Riešenia 10 problémov vo vzťahu po pôrode

Ako sú veci, ktoré vám ľudia nepovedia o manželstve po svadbe, nepovedia vám ani o problémoch vo vzťahu po narodení dieťaťa, ktorým páry nevyhnutne čelia.

Môže vám dieťa zničiť vzťah ? Možno to znie hrozne, ale faktom je, že by to mohlo, ak nevenujete vzťahu pozornosť a cítite sa príliš zahltení prebaľovaním.

V jedno slnečné piatkové ráno minulej zimy moja najlepšia kamarátka a jej manžel priniesli domov malý uzlíček radosti a čoskoro ich profily na sociálnych sieťach zaplavili ľudia, ktorí im blahoželali k blaženému začiatku rodičovstva. Ako pár boli vždy skutočne aktívni vo virtuálnom svete s častými check-inmi v tých najkrajších reštauráciách v meste, dovolenkami v Dubaji a na Maldivách, nádhernými obrázkami z týchto miest a romantickými aktualizáciami jeden pre druhého.

Súvisiace čítanie: Plánujete mať intímny vzťah s bábätkom, ktoré spí v jednej izbe? 5 tipov, ktoré treba dodržiavať

Je to len 5 mesiacov, čo noví rodičia a ich dostupnosť na sociálnych sieťach značne klesla. Keď som ich pred pár týždňami stretol, spýtal som sa svojej kamarátky, ako si užíva túto novú etapu života. "Som veľmi šťastný, ale veľmi vystresovaný." Mám pocit, že som už veky nemohla spať ani sa v pokoji okúpať, ale hlavne si myslím, že začínam nenávidieť Hitena (jej manžela),” odpovedala.

Aj keď znela nahnevane na svojho manžela a znateľne napätá novou náložou povinností, vedela som s istotou, že to, čo prežíva, sa po narodení stane každému páru.

Prečo vzťahy zlyhávajú po narodení dieťaťa?

Bez ohľadu na to, ako je pár bezhlavo zamilovaný, keď sa na scéne objaví bábätko, ich vzťah sa nevyhnutne dostane do kopy.

Skok z dvoch na tri deti, prežívanie kúzla vytvárania spoločného života je vzrušujúce a v každom ohľade úžasné, ale zároveň to znamená, že novopečený rodič musí prejsť rozpadom vzťahu. Je to určite znepokojujúce, ale každý pár si tým prejde a dôvody sú väčšinou nejednoznačné.

Keď vám do života príde bábätko, spolu s eufóriou, ktorú cítite, cítite, že vás zasiahla búrka a nemáte chvíľku pre seba. Vtedy to so vzťahmi začne ísť dolu vodou. Riešením napätého vzťahu by vraj mohlo byť dieťa. Ale môže to byť aj naopak. Môže mať dieťa zničenie vášho vzťahu? Áno, môže a my vám povieme, prečo máte problémy so vzťahmi po narodení dieťaťa.

• Namiesto zamerania sa na romantiku sa páry usilovne snažia stať sa efektívnymi. To znamená, že sa zameriavajú na to, aby boli najlepším poskytovateľom a vychovávateľom dieťaťa, namiesto toho, aby boli partnermi
• Udržanie manželstva si vyžaduje čas a energiu, presne tých dvoch vecí, ktorých má každý nový rodič najväčší nedostatok
• Nedostatok spánku, zúrivý finančný tlak, šialené hormóny, žiadny kvalitný čas spolu a žiadny čas na sex – to všetko vedie k rozpadu vzťahu
• Po narodení dieťaťa je zmena dynamiky vzťahu páru nevyhnutná. Je to zrejmé – doteraz to bolo len o vás dvoch, ale teraz máte toto roztomilé, maličké, krehké, rozkošné bábätko, ktoré si vyžaduje všetku vašu pozornosť
• Je to krásny zážitok sledovať, ako bábätko rastie, no mení to aj spôsob, akým predtým fungovalo vaše partnerstvo
• Túžba po normálnosti by mohla viesť k vážnemu zmeny nálady
• Tiež, ak obaja partneri nie sú zapojení do starostlivosti, potom nenávisť rastie 

Ale musíte si uvedomiť, že nie každá zmena je zlá vec. Všetko, čo potrebujete, je dať tomu čas na to, aby sa ponorilo do seba. Takže namiesto toho, aby ste premýšľali o vzájomnom zabíjaní, musíte vy a váš manželský partner riešiť najkritickejšie problémy, ktorým páry čelia vo svojom živote po narodení dieťaťa, a naprogramovať sa, aby ste sa zamerali na riešenia.

