Rozchody sú ťažké a niekedy aj nepríjemné. Čo je však ešte nepríjemnejšie, je zistiť, čo sa stane po rozchode. Aké sú všeobecné pravidlá okolo toho? Rozprávate sa, alebo len vidíte cez svojho bývalého, ako keby ani neexistovali? Alebo možno niečo mierne umiernené, napríklad ignorovať ich a zároveň úplne nepopierať ich existenciu?
Aj keď na to neexistujú žiadne pravidlá a mali by ste robiť to, čo považujete za správne, vypočujte si nás. To, čo tu navrhujeme, je ignorovať svojho ex a my vám povieme, prečo je ignorovanie vášho bývalého mocné. Nehovoríme, že ich ignorujete zo zlomyseľnosti. Čo však hovoríme, je, že sa môžete s úctou dištancovať s jediným cieľom sebarastu.
V tomto článku píše psychologička Anushtha Mishra (MSc., poradenská psychológia) so zameraním na traumu, ktorá sa špecializuje na poskytovanie terapie pre problémy, ako sú trauma, problémy vo vzťahoch, depresia, úzkosť, smútok a osamelosť, o tom, prečo je ignorovanie vášho bývalého partnera/partnerky silné. Ponúka pohľad na to, ako sa váš bývalý/bývalá cíti, keď ho/ju ignorujete, či je to vôbec správne a ďalšie.
Je ignorovanie ex správna vec?
Obsah
Toto je veľmi zradné rozhodnutie, či sa má v každej situácii rozhodnúť, či je to „správne“ alebo „nesprávne“. Namiesto toho začnime týmto: Je ignorovanie bývalého niečo, čo by ste chceli urobiť? Je to niečo, o čom ste čítali a cítite, že by to mohlo pomôcť vo vašom prípade?
Existuje mnoho dôvodov, prečo je ignorovanie bývalého partnera/bývalej silné. Je však na vás, aby ste si jednotlivé kúsky poskladali dokopy. Položte si otázku, či toto riešenie zodpovedá problému, ktorému čelím kvôli pocitu prázdnoty po rozchode ? Žiadne dva rozchody nie sú rovnaké, aj keď dôvody môžu byť. Dynamika akéhokoľvek vzťahu nie je nikdy stopercentne rovnaká. Takže toto rozhodnutie prijímate VY.
Ako už bolo povedané, ignorovanie vášho ex môže byť dôležitým nástrojom na zvládanie, ktorý môžete použiť po rozchode vo všeobecnosti. Keď existujú chaotické alebo príliš zhovievavé komunikačné vzorce, je prospešné ignorovať a prestrihnúť šnúru s vaším bývalým, aby ste si dali priestor na dýchanie a spracovanie.
Aj keď sa nevyjadrujete k naratívu o tom, čo je správne alebo nesprávne, ignorovanie vášho bývalého partnera je nepochybne veľmi užitočný spôsob, ako si dať priestor a čas prekonať rozchod a ísť ďalej. Nejde ani tak o vášho bývalého partnera, ako skôr o váš rast a proces uzdravovania. Takže sa rozhodnite. Ak budete svojho bývalého partnera ignorovať navždy, bolo by to pre VÁS správne?
Kedy funguje ignorovanie ex?
Ignorovanie ex funguje v každom scenári po rozchode, najmä ak boli medzi bývalými prepletené hranice. To znamená, že hranice medzi nimi sú priepustné a nejasné. A zostať s nimi v kontakte len podnecuje nezdravé hranice a vzorce, ktoré zdieľali ako partneri.
Pozrime sa na to prostredníctvom prirovnania, ktoré dávam svojim klientom. Je tam hlboká rana a tu a tam ju prepichneš. Toto prichádza v spôsobe hojenia rany a všetok pokrok, ktorý sa dosiahol, sa zdá byť stratený, pretože rana je znovu a znovu prepichnutá.
Tou ranou je rozchod a jeho šťuchnutie je rozhovor s vaším bývalým. Ignorovanie svojho ex a opustenie ich na chvíľu dáva rane čerstvý vzduch, ktorý potrebuje na vytvorenie novej kože a zahojenie. Zatiaľ čo ignorujete svojho bývalého, duševnú energiu, ktorú máte, by ste mali minúť na prácu na sebe, učenie sa, ako si vytvoriť zdravé hranice a ďalšie.
Súvisiace čítanie: Ignorovať niekoho, kto vás priťahuje? Robte to s eleganciou…
Čo sa stane, keď ignorujete ex?
