8 signálov, že váš priateľ je v depresii a 6 spôsobov, ako mu môžete pomôcť

Šíriť lásku

Ľudia často hovoria „Cítim sa depresívne“, keď sa cítia zle a znechutene. Tento pocit však v priebehu niekoľkých dní zmizne. V takýchto prípadoch sa slovo „depresia“ používa nesprávne. V skutočnosti je depresia typom duševnej poruchy a je oveľa závažnejšia ako pocit prchavého smútku. Depresia je stav , keď sa človek cíti tak zle, že nie je schopný vykonávať každodenné úlohy a takýto pocit trvá dlhší čas. Nižšie sú uvedené príznaky depresie a ako môžete pomôcť priateľovi cítiť sa lepšie.

8 príznakov, že váš priateľ je v depresii

Obsah

Depresia nie je u každého rovnaká. Existuje mnoho príznakov , ktoré sú uvedené nižšie.

Súvisiace čítanie: Bol som taký depresívny, že som sa pokúsil spáchať samovraždu

1. Neustále sa cítite unavení

Ak sa vaša kamarátka neustále sťažuje na vyčerpanosť do takej miery, že nedokáže dokončiť svoje každodenné úlohy, môže to byť začiatok depresie. Depresia tiež vedie k nepokoju a neschopnosti spať. To je hlavný príznak depresie.

Súvisiace čítanie: Moje stretnutie s depresiou: Myšlienky poškodenej duše

2. Agitácia

Keď je človek depresívny, pociťuje úzkosť . Tento pocit nervozity často vedie k rozvoju závislostí, ako je fajčenie a alkoholizmus.

Súvisiace čítanie: 10 tipov na rande, keď máte sociálnu úzkosť

3. Strata hmotnosti

Keď je človek v depresii, dochádza k strate hladu. To spôsobuje extrémny úbytok hmotnosti. Niektorí naopak vykazujú známky impulzívneho jedenia . V dôsledku toho môžu tiež náhle pribrať. Prejedanie sa a strata hladu sú tiež dôležitými príznakmi depresie.

Súvisiace čítanie: Ako komentáre o jej váhe ohrozovali jej vieru v jej manželstvo

4. Žiadny záujem o sex

Ak zistíte, že váš priateľ vám hovorí, že stratil akýkoľvek záujem o sex a nie je schopný cítiť s partnerom žiadne vzrušenie, môže to byť príznak depresie. Keď sa objaví depresia, človek sa často necíti dostatočne zapnutý a nie je schopný dosiahnuť orgazmus.

Súvisiace čítanie: Aféra mi pomohla prežiť moje bezpohlavné manželstvo

5. Sebapoškodzovanie

Tí, ktorí sú v depresii, majú tendenciu ubližovať si.

To, čo by mohlo začať ako užívanie nadmerných dávok liekov alebo snaha podrezať sa, by v konečnom dôsledku mohlo viesť dokonca k pokusom o samovraždu. Depresia vedie k sebapoškodzovaniu a ak to robí váš priateľ, potom je to červená vlajka, ktorú si musíte všimnúť.

6. Plač

Ľudia trpiaci depresiou sa cítia tak zle, že majú tendenciu plakať pri každom okamihu.

Takže, ak váš priateľ má vo väčšine situácií tendenciu plakať, potom je pravdepodobné, že prechádza depresiou.

Neschopnosť ovládať slzy je istým znakom depresie.

Súvisiace čítanie: Po mojom ťažkom rozchode bola moja sesternica mojím plecom na vyplakanie. A potom sa zamilovala do môjho bývalého

7. Nízke sebavedomie

Depresívni ľudia trpia nízkym sebavedomím. Majú pocit, že všetko zlé, čo sa deje, je ich chyba. Je to neustály pocit viny, ktorý znižuje ich sebadôveru.

8. Ťažkosti pri rozhodovaní

Nedostatok sebavedomia spôsobuje, že depresívni ľudia nie sú schopní sami sa rozhodovať. Preto môžete vidieť, že váš priateľ k vám neustále prichádza, aby ste mu pomohli rozhodnúť sa, dokonca aj v tých najmenších záležitostiach.

Súvisiace čítanie: Vzťahy na jednu noc: V Indii bola hanblivá, ale v USA experimentovala

Ako pomôcť priateľovi v depresii

Ak premýšľate o tom, ako rozveseliť priateľa v depresii a zlepšiť ho, tu je niekoľko spôsobov, ako to môžete urobiť. 6 spôsobov, ako pomôcť svojmu depresívnemu priateľovi.

