13 spôsobov, ako sa dostať späť so svojím bývalým

Akonáhle vám začne chýbať starý plameň, každý deň sa vám zdá dlhší a ťažší. Znovu začnete túžiť po ich spoločnosti a ich prítomnosti vo vašom živote a náhodou to ovplyvní všetky vaše budúce vzťahy. Ako sa dostať späť so svojím bývalým sa stane vašou jedinou starosťou, keď vás začne zasiahnuť samota. Toto zjavenie opätovného spojenia s bývalým sa môže stať z viacerých dôvodov.

Možno to boli vaše problémy so záväzkami, ktoré prispeli k rozchodu, a teraz vás prenasleduje pocit viny, keď ste im ublížili. Možno ste chceli hneď začať chodiť a po čase strávenom s niekým iným ste si uvedomili, že zvláštne spojenie, ktoré ste zdieľali so svojím bývalým, stále chýba. No, nie každý bývalý je hrozný, zlý človek, ktorému sa musíte úplne vyhýbať zo svojho sveta.

Niektorí si jednoducho potrebujú vziať pauzu od vášho života, aby sa veci po návrate zlepšili. Ale cíti to váš bývalý partner rovnako? Je pripravený začať odznova? Ak nie, ako prinútiť svojho bývalého partnera, aby vás chcel späť? S pomocou Shazie Saleemovej (magisterka psychológie), ktorá sa špecializuje na poradenstvo v oblasti rozchodov a rozvodov, sa pozrime na všetko, čo potrebujete vedieť o tom, ako získať späť svojho bývalého partnera.

Ako viete, či by ste sa mali vrátiť so svojím bývalým alebo nie?

Ak si kladiete otázku: „Mám sa vrátiť k bývalému partnerovi alebo zostať so súčasným?“, ste na správnom mieste. Štatisticky vzaté , rozchod a opätovné stretnutie je bežnou záležitosťou takmer 50 % dospelých párov. Ďalšia štúdia , ktorú uskutočnila Texaská univerzita, zistila, že približne 65 % amerických vysokoškolákov sa rozišlo, len aby potom ich vzťah opäť fungoval. V tejto štúdii boli za hlavný dôvod považované „pretrvávajúce city“.

Shazia k tejto téme hovorí: „Keď dvaja ľudia ukončia vzťah a veľmi si chýbajú alebo sa nedokážu zbaviť myšlienok jeden na druhého, a to ani po značnom čase, môžu zvážiť zmierenie. Správny prístup k obnoveniu vzťahu po niekoľkých mesiacoch alebo rokoch je však vtedy, keď sa obaja partneri s touto myšlienkou cítia dobre, a nie keď len jeden neustále túži po tom druhom.“

Jednou z prvých vecí, ku ktorej sa musíte vrátiť a pozastaviť sa nad ňou, je dôvod, prečo sa váš vzťah skončil. Bola to nevera? Prekážala vám vzdialenosť? Alebo to bolo nedostatočné naplnenie vašich emocionálnych potrieb? Vaše rozhodnutie oživiť minulý vzťah by malo úplne závisieť od toho, ako ste s touto osobou zanechali veci. A ak hľadáte naše návrhy na tému „Mám sa dať opäť dokopy so svojím bývalým?“ prichádza:

• Ak to naozaj bolo toxický vzťah čo brzdilo váš osobný rast alebo ak ste pristihli svojho bývalého, ako vám celé mesiace klame, pravdepodobne nie je dobrý nápad dať mu ďalšiu šancu
• Ak bolo príčinou rozchodu niečo, čo dokážete vyriešiť, a veríte, že vy dvaja ste prerušili vážny vzťah dosť unáhlene, potom by to možno stálo za to.
• Ak sa u vás objavili problémy s dôverou a chcete byť opatrní, odporúčame vám, aby ste si našli čas na to, aby ste zistili, čo vlastne chcete, skôr než sa pohnete vpred
• Na druhej strane, ak po nich vaše srdce skutočne túžilo a máte pocit, že z vás urobili lepšieho človeka, môže to byť dobrý dôvod na to, aby ste čo najskôr odzvonili a začali novú kapitolu ich

Súvisiace čítanie: Bývalý/á vo vašich snoch? Zistite, čo to znamená, keď sa vám sníva o vašom/vašej bývalom/bývalej

