5 jazykov ospravedlnenia: Sprievodca výberom toho najlepšieho

Prevzatie zodpovednosti je veľkou súčasťou fungovania akéhokoľvek vzťahu. Je to múdry človek, ktorý sa ospravedlňuje, keď sa pomýlil. Ale prečo sa naše ospravedlnenia niekedy nedostanú k našim partnerom? Prečo sa nám nedarí dokončiť takú jednoduchú úlohu, akou je povedať „prepáč“? Deväťkrát z desiatich sa odpoveď nachádza v našom jazyku ospravedlňovania. 

Pozrite sa na to takto – ospravedlňujete sa po anglicky, zatiaľ čo váš partner má rád ich prepáč po francúzsky. Nezhoda medzi jazykmi môže medzi vami vyvolať nevôľu a zlú vôľu. Keď sa čudujete: "Urobil som svoju časť a povedal som prepáč, prečo to nenechajú tak?", myslia si: "Imbécile!" Sme tu, aby sme predišli tejto nepríjemnej situácii vo vašom vzťahu.

Naším cieľom je oboznámiť vás s piatimi jazykmi ospravedlňovania, a to: vyjadrenie ľútosti, prijatie zodpovednosti, náprava, skutočné pokánie a žiadosť o odpustenie. Na konci tohto čítania identifikujete svoj a partnerov jazyk ospravedlňovania. 

Čo sú jazyky ospravedlnenia?

Spisovateľka a profesorka Jacqueline A. Bussieová napísala: „Skutočné ospravedlnenie je ako dážď po jedenástej hodine na prašnú úrodu. Hrubo po splatnosti, ale zázračne práve včas.“ Je nevyhnutné naučiť sa umeniu povedať prepáč, ak si chceme vybudovať trvalé emocionálne spojenie. Päť jazykov ospravedlnenia predstavuje spektrum druhov. Ale začnime od začiatku. 

Najpredávanejší autor Gary Chapman (Ph.D.) vytvoril teóriu 5 jazykov lásky . Prišiel s myšlienkou, že každý človek má iný spôsob vyjadrovania lásky svojmu partnerovi. Pre niektorých to môžu byť skutky služby, zatiaľ čo pre iných to môže byť strávenie kvalitného času so svojou drahou polovičkou. V podobnom duchu Chapman a odborníčka na duševné zdravie Jennifer Thomasová vyvinuli teóriu jazykov ospravedlnenia.

Ich kniha Päť jazykov ospravedlnenia vyšla v roku 2006 a predstavila úplne nový pohľad na prosbu o odpustenie. Vysvetľovala, že človek sa ospravedlňuje jedným z piatich spôsobov; že jeho prístup k vyjadrovaniu ospravedlnenia je osobný a líši sa od iných. Následne bola dôležitá zhoda medzi jazykmi ospravedlňovania romantických partnerov. Ak by existoval nesúlad, malo by to negatívny vplyv na vzťah.

Súvisiace čítanie: Emocionálna inteligencia vo vzťahoch: Nechajte lásku trvať večne

Pracovné pochopenie 5 kategórií Chapmana a Thomasa bude veľmi prospešné pre vaše puto. Čakanie sa skončilo, pretože náš ďalší segment odpovedá na otázku, pre ktorú ste prišli – akých je 5 jazykov ospravedlnenia? Pozri sa!

5 typov jazykov ospravedlnenia

Ospravedlňuješ sa tým, že si priznávaš svoje chyby? Zameriavate sa viac na to, aby ste veci dali do poriadku? Alebo veríte vo verbálne vyjadrenie ľútosti? Stavíme sa, že ste o tom nikdy ani nepremýšľali. Teraz je čas, aby ste preskúmali svoje zvyky ospravedlňovať vo vzťahu. Najmä ak sa vaše ospravedlnenia v týchto dňoch míňali cieľom. 

Niekoľko jednoduchých tipov spolu s rýchlym prehľadom 5 jazykov ospravedlnenia je všetko, čo práve teraz potrebujete. Keď sa tieto znalosti dobre implementujú, môžu zlepšiť kvalitu vášho vzťahu míľovými krokmi. Bez ďalších okolkov tu uvádzame zoznam, ktorý vám pomôže poznať jazyk ospravedlňovania. 

