15 zásadných hraníc pre priateľstvo s bývalým

Rozchody sú bolestivé. V hre je veľa základných problémov a možnosť pretrvávajúcich pocitov pre bývalého. To je dôvod, prečo, keď príde otázka, či byť priateľom so svojím bývalým, musíte dlho a tvrdo premýšľať o tom, ako by vás to emocionálne ovplyvnilo, či by to bránilo vášmu uzdraveniu a schopnosti ísť ďalej. Aj keď sa rozhodnete, že ste pripravení na platonické spojenie s niekým, s kým ste boli kedysi romanticky zapletení, je nevyhnutné mať určité hranice pre priateľstvo s bývalým.

Nechcete znovu zapáliť svoje city k svojmu bývalému partnerovi, ani nechcete, aby nejaký nevyriešený hnev alebo rozhorčenie vrhli tieň na vaše priateľstvo. A čo je najdôležitejšie, musíte si byť vedomí svojej motivácie, ktorá stojí za tým, že chcete byť priateľmi s bývalým. V tomto článku sa zaoberáme všetkými týmito hlavolamami, aby sme vám pomohli zistiť, ako sa stať priateľmi so svojím bývalým – a tiež, či je to dobrý nápad začať. 

Mal by som byť priateľom so svojím bývalým? Spôsoby, ako posúdiť, či ste pripravení

Rozchod môže človeka nechať zápasiť s mnohými nevyriešenými problémami a potom je tu stále sa hľadajúce uzavretie, ktoré vám bráni v schopnosti ísť ďalej. V jednej chvíli sa hneváte na svojho bývalého partnera za jeho úlohu v rozchode a potom po ňom túžite a prajete si, aby ste sa opäť dali dokopy . Cítite sa smutní. Chýba vám. To všetko je súčasťou procesu smútku po rozchode, ktorý vás nakoniec privedie do štádia prijatia a pripraví vás na to, aby ste sa posunuli ďalej.

Keď sa uprostred toho všetkého objaví otázka: „Mám sa kamarátiť so svojím bývalým?“, neexistujú žiadne jednoduché alebo univerzálne odpovede. Všetko závisí od toho, kde sa nachádzate v procese zotavovania po rozchode, čo dúfate, že dosiahnete priateľstvom s bývalým, a či ste na toto priateľstvo emocionálne pripravení. 

Ako hovorí tento používateľ Redditu o priateľstve s bývalým partnerom: „Je to určite možné, ale úspech sa veľmi líši v závislosti od povahy rozchodu, zrelosti dvoch zúčastnených ľudí, hraníc, ktoré si každý jednotlivec stanovil a dodržiava, a očakávaní od priateľstva ako celku.“ Predtým, ako sa teda vydáte touto cestou, venujte nejaký čas zamysleniu sa a zhodnoteniu, či ste pripravení vpustiť svojho bývalého partnera späť do života, aj keď len ako priateľa. Tu je niekoľko otázok, ktoré si musíte položiť:

Súvisiace čítanie: Priateľstvo s bývalým partnerom, ktorého stále milujete – 8 vecí, ktoré sa môžu stať

1. Mám zvyškové pocity?

Prechádzať rozchodom je ako ochutnať zhnité jedlo. Je to hrozný zážitok a nakoniec vám v ústach zostane nepríjemná pachuť. Na základe teórie štádií smútku po rozchode si určite prejdete týmto:

• Popretie
• Zlosť
• Depresia
• vyjednávanie
• Prijatie 

Pri prechode z rozchodu majú ľudia tendenciu uviaznuť v jednej z týchto fáz, najmä v hneve alebo vyjednávaní. Ak sa chcete s bývalým priateľom opäť spriateliť, musíte si byť istí, že ste prekonali akékoľvek zvyškové city k nemu – či už sú to pocity úzkosti a bolesti alebo lásky a túžby. Ak sa pristihnete, že sa pýtate: „Môže byť priateľstvo s bývalým partnerom späť do vzťahu?“, nie ste pripravení na skutočne platonický vzťah s ním. Rovnako tak, ak stále prechovávate odpor alebo hnev na svojho bývalého, byť priateľmi vám môže vybuchnúť do tváre. 

