Ako rýchlo prekonať rozchod? 15 tipov, ako sa rýchlo vrátiť späť

Rozchody nepozývajú práve k srdcu holičské kvarteto, spev Život je šťastná pieseň (samozrejme, ak ti tvoj toxický ex nevytrhol slobodu a neznepríjemnil ti život). Zdá sa, že z niektorých našich vzťahov je ľahké pohnúť sa ďalej, zatiaľ čo niektoré zanechávajú celoživotné jazvy. Ale myslím si, že v určitom bode života sme sa všetci ocitli so zlomeným srdcom a uplakanými očami a snažili sa prísť na to, ako rýchlo prekonať rozchod.

A tiež z dobrého dôvodu. Fáza po rozchode vo vás môže zanechať pocit, akoby ste chodili s dýkou zabodnutou vo vašom srdci. Zamilovanosť zrýchľuje uvoľňovanie hormónov dobrej nálady v tele, ktoré posilňujú vaše fyzické a duševné zdravie. Rozchody robia pravý opak. štúdie ukazujú, že romantické rozchody môžu viesť k nespavosti a dysfunkcii imunity. Nie každý je vybavený na to, aby sa s týmito zmenami vyrovnal a mnohí nakoniec utápajú svoje smútok v alkohole a túžia po svojich bývalých celé mesiace.

Tento článok je pre tých, ktorí sa nevedia preniesť cez rozchod napriek tomu, že sa snažia zo všetkých síl. Nemusí to úplne odstrániť vašu bolesť. Ale prinajmenšom vám môžeme ukázať našu podporu a naviesť vás na najrýchlejší spôsob, ako prekonať rozchod. Aby sme vám poskytli niekoľko odborných pohľadov na túto tému, porozprávali sme sa s psychológom Nandita Rambhia (MSc, psychológia), ktorý sa špecializuje na KBT, REBT a párové poradenstvo.

Ako rýchlo prekonať rozchod? 15 tipov, ako sa rýchlo vrátiť späť

"Je normálne rýchlo prekonať rozchod?" možno sa čudujete. Prekonanie rozchodu je dosť osobná cesta a neprichádza s definitívnym termínom. Každý prechádza inak fázy rozpadu aby som sa nakoniec posunul ďalej a bol v pokoji. My však hovoríme, že pokiaľ ide o vašu duševnú pohodu, čím skôr sa proces hojenia naštartuje, tým lepšie. Opýtali sme sa nášho odborníka, či existuje nejaká skratka, ako prekonať rozchod.

Podľa nandita„Ak to bol vážny vzťah a rozchod ťa veľmi zasiahol, nie som si istý, či sa to dá rýchlo prekonať. Musíte prejsť celým procesom obnovy, aby ste sa správne vyliečili a dovolili si cítiť, čo cítite. Niekedy, keď je bolesť neznesiteľná, snažíme sa preskočiť niekoľko fáz pomocou určitých mechanizmov zvládania. Týmto spôsobom si možno budete myslieť, že ste prekonali smútok, ale v skutočnosti sa úplne nevyliečite a nepohnete sa s nevyriešenými problémami.“

„To, že vás niekto odmietne, neznamená, že by ste mali odmietnuť aj sami seba alebo že by ste sa mali považovať za menejcennú osobu. Neznamená to, že ťa už nikto nebude milovať. Pamätaj, že len JEDNA osoba ťa momentálne odmietla a bolelo to len preto, že pre teba názor tejto osoby symbolizoval názor celého sveta, Boha.“ – Jocelyn Soriano, Oprav moje zlomené srdce

Prečo teda neupravíte tento príbeh na niečo viac sebapotvrdzujúce. Ako by povedal Barney Stinson: "Keď som smutný, prestanem byť smutný a namiesto toho budem úžasný." Nebojte sa, Bonobology neponúka len efektné chytacie šnúry, ale účinné tipy, ako prežiť trápenie srdca bez toho, aby si sa zlomil. Jediné, čo od vás žiadame, je trochu snahy z vašej strany a ochota cítiť sa opäť dobre. Môžete to urobiť pre nás?