Ako sa dostať späť s bývalým - 13 spôsobov, ako to urobiť správne 

Opätovné spojenie s bývalým – je to niekedy dobrý nápad? To môže byť. Aj keď ste sa obaja mohli pevne rozhodnúť rozísť sa, neznamená to, že nemôžete napraviť všetky svoje základné problémy a začať znovu budovať pevné základy. Niektoré situácie si vyžadujú dostatok času na lepšie spracovanie emócií. Ak po tomto čase láska pretrváva, môže byť dobrý nápad prehodnotiť vzťah druhýkrát.

Ale vrátiť sa k bývalému partnerovi, keď už odišiel, môže byť naozaj ťažké. Nie je vždy jednoduché znovu zapáliť starú iskru a znovu vybudovať dôveru vo vzťahu od základov. V takom prípade musíte byť vo svojom úsilí opatrní, úprimní a vytrvalí. Tu je 13 spôsobov, ako vám pomôcť vrátiť sa k bývalému partnerovi:

1. Ukážte im, ako veľmi vám chýbajú 

Predpokladajme, že bývalý partner k vám stále niečo cíti a aj on chce pokračovať tam, kde ste skončili. Urobia to však až vtedy, keď budú vedieť, že aj vám chýbajú. Ak sa pustíte do neformálneho rozhovoru alebo sa pokúsite šíriť správy prostredníctvom spoločných priateľov, je pravdepodobné, že si budú myslieť, že ich chcete len preto, že ste osamelí alebo sa nudíte. 

Môžu sa bývalí skutočne znova zamilovať? Určite môžu. Nie sú to len filmy o popkultúre, kde vidíme dvoch ľudí, ktorí sa od seba oddeľujú na viac ako desať rokov, kým sa po rokoch nestretnú a prežijú šťastne až do smrti. Keď si prejdete obdobím pokoja po rozchode, môžete im ukázať, ako vám na nich záleží a chýbajú vám. Je však dôležité zistiť, ako chcete poslať správu, že ich chcete vrátiť späť do svojho života.

Nemôžeš to urobiť hneď na prvom rande po období bez kontaktu a nemôžeš z toho byť ani príliš zúfalý. Ako sa vrátiť k bývalému partnerovi/bývalej, závisí od toho, ako nenápadne to urobíš a zároveň sa ukážeš ako nový človek. V prvom rade sa snaž im nevolať opitý/á, keď práve plačeš.

2. Dajte im priestor na premýšľanie 

„Bývalí by si mali navzájom dať dostatok času a priestoru skôr, ako vôbec pomyslia na nový začiatok. Je to preto, že minulé skúsenosti, traumy a zlé incidenty nie je ľahké zabudnúť. Každý jednotlivec si musí najprv odpustiť sám sebe, až potom si bude môcť dať pauzu na hľadanie duše, aby mohol dosiahnuť odolnú a neutrálnu zónu,“ hovorí Shazia.

Získať bývalého partnera späť do svojho života nie je o tom, že ho udusíte láskou. Pretože je tu veľká šanca, že ich zadusí a ešte viac odsunie. Niekedy potrebujú rozdeliť a usporiadať svoje pocity, aby pochopili, či vás chcú späť alebo nie, a to si vyžaduje čas. Pridajte to do svojho zoznamu pravidiel pre opätovné stretnutie s bývalým. Už nikdy nezískaš ich srdce, ak ich budeš zúfalo prosiť.

Nemôžeme zaručiť, že sa nakoniec vrátia, ale ak áno, bude to rozumné rozhodnutie začať silnejší a zdravší vzťah. Keď môj priateľ Roy opustil Lorraine, prvých pár týždňov ho neustále bombardovala správami a telefonátmi láskou , čo Roya len priviedlo do šialenstva a ešte menej ho prinútilo ju chcieť.

Po prvom mesiaci prestala. O tri mesiace neskôr sa k nej Roy vrátil! Lorraine sa ho spýtala: „Prečo teraz? Po 3 mesiacoch?" Roy povedal: "Pretože som sám a ďaleko od teba som si uvedomil, ako veľmi ťa potrebujem." Pre Lorraine to, ako sa dostať späť k svojmu bývalému priateľovi, znamenalo niekoľko trápnych telefonátov a zúfalých pokusov. U vás to tak byť nemusí.