10 problémov vo vzťahu po pôrode s riešeniami

Podľa Gottman Relationship Institute v Seattli sú asi dve tretiny párov nespokojné so svojím vzťahom do troch rokov po tom, čo sa stali rodičmi, a problémy so vzťahmi po odobratí dieťaťa.

Niet divu, že nové výzvy predstavujú rozpor medzi vami a vaším partnerom/partnerkou, ale existujú spôsoby, ako môžete s týmito riešeniami určite oživiť váš vzťah napriek všetkým životným zmenám, ktoré vás čakajú.

Problém 1: Zníženie spontánnosti po dieťati

Pred narodením dieťaťa ste ako pár radi navštevovali nákupné centrum počas víkendov, chodili na neskoré nočné jazdy alebo mali nedeľný brunch. Pravdepodobne ste si tiež zvykli získať nejaký kvalitný „čas pre mňa“, keď ste s manželom robili svoje veci, ktoré vás ako jednotlivcov robili šťastnými.

Ale teraz, keď tu máte bábätko, nemáte žiadne voľné dni. Vaša sloboda sa stáva vzácnou. V dôsledku toho máte tendenciu sa častejšie zapájať do hádok . Hádajú sa páry po narodení bábätka častejšie? Samozrejme, že hádajú a majú na to dôvody.

Riešenie: Prijmi pomoc

Hovorte, keď potrebujete prestávku. Požiadajte svojho manžela, aby sa o dieťa staral hodinu alebo dve, aby ste mali trochu času na mňa. Požiadajte svojich rodičov, aby sa starali o deti, aby ste mali čas na to, aby sme sa znovu zasnúbili ako pár.

Ak nie sú k dispozícii, požiadajte svojich blízkych priateľov alebo susedov, aby sa o bábätko raz za čas postarali, aby ste si vy dvaja oddýchli.

Problém 2: Zodpovednosť za domáce práce

S bábätkom na obrázku sa zdá, že domáce povinnosti sa zdvojnásobujú a teraz musíte prácu dokončiť ešte rýchlejšie. Páry majú tendenciu viesť si skóre – urobil som to, takže teraz vy toto. Nikomu to nepomôže.

Riešenie: Vzájomne si vážiť

Keď potrebujete pomoc, nečakajte, kým sa váš manžel prihlási ako dobrovoľník. Muži majú tendenciu lepšie reagovať na priame požiadavky. Pripomeňte si, že ani on si neberie dovolenku.

Je rovnako prepracovaný a vystresovaný ako vy. Keď sa podelí o domáce práce, nezabudnite poďakovať. Pomôže mu to byť vnímavejší k budúcim požiadavkám.

Súvisiace čítanie: Riešenie vedľajších účinkov tehotenstva ako pár – zoznam často kladených otázok

Problém 3: Boj o peniaze a výdavky po dieťati

Mať dieťa znamená, že jeden z vás musí dať výpoveď, aspoň na nejaký čas, aby sa mohol starať o malého – čo znamená, že teraz vám domov príde len jedna výplata s ďalším členom rodiny.

Prirodzene, starosť o peniaze stúpa a keďže nemôžete narážať na svoje dieťa, narážate na svojho manžela.