Opäť trochu upravme otázku. Namiesto toho, čo sa stane, keď ignorujete bývalého, sa spýtajme konkrétne, čo sa stane VÁM? Pretože pamätajte, že sa tu zameriavame na vás a nie na vášho bývalého partnera. Dôležité po rozchode je to, čo sa deje vo vás, a nie s vaším bývalým. Nejde o to, ako sa „oni“ cítia, keď ich ignorujete.
Čo sa teda stane, keď ignorujete svojho bývalého partnera? Obzvlášť, keď ignorujete bývalého priateľa, ktorý vás opustil, alebo akéhokoľvek bývalého partnera? Okolo rany sa začne tvoriť nová koža a vy sa začnete hojiť. Vzdialenosť, ktorú vám to prinesie, vám poskytne lepší priestor v hlave, kde môžete spracovať to, čo sa stalo, ako chcete pokračovať a uzdraviť sa po rozchode.
Potom sa budete môcť ešte viac oddeliť alebo dištancovať od svojho bývalého partnera a nepríjemnej situácie, ktorú rozchod mohol priniesť. Keď vám ich všetko pripomína, tak veľmi chcete skočiť a znova spadnúť. Vzdialenosť ti dá silu držať sa svojej sily.
9 dôvodov, prečo je ignorovanie vášho ex mocné
Teraz, keď sme trochu diskutovali o tom, čo ignorovanie vášho ex znamená, poďme preskúmať „prečo“. Prečo ignorujeme nášho bývalého? Prečo je ignorovanie bývalého mocného? Je to na začiatok vôbec také silné?
Pamätajte, že ich ignorovanie v tomto kontexte neznamená, že by ste na ne zabudli alebo popreli ich existenciu. Znamená to len, že teraz uprednostňujete seba a vaše duševné zdravie sa tentoraz dostalo na vrchol zoznamu úloh. Poďme sa teda porozprávať o tom, prečo je ignorovanie vášho ex mocné.
1. Dáva vám priestor na skúmanie vašich emócií
Tu je dôvod, prečo je ignorovanie vášho bývalého partnera/partnerky silné: dáva vám priestor na preskúmanie vlastných emócií a uzdravenie sa z bolesti zo zlomeného srdca . Pomenovanie, uznanie a prijatie vašich pocitov. Všímanie si a pomenovanie emócií nám dáva šancu urobiť krok späť a rozhodnúť sa, čo s nimi chceme robiť.
Keď preskúmate, čo cítite, budete tiež lepšie chápať druh podpory, ktorú momentálne potrebujete, a posúdiť, čo vás bolí najviac. Všetky emócie, ktoré cítime, sú formy energie a ich uznanie a zdieľanie pomáha uvoľniť túto energiu, čím vám pomáha cítiť ich s menšou intenzitou.
2. Dá vám prestávku od neustáleho kontaktu
Hneď po rozchode vám všetko pripomína vášho bývalého partnera. Každý deň si pripomínate, ako sa usmievajú, ako vás volali menom alebo ako jednoducho existovali okolo vás. Je to neustály boj s pripomínaním si, že sa už nemôžete vrátiť späť. Aj keď sa spätne zdá, že všetko je krásne, viete, že tomuto bludu nemáte veriť. Je zázrak, ako sa dokážete brániť kontaktovaniu s nimi a dodržiavaniu pravidla zákazu kontaktu.
To, že si oddýchnete od neustáleho kontaktu s nimi, môže byť prvým krokom k novému začiatku, kde váš každodenný život nezahŕňa ani sa netočí okolo nich. Prerušenie všetkých kontaktov a ich ignorovanie pre vás vytvára priaznivý a bezpečný priestor, kde môžete začať na ceste uzdravenia. Pamätáte si analógiu s ranou?
Súvisiace čítanie: Ako správne využiť silu ticha po rozchode
3. Poskytuje vám jasnejší priestor nad hlavou
Priestor v hlave sa vzťahuje na duševný stav alebo zmýšľanie človeka. Jasný priestor v hlave znamená schopnosť jasne myslieť bez akéhokoľvek rušenia. Zostávanie v kontakte s bývalým partnerom len udrží váš priestor v hlave chaotický a nedá vám priestor na jasné myslenie.
Dôvod, prečo je ignorovanie vášho bývalého silného človeka, najmä ignorovanie bývalého priateľa, ktorý vás vyhodil, alebo bývalej priateľky, ktorá vás robila duchovom, je ten, že vám to vyčistí hlavu od všetkých ohromujúcich emócií a myšlienok, ktoré vyvoláva kontakt s nimi. Pomáha vám tiež organizovať a porozumieť vašim myšlienkam.
