8 načinov, kako ostati priseben med ločitvijo od narcisoidnega moža

Ločitev že na prvi pogled ni lahka, ločitev od narcisa pa je še toliko bolj izčrpavajoča. Soočanje s takšno osebnostjo je že samo po sebi boj. Nobena ločitev ni rožna posteljica. Gre za čustveni in duševni boj, še posebej, če so vpleteni otroci. Pri ločitvi od narcisoidnega moža pa se ti boji stopnjujejo. Občutek je, kot da ste dobili trnovo posteljo, po kateri ne morete krmariti, ne da bi se vedno znova oplazili.

Narcis je kot parazit. Hrani se s svojimi partnerji, da bi zadovoljil lastne potrebe. Ko jim poveste, da želite prekiniti razmerje, bodo poskusili vse trike, da bi preprečili vaša prizadevanja. Pogajanja o ločitvi z narcisom ne bodo mačji kašelj, to verjetno že veste. Vendar pa bo že sama pot do točke, ko se boste dejansko lahko usedli za pogajanja o ločitvi, dolga in naporna.

Narcisova negotovost in strahovi očitno izvabljajo njegove najslabše plati, kar je lahko zastrašujoče. Zato potrebujete močne strategije za ločitev od narcisa. Da bi vztrajali in videli, kako vaša odločitev o končanju zahtevnega razmerja doseže logičen zaključek, smo se pogovorili s svetovalno psihologinjo. Nishmin Marshall, nekdanji direktor Centra za preprečevanje samomorov SAATH in svetovalec na Inštitutu za duševno zdravje BM ter zagovornik Siddhartha Mishra (BA, LLB), odvetnica, ki deluje na indijskem vrhovnem sodišču, o načinih, kako ostati prisebna med ločitvijo od narcisa.

Značilnosti narcističnega moža

Ločitev od narcisoidnega moža pomeni, da se podate na dolgo in naporno pot, ki vas lahko močno obremenjuje. Za začetek postopka morate najprej razjasniti, kdo narcis v resnici je. To postane še toliko bolj pomembno pri ločitvi od prikritega narcisoidnega moža. Vsak človek ima v sebi neko narcistično lastnost, ki jo sproži neko čustvo ali situacija. Obstaja razlika med normalno osebo, ki ima občasno narcistične lastnosti, in nekom, ki je narcis v sebi.

Njihovo prikrito narcistično sesanje lahko te psihično izčrpa. Če ima tvoj mož te lastnosti, potem beži, da si reši življenje, ker si ga bo prikrojil po svojih muhah in domišljavostih:

• Svet se vrti okoli njegovih potreb: Ali vsaj rad tako verjame. Živi v svojem svetu. Meni, da ima v rokah daljinski nadzor nad življenjem vseh okoli sebe. Če je srečen, bo morda razmislil o tem, da bi osrečil tudi vas, če pa je žalosten ali jezen, se bo na vas znesel.
• Igranje žrtve: Vedno bo igral žrtev in te silil v občutek krivde. Nikoli se ne bo opravičil za svoja dejanja, ampak te bo prepričal, da si kriva. Ne bo ga brigalo, ali si prizadeta ali nesrečna. Dokler bo njegov ego zadovoljen, ga ne bo brigal vpliv njegovih dejanj nate.
• Občutek upravičenosti: Z vami in drugimi ljudmi bo ravnal kot s svojo lastnino. Veš, da imaš pred seboj težko nalogo ločitve od prikritega narcisoidnega moža, če je dosledno in namerno spregledal tvoje potrebe, želje in pričakovanja. Ne moreš dihati, če ti tega ne dovoli. On pa lahko počne, kar hoče.
• Ljubosumne nagnjenosti: Ker živi v svojem svetu in si daje največji pomen, postane ljubosumen, ko vidi, da mu nekdo drug krade pozornost. Da, to vključuje tudi njegovo ženo. Ne more prenesti, da bi vaši dosežki prekašali njegove, pa naj gre za doseganje velikih poklicnih mejnikov ali preprosto za to, da ste uspešno izvedli recept za bučno pito njegove mame. Zato ste obsojeni na to, da v razmerju igrate drugo violino.

Ločitev od narcisoidnega moža bo vedno grda. Bolj ko je poln samega sebe, bolj grda bo. Najbolje bi bilo prepoznati znaki narcisa pri zmenkih in ga takoj pustiti. Ko pa narcis zasnuje, morda ne bo razkril svojega pravega jaza.

Zato se lahko znajdete v situaciji, ko se preveč zapletete. Ko boste začeli opažati njegove problematične osebnostne lastnosti, boste morda že zgradili življenje z njim. V tem primeru je edina možnost, ki vam je na voljo, ločitev od narcističnega moža, da bi ponovno prevzeli nadzor nad svojim življenjem in začeli proces zdravljenja.