1. Prijmite, že vzťah sa skončil

Verte alebo nie, najrýchlejší spôsob, ako prekonať rozchod a úplne prvú fázu vyliečenia zo straty, je prijatie. Prijmite skutočnosť, že vzťah je teraz definitívne preč. Prijmite svoje pocity smútku a dajte ich von. Pamätajte na dobré časy, ale neprehliadajte dôvody, ktoré spôsobili ukončenie vzťahu.

• Nechajte si čas, aby ste si na to zvykli pocit prázdnoty
• Vyplač si srdce alebo krič do vankúša
• Choďte si zabehať alebo udierajte do vreca s pieskom
• Alebo si zapíšte svoje emócie do denníka

Čokoľvek vám najlepšie vyhovuje, keď sa snažíte nájsť rýchle riešenie pre vaše zlomené srdce. Väčšina ľudí si ubližuje v nádeji, že sa veci nakoniec zlepšia a možno sa dajú opäť dokopy. Ale niektorí štúdie dokázať, že on-off partneri majú menšiu pravdepodobnosť, že budú vo vzťahu šťastní a spokojní. Takže, pokiaľ nestlačíte svoje nádeje na návrat vášho ex, vaša myseľ nikdy nespustí proces obnovy.

Súvisiace čítanie: Dúfam, že týchto 10 zábavných vecí po rozchode nerobíte

3. Prestaňte hľadať uzavretie od ostatných

Mnohí z nás sa nedokážu preniesť cez rozchod kvôli jednej malej nepríjemnosti — nedostatku uzavretosti. Túto prekážku je mimoriadne ťažké prekonať, pretože robíme nováčikovskú chybu, keď ju hľadáme v druhej osobe. "Keby sa len raz ospravedlnil..." "Prial by som si, aby mi povedala, prečo sme sa rozišli..." No, priateľu, uzavretie by nemalo byť podmienené. Život ide ďalej a vy musíte nakoniec zviazať voľné konce bez ohľadu na to, či vám váš bývalý ponúkne alebo neponúkne jasno.

Aj keď áno, vysvetlenie je také nejasné ako „To nie si ty, to som ja“ povedie k ešte väčšiemu zmätku. Verte vo svoju vlastnú pravdu – Čo si myslíte, že sa vo vzťahu pokazilo a čo ste mohli urobiť inak. A potom sa pokúste prejsť od myšlienky zatvorenia, inak budete musieť žiť s nevyriešenými problémami, ktoré budú mať zlý vplyv na všetky vaše budúce vzťahy.

Nandita hovorí: „Z psychologického hľadiska uzavretie znamená, keď ste sa rozhodli uzavrieť určitú epizódu svojho života a uzavrieť s ňou mier. Aj keď nemáte odpovede alebo jasno, musíte nájsť vo svojom srdci dostatok sily a odolnosti, aby ste to urobili a oprášili touto kapitolou a otočili nový list.“

2. Ako sa po rozchode posunúť ďalej — Tým, že nezatvoríte svojich priateľov

Jedna z vecí, ktoré by ste po rozchode nemali robiť, je odohnať svojich priateľov a blízkych. Väčšina ľudí pri vstupe do vzťahu skráti svoj spoločenský život, pretože stredobodom ich pozornosti sa stáva partner. Prirodzene, veľmi to bolí, keď sa tento status quo zlomí. Stále si však môžete nárokovať svoj spoločenský život tým, že vpustíte svojich priateľov. Koniec koncov, vždy budú vaším bezpečným miestom.

• Prežiť rozchod sám a prečkať rozchod s partiou kamarátov, ktorí ťa držia za ruky, sú dve rozdielne veci
• S nimi dostanete rameno, na ktorom sa môžete vyplakať, a stanú sa vítaným hlavným rozptýlením od tej hlodavej bolesti vo vašom vnútri
• Môžu vás tiež prinútiť vidieť život v úplne novom svetle a zamestnať vaše srdce a mozog, aby vám pomohli prekonať bolesť srdca.