4. Dáva vám čas na spracovanie toho, čo sa stalo
Prerušenie kontaktu s bývalým partnerom vám poskytne jasnejší pohľad na vec, čo vám pomôže spracovať to, čo sa stalo. Niekedy môže byť rozchod šokom, aj keď je o ňom rozhodnuté po vzájomnej dohode. V šokovanom stave mysle nereagujeme, ale reagujeme na svoje reflexy a impulzy. Po rozchode to nevedie k žiadnemu uzavretiu vzťahu.
Prečo je ignorovanie vášho bývalého silného, pretože vám dáva priestor na zmenu spôsobu reakcie. Ustupuje, aby šok ustúpil a vrátil sa pokoj. Všetci poznáme príslovie: „Pokojná myseľ je najlepšou zbraňou proti vašim výzvam.“ Vašou výzvou je rozchod, vašou zbraňou je schopnosť reagovať na situáciu a nepodľahnúť svojim reflexom.
5. Pomáha vám postaviť sa opäť na nohy
Dodáva vám silu byť opäť nezávislý. To neznamená, že ste neboli nezávislí, keď ste boli so svojím bývalým, ale všetci sme trochu závislí od ľudí, s ktorými sa cítime bezpečne, a od ľudí, ktorých milujeme. Teraz je váš čas získať späť túto nezávislosť a postaviť sa opäť len na vlastné nohy.
Aj preto je ignorovanie vášho bývalého partnera/partnerky veľmi účinné – pomáha vám prelomiť začarovaný kruh prenasledovania na sociálnych sieťach alebo v reálnom svete, pocitu horšieho zo seba, keď vidíte, že zverejňuje všeobecné aktualizácie, návratu k prenasledovaniu za akoukoľvek nádejou na opätovné stretnutie a opätovného pocitu nešťastia.
Ignorovanie vášho ex vám pomáha dať priestor sebe, kde získate späť svoje silné stránky a získate späť svoju nezávislosť. Poskytuje vám čas pozrieť sa za hranice toho, čo vám poskytol váš bývalý, a zistiť, čo môžete poskytnúť vy sami.
6. Prečo je ignorovanie vášho ex silné – zvyšuje to vašu sebaúctu
Odišiel si od nich, alebo možno oni. Ale nakoniec bolo rozhodnutie odísť jeden od druhého a nebyť neustále v kontakte a prehodnocovať staré rany. Ignorovaním svojho bývalého dodržíte slovo, ktoré ste si dali, a to je to, čo vám vráti vašu sebaúctu.
Toto platí najmä v toxických vzťahoch , kde sú partneri veľmi pochybní o sebe a zmätení a cestou strácajú sebaúctu. Ignorovanie vášho bývalého partnera je v tomto prípade silné, pretože si tak získate späť úctu k sebe samému, ktorú ste stratili. Uvedomíte si, že ste si nezaslúžili, aby sa s vami zaobchádzalo nespravodlivo alebo aby ste boli zranení a osamotení, že si zaslúžite získať späť svoju lásku k sebe a navždy ignorovať svojho bývalého partnera.
7. Dáva vám perspektívu a pomáha vám odpútať sa od starých vzorcov
Pri spätnom pohľade sme schopní jasnejšie spájať body. Tu je dôvod, prečo je ignorovanie vášho ex silné a dôležité: dáva vám priestor na preskúmanie celého obrazu. Vidieť za bolesť a bolesť. Odrážajte za hranice šťastného a veselého. Spracujte, čo sa rozvinulo, a zmerajte, čo ste sa o sebe v tomto procese dozvedeli.
Táto perspektíva, ktorú získate, vám pomôže nielen uzavrieť sa, ale tiež vám pomôže rásť ako človek a uzdraviť sa. Pomôže vám to rozpoznať vaše vzorce a systémy viery. Pomôže vám vybrať si, ktoré z nich sú pre vás zdravé a ktoré nie. Odstránenie vašich nezdravých vzorcov vám pomôže aj vo vašich budúcich vzťahoch, nielen s partnerom, ale aj s priateľmi a rodinou.
Súvisiace čítanie: Zdravé vs. nezdravé vs. násilné vzťahy – aký je medzi nimi rozdiel?
8. Tu je dôvod, prečo je ignorovanie vášho ex silné: dáva vám to čas na uzdravenie
Všetky vyššie uvedené dôvody vám pomáhajú uzdraviť sa po rozchode takmer v tomto poradí. Keď hovoríme uzdraviť, čo tým myslíme? Uzdravenie znamená, že si uvedomíte, že v tom nie ste sami. Je to vy, ako sa prepracujete bolesťou a prídete na miesto, kde to nebolí tak, ako keď bola rana čerstvá.
