Moje stretnutie s depresiou: Myšlienky poškodenej duše

Šíriť lásku

Život s depresiou sa zdá byť dnes v Indii normou ako depresia v roku 2018 štatistiky označujú Indiu za krajinu s najvyššou depresiou vo svete, pričom väčšina prípadov depresie zostáva v prvom rade neliečená alebo nediagnostikovaná. Špičková bollywoodska herečka Deepika Padukone sa otvorila o svojej klinickej depresii a príznakoch depresie, ktoré sa nevedomky vkradli, po skončení jej vysokoprofilového vzťahu s hercom Ranbirom Kapoorom.

Súvisí úzkosť a depresia?

Obsah

Nuž áno, hovoria rôzni renomovaní psychiatri a výskumníci pracujúci na plný úväzok v oblasti duševného zdravia. Príznaky depresie by sa nikdy nemali ignorovať. Samovražedné myšlienky, rušivé myšlienky a depresia pravdepodobne ovplyvnia váš domáci a spoločenský život a váš výkon na pracovisku a pozor, dopad je dlhodobý a následky sú vážne. Môžete sa poradiť s psychiatrom, kým nebude neskoro.

Takto začala moja depresia

Keď postúpite zo školskej úrovne na úroveň vysokej školy, máte určité sny a túžby. Aj ja som sníval o veľkom vysokoškolský život pre mňa. Ukázalo sa však, že veci boli presne opačné, keď som od prvého dňa na vysokej škole čelil krutosti a obťažovaniu, ktoré sa väčšinou týkalo toho, že ľudia ignorovali moju sexuálnu orientáciu. Niektorí moji spolužiaci ma konkrétne požiadali, aby som sa správala viac žensky.

Šikanovanie a psychické týranie sa začalo už v samotnej škole, na vysokej škole to nabralo spád. Pretože nikoho nezaujímalo, ako sa cítim. Ale veľmi im záleží na tom, aby ma položili.

Súvisiace čítanie: Vyrovnanie sa s depresiou po podvádzaní niekoho

Vyhral som viacero súťaží na vlastnej vysokej škole a iných. Moja práca bola publikovaná v mojom rezortnom časopise. Ale nenašiel som duševný a emocionálny pokoj, ani trochu. Dokonca aj moje oči sú v slzách, keď píšem tieto slová opisujúce dni obrovskej bolesti. Niektorí ľudia na vysokej škole mi spôsobili nesmiernu traumu a musím ich vidieť každý deň. Nemôžem s tým nič robiť.

Keď sa obzriem späť v živote, na prvých 20 rokov alebo v podstate na prvú 1/4 časti môjho života, prečo neviem, že mám ten pocit, že je to katastrofa.

„Kľúčový je súcit so sebou samým. Buďte k sebe láskaví, uprednostňujte svoje blaho a držte sa nádeje."

Neexistuje žiadna dúha, ktorá by mohla odobrať túto temnotu

Predtým som bol veľmi emocionálne naklonený navštevovaniu LGBTQ pride walks a pochodov, dokonca aj karnevalu hrdosti. Teraz som si uvedomil, že je to všetko podvod. Nič nemôže vyliečiť túto neopísateľnú duševnú úzkosť a emocionálnu traumu, ktorú cítim.

Život bude pokračovať vo svojom správnom čase a ja budem pokračovať vo svojej každodennej práci a bojoch. Je to doslova bolesť robiť väčšinu vecí kvôli mojej depresii, no aj tak ich robím bez toho, aby som sa sťažoval alebo breptal, pretože viem, že mi ľudia nepomôžu. Aj keď niekomu zaplatím, aby si vypočul, čím som si prešiel, bude mu chýbať empatia a bude to robiť klinicky bezohľadným spôsobom.

Nemám jediného človeka, o ktorom by som povedal, že sa o mňa skutočne stará. Nedá sa to prijať, ignorovať bolesť, ako sa len dá, a pokračovať v každodennej práci a boji ako figurína bez života.

Súvisiace čítanie: Praktické kroky na zvládnutie depresie – náš panel terapeutov vám povie

Deň s mojím milencom a spomienky s ním spojené, ktoré si hlboko vážim

Tie sušené okvetné lístky šarlátovej ruže a olivovozelené ruže pochádzajúce z chodníkov pred Victoria Memorial sú stále zasadené v malej priehradke v mojej taške. Je to pre mňa také čisté a posvätné, chcem si to vážiť po celý život. Druhú som nedokázala zachrániť pripomienka Mal som však z nášho predchádzajúceho stretnutia; viete, na ktorý myslím!

Chvíle s tebou sa zdajú byť nekonečné a rozkošne krásne a čas sa nám úplne vymyká z rúk.
Si milý ochranný prístrešok, ktorý mám a so mnou môžeš byť slobodne expresívny a úplne neobmedzený.

Prečo sa tak nenávidím? Žiť s temnými myšlienkami a nutkaniami

Myslím si, že sebanenávisť začala veľmi často, keď som bol v samotnej škole, 9. a 10. štandard boli postupne najhoršie roky s hroznými prípadmi šikanovania zo strany mojich spolužiakov, pretože som sa výrazne líšil od ostatných.