Keď hovoríme o tom, ako rýchlo prekonať rozchod, klinický psychológ Devaleena Ghosh Bonobology predtým povedal: „Trik je v tom, aby ste trávili kvalitný čas so svojimi kamarátmi. Byť vypočutý je skvelý spôsob, ako sa vyrovnať s depresiou po rozchode. Priateľ, ktorý vás vypočuje bez toho, aby vynášal súdy, alebo objektívne vidí vaše chyby bez toho, aby bol tvrdý, je skutočným požehnaním. Môžu byť zdrojom útechy a tiež prostriedkom nápravy.“

4. Nájdite spôsob, ako predefinovať svoje minulé spomienky a suveníry

Ak sa snažíte prísť na to, ako sa vyliečiť z rozchodu, prestaňte vnímať svoje vzťahové spomienky ako niečo, čo vedie k opakovaným rozpadom. Namiesto toho vedome pracujte na úprave svojej perspektívy a pozerajte sa na ňu ako na spomienku na dobré časy, ktoré sú už minulosťou. A ak máte pocit, že ste nedosiahli bod emocionálneho zotavenia, ktorý vám to umožňuje, jednoducho sa dištancujte od všetkého, čo vám pripomína váš vzťah.

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať s mementami stratenej lásky

Ak vám pohľad na tieto šťastné obrázky dáva nádej, schovajte ich alebo ich jednoducho spáľte. Ak sa dary stanú prekážkou v procese obnovy, rozdajte ich. Ak však nepatríte k tým, ktorí sa obzerajú späť na všetky veci spojené s minulým vzťahom ako spomienku na svojho bývalého, pustiť by to nemalo byť také ťažké.

Je to úplne na vás. Môžeme vám ponúknuť šikovný trik v rukáve, ako sa vysporiadať s touto ohorkou: Priraďte starým spomienkam nové perspektívy a hodnoty. Položte ich na kus papiera a prilepte ich na darčeky, suveníry alebo čokoľvek iné, čo vám pripomína vášho bývalého. Týmto spôsobom sa vám nebude hnusiť váš vzťah a namiesto toho, aby ste sa držali minulosti, sa rýchlo pohnete ďalej.

5. Prekonajte svoje výčitky svedomia

Vina môže zastaviť všetok váš pokrok na ceste „ako ísť ďalej po rozchode“. Je to taký silný, skrytý pocit, že sa budete navždy obviňovať, či ste aktívne zohrali negatívnu úlohu pri rozchode alebo nie. Možno to boli všetci. Podviedli, zlomili vašu dôveru, opustili vás. A tu máte obavy: "Možno som urobil niečo zlé, že som ich odtlačil."

Nemôžete sa skutočne pohnúť ďalej, kým tieto pocity viny neprisaháte. K rozchodu dochádza z mnohých zložitých dôvodov. Aj keď ste to vy, kto to inicioval, nerobí to z vás zlého človeka. Stále si musíte prideliť seba-súcit, keď sa o to snažíte prekonať rozchod, ktorý si spôsobil. Zapíšte si všetky veci, za ktoré sa cítite vinní, nájdite prijateľné dôvody, aby ste pochopili, čo sa pokazilo a prečo, naučte sa z toho, čo môžete, a pokúste sa prestať ľutovať seba.

Nandita navrhuje: „Najprv musíte akceptovať, že vzťah nefungoval, aj keď máte pocit viny, pretože ste tomu druhému ublížili. Mohli by ste sa pokúsiť zmierniť úder čo najviac. Mali by ste však pamätať aj na to, že to, čo ste urobili, bolo v najlepšom záujme vás oboch. Ak ste boli naďalej spolu, možno ste skončili v nešťastnom, toxickom vzťahu. Takže z dlhodobého hľadiska si myslím, že ste obom urobili láskavosť, ktorá by mohla trochu zmierniť vinu."