2. Aký je môj pocit vlastnej hodnoty po rozchode?

Jednou z najťažších častí rozchodu je to, že zasiahne obrovskú ranu do vášho sebavedomia a pocitu vlastnej hodnoty. Cítite sa nepríjemne vo svojej vlastnej koži a nedokážete pochopiť, ako môže neprítomnosť jednej osoby vo vás vyvolať taký intenzívny emocionálny nepokoj. 

Tieto pocity môžu byť ešte intenzívnejšie, keď je to váš bývalý, kto sa rozhodol s vami rozísť. Keď sa to stane, začnete o sebe všetko spochybňovať a začnete mať pocit, že nie ste dosť dobrí. Na druhej strane, ak ste to boli vy, kto veci prerušil, môžete prejsť fázami viny a pochybností o sebe. Možno sa pristihnete, že si kladiete sebaodsudzujúce otázky ako: Čo je so mnou? Práve som zahodil to najlepšie, čo sa mi kedy stalo? 

Uzdravenie po rozchode so sebou prináša aj to, aby sa tieto odštiepené časti seba samého opäť stali celistvými. Kým sa vám to nepodarí a nedostanete sa do štádia, že koniec vzťahu vo vás vyvolá pocit zlyhania, nemali by ste otvárať dvere priateľstva s bývalým.   

Súvisiace čítanie: 11 tipov, ako sa vyrovnať s osamelosťou po rozchode a nájsť podporu

3. Kde stojíme s mojím bývalým na uzavretí?

Kľúčovou súčasťou ukončenia vzťahu je jeho uzavretie. Takže, ak ste si prešli rozchodom a uvažujete o tom, že zostanete priateľmi, mali by ste si položiť túto otázku: Zažil som uzavretie vzťahu? Úprimne povedané, uzavretie vzťahu môže prísť mnohými spôsobmi a môže vyzerať aj takto:

• Vedenie efektívneho rozhovoru, pri ktorom si vyriešite svoje nevyriešené problémy a staré pocity negativity 
• Stanovenie zdravých hraníc a dosiahnutie dohody, že ani jeden neprekročí svoje hranice
• Prijatie toho, že tento vzťah dosiahol svoj koniec 

Kým sa nedostanete do bodu, keď premýšľanie o rozchode vo vás nevyvolá emocionálnu búrku, odpoveď na otázku: „Mám sa kamarátiť so svojím bývalým?“, zostáva nie. 

15 zásadných hraníc pre priateľstvo s bývalým

Priateľstvo s vaším bývalým môže byť zložité územie. Sú však situácie, kedy sa im jednoducho nevyhnete. Napríklad, ak je to váš kolega v práci, rodinný priateľ, váš najlepší priateľ alebo býva v tej istej budove. Vo všetkých týchto prípadoch je stretnutie s vaším bývalým nevyhnutné a doslova nevyhnutné. Ak sa po introspekcii o tom, či môžete byť so svojím bývalým priateľom alebo nie, rozhodnete, že je to pre vás tá správna cesta vpred, aby ste sa zachovali srdečne a odstránili nepríjemnosti z vašich nevyhnutných problémov, je dôležité stanoviť si určité hranice. 

Toto sa stáva ešte dôležitejším, ak vaše puto s bývalým partnerom nie je založené na okolnostiach a on sa snaží s vami spojiť. Možno vás odblokoval a poslal vám priateľskú správu. V tom momente je pochopenie toho, prečo sa bývalý partner chce priateliť, rovnako dôležité ako jasné vysvetlenie dôvodov, prečo s ním udržiavať platonický vzťah. Môže to byť niečo také neškodné, ako napríklad to, že nechce rozdeliť vašu skupinu priateľov, alebo niečo také zvrátené, ako napríklad využitie priateľstva na udržanie možnosti opätovného stretnutia. Musíte byť pripravení na akúkoľvek možnosť a najlepší spôsob, ako to urobiť, je stanoviť si niekoľko hraníc pre priateľstvo s bývalým partnerom, ako napríklad tieto:

1. Žiadne flirtovanie

Či už si stanovujete hranice s bývalým partnerom v novom vzťahu , alebo keď ste single a stále sa spamätávate z rozchodu, flirtovaniu sa musíte za každú cenu vyhýbať. Keď ste spolu, môžete sa nevedome dotknúť jeho ruky alebo si navzájom koketovať. Môže to však vyvolať city alebo vytvoriť zmätok o tom, čo od tohto priateľstva každý z vás chce. Preto sa to nerobí. Tu je niekoľko koketných správaní, ktorým sa musíte vyhnúť pri komunikácii s bývalým partnerom, ktorý je teraz vaším priateľom:

• Nepíšte im SMS v nepárnych hodinách
• Nereagujte na ich flirtovanie
• Neposielajte im emotikony srdca 
• Nepýtajte sa na ich sexuálny život 
• Vyhnite sa ich zámernému navádzaniu 

2. Počkajte, kým sa dostanete cez rozchod

Musíte sa vyrovnať s pocitmi po rozchode a prispôsobiť sa životu bez bývalého partnera, skôr ako s ním budete môcť vôbec uvažovať o priateľstve. Aj keď ste vzťah ukončili v dobrom , stále potrebujete čas na to, aby ste smútili nad stratou a zotavili sa z rany, ktorú ste práve utrpeli.

Ak si nevezmete priestor a čas na uzdravenie, potom sa už nikdy poriadne nezotavíte. Prítomnosť vášho ex vo vašom živote bude neustálou pripomienkou toho, čo ste stratili, a vaše sebavedomie dostane úder zakaždým, keď ich uvidíte robiť pokroky v ich milostnom živote. 

Keď sa jedného používateľa na Reddite opýtali, či je dobrý nápad byť priateľom s bývalým partnerom, odpovedal: „Myslím si, že trvá oveľa dlhšie ako 6 mesiacov, kým sa s veľmi dôležitým bývalým partnerom skutočne spriatelíte, ale áno, ak ste povedzme dva roky po rozchode, potom je určite možné byť dobrými priateľmi. Minimálne si dajte čas sebe a im na rande s niekoľkými ďalšími dôležitými ľuďmi, než znova začnete blízky vzťah.“

Súvisiace čítanie: 12 mantier šťastného single života, keď ste single

3. Nechajte to ležérne

Byť priateľom s bývalým partnerom znamená začať úplne odznova a vybudovať si s ním nové puto od základov. Pritom je potrebné, aby vaše interakcie a povaha vašich vzťahov s ním boli ľahké a neformálne, aby ste predišli tomu, aby vás premohli city. Medzi príklady hraníc s bývalým partnerom patria:

• Nehovoriac o vašom minulom vzťahu
• Bez diskusie o bývalých vzťahových cieľoch
• Vyhnite sa zdieľaniu prílišných podrobností o niekom novom, s kým chodíte 
• Nepýtajte sa na intímne detaily o ich súčasnom partnerovi 
• Nenúťte toto priateľstvo fungovať. Nechajte to plynúť prirodzene a dobre sa bavte, keď sa spoznávate ako priatelia 

4. Rešpektujte svoj osobný priestor

Najväčší problém, s ktorým sa ľudia stretávajú, keď sa snažia spriateliť s bývalým, je ten, že akonáhle prekonajú počiatočný trapas, majú tendenciu zabudnúť na rozchod. Vrátia sa na úroveň pohodlia, ktoré zdieľali vo svojom vzťahu. Toto je moment, keď sa musíte vážne porozprávať o stanovení hraníc pre priateľstvo s bývalým. 

Ak ste sa v spoločnosti toho druhého cítili pohodlne, mali by ste si vo svojom novom vzťahu stanoviť parametre osobného priestoru . Napríklad, keď ste boli vo vzťahu, obaja ste dychtivo túžili vedieť všetko o tom, ako ten druhý prežíval deň, ale teraz ako priatelia si môžete niektoré osobné detaily nechať pre seba. To je jediná vec, ktorá vám pomôže začať s nimi odznova.

Súvisiace čítanie: 9 odborných tipov na zvládnutie depresie po rozchode

5. Pustite všetku zlú krv

Každý vzťah má svoje vzostupy a pády. Tieto spomienky sú niekedy stále preplnené všetkými pocitmi, ktoré ich sprevádzali predtým. Preto je dôležité, keď uvažujete o tom, že zostanete priateľmi s bývalým partnerom, pustiť minulosť a začať odznova. Je to preto, že nemôžete byť novým priateľom svojho bývalého partnera, ak medzi vami stále panuje zlá krv. Tu je niekoľko základných pravidiel, ktoré si musíte stanoviť, keď si stanovujete hranice pre priateľstvo s bývalým partnerom, či už ste vo vzťahu alebo ste stále single:

• Nezaťahujte do toho svojich priateľov tým, že sa o sebe budú baviť 
• Nespomínajte si na pekné spomienky príliš dlho alebo intímne
• Nehrajte hru na obviňovanie a prehodnoťte príčiny rozchodu 
• Vyhnite sa stretnutiam na miestach, kde ste spolu zdieľali šťastné spomienky 

6. Dávajte si pozor na pocity

Vzhľadom na vašu minulosť s vaším bývalým, vždy existuje šanca, že znova zachytíte pocity... Keď sa s nimi začnete dobre baviť, spustí sa minulosť, čo môže viesť k tomu, že sa staré emócie vrátia k životu a znova im prepadnete. Dať sa opäť dokopy s bývalým však nie vždy vyjde a určite to zničí všetky šance na nadviazanie skutočného priateľstva. Preto je nevyhnutné, aby ste si dávali pozor na pocity – nielen na vaše ex, ale aj na vaše vlastné. Musíte sa vyhnúť tomu, aby ste sa poddali melódii spomienok. 

7. Nevšímajte si okolitý úsudok 

Nie každý akceptuje koncept priateľstva s bývalým. Vo vašom okolí môžu byť ľudia, ktorí sú voči tejto voľbe skeptickí. Na každom kroku vám budú klásť otázky ako:

• „Aj ty šiel ďalej a našiel šťastie? " 
• "Si si tým istý?"
• "Snažíš sa dať s nimi opäť dokopy?"
• "Máte tajne sex pod zámienkou, že ste priatelia?" 

Všetky tieto otázky vás môžu prinútiť uhádnuť vaše rozhodnutie byť priateľmi s bývalým. Ak ste si však istí svojimi úmyslami a priateľstvo funguje pre vás a vášho bývalého partnera – a všetkých ďalších významných osôb na obrázku (vašeho alebo vášho bývalého) – nemali by ste dopustiť, aby sa k vám dostal úsudok a jazvenie. Ak ste si istí, že vaše pocity sú preč a že nemáte záujem s nimi znova chodiť, potom nezáleží na tom, čo iní ľudia naznačujú. 

8. Nenechajte sa vtiahnuť do čiernej diery prenasledovania sociálnych médií 

Keď sa opäť spriatelíte so svojím bývalým, pustíte sa navzájom aj do svojich virtuálnych životov. Napríklad, ak ste po rozchode zablokovali alebo prestali sledovať svojho bývalého partnera, akonáhle sa rozhodnete byť priateľmi, tieto obmedzenia opustíte. Je úplne prirodzené, že možno budete chcieť skontrolovať, čo váš bývalý robil v čase, keď ste neboli v jeho živote. A to je v poriadku. Musíte však vedieť, kde nakresliť čiaru. 

Nenechajte sa vtiahnuť do čiernej diery prenasledovania vášho ex-partnera online . Keď sa do tejto situácie pustíte, zvedavosť o tom, či s niekým aktívne randí, s koľkými ľuďmi chodil a či to s niekým novým myslí vážne, sa môže stať úplne pohlcujúcou. Môže to zničiť všetok pokrok, ktorý ste dosiahli v odchode od ex-partnera, a nehovoriac o tom, že to môže ohroziť vaše priateľstvo s ním.

Súvisiace čítanie: Odborné rady, ako sa vyrovnať s pocitom prázdnoty po rozchode

9. Nedávajte im rady týkajúce sa vzťahov 

Ste posledná osoba, od ktorej potrebujú rady ohľadom vzťahu . Ich milostný život s vami nemá nič spoločné. Môžu sa tiež cítiť nepríjemne, keď si berú rady od niekoho, koho kedysi milovali. Aj keď sú to oni, kto sa na vás obracia o radu, je najlepšie si svoje úvahy nechať pre seba a nezapájať sa do ich súčasného milostného života. Dodržiavanie týchto základných hraníc s bývalým partnerom, keď sú v novom vzťahu alebo keď randia s niekým novým, môže zabrániť tomu, aby sa veci stali toxickými pre všetky zúčastnené strany.

10. Nehovorte o svojom minulom vzťahu s ich súčasným partnerom 

Teraz, keď ste sa rozhodli zostať priateľmi, budete mať príležitosť stretnúť sa s novým partnerom svojho bývalého partnera. Nezdieľajte s nimi veci, ktoré ste robili so svojím bývalým alebo akí boli, keď boli s vami. Môže to vyzerať, že sa ich snažíte vyvolať žiarlivosťou alebo neistotou, aj keď to nie je vaším zámerom. 