Súvisiace čítanie: Ako pestovať priestor vo vzťahu

3. Hovorte o starých problémoch 

Získať svoju bývalú späť neznamená vrhnúť na seba zneužívanie a ventilovať staré frustrácie. Áno, v minulosti sa robili chyby, ale ak chcete dobrý začiatok, je čas posunúť sa vpred a riešiť nezhody usporiadaným spôsobom. V jednom alebo druhom bode sa musíte pustiť do vážneho rozhovoru a umožniť racionálny diskurz o tom, čo sa pokazilo.

Staré problémy sú v prvom rade dôvodmi vášho rozchodu. Nebude ľahké o nich objektívne hovoriť. Riešenie konfliktov si však vyžaduje, aby ste urobili všetko pre to, aby ste problém vyriešili. Shazia sa na túto tému podelí o niekoľko dôležitých postrehov:

• Obaja partneri súhlasia, že sa budú snažiť zo všetkých síl neopakovať rovnaké chyby
• Obaja musíte byť veľmi chápaví a vnímaví k tomu, aby ste zaviedli nejaké pozitívne zmeny, aby sa červené vlajky zmenili na zelené
• Dôležitá je otvorená a úprimná komunikácia. Ale pri prehodnocovaní minulých chýb sa nenechajte tak strhnúť negatívnymi emóciami, že sa to stane prekážkou vo vašom spôsobe fungovania tohto vzťahu.
• Musíte popracovať na svojich komunikačných schopnostiach a nájsť prístup orientovaný na riešenie takýchto problémov, ktorý bude vyhovovať vám obom

4. Nesnažte sa v nich vyvolať žiarlivosť 

Blikanie obrázkov s novým partnerom na sociálnych sieťach alebo rozprávanie štipľavých anekdot z rande s niekým iným spôsobí viac škody ako úžitku. Veľa ľudí si myslí, že žiarlivosť je cesta, ktorá ich ex privedie späť k nim. No zle. V skutočnosti, ak to urobíte, ktorýkoľvek z ostatných príznakov možnej druhej šance môže byť celkom zbytočný.

„Snažím sa získať späť svojho bývalého priateľa. Možno mu rande s jeho kamarátom ukáže, o čo prichádza“ – to neznie ako najlepší plán, však? Žiadny z úspešných príbehov o opätovnom stretnutí s bývalým partnerom nehovorí o tomto prístupe ako o impulze. Skôr to len podnieti ďalšiu nevraživosť vo vašom vzťahu . Aj keď sa vrátia a udobríte sa, bude pre nich ťažké vybudovať si dôveru po tom, čo vás uvidia s niekým iným.

5. Buďte zmenenou osobou 

Zaujíma vás, ako sa vrátiť k svojmu bývalému? No, čo keby ste začali tým, že sa stanete osobou, ktorú by skutočne chceli vziať späť? Pretože vrátiť sa k rovnakému toxickému vzťahu s bývalým je to posledné, čo by si niekto želal. Ak majú pocit, že vaše staré problematické tendencie stále pretrvávajú, ako napríklad nezrelosť alebo problémy s komunikáciou, môže to brániť ich túžbe opäť sa k vám pritiahnuť. 

„Ak chcete získať svojho ex späť po roku alebo tak, musíte im ukázať, že ste vyvinutý človek. To neznamená, že sa musíte ako človek úplne zmeniť, aby ste zodpovedali jeho parametru dobrého partnera, napríklad stať sa niekým, kto by váhal vyjadriť svoje potreby alebo kto by sa vyhýbal niektorým priateľom a rodine, ktorých váš partner nemá rád. Ale ak existuje priestor na sebazdokonaľovanie, určite by ste sa mali pokúsiť urobiť niečo navyše,“ hovorí Shazia.