1. Aký je prvý jazyk ospravedlňovania? Vyjadrenie ľútosti 

Prvou formou ospravedlnenia je vyjadrenie ľútosti, t. j. ospravedlnenie sa za svoje činy a ich následky. Napríklad: „Je mi ľúto, že som ti spôsobil toľko bolesti“, „Je mi ľúto, že som ti ublížil“ alebo „Je mi ľúto, že si sa kvôli mne cítil neisto .“ Tento jazyk ospravedlnenia je vždy účinnejší, keď výslovne uvediete, za čo sa ospravedlňujete. Jednoduché ospravedlnenie nebude postačovať osobe, ktorá sa ospravedlňuje.

Začiatočníckou chybou, ktorú ľudia často robia, je pridanie „ale“. "Je mi ľúto, že si nešťastný, ale urobil som to len preto, že som nemal na výber." Bez ohľadu na vaše úmysly, „ale“ je výhovorka. Je to ospravedlnenie vašich činov a nepatrí to k ospravedlneniu, ktoré robíte. Pretože bez ohľadu na vaše dôvody, váš partner je zranený. Uznajte ich pocity a ľutujte, že ste ich spôsobili. Jednoduché.

Súvisiace čítanie: 10 vecí, ktoré tvoria dobrý vzťah – podľa odborníka

2. Prijatie zodpovednosti

Keď partneri prevezmú zodpovednosť za svoje chyby, vieme, že ich vzťah je silný a šťastný. Druhý spôsob ospravedlnenia zahŕňa priznanie si vlastných činov. Zvyčajne sa to vyjadruje ako „Bolo odo mňa nesprávne, že som sa na teba nahneval“ alebo „Moje správanie bolo včera večer neospravedlniteľné, naozaj ma to mrzí.“ Je to dobrý znak sebapoznania a rešpektu k partnerovi.

Po vyslovení prepáčte sa opäť nesnažte ponúkať vysvetlenie. Len dajte svojej polovičke vedieť, že ste si plne vedomí svojich chýb. Nie je nič horšie, ako keď vám partner vysvetlí svoje previnenia. Navyše, dostať sa do defenzívy a zapojiť sa do boja ega nefunguje; najlepšie je byť úprimný a ospravedlniť sa, keď sa mýlite. Koniec koncov, kto lepšie posúdi vaše správanie ako vy? 

3. Reštitúcia je jedným z jazykov ospravedlnenia

Môžete si to predstaviť ako „vyrovnanie“ vášmu partnerovi alebo „upravenie vecí“. Aj keď neexistuje žiadny spôsob, ako vrátiť späť minulosť, vždy môžeme pracovať na napravení prítomnosti pre sladšiu budúcnosť. A nie je lepší spôsob, ako to urobiť, ako položiť partnerovi otázku. "Ako ti to môžem uľahčiť?" alebo „Môžem urobiť niečo, aby sa veci zlepšili?“ alebo najjednoduchšie: "Čo by ste chceli, aby som pre vás momentálne urobil?"

Táto ospravedlnená formulácia odráža vašu ochotu napraviť škodu. Ukazuje, že urobíte aj niečo navyše, pretože si ceníte tento vzťah. Najlepšie na tomto ospravedlnení je, že si uvedomuje nebezpečenstvo nedostatočnej komunikácie . V dôsledku toho iniciuje konverzáciu medzi oboma stranami. Namiesto toho, aby ste si robili predpoklady o tom, čo váš partner chce alebo potrebuje, táto metóda ospravedlnenia mu umožňuje presne povedať, čo potrebuje z hľadiska nápravy.

4. Úprimne činiť pokánie

Zo všetkých jazykov ospravedlnenia je tento najpremyslenejší. Spočíva v vyjadrení nielen ľútosti, ale aj túžby po zmene. Napríklad: „Sľubujem, že budem k svojmu správaniu ohľaduplnejší. Toto sa už nikdy nestane, ale potrebujem tvoju trpezlivosť, kým na tom budem pracovať.“ Tento prístup odráža tvoju ochotu pracovať na sebe, podporuje spoluprácu a žiada od poslucháča trpezlivosť vo vzťahu.

Váš partner vám s väčšou pravdepodobnosťou uverí, ak sa zaviažete konať. A dajte si záležať na tom, aby ste skutočne zmenili svoje správanie a neopakovali tie isté chyby. Nechcete, aby vaša polovička stratila dôveru vo vzťah kvôli vašim prázdnym sľubom. V skutočnosti to platí pre všetky jazyky ospravedlňovania; uistite sa, že sa nemusíte opakovane ospravedlňovať za to isté. 