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať s prestávkou vo vzťahu – 7 pravidiel

6. Uchopte všetky kontakty, aby ste mohli rýchlo pokračovať

Čas, neprítomnosť a vzdialenosť poskytujú toľko potrebnú emocionálnu jasnosť, ktorú človek potrebuje po rozdelení. Chýbať vášmu ex a neustále ho sledovať, pretože vaše emócie sú všadeprítomné, môže byť škodlivé pre váš pohyb na ceste. Preto môže pomôcť prerušiť všetky väzby, ktoré vás spájajú s bývalým partnerom, aby ste si dali čas na uzdravenie a prekonanie.

Aj keď je ťažké skrotiť túžbu prenasledovanie svojho ex na sociálnych sieťach alebo sa do nich pokúšať naraziť, je lepšie sa tomu vyhnúť. Budete sa cítiť v pokušení opýtať sa na ich blaho a miesto pobytu od vašich spoločných priateľov. Nandita však varuje: „Zakaždým, keď oslovíte danú osobu, uvidíte ju alebo sa s ňou porozprávate, vaša rana sa rozvinie odznova a bolesť sa odrazí. Takže áno, bezkontaktná stratégia v reálnom živote a detoxikácia sociálnych médií sú veľmi účinné, ak vás zaujíma, ako sa rýchlejšie dostať cez rozchod. Robte to aspoň dovtedy, kým neprežijete počiatočné fázy rozchodu a nedosiahnete lepšie miesto mentálne a emocionálne."

7. Ukončite fázu rozmnožovania

Je normálne rýchlo prekonať rozchod? Verte mi, čím rýchlejšie, tým lepšie pre vás. Ale uzdravenie nie je jednodňová alebo dvojdňová záležitosť. Nemôžete si pomôcť, ale zostanete uväznení vo svojej mysli. V takýchto chvíľach vám pomôže pripomenúť si, že dumanie musí v určitom bode prestať, aby ste si opäť zvykli na rytmus každodenného života. Čím dlhšie sa budete hrať za obeť situácie, tým ťažšie bude dostať sa z tejto slučky. Ste to vy, kto najlepšie vie, kedy prestrihnúť poslednú šnúru. Navrhovali by sme nasledovné:

• Už žiadne prezeranie starých textových správ alebo fotografií, ktoré spôsobujú smutné myšlienky
• Napíšte si na stenu, nastavte si pripomienky a zmeňte svoj vzťah na sociálnych sieťach na „single“.
• Získajte niečo úžasné zo svojej bolesti, ako je napríklad nájdenie nového koníčka alebo návšteva telocvične, aby ste získali telo, po ktorom ste vždy túžili
• Urobte, čo je potrebné, aby ste sa cítili lepšie, ale nepotláčajte svoje emócie, pretože potlačené emócie by mohli viesť k depresii

Súvisiace čítanie: 7 vecí, ktoré vám pomôžu vyliečiť sa po rozchode

8. Pozerajte sa na bolesti pri rozchode ako na fyzické zranenie

Vieš štúdie ukazujú, že fyzická bolesť a sociálne odmietnutie, ako napríklad rozchody, majú tendenciu aktivovať rovnakú časť mozgu, tj majú spoločné nervové mechanizmy. Zmyslom zmienky o tejto skutočnosti je, že by ste mali liečiť túto bolesť srdca ako akúkoľvek inú fyzickú ranu, ktorú ste mohli utrpieť. Táto bolesť je rovnako zlá.

Ak nemôžete za každých okolností prezentovať svoju prirodzenú radosť zo života, je to úplne v poriadku. Nečakali by ste, že budete vybavovať veci a navštevovať večierky so zlomenou rukou. Prečo potom vnímať bolesti pri rozchode inak? Jedna z vecí, ktoré treba urobiť po rozchode, je nebiť sa. Rovnako ako fyzické choroby, aj toto emocionálne poškodenie sa nakoniec vylieči. Medzitým musíte byť trpezliví a ubrať si z toho, že nie ste stále hore.

