Uzdravenie z tínedžerského rozchodového sprievodcu pre mladé srdcia

Bodnutie prvého zlomeného srdca môže byť zdrvujúce, najmä keď sa pohybujete v už aj tak búrlivých vodách dospievania. Rozchod v období dospievania môže rozprúdiť kolotoč emócií – smútok, hnev, zmätok a dokonca aj pocit straty seba samého. Je dôležité si uvedomiť, že tieto pocity sú normálne a nie ste v tejto skúsenosti sami.

Otázka

Vážená pani,

Mám 16 rokov a vysporiadať sa s rozchodom. Dokonca sme sa zvykli aj trochu líčiť. Už je to osem mesiacov a stále sa nedokážem vyliečiť.

Snažil som sa rozptýliť, ale nepodarilo sa mi to. Podviedol ma. Veľmi plačem. Keď idem von, spomeniem si na všetky miesta, kde sme spolu išli a potom sa znova zlomím. Overil som si online; vyzerá to tak Trpím depresiou. Tiež nemôžem študovať. Ako sa dostanem z tejto fázy? Len sa neviem vyliečiť.

Nemôžem sa stretnúť s poradcom, pretože moji rodičia o všetkých tých veciach nevedia a ja im tiež nemôžem nič povedať, keďže sa cítia ublížení na mne.

Prosím, pomôžte mi, madam.

Súvisiace čítanie: Čo robiť, keď vás po rokoch kontaktuje bývalý

Kavita Panyam hovorí:

Milé mladé dievča,

Vyrovnať sa s rozchodom je proces a bolesť je realita. Ľudia sa najčastejšie pozerajú na pripútanosti ako na lásku.

Spomenuli ste, že váš priateľ vás zrazu opustil po tom, čo sa do určitej miery dostal do fyzického stavu. Keďže ste neposkytli žiadne podrobnosti o časti podvádzania, prípad nie je jasný. Napriek tomu je 16 rokov vekom, keď je príťažlivosť k opačnému pohlaviu silná.

Je pravdepodobné, že tento chlapec prišiel do vášho života len preto, aby zažil fyzické pocity a čoskoro potom odišiel. To, že ti chýba, je pochopiteľné, ale život musí ísť ďalej.

Tu je niekoľko spôsobov, ako zmierniť bolesť zo zlomeného srdca.

• Nenacvičujte spomienky. Minulosť je teraz za nami. Opakovaným prehrávaním si udalostí vo svojej mysli iba aktivujete viac bolesti pre niečo, čo vo vašom živote momentálne nie je.
• Nenavštevujte staré strašidlá
• Nenavštevujte miesta, ktoré ste obaja navštevovali, keď ste boli spolu. Ísť tam by len vyvolalo vaše spomienky, čo by viedlo k bolesti.
• Porozprávajte sa s priateľmi
• Ak máte blízkych priateľov, porozprávajte sa s nimi a zbavte sa toho. Toto uvoľnenie vám pomôže vyliečiť sa.
• Prihláste sa do kurzu alebo sa naučte novú zručnosť
• Keď budete konštruktívne zaneprázdnení, budete mať menej času na aktívne premýšľanie. K tomu sa pridáva výhoda učenia sa novej zručnosti.
• Odpojte sa cez sociálne médiá
• Túžba navštíviť bývalého človeka na sociálnych sieťach prevláda. Kým sa nevyliečite, je dobré ho zablokovať na všetkých účtoch sociálnych médií.
• Urobte dôležité rozhodnutie, aby ste ho prekonali
• Iba vtedy, keď sa ho rozhodnete prekonať, bude niektorý z návrhov fungovať. Takže, prosím, pochopte, že je koniec, prijmite to a choďte ďalej.
• Si mladý a máš celý život pred sebou. Každý má možnosť žiť svoj život tak, ako chce, a ak sa tak rozhodol, musíte ho prijať a podniknúť potrebné kroky, aby ste to zahnali. Aj keď sa to spočiatku môže zdať ťažké, cesta sa zlepšuje, ako sa pohybujete.

Všetko najlepšie,

Kavita Panyamová

Záverečné myšlienky

Uzdravenie si vyžaduje čas a cesta každého človeka je jedinečná. Je v poriadku nebyť v poriadku a je nevyhnutné byť so sebou trpezlivý. Dajte si priestor a čas, ktorý potrebujete na smútenie a spracovanie svojich emócií. Porozprávajte sa s priateľmi, rodinou alebo terapeutom o tom, ako sa cítite. Zdieľanie svojich emócií môže byť neuveriteľne katarzné. Zadržiavanie hnevu a hnevu bude len brániť vášmu uzdraveniu. Odpustite si za akékoľvek vnímané chyby a odpustite svojmu ex za ich podiel na rozchode. Aj keď je prirodzené reflektovať minulosť, snažte sa sústrediť na prítomný okamih a možnosti, ktoré sú pred nami.

Pamätajte, že nie ste sami. Mnoho ľudí zápasí so zlomeným srdcom a nie je hanba vyhľadať pomoc. Časom, súcitom a podporou sa vyliečite a z tejto skúsenosti vyjdete silnejší. Nájdite terapeuta alebo podpornú skupinu, ktorá vám pomôže prekonať toto ťažké obdobie. Požiadajte o podporu ešte dnes s našimi najlepšími dostupnými odborníkmi.

Syndróm zlomeného srdca: Keď vám pukne srdce, doslova

5 znakov, že pravidlo bez kontaktu funguje

7 komponentov bezkontaktnej mužskej psychológie

Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.

Pozrite si náš redakčný proces

Zoznámte sa s našou revíznou komisiou

Zdieľajte spätnú väzbu

Aká je vaša spätná väzba?

×

Užitočný Nahlásiť chybu ostatné

Odoslať