1. Nechajte ich otvoriť

Depresívni ľudia majú často tendenciu zostať uzavretí. Majú obavy, že ak sa otvoria, spoločnosť ich bude ostrakizovať, alebo to môže byť preto, že nechcú akceptovať, že majú problém. Takže, ak zistíte, že váš priateľ trpí depresiou, mali by ste sa ho pokúsiť prinútiť, aby o tom hovoril.

Súvisiace čítanie: 9 cvičení na komunikáciu v pároch na zlepšenie vášho manželstva – od odborníka

Nemusia sa však ľahko otvárať. Preto s nimi musíte mať trpezlivosť a neustále im pripomínať, že vám na nich naozaj záleží.

Ak premýšľate, čo by ste nemali povedať niekomu s úzkosťou, vedzte toto – vyhýbajte sa frázam ako „rozvesel sa“ alebo „prekonaj to“, keď ju počujete hovoriť.

Namiesto toho povedzte slová ako „Je mi ľúto, že si tým musíš prejsť“ a „to znie pre teba naozaj ťažko“.

2. Počúvajte viac

Pamätaj, že hoci ti tvoj priateľ môže byť otvorený a podeliť sa o svoje pocity , možno od teba nehľadá žiadnu radu. Niekedy sa človek cíti lepšie, keď si len tak vyleje všetky nahromadené emócie.

Súvisiace čítanie: Tu je návod, ako môžete zlepšiť svoj vzťah lepším počúvaním

Takže by ste ich mali radšej zapojiť do rozprávania, zatiaľ čo vy jednoducho počúvate. Neprerušujte, keď sa rozprávajú. Je dôležité, aby sme im dokázali vysloviť srdce. Ukážte empatiu nie tým, čo hovoríte, ale skôr rečou tela.

Môžete im tiež položiť hlavné otázky, aby viac hovorili.

3. Pomôžte im získať lekárske ošetrenie

Keď sa depresívne sklony stanú veľmi závažnými, len rozhovor s nimi nepomôže. Radšej ich vezmite k odborníkovi , aby vám mohol byť predpísaný správny druh liečby.

Pomôžte im nájsť dobrého terapeuta a dokonca choďte do toho a dohodnite si pre nich prvé stretnutie a buďte s nimi, keď terapeuta navštívia.

Pomôcť by ste im mohli aj tak, že im vymenujete rôzne otázky, ktoré by si mali položiť počas prvého sedenia s terapeutom.

Súvisiace čítanie: 6 problémov vo vzťahoch, ktoré mileniáli najčastejšie vyvolávajú v terapii

4. Neustále ich povzbudzujte

Môže sa stať, že v určitý deň váš priateľ odmietne ísť na terapeutické sedenie . Tu prichádza na rad vaša úloha – mali by ste ho neustále povzbudzovať frázami ako: „Minule to bolo dobré a už sa cítiš oveľa lepšie, prosím, neruš to.“

5. Pomoc pri každodenných prácach

Keď je človek v depresii, premýšľa. To spôsobí, že do mozgu prúdi viac krvi, a tým menej krvi do iných častí tela. To je dôvod, prečo sa cítia neustále unavení a nie sú schopní vykonávať svoju každodennú prácu.

Ako priateľ im môžete ponúknuť pomoc s každodennou prácou, ako je pranie bielizne, nakupovanie s nimi alebo pomoc so zaplatením všetkých účtov načas.

6. Buďte v kontakte

Zistíte, že ak je váš priateľ v depresii, potom začne rušiť plány, ktoré si obaja často robíte. Neberte to osobne, ale uvedomte si, že to spôsobuje depresia. Namiesto toho si dajte záležať na tom, aby ste zostali v kontakte – ak je to potrebné, vynaložte ďalšie úsilie a zastavte sa, aby ste ich skontrolovali.

Depresia môže viesť k závažnejším problémom, ak sa ponechá bez dozoru. Takže, ak viete o niekom, kto prechádza depresiou, pokračujte a oslovte ešte dnes – utešte niekoho s depresiou.

Ďakujeme Dr. Manu Tiwarimu, vedúcemu oddelenia duševného zdravia, konzultujúcemu psychiatrovi v nemocnici Fortis v Noide, za jeho príspevky.

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.