8 načinov, kako ostati priseben po ločitvi od narcisoidnega moža

Ko se boste pogumno odločili za ločitev od narcisoidnega moža, bo to velika preizkušnja, ki bo vključevala veliko vzponov in padcev, tako čustvenih kot psihičnih. Podvomili boste v svojo odločitev in se počutili, kot da ste vi negativec. Ne padite v to past. Vaš partner vas je prisilil v ta drastičen korak. Potrudili ste se, da ste se z njim spopadli po svojih najboljših močeh, vendar mora nekdo nekje potegniti črto.

Da bi se ločili od narcisa in zmagali, se boste morda morali spopasti z vrsto pravnih zapletov in tveganjem domače zlorabo ki jih je sprožil vaš partner. Pomembno je, da ste dovolj psihično močni, da se spoprimete s seboj in svojimi otroki (če jih imate).

Ko že govorimo o stvareh, ki jih morate imeti v mislih, da se ločite od narcisa in zmagate, Siddhartha svetuje: »Zakonci narcisov pogosto iščejo individualno terapijo za pomoč pri občutkih osamljenosti, tesnobe in depresije, ki jih povzročajo leta narcistične zlorabe. Narcisi čutijo zelo malo krivde ali kesanja zaradi lastnega vedenja, verjetno bodo za zakonske težave krivili svoje zakonce in se upirali svetovanju.«

»Če se odločite za ločitev od narcisa, se pripravite na najhujše. To je lahko velik udarec za samozavest vašega zakonca. Zato morajo strategije za ločitev od narcisa vključevati omejitev ali prekinitev vseh osebnih stikov za nekaj časa. Če to ni mogoče, morate za pogajanja o ločitveni poravnavi z narcisoidnim možem poiskati pomoč prijatelja ali sorodnika in se z njim vedno srečati v prisotnosti tretje osebe.«

Na podlagi teh strategij za ločitev od narcisa je tukaj 8 načinov, kako ostati priseben med ločitvijo, ki vam lahko pomagajo prebroditi to težko obdobje, ne da bi si pri tem škodovali:

1. Pričakujte ognjemet z moževe strani

Ena najpomembnejših strategij za ločitev od narcisa je, da se pripravite na to, kar šele prihaja. Vaš mož bo besen in stvari bodo postale veliko bolj zapletene in grde, kot so že. Ko bo spoznal, da stvari ne gredo po njegovem, si bo zadal življenjsko poslanstvo, da bo tudi vas poskrbel za trpljenje.

Veste, česa je zmožen vaš narcisoidni mož, zato bodite pripravljeni na to, kaj vam pripravlja, če se mu boste uprli. »Ko boste sporočili novico o svoji odločitvi za ločitev od narcisoidnega moža, poskrbite, da ne boste pokazali svojih notranjih strahov. Najverjetneje ste bili v razmerju podrejeni, zato vas bo poskušal odriniti in ustrahovati. Če boste kljub odporu vztrajali pri svojem, bo to vašega narcisoidnega moža vznemirilo.«

Zato ne dovoli, da te njegova jeza potlači. Namesto tega vztrajaj pri svojem in mu povej, da si se odločila in da od te odločitve ni več poti nazaj,« pravi. Nišmin.

Sorodno branje: Življenje po ločitvi – 15 načinov, kako ga zgraditi iz nič in začeti znova

2. Bodite korak pred svojim možem

Vaš mož ne bo kar tako popustil. Rad si vsiljuje nadzor in ko bo začel čutiti, da ga izgublja, se bo začel upirati. Morate biti proaktivni in razmišljati veliko dlje od moža. Pomembno je, da ste pragmatični, ko razvijate strategije za ločitev od narcisa, in da ne delujete iz čustvene bolečine.

Poskrbite, da boste zbrali vse vrste dokazov, ki bodo vašega partnerja očrnili, saj si bo zelo prizadeval, da bi vas tukaj prikazal kot slabo osebo. Ne pozabite, da rad igra žrtev.

3. Pogovarjajte se z ljudmi, ki bodo razumeli, kaj mislite

Nekdo, ki še nikoli ni videl slabe strani vašega narcisoidnega moža, vam nikoli ne bo verjel ali slišal vaše strani zgodbe. Možnosti so lahko proti vam, še toliko bolj, ko se ločujete od prikritega narcisoidnega moža. Zbrati morate podporo čim več ljudi, da vam bodo lahko pomagali pri boju.