Nechajte ich, aby si sami objavili svojho partnera, a vy si užívajte život taký, aký je. Toto je najdôležitejšia vec na hraniciach pre priateľstvo s vaším bývalým partnerom, ktorý sa posunul ďalej a znova sa zamiloval. Nechcete predsa pôsobiť ako zlomený milenec, ktorý sa stále zo všetkých síl snaží získať si svojho bývalého partnera.

Súvisiace čítanie: Ako sa pohnúť ďalej, keď ste stále zamilovaní do svojho bývalého partnera?

11. Stanovte si jasné očakávania 

Jedným z najdôležitejších pravidiel priateľstva s bývalým partnerom je porozprávať sa o tom, ako budete medzi sebou komunikovať. Iste, bude to trochu nepríjemný rozhovor, ale z dlhodobého hľadiska vám bude dobre slúžiť. Bez nej riskujete, že skĺznete do starých zvykov neustáleho kontaktu alebo citovej závislosti. Tu je niekoľko základov, ktoré musíte pokryť:

• Rozhodnite sa pre zdravú úroveň komunikácie. Napríklad príležitostné registrácie sú v poriadku, ale denné správy nie 
• Vyhnite sa neskorým nočným hovorom resp emocionálne ventilovanie to stiera línie priateľstva
• Udržujte rozhovory neutrálne – žiadne hlboké emocionálne vyznania

12. Neočakávajte rovnakú úroveň emocionálnej podpory

Keď sa snažíte prísť na to, ako sa stať priateľmi so svojím bývalým, uvedomte si, že od neho nemôžete očakávať takú vzorovú úroveň emocionálnej podpory, ako keď ste boli vo vzťahu, čo vám môže pomôcť zostať vo svojom jazdnom pruhu a ušetriť vám neskôr veľa sklamaní. Pripomeňte si, že váš bývalý už nie je vašou obľúbenou osobou pre emocionálne pohodlie a prílišné spoliehanie sa na neho môže viesť ku komplikáciám. Ak máte chuť oprieť sa o emocionálnu podporu svojho bývalého partnera, tu je to, čo môžete urobiť namiesto toho, aby ste konali podľa tejto túžby: 

• O emocionálnu podporu sa obráťte na dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny
• Ak sa cítite zraniteľní, odolajte nutkaniu zdôveriť sa im ako kedysi
• Pravidelne si pripomínajte, že už nie sú zodpovední za vaše emocionálne blaho

13. Udržujte pevné fyzické hranice

Tu je návod, ako sa priateliť s bývalým partnerom/partnerkou 101: Stanovte si fyzické hranice a pevne ich dodržiavajte, nech sa deje čokoľvek. Fyzický dotyk, dokonca aj zdanlivo nevinné gestá, ako je dlhé objatie alebo držanie sa za ruky, môžu prebudiť staré emócie, čím sa sťaží udržiavanie platonického vzťahu . Preto musíte aktívne presadzovať fyzické hranice s bývalým partnerom/partnerkou, s ktorým ste priatelia. Tu je postup:

• Vyhnite sa dlhým objatiam, držaniu rúk alebo akejkoľvek fyzickej náklonnosti, ktorá by mohla pôsobiť romanticky
• Dbajte na to, aby ste sedeli príliš blízko, opierali sa o ne alebo ležérne dotyky, ktoré boli kedysi intímne
• Ak máte pochybnosti, opýtajte sa sami seba: "Urobil by som to s iným priateľom?"

Súvisiace čítanie: Platónske objatie: význam, pozície a výhody

14. Nerobte z nich svoj záložný plán

Ak budete brať svojho bývalého partnera ako emocionálnu záchrannú sieť alebo záložný plán, môže vám to zabrániť v úplnom posunutí sa ďalej a môže to dať falošnú nádej ktorejkoľvek strane. Nenechajte si v hlave zakoreniť otázky typu: „Môže byť priateľom s bývalým partnerom návrat k vzťahu?“. Aby ste to zabezpečili, musíte:

• Vyhnite sa telefonovaniu alebo stretávaniu sa len vtedy, keď sa cítite osamelo
• Uistite sa, že nadväzujete nové priateľstvá a spojenia mimo svojho bývalého partnera
• Ak sa ocitnete pri porovnávaní nových ľudí so svojím bývalým, urobte krok späť a prehodnoťte, či ste skutočne pripravení byť s nimi len priateľmi. 