Riešenie: Pred príchodom dieťaťa uložte

Sú dva spôsoby, ako na to ísť. Skúste žiť z jednej výplaty, aj keď si domov prinesiete dve, na šesť mesiacov alebo rok. Nevyužitú mzdu si odložte ako núdzový fond. V čase, keď sa vaše dieťatko narodí, budete zvyknutí žiť s obmedzeným rozpočtom.
Ak je však príliš neskoro na to, aby ste to vyskúšali, a teraz sa narodilo dieťa, jasne sa porozprávajte so svojím partnerom o zmenách, ktoré musíte urobiť, aby ste ako rodina prežili. Uprednostnite potreby dieťaťa a svoje vlastné. Musíte si tiež uvedomiť, že ani pri dvoch príjmoch výchovu dieťaťa v tejto svetovej ekonomike pravdepodobne nepocítite finančne zabezpečené.

Súvisiace čítanie: Umenie zvádzania po narodení dieťaťa

Problém 4: Kritika rodičovského štýlu

Jedna vec je rozprávať sa o filozofiách výchovy detí so svojím partnerom, keď čakáte a máte pocit, že to máte robiť spolu. Toto je jeden z najčastejších problémov vo vzťahoch po narodení dieťaťa.

Často sa zistilo, že páry sa často hádajú o tom, koľko by malo dieťa spať a jesť a ako by malo byť disciplinované. Takmer vždy jeden z vás pri výchove dieťaťa zastáva prísnejší prístup, zatiaľ čo druhý je uvoľnenejší.

Riešenie: Spoločne rozvíjajte rodičovský štýl

Pochopte, že obaja ste rovnako zodpovední za výchovu svojho dieťaťa, ale chrapčanie na seba v rodičovskom štýle vytvára napätie pre vaše manželstvo aj pre dieťa. Ak si myslíte, že prístup vášho manžela nie je správny, nechajte ho, nech sa vysporiada s dôsledkom svojej metódy.

Pri veciach, ako je spánok a jedlo, sa riaďte prísnymi pokynmi, ktoré vám dá váš pediatr. V prípade iných problémov si spolu prečítajte a sledujte správny výchovný štýl a diskutujte o tom, čo je pre vaše dieťa najlepšie.

Problém 5: Sex po dieťati

Sex je teraz menej zábavný a skôr otravný. Ste unavená a máte nedostatok spánku, aj keď sex milujete. Váš manžel sa cíti zanedbávaný kvôli nedostatku fyzickej intimity a v dôsledku toho sa zdá, že hádky sa zdvojnásobujú.

Riešenie: Podniknite proaktívne kroky

Ako oživiť lásku po narodení dieťaťa? Existuje mnoho spôsobov, ako mať sex po narodení dieťaťa a opäť cítiť intímny vzťah. Skúste si sex naplánovať . Udržujte svoju spálňu bez detí. Požiadajte priateľov, aby vám strážili deti, keď pôjdete na horúce rande.

Pamätajte, že menej sexu neznamená nedostatok lásky. Práve prechádzate veľkými životnými zmenami a musíte podniknúť nejaké proaktívne kroky na oživenie vášho sexuálneho života.

Súvisiace čítanie: 7 spôsobov, ako obnoviť romantiku po narodení dieťaťa

Problém 6: Žiadny kvalitný čas

Čas vo dvojici je teraz časom pre rodinu. Teraz trávite viac času spolu, ale nie osamote. Tiež nemôžete ísť von na dievčenské večery alebo ísť na pivo s chalanmi. Je to určite náročné obdobie, ale existujú spôsoby, ako zvládnuť kvalitný čas. Toto je jeden z hlavných problémov vo vzťahu po narodení dieťaťa.

Riešenie: Stretnite sa pri zmrzline

Okrem plánovania sexu a rande si vopred naplánujte „krátke stretnutia“, na ktorých môžete prediskutovať problémy s bábätkom, veci, ktoré sa stali v práci, a dohnať nejaké zbytočné klebety.

Stretnutia ukončite na dobrú nôtu zmrzlinou alebo zvyškami čokolády. Tiež sa necítite vinní za to, že ste si od rodiny odišli, aby ste mali späť časy svojich sólo výletov. Požiadajte svojho manžela, aby v tomto smere spolupracoval, aby ste sa mohli vrátiť domov nabití energiou.