Súvisiace čítanie: Ako znovu získať dôveru po nevere: 12 spôsobov podľa odborníka

5. Aký je posledný z 5 jazykov ospravedlnenia? Žiadosť o odpustenie

Americký teológ Reinhold Niebuhr napísal: „Odpustenie je konečná forma lásky. A určite prinútite partnera, aby vám odpustil. Za predpokladu, že ich skutočne požiadate o odpustenie. Môžete to urobiť tak, že poviete veci ako: „Dúfam, že mi dokážeš odpustiť všetko, čo sa stalo“ alebo „Odpusť mi, prosím, za to, čo som urobil. Naozaj ma mrzí, že som ohrozil náš vzťah."

Ak je toto jazyk ospravedlnenia vášho partnera, tieto slová mu určite roztopia srdce. Odpustenie vo vzťahoch je kľúčom k šťastnému životu. Hovorte o veciach otvorene a neváhajte požiadať partnera o odpustenie. Ak dovolíte, aby vám do cesty vstúpila vaša hrdosť, veci sa rýchlo skomplikujú. Naša logika je jednoduchá: ak ste svojmu partnerovi spôsobili negatívnu skúsenosť svojimi činmi, je v poriadku nechať svoju hrdosť trochu udrieť.

Čo si myslíte o týchto piatich jazykoch ospravedlnenia? Teraz, keď ste našli tú svoju, poďme sa baviť o tom, ako môže prospieť vášmu vzťahu. Ďalším krokom je zistiť jazyk ospravedlňovania vášho partnera a zosúladiť ho s vaším. Tu je posledný a posledný segment, ktorý vás naučí, ako vyvážiť rôzne prístupy vo vašej romantickej rovnici. 

Objavovanie jazyka ospravedlňovania vášho partnera a partnera

Dúfame, že sme uspokojivo odpovedali na vašu otázku – „Akých je 5 jazykov ospravedlnenia?“. Ak však stále máte problém s rozlúštením jazyka ospravedlnenia vášho partnera, Gary Chapman vám opäť prišiel na pomoc. Vytvoril veľmi jednoduchý kvíz , ktorý vám všetko objasní. Dostanete dve frázy a budete sa opýtaní, ktorá z nich by pre vás mala väčší význam. Odpovedzte na otázky a získajte okamžité hodnotenie!

Nerobte si príliš starosti, ak sa jazyk ospravedlnenia vášho partnera líši od vášho. S týmto problémom sa stretáva veľa párov a prekonávajú ho kompromisom. Povedzme, že vaša drahá polovička si cení prosbu o odpustenie, ale vy veríte v vyjadrovanie ľútosti. Vyvážený spôsob, ako sa im ospravedlniť, by bol: „Prepáčte, že som vám svojimi činmi spôsobil pocit, že ste sa necítili dosť dobre . Bolí ma vedieť, že som vám spôsobil toľko nepokoja. Aj keď nemusíte, zvážite, prosím, odpustenie mi?“

Pamätajte, že stredobodom ospravedlnenia je príjemca. Či sa vám to páči alebo nie, musíte sa ospravedlňovať spôsobom, ktorý s nimi rezonuje. Nežiadame vás, aby ste sa vzdali svojej individuality; len rešpektujte emocionálne potreby príjemcu a prispôsobte mu svoje ospravedlnenie. Neexistuje žiadny „najlepší“ spôsob, ako niekoho prosiť o odpustenie, pretože vzťahy nie sú univerzálne. V podstate budete musieť trochu improvizovať. 

Nech vám päť jazykov ospravedlnenia slúži ako pripomienka toho, akí sú naši partneri samostatní jednotlivci. Možno sa to, čo potrebujú, a to, čo ponúkame, nie vždy zhoduje. Ale toto je ďalší dôvod, prečo sa neustále učiť a rásť a pokračovať v práci na krásnej láske, ktorú zdieľame.

Cvičenia dôvery pre páry na zlepšenie vzťahov

17 vecí, ktoré by ste mali vedieť o svojom partnerovi

7 spôsobov, ako ho udržať vo vzťahu

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.

Pozrite si náš redakčný proces

Zoznámte sa s našou revíznou komisiou

Zdieľajte spätnú väzbu

Aká je vaša spätná väzba?

×

Užitočný Nahlásiť chybu ostatné

Odoslať