8 signálov, že váš priateľ je v depresii a 6 spôsobov, ako mu môžete pomôcť

Ľudia často hovoria „Cítim sa depresívne“, keď sa cítia slabo a znechutene. Tento pocit však v priebehu niekoľkých dní zmizne. V takýchto prípadoch sa slovo „depresia“ používa nesprávne. V skutočnosti je depresia typom duševnej poruchy a je oveľa závažnejšia ako pocit prchavého smútku. Depresia je stav keď sa človek cíti tak slabo, že nie je schopný vykonávať každodenné úlohy a takýto pocit trvá dlho. Nižšie sú uvedené príznaky depresie a ako môžete pomôcť priateľovi cítiť sa lepšie.

8 príznakov, že váš priateľ je v depresii 

Depresia nie je pre každého rovnaká. Existujú veľa príznakov ktoré existujú a ktoré sú vymenované nižšie.

Súvisiace čítanie: Bol som tak deprimovaný, že som sa pokúsil spáchať samovraždu

1. Neustále sa cítite unavení

Ak je váš priateľ neustále sťažovanie sa na vyčerpanosť do tej miery, že nie je schopná dokončiť svoje každodenné úlohy, potom by to mohol byť východiskový bod depresie. Depresia tiež vedie k nepokoju a neschopnosti zaspať. Toto je hlavný príznak depresie.

Súvisiace čítanie: Moje stretnutie s depresiou: Myšlienky poškodenej duše

2. Agitácia

Keď je človek v depresii, existuje úzkosť. Tento pocit nervozity často vedie k rozvoj závislostí ako fajčenie a alkoholizmus.

Súvisiace čítanie: 10 tipov na rande, keď máte sociálnu úzkosť

3. Strata hmotnosti

Keď je človek v depresii, stráca hlad. To spôsobuje extrémny úbytok hmotnosti. Niektoré na druhej strane vykazujú znaky impulzívne jedenie. Vďaka tomu môžu aj náhle nadmerne pribrať. Záchvatové prejedanie sa a strata hladu sú tiež dôležitými príznakmi depresie.

Súvisiace čítanie: Ako komentáre o jej váhe ohrozovali jej vieru v manželstvo

4. Žiadny záujem o sex

Ak zistíte, že váš priateľ vám hovorí, že stratil akýkoľvek záujem o sex a nie je schopný cítiť s partnerom žiadne vzrušenie, môže to byť príznak depresie. Keď sa objaví depresia, človek sa často necíti dostatočne zapnutý a nie je schopný dosiahnuť orgazmus.

Súvisiace čítanie: Aféra mi pomáha prežiť moje bezpohlavné manželstvo

5. Sebapoškodzovanie

Tí, ktorí sú v depresii, majú tendenciu ubližovať si.

To, čo by mohlo začať ako užívanie nadmerných dávok liekov alebo snaha podrezať sa, by v konečnom dôsledku mohlo viesť dokonca k pokusom o samovraždu. Depresia vedie k sebapoškodzovaniu a ak to robí váš priateľ, potom je to červená vlajka, ktorú si musíte všimnúť.

6. Plač

Tí, ktorí trpia depresiou, sa cítia tak slabo, že áno majú tendenciu plakať pri páde klobúka.

Takže, ak váš priateľ má vo väčšine situácií tendenciu plakať, potom je pravdepodobné, že prechádza depresiou.

Neschopnosť ovládať slzy je istým znakom depresie.

Súvisiace čítanie: Po mojom neporiadnom rozchode bol môj bratranec mojím ramenom na plač. A potom sa zamilovala do môjho bývalého

7. Nízke sebavedomie

Depresívni ľudia trpia nízkym sebavedomím. Majú pocit, že všetko zlé, čo sa deje, je ich chyba. Je to neustály pocit viny, ktorý znižuje ich sebadôveru.

8. Ťažkosti pri rozhodovaní

Nedostatok sebavedomia spôsobuje, že depresívni ľudia nie sú schopní sami sa rozhodovať. Preto môžete vidieť, že váš priateľ k vám neustále prichádza, aby ste mu pomohli rozhodnúť sa, dokonca aj v tých najmenších záležitostiach.

Súvisiace čítanie: Stánky na jednu noc: V Indii bola hanblivá, ale v USA experimentovala

Ako pomôcť priateľovi v depresii

Ak premýšľate o tom, ako rozveseliť priateľa v depresii a zlepšiť ho, tu je niekoľko spôsobov, ako to môžete urobiť. 6 spôsobov, ako pomôcť svojmu depresívnemu priateľovi.