Problém 7: Zasahovanie svokrovcov

Starí rodičia sú veľkým pomocníkom pri starostlivosti o novorodenca, no chcú mať aj veľa času s bábätkom. Ak vám záleží na tom, aby ste mali svoje súkromie, potom vám môže liezť na nervy 24-hodinový prístup svokrovcov alebo rodičov k vám domov. To by mohlo viesť k veľkým vzťahovým problémom po narodení dieťaťa.

Riešenie: Stanovte si hranice so svokrovcami 

Riešením je stanovenie si hraníc . Bez ohľadu na to, akí štedrí a nápomocní boli, máte právo povedať nie.

Ale namiesto toho, aby ste ublížili ich sentimentom, požiadajte ich, aby prišli počas pracovných dní, konkrétne v čase, keď potrebujete pomoc okolo dieťaťa a domu.

Problém 8: Porucha nálady po pôrode

Čerstvé mamičky prechádzajú po pôrode prudkými zmenami nálad v dôsledku popôrodných porúch nálady. V dôsledku stúpajúcich hormónov máme tendenciu reagovať tvrdšie ako zvyčajne, sme rozmrzelejší ako normálne a cítime sa utrápení malými zmenami týkajúcimi sa blaha dieťaťa.

Nie je to len stresujúce obdobie pre vás, ale zaťažuje aj vášho manžela. Výsledkom je, že vaše manželstvo prejde vážnym rozpadom vzťahu. Toto je jeden zo vzťahových problémov po narodení dieťaťa, s ktorým sa páry ťažko vyrovnávajú.

Riešenie: Hľadaj pomoc

Jediný spôsob, ako sa dostať cez popôrodnú fázu, je mať manželovu podporu. Porozprávajte sa s ním o návale pocitov, ktoré máte. Prečítajte si spolu o fáze a diskutujte o tom, ako môžete spoločne čeliť výzve a akú pomoc by ste potrebovali. Vyhľadajte odbornú pomoc, aby ste sa s tým vysporiadali.

Problém 9: Problémy s hmotnosťou žien

Ženy len ťažko zhadzujú tehotenské kilá a začnú sa cítiť neatraktívne a majú vážne problémy s vnímaním svojho tela. Ak manželia začnú v tomto bode hanbiť svoje manželky za ich telo, potom si určite po narodení dieťaťa zničili svoj vzťah.

Riešenie: Milujte jej telo ako nikdy predtým

Ženské telo prechádza počas tehotenstva mnohými zmenami a nejaký čas trvá, kým sa dostane do formy. Buďte s ňou na tejto ceste chudnutia a držte ju za ruku, aby sa cítila žiaduca.

Ak ste citliví na to, ako sa v tomto bode cíti, môžete jej pomôcť získať späť sebadôveru.

Problém 10: Muži môžu byť menej zapojení

Ak manželka zápasí s kŕmením, nespavosťou a odsáva mlieko v práci, potom príde domov, aby zistila, že manžel odišiel na svoj obvyklý barový večer, môže to byť veľmi nahnevaná žena.

Muži si často dokážu udržať svoju časť života v chode aj napriek tomu, že majú dieťa, a to je niečo, čo manželky ťažko akceptujú. To môže postupne viesť k zatrpknutosti vo vzťahu.

 Riešenie: Venujte čas doma

Ak nie na detské povinnosti, ale na domáce práce. Dajte svojej žene pocítiť, že ste v tom spolu. Je to otázka niekoľkých mesiacov, kým sa budete môcť vrátiť k barovému skákaniu, dovtedy budete pripravení urobiť nejaké obete.

Pamätajte, že spoločné dieťa neprináša len nový súbor výziev a problémov, ale je to aj skvelý spôsob, ako si spolu vybudovať silnejšie puto napriek vzostupom a pádom. Keď budete sledovať, ako vaša partnerka spieva vášmu bábätku uspávanku alebo ju učí plávať, znova sa do nich zamilujete. Berte prvé dni rodičovstva ako výcvikový tábor; ak toto prežijete, dokážete prežiť akékoľvek nárazy, ktoré život prinesie v budúcnosti.

Najhoršie rodičovské chyby, ktoré vždy robíme a mali by sme ich okamžite napraviť

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.