Tu je niekoľko zmien, ktoré môžete zaviesť, aby ste prinútili svojho bývalého partnera začať s vami nový vzťah :

• Hrať sa na obeť vám nepomôže. Začnite ovládať svoj život v osobnej aj profesionálnej sfére
• Prestaňte to zvaľovať na osud alebo iných ľudí vo svojom okolí a začnite niesť zodpovednosť za svoje činy a rozhodnutia
• Vypestujte si niekoľko zdravých návykov, ako je všímavosť, odpustenie a trpezlivosť, a zbavte sa tých zlých
• Pokúste sa zlepšiť komunikačné schopnosti ako súčasť svojho osobného rastu
• Prestaňte sa pozerať na svoj život očami bývalého partnera a začnite žiť pre seba; Naučte sa nájsť šťastie vo vlastnej spoločnosti

Súvisiace čítanie: 10 typov rozchodov, ktoré vás opäť spoja s časovými harmonogramami

6. Pripomeňte im, prečo ste kompatibilný 

Napraviť váš vzťah s bývalým, keď je to on, kto sa s vami rozišiel, alebo ona je tá, ktorá to ukončila, môže byť neuveriteľne zložité. V takýchto prípadoch váš bývalý nemusí byť ochotný to po skončení vzťahu ešte raz skúsiť. Aby ste im ukázali, že za to stojíte, musíte im pripomenúť všetky veci, ktoré z vás dvoch urobili skvelý pár. 

Aj keď ide len o to, ako sa vám dvaja darí hrať spoločenské hry, musíte im tieto zážitky spomenúť. Takéto spomienky im pripomenú, že tento vzťah sa oplatí zachrániť . Hľadanie spôsobu, ako získať späť svoju bývalú priateľku, aj keď sa to zdá nemožné (alebo vášho bývalého priateľa), sa točí okolo zdôraznenia toho, ako si navzájom vyhovujete. Keď sa s nimi nabudúce budete rozprávať, snažte sa nespomínať chvíle, keď vaša bývalá partnerka niečo pokazila. Namiesto toho spomente ten romantický výlet na Bali, keď ste mali pocit, že medzi vami a vaším partnerom sa už nikdy nič nemôže pokaziť.

7. Ujasnite si, prečo ich chcete späť

Ak túžite po zdravom vzťahu s bývalým partnerom/partnerkou, musíte byť k sebe úprimní o dôvodoch, prečo obnovujete starý románik. Mali by ste sa uistiť, že netúžite po ňom len preto, že ste osamelí a potrebujete niekoho, kto vám bude robiť spoločnosť. To povedie k nezdravému vzťahu , ktorý nakoniec len zlyhá a opäť sa zrúti.

Shazia hovorí: „Bez ohľadu na to, či sa k bývalému manželovi vrátite po roku alebo po niekoľkých týždňoch, ak ste v tom z celého srdca a ste zamilovaní, ak rešpektujete túto osobu a vzťah, bude to úspešné. Hlavnou vecou je byť k sebe a svojmu ex úprimný o dôvodoch, prečo chcete túto osobu späť."

Nikdy sa vám nepodarí prinútiť vášho bývalého, aby vás chcel späť s polovičatými úmyslami. Navyše bude nefér voči vám obom snažiť sa oživiť vzťah z vrtkavých dôvodov. Takže to, že ste videli príspevok na Instagrame, v ktorom sa zabávajú na pláži a je vám z toho smutno, neznamená, že by ste mali povedať áno svojmu „Mám sa vrátiť k svojmu bývalému?“ dilema.

8. Povedzte im, že vám môžu dôverovať 

Dôvera je základným kameňom každého úspešného vzťahu. Môžeme si dovoliť milovať niekoho len vtedy, ak mu dôverujeme a dovolíme mu, aby sa o nás tiež opieral. Bez dôvery nie je šanca, aby veci fungovali. Takže v prípade, že sa veci medzi vami skončili kvôli niečomu, čo ste urobili, a nakoniec vám prestali dôverovať, urobte nápravu. Ukážte im svoju ľútosť, ak premýšľate o tom, ako sa vrátiť so svojím bývalým.

„ Získanie späť dôvery v narušenom vzťahu si bude vyžadovať čas. Obaja partneri musia pochopiť zložitosť situácie a uznať, že ich činy musia hovoriť hlasnejšie ako slová. Musíte sa uistiť, že vaše správanie odráža, že ste odhodlaní obnoviť dôveru. Je dôležité byť trpezlivý. Nemôže sa to stať zo dňa na deň,“ hovorí Shazia.