Pogovorite se z nekom, ki je postal žrtev dejanj vašega moža. Lahko je to bivši zaposleni, njegov prijatelj ali celo družinski član. Poiščite njihovo podporo. Poskrbite, da bodo ti ljudje ob vas, ko se bo vse skupaj zalomilo. »Pogovorite se s prijatelji, sorojenci ali se zaupajte staršem o tem, kaj preživljate. Vaši bližnji so lahko vaš vir moči v tem težkem času,« pravi Nishmin.

4. Ne premislite o svoji odločitvi

Odločitev za ločitev od narcisa je velik korak naprej k ponovni vzpostavitvi lastnega življenja. To je znak, da ne glede na to, kako uničene ali zlomljene se počutite, še vedno imate pogum in samozavest. Ne razmišljajte o tem, da bi stopili nazaj. »Ko bo vaš mož spoznal, da njegovi odpori in izbruhi jeze ne delujejo, bo spremenil svojo taktiko. Morda vas bo prosil, da mu daste še eno priložnost, in vam obljubil, da se bo spremenil.«

»Morda se celo predstavi kot spremenjen človek, da bi te prepričal, da si premisliš, in poskuša pritegniti tvojo mehko plat, da bi te prepričal, da ponovno premisliš o svoji odločitvi. Ko to stori, pomisli na vse tiste trenutke, ko je tvoj mož grdo ravnal z teboj in napadel tvoj občutek lastne vrednosti. To bo preprečilo, da bi tvoja odločnost omahnila,« pravi Nishmin.

Kar se je zgodilo v vašem zakonu, se ne da razveljaviti, lahko pa izboljšate preostanek svojega življenja. Ne dvomite o svoji odločitvi zaradi otrok. Razložite ločitev svojim otrokom na starosti primeren način in bodite prepričani, da bodo razumeli, ko bodo dovolj zreli. Za enkrat pomislite tudi nase.

Sorodno branje: Predporočna pogodba – kako lahko zaščiti vašo prihodnost

5. Hranite več kopij vseh zbranih dokazov.

Ko se vaš narcisoidni mož zave, da je ločitev neizogibna, se bo po svojih najboljših močeh trudil uničiti dokaze, ki jih imate, da ne bi dobili tistega, kar želite. Poskrbite, da se to ne zgodi. To bi lahko bila vaša edina možnost, da se izognete tej pasti. Bodite zelo skrivnostni glede svojih dokazov in jih delite le s svojim odvetnikom ter se prepričajte, da vaš odvetnik pozna resnost vašega primera.

Naredite več kopij in vedno shranite dokaz od vseh, ki bi ga lahko uporabili kot svojo mojstrsko potezo. Za pomoč se lahko obrnete na zaupanja vrednega prijatelja ali zaupnika. Če se želite ločiti od narcisa in zmagati, morate razmišljati izven okvirjev, saj lahko daleč, do katerih meri lahko gre, da bi sabotiral celo najbolj pristen primer na sodišču, presega vašo najdivjo domišljijo.

Zato se morate za podporo, dokler ločitev ni dokončana, zanašati le na tesno povezano skupino zaupanja vrednih ljudi. Da bi se z narcisom učinkovito pogajali o ločitveni poravnavi in ​​zagotovili, da ne boste na slabšem koncu, morate pokriti vse svoje osnove. Sidarta ponuja nekaj uporabnih strategij za ločitev od narcisa, ki vam bodo v pomoč na prvi pogled.

„Dokumentirajte vsako srečanje z zakoncem. Če je mogoče, se s zakoncem pogovarjajte pisno. Če ne, hranite posnetke vsakega telefonskega pogovora in srečanja, vključno z datumom, uro, temo in osebo, ki je bila prisotna pri pogovoru. Narcis ne mara izgubljati, zato se morate zavedati njegovih dvojnih standardov.“ 

»Iz svojih izkušenj z reševanjem takšnih primerov vem, da je možnost dolgega in mučnega ločitvenega postopka majhna. Vendar se vam ni treba tega lotiti sami. Močna pravna ekipa ob vas lahko bistveno vpliva tako na sodišču kot zunaj njega,« pravi.

6. Ohranite mirno kri pri ločitvi od narcisoidnega moža

Vsakogar nekaj izzove. Vaš mož pozna različne stvari, ki vas izzovejo. Poskušal bo napasti te točke, da bi vas izzval, da bi naredili napako, ki jo bo lahko izkoristil v svojo korist. Morda to počne, da bi dokazal, da ste nori in nesposobni skrbeti za otroke, ali pa to počne, da bi vas postavil v slabo luč. Kakorkoli že, poskrbite, da vas nič od tega, kar počne, ne bo izzvalo.