1. Nechajte ich otvoriť

Depresívni ľudia majú často tendenciu zostať uzavretí. Existuje úzkosť, že keby sa otvorili, boli by ostrakizovaný spoločnosťou alebo to môže byť preto, že nechcú akceptovať, že majú problém. Takže, ak zistíte, že váš priateľ trpí depresiou, musíte sa ho pokúsiť vyvolať hovor o tom.

Súvisiace čítanie: 9 párových komunikačných cvičení na zlepšenie vášho manželstva – od odborníka

Nemusia sa však ľahko otvárať. Preto s nimi musíte mať trpezlivosť a neustále im pripomínať, že vám na nich naozaj záleží.

Ak premýšľate, čo by ste nemali povedať niekomu s úzkosťou, potom to vedzte –vyhnite sa frázam ako „rozveseliť sa“, alebo „prekonaj to“, keď ju počujete hovoriť.

Namiesto toho povedzte slová ako „Je mi ľúto, že si tým musíš prejsť“ a „to znie pre teba naozaj ťažko“.

2. Počúvajte viac

Pamätajte, že kým váš priateľ môže byť s vami otvorený a zdieľať, čo cítia, možno od vás nehľadajú žiadnu radu. Niekedy sa človek cíti lepšie už len zo seba vyliať všetky zadržiavané emócie.

Súvisiace čítanie: Tu je návod, ako môžete zlepšiť svoj vzťah lepším počúvaním

Takže by ste ich mali radšej zapojiť do rozprávania, zatiaľ čo vy jednoducho počúvate. Neprerušujte, keď sa rozprávajú. Je dôležité, aby sme im dokázali vysloviť srdce. Ukážte empatiu nie tým, čo hovoríte, ale skôr rečou tela.

Môžete im tiež položiť hlavné otázky, aby viac hovorili.

3. Pomôžte im získať lekárske ošetrenie

Kedy depresívne sklony stať sa veľmi prísnym, potom len rozhovor s nimi nepomôže. skôr vezmite ich k odborníkovi aby mohol byť predpísaný správny druh liečby.

Pomôžte im nájsť dobrého terapeuta a dokonca choďte do toho a dohodnite si pre nich prvé stretnutie a buďte s nimi, keď terapeuta navštívia.

Pomôcť by ste im mohli aj tak, že im vymenujete rôzne otázky, ktoré by si mali položiť počas prvého sedenia s terapeutom.

Súvisiace čítanie: 6 Problémov vo vzťahoch Mileniáli si v terapii prinášajú najviac

4. Neustále ich povzbudzujte

Môže sa stať, že v určitý deň váš priateľ odmietne ísť terapeutické sedenie. Tu prichádza vaša úloha, musíte ich neustále povzbudzovať vetami ako: „Naposledy to bolo dobré a už sa cítite oveľa lepšie, prosím, nezrušte to.“

5. Pomoc pri každodenných prácach

Keď je človek v depresii, premýšľa. To spôsobí, že do mozgu prúdi viac krvi, a tým menej krvi do iných častí tela. To je dôvod, prečo sa cítia neustále unavení a nie sú schopní vykonávať svoju každodennú prácu.

Ako priateľ im môžete ponúknuť pomoc s každodennou prácou, ako je pranie bielizne, nakupovanie s nimi alebo pomoc so zaplatením všetkých účtov načas.

6. Buďte v kontakte

Zistíte, že ak je váš priateľ v depresii, potom začne rušiť plány, ktoré si obaja často robíte. Neberte to osobne, ale uvedomte si, že to spôsobuje depresia. Namiesto toho si dajte záležať na tom, aby ste zostali v kontakte – ak je to potrebné, vynaložte ďalšie úsilie a zastavte sa, aby ste ich skontrolovali.

Depresia môže viesť k závažnejším problémom, ak sa ponechá bez dozoru. Takže, ak viete o niekom, kto prechádza depresiou, pokračujte a oslovte ešte dnes – utešte niekoho s depresiou.

Ďakujeme Dr. Manu Tiwari, Vedúci oddelenia, duševné zdravie, psychiater, nemocnica Fortis, Noida za jeho príspevky.

Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.

Pozrite si náš redakčný proces

Zoznámte sa s našou revíznou komisiou

Zdieľajte spätnú väzbu

Aká je vaša spätná väzba?

×

Užitočný Nahlásiť chybu ostatné

Odoslať