15. Buďte pripravení odísť, ak to bude potrebné

Nie každý vie, ako sa priateliť s bývalým partnerom. Ak priateľstvo začne spôsobovať viac škody ako úžitku alebo máte pocit, že prítomnosť vášho bývalého partnera vo vašom živote vám bráni v tom, aby ste sa posunuli ďalej, je v poriadku pre svoje dobro odstúpiť. Podobne, ak vás videnie vášho bývalého partnera s niekým novým príliš bolí, dovoľte si od priateľstva odstúpiť. Aby ste sa uistili, že vaše priateľstvo s vaším bývalým partnerom si nevyberá svoju daň na vašej emocionálnej pohode, je dôležité:

• Pravidelne sa kontrolujte, aby ste pochopili, ako vás toto priateľstvo ovplyvňuje 
• Ak sa objaví žiarlivosť, pretrvávajúce pocity alebo emocionálna bolesť, dajte si pauzu alebo prerušte vzťahy
• Uprednostnite svoje duševné a emocionálne zdravie pred udržiavaním núteného priateľstva

Ako nastaviť hranice priateľstva s ex: 5 jednoduchých spôsobov

Keď zistíte, ako vyzerajú hranice priateľstva s bývalým partnerom, je dôležité, aby ste ich jasne oznámili. Vzhľadom na batožinu minulosti to môže byť pre mnohých ľudí náročné. Môžete sa v ňom však ľahko orientovať pomocou týchto 5 jednoduchých krokov: 

1. Jasne si definujte zónu pohodlia

Ako sme už povedali, bez jasných hraníc sa emócie môžu znovu objaviť, čo vedie k zmätku, žiarlivosti alebo nedorozumeniam. Preto predtým, ako sa zapojíte do priateľstva so svojím bývalým, musíte pochopiť, čo vám vyhovuje, a otvorene to komunikovať. Je tiež dôležité, aby ste sa so svojím bývalým úprimne porozprávali o tom, čo pre vás oboch znamená priateľstvo.

Zamyslite sa nad tým, o ktorých aspektoch vášho minulého vzťahu môžete hovoriť (napr. práca, záľuby) a čomu sa chcete vyhnúť (napr. randenie). Môžete napríklad povedať: „Vážim si naše priateľstvo, ale radšej by som sa vyhýbal rozhovorom o minulých romantických zážitkoch alebo o našom randení. Zamerajme sa na vzájomnú podporu neromantickými spôsobmi.“ Stanovte si očakávania týkajúce sa interakcií, ako napríklad žiadne neskoré nočné správy alebo osobné láskavosti.

2. Majte úprimný a priamy rozhovor

Aby ste sa vyhli predpokladom a nedorozumeniam, ktoré môžu viesť k rozmazaným hraniciam medzi emocionálnym zapojením a priateľstvom , nemali by ste len tak ignorovať zložité aspekty priateľstva s bývalým partnerom. Namiesto toho sa k nim postavte priamo v úprimnom a priamom rozhovore. Tu je návod, ako k tomuto rozhovoru pristupovať:

• Vyberte správny čas a nastavenie: Konverzujte, keď sú emócie vyrovnané a obaja ste v pokojnom stave mysle
• Ujasnite si svoje potreby a limity: Použite výroky „ja“ na vyjadrenie toho, čo vám vyhovuje. Napríklad: „Myslím, že bude najlepšie, keď si nebudeme písať neskoro večer.“
• Vypočujte si ich pohľad: Hranice by mali byť vzájomné, tak sa opýtajte aj na to, čo im vyhovuje
• Buďte priateľskí, ale asertívni: Týmto spôsobom nenecháte žiadny priestor pre nedorozumenia a falošné nádeje
• Dohodnite sa na podmienkach priateľstva: Diskutujte o tom, ako často budete komunikovať, aké témy sú zakázané a ako budete riešiť budúce vzťahy. Môžete napríklad povedať: „Chcem zostať priateľmi, ale myslím, že by bolo najlepšie, keby sme sa nebavili o našich osobných životoch.“

