15 tipov, ako sa vysporiadať s bývalým randením s niekým novým

V dnešnej dobe nie je ťažké sledovať svojich bývalých, aj keď ste nekontaktovali. Keď narazíte na ich príbeh na Instagrame a uvidíte, ako sa držia za ruky so svojím novým milovaným, môže vás to poriadne zamávať. V tomto článku vám povieme, prečo sa tak cítite a ako sa vyrovnať s tým, že váš bývalý randí s niekým novým.

Pamätáte si ten šialený citát z Denníka Bridget Jonesovej? "Bývalí by nikdy, nikdy nemali vychádzať s inými ľuďmi alebo sa oženiť s inými ľuďmi, ale mali by zostať v celibáte až do konca svojich dní, aby vám poskytli mentálnu núdzovú pozíciu." Len keby to tak bolo! Ale realita má často iné plány a vidieť svojho ex s niekým novým môže rozprúdiť zmes emócií. Dobrá správa? Existujú zdravé spôsoby, ako túto situáciu zvládnuť.

Poďme pochopiť, ako sa vyrovnať s tým, že váš bývalý randí s niekým, s postrehmi od poradenského psychológa Kavita Panyamová (Masters in Psychology a medzinárodná pobočka Americkej psychologickej asociácie), ktorá pomáha jednotlivcom riešiť ich vzťahové problémy už viac ako dve desaťročia.

Prečo je také ťažké vidieť bývalého partnera ísť ďalej?

Po prvé, všetci sa zhodneme na tom, že je dosť ťažké vidieť bývalého posunúť sa z množstva dôvodov. Toto je osoba, s ktorou zdieľate rôzne typy intimity. Čo o nich neviete? Ich stravovacie návyky, denná rutina, sny a túžby, rodina a priatelia a ešte oveľa viac. Je prirodzené, že ste prekvapení z predstavy, že to všetko zdieľajú s novou priateľkou. Samozrejme, premýšľate nad tým, ako sa vyrovnať s tým, že váš bývalý randí s niekým novým.

Pocit žiarlivosti je tiež do istej miery pochopiteľný. O to viac, ak s niekým nerandíte. Núti vás zaujímať, ako si bývalý našiel niekoho skôr ako vy. S akútnym poznaním: „Môj bývalý si našiel niekoho nového, ale ja nie“, nie je vždy ľahké sa vyrovnať. Znie to hlúpo, ale pre mnohých to platí. V takom prípade sa nenechajte znechutiť. A čo je dôležitejšie, nepremýšľajte o veciach. Aj vy si nájdete partnera svojim vlastným tempom.

Súvisiace čítanie: 13 vzrušujúcich znamení, že chce, aby ste sa dotýkali jej tela

Pochmúrnou možnosťou (ktorú ste určite zvažovali) je, že ešte stále miluj svojho ex. Rozišli ste sa, ale bola tu nádej na zmierenie. Možno ste sa rozišli kvôli okolnostiam, nie kvôli osobným problémom. Teraz ste hlboko zranení, pretože idú ďalej a zabúdajú na vás. Možno stále hľadáte známky toho, že váš bývalý je v obnovenom vzťahu a horúčkovito googlite: "Vracajú sa bývalí po rande s niekým iným?" 

Kavita vysvetľuje: „Závisí to aj od vášho štýlu pripútania. Ak máte bezpečnú väzbu, potom pravdepodobne zvládate rozchody zrelým spôsobom; môžete ľuďom dovoliť, aby vás opustili. V prípade vyhýbavej pripútanosti nebudete v prvom rade príliš emocionálne prepojení. Ale ak máte ambivalentný štýl pripojenia, potom pustiť nepríde k vám veľmi ľahko. A v neorganizovanom štýle ste zmätení, či ich chcete alebo nie.“

Bez ohľadu na dôvod, musíte nájsť spôsob, ako ísť ďalej. Nie je to ľahká cesta a je tu šanca, že narazíte na niekoľko zátarasov. Ale poďme sa k výzve postaviť čelom a zistime, ako sa dostať cez to, že je tvoj bývalý s niekým iným.

15 spôsobov, ako zvládnuť randenie s niekým iným

Pravdepodobne práve teraz zápasíte s biliónom emócií a biliónom otázok. Nikdy nie je ľahké vidieť bývalého začínať odznova, najmä ak ste stále single. Je celkom ľahké predpovedať váš myšlienkový pochod: „Ak môj bývalý chodí s niekým novým, skončili sme nadobro? Alebo mám ešte šancu?"