9. Čo robiť po rozchode — Zapíšte si lekcie

Každý človek prichádza do nášho života z nejakého dôvodu – buď zostať, alebo nás naučiť cennú lekciu. Takže, keď vám život odovzdá tento citrón, pripravíte si z neho limonádu. Ak chcete byť konkrétny, urobte si zoznam svojich novonadobudnutých múdrostí z tohto rozchodu. Rozhodnite sa tiež o veci, ktoré odmietate robiť kompromisy vo vašich budúcich vzťahoch.

A študovať ukazuje, že ľudia, ktorí píšu o pozitívnych vlastnostiach a aspektoch rozchodu, pociťujú viac pozitívnych emócií (ako je pohodlie, sebadôvera, posilnenie, energia, šťastie, optimizmus, úľava a spokojnosť) v súvislosti s koncom tohto vzťahu. Majú oveľa menej negatívnych emócií, ktoré by ich trápili. Ak vás zaujíma, ako sa vyliečiť z rozchodu, toto by mohlo stáť za pokus.

Nandita hovorí: „Potom, čo si necháte dostatok času na vyrovnanie sa s rozchodom, môžete sa na to pozrieť ako na jednu z mnohých životných skúseností. Každá skúsenosť, či už príjemná alebo nepríjemná, v nás necháva námet na zamyslenie, zamyslenie sa a vyťaženie si z nej poučenia do budúcnosti. Týmto spôsobom to pomôže vašej mysli, telu a duši vedieť, čo môžete očakávať, keď sa znova dostanete do vzťahu. Vďaka tomu si uvedomelejší, zrelší a skúsenejší.“

Súvisiace čítanie: 9 spôsobov, ako sa vysporiadať s tým, keď sa váš bývalý pohne ďalej

10. Znova analyzujte rozchod (a tiež vzťah)

Viete, ako rýchlo prekonať rozchod? Znovuobjavenie seba ako osoby mimo tohto vzťahu. Ak chcete rásť a nezostať hromadou rozbitých kúskov, musíte si položiť skutočné otázky o rozchode. Podľa a študovaťneschopnosť predefinovať seba samého prispieva k úzkosti po rozchode. 

• Zabil váš rozchod na osobu, ktorou ste?
• Boli tam nejaké nepríjemné lekcie, ktoré ste sa naučili z tohto neúspešného vzťahu?
• Čo ste sa naučili o svojej osobnosti a správaní?
• Aké negatívne vlastnosti vášho partnera viedli k rozchodu?

Keď nájdete odpovede na tieto otázky, budete sa cítiť sebavedomejšie a pozitívnejšie.

11. Vráťte sa tam a stretnite niekoho milého

Chápeme, že váš vzťah sa nedávno skončil. Ponorený do rozchodového blues pravdepodobne nemáte náladu opustiť miestnosť, nieto ešte stretnúť iných ľudí. Ale vypočujte si nás, keďže sa zúfalo snažíte prísť na to, ako sa rýchlejšie dostať z rozchodu. Neexistuje spôsob, ako môžete odložiť minulé spomienky, pokiaľ neotvoríte dvere novým možnostiam, novým ľuďom a novým rozhovorom. Máme niekoľko návrhov:

• Nájdite spôsoby, ako spoznať nových ľudí. Možno na večierku s priateľmi, v kníhkupectve, na sociálnych sieťach alebo v priateľských zoznamovacích aplikáciách ako Bumble BFF
• Nepristupujte k týmto jedincom romanticky. V skutočnosti sa práve teraz zdržte skoku do ďalšieho vzťahu alebo odrazového sexu
• Chatujte a zdieľajte smiech alebo dva. Majte zmysluplný rozhovor o spoločnom záujme. Pomôže vám to dať svoju biedu na pravú mieru
• Časom tieto nové skúsenosti prepíšu tie staré, nepríjemné a pomôžu vám dostať sa z klesajúcej špirály bolesti

V tejto súvislosti sa Nandita delí o varovanie pre našich čitateľov: „Bez ohľadu na to, aké sú pokušenia, vyhýbajte sa tomu, aby ste sa dostali do odrazový vzťah pretože sa to deje len preto, že sa chceš znova cítiť milovaný. Ale vo väčšine prípadov sa tieto pocity od jedného alebo oboch partnerov odrazu ukážu ako povrchné a dočasné.

