa zamerajme na to, čo viedlo k vášnivo diskutovanému „prerušeniu“.

Rachel si chcela dať pauzu, pretože práve začala pociťovať profesionálnu spokojnosť a mala pocit, že Rossovo žiarlivé správanie bráni jej rastu. To je platný dôvod na prestávku vo vzťahu. Medzi ďalšie signály, že je čas na prestávku vo vzťahu, patria:

• Je pre vás ťažké zvládať vzťah
• Vy a váš partner nemáte dostatok času na to, aby ste spolu trávili čas
• Bojov je príliš veľa 
• Na zhodnotenie vzťahu potrebujete čas, pretože máte pochybnosti o tom, či z dlhodobého hľadiska prežije
• Každý z vás podvádzal
• Už dlho si nebol šťastný
• Váš vzťah vás vyčerpáva

Súvisiace čítanie: 21 znakov, že by ste sa mali rozísť nadobro

Tipy pre odborníkov — Ako sa znova spojiť po prerušení vzťahu

Raz, keď som si nebola istá, či si dať pauzu vo vzťahu, mi moja drahá priateľka Nora povedala: „Neprítomnosť spôsobuje, že srdce sa viac prikláňa k partnerovi, ale môže ho aj prinútiť blúdiť. Môžu začať hľadať iné ryby v mori. Môže sa stať čokoľvek. Takže skôr, ako necháte dobrý vzťah vyjsť z miery, uistite sa, že po prestávke v správnom čase obnovíte vzťah. Naučte sa, ako sa znovu spojiť so svojím partnerom a posilniť puto skôr, ako bude neskoro.“

Nemohol som s ňou viac súhlasiť. Ak je prestávka vo vzťahu náročná, prísť na to, kedy a ako prestávku ukončiť a znovu sa spojiť, môže byť oveľa väčšou výzvou. Aby sme vám pomohli zorientovať sa v tejto zložitej záplate, nižšie sú uvedené niektoré z odborníkov odporúčaných tipov, ako sa po prerušení vzťahu znova spojiť:

1. Majte úprimný rozhovor

Joie hovorí: „Znovu sa spojte úprimným a skutočným rozhovorom. Existujú spôsoby, ako zlepšiť komunikáciu vo vzťahoch . Otvorte si navzájom srdcia. Povedzte svojmu partnerovi, že vám chýbal. Povedzte si všetko, čo ste robili, keď ste boli od seba. Podeľte sa o svoje pocity z rozchodu a o to, ako veľmi ste ako človek vyrástli.“

Aby ste sa po prestávke prirodzene dali opäť dokopy, pokojne sa porozprávajte, kde nie je nič nútené. Nenúťte ich zdieľať veci, ktoré urobili počas prestávky vo vzťahu. Ak to chcú zdieľať, urobia to. Nebuďte prehnane zvedaví, ale dajte svojmu partnerovi vedieť, že máte záujem počúvať čokoľvek a všetko, čo chce zdieľať.

2. Prijmite a prevezmite zodpovednosť za minulé problémy

Ak ste sa rozhodli nehovoriť o minulosti a nechať minulosť preč, je to pre vás dobré. Ak sa však s partnerom chcete porozprávať o svojich minulých problémoch, uistite sa, že nekritizujete pohľad druhej osoby. Toto je jedna z najlepších odpovedí na otázku: „Ako sa môžem znova spojiť s partnerom po čase odlúčenia?“ Prevzatie zodpovednosti za svoje činy je jedným zo spôsobov ospravedlnenia , ktoré udržiavajú vzťah harmonický.

Ospravedlňte sa im za to, že ste im spôsobili bolesť, a keď sa ospravedlnia, nenaťahujte to tak, že ich budete obviňovať. Odpustiť a zabudnúť. Väčšina z nás chce všetky problémy zamiesť pod koberec, ale takto vzťahy nefungujú. Ak chcete, aby vzťah prežil, musíte prevziať zodpovednosť za všetko, čo sa stalo, čo viedlo k prerušeniu.

3. Pýtajte sa otvorené otázky

Joie hovorí: „Toto je jeden z najlepších spôsobov, ako obnoviť vzťah po prestávke. Vytvorte si zoznam otázok, ktoré položíte svojmu partnerovi , aby ste si vybudovali emocionálnu intimitu. Položte mu otázky, na ktoré nie je možné odpovedať jedným slovom. Opýtajte sa ho, čo sa o sebe za toto krátke obdobie dozvedel, alebo čo mu na vás najviac chýbalo.“

Účelom otvorených otázok je spojiť sa navzájom. Umožňuje jednému partnerovi porozumieť druhému tým, že počúva ich odpovede a porozumie im. Ak chcete vedieť, ako sa znova spojiť po prerušení vzťahu, skúste položiť otvorené otázky, ako napríklad:

• Prečo bola podľa vás prestávka potrebná? 
• Ako náš vzťah prospel z prestávky?
• Máte tentokrát nejaké iné alebo nové spôsoby, ako pristupovať ku konfliktom? 