• Nenechávajte priestor pre žiadne nedorozumenia. Hovorte otvorene a riešte hlavné problémy, ktoré ste vždy mali
• Slová nepochybne robia rozdiel a dobre formulovaný text priamo z vášho srdca môže robiť zázraky
• Ale pridajte do mixu aj nejakú akciu – to im ukáže, ako spoľahliví a spoľahliví teraz naozaj ste
• Buďte voči svojmu partnerovi zraniteľní a vytvorte im bezpečný priestor, aby urobili to isté
• Pre pevnejší vzťah v druhej smene trávte spolu čo najviac času a urobte si s partnerom nové zážitky a spomienky

Súvisiace čítanie: Ako znovu získať dôveru po nevere: 12 spôsobov podľa odborníka

9. Vžite sa do ich kože

Rozchod a opätovné stretnutie so starým milencom nie je všetko o tom, čo chcete. Váš ex je rovnocenným partnerom v tomto vzťahu, v ktorý dúfate. Možno ich rozchod bolel rovnako ako vás. V dôsledku toho pre nich nemusí byť ľahké urobiť rozhodnutie vrátiť sa do vzťahu. To je dôvod, prečo je jedným z pravidiel, ako sa vrátiť k bývalému partnerovi, porozumieť jeho strane predtým, ako ho požiadate, aby bol opäť s vami.

Keď hovoríme o tom, prečo je empatia v tejto situácii dôležitá, Shazia nám hovorí: „Keď sa dvaja ľudia rozhodnú vrátiť sa k sebe, musia sa vžiť do kože toho druhého. Musia mať vzájomný rešpekt k hodnotám a systému viery toho druhého.“ Tu je to, čo navrhujeme:

• Vidieť veci z ich perspektívy vám môže objasniť ich dôvody, ktoré viedli k zastaveniu alebo spomaleniu
• Ak bol váš partner pri tomto rozchode na zlej strane a ponúka vám úprimné ospravedlnenie, možno budete chcieť odložiť svoje ego a prijať ho.
• Ak ste to boli vy, kto podviedol alebo zlomil ich srdce iným spôsobom, musíte im dať šancu, aby vypustili svoj hnev a trpezlivo zvládli svoje emócie.
• Či už potrebujú čas na rozmyslenie, alebo chcú ísť pomaly, vždy by ste mali rešpektovať rozhodnutia toho druhého

Ak hľadáte ďalšiu pomoc, aby ste pochopili svoje pocity, párová terapia je pravdepodobne riešením všetkých vašich problémov. Kvalifikovaní a licencovaní poradcovia na paneli Bonobology sú tu vždy pre vás.

10. Ukážte im, že ste pripravení dať si tvrdú prácu

Činy hovoria hlasnejšie ako slová. Musíte ukázať, že tentoraz ste ochotní robiť veci inak. Povedzte im o všetkých zmenách, ktoré ste ochotní urobiť, alebo o veciach, na ktorých ste ochotní pracovať, ak to myslíte vážne s tým, že ich znova urobíte svojimi. Je populárny názor, že návrat k bývalému nikdy nefunguje. Zamysleli ste sa však niekedy nad tým, prečo je to tak? Je to preto, že väčšina ľudí očakáva, že túžba bude dostatočná, a nie sú ochotní dať do toho prácu.

Ak premýšľate, ako sa dostať späť k svojmu bývalému, musíte byť pripravení na to, aby ste sa rozprávali, a nie len dávať vznešené sľuby. Napríklad:

• Buďte k sebe aj k nim otvorení a úprimní
• Ukážte im, že chcete vzťahu venovať viac času a venujte im viac pozornosti tentokrát
• Váš záväzok vykonávať túto prácu môže zohrať veľkú úlohu v tom, že sa na vás budú opäť spoliehať
• Nechajte im nejaký čas, aby sa rozhodli. Trpezlivo čakajte
• Prestaňte hľadať znamenia, ktoré zdanlivo hovoria, že budete opäť spolu, a namiesto toho jednoducho choďte von a urobte to

11. Buďte pripravení prinášať obete 

Aby ste po rozchode nasmerovali svoj vzťah správnym smerom, budete musieť zaujať proaktívnejší prístup k náprave škôd. To zahŕňa ochotu priniesť väčšie obete, aby boli obaja šťastnejší. Keďže medzi vami dvoma boli veci napäté, je to dôležité opatrenie, ak chcete vzťah skutočne zachrániť.