„No, ako skoro je príliš skoro na ďalší vzťah? No nechám to úplne na vás. Tak ako je každý jedinec jedinečný, taký je aj proces hojenia. Môže to byť niekoľko dní, niekoľko mesiacov alebo aj dlhšie v závislosti od toho, aký silný bol vzťah. Dôležité je, že by ste sa mali cítiť viac pokojne s minulým vzťahom a jeho osudom, kým prejdete do ďalšieho.“

12. Napíšte neodoslaný list svojmu bývalému

Nechápte nás zle, toto nie je návrh, aby ste svojmu bývalému partnerovi poslali nahnevaný list za ublíženie, ktoré vám spôsobil. Toto je mechanizmus zvládania, ktorý vám pomôže s procesom „ako ísť ďalej po rozchode“. Verte alebo nie, je to veľmi efektívne, pretože vám dáva príležitosť na sebareflexiu. Tu je cvičenie:

• Nalejte svoje myšlienky a veľké pocity týkajúce sa tohto rozchodu do listu adresovaného vášmu bývalému
• Či už sa na nich hneváte, či im chcete vyjadriť vďaku alebo požiadať o odpustenie, alebo sa jednoducho naposledy rozlúčiť, uveďte to čierne na bielom
• Teraz si to odtrhnite alebo zastrčte do denníka, je to na vás
• Ale dostať toto emocionálna batožina Z hrudníka sa budete cítiť desaťkrát ľahší a urýchli proces hojenia

Nandita o tom hovorí: „Existuje niekoľko mechanizmov na zvládanie, ktoré môžete použiť, ako napríklad napísanie spovedného listu svojmu bývalému partnerovi a jeho spláchnutie alebo spálenie. Môžete kričať do zrkadla alebo sa porozprávať so svojím systémom emočnej podpory – s vašimi najbližšími priateľmi a rodinou. Toto všetko je veľmi užitočné správanie v závislosti od osobnosti človeka, ktorý trpí bolesťami pri rozchode.“

Súvisiace čítanie: Ako zistiť, kedy sa vzťah skončil? 25 znakov, ktoré to naznačujú

13. Urobte pre niekoho niečo pekné, aby sa spamätal z rozchodu

Myslím, že sme všetci na rovnakej vlne, že rozchody sú z veľkej časti o negatívnych pocitoch. Po celý čas sa cítite smutní a je skutočne ťažké nájsť striebornú hranicu uprostred tohto obrovského žiaľu. To, čo potrebuješ, môj milý čitateľ, je dopamínová dávka, povzbudzovač nálady, aby si odviedol myseľ od bolesti, aj keď na chvíľu. Podľa a študovať, rozptýlenie môže byť dobrou stratégiou na podnietenie pozitívnych emócií v kontexte romantického rozchodu.

Ak vám po rozchode dochádzajú veci, ktoré vás robia šťastnými, máme skvelý nápad. Nič nie je také potešujúce a naplňujúce ako nesebecký čin. Jednoducho tu pre niekoho byť, robiť niečo láskavé, usmievať sa na niekoho. Môžete sa stať dobrovoľníkom v polievke alebo útulku pre domáce zvieratá, pomôcť niekomu s ťažkou taškou alebo pripraviť večeru pre svojich rodičov. Keď im zlepšíte deň, váš bude o niečo svetlejší ako včera.