Nedokázal som sa brániť a nejako to znamenalo začiatok môjho nedostatku sebaúcty. Dobré skóre v skúškach však bola jediná záchrana.

Predchádzajúcu školu som opustila kvôli duševnej traume, ktorej som tam čelila od priateľov, učiteľov a dokonca aj samotnej pani riaditeľky. Nasledujúce 2 roky som videl, ako som žil ako svätec v škole so zriadeným ášramom a stiahol som sa z väčšiny spoločenských kontaktov a sústredil som sa len na štúdium. Teraz sa za to nenávidím. Prečo som nebol dosť spoločenský na to, aby som si skutočne užíval život s mojimi priateľmi?

Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako prekonať neistotu vo vzťahu

Najpozoruhodnejším úspechom som sa po prvý raz zamiloval do mojej veľmi atraktívnej spolužiačky KD. Ale to bol úplne iný príbeh.

Vysoká škola bola od začiatku neporiadok. Špičková vysoká škola s prvotriednymi ľuďmi, dostala som najhorší kultúrny šok v mojom živote, vždy pochádzala zo skromných pomerov. Verejne som sa pokazil v triede vo februári 2018. Stalo sa to potom, čo som videl A na podivnom líčení pre 3 ľudí v bare s vodnou fajkou.

A bol pansexuál a polyamorný dievča, do ktorého som sa druhýkrát zamiloval a život potom už nikdy nebol ako predtým. Zmenilo ma to, môj pohľad na život a doslova ma to zničilo.

Strih do roku 2019. Potom som mal problémy s rôznymi ľuďmi. Život je dobrý, ale ja už nepoznám nové ja.

Moje myšlienky o šťastí

Šťastie, nepolapiteľná a napriek tomu všeobecne vyhľadávaná emócia, má pre každého z nás rôzne významy. Pre mňa šťastie nie je neustály stav eufórie, ale skôr súhrn veľkých a malých momentov, ktoré sa spájajú a vytvárajú plnohodnotný život.

Šťastie je zbierka momentov: Nie je to neustály stav, ale skôr séria radostných zážitkov, ktoré vytvárajú plnohodnotný život.
Zdroje šťastia: Teplo slnka, smiech blízkych, spoločné chvíle, spokojnosť v práci, pohodlné rutiny, nové výzvy a vďačnosť.
Šťastie je vnútorná práca: Pestovanie pozitívneho myslenia, prijímanie výziev, poučenie sa z neúspechov a hľadanie zmyslu každodenného života sú kľúčové.
Šťastie v komunite a kultúre: Spoločné jedlá, festivaly a tradície prispievajú k pocitu spolupatričnosti a radosti.
Šťastie je cesta: Ide o prijatie vzostupov a pádov života a nájdenie spokojnosti v prítomnom okamihu.

Často kladené otázky

1. Aké boli prvé príznaky, že trpíte depresiou?

Spočiatku som si všimol pretrvávajúci pocit smútku a nezáujmu o činnosti, ktoré ma zvyčajne bavili. Tiež som zažil zmeny v mojom spánku, chuti do jedla a energetickej úrovni. Bol to postupný posun, ale nakoniec som zistil, že tieto symptómy ovplyvňujú môj každodenný život a vzťahy.

2. Aké boli niektoré z problémov, ktorým ste čelili počas vašej cesty k uzdraveniu?

Proces obnovy nebol lineárny. Boli dni, keď som sa cítil ohromený a beznádejný. Stigma okolo duševného zdravia v našej komunite tiež predstavovala výzvu. S podporou mojich blízkych a odborníkov na duševné zdravie sa mi však tieto prekážky podarilo prekonať.

3. Ako ste hľadali pomoc pri depresii?

Najprv som sa zdôveril blízkemu priateľovi, ktorý ma povzbudil, aby som vyhľadal odbornú pomoc. Oslovil som terapeuta v Godhre, ktorý sa špecializoval na depresiu a úzkosť. Okrem toho som vo svojej komunite našiel podporné skupiny, ktoré ponúkali bezpečný priestor na zdieľanie mojich skúseností a spojenie s ostatnými, ktorí rozumeli tomu, čím som prechádzal.

Záverečné myšlienky

Tým, ktorí v súčasnosti bojujú s depresiou, vás vyzývam, aby ste sa držali nádeje. Siahnite po pomoc od našich odborníkovobklopte sa ľuďmi, ktorí vás podporujú, a uprednostňujte svoje blaho. Pamätajte, že na tejto ceste nie ste sami. S časom, trpezlivosťou a správnou podporou je uzdravenie možné.

Pokračujme vo zvyšovaní povedomia o duševnom zdraví, odbúravame stigmu a vytvárajme spoločnosť, kde sa jednotlivci cítia oprávnení hľadať pomoc bez strachu z úsudku. Spoločne môžeme vybudovať svet, v ktorom má každý príležitosť mentálne a emocionálne prosperovať.

Ako môže duševná choroba ovplyvniť váš sexuálny život

Ako mi môj partner pomohol vyrovnať sa s depresiou

5 spôsobov, ako depresia ovplyvňuje a ničí vzťahy

Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.