Súvisiace čítanie: Mám poslať SMS bývalému/bývalej? Kompletný sprievodca, ktorý vám pomôže s rozhodnutím

3. Stanovte si pravidlá komunikácie a držte sa ich

Ak chcete zabrániť tomu, aby sa staré komunikačné vzorce znovu objavili a vaše spojenie zostalo prísne platonické, musíte sa porozprávať o tom, ako a kedy budete navzájom komunikovať. Tu je niekoľko vecí, ktoré musíte prediskutovať, dohodnúť sa a presadzovať: 

• Ako a kedy komunikujete:  Budeš si občas písať? Hovoriť iba v skupinových nastaveniach? Obmedziť registrácie na raz za mesiac?
• Nastavte očakávania týkajúce sa času odozvy: Vyhnite sa zvyku okamžitých odpovedí alebo textových správ neskoro do noci, čo môže signalizovať emocionálnu závislosť
• Zistite, ktoré platformy sú vhodné: Ak sa interakcie DM a osobné správy zdajú príliš osobné, zvážte obmedzenie zapojenia
• Buďte pevní na týchto hraniciach: Keď sú už nastavené komunikačné hranice, neporušujte ich, pokiaľ s tým obe strany nesúhlasia

4. Vytvorte si emocionálne hranice pre seba

Aj keď máte stanovené vonkajšie hranice, je nevyhnutné byť v kontakte so svojím vlastným emocionálnym stavom a zvládať svoje pocity a reakcie. Musíte si byť vedomí toho, aké témy alebo správanie vo vás vyvolávajú zraniteľnosť alebo prebúdzajú staré pocity, a vyhýbať sa im. Ak si všimnete, že sa vkrádajú pocity pripútanosti, žiarlivosti alebo smútku, prehodnoťte, či vám priateľstvo funguje, alebo či vám sťažuje opustiť niekoho, koho ste hlboko milovali.

Súvisiace čítanie: Čo robiť, keď vás po rokoch kontaktuje bývalý partner

5. Buďte pripravení časom posilniť alebo upraviť hranice

Neexistuje žiadny stanovený plán, ako byť priateľmi s ex a hranice, ktoré si stanovíte, musia byť flexibilné, aby sa mohli vyvíjať alebo meniť na základe vašich životných zmien, emócií a nových vzťahov. Napríklad, ako život postupuje, možno budete musieť zvýšiť alebo znížiť úroveň kontaktu. Alebo ak sa ukáže, že udržiavanie priateľstva je príliš komplikované, je v poriadku dať si pauzu alebo ho ukončiť. Vedzte, že je v poriadku robiť to, čo považujete za správne, bez toho, aby ste sa za to cítili vinní. 

Záverečné myšlienky

To zhŕňa najdôležitejšie pravidlá pre priateľstvo s bývalým partnerom/partnerkou . Niektoré hranice pre priateľstvo s bývalým partnerom/partnerkou, ktoré si stanovíte, sú skôr pre vašu vlastnú myseľ, ostatné sú pre vás oboch. O tých, ktoré musíte dodržiavať obaja, sa musíte porozprávať a dohodnúť sa na nejakej spoločnej téme.

Ak ste niekto, kto začína svoje priateľstvo s bývalým, potom sa chystáte otvoriť novú kapitolu, ktorá by sa celkom nepodobala žiadnemu vzťahu, ktorý ste mali predtým. Byť priateľom so svojím bývalým úplne zmení spôsob, akým ich vidíte. Uvidíte ich stránku, ktorú by ste nikdy nevideli, keby ste s nimi chodili. Veci môžu byť na začiatku trochu nepríjemné, ale nakoniec sa problémy vyriešia.

Choďte s prúdom a uvidíte, kam to ide. Dúfajme, že nakoniec vám zostane priateľ, ktorý vás pozná ešte lepšie, ako sa poznáte vy sami. Všetko najlepšie!

Muž vs žena po rozchode – 8 zásadných rozdielov

Vzťahy a lekcie: 4 veci, ktoré sa o sebe môžete naučiť z minulých vzťahov

Ako milovať sám seba – 21 tipov na lásku k sebe samému

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.

Pozrite si náš redakčný proces

Zoznámte sa s našou revíznou komisiou

Zdieľajte spätnú väzbu

Aká je vaša spätná väzba?

×

Užitočný Nahlásiť chybu ostatné

Odoslať