14. Osvojte si zdravé návyky, aby ste sa rýchlo dostali z rozchodu

Možno nikdy úplne nezabudnete na osobu, ktorú ste milovali srdcom a dušou. Aj keď už nie sú súčasťou vášho príbehu, nemalo by vám to brániť v tom, aby ste žili naplno a rozkvitali ako človek. Zranenie nezmizne za deň, ale časom, dôslednosťou a námahou áno. Komu dať si život po rozchode dokopy, môžete do svojej každodennej rutiny začleniť niekoľko jednoduchých návykov starostlivosti o seba:

• Dodržiavajte hygienu a dbajte na to, aby sa vaša strava uzdravila zvnútra
• Začnite si zapisovať denník, aby ste mali prehľad o svojich emóciách a meniacich sa pocitoch o vašom bývalom
• Cvičte vďačnosť. Môžete si viesť denný denník vďačnosti a písať o jednej veci, za ktorú ste vďační
• Nájdite si nový koníček, naučte sa novú zručnosť – Pomôže vám to zostať zaneprázdnený a zostať na produktívnej ceste
• Porozprávajte sa s priateľom alebo členom rodiny každý deň, aj keby to malo byť len desať minút
• Dostaňte sa do nejakého fitness režimu, jogy alebo tvrdého fyzického tréningu
• Ranďte sa častejšie. Vyskúšajte novú reštauráciu alebo sa vyberte na sólo peší výlet – vaša voľba!
• Meditujte. Upokojí vašu myseľ a poskytne vám širšie perspektívy na vyhodnotenie minulosti a stanovenie nových cieľov do budúcnosti

15. Nájdite si svoj „čas na mňa“

Často hovoríme o tom, že trávime kvalitný čas so svojimi blízkymi, ale ako často si vyhradíme nejaký voľný čas, aby sme si užili svoju vlastnú spoločnosť? Vzťahy môžu byť časovo veľmi náročné. Keď ste zamilovaní, váš partner a váš vzťah sa stanú vašimi najvyššími prioritami a vaše osobné záujmy a vášne sa dostanú do úzadia. Teraz, keď si po tomto rozchode ty sám vodičom svojho života, prejdi si znova zoznam želaní, ktorý si si urobil na vysokej škole, a začni označovať prázdne políčka.

Ak vyhľadáte odbornú pomoc, odborníci na vzťahy by to povedali milovať seba by mala byť na vrchole vašej stratégie prekonania rozchodu. Devaleena navrhuje: „Dávaj na seba pozor. Termín, ktorý použijem, je sebainvestícia. Všetky vaše rozhodnutia by mali pomôcť vášmu emocionálnemu rastu, keď sa pokúšate vysporiadať s osamelosťou.“

Ako jednotlivci máme všetci šesť základných potrieb – emocionálne, fyzické, intelektuálne, profesionálne, sexuálne a duchovné potreby. Uistite sa, že sú tieto požiadavky primerane splnené spolu so všetkými spôsobmi, ktoré sme odporučili, aby ste sa rýchlo vrátili.

Tu máš. Bláznivý herný plán, ako sa vysporiadať s blues po ťažkom rozchode. Pamätajte, že vzťahy, ktoré sa rozpadajú, sú neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Zakaždým vychádzate silnejší s novými pohľadmi, rôznymi spôsobmi chápania ľudí a rôznymi aspektmi ľudskej psychiky. Dôležité je nestratiť vlastnú identitu v procese zisťovania, ako rýchlo prekonať rozchod. Vieme, že to dobre zvládnete a napravíte si srdce, pretože máte po svojom boku Bonobology, svojho anjela strážneho.

Ako sa rozísť s chlapom? 12 spôsobov, ako zmierniť úder

18 znamení, že tvojmu priateľovi chýbaš a chce ťa späť

9 odborných spôsobov, ako sa zbaviť ublíženia a zrady vo vzťahoch

Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.

Pozrite si náš redakčný proces

Zoznámte sa s našou revíznou komisiou

Zdieľajte spätnú väzbu

Aká je vaša spätná väzba?

×

Užitočný Nahlásiť chybu ostatné

Odoslať