4. Strávte spolu kvalitný čas

Ako napraviť vzťah po prestávke? Trávte s ním kvalitný čas. Joie hovorí: „Je dôležité tráviť čas spolu s partnerom. Kvalitný čas je jazyk lásky , ktorý je veľmi podceňovaný, ale je jedným zo stavebných kameňov zdravého vzťahu. Stáva sa ešte dôležitejším, keď ste dvaja strávili toľko času oddelene. Pozrite si film, choďte nakupovať alebo sa len tak spolu vydajte na dlhé prechádzky, kde sa môžete rozprávať o náhodných veciach alebo diskutovať o súčasných a budúcich plánoch.“

Existuje 5 typov jazykov lásky. Kvalitný čas je jedným z nich a sústreďuje sa na myšlienku venovať partnerovi plnú pozornosť. Žiadne mobilné telefóny, žiadna kancelárska práca a určite žiadne rolovanie na Instagrame. Príťažlivosť očným kontaktom je skutočná. Preto s ním vždy nadväzujte očný kontakt a flirtujte s očami. Počúvajte, čo hovorí, a buďte mentálne prítomní. Niektoré ďalšie spôsoby, ako môžete spolu stráviť kvalitný čas, sú:

• Vybavujte si spolu pochôdzky ako nakupovanie potravín alebo spolu umývajte riad
• Sadnite si pri večeri a porozprávajte sa o tom, ako ste strávili deň 
• Choďte na malý pobyt 
• Pozerajte spolu romantické filmy 

5. Prerušte akékoľvek romantické spojenie, ktoré ste si vytvorili 

Joie hovorí: „Toto je jedna z vecí, ktoré musíte mať na pamäti pri opätovnom spojení so svojím partnerom po čase odlúčenia. Ak ste počas tohto obdobia niekoho stretli, prestaňte s ním komunikovať. Pred partnerom to netajte. Povedzte im, že ste niekoho stretli a radi ste sa s ním rozprávali.

„Ak chcete, aby váš vzťah prežil, musíte byť vo všetkom úprimní, inak si batožina klamstiev a nedôvery nakoniec vyberie daň na vašom zväzku. Povedzme, že ste s niekým chodili alebo ste si len užívali niekoho spoločnosť, ale neoznačili ste vzťah, pretože ste mali prestávku. Nechcete svojmu súčasnému partnerovi ublížiť tým, že s ním budete stále v kontakte.“

Súvisiace čítanie: 19 znakov, že ťa má rád, ale bojí sa odmietnutia

6. Obnovte lásku

Joie dodáva: „Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste obnovili vzťah po prestávke. Naučte sa, ako oživiť romantiku a lásku, ktorú ste zdieľali, pomocou romantických gest. Začnite niečím malým. Získajte pre nich kvety. Pochváľte ich. Flirtujte s nimi. Majte dobrý sex. Hovorte o tom, čo sa vám v posteli páči a čo nie.

„Doprajte si malé darčeky. Naplánujte si večere. Ak si to môžete dovoliť, choďte spolu na dovolenku a vytvorte si spomienky. A nezabudnite si stanoviť hranice. Vo vzťahu je dôležité mať hranice . Uistite sa, že vaše slová a činy sú v súlade. Ak dávate sľuby, splňte ich. Len slová nemajú váhu. Musíte sa podľa toho aj správať, aby ste týmto slovám dodali obsah.“

Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete obnoviť svoju lásku pri opätovnom spojení po prerušení vzťahu:

• Flirtujte častejšie
• Dajte svojmu partnerovi vedieť, že ste tu pre neho
• Oceňujte ich a uznávajte ich slovami potvrdenia 
• Vyskúšajte sexting, hranie rolí a vzájomnú masturbáciu, aby ste sa spojili s partnerom a oživili váš sexuálny život

7. Buďte láskaví a vynakladajte rovnaké úsilie

Vo svete, kde môžete byť čímkoľvek, sa rozhodnite byť láskavý. Obaja ste si toho mohli veľa prežiť, keď ste neboli spolu. Možno zápasia so svojimi citmi k vám, alebo môžete mať problém celú prestávku zabaliť do hlavy a dať sa opäť dokopy. Nech je to čokoľvek, naučte sa byť láskavý.

Ak chcete vedieť, ako napraviť vzťah po prestávke, uistite sa, že tentoraz dôjde k rastu vo vzťahu. Ak niečo vo vašom vzťahu predtým nefungovalo, je pravdepodobné, že rast bol spomalený. Obe strany by mali vynaložiť rovnaké úsilie na rast a udržanie vzťahu .

Pred zmierením sa uistite, že ste sa naučili, ako sa znova spojiť po prerušení vzťahu. Nezabudnite potvrdiť, oceniť a uznať ich prítomnosť. Ospravedlňte sa za čokoľvek, čo sa stalo, a povedzte im, že si ich vážia.

Často kladené otázky

9 znakov, že ste v emocionálne vyčerpávajúcom vzťahu

Najroztomilejšie veci, ktoré treba povedať, keď sa spýta „Prečo ho milujem“

Mali by ste byť spolu – 23 znakov, že ste!

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.

Pozrite si náš redakčný proces

Zoznámte sa s našou revíznou komisiou

Zdieľajte spätnú väzbu

Aká je vaša spätná väzba?

×

Užitočný Nahlásiť chybu ostatné

Odoslať