Dajte si pozor na tieto otázky, ktoré vás baví; prinútia vás len otvoriť dvere, ktoré radšej ostanú zatvorené. Keby si im chýbal, nepohli by sa ďalej. Ale vieme, že nemôžete prestať myslieť: "Môj bývalý má novú priateľku/priateľa a bolí to." Všetci sme boli na tejto ceste. Nič nebolí viac ako vidieť svoje ex ísť ďalej pred vami. Takáto situácia vás robí veľmi zraniteľnými. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám povedia, ako sa vyrovnať s tým, že váš bývalý randí s niekým novým:

Súvisiace čítanie: 9 dôvodov, prečo vám chýba váš bývalý a 5 vecí, ktoré s tým môžete urobiť

1. Nevyčítajte si, keď má ex nového partnera

Prvá emócia, s ktorou sa stretnete, keď sa váš bývalý pohne ďalej, je sebaľútosť. Začnete si myslieť, že ste sa mýlili a obviňujete sa za koniec vzťahu. ty si vysporiadanie sa s osamelosťou po rozchode a snaží sa dať veciam zmysel. Ale to nie je zlyhanie z vášho konca alebo osobná chyba v žiadnom prípade. Rozchody sú neoddeliteľnou súčasťou života. Neobviňujte sa (ani neobviňujte sa).

2. Prijmite priebeh udalostí

Môžete si stále myslieť, že váš rozchod bola chyba, ale je to len preto, že ste neočakávali, že sa tak rýchlo posunú ďalej. Pripomeňte si všetky problémy, ktoré mal váš vzťah a prečo ste sa nehodili.

Kavita hovorí: „Prijmite rozchod a pochopte, že sa nie je na čo tešiť; nemôžete obnoviť svoje spojenie a ani by ste ho nemali obnoviť. Vzťah splnil svoj účel vo vašom živote. Vieš, prečo si sa rozišiel so svojím bývalým - veci sa pokazili, však?"

Súvisiace čítanie: Hľadáte slová, aby vám dôverovala? 300 nápadov

3. Zachovajte pokoj a pokračujte

Možno vo vás víri hurikán, ale musíte zostať v pohode. Obaja ste sa rozišli a niekto musel ísť ďalej. Žiaľ, práve oni tak urobili. Riešte túto situáciu pokojne. Pamätajte, že toto nie je súťaž a nemusíte byť s niekým, aby ste dokázali, že ste sa posunuli ďalej. Nemali by ste sa ani čudovať: "Vracajú sa bývalí po rande s niekým iným?" alebo sa o to pokúsiť vrátiť sa spolu s nimi.

Kavita vysvetľuje, čo musíte urobiť po skončení vzťahu. „Rozhodnite sa, čo chcete urobiť s rozchodom. Chcete sa pripútať k svojmu bývalému? Čakať, kým sa vrátia? Alebo by ste radšej pracovali na svojom raste a liečení? Nemôžete ísť ďalej, pokiaľ nezískate túto jasnosť. A v určitom okamihu sa budete musieť pustiť; bez ohľadu na to, čo sa deje vo vašom svete, šou musí pokračovať – musíte si dať kávu, musíte sa naobedovať.“

4. Obráťte sa na svojich priateľov

Ak sú vaše emócie mimo kontroly, je čas poslať SOS vašej skupine priateľov. V tejto chvíli ich potrebujete najviac a nie je nič, čo by trávenie času so svojimi kamarátmi nedokázalo vyriešiť. Vedia, čím ste si prešli, a budú tam, aby sa uistili, že neurobíte žiadnu hlúposť. (The po rozchode nie treba prísne dodržiavať.)

Systém emočnej podpory je veľmi dôležitý, keď má ex novú priateľku. Si vo veľmi zraniteľnom stave mysle. Obklopte sa svojimi blízkymi – priatelia a rodina môžu byť nárazníkom medzi vami a vedomím, že váš bývalý sa posunul ďalej.

5. Nakupovanie a kúpeľná terapia

Je čas rozmaznávať sa a trochu si oddýchnuť. Vytiahnite svoju kreditnú kartu a pokračujte v nakupovaní, kým vám v mysli neprestane blikať obrázok vášho ex a ich nového partnera. Trochu sebalásky je presne to, čo potrebujete. Zámerom tohto úsilia nie je rozptýlenie, ale zhovievavosť. Robte veci, ktoré vás robia šťastnými. 