Rozchod je bolestivý proces. Je to strata, je tu smútok zo straty vzťahu, na ktorom tak záležalo. Samozrejme, že to bolí. Uzdravenie znamená zníženie intenzity tohto zranenia. Uzdravenie neznamená, že zabudnete na to, čo sa stalo, ale akceptujete, že je to hotové a zaprášené. To je dôvod, prečo je ignorovanie vášho bývalého mocné.
9. Umožňuje vám ísť ďalej
Najdôležitejším bodom, prečo je ignorovanie vášho bývalého partnera silné a oslobodzujúce, je to, že vám to pomôže ísť ďalej . Pohyb vpred je rozšírením liečenia, kde sa minimalizuje bolesť a ste postupne pripravení zaplniť priestor vyprázdnený rozchodom inými príležitosťami.
Dištancovanie sa od svojho ex vám dáva priestor na preskúmanie svojich emócií, dáva vám čas spracovať zranenie, dáva vám perspektívu a ďalšie, čo vám nakoniec umožní posunúť sa ďalej od zlomeného srdca. Zabudnite na to, čo cítia chlapi, keď ich ich bývalá ignoruje, alebo na to, čo kto cíti, keď ich ex odstrihne. Dôležité je, ako to cítite a ako VÁM pomáha. Kedykoľvek sa ocitnete uviaznutý v topánkach svojho bývalého, nezabudnite sa vrátiť k svojim.
Takže úplné ignorovanie tvojho bývalého funguje? Funguje to dobre, ak vám to pomôže uzdraviť sa a ísť ďalej. Možno by bolo dobré preskúmať, čo pre vás znamená „práca“. Každý môže chcieť od rozchodu niečo iné a neexistujú na to žiadne časové harmonogramy. Dôležité je však vedieť, čo od toho chcete.
Rozchody môžu spôsobiť, že sa na diaľnici ďaleko od vášho mesta budete cítiť stratení. Ale nemusíte byť sami. Oslovte svoj podporný systém a pripomeňte si, že sa môžete oprieť o rameno niekoho, kto tomu rozumie.
Tak čo si myslíte? Bolo by ignorovanie bývalého dobrým spôsobom, ako sa rozísť? Pomohlo by ignorovanie bývalého človeka pohnúť sa ďalej? Existuje viac dôvodov, ktoré môžete pridať do svojho malého zoznamu, prečo je ignorovanie vášho bývalého mocné.
Často kladené otázky
No, vzťahy nie sú žiadne bojisko a spôsoby, ako vyrovnať sa s rozchodom nie sú záležitosťou pomsty. Ak máte pocit, že sa chcete pomstiť svojmu bývalému, možno dobrým začiatkom môže byť zistiť, akú vašu potrebu by pomsta naplnila. Keď sa objavia tieto silné emócie, je dôležité sa zahĺbiť dovnútra. Ako už bolo povedané, váš bývalý, ak si nie je príliš vedomý, môže nesprávne vnímať, že ho ignorujete ako formu pomsty. Ale potom je čas, aby ste sa spýtali, robíte to pre nich alebo pre seba?
Druhá osoba to môže vnímať ako mocenský ťah, ale existuje viacero dôvodov, prečo ľudia blokujú svojich bývalých, okrem toho, aby nad nimi ukázali dominanciu. Opäť, toto je niečo, o čom by ste sa mali zamyslieť, blokujete svojho ex ako mocenský ťah? Ak áno, aké sú nenaplnené potreby, ktoré to naplní? Čo by sa stalo s vami a vo vás, keď ich zablokujete? Zamerajte sa na „svoje“ potreby a nie na to, čo cítia chlapci, keď ich ich bývalá ignoruje, alebo ako sa cítia dievčatá, keď čelia tomu istému.
Niekedy áno. Niekedy sa dostať preč od toxicita vo vzťahu ktoré môže váš bývalý priniesť so sebou, je v poriadku ich potichu odsunúť na vedľajšiu koľaj a presunúť túto energiu a sústrediť sa na seba. Ticho tiež vyčistí vašu myseľ a poskytne vám priestor na spracovanie vášho okolia a emócií.
Dokáže vyjadriť to, čo chcete vyjadriť, krajšie ako slová. Niekedy, ako sa hovorí, mlčanie je najlepšia odpoveď.
18 overených spôsobov, ako prekonať svojho bývalého priateľa a nájsť šťastie
9 pravdepodobných dôvodov, prečo stále myslíte na svojho bývalého
Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.
Užitočný