„Ko te poskuša izzvati, je nujno, da zajeziš svoje impulzivne ali nagonske reakcije. Ne glede na to, kako stresna je situacija, ne pozabi na dejstvo, da to morda počne le zato, da bi iz tebe izzval reakcijo, ki bi jo lahko izkoristil v svojo korist, in da morda celo snema incident.“

»Pravilne spretnosti spoprijemanja, kot so štetje, petje in globoko dihanje, vam lahko pomagajo premagati te miselne igre. Spomnite se, da ne smete reči preveč, še posebej, ko gre za pravne zadeve,« pravi Nishmin. Lahko poskusite tudi z meditacijo, da se boste psihično okrepili in se borili proti njemu, ne da bi ukrepali glede na to, kar reče ali stori.

7. Naredite načrt in ne sklepajte kompromisov

Ko vaš narcisoidni mož začne čutiti, da izgublja bitko, se bo poskušal obnašati, kot da je spremenjena oseba. Morda bo celo uporabil fraze za plinsko osvetljevanje da te manipulirajo in te prisilijo, da ostaneš. Pazi, da ne padeš v to past.

Morda bo poskušal napasti vaše šibke točke ali čustvene vidike, tega bodite previdni. Poskušal bo dajati obljube in vas prositi za kompromis. Lahko gre za preživnino ali skrbništvo nad otroki. Poskrbite, da boste odločno rekli "ne".

Da bi med ločitvijo od narcisa ostali pri zdravi pameti, Sidarta svetuje: »Ni vaša krivda, da je vaš zakonec narcis, to je njegov problem, in če noče poiskati pomoči za svojo težavo, morate vedeti, kdaj vreči brisačo v koruzo in zaprositi za ločitev.« Žrtve v takšnih situacijah pogosto doživljajo 'cono somraka', pretok med resničnostjo in fantazijo, iz katerega je težko priti.«

„Da bi šli skozi pravno bitko ločitve in nadaljevali po ločitvi od narcisa, se nenehno opominjajte, da so narcisi strupeni za ljudi in situacije. Spoštljivi so le do ljudi, ki podpirajo njihovo agendo. Narcis deluje kot sodnik, porota in krvnik, če si drznete kljubovati jim.“

»Narcisi so šarmantni in mojstrski manipulatorji ter čutijo potrebo po zmagi za vsako ceno, in če tega dejstva ne pozabite, se boste izognili temu, da bi postali žrtev njihovih miselnih iger. Namesto tega lahko svojo energijo usmerite v razvoj trdnega načrta za ločitev od narcisa in zmago.«

8. Poiščite pomoč terapevta

Poročena z narcisoidnim možem, ste lahko od znotraj zlomljeni in se lahko počutite, kot da ste nepopravljive. V takem primeru vam lahko obisk terapevta pomaga zaceliti rane in vam povrne občutek ljubezni do sebe in cenjenja. Terapevt vam bo pomagal, da boste lažje prebrodili to fazo in se ne boste počutili sami. S terapijo lahko začnete tudi spoznavati, da neuspešen zakon ni bila vaša krivda.

„Morda ni vedno lahko poiskati pomoči, ko se počutite tako zlomljeni in je vaš občutek za lastno identiteto popolnoma uničen. Če pa najdete pogum in poiščete pomoč, vam lahko to pomaga, da po ločitvi od narcisa nadaljujete. Pravi svetovalec vam lahko ponudi občutek popolne podpore in vam da občutek, da ste slišani in razumljeni.“ Pridobitev prave pomoči je lahko prvi korak k ozdravitvi in ​​ponovnemu občutku celovitosti,« pravi Nishmin.

Ni vsakdo sposoben prepoznati narcisa pred ali med začetnimi fazami zakona. Narcis razkrije svojo pravo barvo, ko je prepričan, da te lahko popolnoma nadzoruje. Biti v narcisoidnem razmerju je kot biti poskusni zajček ali laboratorijska podgana. Če mislite, da lahko še naprej živite v takšnem zakonu, potem premislite, ali si to zaslužite. Če se oklepate ideje, da je ljubezen v vašem razmerju, potem morate ponovno oceniti, kaj ljubezen v resnici je. Takšni ljudje so zaljubljeni samo vase. Dvakrat premislite, preden razmislite o nadaljevanju zakona, ki vam nima kaj ponuditi.

Pogosta vprašanja

Kako nasilnež deluje v nasilnem razmerju?

Kakšen mož je glede na njegov zodiak?

Razkrivanje narcisa – kaj morate vedeti

Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.

Oglejte si naš uredniški postopek

Spoznajte naš odbor za preglede

Delite povratne informacije

Kakšne so vaše povratne informacije?

×

pomoč Prijavite napako Ostalo

Prijava