Kedy je ten správny čas vrátiť sa k svojmu ex? Je to len vtedy, keď viete, že im môžete dať zo seba viac. Opýtajte sa sami seba, je táto úroveň záväzku niečo, na čo ste pripravení? Ak je odpoveď áno, urobte skok v oživení minulého vzťahu. A ak premýšľate, ako sa so svojím bývalým porozprávať o tom, aby ste sa dali opäť dokopy, povedzte mu, že ste ochotní sa obetovať a dať si prácu.

Súvisiace čítanie: Obetovanie vo vzťahu – kedy, čo a koľko?

12. Dovoľte si odpustiť

Ako sa dostať späť s bývalým nie je o tom, že vyzdvihnete svoje minulé problémy a prinútite ich, aby sa ospravedlnili. Ide o to odpustiť im všetko, čo nasledovalo, a začať odznova. Na začiatku sa môže zdať ťažké zabudnúť na všetku bolesť, ktorá vám bola spôsobená. Avšak chronická hra s obviňovaním a znovu a znovu pripomínanie minulosti veci len zhorší.

Odpustenie vo vzťahoch je absolútne nevyhnutné. Preto predtým, ako zistíte, ako povedať svojmu bývalému partnerovi, že sa chcete dať späť dokopy, musíte zistiť, či sa dokážete zbaviť negatívnych emócií a odpustiť im aj sebe. Ak naozaj chcete ukončiť nešťastnú kapitolu a otočiť novú stranu, môžete im napísať krátku a milú správu typu: „Odpúšťam ti. Už v srdci nechovám žiadnu zášť. Môžeme, prosím, začať odznova?“

13. Vedzte, že tentoraz to bude inak 

Je trápne vrátiť sa k bývalému/bývalej? Áno. Povedzme, že ste po rozchode dodržali pravidlo zákazu kontaktu . Boli ste zaneprázdnení svojimi individuálnymi životmi, pracovali ste na osobnom raste, možno ste boli na pár rande, no váš/vaša bývalá/bývalý partner/partnerka žije vo vašej mysli bezplatne. Takže sa obaja porozprávate a rozhodnete sa, že veci budú fungovať. Aj keď začnete znova randiť, ​​je to ešte dlhá cesta, kým sa veci medzi vami dvoma normalizujú.

Počas prvých dní vášho vzťahu 2.0 musíte byť pripravení na nejaké nepríjemnosti. Vedzte, že už nebude všetko také, ako predtým, pretože ste toho veľa prežili. Nie je fér očakávať, že budú takí, akí boli, a vbehli vám späť do náručia. Ale medzi vami a nami to môže byť tentokrát lepšie! „Iný“ nemusí vždy znamenať „horší“, však?

Na záver nám Shazia necháva niekoľko vecí, na ktoré by sme mali pamätať pri návrate k bývalému partnerovi: „Jediné, čo môžem povedať s istotou, je, že láska musí byť vždy obklopená vecami ako rešpekt, dôvera, starostlivosť, záujem, všímavosť. a podporu pre prežitie vzťahu. Ak sú obaja partneri úprimní a chcú na vzťahu pracovať, nie je dôvod, aby ste sa nemohli orientovať na tejto križovatke.“

Ako sa vrátiť k bývalému partnerovi? Pamätajte, že trpezlivosť je kľúčom! Zmieriť sa s minulosťou nie je jednoduché. Uzdravenie a zlepšenie vášho vzťahu si vyžiada čas a vy im musíte pomôcť dosiahnuť to, namiesto toho, aby ste sa vzdávali. Milujte ich, starajte sa o nich, vážte si ich a buďte dobrým partnerom. To je všetko, na čom na konci dňa skutočne záleží.

Tento článok bol aktualizovaný v máji 2023. 

Často kladené otázky

12 znamení, že vaše minulé vzťahy ovplyvňujú váš súčasný vzťah

10 spôsobov, ako sa vysporiadať so zlomeným srdcom

15 varovných signálov, že váš partner stráca záujem o vzťah

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.