Súvisiace čítanie: 21 červených vlajok Ryby — Dávajte si na ne pozor

6. Byť single má svoje výhody

Prečo by si sa chcel znova podrobiť celej tej dráme? Opýtajte sa sami seba, či naozaj chcete byť vo vzťahu so svojím bývalým. Neustále hádky, hádky, a podvádzanie za chrbtom. Zaslúžiš si oveľa lepšie. Užite si svoj single život, kde si môžete robiť, čo chcete.

Kavita múdro hovorí: „Byť vo vzťahu kvôli tomu je skutočne kontraproduktívne. Buďte sami sebou, nasmerujte svoju energiu na svoje zlepšenie. Zdraví jedinci vytvárajú zdravé vzťahy."

7. Preskúmajte svoje záľuby

Viem, že cítiš blues, pretože tvoj ex sa posunul ďalej. Ale tu je riešenie: koníčky sú veci, ktoré vás robia šťastnými. Zapojte sa do produktívnych koníčkov, aby ste sa zamestnali. Urobte si „na mňa čas“ a sústreďte sa radšej na seba ako na svoje nevydarený vzťah. Ak nemáte žiadne koníčky, nájdite si nové. Experimentujte so svojimi schopnosťami a môžete samých seba prekvapiť.

Moja blízka priateľka bola zdrvená po tom, čo jej bývalý začal niekoho vidieť. Rozhodla sa fušovať do rôznych vecí, aby mohla tráviť viac času sama. Nič sa naozaj nezaseklo, kým si nedala hodiny klavíra. Hovorí: "Bola som taká zranená, že môj bývalý chodí s niekým novým, ale našla som kvôli tomu niečo oveľa vzácnejšie." Oh, nespomenul som? Minulý mesiac odohrala svoj prvý koncert.

Súvisiace čítanie: 18 overených spôsobov, ako prekonať svojho bývalého priateľa a nájsť šťastie

8. Môj bývalý si našiel niekoho nového, čo mám robiť? Ver v seba

Snažíte sa prísť na to, ako sa vyrovnať s tým, že váš bývalý randí s niekým novým? Neber to tak, akoby to bol koniec sveta. Vaše šťastie nezávisí len od jedného jednotlivca. Ste sebestačný, silný človek, ktorý sa dokáže o seba postarať a nájsť radosť mimo a romantický vzťah.

Kavita vysvetľuje: „Môžete žiť bez svojho partnera a mali by ste byť schopní žiť aj bez neho. Jeden vzťah nemôže byť celým a jediným vaším životom. Urobte si širší pohľad na veci a rozchod zvládnete.“

9. Vyhnite sa unáhleným rozhodnutiam

Takéto správy vás môžu prinútiť urobiť dosť hlúpe veci, ktoré budete čoskoro ľutovať. Sledovanie profilov novej priateľky svojej bývalej priateľky na sociálnych sieťach, udržiavanie kontaktu so svojím bývalým, hákovanie s náhodnými chlapmi atď. nie sú možné. Buďte múdri vo svojich rozhodnutiach, pretože takéto zlé rozhodnutia odrážajú vašu nezrelosť.

Roy Bennet napísal: „Nemôžete ovládať správanie druhých, ale vždy si môžete vybrať, ako naň zareagujete. Áno, tvoj ex sa posunul ďalej. Ale „môj bývalý vidí niekoho nového“ nemôže byť ospravedlnením stať sa menšou verziou samého seba. Premyslite si veci predtým, ako ich urobíte.

Súvisiace čítanie: 11 červených vlajok pri randení s oddeleným mužom | Tieto neignorujte

10. Drž sa ďalej od alkoholu

Ďalšia vec, ktorú treba pridať do zoznamu, je vyhýbať sa alkoholu. Pitie, aby ste utopili svoj smútok, je obrovská chyba, pretože všetko, čo z toho pochádza, je zlá kocovina a rozmazané vízie toho, ako opití vytáčate svojho bývalého partnera. (Presne prečo mala by si zablokovať svojho ex.) Závislosť od alkoholu veci nekonečne zhorší a zamotá. Namiesto toho sa so svojimi pocitmi vyrovnávajte, kým ste triezvi. Majte zmysluplné rozhovory so svojimi priateľmi o svojich emóciách.

11. Neporovnávajte sa s ňou

Keď uvidíte novú partnerku svojej bývalej, začnete sa s ňou porovnávať. Budete premýšľať, či sú atraktívnejšie ako vy. Položíte si otázku, či ich nový partner robí šťastnejšími ako vy. Povzneste sa nad tieto malicherné sklony a osloboďte sa.

Čitateľ z Newarku napísal: „Stále som sledoval jej Instagram a ich spoločné fotografie a premýšľal, ako by mohol môj bývalý zamilovať sa s niekým tak rýchlo. Bol to veľmi mizerný spôsob správania, úprimne povedané celkom nedôstojné. Ale dosť skoro som si uvedomil, že nič, čo som urobil, ich neovplyvní; Bol som jediný, kto trpel svojimi činmi. Toto bolo dôležité zistenie, keď si môj bývalý našiel niekoho nového.“

12. Obklopte sa novou spoločnosťou

Zaujíma vás, ako sa dostať cez bývalého, ktorý sa posunul ďalej? Občas pomáha obklopiť sa cudzími ľuďmi. Nemusíš vysvetľovať, prečo si smutný. Nevidia vás súcitnými očami. Môžete spoznať nových ľudí, ktorí môžu mať podobné záujmy ako vy. Navštívte zaujímavé miesta resp podniknúť samostatný výlet. Trochu pátrania po duši môže upokojiť vaše srdce.

13. Zamestnajte sa

Ak sa pýtate: „Môj bývalý má novú priateľku/priateľa, čo by som mal urobiť, aby som sa cítil lepšie?“ Byť zaneprázdnený je skvelý spôsob, ako neupadnúť do stavu letargie a nečinnosti. Kavita hovorí: „Cvičte všímavosť, jogu, meditáciu. Jedzte zdravo a pravidelne cvičte. Vráťte sa do svojej každodennej rutiny práce a voľného času. V podstate sa o seba cez toto stresujúce obdobie postarajte. Sebaláska a starostlivosť o seba idú ruka v ruke.“

Je však dôležité, aby ste to všetko robili so zámerom sebalásky, nie rozptýlenia alebo popierania. Spracovať svoje pocity je nevyhnutnosťou. Ak ste mali dlhodobý vzťah, dávajte si pozor na svoje duševné a fyzické zdravie. Kavita dodáva: „Akýkoľvek vzťah, ktorý trval viac ako rok, si po skončení vyberie daň na vašom duševnom zdraví. Navštívte terapeuta, ak vystavujete príznaky depresie. "

14. Prijmite svoj smútok

Nemôžete uniknúť pravde, že váš bývalý sa posunul ďalej, zatiaľ čo vy ste stále smútili nad poslednými kúskami vášho vzťahu. Prijmite tento smútok a všetko, čo s ním súvisí. Je v poriadku byť vzlykajúcim neporiadkom, keď toho máte na (emocionálnom) tanieri tak veľa. Dbajte na to, aby ste nezostali v jednej fáze príliš dlho.

Kavita vysvetľuje: „Päť štádií smútku sú popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie. Prejdite si to po rozchode tak, že svoje pocity spracujete zdravým spôsobom. Nenechajte sa zaseknúť vo fáze vyjednávania tým, že sa budete zaoberať tým, čo-keby a možno. V tejto činnosti je veľa márnosti.“

15. Osloboďte sa

Uzavretie zaťažuje vašu myseľ keď si myslíte, že „môj bývalý sa stretáva s niekým iným“, ale nie je ľahké ho získať. Veľmi dôležitým prvkom uzavretia je kritické myslenie. Na svoj vzťah s bývalým sa môžete spätne pozerať racionálne. 

Kavita hovorí: „Aj keď ste zvonku nedostali uzáver, musíte si ho dať. Prečo ste sa dostali do vzťahu? Bol to spoluzávislý vzťah? Možno to malo nefunkčný charakter. Keď si uvedomíte, prečo sa veci stali, bude ľahšie posunúť sa ďalej a znovu nájsť šťastie.“

Mantrou šťastného života po rozchode je sebaláska. Oceňujte pozitíva okolo seba a prerušte väzby s vecami, ktoré vás brzdia. Ako sa hovorí, milujte sa a svet vás bude milovať.

Záverečné myšlienky

Vidieť bývalého ísť ďalej môže byť náročné, ale nedefinuje to vašu budúcnosť. Rast, liečenie a šťastie sú stále veľmi na dosah. Kľúčom je sústrediť sa na seba, uznať svoje emócie a nasmerovať svoju energiu na sebazdokonaľovanie. Každý koniec pripravuje cestu pre nové začiatky – prijmite cestu vpred s dôverou.

Spôsoby, ako sa posunúť ďalej a znova nájsť šťastie

22 tipov, ako zabudnúť na niekoho, koho ste kedysi milovali

Ako vymazať spomienky po rozchode

Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.